Ról Féinmheasa i gCaidrimh

Scaip an grá

"Creid ionat féin agus creidfidh an domhan ionat." Léiríonn an sliocht móréilimh seo go dlúth cad is féidir le féinmheas ard a dhéanamh duitse. Ar an drochuair, téann go leor daoine tríd an saol le féinmheas jaded, brúite, a théann i bhfeidhm ar gach gné dá saol, lena n-áirítear a gcaidreamh dlúth. Mar sin, cén ról atá ag féinmheas i gcaidrimh? Agus conas is féidir leat a fháil amach cén chaoi ar éirigh leat sa treo seo?

San Airteagal seo, síceiteiripeoir Jui Pimple (MA sa tSíceolaíocht), teiripeoir oilte Iompar Mothúchánach Réasúnach agus cleachtóir Leigheas A Bach a dhéanann speisialtóireacht ar chomhairleoireacht ar líne, a scríobhann faoin gceangal idir féinmheas agus caidrimh agus a roinneann triail measúnaithe féinmheasa freisin chun cabhrú leat do mheasúnú a dhéanamh.

Cad is Féinmheas ann?

Is é brí ghinearálta an fhéinmheas ná braistint fhiúntais iomlán an duine, meascán d'fhéinmhuinín agus feasacht ar a scileanna agus a gcumas. Is é an dóigh a smaoiníonn tú ort féin nó an chaoi a n-airíonn tú tú féin. Má bhraitheann tú slán, féinmhuiníneach, fiúntach an chuid is mó den am, agus má tá féiniúlacht agat, ciallaíonn sé go bhfuil féinmheas dearfach agat.

Léitheoireacht ghaolmhara: 26 Sleachta Grá Thú Féin chun Do Mhuinín a Thógáil

Dar leis an socheolaí Morris Rosenberg, a d’fhorbair scála féinmheasa Rosenberg (RSES), arb í an uirlis is forleithne a úsáidtear chun féinmheas a mheasúnú, duine a bhfuil ardfhéinmheas aige/aici “a mheasann go bhfuil sé/sí féin tuillte; ní gá go measann sé/sí go bhfuil sé/sí níos fearr ná daoine eile”.

Murab ionann agus an féin narcissistic a bhaineann le mothúcháin shármhaitheasa agus féin-lárnachta, baineann féinmheas le mothúcháin féinmhuiníne agus féinmheasa. Tá ról tábhachtach ag féinmheas inár bhfás pearsanta agus gairmiúil, ár n-éachtaí, ár gcaidrimh, agus réimsí éagsúla eile den saol.

Tá dearcadh dearfach ag daoine le féinmheas sláintiúil ar an saol, tá siad teanntásach, feasach ar a gcuid láidreachtaí agus laigí, is lú aiféala faoin am atá thart, agus maireann siad san am i láthair. Ar an láimh eile, tá daoine le féinmheas íseal lán le féin-amhras, tá gá le dearbhú i ngach rud, taithí a fháil ar neamhchinnteacht, bíonn sé deacair a gcuid riachtanas a chur in iúl, agus go ginearálta, tá dearcadh diúltach acu ar an saol.

Tá forbairt na féinmheasa nasctha go dlúth le heispéiris luath-óige agus le taithí duine stíl ceangaltán, bunaithe ar nádúr a gcaidreamh lena dtuismitheoirí nó lena bpríomhchúramóir. Féadfaidh sé a bheith éagsúil freisin ag brath ar fhachtóirí éagsúla cosúil le gnóthachtálacha acadúla, tinnis, stádas socheacnamaíoch, cumas fisiceach, eispéiris ar scoil/obair, etc.

Tá dlúthbhaint ag féinmheas agus caidrimh freisin, cé nach minic a fhaigheann an comhghaol spéisiúil seo an aird atá tuillte aige. Míniú simplí amháin chun ról na féinmhuiníne i gcaidrimh a thuiscint ná gur féidir linn grá a thabhairt don duine eile má táimid in ann grá agus meas a bheith againn orainn féin. San Airteagal seo, déanfaimid iniúchadh ar an gceangal idir féinmheas sláintiúil agus íseal agus caidrimh.

Taighde tá sé léirithe go bhfuil daoine le féinmheas sláintiúil,

Claonadh a bheith níos sona agus taitneamh a bhaint as caidreamh fada buan, sásúil lena gcomhpháirtithe.
Taithí sásamh sa saol
An bhfuil muiníneach
In ann a gcuid riachtanas a chur in iúl
Is féidir leo a bheith ann dá gcomhpháirtithe gan faillí a dhéanamh ar a gcuid riachtanas féin

Léitheoireacht ghaolmhara: Dinimic an Chaidrimh Shláintiúil – 10 mBun Bunús

Tá tábhacht mhór ag baint leis na rudaí seo go léir maidir le caidreamh sláintiúil, folláin rómánsúil a thógáil. Ceann de thorthaí an taighde chéanna ná go mbíonn tionchar ag ceisteanna féinmheasa i gcaidrimh ní hamháin ar an duine a bhíonn ag streachailt le braistint lagaithe féin ach freisin ar leibhéil sásaimh a bpáirtí.

Mar a léirítear féinmheas íseal i gcaidrimh

Féinmheas íseal i gcaidrimh is ábhar taighde forleathan é. Is é an príomhbheart beir leat go mbíonn claonadh ag duine a bhíonn ag streachailt le féinmheas íseal a n-eagla agus a n-easláinte a chur in iúl dá gcomhpháirtí, rud a fhágann go minic dinimic chaidrimh mhíshásúil, mhífheidhmiúil nó stifing. Seo roinnt cúiseanna a mbíonn droch-chaidreamh mar thoradh ar fhéinmheas íseal:

Easpa féin fíor: Bíonn sé deacair ag daoine a bhfuil féinmheas íseal acu a bheith ina bhfíor-fhéiniúlacht. Uaireanta déanann siad iarracht oiriúnú do riachtanais daoine eile nó cuma níos tarraingtí agus níos taitneamhaí agus neamhaird á dhéanamh acu ar a dtaitníonn agus nach dtaitníonn leo. Is minic go mbíonn easpa sásaimh mar thoradh ar iompar den chineál seo, agus le himeacht ama, d’fhéadfadh go n-éireoidh siad tuirseach de bheith ag maireachtáil de réir mianta daoine eile, rud a fhágann droch-chaidreamh.
Neamhchinnteachtaí agus imní: Is minic a bhíonn deacrachtaí ag daoine ar bheagán féinmheasa le héiginnteacht agus imní, agus cuireann siad seo isteach ar a gcaidreamh. Is féidir go n-aistrítear imní an duine chuig comhpháirtí agus go dtiocfadh timpeallacht dhiúltach ar an iomlán dá bharr
Saincheisteanna muiníne: Chomh maith leis sin, tá daoine le féinmheas íseal saincheisteanna muiníne agus féadfaidh siad amhras a choinneáil ar dhílseacht a bpáirtí, rud a chuireann isteach go hindíreach ar suaimhneas intinne an dá chomhpháirtí
Neamhábaltacht cáineadh a láimhseáil: Is é an toradh a bhíonn ar fhéinmheas íseal ná ard-íogaireacht d’aiseolas ó dhaoine eile. Níl na daoine seo in ann aon aiseolas diúltach nó fiú an cáineadh is cuiditheach a láimhseáil. Gortaítear iad go héasca, rud a fhágann argóintí go minic. Mar thoradh ar a n-imoibrithe, féadfaidh a gcomhpháirtithe stop a chur lena gcuid smaointe a roinnt leo, rud a fhágann go mothaíonn siad mí-ionraic sa chaidreamh.
Neamhábaltacht riachtanais a chur in iúl: Is sainairíonna é féinmheas íseal nach bhfuil duine in ann a riachtanais a chur in iúl. Mura bhfuil páirtí ar bheagán féinmhuiníne in ann ac(h)uid riachtanas a chur in iúl go teanntásach, féadann sé/sí cur i gcontúirt i gcónaí sa chaidreamh dá bharr. D’fhéadfadh méadú ar an doicheall a bheith mar thoradh air seo, rud a d’fhéadfadh brúchtadh ar na bealaí is míshláintiúla leis an truicear is lú.

Léitheoireacht ghaolmhara: 5 Cúiseanna, 13 Chomhartha ar Chaidrimh Aontaobhacha Agus Cad Le Déanamh Mar gheall orthu

Ós rud é go bhfuil a fhios agat conas mar a imríonn ceisteanna féinmheasa i gcaidrimh, cad é faoi thástáil tapa a dhéanamh chun d'fhéinmheas a fháil amach?

Ar deireadh, más rud é ar chor ar bith, go mbraitheann tú féin nó do pháirtí i bhfostú tráth ar bith i gcaidreamh is cúis le féinmheas íseal, ná bíodh drogall ort cúnamh gairmiúil a ghlacadh. Is féidir le teiripeoir cabhrú leat patrúin cosúil le féinchaint dhiúltach nó scéalta a insíonn tú duit féin a aithint arís agus arís eile chun fanacht i mód íospartaigh. Is féidir leo tú a threorú freisin maidir le do stíl neamhchinnte astaithe as a n-eascraíonn féinmheas íseal i gcomharthaí caidrimh. Mar sin, ná bíodh eagla ort dul i dteagmháil leo. Ár comhairleoirí ó phainéal Bonobology bhfuil ach cliceáil ar shiúl.

An Mise An Fhadhb I Mo Thráth na gCeist Caidrimh

30 Rudaí Láimhsithe a Deir Narcissists in Argóint Agus a gCiall I Láithreach

Bailíochtú Mothúchánach i gCaidrimh – Brí, Tábhacht, agus Comharthaí

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.