9 Leideanna Tábhachtacha Chun Bogadh Ar Aghaidh Tar éis Colscartha – Ó Shaineolaí

Is deacair d’intinn a dhéanamh maidir le deireadh a chur le pósadh, áfach, don chuid is mó daoine, is é an fíordhúshlán atá ann ná bogadh ar aghaidh tar éis colscartha. Meáchan an ghealltanais bhriste go sona sásta riamh ina dhiaidh sin, gan fhoghlaim gluaiseachtaí an tsaoil phósta, scaoileadh saor ar feadh bliana ar feadh comhpháirtíochta, piocadh suas píosaí den saol buailte, agus céim amach ar an saol mar dhuine singil arís. i bhfad ó áisiúil.

Cuir leis an praiseach a bhaineann le cathanna cúirte fad-tarraingthe amach, dúshláin a bhaineann le comhthuismitheoireacht, agus do bhunús a aimsiú go mothúchánach, go sóisialta agus go airgeadais, agus b’fhéidir go mbeifeá ag smaoineamh go raibh an pósadh gan ghrá, mífheidhmiúil a raibh tú i bhfostú ann i bhfad. olc níos lú ná an saol tar éis colscartha. Faighimid é, bíonn an eolach i gcónaí níos compordaí ná saol neamhchinnteachtaí. Mar sin féin, ní hé seo an t-am le do roghanna a mheas nó smaoineamh an mbeadh sé níos críonna fanacht i gcaidreamh neamhchomhlíonta – mar a bhí riamh cheana.

Tá sonas tuillte agat ag gach céim de do shaol. Má théann an bealach chun an tsonais sin trí bhrablach an phósta, mar sin beidh sé. Ina theannta sin, ní cinneadh é colscaradh a thagann tú go héadrom, mar sin ar an gcéad dul síos, lig do na rudaí is gá duit. Cé go mb’fhéidir nach bhfuil an chuma ar an scéal i do chuimhneacháin is dorcha, tá an chéad chéim sin glactha agat cheana féin chun smacht a fháil ar do shaol. Anois, ní mór duit an leas is fearr a bhaint as.

Is iad na céimeanna a ghlacann tú chun bogadh ar aghaidh tar éis an cholscartha a chinnfidh conas a imríonn do shaol feasta. Sin é an fáth go bhfuil sé ríthábhachtach é a dhéanamh i gceart. Ciallaíonn sé sin bogadh ó bheith ag dul i ngleic le trua duit féin i dtreo féinchúraim agus foghlaim conas tosaíocht a thabhairt duit féin. Táimid anseo chun cabhrú leat ar an turas sin, i gcomhairle leis an gcóitseálaí folláine mothúchánach agus aireachais Pooja Priyamvada (deimhnithe i nGarchabhair Shíceolaíoch agus Mheabhrach ó Scoil Sláinte Poiblí Johns Hopkins Bloomberg agus Ollscoil Sydney), atá speisialaithe i gcomhairleoireacht do chaidrimh lasmuigh den phósadh, scaradh, scaradh, brón agus caillteanas, i measc rudaí eile.

Cé chomh fada a thógann sé bogadh ar aghaidh tar éis colscartha?

Tá an próiseas chun bogadh ar aghaidh ó cholscaradh uathúil do gach duine. Comhfhreagróidh fad do phósta go díreach leis an méid ama a thógfaidh tú chun bogadh ar aghaidh. Tá baint ag nádúr do chaidrimh le do iar-chéile agus ag cúinsí an cholscartha freisin. Mar shampla, má shiúil tú amach as do phósadh mar gur thit tú as an ngrá le do pháirtí, d’fhéadfadh sé a bheith beagán níos éasca tosú arís ná, abair, dá mba rud é go raibh an colscaradh mar thoradh ar do pháirtí a bheith ag caimiléireacht ort.

Bunaithe ar na hathróga seo, is féidir go mbeidh sé mhí nó sé bliana i gceist leis an amlíne chun bogadh ar aghaidh. Mar sin féin, de réir staidéir , tógann sé 18 mí ar an meán ar dhaoine an scaradh óna gcéilí a shárú. Míníonn Pooja , “Bíonn deacrachtaí ag formhór na ndaoine bogadh ar aghaidh tar éis colscartha mar gheall ar mhothú caillteanais, mearbhaill agus deacrachtaí maidir leis an mbealach ceart chun saol a chaitheamh gan searbhas ná imní.”

Ina theannta sin, braitheann cé chomh fada agus a thógann sé ort an t-eispéireas míthaitneamhach a bhaineann le pósadh teipthe a fhágáil i do dhiaidh ar an gcaoi a shainíonn tú an bogadh ar aghaidh. Má tá do shainiú in ann tosú arís mar dhuine aonair, neamhspleách, a bhfuil smacht aige ar a saol faoi dheireadh, is fusa a bheidh sé teacht amach as scáth do shaol pósta.

Ar an láimh eile, más é do bharúil maidir le bogadh ar aghaidh ná titim i ngrá arís, ansin d’fhéadfadh an próiseas a bheith níos faide. Ní chiallaíonn sé sin nach féidir leat grá a aimsiú tar éis colscartha ná a bheith i gcaidrimh nua. Ar ndóigh, is féidir leat. D’fhéadfá fiú dul i gcaidreamh níos sásúla ná an ceann a bhí agat. Is annamh a bhíonn sé indéanta dul i mbun caidreamh – ar a laghad caidreamh fíor – díreach tar éis colscartha.

Fachtóir eile a chinneann cé chomh héasca nó deacair a bheadh ​​sé bogadh ar aghaidh tar éis colscartha ná leibhéal agus déine an cheangail. Fiú má bhí an caidreamh díobhálach ó dhúchas agus má aontaíonn an bheirt agaibh gurb é an rud is fearr le déanamh ná fanacht scartha ó chéile, b’fhéidir go mbeadh am deacair agat dul i ngleic le do iar-chéile. Tá sé seo fíor go háirithe maidir le caidreamh tocsaineach nó maslach, áit a bhfuil comhpháirtithe ceangailte le chéile ní ag grá ach ag foirm cheangail mhíshláintiúil ach dian.

Is é an rud is bun ná go dtógfaidh sé chomh fada agus a thógann sé, agus má tá an t-ádh ort, b'fhéidir go mbeidh tú ag luí isteach ar an amlíne 18 mí le haghaidh aisghabháil colscartha le tacaíocht taighde. Sea, beidh an cosán dúshlánach, go háirithe má tá tú ag iarraidh bogadh ar aghaidh ó cholscaradh nach raibh tú ag iarraidh, ach le hiarracht leanúnach, is féidir leat an t-aischur seo a iompú ina bhunús le todhchaí geal.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas Pósadh a Fhágáil go Síochánta – 9 Leid ó Shaineolaithe chun Cabhrú

Cén Féidir Leat a Bheith Ag streachailt le bogadh ar aghaidh ón gcolscaradh?

Léim isteach sa dorchadas is ea an colscaradh agus ní neamhchoitianta é braistint marbhántacht nó cailliúint féiniúlachta a mhothú ina dhiaidh. Le fada an lá, bhí tú mar chuid d'aonad teaghlaigh, cé go raibh tú míshásta, agus is cuid mhór de d'fhéiniúlacht na róil a bhí agat i do shaol pósta. Nuair a bhaintear an méid sin go léir amach, tá sé nádúrtha a mhothú go bhfuil ceisteanna ar nós, Cé Mise? Cad é cuspóir mo shaol? Cé leis a chaithfidh mé leanacht air?

Má tharla an colscaradh chomh fada siar sin nach féidir leat é a fheiceáil fiú sa radharc cúil den saol ach go mbíonn tú fós ag streachailt le braistint an chaillteanais, mothúcháin chiontachta, agus mothúcháin mheasctha i dtreo do iar-chéile, d’fhéadfadh go mbeadh roinnt bunúsacha ann. triggers taobh thiar do neamhábaltacht chun bogadh ar aghaidh. Mar:

• Fearg gan réiteach faoin mbealach a d'imir do cholscaradh amach
• Féinmheas íseal
• Mothú gur tusa an t-íospartach colscartha seachas páirt chomhionann de
• Tráma ó bheith geallta ag céile
• Eagla ar ligean dul agus bogadh ar aghaidh
• Uaigneas
• Géarchéim lár an lae
• Coinníollacha meabhairshláinte mar imní nó dúlagar
• Saincheisteanna andúile nó mí-úsáid substaintí

Arsa Pooja, “Tá deireadh le pósadh trámach. D’fhéadfadh go bhfágfadh pósadh teipthe duine ciontach as “teip”. Nuair a tharlaíonn sé sin, is féidir go mbeadh sé ina chuidiú dearcadh scoite cothromaithe a fháil ar do chás. Is leatsa do chuid féin ach ná glac leis an milleán go hiomlán as deireadh do phósadh le colscaradh.”

Léitheoireacht Ghaolmhar: 15 Chomhartha Caolchúiseach Ach Láidir go dTiocfaidh Críoch ar do Phósadh le Colscaradh

9 Leideanna Tábhachtacha Agus tú ag Bogadh ar Aghaidh Tar éis Colscartha

Anois ag teacht ar an gceist a thug anseo tú: conas dul ar aghaidh ó cholscaradh? Cé nach bhfuil aon fhreagra amháin a oireann do chách anseo, is é an rud is tábhachtaí ná foghlaim conas cos amháin a chur os comhair an chinn eile agus céimeanna leanbh a ghlacadh i dtreo todhchaí geal. In ionad imní a bheith ort faoi gach rud ag an am céanna, téigh i ngleic leis an bpróiseas bogadh ar aghaidh go córasach. Tabhair tosaíocht do do chuid riachtanas agus oibrigh i dtreo aghaidh a thabhairt orthu.

Tá sé chomh riachtanach céanna déileáil le mothúcháin mhíchompordach chomh maith le d'inchinn a athshreangú chun an phian a leigheas chun bogadh ar aghaidh tar éis colscartha. Agus conas go díreach is féidir leat é sin a dhéanamh? Seo roinnt leideanna le tacaíocht ó shaineolaithe a chabhróidh leat:

1. Tosaíocht a thabhairt d'fhéinchúram chun cneasaithe agus bogadh ar aghaidh

Anois agus tú singil arís, caithfidh tú aire a thabhairt duit féin. Is féidir leis an bpian agus na créachta mothúchánacha a bhaineann le pósadh teipthe a bheith ina gcúis le do dhíobháil mura nglacann tú bearta gníomhacha chun déileáil leo. Sin é an fáth go bhfuil sé ríthábhachtach tosaíocht a thabhairt do chúram pearsanta ag an gcéim seo. Tabhair duit féin cibé rud atá uait chun an tréimhse dheacair seo a shárú agus síocháin, sonas agus áthas a aimsiú arís.

“Tá sé ríthábhachtach díriú ort féin tar éis colscartha. Ag an am seo, tá do chaidreamh leat féin is tábhachtaí. Cuimhnigh i gcónaí nach leath de chomhpháirtíocht thú ach duine iomlán agus cothaigh tú féin go mothúchánach agus go fisiciúil le féinchúram agus le féinghrá,” a deir Pooja.

Is féidir leis an tsíocháin a bheith agat leat féin an t-am téarnaimh a ghiorrú go mór. Seo roinnt gníomhartha féinchúraim is féidir leat a ionchorprú i do shaol chun leigheas agus bogadh ar aghaidh níos tapúla:

• Seachain meicníochtaí míshláintiúla chun déileáil le caitheamh tobac, ólachán iomarcach alcóil, nó mí-úsáid substaintí
• Lean ar do muintir le haghaidh tacaíochta agus compord
• Ná leithlisiú féin
• Ith go sláintiúil agus tabhair aire do do shláinte
• Fan gníomhach, cuir cineál éigin de ghníomhaíocht fhisiciúil isteach i do ghnáthamh. Is féidir le endorphins a scaoiltear le linn aclaíochta a bheith ina leigheas draíochta do na gormacha iar-cholscartha
• Cleachtaigh an aire agus an iriseoireacht chun oibriú trí do mhothúcháin míchompordacha faoin gcolscaradh

Léitheoireacht Ghaolmhar: Comhairle Shaineolaithe – Cathain is Ceart Scoir a Thabhairt de Phósadh

2. Bíodh do bhrón ort ach bíodh a fhios agat cathain a stopfaidh tú

Is féidir le saol tar éis colscartha a mhothú mar lúbra gan deireadh lán le casadh agus casadh gan aon bhealach amach i radharc. Chun cúrsaí a dhéanamh níos measa, níl comhpháirtí agat a thiteann tú siar air a thuilleadh agus déanann sé amach gach rud. Is féidir leis sin a bheith ina áit scanrúil agus uaigneach le bheith sa saol. Gan trácht ar, tá gné shainiúil de do shaol caillte agat. Caithfidh an t-athrú agus an neamhchinnteacht seo go léir a lán mothúcháin diúltacha agus mothúcháin mhíchompordach a chothú.

Ná cuir i bhfolach iad ná ná brúigh ar shiúl iad mar ní mór duit a bheith cróga. Níl aon rud cróga faoi rith ó do chuid mothúchán, is fíor-chrógacht é aghaidh a thabhairt orthu agus glacadh leo. Mar sin sna laethanta tosaigh sin tar éis an cholscartha, glac le do bhrón, do bhrón, do mhothú caillteanais, do mhearbhall, d'eagla, agus cibé rud a d'fhéadfadh a bheith á mhothú agat. Lig dó go léir dul thar do cheann. Téigh trí gach céim den bhrón . Caoin, béic, screadaíl, más gá duit.

Nuair a bheidh na mothúcháin seo go léir próiseáilte agat, glac leis gur caibidil dhúnta é do phósadh anois. Ní mór duit anois stop a chur leis an mballa agus díriú ar do shaol a atógáil, bríce le bríce. Molann Pooja, “Fiú má chuimhníonn tú ar na dea-amanna go léir a roinn tú le do iar-chéile, foghlaim conas lúcháir a dhéanamh sna cuimhní cinn sin, agus ní leamh. Shiúil tú amach tar éis machnamh agus machnamh cúramach. Anois an t-am le díriú ar bhogadh ar aghaidh, gan ligean do mhothúcháin dhiúltacha tú a choinneáil siar.”

3. Faigh lóistíocht do shaol nua in ord

Ciallaíonn atógáil do shaol tar éis colscartha go bunúsach tosú ón tús. Nuair a tharraingíonn tú as a chéile dhá shaol atá cumhdaithe le fada an lá, tá sé nádúrtha nach dtiocfaidh tú amach ina iomláine. Agus ní hamháin go mothúchánach atá i gceist againn. Beag beann ar staid an phósta, braitheann céilí ar a chéile go leor. Ciallaíonn colscaradh foghlaim le maireachtáil gan an córas tacaíochta sin.

Mar shampla, má tá tú ag iarraidh bogadh ar aghaidh tar éis colscartha mar bhean a d'fhéadfadh a gairm bheatha a chur ar chúl a pósta, b'fhéidir go mbeadh ort bealach a dhéanamh le bheith neamhspleách ó thaobh airgeadais de arís. B’fhéidir, breisoiliúint nó athbheochan do scileanna líonraithe chun post a fháil, agus mar sin de. Mar an gcéanna, d'fhéadfadh go gciallódh bogadh ar aghaidh tar éis colscartha mar fhear na freagrachtaí a bhí ar do bhean chéile go dtí seo a ghlacadh.

Mar shampla, má tá tú i do thuismitheoirí colscartha agus atá ag comh-thuismitheoireacht , b’fhéidir go mbeadh ort a bheith níos praiticiúla le sceidil, staidéir, cláir scoile do leanaí, agus araile. Ó bhillí a íoc nach gá duit a dhéanamh riamh go dtí tascanna a bhainistiú a bhíodh á dtabhairt do do chéile go héasca, is féidir le colscaradh a bheith ina cheacht i bhfoghlaim agus i ndífhoghlaim. Glac leis.

3. Gearr amach daoine tocsaineacha ó do shaol

Thug an saol deis duit tosú as an nua, agus is fearr é sin a dhéanamh le tús glan. Agus tú ag bogadh ar aghaidh tar éis colscartha, gearr amach aon daoine tocsaineacha as do shaol. Tá daoine inár saol go léir a bhfuil cuma orthu, ar chúis éigin, go bhfuil siad dírithe ar sinn a thabhairt anuas agus a chuireann i gcuimhne dúinn ócáidí ar mhaith linn dearmad a dhéanamh orthu. Mar shampla, dá mba rud é go gcinnfeá imeacht tar éis mídhílseachta , ní bheadh ​​​​tú ag iarraidh go gcuirfeadh do chairde líomhnaithe i gcuimhne duit faoi chion do pháirtí gach deis a gheobhaidh siad nó go mbeadh siad ag ráflaí faoi.

Tá sé deacair go leor mar go bhfuil sé chun bogadh ar aghaidh tar éis colscartha agus eipeasóid infidelity, ach is féidir le 'cairde' tocsaineach agus teaghlaigh é a dhéanamh níos measa. Is fearr iad a fhágáil taobh thiar de réir mar a dhíríonn tú ar leigheas agus bogadh ar aghaidh. Is féidir leat brath i gcónaí ar do chara is fearr agus do mhuintir is fearr chun tú a fheiceáil tríd an tréimhse dheacair seo. Lig dóibh siúd nach bhfuil do leas is fearr acu titim ar leataobh an bhealaigh.

Léitheoireacht Ghaolmhar: An Chomhairle Colscartha is Fearr do Mhná

4. Ná lig don pháirtí colscartha dul ar aghaidh ró-fhada

Ní deireadh na féidearthachtaí duit deireadh pósta. Cinnte, is eispéireas pianmhar é ach ní féidir leat leanúint ort ag dul i ngleic le mothúcháin dhiúltacha cosúil le trua duit féin, fearg, nó searbhas. Beag beann ar phós tú go hóg agus gan aon smaoineamh agat cén chuma a bheadh ​​ar an saol gan do pháirtí nó ar cholscaradh tú ag 50 tar éis blianta fada a chaitheamh le do chéile, is féidir do shaol a atógáil arís.

Mar sin, ná bí ag dul isteach i bpoll imní, trua agus mothúcháin neamhleordhóthanachta. Tá i bhfad níos mó ionat ná caidreamh teipthe. Bí diongbháilte gan tú féin a shainiú le colscaradh. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach i gcás colscartha conspóideach, rud a d’fhéadfadh a bheith cráite. Ag labhairt di ar an gceist, dúirt an dlíodóir colscartha aitheanta Vandana Shah le Bonobology, “Ní mór duit breathnú ar an saol lasmuigh den chúirt. Féadfaidh na himeachtaí leanúint ar aghaidh ar feadh tamaill fhada ag brath ar chastacht do cháis, ach ba chóir do phróiseas chun bogadh ar aghaidh a thosú láithreach.”

5. Foghlaim chun teorainneacha sláintiúla a shocrú le do iar-

Murab ionann agus scaradh ina mbíonn ar pháirtithe gach teagmháil a bhriseadh agus dul ar a mbealaí féin gan dul trasna ar a chéile arís mura gcinneann siad amhlaidh, b'fhéidir nach mbeadh sé réalaíoch iar-chéile a ghearradh amach as do shaol go hiomlán. Tá sé seo fíor go háirithe má tá tú ag comh-thuismitheoireacht mar thuismitheoirí colscartha. I gcásanna mar seo, is féidir le teorainneacha neamhshláintiúla leis an iar-bhean chéile nó leis an iar-fhear céile dochar a dhéanamh do do fholláine mhothúchánach agus é a dhéanamh dodhéanta duit bogadh ar aghaidh.

Ag labhairt di ar an gceist, dúirt an síceolaí comhairleoireachta Kavita Panyam le Bonobology roimhe seo, “Tar éis do cholscartha, is tríú duine thú i saol d’iar-pháirtí. Ná déan iarracht a bheith i do chéile nuair nach céile thú a thuilleadh ná lig dóibh an ról sin a imirt i do shaol féin.”

Mar sin, tóg an t-am le socrú cad iad na teorainneacha is mian leat a shocrú agus cuir in iúl do d'iar-chéile iad chomh soiléir agus is féidir leat. Bí dea-bhéasach ach teann, ionas go bhfaighidh siad an teachtaireacht go bhfuil tú ag tarraingt líne sa ghaineamh. Seo roinnt samplaí de theorainneacha sláintiúla leis an sean:

• Ní labhróimid faoinár bpósadh – bíodh sé maith, olc nó gránna
• Tá gnéas nó aon phlé faoinár saol gnéis as an tábla
• Ní bhainfimid úsáid as ár bpáistí mar gheall ar ár tussles
• Ní úsáidfimid ár dtuairimí ar a chéile chun tionchar diúltach a imirt ar ár bpáistí
• Ní chuirfimid isteach ar shaol dhátú a chéile ná ar aon chaidrimh nua
• Déanfaimid cumarsáid trí théacsanna/ríomhphoist chomh fada agus is féidir
• Coinneoimid ár gcomhráite sibhialta; má spreagtar ceachtar againn, cuirfimid deireadh leis an bplé agus féachfaimid arís ar an ábhar níos déanaí

Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas Déileáil le Colscaradh mar Fhear? – FREAGRAÍ SAINEOLAITHE

6. Cabhraigh le do leanaí síocháin a dhéanamh leis an gcolscaradh

Scuabann colscaradh tuismitheoirí trí shaol na bpáistí cosúil le hairicín, ag casadh a ndomhan bun os cionn. Agus tú ag streachailt le do phian agus do streachailt féin, ní féidir leat neamhaird a dhéanamh ar thionchar an cholscartha ar do pháistí . Beag beann ar cibé an gcinneann tú comh-thuismitheoireacht a dhéanamh nó dearbhuithe a thabhairt dóibh go mbeidh sibh beirt ann dóibh i gcónaí, is cinnte go mbeidh siad ag streachailt le heagla agus neamhchinnteachtaí dá gcuid féin.

Mar thuismitheoir, is ortsa atá an dualgas an t-aistriú seo a dhéanamh níos éasca. Más mian le do iar-chéile tacaíocht a thabhairt duit le seo, go maith agus go maith. Mura bhfuil, caithfidh tú a ghlacadh ort féin a lámh a choinneáil tríd an am deacair seo atá soghonta go mothúchánach. Seo roinnt bealaí inar féidir leat cabhrú le do leanaí dul i ngleic le do cholscaradh:

• Spreag iad lena gcuid smaointe agus mothúcháin a roinnt leat agus éisteacht leo gan breithiúnas nó díomá
• Ná mothaigh dóibh go gcaithfidh siad taobhanna a ghlacadh nó roghnú idir a dtuismitheoirí
• Mínigh na cúiseanna atá leis an gcolscaradh ar bhealach atá oiriúnach dá n-aois agus gan an tuismitheoir eile a dhéanamh cosúil leis an villain sa scéal
• Ná tóg stríoc magaidh nó ná bí ag caoineadh go pearsanta
• Socraigh go labhróidh siad le comhairleoir nó go bhfaighidh siad cabhair riachtanach má tá sé ag streachailt leo teacht i ngleic le dinimic athraithe an teaghlaigh

7. Féadfaidh tú dul ar aghaidh le bheith páirteach i ngrúpa tacaíochta

Is féidir le grúpaí tacaíochta peirspictíocht agus bailíochtú a bhfuil géarghá leo a thairiscint. Agus do chuid smaointe agus mothúcháin á roinnt agat le daoine atá ar aon intinn agat, tuigeann tú go bhfuil do streachailtí agus do thaithí ar leithlis. Tá go leor eile amuigh ansin sa bhád céanna agus iad siúd a thrasnaigh tú anonn go dtí an taobh eile. Ní hamháin gur féidir leis na daoine seo léargais luachmhara a thairiscint ar an gcaoi le bogadh ar aghaidh ón gcolscaradh ach freisin dóchas a thairiscint duit le linn ama gruama.

Is féidir leat smaoineamh ar ghrúpa tacaíochta áitiúil a aimsiú i do cheantar nó na roghanna ar líne seo a fhiosrú:

• Ciorcail Suas – Grúpa faoi stiúir teiripeoirí
• Colscaradh na mBan – Do mhná colscartha/le bheith colscartha go luath
• Colscaradh na bhFear – Chun bogadh ar aghaidh tar éis colscartha mar fhear
• Aisghabháil Mheán-Saoil – Do cholscarthaí meánaosta
• Grúpaí Tacaíochta – Do thuismitheoirí colscartha  

8. Faigh cabhair ó shaineolaí meabhairshláinte

Is féidir le teip chomh mór le scaoileadh pósta a dhul i bhfeidhm ar do shláinte mheabhrach. Déanta na fírinne, is riosca fíor é dúlagar iar-cholscartha. Léiríonn taighde go bhfuil sé huaire níos dóchúla go mbeidh eipeasóid dúlagair ag daoine atá colscartha ná a gcomhghleacaithe pósta.

“Cuireann aon eachtra thrámach riosca ar do shláinte mheabhrach agus is cinnte go mbíonn colscaradh trámach. Tá sé ríthábhachtach machnamh a dhéanamh ar an gcaoi a bhfuil tú ag déanamh go mothúchánach, agus más gá, dul i dteagmháil le gairmí sláinte meabhrach le haghaidh cabhrach,” a chomhairlíonn Pooja. Má bhraitheann tú go bhfuil do shláinte mheabhrach buailte nó go bhfuil tú ag streachailt le bogadh ar aghaidh ón gcolscaradh, cuimhnigh nach gníomh laige ná rud le bheith náirithe faoi é cabhair a iarraidh. Is cineál féinchúraim é, agus ceann nár cheart duit a sheachaint. Má tá tú ag lorg cabhrach, tá comhairleoirí oilte agus taithí acu ar phainéal Bonobology anseo duit.

9. Foghlaim a bheith singil ar feadh tamaill

Is féidir leis an smaoineamh a bheith singil agus gan pháirtí a bheith scanrúil do dhuine atá scartha tar éis caidreamh fada ach sin díreach a chaithfidh tú a dhéanamh. Is gnách go mbraitheann tú uaigneach tar éis colscartha ach is féidir le dul i mbun dhátú díreach tar éis colscartha níos mó dochair ná maitheasa a dhéanamh. Chun a chinntiú go bhfuil do chaidrimh amach anseo sláintiúil agus saor ó bhagáiste d’am atá thart, ní mór duit roinnt ama a chaitheamh leat féin agus díriú ar an tráma mothúchánach a bhaineann le pósadh teipthe a phróiseáil.

I gcásanna áirithe, b’fhéidir go gcuideodh dhátú ócáideach leat an spraoi a chaill tú a fháil ar ais, ach ná geall leis. Mura n-oibríonn sé, d'fhéadfadh tuilleadh fadhbanna a bheith mar thoradh air! Glac leis an smaoineamh a bheith i d'aonar agus a fháil amach duit féin gan an crutches de pháirtí. Tá gach ceart agat go dtí seo agus dul isteach i gcaidrimh nua, ach ná lig gur caidreamh athfhillteach é.

Nuair a bhogann tú ar aghaidh tar éis colscartha is féidir a dhúshláin féin a thabhairt, ach ní féidir leat aon rud a shárú. Is mó i bhfad an saol ná caidreamh agus sin é an rud is gá duit a mheabhrú agus tú ag tógáil snáitheanna do shaol arís agus a bheith ullamh chun grá a lorg arís.

Ceisteanna Coitianta

12 Comharthaí Rabhaidh Tá Do Pháirtí ag Cailliúint Spéise Sa Ghaol

8 Rud Le Déanamh Nuair a Dhéanann Sean-Teagmháil Leat Blianta Níos déanaí

Conas Déileáil Le Fear céile Rialaithe?

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach