Má d'admhaigh tú go bhfuil an beagán craiceáilte sin ionat agus go bhfuil tú ag smaoineamh, “Conas stop a chur le bheith i do chailín éad”, tá tú tagtha go dtí an áit cheart. Ar an gcéad dul síos, post maith as a bheith macánta leat féin agus é a dhéanamh anseo. Is é an chéad chéim agus an chéim is tábhachtaí ná a thuiscint go bhfuil rud éigin fút nach mór duit a athrú. Ar an dara dul síos, ná bíodh imní ort nó ró-smaoineamh air seo ar chor ar bith – bhíomar go léir ann i gcaidreamh éigin inár saol nó ina saol, mar sin bígí isteach sa chlub!
Is éard is éad ann ná rud a d'fhéadfadh, i méideanna beaga, cabhrú le do chaidreamh fás agus fiú dhá cheann a thabhairt níos gaire duit. Ach nuair a théann do phota thar maoil agus go bhfuil tú ar tí é a chailleadh, b’fhéidir go bhfuil sé in am tabhairt faoi go bhfuil ceist ar do lámha.
É sin ráite, ná lig d’fhir an milleán go suaibhreosach a dhéanamh ar do chuid éad ar do hormóin ná cuir ‘do ghluaiseachtaí giúmar míosúil’ air. Tá sé thar a bheith daonna agus is cinnte ar cheann de na mothúcháin is nádúrtha atá ann a bheith éad. Ná lig d’aon duine é a bhrionnú ort sa chaoi is go ndéarfadh sé nach bhfuil cead agat a bheith mar sin. Mar sin féin, sula n-éiríonn sé ina chomhpháirt trioblóideach i do chaidreamh – is maith an rud é a fháil amach conas greim a fháil ar do mhothúcháin éad.
Mar sin má bhí tú beagán amhrasach faoi do bhuachaill ná mar is gnách, b'fhéidir gur mhaith leat léamh amach romhainn. Agus muid ag fáil amach cad as a dtagann éad i measc na mban agus a thuiscint go bhfuil tionchar diúltach aige, foghlaimfimid freisin conas déileáil leis an gcéanna i gceart. Le síceolaí comhairleoireachta Kranti Momin (Máistreacht sa tSíceolaíocht), atá ina chleachtóir CBT le taithí agus a speisialtóireacht i réimsí éagsúla comhairleoireachta caidrimh, díreofar san alt seo ar do chuid aincheisteanna ‘Conas stop a chur le bheith i do chailín éad’.
Cén Fáth a Bhfuil Mé Chomh Éadach agus Neamhchinnteach?
Clár na nÁbhar
Nuair nach bhfreagraítear glao gutháin eile, nó fiú má ghlaonn sé ar ais ort tar éis a chóisir, téann sé ar aghaidh le cur síos mionchruinn a dhéanamh ar an mbuairt randamach a bhí aige ar a iar-chailín ansin. Mura gcuireann scéal mar sin mórán imní ort, tá tú i bhfad chun tosaigh ar an gcuar. Toisc go gcuirfeadh rud mar seo ar aon bhean aistriú go míchompordach ina suíochán.
Ach is dhá rud an-difriúla iad aistriú i do shuíochán, agus an eachtra sin a iompú ina imscrúdú lán-séidte. Mar sin, ná cuir tús le ceisteanna a chur ar do bhuachaill agus tosú ag gníomhú mar a bean chéile craiceáilte go fóill.
Ní hionann a bheith i do bhean neamhchinnte agus an chaoi a gcaitheann do pháirtí leat nó a bhraitheann tú. Braitheann sé freisin ar an mbealach a fheiceann tú do chuid féin. Is minic a bhíonn éad i gcaidreamh ina léiriú ar fhéinmheas íseal nó droch-íomhá i gcás tú féin. Is féidir leis sin, in éineacht le heaspa muiníne, iarmhairtí tubaisteach a bheith aige ar do chaidreamh.
Cén fáth a bhfuil mé chomh éad agus neamhchinnte? Féach isteach agus cuir an cheist seo ort féin. Seans go mbeidh cúpla rud agat le hoibriú amach leat féin. Sula tumfaidh tú isteach 'Conas stop a chur le bheith i do chailín éad' beidh sé ina chuidiú tuiscint a fháil ar na hiarmhairtí diúltacha atá ag d'éad agus an tionchar a bheidh acu ar do chaidreamh.
Léitheoireacht ghaolmhara: 9 Cúiseanna a Bhfuil Tú Chomh Neamhchinnteach i Do Chaidrimh
Barr 5 Éifeachtaí Diúltacha Éad I gCaidrimh
Níl sé ina rún ar bith gur féidir le éad bac mór a chur ar do chaidreamh, mar sin má tá tú ag tosú ar na héifeachtaí diúltacha seo a fheiceáil i do chaidreamh féin, tá sé in am rud éigin a dhéanamh faoi.
Ní hamháin go mbíonn éifeachtaí diúltacha ag éad ort féin agus ar do pháirtí, ach féadann sé fíorbhrú a chur ar do chaidreamh ar an iomlán. A ligean ar a fheiceáil ar an 5 barr éifeachtaí diúltacha de éad i gcaidrimh.
1. Bíonn meon anacair mar thoradh ar amhras seasta
Agus ní hamháin duitse, ach dó freisin. Má tá a fhios aige go mbeidh tú ag smeach gach uair a luann sé a bheith ag crochadh amach le cailín eile, beidh sé i gcónaí buartha faoi conas a imreoidh tú agus mar sin cad atá le rá leat nach gcuirfidh fearg ort leis. Cuirfidh an teannas seo béim bhreise air agus cuirfidh sé faoi deara go n-éireoidh do ghaol níos laige.
Ní hamháin, ach beidh tú i gcónaí ag ualach ort féin le smaointe agus ceisteanna maidir le cá bhfuil sé agus cé leis a bhfuil sé ag fanacht. Ar an mbealach seo, b'fhéidir nach mbeidh tú in ann díriú go hiomlán ar do chuid féin nó ar ghníomhaíochtaí do shaoil féin. Creid dom nuair a deirim, b'fhéidir nach dtiocfadh deireadh maith leis an gcás seo d'aon duine.
2. Forbróidh tú ceisteanna muiníne (i gcaidrimh eile freisin)
Ní rud é an iontaoibh ba cheart a ghlacadh go héadrom mar is gné mhór é i ngach caidreamh grámhar. Cibé an bhfuil sé le do chairde nó le do theaghlach nó le do pháirtí saoil, tá roinnt mhaith muiníne riachtanach chun sonas a chothú sa chaidreamh sin. Ach le dearcadh i gcónaí amhrasach ar rudaí agus móra saincheisteanna muiníne, níl ann ach ceist ama go dtí go bhfásann an fhadhb sin níos mó agus go dtiocfaidh sí isteach i do chaidrimh eile fiú.
An cás is measa: b'fhéidir go mbeidh tú díreach tar éis siamsaíocht a thabhairt do mhealltacht go bhfuil gach duine a bhfuil grá agat dó ar bhealach éigin chun tú a fháil agus nach féidir muinín a bheith agat as. D'fhéadfadh sé seo dul i riocht dúlagar nó rud éigin níos measa mura lorgaíonn duine cabhair go luath.
3. Éiríonn an chumarsáid messy
Dea-chumarsáid ríthábhachtach d'aon chaidreamh, cibé an bhfuil fadhb thromchúiseach éad sa phictiúr nó nach bhfuil. Ach nuair a thosaíonn rud éigin chomh ollmhór le mothúcháin éad ag éirí go geal, tosaíonn na línte cumarsáide ar fad faoi bhac. Tá an chuid is mó den chumarsáid mar sin teoranta do shrieks ardchlaonta de, “Cén fáth ar bhuail tú léi?” nó "Tá a fhios agam go bhfuil tú ag bréag liom!"
Agus tá a fhios ag gach duine, nach bhfuil aon cheann de na comhráite seo cuiditheach riamh. Mothúcháin a chur i bhfolach, focail ghortaithe a rá, suí ar do mhothúcháin bheoga – déantar gnáthamh de seo ar fad nuair a éiríonn tú ró-éad agus neamhchinnteach i gcaidreamh.
Le haghaidh físeáin níos saineolaithe le do thoil liostáil dár Youtube Channel. Cliceáil anseo.
4. Éiríonn sé suffocating don dá chomhpháirtí
Fulaingíonn an duine ar an taobh glactha níos mó mar go mbraitheann siad nach féidir leo a bheith in éineacht leat. Ní bealach ar bith é bheith i gcaidreamh sona ag siúl ar sliogáin uibhe i gcónaí timpeall ar dhuine a bhfuil grá agat dó. D'fhéadfadh do pháirtí tosú ag mothú míchompordach timpeall ort agus d'fhéadfadh sé fiú tosú ag coinneáil faisnéise duit.
Tosóidh tusa freisin ag mothú suffocated mar gurb é an caidreamh seo an t-aon rud a chuirfidh ciorcal timpeall ort i gcónaí. Gan am nó fuinneamh le spáráil le haghaidh aon rud eile, beidh tú a chaitheamh sa chaidreamh seo a bhraitheann stifling ar deireadh thiar. Sa deireadh tiocfaidh sé go pointe ina mbeidh an bheirt agaibh ag brú ar a chéile.
5. Titeann do fhéinfhiúntas níos mó fós
Ag claonadh thar a ghutháin agus ag smaoineamh, “Cé atá sé ag téacsáil agus mé i mo shuí anseo?”, ní bheidh mar thoradh air sin ach an chéad smaoineamh eile ar, “Nach deas mé dó?”, nó “An dóigh leis gur mé. leadránach?" Cé go mb’fhéidir nach bhfuil fíorchúiseanna agat chun aon cheann de na rudaí seo a chreidiúint, cuirfidh rince na héiginnteachta agus an éad i do cheann féin tú. bhraitheann faillí i gcaidreamh.
Ní hamháin i do chaidreamh, ach rachaidh a leithéid de smaointe i dtreis i spásanna eile de do shaol freisin. Ó chruinnithe seomra boird go seomraí trialach ionad siopadóireachta le do chailiní - beidh tú ag smaoineamh i gcónaí an bhfuil tú maith go leor nó nach bhfuil, agus cuirfidh na smaointe seo isteach ar gach gné eile de do shaol.
Conas Stop a Bheith i do Chailín Éad - Comhairle Teiripeora
Tús iontach is ea é a rá, “Ba mhaith liom éirí as a bheith in éad le mo bhuachaill ach níl a fhios agam conas. Chomh fada agus atá tú sásta an t-athrú a dhéanamh, smaoinigh gur bhuaigh leath an chath.
É sin ráite, tá leath-chath in airde fós agus clúdóimid anois é le cabhair ó theiripeoir Kranti Momin. Conas stop a bheith ina chailín éad? Bain úsáid as an straitéis 9-chéim seo.
1. Déan foinse do mhothúcháin a aimsiú le stop a bheith éad agus neamhchinnte
Cé gurb é do pháirtí is cúis leis an suaitheadh seo i do chroí, is féidir go mbeadh sé ina chuidiú fós a gcúnamh a ghlacadh chun do mhothúcháin féin a mhapáil agus tuiscint a fháil ar cad atá ag déanamh tú mar seo. An tráma caidrimh san am atá thart é nó eachtra óige nó aon chineál de tuilte mhothúchánach atá i gcónaí ag déanamh bhraitheann tú ar an mbealach seo?
Molann Kranti, “Má bhraitheann tú go bhfuil éad ort mar go mbíonn do pháirtí ag labhairt le daoine eile go minic agus go gcuireann sé sin isteach ort, tá sé tábhachtach iarracht a dhéanamh foinse an mhothúcháin seo a thuiscint. D’fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú fiú é seo a ligean isteach le do pháirtí agus é a labhairt leo.”
2. Déan do chuid ionchais sa chaidreamh seo a thomhas
Má tá do spás ceann á áitiú le smaoineamh amháin, .i Ba mhaith liom éirí as a bheith in éad le mo bhuachaill ach ní féidir liom, tóg roinnt ama le smaoineamh ar cé acu an é nó an bhfuil tú ag mothú mar seo. An bhfuil ionchais neamhréadúla agat uaidh a bhíonn de shíor ag cur ort rómhachnamh a dhéanamh ar gach gníomh a dhéanann sé?
Ag súil leis go nglaofaidh sé ceann ort an iomarca uaireanta nó ag cur ama ar fáil duit i lár a lá gnóthach – cé gur gothaí rómánsúla iad seo, is féidir bheith tubaisteach ag súil leis an rud céanna go laethúil. Mar sin smaoinigh ar cibé an bhfuil an barra ró-ard socraithe agat, mar d'fhéadfadh gurb é sin an fáth a bhfuil tú chomh imníoch faoi i gcónaí.
Léitheoireacht ghaolmhara: Ionchais i gCaidrimh: An Bealach Ceart Chun iad a Bhainistiú
3. Glac tuairim duine a bhfuil aithne mhaith aige ort
Iad siúd a bhfuil aithne mhaith acu ort agus a bhfuil grá acu duit, beidh siad ag faire amach duit i gcónaí agus ag iarraidh an chomhairle is fearr is féidir a thabhairt duit. Sin an fáth má tá tú ag iarraidh briseadh amach as an lúb seo de shíor ag mothú neamhchinnte agus ag iarraidh a thuiscint conas stop a chur le bheith éad le cailín atá neamhdhíobhálach don chaidreamh is dócha, labhair le duine éigin. Am a chaitheamh le cairde is tairbhí d'aigne agus corp ná mar is eol duit.
Is féidir le cara, col ceathrar, do mham nó fiú do bharista (má tá an cineál caidrimh sin agat) cabhrú leat do mhothúcháin a atheagrú níos fearr. Déan iarracht a bheith macánta leat féin agus leo, agus lig dóibh a bpeirspictíocht a thabhairt duit. Uaireanta, is féidir le tuairim ón gcoigríoch cabhrú leat rudaí a fheiceáil ar bhealach nach ndearna tú cheana.
4. Conas stop a bheith i do chailín éad? Labhair do chroí amach go hoscailte
Ní dhéanfaidh buidéalú do mhothúcháin féin agus suí orthu aon mhaith duit féin nó do do ghaol. Ag rá 'Tá mo bhuachaill fós ag caint lena iar' faoi d'anáil ní dhéanfaidh tú ach smaoineamh níos mó air. Má tá sé ag cur an oiread sin isteach ort, is féidir go mbeadh sé ina chuidiú é sin a admháil go hoscailte le do pháirtí agus ligean dóibh a cheapann siad a insint duit. B’fhéidir go mbeadh ionadh ort faoin gcaoi a n-imoibríonn siad agus d’fhéadfadh iarmhairtí maithe a bheith aige.
Arsa Kranti, “Má tá brón ort nach bhfuil a ndóthain ama á chaitheamh agat in éineacht leat, nó go bhfuil siad ag crochadh amach leis an iomarca dá gcairde eile, inis dóibh an rud céanna. Roinn do chuid neamhchinnteachtaí le do pháirtí go hoscailte ionas gur féidir leat oibriú tríothu.”
5. Smaoinigh ar an gcaoi a bhfuil an t-éad ag cur searbh ort
Nuair a thosaíonn tú ag tabhairt faoi deara go héifeachtach mar atá an t-éad seo ag déanamh duine searbh duit, spreagfaidh sé scaoll mar beidh tú ag iarraidh scaoileadh leis an leagan seo díot féin láithreach. Smaoinigh ar na hamanna ar fad a d’éiligh tú ar do pháirtí gan ghá nó ar dúirt tú rudaí gortacha leo toisc nach raibh tú in ann do mhothúcháin a shrianadh.
Cé chomh pianmhar is a d’fhéadfadh sé a bheith cuimhneamh ar na mothúcháin sin go léir, tá sé ríthábhachtach go dtuigeann tú conas atá d’éad ag milleadh do chaidrimh. Chomh luath agus a thuigfidh tú cé chomh mór is atá an fhadhb seo, b’fhéidir gur mhaith leat dialóg a dhéanamh agus tosú ag obair ort féin láithreach.
6. Bain triail as an teicníc sublimation
Meicníocht cosanta aibí go bunúsach, is féidir leis an sublimation dul ar bhealach fada chun tú a mhaolú ar do fhadhb 'Conas stop a bheith i do chailín éad'. Sa teicníc seo, cuireann duine a gcuid feirge agus a gcuid frustrachas ar bhealach atá inghlactha go sóisialta, rud a fhágann gur féidir le fórsa na himpireachta tosaigh maolú ar deireadh thiar.
Mar shampla, bain triail as an rang damhsa sin atá tú ag cur as do na míonna seo ar fad mar ní raibh tú in ann go leor ama a dhéanamh. Mar a deir Kranti, “Má chuireann aon ghníomhaíocht de do pháirtí anacair ort, ná suí ansin agus smaoinigh air. Má tá do pháirtí imithe amach le duine éigin nach dtaitníonn leat, ná bí buartha faoi i gcónaí ag smaoineamh ar cad atá ar siúl acu. Glac páirt i ngníomhaíocht chun do chuid smaointe a athrú."
Léitheoireacht ghaolmhara: An Bhfuil Sé Ag Úsáid Mise? Bí ag faire amach do na 21 comhartha seo agus bíodh a fhios agat cad atá le déanamh
7. Buíochas a chleachtadh
Conas stop a bheith ina chailín éad? Tuig go mb’fhéidir nach bhfuil d’éad fréamhaithe i do chaidreamh ach i do shaol. Agus chun mothú níos éasca a bheith agat i do shaol, d’fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú iriseoireacht nó smaoineamh ar rudaí a bhfuil tú buíoch astu. Ní chaithfidh do sonas ar fad teacht ó do chaidreamh agus ó do pháirtí. Is féidir leis teacht díreach uait freisin.
Ón cat ar strae a shiúlann isteach i do chúlchlós gach maidin go dtí an chompord a fhaigheann tú amach nach bhfuil cónaí ar do mham ach cúpla míle ar shiúl - tá go leor rudaí, idir bheag agus mhór, le bheith buíoch as. Chomh luath agus a thugann tú deis duit féin a fheiceáil i ndáiríre cé chomh sásta agus is féidir leat a bheith má thugann tú aird ar na rudaí maithe, tosóidh d'éad le bheith beag agus neamhshuntasach. Tá sé seo freisin ar cheann de na bealaí a choinneáil ní hamháin tú féin, ach freisin a caidreamh láidir.
8. Chun stop a bheith éad agus neamhchinnte, faigh do chuid láidreachtaí féin
“Ranganna péintéireachta, ranganna damhsa nó rud ar bith eile faoin ngrian a bhfuil cuma spéisiúil ortsa, tá sé in am iarracht a dhéanamh stop a chur le bheith éad agus neamhchinnte i gcaidreamh. Is rudaí iad seo a thabharfaidh am duit féin, a cheadóidh duit tú féin a leigheas agus a chuirfidh níos mó dearfacht i do shaol,” a deir Kranti.
Is é an nóiméad a bhfuil tú ag gabháil do ghníomhaíochtaí a thugann amach duit féin is fearr, an t-éad agus an crá le do pháirtí an rud deireanach ar d'intinn. Is í an eochair chun teacht ar rudaí a ardóidh go nádúrtha do féin-mheas agus a thabhairt duit tuiscint níos fearr ar chuspóir.
9. Conas stop a bheith i do chailín éad? Smaoinigh ar dul chuig teiripeoir
Ba mhaith leat stop a bheith in éad le cailín a oibríonn do pháirtí léi nó a fheiceann go minic, ach nach bhfuil sé in ann é sin a dhéanamh? Má bhain tú triail as na teicníochtaí go léir a luaitear thuas agus má mhothaíonn tú fós go bhfuil tú i bhfostú ar chearnóg a haon, b'fhéidir go bhfuil sé in am na gunnaí móra a thabhairt isteach ... i bhfocail eile, teiripe. Níl aon náire i ndáiríre dul i gcomhairle le teiripeoir ar féidir leo cabhrú leat greim a fháil ar do chuid mothúchán.
Níl aon míbhuntáiste ann i ndáiríre a bheith ag caint le saineolaí a bheidh in ann tú a threorú trí mhodhanna atá triailte chun tú a mhothú níos fearr. Ar ámharaí an tsaoil, tá painéal oilte teiripeoirí ag Bonobology nach bhfuil iontu ar fad ach a cliceáil ar shiúl. Mar sin má tá tú ag mothú glum agus ag iarraidh deireadh a chur le do cheist 'Conas stop a chur le bheith i do chailín éad', is féidir linn é sin a dhéanamh díreach anseo.
Níl Áit ar bith ag Bród agus Éad i gCaidreamh, a chruthaigh an Tiarna Krishna
Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.
