An Oibríonn an Riail Gan Teagmhála Tar éis Briseadh Suas? Freagraíonn Saineolaí

Nach n-oibríonn aon teagmháil tar éis briseadh suas? Is é an freagra gairid ná tá. Tar éis an tsaoil, is é an riail neamhtheagmhála tar éis briseadh suas ná straitéis shíceolaíoch a ndéantar tástáil ama uirthi a úsáidtear chun bogadh ar aghaidh ón duine eile. Deir siad má théann tú ag an turcaí fuar ar do shean, a ghlacadh roinnt ama a phróiseáil an briseadh suas i d'aonar, agus lig duit féin a brón i ndáiríre, ansin tá an briseadh croí i bhfad níos éasca chun déileáil leis - le himeacht ama, ar ndóigh.

Ach an bhfuil sé chomh simplí sin i ndáiríre? Cloisimid rud chomh simplí leis seo agus táimid lán d’amhras. Cosúil linne, an bhfuil tusa freisin ag smaoineamh anois:

• Cá fhad nár cheart duit dul i dteagmháil le go n-oibreoidh sé seo?
• Agus conas a oibríonn an riail neamhtheagmhála?
• An n-oibríonn an riail gan teagmhála dá ndéanfaí tú a dhumpáil?
• Cad a tharlóidh dá mba tusa an té a chuir deireadh leis an gcaidreamh? An bhfuil na buntáistí a bhaineann le riail neamhtheagmhála fós i gceist?
• An bhfuil tionchar na rialach neamhtheagmhála buan?

Chun na ceisteanna seo a fhreagairt, chuamar i gcomhairle leis an síceiteiripeoir Gopa Khan (Máistreacht i Síceolaíocht Chomhairleoireachta, M.Ed.), a dhéanann speisialtóireacht ar phósadh agus ar chomhairleoireacht teaghlaigh. Labhair sí linn faoi shíceolaíocht na rialach neamhtheagmhála agus na buntáistí a bhaineann léi agus a taithí le cliaint ar thug sí comhairle dóibh i ndiaidh na rialach gan teagmhála. Mar sin, déanaimis tumadh ceart isteach.

Cad í an Riail Neamhtheagmhála?

Má bhreathnaigh tú ar an bpíosa seo agus má tá tú ag smaoineamh ar cad é an riail neamhtheagmhála in ainm Dé, lig dúinn tionscnamh beag a thabhairt duit ar an gcoincheap. Is éard atá i gceist leis an riail neamhtheagmhála ná gach nasc a ghearradh amach le do iar, tar éis briseadh suas, mar bhealach sláintiúil chun brón, déileáil agus leigheas. Cé go bhfuil sé deacair uimhir chinntitheach a chur ar ráta ratha na riail neamhtheagmhála — deir cuid acu go bhfuil sé éifeachtach 90% den am, cuireann cuid eile an ráta rathúlachta ag 75% ar an bpoinnte — is cur chuige é a nglactar leis go forleathan chun dul i ngleic le caidreamh san am atá thart. ag díriú ar d'fhéinmheas a atógáil, ag coinneáil d'fhéinmheas slán, agus ag tabhairt go leor féinchúraim duit chun preabadh ar ais ó dhroim an bhriseadh croí.

Agus cén fáth a bhfuil an riail gan teagmhála chomh héifeachtach sin? Bhuel, go simplí mar má choinníonn tú i dteagmháil le do iar, go díreach nó go hindíreach, ag coinneáil súil ar cá bhfuil siad, beidh sé deacair duit dearmad a dhéanamh orthu agus bogadh ar aghaidh, cad é an meabhrúchán leanúnach ar do shaol leo. Má bhíonn siad i gcónaí ar d’intinn, conas a bheartaíonn tú bogadh ar aghaidh? Sin an áit a bhfuil an riail gan teagmhála áisiúil.

“Tá an tsíceolaíocht riail neamhtheagmhála cosúil leis an straitéis éadrócaireach ach éifeachtach chun banna-chabhair a bhaint. Cé go bhféadfadh sé a bheith thar a bheith pianmhar ar dtús, cabhraíonn sé leat teacht i ngleic leis an bhfíric nach bhfuil páirtnéir rómánsúil ina chuid de do shaol a thuilleadh. Agus tú ag dul i ngleic leis an réadú seo, scaoileann tú go mall ach go cinnte leis an dóchas bréagach go bhfaighidh tú do iar-shean-fhear ar ais,” a deir Gopa. Cruthaíonn sé seo spás i do shaol agus d'intinn chun tús a chur le caibidil nua. Ach le go n-oibreoidh sé, ní mór duit cuimhneamh nach bhfuil aon scóip ann le haghaidh níos lú teagmhála nó níos mó teagmhála. Níl ach aon teagmháil!

Cuimhnigh: Nuair a bhíonn briseadh croí á chothú acu, bíonn an chuid is mó de na daoine ag iarraidh é seo a úsáid mar bhealach chun iar-fhear a bhuachan. Más é sin an rún, seans go mbeidh tú ag smaoineamh faoi, “Nach n-oibreoidh aon teagmháil chun mo sheanchara a fháil ar ais?” nó “Nach n-oibríonn aon teagmháil chun iar-chailín a fháil ar ais?” nó "An dtiocfaidh mo iar-bhuachaill ar ais tar éis aon teagmháil?"

Ach an bhfuil sé sláintiúil cluichí intinne a imirt chun duine a mhealladh ar ais i do shaol? An fiú díriú ar fhreagra duine eile agus ní ar do leigheas féin? “Is cineál ionramhála é seo agus ní dhéanfaidh sé aon mhaitheas duit féin ná do do pháirtí. Ní hionann sin is a rá go bhfuil an riail maidir le neamhtheagmháil tar éis an oiread sin a chur ar iar-dhuine éigin gur tháinig siad ar ais, ní hionann sin is a rá gur cheart duit tabhairt faoin rún céanna,” a deir Gopa.

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Faigh Trí Bhriseadh Aonair?

Conas a oibríonn Gan Teagmháil?

Anois go dtuigeann tú cad é an riail neamhtheagmhála, díreoimid ár n-aird ar phríomhghné eile a gcaithfidh tú a bheith eolach uirthi chun a bheith in ann an cur chuige seo a úsáid go héifeachtach chun déileáil le briseadh croí: conas a oibríonn neamhtheagmhálaí? Ar an ábhar sin, déanaimis breathnú ar aon teagmháil tar éis síceolaíocht breakup. Nuair a thagann deireadh le caidreamh, tá sé sábháilte glacadh leis go raibh fadhbanna i gceist. Caithfidh go raibh baint ag do iar-pháirtí ann — botúin a dhéanamh, droch-iompar a bheith déanta agat, droch-chóireáil ort.

Seans go mbeidh siad ag fanacht leat chun freagairt dóibh seo - screadaíl, bíodh tubaiste agat go pearsanta nó ar na meáin shóisialta, agus pléadáil leo teacht ar ais le chéile. Síceolaíocht dhaonna atá ann éirí cosantach agus fiú botúin duine a chosaint nuair a chuireann duine eile iad in iúl. Mar sin, má théann tú ar aghaidh agus freagairt ar an mbealach a bhfuil do iar-pháirtí ag súil leat, tugann tú deis dóibh lipéad a chur ort mar “drámatúil” nó “clingy”, agus mothaíonn tú níos fearr faoi dheireadh a chur leis an gcaidreamh.

Ar an láimh eile, má théann tú adh, athraíonn an dinimiciúil ar fad. Níl bealach ar bith ag do iar-chomhairliúchán fios a bheith agat cad atá tú ag smaoineamh nó comhrá a bheith agat a thugann dúnadh dóibh nó a bhraitheann níos fearr dóibh maidir lena gcinneadh scor a ghairm. Tá siad ina n-aonar, ag magadh faoi mhíchompord na féinréadaithe agus na cumha. Sin é an cumhacht ciúnais tar éis briseadh suas.

Roinneann Gopa eachtra linn. “Thug a páirtí bean a raibh mé ag comhairliú uirthi agus theastaigh uaithi gan aon teagmháil a chleachtadh chun é a bhuachan ar ais. Sa deireadh thosaigh an fear ag iarraidh í agus tháinig sé ar ais. Ach, faoin am sin, ní raibh an bhean cinnte go raibh sí ag iarraidh a sean-ais a fháil. Cé gur lean sí an riail seo chun é a fháil ar ais, bhí a meon athraithe aici anois. Chuir sí an tréimhse neamhtheagmhála i bhfad ach le bheith cinnte cad é mar a mhothaigh sí i ndáiríre faoin gcaidreamh agus an raibh aiféala ar an bhfear i ndáiríre. Chomh fada agus is eol dom, níor tháinig siad ar ais le chéile,” a deir sí.

Mar sin, feiceann tú, tá an tsíceolaíocht gan teagmháil tar éis briseadh suas chomh mór sin gur féidir leis peirspictíocht úr a thabhairt duit ar chaidreamh san am atá thart, rud a fhágann go mbeidh tú in ann cinneadh a dhéanamh an bhfuil tú ag iarraidh seans eile a thabhairt do do iar-shíceolaí nó bogadh ar aghaidh le haghaidh maitheasa. Ach conas is féidir leat an riail neamhtheagmhála a oibriú duitse? Bhuel, chun go n-oibreoidh sé:

• Caithfidh an dá chomhpháirtí glacadh leis agus gealltanas a thabhairt dó
• Caithfidh tú díriú ar theorainneacha a shocrú dá chéile agus tosú á n-urramú
• Iarr ar na daoine mórthimpeall ort meas a bheith agat ar do theorainneacha freisin agus gan faisnéis a “uasdátú” duit faoi do iar-pháirtí
• Ná stalk do iar ar ardáin meáin shóisialta. Cuimhnigh go gcaithfidh tú iad a bhaint as d'intinn
• Déan cibé rud atá ag teastáil chun deireadh a chur leis an bhféidearthacht dul i dteagmháil le do iar-shean-sa, nó féachaint air, nó éisteacht faoi

Léitheoireacht ghaolmhara: 5 Chomhartha An bhfuil an Riail Gan Teagmhála ag Obair

1. Nach n-oibríonn aon teagmháil ar fhir?

Conas a oibríonn aon teagmháil le fir? Tá an Riail gan teagmháil síceolaíocht fireann insíonn sé dúinn nuair a théann tú turcaí fuar ar fhear, go bhféadfadh sé roinnt ama a ghlacadh chun ligean dó dul isteach i ndáiríre. Ag labhairt le Bonobology faoin intinn fireann gan aon teagmháil, síciteiripeoir An Dr Aman Bhonsle dúirt sé, “Agus an riail gan teagmháil aige, d’fhéadfadh fearg, náiriú agus eagla dul tríd an bhfear, uaireanta go léir ag an am céanna.” D'fhéadfadh iompar ionsaitheach a bheith mar thoradh air seo freisin, rud a gcaithfidh tú a bheith ullamh dó.

Chun tuiscint a fháil ar conas is féidir le fear freagra a thabhairt ar aon teagmháil, caithfidh tú a bheith aireach ar an bhfíric go mbíonn claonadh ag fir díriú níos lú ar bhriseadh croí ag an tús. Ní ligeann siad dá gcuid mothúchán teacht chun solais agus díríonn siad ar ghlacadh lena “saoirse” nuabhunaithe. Buaileann tionchar an bhriseadh suas iad níos déanaí (abair cúpla seachtain) agus sin nuair a thosaíonn siad ag smaoineamh ar a sean. Féachann siad le seachrán i bhfoirm caidrimh rebound go luath ina dhiaidh sin. Is tar éis tréimhse 6-8 seachtaine a ligeann an chuid is mó de na fir an briseadh suas i ndáiríre.

Is é, ag an gcéim seo, a thosaíonn an riail neamhtheagmhála ar shíceolaíocht na bhfear ag ciceáil isteach Síceolaíocht Gan Teagmháil Ar Dhumadóir Fireann staidéar a dhéanamh ar De réir shuíomh Gréasáin DatingTipsLife, tá aiféala ar 76.5% de thumadóirí fireanna a gcailín a dhumpáil laistigh de 60 lá. Seo mar is féidir leat a bheith ag súil le do iar-bhuachaill é féin a iompar gan aon teagmháil:

• Mothaíonn sé uirísliú nuair a ghearrtar amach é
• Spreagann sé seo mothúcháin feirge
• Déanann sé bargain ag iarraidh teacht ar ais le chéile
• Déanann sé iarracht a ghrá a chruthú duit
• Bíonn faitíos air roimh an uaigneas agus ar an ngrá a chailleadh
• Seans go dtuigfidh sé go dteastaíonn uaidh ar ais thú agus go n-oibreoidh sé i dtreo na sprice sin
• Nó, b’fhéidir go dtuigfeadh sé gurbh é briseadh suas an cinneadh ceart agus díriú ar bhogadh ar aghaidh

2. An n-oibríonn an riail neamhtheagmhála ar mhná?

Cad a tharlaíonn nuair nach gcleachtann tú aon teagmháil le hiar-chailín? Is féidir le codarsnacht lom a bheith idir an chaoi a bhfreagraíonn fir agus mná don riail neamhtheagmhála. Murab ionann agus fir, bíonn freagairt éadóchasach láithreach ag mná ar bhriseadh suas. Tá na céimeanna tosaigh lán d’imní, de bhrón, agus de chrá croí don chuid is mó de na mná. Le linn an ama seo, tá sé i bhfad níos éasca dóibh a bheith ag iarraidh a gcuid exes a stalcaireacht nó pléadáil leo teacht ar ais nó a gcomhpháirtí a ligean ar ais ina saol.

Le himeacht ama, éiríonn bean i bhfad níos athléimní. Más bean thú, bíodh a fhios agat go bhfuil an Síceolaíocht baineann riail gan teagmhála insíonn sé dúinn nach n-éireoidh sé ach níos éasca agus níos fearr le himeacht ama. “Chuir bean, a bhí i bpósadh maslach, isteach chugam chun cabhair a fháil. Cúramaí baile a bhí inti agus ní raibh sí in ann imeacht mar gheall ar na leanaí. Ach tháinig sí ar an misneach sa deireadh agus bhog sí amach as a pósadh 15 bliana d'aois. Shíl sí nach mbeadh sí slán go deo gan a fear céile nuair a bhí sí díreach tosaithe. D’éirigh sé níos fusa di le himeacht ama,” a deir Gopa.

Seo scéal 30-lá gan teagmháil tar éis an riail briste mar gheall ar a fear céile faoi chuici le glaonna gutháin agus teachtaireachtaí téacs, fuair sé amach a seoladh, agus thosaigh sé ag bagairt uirthi bogadh ar ais in éineacht leis. Ach thug an chéim neamhtheagmhála an misneach di nach raibh aici riamh roimhe seo. Don chéad uair ina saol, sheas sí suas di féin agus d'athraigh a saol go hiomlán.

3. An n-oibríonn an riail gan teagmhála dá ndéanfaí tú a dhumpáil?

Anois agus muid ag caint faoi nach n-oibríonn teagmháil ar bith ar fhir agus ar mhná, déanaimis féachaint ar an gcur chuige seo ó thaobh conas a théann sé i bhfeidhm ar an té a chríochnaíonn caidreamh agus ar an té a scaoiltear amach. As an dá chomhpháirtí, de ghnáth cinneann duine amháin an breiseán a tharraingt ar an gcaidreamh agus fágtar an duine eile chun déileáil leis an gcinneadh sin nach bhféadfadh siad a rialú. Tá an duine atá ag briseadh suas tar éis dul tríd an bpróiseas chun an corda a bhualadh go meabhrach cheana féin. Mar sin, tá sé níos éasca dóibh dul i ngleic, a ghnóthú, agus bogadh ar aghaidh.

Ar an láimh eile, féadfaidh an briseadh suas teacht mar ghearr don chomhpháirtí atá dumpáilte. Go nádúrtha tógann siad níos faide chun cneasaithe. Má tá tú dumpáilte, b'fhéidir go mbeadh fonn ort pléadáil le do pháirtí chun tú a thabhairt ar ais. B’fhéidir go gceapfá nach gcaillfidh tú teagmháil a dhéanamh leo agus go ndéanfaidh siad athmhachnamh ar a gcinneadh. Nó b’fhéidir go mbeidh tú buartha faoi cheisteanna mar, “Nach n-oibreoidh teagmháil ar bith má chaill sé mothúcháin?” nó “Nach n-oibríonn aon teagmháil le hiarchailín má tá sí tar éis bogadh ar aghaidh cheana féin?”

“Má chleachtann tú an riail neamhtheagmhála leis an mbunchúis le do iar-shean-fhear a mhealladh ar ais isteach i do shaol, b'fhéidir nach n-oibreoidh sé amach duit. Níl aon ráthaíocht go mbeidh do iar-iarraidh lámhaigh eile a thabhairt don chaidreamh. Thairis sin, léiríonn sé go bhféadfadh go bhfuil tú ag streachailt le saincheisteanna códspleáchais agus féinmheas íseal a chuireann bac ort an corda a ghearradh agus bogadh ar aghaidh,” a deir Gopa.

Mar sin, chun do cheist a fhreagairt, “An n-oibríonn an riail gan teagmhála dá ndéanfaí thú a dhumpáil?”, ní má tá tú díreach ag dul trí na rúin, ag fanacht le do iar-fhear ag iarraidh tú ar ais. Mar sin féin, is féidir leis iontais a oibriú má fhéachann tú air mar dheis d'fhás pearsanta agus é a úsáid chun do shláinte mheabhrach a fheabhsú agus an próiseas cneasaithe a thosú.

4. An n-oibríonn an riail neamhtheagmhála má tá tú pósta?

Cé nach bhfuil aon bhealach caighdeánaithe ann chun ráta ratha na rialacha neamhtheagmhála a thomhas, is cinnte go mbeidh sé ina chuidiú do dhaoine a bhíonn ag déileáil le saincheisteanna pósta. D'fhéadfadh go mbeadh sé fíor-luachmhar do dhaoine ar an verge of colscaradh. Féadfaidh siad cinneadh a dhéanamh dul ar chomhairleoireacht nó teiripe tar éis don tréimhse neamhtheagmhála a bheith thart agus fiú a thuiscint go bhféadfadh seans a bheith acu le chéile. Agus ní droch-rud é sin.

Fiú más mian le duine bogadh go buan ar shiúl nó naisc a ghearradh amach nó duine tocsaineach a scaradh go dleathach a bhfuil tionchar diúltach aige ar a mheabhairshláinte, atá maslach, nó atá ina andúileach, tá sé ríthábhachtach go gcuirfidh siad stad iomlán ar an gcaidreamh agus nach bhfuil. breathnú siar. Mar sin, oibríonn an riail neamhtheagmhála fiú nuair a bhíonn duine ag iarraidh fanacht amach ó chaidreamh maslach agus sean-tocsaineach.

Léitheoireacht ghaolmhara: Tá súil agam nach bhfuil tú ag déanamh na 10 gcinn de rudaí greannmhara seo tar éis briseadh suas…

5. An n-oibríonn an riail neamhtheagmhála i gcaidrimh fhada?

An féidir leat leas a bhaint as an riail neamhtheagmhála i gcaidreamh fad-achair? Braitheann an freagra don cheist seo den chuid is mó ar an gcineál fadhbanna caidrimh fad-achair a bhí agat, nádúr do chaidrimh, agus cad ba mhaith leat a bhaint amach mura dtéann tú i dteagmháil. Rud amháin atá cinnte, tá sé níos éasca an riail gan teagmhála a chur i bhfeidhm i gcaidreamh fad-achair.

Cibé an bhfuil tú ag dul don ghnáthriail gan teagmhála 30-lá nó ag iarraidh ciúnas raidió a choinneáil tar éis briseadh níos faide, bíonn sé níos fusa teagmháil a dhéanamh uair amháin agus spás a ghlacadh le haghaidh féinmhachnaimh agus introspection. Féadann sé seo peirspictíocht úr a thairiscint duit ar dhinimic do chaidrimh, rud a d'fhéadfadh a bheith cabhrach má tá tú ag smaoineamh ar do iar-chaidrimh a fháil ar ais toisc go bhfuil go leor saincheisteanna i gcaidrimh fhada mar thoradh ar mhíchumarsáid.

“Seachas ligean do dhaoine teacht ar ais le chéile, tugann an t-achar deis do lánúineacha sos glan a fháil agus breithiúnas a thabhairt go fírinneach an bhfuil siad sásta lena chéile i ndáiríre nó díreach le chéile trí fhórsa gnímh agus códspleáchais. D’fhéadfadh go gcuideodh achar fada i gcásanna dá leithéid le lánúin briste dul ar aghaidh seachas teacht le chéile arís,” a deir Gopa.

Léitheoireacht ghaolmhara: 7 Rudaí a Insíonn Aon Duine Duit Faoi Bhrasú

Cé chomh fada is atá an Riail Gan Teagmhála Tar éis Briseadh?

Níl aon fhreagra cinntitheach ar cé chomh fada is atá an riail neamhtheagmhála tar éis briseadh suas. Teastaíonn línte ama neamhtheagmhála éagsúla le caidrimh éagsúla. De ghnáth, tar éis an bhriseadh suas, tógann an dá chomhpháirtí roinnt ama - de ghnáth idir 6 mhí agus bliain, ag brath ar cé chomh mothúchánach agus a bhí siad - chun dul thar a chéile. Ach mar riail ghinearálta, is minic a chomhairlíonn saineolaithe riail neamhtheagmhála 30 lá ar a laghad, chun dearcadh éigin a fháil ar an bhfáth ar tháinig deireadh leis an gcaidreamh agus tús a chur leis an bpróiseas cneasaithe.

Mar sin féin, níl an t-amlíne 30-lá seo socraithe i gcloch. Má bhraitheann tú go bhfuil gá leis, féadfaidh tú an tréimhse neamhtheagmhála a shíneadh go 45 lá, 60 lá, nó fiú go buan. Is cuma cén fad ama a theastaíonn uait ciúnas raidió a chleachtadh tar éis briseadh, bíodh a fhios agat gurb é an chéad chéim sa treo seo an ceann is deacra. Beidh an chéad chúpla lá agus seachtain deacair. Mothóidh tú brónach agus d’fhéadfadh fiú roinnt comharthaí aistarraingthe a bheith agat a fhágann go bhfuil tú ag ceistiú, “An n-oibríonn aon teagmháil ar chor ar bith?”

“Le himeacht ama, éiríonn sé níos fusa an riail gan teagmhála a leanúint mar go nglacann an aigne leis go bhfuil deireadh leis an gcaidreamh. Trí úsáid a bhaint as an riail neamhtheagmhála 30 lá (míonn cuid acu fiú 60) tugann sé deis do dhuine déileáil leis an athrú mór tobann seo ar an saol, am a chaitheamh i síocháin ag tuiscint cad is mian leo, agus ansin cinneadh a dhéanamh ar a ngníomhartha amach anseo,” a deir Gopa.

Chomh luath agus a rachaidh tú thar thairseach na bpian agus an fhaid, tosóidh tú a thuiscint cén fáth a bhfuil an riail neamhtheagmhála chomh héifeachtach sin. Chomh deacair agus a d’fhéadfadh sé a bheith ‘Bloc’ a bhualadh ar a bpróifíl Instagram nó a n-uimhir a scriosadh ó do ghuthán, gabhfaidh tú buíochas linn níos déanaí nuair a thuigeann tú na buntáistí iontacha a bhaineann le blocáil do sean agus an riail neamhtheagmhála a chleachtadh tar éis briseadh suas le déanaí.

Ar cheart do Gach Duine An Riail Gan Teagmhála a Chleachtadh Tar éis Briseadh?

Is féidir le gach duine leas a bhaint as na buntáistí a bhaineann le riail neamhtheagmhála ós rud é go dtugann sé am duit smaoineamh, teorainneacha a leagan síos, díriú ar fhás pearsanta, agus measúnú a dhéanamh i ndáiríre ar an gcuma atá ar chaidreamh sláintiúil leat. É sin ráite, tá dinimic gach caidrimh uathúil, agus b'fhéidir nach mbeadh sé indéanta do gach duine dul i dteagmháil ar bith.

Tá roinnt cásanna ann ina bhféadfadh an riail neamhtheagmhála tar éis an bhriseadh a bheith ní hamháin deacair ach dodhéanta a chleachtadh. Beidh ar na lánúineacha seo a leanas a mbealach a dhéanamh thart ar an riail seo, agus a bheith cruthaitheach lena gcuid teorainneacha, chun leas a bhaint as na buntáistí a bhaineann leis:

• Comh-thuismitheoirí: Seans nach mbeidh sé indéanta gach teagmháil a dhéanamh i gcás briseadh pósta le páistí sa phictiúr. Is féidir gurb é seo an cineál briseadh suas is deacra mar go mbíonn an chuid is mó de lánúineacha gnóthach ag déileáil le cearta coimeádta, cearta cuairte, méid mire páipéarachais, srl. Níl rogha ag lánúineacha den sórt sin ach a bheith i dteagmháil lena chéile. Tá na cúinsí seo thar a bheith anacair. I gcásanna den sórt sin, is é an t-aon bhealach amach a ghlacadh eile céimeanna chun dul thar sean agus ag an am céanna ag taispeáint an aibíochta is fearr maidir le cothromóid shláintiúil fheidhmiúil a choinneáil leo.
• Comhoibrithe/Comhpháirtithe Ranga: Tar éis briseadh suas le duine éigin, má leanann tú ar aghaidh ag féachaint orthu sa choláiste nó ag obair, bíonn sé deacair dul i ngleic leo. I gcás lánúineacha an-óg, bíonn sé níos deacra fós ós rud é nach n-admhaíonn a gcumann láithreach go bhfuil a gcaidreamh tromchúiseach agus dá bhrí sin caitheann sé an briseadh suas mar rud neamh-thromchúiseach freisin. Ní mór do lánúineacha den sórt sin a bheith níos dícheallaí fós a dhéanamh soiléir dá bpiaraí go bhfuil an riail neamhtheagmhála á chleachtadh acu agus go bhfuil siad ag súil le comhoibriú.

“I gcásanna pósta, cuireann an colscaradh séala deiridh ar an idirscaradh. Mar sin féin, i gcás caidrimh rómánsúla, cruthaíonn bristeacha dúshlán difriúil de theorainneacha doiléir agus is féidir neart brú agus tarraingt a bheith ann ina dhiaidh sin. Uaireanta briseann daoine suas agus tagann siad le chéile arís go minic. Agus iad siúd is féidir le caidrimh éirí an-tocsaineach agus is é an geall is fearr atá agat maidir le dul amach a dhéanamh ná an teagmháil a theorannú oiread agus is féidir,” a chomhairlíonn Gopa.

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Bog Ar Aghaidh Nuair a Bhfuil Tú fós i nGrá Le Do Sheanaí?

Leideanna Chun Cabhrú Leat Dul Ná Déan Teagmháil Le D'Iar

Roinneann Gopa a taithí le comhairle a chur ar a cuid cliant an riail neamhtheagmhála a chleachtadh, “Deirim le mo chliaint teagmháil a sheachaint lena gcuid exes. Mar sin féin, casann an chuid is mó acu iad ar na meáin shóisialta. Nó déanann siad iarracht sonraí a fháil faoi shaol a chéile trí chairde frithpháirteacha. Buaileann roinnt exes a chéile fós sa choláiste nó san ionad oibre. Mar is eol daoibh tá sé deacair dul thar dhuine a fheiceann tú gach lá.” I saol an lae inniu níl aon teagmháil éasca. Ar chor ar bith. Seo roinnt rudaí a d’fhéadfadh cabhrú leat ar an turas seo:

• Smaoinigh ar an fáth: Ar an gcéad dul síos, coinnigh do rún soiléir agus láidir. Nuair a thosaíonn tú in easnamh ar do sean agus tú féin ag dul síos an poll coinín céanna cumha agus fonn, ag fiafraí díot féin, “Cad ba mhaith liom a bhaint amach as seo?” cabhróidh sé leat
• Coinnigh fút féin é: NÁ é seo a dhéanamh faoi do iar-pháirtí. Níl aon teagmháil le déanamh agat chun an deacracht a bhaineann le seasamh in aghaidh a gcuid smaointe a shábháil agus iad i gcónaí ar d'intinn agus gan cluichí intinne a imirt leo
• Cuir bac orthu ar na meáin shóisialta: Seachas uimhreacha a chéile a scriosadh agus a bhlocáil, tá sé chomh tábhachtach céanna nach ligeann tú dóibh rochtain a fháil ort i bhfoirm ar bith. Ná déan é éasca duit iad a bhaint amach agus tú ag mothú lag
• Fócas ar chaidrimh eile: D'fhéadfadh sé a bheith an-chabhrach d'aird a thabhairt ó do iar-daoine tábhachtacha eile i do shaol. D’fhéadfadh sé a bheith níos fusa gan dul i dteagmháil le hiarpháirtí a bheith ag crochadh amach le cairde, ag caitheamh ama leis an teaghlach, agus in am trátha, ag oscailt do chroí agus d’intinn don fhéidearthacht go mbeidh caidreamh nua ann.
• Féinchúram: Is é seo an t-am chun díriú ar do sonas agus dul i mbun roinnt TLC agus féin-ghrá. Leigh Nios mo. Déan am le haghaidh gníomhaíochtaí fisiceacha a chuireann na endorphins sin isteach i do shruth fola agus a bhraitheann tú sásta. Déan caitheamh aimsire sean nó nua a leanúint. Ith níos fearr. Taisteal. Déan na rudaí a bhraitheann tú go maith fút féin
• Fan amach ó rebounds: Caith é seo mar rabhadh cothrom nach bhfuil i gceist againn trí seachráin ná rebounds. Déan iarracht chun fanacht amach ó distract tú féin ag léim isteach i gcaidreamh rómánsúil nua. Níl sé cothrom leatsa nó leis an duine nua i do shaol. Tabhair do dhóthain ama duit féin le leigheas agus téarnamh ó bhriseadh croí sula tumfaidh tú do bharraicíní isteach sa linn cáiréise arís. Go dtí sin, dírigh ar fhás pearsanta agus bí ar an leagan is fearr duit féin

Mura bhfuil d’intinn déanta agat go fóill faoi cé acu ar cheart duit gan aon teagmháil a chleachtadh le hiar-chailín/iar-bhuachaill, nó má tá imní ort, “Nach n-oibríonn teagmháil?”, tóg do chuid ama le tuiscint a fháil ar cad atá uait i ndáiríre. D'fhéadfadh sé a bheith deacair tú féin a scaradh ó do iar-pháirtí, ach is féidir gurb é an rud is fearr duit fós. Coinnigh aigne oscailte agus smaoinigh ar do dhea-bhail agus beidh a fhios agat cad atá le déanamh.

Ach go dtí sin, molaimid go mór é a stiúradh amach ó do iar-phríomhaire más féidir leat. Má bhí an briseadh suas thar a bheith deacair duit agus go bhfuil sé deacair agat do mhothúcháin a bhainistiú le linn na tréimhse seo, ná bíodh leisce ort dul i gcomhairle le comhairleoir scartha. Más gá duit dul i dteagmháil le ceann amháin, Bonobology's painéal saineolaithe Tá tú anseo chun cabhrú leat.

Ceisteanna Coitianta

11 Leideanna Chun Déileáil Leis an Uaigneas Tar éis Briseadh Agus Tacaíocht a Fháil

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach