Bean Chéile Crazy? Comharthaí, Cúiseanna Agus Bealaí Le Déileáil Lei

Níl paistí garbh i bpósadh neamhchoitianta. Mar sin féin, má tá an chuma ar do phósadh cosúil le stoirm leanúnach amháin nach stopann raging agus go bhfuil sé tar éis éirí níos measa de réir a chéile go dtí an pointe ina ndéantar ionsaí, magadh agus mí-úsáid ort i gcónaí, b'fhéidir go dtosóidh tú ar an bhfáth ar thosaigh do pháirtí grámhar. ag gníomhú mar an bhean chéile mire quintessential.  

Anois, sula dtéann tú síos an poll coinín de, “Cén fáth a bhfuil mo bhean chéile craiceáilte?”, ba mhaith linn a chur in iúl nach bhfuil ar mire téarma ar cheart a chaitheamh go cúiseach. Má cheapann tú go bhfuil fadhbanna tromchúiseacha meabhairshláinte ag do bhean chéile agus go dteastaíonn cúnamh uaithi, faigh roinnt di. Ach ná cuir i leith í a bheith ag gníomhú go hearráideach toisc go bhfuil sí craiceáilte agus nigh do lámha ó do chuid fadhbanna pósta leis an dearbhú, "Is cnónna í mo bhean!"

Ar ndóigh, má tá do chéile tosaithe ag gníomhú ar bhealaí neamhthréithe agus tá sé tosaithe ag cur dola ar do phósadh, ní mór duit a fháil ar an fhréamh na saincheisteanna. Táimid anseo chun cabhrú leat é sin a dhéanamh le léargais ar chomharthaí, cúiseanna, agus leideanna maidir le conas déileáil le bean chéile mire, le tacaíocht ó chomhairle ó chuid de na síceolaithe agus na saineolaithe caidrimh is cáiliúla.

An Bhfuil Mo Bhean ar mire? 9 Chomhartha Tá sí

Bíonn luascáin giúmar agus ráigeanna mothúchánacha ag gach duine ó am go ham. Ní hoiriúnach a rá, "Tá mo bhean chéile éagobhsaí ó thaobh meabhrach de" nuair atá sí ag cur a riachtanais bhailí in iúl, ag dul trí thréimhse dheacair, nó ag cur in iúl a gá le spás sa chaidreamh . Fiú má tá do bhean chéile ag ró-imoibriú i gcásanna nó ag iompar ar bhealaí nach bhfuil tipiciúil di, ní féidir leat neamhaird a dhéanamh orthu trí chlib bhean chéile craiceáilte nó tocsaineach a chur uirthi.

Is minic a bhíonn cúis dhlisteanach le ráigeanna den sórt sin. “Nuair a bhíonn drochmheas, cáineadh, cosaint agus bac a chur ar dhaoine ina ngnéithe rialta de chaidreamh, tugann siad le fios go bhfuil trioblóid thromchúiseach ann. Is féidir leis na hiompraíochtaí tocsaineacha seo a bheith creimneach, rud a fhágann luaineacht mhothúchánach agus éagobhsaíocht chaidrimh,” a deir an saineolaí caidrimh an Dr. John Gottman, ina shaothar cáiliúil The Four Horsemen: Criticism, Contempt, Defensiveness, and Stonewalling.

Mar sin féin, má tá sí bossy agus i gcónaí ag nagging, domineering, yelling, nó mí-úsáid tú, ansin tá fadhb mar is féidir le bean chéile rialú scriosann tú. An údar maith leis na hiompraíochtaí seo an chonclúid, “Sílim go bhfuil mo bhean chéile craiceáilte”? Breathnaigh níos géire ar na comharthaí a bhaineann le hiompar mire i gcaidreamh agus socraigh duit féin:

1. Déanann sí ionsaí ort i gcónaí lena focail

Thosaigh sé le cúpla magadh agus roinnt searbhas, ach tá sé anois ina dhrochúsáid bhriathartha díobhálach agus maslach sa chaidreamh . Níl aon rud a dhéanann tú ceart, níl aon rud a dhéanann tú leordhóthanach riamh. Faigheann sí cúis le tú a náiriú, tú a bheagú, nó drochíde a dhéanamh díot as gach rud a dhéanann tú nó nach ndéanann tú. Tá sé amhail is dá mba rud é go bhfuil na focail a thagann as a béal ceaptha go hiomlán chun gortú a dhéanamh ort agus dochar a dhéanamh do do chiall féinmheasa.

Má bhíonn sí i gcónaí ag glaoch ar ainmneacha, ag magadh fút go poiblí, ag áibhéil nó ag cur an iomarca béime ar do lochtanna, agus ag iománaíocht giotaí gortacha, sarcastic ort, ansin is dócha go bhfuil tú i bpósadh maslach agus an ceart go leor ag smaoineamh, “Cén fáth a bhfuil mo bhean chéile? chomh brí sin liomsa?" Is rud amháin é cáineadh sláintiúil, ach nuair a thógann sé ton uafásach brónach, bíonn sé ina fhadhb.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 7 gComhartha go bhfuil Bean Chéile Maslach ó Bhéal agat agus 6 Rud is Féidir Leat a Dhéanamh Faoi

2. Tá sí ag rialú

Is comhartha soiléir é an gá le rialú go bhfuil bean chéile thocsaineach a fhéadann gníomhú ar mire. Ní thabharfaidh sí spás duit do chuid spéiseanna a shaothrú, bualadh le do theaghlach, ná am a chaitheamh le do chairde. Ar ndóigh, meastar gur obair shalach í an phríobháideacht i do phósadh. Má tá an chuma air go gcaithfidh tú cuntas a thabhairt i gcónaí ar gach nóiméad de do chuid ama do do bhean chéile, tá fadhb mhór agat, agus go luath beidh ort foghlaim conas déileáil le bean chéile atá ar mire.

• An éiríonn sí éighníomhach-ionsaitheach nó feargach má théann tú ina coinne agus rud éigin a dhéanamh?
• An ndéanann sí iarracht i gcónaí smacht a fháil ar gach comhrá nó cinneadh?
• An ndéanann sí iarracht a thaispeáint go bhfuil aithne aici is fearr?
• An mothaíonn a cuid gníomhaíochtaí go bhfuil tú suffocated i do chaidreamh?

Bhuel, más ‘tá’ an freagra ar na ceisteanna seo go léir, ansin a chara, tá fadhb thromchúiseach agat. “Tá iompraíocht thocsaineach á léiriú ag comhpháirtí a rialaíonn gach gné de do shaol—cibé an té a labhrann tú leis, cad a chaitheann tú, nó cá háit a dtéann tú. Is minic a bhíonn an smacht seo fréamhaithe in neamhshlándáil dhomhain agus d’fhéadfadh caidreamh an-mhífheidhmeach a bheith mar thoradh air,” a deir an teiripeoir pósta agus teaghlaigh an Dr. Paul Hokemeyer.

3. Bíonn sí i gcónaí feargach leat as rud éigin

Bíonn fearg uirthi nuair nach n-imíonn rudaí uaithi nó nuair is cosúil nach bhfuil siad faoi smacht. Is leor an earráid nó an botún is lú chun í a bhrú den chiumhais agus í a chur isteach i buile. Is patrún iompraíochta eile é fearg leanúnach gan staonadh a fhágann tú ag rá, "Tá mo bhean ag tiomáint ar mire mé." Má éiríonn sí ionsaitheach thar na rudaí is lú nó ceisteanna fánach, tá fadhb ann. Más rud é go bhfuil a fearg tar éis dul i bhfeidhm ar do shaol go feadh méid nach féidir gnáthchomhrá a bheith agat léi, bíodh a fhios agat go bhfuil tú i bpósadh tocsaineach.

4. Tá bagairt uirthi go ndéanfaidh sí dochar fisiciúil duit níos mó ná uair amháin

Is cuma cé chomh tromchúiseach is atá na fadhbanna i gcaidreamh , ní féidir le foréigean a bheith mar réiteach choíche. Má tá do bhean chéile tar éis bagairt a dhéanamh ort le foréigean fisiciúil nó má rinne sí iarracht tú a ghortú go fisiciúil níos mó ná uair amháin, níl sí sa mheabhair cheart ar chor ar bith agus níl tú mícheart a cheapadh, "Tá mo bhean chéile éagobhsaí ó thaobh meabhrach de." Má tharlaíonn sé seo nó má tharla sé duit, molaimid duit cabhair ghairmiúil nó dlíthiúil a fháil láithreach. Is féidir le fanacht i gcaidreamh ina bhfuil bagairt leanúnach foréigin fhisiciúil do shláinte mheabhrach a mhilleadh. Tá do bhean chéile ag cur do shábháilteachta i mbaol, rud is cion é.

5. Is minic a dhéanann sí neamhaird nó lasadh ort

An mbuaileann tú frithghníomhartha nó ráitis ar nós,

• "Ní dúirt mé é sin"
• "Ní dhearna mé é seo"
• "Tá tú ag déanamh rudaí suas"
• "Níor tharla a bhfuil á rá agat"
• "Tá tú ag cuimhneamh mícheart"
• “Stop a bheith chomh íogair”

Más é 'tá' an freagra, is íospartach thú atá ag déanamh gaisce . Críochnóidh tú ag amhras ort féin, ag smaoineamh b'fhéidir gurb tusa atá ciontach. Braithfidh tú mearbhall agus gan chabhair agus críochnóidh tú ag ceistiú do shláinte mheabhrach féin. Nuair a dhéanann tú iarracht seasamh duit féin, d'fhéadfadh do bhean chéile a bheith ag cur as duit ar feadh cúpla lá.

Is é an toradh a bhíonn ar iompar den sórt sin nach bhfuil a fhios agat fiú cén fáth go bhfuil neamhaird á tabhairt duit. “Nuair a bhíonn comhpháirtí ag gabháil do shoilsiú gáis, ag séanadh do réaltacht i gcónaí nó ag cur ceiste ort, is comhartha soiléir é de mhí-úsáid mhothúchánach agus smacht, a fhágann damáiste síceolaíoch fadtéarmach go minic,” a deir an síceolaí cliniciúil an Dr Ramani Durvasula.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 20 Frása Gaslighting i gCaidrimh a Mharaíonn Grá

6. Bíonn sí i mbun ró-ionramhála mhothúchánach

Ní hamháin go n-úsáidfidh bean chéile tocsaineach atá ag gníomhú ar bhealaí mire a focail agus a gníomhartha chun do shaol a rialú ach imreoidh sí cluichí intinne freisin chun tú a ionramháil go mothúchánach. Féadfaidh sí ciontacht, náire, nó dúmhál mothúchánach a úsáid chun tú a ionramháil chun a bhfuil uaithi a dhéanamh. D’fhéadfadh go mbeadh,

• Ag imirt an t-íospartach
• Cásanna casta i gcónaí a dhéanamh bhraitheann tú freagrach as a míshásta
• Cásanna áibhéil chun comhbhá agus smacht a fháil

7. Tá sí thar a bheith éad agus paranoid

Gan amhras bíonn tionchar ag éad sa phósadh ar dhaoine eile agus cuireann sé deighilt idir comhpháirtithe mar go scriosann sé bunús na muiníne ar a seasann caidrimh shláintiúla. Má léiríonn do bhean chéile éad mór a fhágann go mbíonn sí i gcónaí ag cúiseamh tú as mídhílseacht nó ag spiaireacht ort gan aon chúis fhíor, is féidir leis sin a bheith ina chomhartha ar fhadhb níos doimhne. D’fhéadfadh an t-iompar seo a bheith ina chúis le sárú príobháideachta. B’fhéidir go mbraitheann sí go bhfuil sí i dteideal do ghuthán nó do chuntais meán sóisialta a sheiceáil go héigeantach. Is féidir leis an frustrachas a bhaineann leis seo go léir tú a chur ar mire, ag rá, “Tá mo bhean chéile ag cur as dom.”

8. Imíonn sí idir grá agus fuath

Tá luascáin ghiúmar ollmhóra i measc na gcomharthaí clasaiceacha d’iompraíochtaí éagobhsaí. B’fhéidir go dtabharfaidh tú faoi deara go léiríonn do bhean chéile iompar te agus fuar gan aon chúis shoiléir leis na hathruithe móra seo ina dearcadh i do leith. Nóiméad amháin bíonn sí te agus geanúil nóiméad amháin agus ansin naimhdeach nó iargúlta an nóiméad dár gcionn. Léiríonn sé seo éagobhsaíocht mhothúchánach agus is féidir go mbraitheann tú mearbhall, imníoch, agus ag siúl ar bhlaoscanna uibheacha , gan a bheith cinnte riamh cad a spreagfaidh a chéad ráig eile.

“Is féidir le luaineacht mhothúchánach, áit a n-athraíonn páirtí ó ghrá foircneach go fuath foircneach, an duine eile a fhágáil gafa agus imníoch. Is minic gur comhartha de shaincheisteanna níos doimhne laistigh den chaidreamh an éagobhsaíocht mhothúchánach seo,” a scríobhann an síceolaí Dr. Harriet Lerner ina leabhar The Dance of Anger: A Woman's Guide to Changing the Patterns of Intimate Relationships.

9. Sabotages sí do rath

Níl tú mícheart nuair a deir tú, “Tá mo bhean ar mire”, má chuireann sí isteach go gníomhach ar do spriocanna, do bhrionglóidí, nó má chuireann sí bac ar do fhás, bíodh sé ar an taobh pearsanta nó gairmiúil. Ní hamháin go léiríonn sé fonn ar smacht ach is comhartha soiléir é freisin go bhfuil bean neamhchinnte . Cibé acu atá sé ag déanamh beag is fiú de do chuid éachtaí, ag cur as duit deiseanna a shaothrú, nó ag cruthú fadhbanna d’aon ghnó a chuireann isteach ar do dhíriú, tá sé mar aidhm ag an iompar tocsaineach seo tú a choinneáil ó bheith rathúil.

7 Cúiseanna Cén Fáth a Bhfuil Do Bhean Ag gníomhú ar mire

Níl sé éasca cur suas le do bhean chéile a thaispeáint iompar earráideach nó “mire”. Ná ní féidir leat a fhógairt go simplí, “Tá mo bhean gealtach”, nigh do lámha den rud ar fad, agus lean ar aghaidh le do shaol amhail is nach bhfuil aon rud amú. Agus níor cheart duit ach an oiread toisc nach bhfuil na gníomhartha seo atá ar mire cosúil leo, cé go bhfuil siad dofhulaingthe ag gabháil i bhfolús.

“Nuair a bhíonn náire, eagla nó éiginnteacht orainn, is minic a fhreagraímid le hiompraíochtaí a bhfuil cuma neamhréasúnach nó millteach orthu. Mura dtugtar aghaidh ar na mothúcháin seo, is féidir leo patrúin iompraíochta a chruthú a dhéanann dochar don dá pháirtí,” a scríobhann an taighdeoir agus údar an Dr. Brené Brown in Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead.

Mar sin, ná lig do bhealaí corracha do bhean grá croí a chur ort nó éirí as do phósadh. Tá seans ann, leis an gcur chuige ceart maidir le conas déileáil le bean chéile mire, gur féidir leat bealach a aimsiú chun do phósadh a shábháil. Tosaíonn an turas sin le tuiscint a fháil ar cad as a dtagann an iompar tocsaineach seo. Seo 7 gcúis fhéideartha:

1. Riachtanais mhothúchánacha nach dtugtar aghaidh orthu

Is féidir le faillí mhothúchánach nó easpa tacaíochta mothúchánach a bheith ina chúis le do bhean chéile gníomhú go míchothrom mar nach bhfuil a riachtanais maidir le gean, comhbhá agus nasc á gcomhlíonadh. Má bhraitheann sí nach n-éistear léi, nach bhfuiltear ag luacháil go leor í, nó má ghlactar leis go neamhrialta, is féidir leis sin créachta mothúchánacha arís agus arís eile a chruthú a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le hiompraíochtaí neamhrialta amhail,

• Swings Mood
• Ró-fhrithghníomhartha
• Ráigeanna mothúcháin

“Nuair a bhraitheann páirtí scoite amach ó chroí nó nach bhfeictear iad, is féidir leo ionsaí a dhéanamh ar bhealaí a bhfuil cuma neamhréasúnach orthu. Is minic a spreagann an eagla roimh thréigean agus roimh aonrú mothúchánach iompar foircneach i gcaidrimh,” a scríobhann an síceolaí cliniciúil an Dr. Sue Johnson in Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love.

2. Mothaíonn sí faoi strus agus faoi léigear

Fiú sa tréimhse seo ina bhfuil an oiread sin béime ar róil inscne a athshainiú agus ar chomhionannas inscne a chur chun cinn, tá saothar na mná i bhfad níos mó ná saothar an fhir. Bíonn go leor ban ag plé le róil éagsúla—máthair, gairmí, bean tí, cúramóir, srl. Má bhí do bhean ag plé leis na róil seo go léir gan tacaíocht leordhóthanach, d’fhéadfadh sí a bheith faoi léigear ag na hionchais a chuirtear uirthi. D’fhéadfadh an brú a bhaineann le hiarracht a dhéanamh gach rud a chothromú gan sos í a chur ag gníomhú amach. D’fhéadfadh an strus seo a bheith ina chúis léi a bheith,

• Greannmhar
• Imníoch
• Dothuartha ina frithghníomhartha

“Is féidir le strus ainsealach ó bhrú seachtracha - obair, tuismitheoireacht, imní airgeadais - a bheith ina chúis le greannaitheacht, luascáin ghiúmar, agus iompar dothuartha i gcéile. Nuair nach ndéantar strus a bhainistiú, féadann sé brú a chur ar an gcaidreamh agus iompraíochtaí a fheictear don chomhpháirtí eile a bheith 'ar mire' mar thoradh air,” a deir an saineolaí caidrimh an Dr Terri Orbuch.

3. Éagothroime hormónacha

Tá hormóin ríthábhachtach dár rialáil ghiúmar agus dár meon a chinneadh. Is féidir le hathruithe hormónacha mar gheall ar thoircheas, menstruation, perimenopause, nó sos míostraithe difear suntasach a dhéanamh ar ghiúmar agus ar iompar na mban, rud a fhágann luascáin ghiúmar, greannaitheacht nó íogaireacht mhothúchánach. D'fhéadfadh na hathruithe seo do bhean chéile a fheiceáil corrach nó "mire" duit.

Má tá tú ag smaoineamh, "Cén fáth a bhfuil mo bhean chéile chomh mór liom uaireanta?" nó "Cén fáth a bhfuil mo bhean chéile ag gníomhú amach mar leanbh?", tabhair aird ar cibé an bhfuil aon athruithe fiseolaíocha a d'fhéadfadh a bheith ina chúis lena hormóin éirí as whack. Más amhlaidh, ní mór duit díriú ar figuring amach conas tacú léi agus ní conas déileáil le bean chéile dÚsachtach.

4. Coinbhleachtaí gan réiteach

Cén fáth a mbíonn mo bhean ag cáineadh orm faoi gach rud beag? Cén fáth go bhfuil mo bhean chomh drochbhéasach agus searbh? Cén fáth a gcaithfidh sí a bheith searbhasach i gcónaí? Más iad seo na ceisteanna a thug anseo thú, ní mór duit a fhiosrú an bhfuil coimhlintí gan réiteach i do phósadh a d'fhéadfadh a bheith ag cur faoi deara go n-iompraíonn do bhean go neamh-intuartha.

D’fhéadfadh an frustrachas agus an doicheall pent-up a eascraíonn as saincheisteanna ar nós neamhchreidimh, easaontais airgeadais, nó luachanna éagsúla suanbhruith faoin dromchla agus pléascadh uaireanta. In ionad aghaidh a thabhairt ar na bunchúiseanna, féadfaidh sí cur as go mothúchánach, rud a fhágann go bhfuil cuma neamhréasúnach ar a hiompraíocht.

5. Easpa meas 

Má bhraitheann do bhean nach dtugann tú meas di féin nó ar a cuid ranníocaíochtaí chun roth do phósta agus do shaol baile a choinneáil ag casadh, d’fhéadfadh sí a bheith feargach agus searbh i do leith nó tosú ag gníomhú amach díreach mar bhealach chun aird a tharraingt ar a míshástacht. Is féidir le bheith ag tabhairt gan aitheantas i gcónaí mothúcháin dofheictheachta a bheith mar thoradh air.

“Le himeacht ama, is féidir le heaspa tuisceana agus faillí mhothúchánach a bheith mar thoradh ar mhothúcháin doicheall agus naimhdeas,” a deir an síceolaí cliniciúil an Dr Julie Schwartz Gottman, comhbhunaitheoir The Gottman Institute. Féadann na mothúcháin seo éirí níos measa má bhíonn claonadh agat a ról agus a rannchuidithe a laghdú le do chuid focal agus gníomhartha cosúil le gan a bheith buíoch as an iarracht atá á déanamh aici scaipeadh an-mhór a chur le chéile duit ar an Domhnach nó é a dhíbhe go hiomlán trí a rá, “Cad é an móramh sa mhéid sin. ?"

6. Ionchais neamhchomhlíonta i bpósadh

Téimid uile isteach i gcaidreamh le hionchais áirithe, agus nuair nach gcomhlíontar iad, is féidir leo mothúcháin frustrachais, gortaithe, díomá agus mearbhaill a spreagadh. Cibé acu faoi cheangal mothúchánach, freagrachtaí comhroinnte, nó spriocanna don todhchaí atá i gceist, is féidir le hionchais neamhchomhlíonta i gcaidreamh díomá a chruthú, rud a fhágann go mbraitheann sí feallta nó míthreoraithe. D’fhéadfadh an díomá a eascraíonn as meáchan na ndóchas briste agus na n-ionchas neamhchomhlíonta a bheith ina chúis le do bhean chéile í féin a chur in iúl ar bhealach a bhfuil cuma neamh-charachtair uirthi nó atá foircneach uirthi.

7. Saincheisteanna meabhairshláinte

Is féidir le fadhbanna meabhairshláinte cosúil le himní, dúlagar, nó fiú riochtaí mar neamhord pearsantachta teorann, iompar duine éigin a chur le feiceáil corrach nó neamhréasúnach. Má tá do bhean ag streachailt le saincheisteanna meabhairshláinte neamhchóireáilte/neamhdhiagnóisithe, d’fhéadfadh go n-athróidh a hiompar go fiáin, rud a fhágann go mbeidh míthuiscintí agus coinbhleacht ann. Tá sé tábhachtach tabhairt faoi iompar dá leithéid le comhbhá agus cabhair ghairmiúil a lorg más gá. Ná húsáid ráitis ar nós “Tá mo bhean chéile éagobhsaí ó thaobh meabhrach” chun í a mhaslú nó chun caitheamh leis an riocht ina bhfuil tabú.

9 Leid Ar Conas Déileáil Le Bean Chéile Craiceáilte

Más cosúil go bhfuil gach rud atá pléite againn go dtí seo inchurtha le chéile, ní féidir a shéanadh go bhfuil iompar do mhná céile ag cruthú trioblóidí i do phósadh. Mar sin féin, ní chiallaíonn sé seo go bhfuil do chaidrimh doomed a theipeann. Mura bhfuil foréigean fisiciúil nó mothúchánach tagtha go dtí an pointe go fóill agus gur mhaith leat an caidreamh a shábháil, tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun déileáil leis an gcás.

Ní dhéanfaimid aon rud ró-mhall duit. Beidh sé deacair do bhean chéile rialaitheach a iompú ina duine álainn ar phós tú. Mar sin, bí cúramach agus léigh ar aghaidh chun a fháil amach cad is féidir leat a dhéanamh chun na píosaí a réiteach agus chun tuilleadh damáiste do do phósadh a chosc. Seo roinnt leideanna inghníomhaithe maidir le conas déileáil le bean chéile rialaitheach:

1. Déan iarracht a bheith mar ancaire mhothúchánach sa phósadh

Is é an chéad rud is féidir leat a dhéanamh nuair a dhéanann tú iarracht rudaí a chur ag obair le bean atá ag gníomhú ar mire ná gan dul síos go dtí a leibhéal. Mura bhfuil a uair an chloig is fearr ag do pháirtí, ní mór duit céim suas agus a bheith ar an gcolún tacaíochta ar féidir léi leanúint air. Mura bhfuil sí in ann análú, socair í. Mura bhfuil sí in ann fanacht socair, idirleata an cás mar is fearr is féidir leat. Ní mór duit a shocrú ar an scéal, ní mheaitseáil léi fuinnimh. Nuair a ligfidh tú duit féin éirí chomh feargach is atá sí, is é an toradh a bheidh air ná cluiche ‘a screadaíl is airde’ nach mbuafaidh aon duine.

Ní dhéanfaidh sé aon mhaitheas d’aon duine agaibh má rollaíonn tú do shúile agus má deir tú “Tá mo bhean ar mire!” nuair a bhíonn sí i gceann dá giúmar arís. “Ní mór do pháirtí amháin gníomhú i gcónaí mar ancaire mothúchánach i gcaidreamh. Nuair a mhéadaíonn mothúcháin, is féidir leat rogha a dhéanamh dí-ardú trí bheith socair, tuisceanach agus i láthair. Cuidíonn sé seo le sábháilteacht agus slándáil a chruthú sa chaidreamh,” a scríobhann an saineolaí caidrimh agus údar cáiliúil, an Dr. John Gottman, ina leabhar The Seven Principles for Making Marriage Work.

2. Tiomantas do chaidreamh a dhéanamh chomh maith agus is féidir

Mura bhfuil tú in ann réitigh a fháil faoi láthair, déan comhréiteach. Mura bhfuil meas le feiceáil in aon áit, tabhair é. Nuair a bhraitheann gach lá cosúil le cath, lean ort ag troid. Tá a fhios againn gur fusa a rá ná a dhéanamh é. Ach nuair a bhíonn meon diongbháilte agat, téann an seans go n-athróidh tú do phósadh roinnt céimeanna níos airde.

Abair le do bhean nach bhfuil tú ag éirí as an gcaidreamh seo agus go bhfuil tú sásta cibé rud a theastaíonn chun é a shocrú a dhéanamh. Ní bheidh tú ar ais go dtí tréimhse mhí na meala, ach cé a fhios, b'fhéidir go mbainfidh tú grá níos doimhne? Chomh maith leis sin, ní bhíonn a fhios agat go bhféadfadh do bhean iarracht a dhéanamh a bheith ina leagan níos fearr di féin tar éis féachaint ar an méid iarracht atá tú a dhéanamh chun an pósadh a oibriú. Seans go n-iompódh sí isteach sa bhean a théann ar mire as a fear.

3. Ná lig don chaidreamh bás go mall

“Sílim go bhfuil mo bhean ar mire. B'fhearr liom a sheachaint ag caint léi go dtí go n-éireoidh sé." Ná téigh i ngleic leis an bhfadhb leis an dearcadh seo mar ní bhfaighidh sé áit ar bith thú. Fadhbanna, nuair a fhágtar gan seiceáil, dul in olcas. Nuair a thuigeann tú go dteastaíonn obair ón gcaidreamh, faigh air láithreach. Ní dhéanfaidh sé aon mhaith duit má bhíonn tú ag rá leat féin i gcónaí, "Tá mo bhean gan chnó."

Ná fan go n-éireoidh rudaí níos éasca nó níos fearr as a stuaim féin. Ní dhéanfaidh siad go dtí go ndéanfaidh tú iad. Más cosúil go bhfuil tú ag dul in olcas, ní mór duit smaoineamh ar conas is féidir leat cabhrú léi mothú níos fearr. Ná fan go sroichfidh sí pointe tipping mar níl aon dul ar ais as sin. Ní mór duit do chuid a dhéanamh chun an cás a thabhairt faoi smacht seachas é a dhéanamh níos measa trí fhocail a chaitheamh ar nós craiceáilte, dÚsachtach nó demented. Samhlaigh dá mbeadh an bhróg ar an chos eile? Ní bheadh ​​fonn ort go gcaithfí leat ar an mbealach seo, an mbeadh?

“Tá sé riachtanach infheistíocht leanúnach a dhéanamh i do chaidreamh seachas ligean dó marbhántacht. Is féidir le hiarrachtaí beaga, mar éisteacht go haireach, meas a léiriú, agus am a chaitheamh dá chéile, cosc ​​a chur ar an gcaidreamh dul i léig,” a deir an saineolaí caidrimh an Dr Terri Orbuch.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 7 mBealach Tacaithe ag Saineolaithe chun Cabhrú le Bean Chéile atá faoi Dhúlagar

4. Déan iarracht fáil amach cén fáth a bhfuil sé seo ag tarlú

Cuidíonn cumarsáid le gach caidreamh . Nuair a bhíonn comhrá cuiditheach ag an dá pháirtí, tagann siad céim amháin níos gaire do chúis na dtroideanna nó an rud ar a dtugtar mire a fháil amach. Mar sin, déan iarracht bunús a fháil le bunús a hiompraíochta.

• An bhfuil sí neamhchinnte?
• An bhfuil imní uirthi?
• An bhfuil sí ag súil leis an iomarca uait?

Déan amach é, agus oibrigh i dtreo é a shocrú mar mura ndéanann tú, scriosfaidh sé do shláinte mheabhrach agus suaimhneas intinne agus, sa deireadh, scriosfaidh sé do phósadh. “Tá cumarsáid ionraic ríthábhachtach in aon chaidreamh, ach féadann sí cosaint a spreagadh. Cé go bhfuil sé riachtanach a bheith macánta, tá sé tábhachtach freisin tú féin a ullmhú le haghaidh freagraí mothúchánacha agus gan ligean dóibh tú a dhíspreagadh ón bhfírinne,” a deir an síceolaí an Dr Harriet Lerner.

5. Bí macánta, ach bí ag súil le roinnt backlash

Ag glacadh leis go bhfuil do bhean éirithe go hiomlán neamhréasúnach, tá sé iomlán sochreidte go n-éireoidh sí feargach leat má chuireann tú do mhothúcháin in iúl nó má dhéanann tú iarracht do dhearcadh a mhíniú. Tá muid cinnte gurb é an rud is mó a chuireann imní ort agus a chuir fearg ort riamh, rud a chuireann iontas ort, “Cén fáth a bhfuil mo bhean chomh craiceáilte?” Ach cén fáth nach n-athróidís do pheirspictíocht agus tabhair faoin gceist seo chun é a réiteach. Labhair léi nuair a bhíonn sí i giúmar maith, iarr uirthi í féin a chur in iúl go hionraic, agus déan cinnte go gcloiseann sí do thaobh freisin.

6. Ná déanaigí féin trua

“Cén fáth a bhfuil mo bhean ar mire? Cén fáth go bhfuil sé seo ag tarlú dom? Níl cead agam fiú mo mhothúcháin a chur in iúl.” Smaointe coitianta iad seo a d’fhéadfadh a bheith ag dul trí d’intinn, tá muid cinnte. Tá tú daonna, beidh tú brónach. Má deir do bhean rudaí díobhálacha, cuirfidh sé isteach ort. Is gnách é a mhothú mar sin.

Tá cead agat a bheith brónach nó trína chéile nó feargach, ach ná lig do na mothúcháin seo maireachtáil nó dul i bhfeabhas ort má tá sé ar intinn agat an pósadh a chur ag obair. Ná bíodh trua agat duit féin. Má cheadaíonn tú duit féin fanacht i meon melancholic, beidh rudaí níos deacra a chur i gcrích. Fiú má tá ort é a bhréagadh, cuir ort aoibh gháire agus coinnigh an bus ag gluaiseacht. 

Léitheoireacht Ghaolmhar: Baineann Pósadh Maith le Tacaíocht a thabhairt do do Pháirtí

7. Ná teitheadh

D’fhéadfadh go n-éireodh an cathú chun an láthair choire a thréigean (léigh: seomra leapa) agus suaimhniú ina n-aonar uaireanta ró-dhian. Uaireanta, má fhágann tú an argóint sa lár, ní bhainfidh tú rud ar bith amach. Rachaidh d’iarracht ar fad síos an draein. Déanta na fírinne, seans go n-éireoidh tú as an scéal. Ach na hamanna eile, is fearr céim siar a ghlacadh agus fuarú amach roimh aghaidh a thabhairt ar a chéile arís, an uair seo le suaimhneas agus réasúnaíocht.

Mar a luadh níos luaithe, caithfidh tú leibhéal foighne a thaispeáint atá ar aon dul le leibhéal an Dalai Lama. Ag smaoineamh cad atá le déanamh má théann do bhean chéile ar mire? Ná tréig í. Déan iarracht an t-argóint a réiteach sula dtéann tú a chodladh. Ná lig dó leanúint ar aghaidh cosúil le hailse atá ag lobhadh an chaidrimh ón taobh istigh. Gearr amach é agus caith uait é. Beidh tú in ann codladh níos fearr agus ní bheidh tú in ann dúiseacht leis an mothú trom sin ina shuí ar do bhrollach.

8. Iarr meas agus gheobhaidh sibh!

Nuair a chloiseann tú do pháirtí amach, faigh bun na rudaí atá ag cur isteach uirthi agus déan iarracht oibriú air agus fanacht fionnuar. Níl ann ach an duine a bheith ag iarraidh an leibhéal céanna measa ar ais. Bíodh a fhios ag do pháirtí gur mhaith leat go gcaithfí leat leis an meas céanna a thugann tú di.

Ní féidir an tábhacht a bhaineann le meas i gcaidreamh a ró-mheas. Caithfidh do bhean chéile an fhíric shimplí seo a thuiscint. Beidh caidreamh gan mheas clastrafóbach agus tocsaineach, agus an páirtí atá á dhímheas ag mothú go bhfuiltear á dhíspeagadh agus á dhrochúsáid. Nuair a shreabhann meas sa dá threo i gcaidreamh, beidh an chumarsáid níos éasca agus mar sin beidh an giúmar ag an mbord dinnéir níos éasca. Agus nach rud é sin atá tuillte ag gach duine?

9. Faigh cúnamh gairmiúil

Ná bíodh cúthail ort ó chúnamh gairmiúil a lorg má théann rudaí ó smacht. Beidh teiripeoir gairmiúil in ann cabhrú leis an mbeirt agaibh áit shásaimh agus shásaimh a bhaint amach sa chaidreamh. Má dhéanann tú cumarsáid le do bhean chéile faoin ngá atá le cúnamh gairmiúil a fháil, d'fhéadfadh sé go n-athródh sé cinniúint do phósta chun feabhais.

“Ní comhartha laige é cúnamh gairmiúil a lorg ach comhartha láidreachta. Cuireann teiripe spás neodrach ar fáil le fiosrú a dhéanamh ar an gcúis atá taobh thiar den iompar agus chun meas agus comhthuiscint a chothú,” a deir an síciteiripeoir Esther Perel.

Is féidir go mbeadh sé frustrach agus thar a bheith deacair a bheith i gcónaí ag déileáil le smaointe ar nós “Cén fáth go bhfuil mo bhean chéile ar mire?”, , nó “Cad atá cearr le mo bhean chéile?”. Ná bíodh leisce ort dul i dteagmháil le comhairleoir pósta nó le síciteiripeoir le haghaidh cabhrach. Cláraigh tú féin i dteiripe lánúineacha. Tá a fhios ag Dia go bhféadfadh cúnamh a bheith úsáideach duit. Caithfidh go bhfuil an oiread sin foighne curtha ar taispeáint agat tar éis dul i bhfeidhm ort faoin am seo. Má tá tú sáinnithe i gcás den sórt sin, níl ach cliceáil amháin uait le haghaidh painéal teiripeoirí ceadúnaithe agus taithí Bonobology.

Smaointe Deiridh

Is féidir le déileáil le do bhean a bheith deacair, ach tosaíonn sé le céimeanna simplí mar gan glaoch uirthi craiceáilte. Dá mhéad a leanann tú á rá, is lú an spás a fhágann tú chun iarracht a dhéanamh rudaí a oibriú amach go cuiditheach. Is féidir nach bhfuil sí in ann a thuiscint cad atá ar siúl aici. Ag glaoch uirthi craiceáilte, go háirithe ag an bpointe seo, tá sé santach agus neamhíogair. Má cheapann tú gur féidir leat do chuid fionnuar a choinneáil agus do chuid fadhbanna a oibriú, tá gach rud is féidir leat a thabhairt dó tuillte ag grá.

Léim isteach leis an dá chos, ná féach ar an sliabh a chaithfidh tú a shárú, tóg lá amháin ag an am é. Má tá do bhean chéile ag dul trí am garbh, ciallaíonn sé go bhfuil sí ag teastáil uait níos mó ná riamh. Tá do chabhair ag teastáil uaithi, ach níl a fhios aici go bhfuil sé ag teastáil uaithi ná níl a fhios aici conas é a iarraidh. Céim isteach agus déan cad atá ag teastáil. Nach é sin atá i gceist le pósadh? Cuimhnigh, tá grá foighneach, tá grá cineálta. Maireann grá i gcónaí.

Athcheangail Agus Athbheochan – 21 Bealach Le Titim Ar Ais i nGrá

An Oibríonn Comhairliúchán Pósta Chun Ceisteanna Caidrimh a Réiteach?

5 Lánúineacha Teiripe Seisiúin Is Féidir Leat Triail Sa Bhaile

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.