Tá a bheith feall ar cheann de na rudaí is tubaisteach a tharlóidh i bpósadh nó caidreamh fadtéarmach. Nuair a bhristear d’iontaobhas, bíonn sé deacair do chaidreamh maireachtáil. B’fhéidir nach bhfoghlaimeoidh tú go deo conas dul thar caimiléireacht ach ní gá go ndéanfadh eachtra neamhchreidimh an chuid eile de do shaol a shainiú agus níor cheart go gcuirfeadh sé as do chaidrimh ná do ghrá ar mhaithe leis.
Ar ndóigh, tá sé níos éasca a rá ná a dhéanamh bogadh ar aghaidh tar éis a bheith á cheatú. Beidh brath i gcónaí ar do pháirtí ach má choinníonn tú aigne oscailte agus go bhfuil tú sásta tús nua a dhéanamh, is féidir dul i ngleic le pian na héagraíochta. D'fhéadfadh go mbeadh an chuma ar an scéal gur bóthar fada atá uait chun dul thar dhuine a rinne bréagnú agus bréag. Ach leis na 15 chéim seo, is féidir go deimhin.
Chun cabhrú leat tuiscint a fháil ar an gcaoi, tugaimid léargas duit ón síceolaí comhairleoireachta Kavita Panyam (Máistreacht sa tSíceolaíocht agus cleamhnaithe idirnáisiúnta le Cumann Síceolaíochta Mheiriceá), atá ag cabhrú le lánúineacha oibriú trína gcuid saincheisteanna caidrimh le breis is fiche bliain.
Conas Faigh Thar Cheangailt - 15 Bhealach Inbhraite Chun an Chaibidil a dhúnadh
Clár na nÁbhar
Nuair a bhíonn do pháirtí mídhlisteanach leat, tá sé nádúrtha ceisteanna a bheith ag snámh i do cheann. Cén fáth ar tharla sé? Conas a tharla sé? Conas dul thar cheating? Conas a stopadh ag smaoineamh ar a bheith cheated ar? Conas saol an duine a chur ar ais in ord agus mar sin de.
“Is é an t-aon bhealach le dul ar aghaidh go hiomlán ó chaidreamh ina ndearnadh feall ort. Is léir gur cineál mí-úsáide í an mhíchreideamh agus ní chruthódh fanacht ina luí ach níos mó anord,” a deir Cavita Panyam, “Is cinneadh dána é bogadh amach agus bogadh ar aghaidh agus tú ag déanamh amach conas dul i ngleic le caimiléireacht. Teastaíonn córas tacaíochta maith uait agus oibríonn tú i dtreo do théarnamh míchreidimh ar bhealach sláintiúil.”
Seo a leanas roinnt bealaí ciallmhara praiticiúla chun an chaibidil a dhúnadh, chun déileáil leis na mothúcháin bhréige sin go léir tar éis a bheith cearr agus saol nua a threorú.
1. Faigh eolas ar na sonraí
Feall a mhaireann ar cheann de dhúshláin is mó an tsaoil, ach is í an chéad chéim nuair a thuigeann tú go bhfuil tú faoi cheilt ná do chuid fíricí a chur in iúl. Ní mór duit gach rud a bheith ar an eolas - an t-ábhar, cad ba chúis leis, cé chomh minic a tharla sé srl sula ndéanann tú aon chinneadh. Bí cinnte go bhfuil an t-eolas ar fad agat agus nach bhfuil tú ag brath ach ar chlostrácht nó ag gníomhú ar amhrais amháin.
Bheadh sé níos measa d’intinn dá dtuigfeá go mb’fhéidir gur ró-fhreagair tú nó nár thug tú deis do do pháirtí é féin a mhíniú. Ina theannta sin, mura dtugtar freagra orthu, fanfaidh na ceisteanna seo ort agus éireoidh leo níos déanaí sa saol. Mar sin tá sé níos fearr an banna-gcabhair a sracadh, faigh na sonraí go léir, agus é a dhéanamh leis.
2. Tabhair am duit féin chun brón a chur ar an gceangal
D'fhéadfá a bheith ag streachailt go crua chun Preab ar ais tar éis a bheith cheated ar. Ní rud é gur féidir leat dearmad a dhéanamh air in aon lá amháin. Ní bheidh sé éasca dul thar do phósadh marbh nó do chaidreamh marbh mar is nasc buan é ar shiúil tú amach as. “Tá tábhacht ag baint le brón, tabhair am chun do mhothúcháin a shárú nó chun déileáil le do chás,” a deir Kavita.
Leanfaidh an turas mothúchánach rollercoaster ar feadh tamaill agus ní bheidh sé éasca a logh fiú nuair a bheidh tú ag smaoineamh ar conas a fháil ró-caimiléireachta. Ní dócha go n-imeoidh an pian go luath, agus mar sin tá sé ríthábhachtach go nglacfaidh tú leis go bhfanfaidh na mothúcháin turrainge, agitation, eagla, dúlagar agus mearbhall ar feadh tamaill.
3. Téigh isteach i teiripe
Conas a stopadh ag smaoineamh ar a bheith cheated ar? Faigh an cúnamh atá uait. Molann Kavita, “Ní mór duit gach a tharla a phróiseáil. A luaithe a gheobhaidh tú teiripe, fiú má tá cúlspléachadh na mí-úsáide agat nó deireadh an chaidrimh, beidh a fhios agat conas déileáil leis.”
Cuidíonn teiripe leat an próiseas téarnaimh a bhrostú ionas go mbeidh tú ag iarraidh tús nua a dhéanamh in ionad goir nó gruama a fháil. Tá an bagáiste mhothúchánach b’fhéidir gur fhág tú i do dhiaidh ollmhór agus murab ionann agus cairde a d’fhéadfadh dearmad a dhéanamh ar an am atá thart, cabhraíonn teiripe leat teacht i ngleic leis – céim thábhachtach agus tú ag dul i ngleic le conas dul i ngleic le caimiléireacht.
4. Seachain dul isteach i gcaidrimh rebound
Anois go bhfuil tú i d’aonar agus nach bhfuil páirtí ar bith agat, b’fhéidir go mbeidh fonn ort a bheith ag iarraidh duine éigin go rómánsúil agus sin nuair a bhuaileann an chontúirt a bhaineann le naisc randamacha. B'fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh go bhféadfadh seachrán nua cabhrú leat go mbraitheann tú sásta tar éis duit a bheith faoi rún.
Ach ní i gcónaí a thagann sé chun cinn mar sin. Déan cinnte nach gcuirfidh uaigneas isteach ort caidrimh rebound nó fiú cúrsaí mothúchánacha mar fágfaidh siad seo níos mó logaí nó scriosta thú.
“Is é an t-am is measa chun cuireadh a thabhairt do dhuine teacht isteach i do shaol ná nuair a bhíonn tú i do chás is measa. Níl aithne agat ar an duine a thagann isteach i do shaol, is féidir leis/léi a bheith ina loch ciúine nó ina tornado a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ort níos mó,” a deir Kavita. “Ná lig d’aon duine teacht in aice leat nuair a bhíonn tú leochaileach agus so-ghabhálach.”
5. Fan amach ó sheastáin aon-oíche
Comhaontaithe, is temptation ollmhór é. Chun nach ndéileálfá le do mhothúcháin tar éis duit a bheith cearr, b’fhéidir go gceapfá go bhfuil sé níos simplí léim isteach sa leaba le duine éigin. D'fhéadfá smaoineamh fiú tá sé ceart go leor gnéas ócáideach a bheith agat ó tá tú cheated ag do pháirtí ar aon nós. “Chomh maith leis sin, dá mbeifeá i gcaidreamh ina ndearna do pháirtí caimiléireacht, b’fhéidir nach mbeadh do shaol gnéis gníomhach ar aon nós,” a deir Kavita.
“Tá sé nádúrtha do mhianta a mhúscailt agus b’fhéidir go lorgóidh tú sásamh. Ach más leis an duine mícheart é, ní chruthóidh na bannaí gan sreang seo ach aimhréití níos mó,” a deir sí. Má léimeann tú isteach in ghnéas ócáideach nó seasann oíche amháin chun dearmad a dhéanamh ar an bpian, ní mhúinfidh tú duit conas dul i ngleic le caimiléireacht.
6. Tabhair aird ar do airgeadas
Cé gur chóir go ndíreodh tú ar an gcéad dul síos ar leigheas tar éis duit a bheith cearr, ba cheart go ndíreodh an dara ceann ar do chuid airgeadais a dhaingniú. Má tá tú sa tréimhse idir siúl amach agus colscaradh a lorg, tá sé seo níos tábhachtaí fós. Ná lig do do bhrón tú a bhréagnú go dtí an pointe ina dtosaíonn gach rud ag titim as a chéile.
Go mothúchánach, d’fhéadfadh go gcuirfí isteach go mór ort mar gheall ar an bhfealltóireacht. Ach is cinnte nach mbeadh tú ag iarraidh a bheith sracadh amach ó thaobh airgeadais chomh maith. Tóg cúram ar do chuid airgeadais, lorg cúnamh ó chomhairleoir nó cara más gá. Agus go mall beidh píosaí eile den saol ag teacht i bhfeidhm.
7. Roghnaigh do lucht féachana go maith
Leid thábhachtach sa lámhleabhar 'conas dul thar caimiléireacht' is ea na cairde a bhfuil muinín agat astu a roghnú go ciallmhar agus tacaíocht a lorg uathu. “Ná nocht do chuid fadhbanna príobháideacha do chách agus d’iomaíocha,” a deir Kavita. “Ná bíodh ach grúpa cairde roghnaithe agat mar dhaoine a rachaidh chun do chuairte.
“D'fhéadfadh go gcuirfí cathú ort cloí leis na guaillí a chuireann daoine ar fáil le haghaidh tacaíochta ach ní féidir leis sin ach tú a chur i dtrioblóid agus a chaos breise mar sin nuair a dhéantar dúshaothrú ort ar mhaithe le gnéas nó airgead. Ní bheidh a fhios ag gach duine do mhothúcháin tar éis duit a bheith meallta. Bí cúramach go bhfaighidh tú na daoine cearta chun infheistíocht a dhéanamh iontu go mothúchánach agus chun do scéal a roinnt.”
Le haghaidh físeáin níos saineolaithe le do thoil liostáil dár Youtube Channel. Cliceáil anseo.
8. Déan iarracht gan a bheith breithiúnach
Conas a stopadh ag smaoineamh ar a bheith cheated ar? Bhuel, b’fhéidir go raibh drocheispéireas agat ach déan iarracht gan féachaint ar gach caidreamh tríd an bpriosma sin amháin. Is féidir caidreamh rathúil a bheith agat tar éis caimiléireachta, níl uait ach dearcadh dearfach agus toilteanas seans eile a thabhairt don saol.
Ná téigh leis an 'tá gach fir cheats' nó 'tá na mná go léir neamhdhílis' próiseas machnaimh. Ní dhéanfaidh sé ach tú a choinneáil ar shiúl ó chaidreamh bríoch a chruthú sa todhchaí. Bíodh a fhios agat go bhfuil gach ceart agus gach seans agat sonas a fháil arís agus is cinnte go mbeidh.
9. Tabhair aire duit féin
Is é seo an t-am nuair is mó a bhíonn féinchúram de dhíth ort. Chun dul thar fóir ort mar fhear nó mar bhean, ní mór infheistíocht a dhéanamh chun aire a thabhairt do do shláinte mheabhrach agus fhisiciúil. Cabhróidh teiripe leat teacht i ngleic leis an eipeasóid agus é a phróiseáil ar bhealach sláintiúil.
Ní mór duit infheistíocht a dhéanamh freisin i yoga, oiliúint aireachais, agus machnaimh chun meabhairshláinte a fheabhsú. Cleachtadh go maith agus aire a thabhairt do do aiste bia freisin. Tuig go mbeidh an iliomad mothúchán agat fós mar fhearg, aiféala, imní agus b’fhéidir go gcuideodh siad seo leat déileáil níos fearr. Ní imeoidh do strus, d'fhéadfadh sé a bheith laghdaithe beagán má dhíríonn tú go hiomlán ort féin agus tú féin a fheabhsú.
Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Grá a Dhéanamh Féin: 21 Leideanna
10. Ná déan iarracht agus faigh cothrom
Briseann infidelity do mhuinín i gcaidrimh agus tá sé deacair a bhuachan ar ais. Ag am den sórt sin, b'fhéidir gurb é díoltas an chéad smaoineamh i do cheann chun dul i ngleic le duine a rinne bréag agus bréag duit. Agus tú ag machnamh conas a fháil thar cheating, beidh an fonn chun do pháirtí a íoc ar ais sa bhoinn chéanna a bheith ró-tempting.
Cuir stop leis na smaointe sin. Níl tú chun rud ar bith a fháil trí bheith ag iompar ar an mbealach céanna agus a rinne do pháirtí, ach amháin briseadh croí níos mó agus mothú aisteach dearbhaithe. Ná faigh cothrom, faigh cúnamh agus déan do dhícheall bogadh ar aghaidh ón praiseach.
11. Ná déan aon iarracht athcheangal
Chun a bheith sásta i ndáiríre tar éis a bheith cheated ar, is gá duit a leanúint ar an riail gan teagmháil. Más mian leat i ndáiríre a fháil amach conas dul thar cheating, ní mór duit a fháil amach ar dtús conas a ghearradh ar na cordaí a cheangal tú dó nó di. Nuair a shocraíonn tú briseadh suas agus bogadh ar aghaidh ón gcaidreamh, gearrtha na cordaí láithreach.
Ar a laghad ar feadh na chéad 90 lá, ná coinnigh aon teagmháil. Tabharfaidh sé seo an teachtaireacht dóibh go bhfuil tionchar tromchúiseach ag an eachtra infidelity ort. Ansin, dílean iad ar na meáin shóisialta. D’fhéadfadh sé seo a bheith deacair a dhéanamh ach d’fhéadfadh sé go spreagfadh sé a bpoist agus a bpictiúir ach cuimhní searbha nach féidir leat a dhéanamh gan iad.
12. Féach ar bogadh ar aghaidh
Nuair a bheidh an turraing caite agus do chinneadh déanta agat, ná breathnú siar. Dá mhéad a stopann tú ag smaoineamh ar a bheith meallta, is amhlaidh is fusa duit bogadh ar aghaidh le dínit. Féach ar do shaol mar go bhfuil deireadh le caibidil agus deiseanna nua ag fanacht leat.
D’fhéadfadh go mbeadh roinnt temptations ann seans amháin eile a thabhairt dó nó smaoineamh ar réiteach le do pháirtí ach botún a bheadh ansin. B’fhéidir go mbeadh imní ort fiú faoi bheith singil ar feadh tamaill. Ach má fhanann tú i gcaidreamh ina bhfuil d’iontaobhas geallta, mothaeoidh tú i bhfostú go deo.
13. Socraigh spriocanna nua duit féin
Ceann de na bealaí is fearr le dul thar a bheith meallta mar fhear nó mar bhean ná spriocanna nua a leagan síos – go pearsanta agus go gairmiúil – agus tosú ag obair ina dtreo. Go minic i caidreamh tiomanta fadtéarmach, déanann lánúin dearmad ar a n-indibhidiúlacht agus iad ag obair i dtreo comhspriocanna.
Seo do sheans anois briseadh saor agus féachaint ar rudaí a dhéanamh duit féin. Idir spriocanna sláinte agus airde nua a bhaint amach i do ghairm bheatha, dírigh ar rudaí nach bhfuil baint ar bith acu le do chaidreamh san am atá thart. Tabharfaidh sé seo brí nua do do shaol.
14. Téigh amach le seanchairde
Ní dhéanfaidh buidéalú do mhothúcháin aon mhaith duit. Seo do sheans athcheangal le seanchairde, b’fhéidir na daoine sin a d’imigh ar shiúl ó do shaol tar éis duit dul isteach sa chaidreamh nó pósadh.
Téigh amach leo, roinn do scéalta leo. Dí-ualach ort féin ach ar ndóigh, mar a dúirt muid cheana i bpointe 6, roghnaigh cé leis a labhair tú. Má bhíonn comhráite croí-go-croí agat le do bhean is fearr, cuirfear le do ocsaitocin nó hormóin sásta.
Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Glacadh le do Phósadh Tá thart
15. Bí oscailte don ghrá arís
Is é an rud is measa a d’fhéadfadh tarlú ná tú féin a dhúnadh ó chaidrimh nó ó ghrá. Féadann an smaoineamh dul siar ar dhátú a bheith scanrúil ach ní mór duit an diúltachas a dhíbirt agus a bheith toilteanach triail eile a bhaint as grá.
Mar sin féin, an uair seo athraigh do chur chuige. Tá sé nádúrtha a bheith fainiciúil tar éis drochthaithí, ach is féidir go gcabhródh sé le hionchais níos suaimhní a bheith agat agus réiteach gan sásamh a bhaint as comparáidí le do iar-shean-fhear. Bí aibí agus ná péinteáil gach duine agus gach rud leis an scuab céanna.
Má dhéantar caimiléireacht ort, féadann tú raon mothúcháin mheasctha a fhágáil agus d’fhéadfadh tionchar a bheith aige ar do fhéinmhuinín agus d’fhéinmheas. Mar sin féin, má roghnaíonn tú siúl amach as an bpósadh, déan é sin le feasacht agus le diongbháilteacht chun seal nua dearfach a dhéanamh de do shaol.
Ceisteanna Coitianta
Is féidir le caidreamh dul ar ais ina gnáthriocht tar éis caimiléireachta ar choinníoll go ndéanann an dá chomhpháirtí an iarracht chéanna. Ba cheart don duine a rinne an caimiléireacht a bheith freagrach as a pháirtnéir a mhothú slán. Cé gur chóir don té a bhí geallta foghlaim conas an eipeasóid a chur taobh thiar dó nó di agus tús nua a dhéanamh.
Chun dearmad a dhéanamh ar chaimiléireacht, caithfidh tú am a thabhairt duit féin chun brón a chur ar chaidreamh. Tóg teiripe, bualadh le seanchairde, déan iarrachtaí comhfhiosacha chun bogadh ón am atá thart agus tús nua a dhéanamh.
Is annamh a théann an pian de bharr infidelity ar shiúl. Tógann sé go leor ama dearmad a dhéanamh agus bogadh ar aghaidh agus tosú as an nua. Ní mór duit go leor ama a thabhairt dó chun na créachtaí de bharr betrayal a leigheas.
Tá. Ní féidir na cúiseanna atá le caimiléireacht a ghinearálú riamh. Déanann go leor daoine cheat ar chomhpháirtithe ar breá leo go domhain ag brath ar imthosca agus mothúcháin. Is é an rud is tábhachtaí ná má tá grá ag duine duit go fírinneach, ní dhéanfaidh sé nó sí caimiléireacht arís.
15 Chomhartha Go bhfuil Do Fear céile ag Geall ort Le Comhoibrí
Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.
