Éad Aisghníomhach: Na Cúiseanna a Thuiscint, Trusáin, Agus Leideanna Déileála

Táimid go léir ciontach as taithí éad i gcaidrimh. Go deimhin, ní gá gur droch-rud é. Is féidir leis a bheith beagán dearfach agus suaimhneach. Tá rud éigin gleoite faoi do pháirtí ag caoineadh daoine a bhfuil tú tarraingteach. Ach stopann sé a bheith gleoite nuair a dhéanann éad aisghníomhach iontráil.

Is féidir le héad a bheith ina ábhar imní nuair a éiríonn sé obsessive. Sainmhíníonn staidéar i Cambridge é seo mar éad morbid, arb é is sainairíonna dó go minic iompar doghlactha/foircneach mar gheall ar imní faoi mhí-dhílseacht páirtí, gan fhianaise sholadach. Agus, i gcásanna áirithe, cosúil le héad siarghabhálach, ní bhíonn an iomaitheoir braite fiú sa phictiúr. Beidh na smaointe obsessive faoi chaidreamh páirtí san am atá thart nó faoi iar-pháirtí.

Léigh ar aghaidh chun tuilleadh a fhoghlaim faoi éad aisghníomhach nó siarghabhálach agus cad is gá duit a dhéanamh chun dul i ngleic leis. Inseoimid duit freisin conas éad rómánsúil a shárú, cibé acu laistigh duit féin nó do pháirtí.

Cad is Cúiseanna Éad Aisghníomhach?

Sula ndéanaimid iniúchadh ar na cúiseanna atá le héad cúlghabhálach, tá sé tábhachtach é a shainiú trí roinnt solais a chaitheamh ar an gcuma is féidir le éad/éad siarghabhálach nó aisghníomhach.

Chuir do pháirtí ceist ort faoi do sheanchara go neamhchiontach. Ach an ócáid ​​ócáideach "Hey, conas a bhí do sean?" chóir go mbeadh tú a chur ar an airdeall. Agus ní maith leat an bhfíric gur thug sé suas roinnt smaointe gan iarraidh faoi do thaithí san am atá caite. Is é an rud nach raibh a fhios agat freisin ná go gcuirfeadh do fhreagra tús le do thuras gránna agus murcach trí éad siarghabhálach do pháirtí.

Mar sin, b’fhéidir gur luaigh tú roinnt gnéithe maithe de do stair rómánsúil san am atá thart agus de do iar-pháirtí, gan mórán machnaimh. Ag an bpointe seo, is dócha gur cheap tú, ós rud é go bhfuil teorainneacha agat i do chairdeas le d’iar-pháirtí , nach mbeadh sé tábhachtach do do pháirtí reatha.

Ach, is cosúil go bhfuil do iar-sean ag teacht suas go leor i gcomhráite. Tugann do pháirtí suas do iar-leannán i ndíospóireachtaí, in argóintí, agus fiú ar oícheanta rómánsúil. Go tobann, is tromluí é an chuma atá ar chumasc foirfe na n-anam.

Is é an rud a bhfuil tú ag fulaingt ná éad aisghníomhach, áit a mbraitheann do pháirtí faoi bhagairt ag do chaidreamh/caidreacha roimhe seo. Suimiúil go leor, uaireanta, d'fhéadfá a bheith ar an obsessing faoi exes do pháirtí.

Cúiseanna éad aisghníomhach

Is iomaí cúis le mothúcháin éada aisghníomhacha. Léiríonn taighde gur príomhfhachtóir é mothúcháin neamhchinnteachta le héad. D’fhéadfadh sé a bheith mar gheall ar do chumais, do chuma, nó d’éagumas a bheith mar a cheapann tú atá uait ag do pháirtí. Tá féinmheas íseal ceangailte go dlúth leis seo, áit a mbíonn comparáidí leanúnacha le hiar-pháirtí nó le caidrimh san am atá thart ag teacht chun cinn. Ar an drochuair, is minic a bhíonn sé seo ar chostas an chaidrimh reatha.

Is féidir le caidrimh san am atá thart tionchar a imirt ar an gcaidreamh reatha ar go leor bealaí. Is féidir le cásanna fealltachta agus tréigean ról a imirt. Féadfaidh tú do neamhchinnteacht a chur in iúl mar gheall ar easpa muiníne nó eagla roimh thréigean. Baineann an rud céanna le taispeáint stíl cheangail imníoch. Is gnách nach mbíonn tábhacht le mothúcháin do pháirtí reatha nuair a thagann éad dian isteach.

Ar deireadh, is é an toradh a bhíonn ar idéalú na gcomhpháirtithe ná an gá atá le tosaigh foirfe a chur i láthair i gcónaí. Mura bhfuil an caidreamh reatha chomh fada leis an idéalú, d'fhéadfadh go mbeadh obsessions faoi chomhpháirtithe san am atá thart a d'fhéadfadh a bheith níos gaire don bhille a fheistiú.

Tréithe Éad Aisghníomhach

Tá sé tábhachtach a aithint má tá tú féin nó do pháirtí ag fulaingt ón bhfoirm millteach éad seo. Tagann athruithe iompraíochta, i gcásanna den sórt sin, le feiceáil go tapa go leor. Is féidir le fulaingtí, le himeacht ama, riochtaí meabhairshláinte a fhorbairt. Is féidir cur isteach ar a ngníomhaíochtaí ó lá go lá freisin. Mar sin, conas a léirítear éad míshláintiúil i gcaidreamh? Bí ag faire amach do na comharthaí coitianta seo:

• Smaointe ionsáite: Léirítear éad aisghníomhach trom i smaointe diúltacha obsessive agus ionsáite a dhíríonn ar chaidrimh nó ar theagmhálacha gnéis an pháirtí san am atá thart.
• Dianfhiosracht: Tá éad siarghabhálach cosúil le ocras nach féidir a shásamh. Tá fiosracht dhian ag an té atá ag fulaingt faoi stair a gcomhpháirtithe. Rachaidh siad as a mbealach chun faisnéis a lorg, is cuma cé chomh gortach, lena n-áirítear fíricí ar bith faoi stair ghnéasach an pháirtí
• Cásanna a shamhlú agus a athshamhlú: Tá duine atá ag fulaingt ó mhothúcháin éad aisghníomhacha ar ró-thiomáint i gcónaí. Caitheann siad líon uaireanta an chloig ag samhlú agus ag athshamhlú cásanna le dhá phríomhghníomhaire: a gcomhpháirtí agus iar-pháirtí.
• Ruminating faoi am atá caite an pháirtí: Is gnách go mbíonn daoine ag fulaingt a shamhlú go obsessively conas mar a bhí saol a bpáirtí leis an iar-. Mothaítear neamhchinnte, obsessive, agus éad as na smaointe athchleachtach agus ionsáite
• Fiosracht iomarcach faoi chaidrimh an chomhpháirtí san am atá caite: Tá fonn láidir orthu siúd atá ag fulaingt ón gcineál seo éad a bheith ar an eolas faoi chaidrimh a gcomhpháirtithe san am atá thart. Féadfaidh siad uaireanta a chaitheamh ag cuardach faisnéise den sórt sin, ag dul thar theachtaireachtaí téacs agus logaí glaonna a gcomhpháirtithe, go minic chun aimhleasa a saol laethúil.

Léitheoireacht Ghaolmhar : Is minic a bhíonn éad i gcaidreamh ina chomhartha ar na 9 rud seo: Tuairim saineolaí

Cad a Spreagann Eipeasóidí Éad Aisghníomhacha?

Is iomaí rud a spreagann éad aisghníomhach agus braithfidh siad ar an duine aonair. Tá leibhéil íogaireachta éagsúla againn go léir agus b’fhéidir go mbeidh tábhacht ag baint le rudaí nach bhfuil ag daoine eile. Ach, is féidir linn achoimre a dhéanamh ar chuid de na spreagthaí mar seo a leanas:

• Comhráite faoi chaidrimh san am atá thart: Ba cheart gurb é an riail órga i gcaidrimh ná an t-am atá thart a fhágáil ceart san áit a bhfuil sé. Ach, uaireanta, féadfaidh tú féin nó do pháirtí dul ar shiúlóid gan iarraidh síos lána cuimhne. Is féidir leat roinnt de na chuimhneacháin taitneamhach, pearsanta a thabhairt suas leis na exes. Mar sin féin, is féidir le comhráite den sórt sin a bheith ina chúis le éad agus neamhchinnteacht
• meáin shóisialta: Taispeánann staidéir naisc idir éad aisghníomhach agus éad. Is féidir le hidirghníomhaíochtaí leanúnacha idir do pháirtí agus a gcomhghleacaithe ar na meáin shóisialta a bheith ina spreagadh suntasach.
  Meabhrúcháin agus rudaí cuimhneacháin: Is meabhrúchán iad Coigiltí ar na hamanna grá agus spraoi a roinn tú le do iar-chomhpháirtithe. Ach is féidir tionchar diúltach a imirt ar mhothúcháin do pháirtí má bhíonn tú ag dul trasna litreacha grá, bronntanais chostasacha agus grianghraif cluthar
• Cumarsáid leanúnach leis an sean: Uaireanta, d'fhéadfadh lánúin scaradh go cairdiúil agus leanfaidh siad de bheith ina gcairde tar éis don chaidreamh rómánsúil teacht chun críche. Ach, is féidir leis na hólacháin, na téacsanna agus na glaonna rialta sin mothúcháin éad agus neamhchinnteacht a mhúscailt
• Ciorcail shóisialta roinnte: Ní chiallaíonn briseadh suas le do iar-chomhluadar go gcaithfidh tú briseadh suas le do chairde comhroinnte freisin. Ach anois tugann tú leat do pháirtí reatha, a chaithfidh éisteacht le scéalta agus glacadh le do chaidreamh san am atá caite. Is féidir go mbeadh sé deacair dóibh a chloisteáil cé chomh iontach agus a bhí do iar-shean-fhear, gan aon amhras faoi ag tosú ag tógáil a cheann gránna faoi cé chomh maith agus atá siad féin. Agus, ar ndóigh, tá éad ann
• Comparáidí: Bhí go leor againn ciontach as ár gcomhpháirtithe reatha a chur i gcomparáid le sean-chomhpháirtithe. Mar sin, tá roinnt rudaí a rinne an ‘sean-lasair’ chomh maith sin nach féidir leat cabhrú ach iad a lua ó am go chéile. Faoi dheireadh, beidh do pháirtí faoi mhionn, mar is féidir leis seo a bheith ina bhuille dá bhféinmheas

Tá sé tábhachtach aird a thabhairt ar na spreagthaí éad aisghníomhacha agus iad a sheachaint ar mhaithe le do mheabhairshláinte agus do chaidrimh. Mura ndéanann tú, tá iarmhairtí ann nach mór duit a bheith feasach orthu.

Cén tionchar a bhíonn ag Envy Aisghníomhach ort?

An mbíonn tionchar ag éad aisghníomhach? Is ea, agus uaireanta bíonn sé chomh dian sin go mb'fhéidir go mbeadh cabhair ó chomhairleoirí oilte ag teastáil ón mbeirt agaibh le dul i ngleic leis. Is é an dúshlán is mó ná nach bhfuil sna bagairtí ón tseanduine a bhraitear ach smaointe. Samhlaíonn an duine cad atá ag tarlú agus is féidir leis cibé cás a oireann dá riachtanais ag an am áirithe sin a phéinteáil.

Tá tú i riocht crua má tá tú ag fáil éad aisghníomhach. Ní bheidh sé éasca a bheith i gcaidreamh le duine a thagraíonn de shíor do stair rómánsúil san am atá thart. Ar do shon féin, is féidir go gcaillfí féinfhiúchas, anacair mhothúchánach agus ídiú mar thoradh air. Beidh sé deacair cumarsáid a dhéanamh le do pháirtí, mar is féidir leo a bheith sách cosantach má bhraitheann siad nach dtuigeann tú iad. Ní gá a rá go n-éireoidh an aontas faoi bhrú agus go bhféadfadh briseadh aníos a bheith mar thoradh air sa deireadh.

Mar an gcéanna, más tusa an té a bhfuil éad aisghníomhach air, ní éiríonn sé níos fearr. Is iad na torthaí beagnach i gcónaí iad anacair mhothúchánach, féinmheas laghdaithe/féinfhiúchas, easpa muiníne, agus deacracht le cumarsáid. Beidh éad aisghníomhach OCD mar thoradh ar smaointe obsessive agus rumination, rud a chiallaíonn go mbeidh smaointe obsessive agus iomarcacha agat faoi stair do pháirtí.

Léitheoireacht Ghaolmhar : 7 Leid ó Shaineolaithe chun Cabhrú Leat Glacadh le hAmse atá Caite ag Do Pháirtí

An n-imeoidh éad aisghníomhach go deo?

Mar sin, an n-imeoidh éad aisghníomhach go deo? Cuirtear roinnt fachtóirí san áireamh agus an cheist seo á freagairt. Áirítear leis seo an duine aonair, cúiseanna an éad, agus na hiarrachtaí chun aghaidh a thabhairt air nó é a bhainistiú. Leis an gcúnamh ceart agus an iarracht aonair, is féidir an cineál éad seo a rialú.

Caithfidh an duine, mar shampla, am a ghlacadh le haghaidh féinmhachnaimh agus fás pearsanta. Is céim ríthábhachtach é na buncheisteanna a nochtadh agus aghaidh a thabhairt orthu chun déine an eispéiris a laghdú.

Tá ról suntasach ag an gcomhpháirtí reatha freisin. Teastaíonn comhbhá, cumarsáid oscailte agus tuiscint chun déileáil leis an éad sin. Caithfidh an duine a thaispeánann éad aisghníomhach a bheith i dtimpeallacht a thacaíonn lena n-iarrachtaí a gcuid mothúchán a bhainistiú níos fearr.

Ar deireadh, is fiú machnamh a dhéanamh ar theiripe lánúineacha, bíodh sé aghaidh ar aghaidh nó comhairleoireacht caidrimh ar líne . Tá an saineolas ag na gairmithe sa réimse seo chun na fréamhchúiseanna a nochtadh agus straitéisí agus uirlisí déileála a thairiscint.

Déileáil le éad siarghabhálach

Tá sé tábhachtach foghlaim conas gan a bheith éadmhar i gcaidreamh , agus éilíonn sé na meicníochtaí cearta chun déileáil leis an scéal a fháil, bíodh tú féin ag fulaingt ó éad siarghabhálach nó i gcaidreamh le duine atá éadmhar. Mar a luadh againn thuas cheana féin, beidh tionchar diúltach ag an gcineál seo éada oraibh beirt. Cuirfidh an imní mhíshláintiúil ar iar-leannáin do pháirtí isteach ar do shláinte mheabhrach féin agus ar shláinte mheabhrach do pháirtí sa deireadh.

Ag fágáil rudaí mar atá siad, agus ag súil go dtiocfaidh feabhas ar rudaí, ní oibríonn sé ach an oiread. Ach is féidir leis na straitéisí cearta a aithint agus a chur i bhfeidhm go luath cuidiú leis an gcaidreamh a chosc. Ina theannta sin, ar an mbealach seo, gheobhaidh tú do shláinte mheabhrach a chothabháil agus is féidir leat taitneamh a bhaint as an saol agus grá níos mó.

Más mian leat déileáil le páirtí éadmhar a bhfuil éad chomh cúlghabhálach sin air, seo roinnt straitéisí chun déileáil leis:

1. Taispeáin comhbhá agus tuiscint

Tosaigh ag tabhairt faoi deara go bhfuil do pháirtí ag dul trí am atá ag iarraidh go mothúchánach. Níl aon duine ag iarraidh saol lán de cheisteanna, neamhdhóthanachta agus neamhchinnteachta a chaitheamh. Mar sin, chomh crua agus atá sé, déan iarracht a bheith tuisceanach agus comhbhá le mothúcháin do pháirtí. Ciallaíonn sé sin aon bhreithiúnas nó fearg a chur ar leataobh, is cuma cé chomh dian is a bhrúnn siad thú.

2. Oscail línte cumarsáide

Tá macántacht agus cumarsáid oscailte ríthábhachtach. Caithfidh do pháirtí a mhothú go bhfuil siad i spás sábháilte inar féidir leo a gcuid imní agus eagla a chur in iúl. Éist go gníomhach agus déan a gcuid imní agus mothúchán a bhailíochtú, fiú mura n-aontaíonn tú lena ndearcadh. Le cumarsáid oscailte, beidh sé níos fusa a rá cad a mhothaíonn tú, gan do mheon a chailleadh.

3. Coinnigh ar a suaimhneas

Beidh tú ag déanamh go leor suaimhneasach agus tú ag déileáil le comhpháirtí atá ag streachailt le bagairtí a bhraitear. Taispeáin dóibh go bhfuil tú tiomanta agus i láthair agus nach bhfuil tionchar ag an am atá caite agat ar do ghrá agus ar do thiomantas dóibh.

4. Teorainneacha a bhunú

Teorainneacha a bhunú go soiléir, ag cur síos ar cad is iompar inghlactha ann. Cuir in iúl nach nglacfaidh tú le haon rud a thrasnaíonn an líne, lena n-áirítear rialú iomarcach nó éad.

5. Spreag iad chun teiripe a lorg

Mura féidir le do pháirtí a gcuid smaointe aisghníomhacha a shárú agus go bhfuil sé ag dul i gceann a saoil, lorg teiripe lánúineacha. Déanta na fírinne, b'fhéidir go mbeadh treoir agus léargais ó shaineolaithe ag teastáil uait chun an caidreamh a threorú ar bhealach níos fearr. Ar an mbealach sin, is féidir leat an dá phróiseas a thosú chun cuimhní nua a chruthú atá speisialta do do chaidreamh.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 7 Leid ó Shaineolaithe maidir le Conas Deireadh a Chur le Bheith Rialaithe i gCaidreamh

Má tá éad siarghabhálach ort, seo roinnt bealaí chun dul i ngleic leis:

1. Féin-fheasacht agus glacadh

Ní féidir leat fadhb a réiteach mura nglacann tú leis go bhfuil sí ann. Mar sin, tá ról ríthábhachtach na féinfheasachta agus an ghlactha ríthábhachtach. Ní drochdhuine tú a bheith ag mothú éad. Mar sin, bíodh trua agat duit féin.
Ciallaíonn féinfheasacht freisin soiléireacht faoi na rudaí a fhágann go bhfuil toimhdí agus smaointe neamhréasúnacha agat. Ciallaíonn sé feasacht ar cad is gá duit díriú air. Ciallaíonn sé freisin gan maireachtáil san am atá caite agus faillí á dhéanamh ar an staid reatha.

Foghlaim an ról ríthábhachtach atá ag féinmheas i gcaidrimh agus glac am le haghaidh gníomhaíochtaí féinchúraim ar mhaithe le do leas féin. Ar deireadh, is féidir go dtógfaidh sé am agus iarracht an cineál seo éad a shárú. Tabhair neart ama agus grásta duit féin, agus geall do thuras fáis phearsanta.

2. Aithnigh na truicearaí éad aisghníomhacha

Níor cheart go mbeadh stair rómánsúil do pháirtí tábhachtach. Tá na bagairtí a bhraitear i d’intinn. Mar sin, déan nóta de na rudaí a chuireann flare-ups éad chun cinn. Más meáin shóisialta é, b’fhéidir go bhfuil sé in am logáil amach go dtí gur féidir leat do mhothúcháin a bhainistiú ar bhealach níos fearr. Ní mór duit dul i ngleic le haon rud a chothaíonn mothúcháin neamhshlándála, chun do shláinte mhothúchánach agus mheabhrach a bhainistiú.

3. Cumarsáid oscailte

Labhair go hoscailte le do pháirtí faoi gach rud, lena n-áirítear do chuid imní agus deacrachtaí. Eascraíonn fadhbanna cumarsáide i gcaidrimh as cluichí milleáin agus cúisimh gan bhunús. Déanta na fírinne, ní thagann aon rud dearfach as plé den sórt sin.

4. Cabhair ghairmiúil a lorg

Ní gá duit dul i ngleic leis na mothúcháin i d'aonar. Is féidir le teiripeoirí gairmiúla agus comhairleoirí a dhéanann sainfheidhmiú ar leas mhothúchánach agus caidrimh treoir agus tacaíocht a thairiscint.

Mar fhocal scoir cuirimid i gcrích go bhfuil éad aisghníomhach coitianta, agus is féidir le go leor againn baint a bheith againn leis. Mar sin féin, mura bhfuil aon smacht agat ar do mhothúcháin faoi iar/daoine a bhíonn ag do pháirtí, féadann sé ceist mhór a chruthú sa chaidreamh agus i do shaol laethúil. Tá sé riachtanach na comharthaí a aithint agus úsáid a bhaint as na meicníochtaí riachtanacha chun déileáil le mothúcháin éad den sórt sin. Agus mura féidir leat é a dhéanamh leat féin, is féidir leat teiripe a lorg ó ghairmithe oilte.

An Féadann Éad Sláintiúil Cabhrú Leat Caidrimh Níos Láidre a Thógáil?

Ag Déileáil Le Éad I gCaidrimh Ilghnéitheacha

Cén Fáth a mothaíonn Fir agus Mná Éad ar bhealach éagsúil

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach