Dè a nì thu às dèidh sabaid le do leannan?

Chan eil gin againn a’ faireachdainn math às dèidh argamaid le ar leannanan. Bidh thu a’ faireachdainn ionnsaigheach gu leòr airson balla a bhualadh agus a’ faighneachd dhut fhèin ciamar a shocraicheas tu sìos às dèidh argamaid. Ciamar a dh’iarras tu leisgeul às dèidh argamaid? Dè a nì thu às dèidh argamaid le do leannan?

An robh thu a-riamh a’ faighneachd carson a bhios sinn a’ connspaid le daoine as fhaisge oirnn? Tha e air sgàth gu bheil tòrr dhùilean an cois gaol. Faodaidh eadhon an ath-bhualadh àicheil as lugha bhon chompanach agad do ghoirteachadh. A-mach às na daoine uile as aithne dhut, cha bhiodh tu a-riamh ag iarraidh gum biodh do chompanach mar an tè a thuigeas agus a ghoirticheas tu.

Tha daoine ag ràdh gu bheil sabaidean a’ neartachadh dhàimhean. Ach bidh sabaidean cuideachd gar toirt gu bhith a’ ceasnachadh mòran rudan, gu h-àraidh an dàimh air a bheil sinn a’ bruidhinn. Leis na faireachdainnean agus na dùilean seo uile, faodaidh sibh le chèile a dhol a-steach do shabaid mhòr airson eadhon na rudan as lugha. Ach chan eil thu airson fuireach feargach leotha gu bràth, mar sin, dè a nì thu às deidh sabaid le do leannan? Ciamar a dh’iarras tu leisgeul às deidh sabaid?

Bheir sinn beagan lèirsinn air mar a làimhsicheas tu argamaid le do leannan ann an co-chomhairle ri eòlaiche-inntinn comhairleachaidh Kranti Momin (Maighstireachd ann an Eòlas-inntinn), a tha na chleachdaiche CBT eòlach agus a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri diofar raointean de chomhairleachadh dàimh.

Dè a nì thu às dèidh sabaid le do leannan?

Às dèidh argamaid le do leannan, tha fios agad gu bheil an t-àm ann bruidhinn mu dheidhinn ach chan eil fios agad a bheil e air socrachadh fhathast. Chan eil fios agad ciamar a bhruidhneas tu ri do leannan às dèidh argamaid agus dè cho fada ’s a dh’fheumas tu feitheamh mus feuch thu ri fuasgladh fhaighinn air na cùisean agad. Agus tha sin gu tur àbhaisteach.

Bidh an ùine a bheir e air daoine socrachadh às dèidh sabaid ag atharrachadh bho dhuine gu duine agus tha an nàdar, an ego, msaa. ag atharrachadh. Tha argamaidean ann an dàimh gu tur àbhaisteach agus tha a h-uile aimhreitean càraid mu chuid de chùisean cumanta, ach is e na nì thu às deidh sin a cho-dhùineas a bheil an dàimh agad fallain no puinnseanta.

Mar sin, dè a nì thu nuair a bhios tu fhèin agus do leannan a’ sabaid? Seo beagan rudan ri chumail nad inntinn:

• Sabaid le urram: Ged a tha e gu tur iomchaidh beachdan eadar-dhealaichte a bhith agad le do chompanach agus do chas a chuir sìos airson rudan anns a bheil thu a’ creidsinn gu làidir, nuair a nì thu sin, chan fhaod thu do chompanach a ghoirteachadh gu saor-thoileach. Gus a bhith comasach air cùisean a chàradh le do leannan às deidh sabaid, feumaidh tu sabaid le urram agus gun a bhith a’ dol thairis air a’ chrìoch no ag ràdh rudan goirt dìreach airson a leigeil sìos.
• Thoir àite dha chèile: Nuair a bhios tu a’ sabaid le do leannan, bidh an dà thaobh a’ lasadh suas agus faodaidh feuchainn ri còmhradh a thòiseachadh aig an ìre sin an suidheachadh a dhèanamh nas miosa. Às dèidh argamaid le do leannan, gabh beagan ùine gus do smuaintean a chruinneachadh agus do smuaintean a chruinneachadh. Ma tha feum aig do leannan air barrachd ùine gus obrachadh tro na faireachdainnean aige, bi foighidneach seach a bhith ga chur fo chuideam bruidhinn a-mach mus bi e deiseil.
• Dèiligeadh ris a’ chùis a tha ri làimh: Ciamar a bhruidhneas tu ri leannan às dèidh sabaid? Dèan cinnteach nach dèilig thu ach ris a’ chùis a tha romhad, agus sin gun a bhith a’ cur casaidean no a’ cur a’ choire air do chompanach airson sgaradh adhbhrachadh. Aig an aon àm, tha e cudromach gun a bhith a’ toirt cùisean san àm a dh’fhalbh a-steach do sabaidean làithreach.
• Gabh maitheanas agus gluais air adhart: Cho luath ‘s a bhios tu air fuasgladh fhaighinn air argamaid le do leannan, dèan oidhirp dhùrachdach mathanas a thoirt dhut, dìochuimhneachadh agus gluasad air adhart. Na cùm ort a’ smaoineachadh air a’ chùis eadhon an dèidh dhut cùisean obrachadh a-mach. Cha dèan seo ach gearan adhbhrachadh anns an dàimh, agus mar thoradh air sin bidh duilgheadasan dàimh a’ cruinneachadh.

A-nis gu bheil tuigse fharsaing agad air dè a nì thu nuair a bhios tu fhèin agus do leannan a’ sabaid, gluaisidh sinn air adhart gu ceumannan sònraichte as urrainn dhut a ghabhail gus an tuagh a thiodhlacadh agus cùisean a chàradh leis an SO agad.

Leughadh co-cheangailte: 8 dòighean air ath-cheangal às dèidh sabaid mhòr

10 Rudan ri Dhèanamh Às dèidh Argamaid le do Leannan

Às dèidh dhut a bhith air argamaid a dhèanamh le do leannan, feumaidh tu smachd a chumail ort fhèin, gu h-àraidh nuair a thig e gu na smuaintean agad fhèin. Ged a bhiodh e ciallach dèiligeadh ris na cùisean le caoimhneas agus le caoimhneas, tha e nas fhasa a ràdh na dhèanamh. Ach, feumaidh tu tuigsinn gur e cùis a’ chòmhstri an seo an duilgheadas, chan e do chompanach.

Ga chur fo chasaid agus a’ cluich a’ gheama coire Cha toir e thu gu àite sam bith. Ma tha ùidh agad ann a bhith a’ slànachadh dàimh às dèidh sabaid, feumaidh tu a bhith faiceallach mu mar a dhèiligeas tu ris a’ chùis. Seo na nì thu às dèidh sabaid le do leannan:

1. Gabh ùine airson fois a ghabhail

Ma tha thu a’ faighneachd dè cho fada ’s a bu chòir dhut feitheamh às dèidh argamaid mus bruidhinn thu ri do leannan, tha e cudromach dhut feitheamh gus an socraich thu sìos. Ma tha thu fhathast a’ fàs nas socraiche agus ma dh’fheuchas tu ri bruidhinn ris agus mura tèid a’ chòmhradh mar a bha dùil, cuiridh sin ris an argamaid.

Bidh fearg a’ dèanamh cùisean nas miosa. Nuair a bhios na faireachdainnean ag èirigh, cha bhith gin agaibh comasach air smaoineachadh gu reusanta agus coimhead air an dealbh mhòr. Nuair a bhios tu a’ connspaid le do leannan, bi mothachail gu bheil am pròiseas rèiteachaidh a’ tòiseachadh le bhith a’ dèanamh sìth le do smuaintean fhèin.

Mus bruidhinn thu ris, gabh beagan ùine gus tuigsinn dè mun chùis shònraichte a tha gad shàrachadh. Nì seo nas fhasa dhut obrachadh a dh’ionnsaigh fuasgladh. Ma tha feum air, ceum a-mach airson greis, gabh cuairt, cleachd beagan anail dhomhainn gus do shocrachadh fhèin. Cuidichidh seo thu gus smaoineachadh gu soilleir agus gun leigeil le do fhearg do bhreithneachadh a mhùchadh.

2. Bruidhinn mu dheidhinn

Dè a nì thu às dèidh sabaid le do leannan? Kranti a’ comhairleachadh, “Biodh còmhradh slànachaidh agaibh. Dè tha mi a’ ciallachadh le còmhradh slànachaidh? Is e seo teirm choitcheann airson còmhradh a bhios a’ dèiligeadh ris a’ phian a tha air adhbhrachadh leis an t-sabaid agus a’ cleachdadh a’ phian gus sibh a thoirt nas fhaisge air a chèile.

“Chan eil aon dòigh-obrach ann a fhreagras air a h-uile duine airson còmhradh slànachaidh, ach tha cuid de phrionnsabalan ann as urrainn dhut a chleachdadh gus do stiùireadh ann a bhith a’ tilleadh còmhla às deidh sabaid leithid èisteachd ghnìomhach, a’ cur fòcas air aithrisean fìrinneach a dhèanamh mun chùis, gun a bhith a’ cleachdadh cànan a tha a’ cur a’ choire. Ma tha an sabaid mu rudeigin nas motha mar bhrath, is dòcha gum bi feum air barrachd air aon chòmhradh.”

Is e a’ phuing as cudromaiche gu bheil sin le leasachadh conaltraidh ann an dàimh, bhiodh tu nas uidheamaichte airson cùisean a chàradh le do leannan às dèidh sabaid. Às dèidh dhuibh le chèile socrachadh sìos, bidh thu deiseil airson còmhradh slànachaidh a bhith agad às dèidh na sabaid. Nuair a tha sibh le chèile ag iarraidh dèanamh suas ri chèile, bruidhinn mu dheidhinn. Chan eil e gu diofar cò a thòisicheas a’ chòmhradh, is e an rud a tha cudromach gu bheil sibh le chèile airson cùisean a dhèanamh ceart gu leòr a-rithist.

A-nis gu bheil sibh le chèile deiseil airson bruidhinn, innis dha carson a thachair an argamaid le leannan agus carson a dhèilig thu mar a rinn thu agus dè a rinn cron ort. Tha e cudromach beachdan a chèile a thuigsinn. Is e conaltradh an iuchair airson dàimh a shlànachadh às dèidh argamaid.

3. Lorg an adhbhar

Dh’fhaodadh gur e seo an treas no an ceathramh uair a tha thu fhèin agus do leannan air argamaid a dhèanamh mun aon chùis. Tha e cudromach an adhbhar a lorg a thòisicheas an argamaid. Ma tha an argamaid mu rudeigin a thuirt e a ghoirtich thu, tha e cudromach fios a bhith agad dè dìreach a tha gad shàrachadh.

Dh’ fhaodadh e a bhith na rudeigin co-cheangailte ri d’ àm a dh’fhalbh no faireachdainnean domhainn a thig beò nuair a chanas do leannan rudeigin. Lorg an adhbhar agus dèan cinnteach gun tèid dèiligeadh ris gus nach adhbharaich e an aon sabaid a-rithist.

Tha Kranti ag ràdh, “Chan e deagh bheachd a th’ ann dearmad a dhèanamh air na thòisich sabaid ann an dàimh no a bhith ag ràdh nach do thachair e a-riamh. Tha a bhith a’ sguabadh do chùisean fon bhrat-ùrlair a’ ciallachadh a bhith a’ gabhail ris gu bheil do chompanach riaraichte leis an toradh, rud nach eil fìor is dòcha. Sin as coireach gum feum thu oidhirp shoilleir a dhèanamh gus cùisean a chàradh le do leannan às deidh sabaid agus ath-cheangal.

“Faodaidh roinneadh na dh’ionnsaich thu às dèidh sabaid do chuideachadh le bhith a’ càradh a’ mhillidh. Is iad na rudan cudromach a leigeas tu seachad an fheadhainn a thig gu bhith nan cùisean nas motha.” Is e a’ phuing as cudromaiche, às dèidh sabaid le do leannan, nach bu chòir dhut fòcas a chuir air rudan a dhèanamh ceart a-mhàin ach cuideachd air faighinn gu freumh na trioblaid agus a thoirt air falbh.

Leughadh co-cheangailte: 6 Adhbharan a tha Fear gad Leigeil às dèidh Sabaid agus 5 Rudan as Urrainn Dhut a Dhèanamh

4. Na leig le d’ ego a bhith nad rathad

Bidh daoine buailteach a bhith a’ sabaid oir tha iad den bheachd nach eil iad air an cluinntinn eadhon ged a tha iad ceart. Aig amannan, bidh ar n-ego a’ tighinn nar rathad agus tha sinn an dùil gum bi ar com-pàirtiche ag ràdh duilich agus a’ gabhail ris a’ mhearachd aige. Is dòcha gu bheil do leannan an dùil ris an aon rud cuideachd. Mar thoradh air an sin, bidh an dà chom-pàirtiche fhathast ceann-laidir agus chan eil duine a’ dèanamh ceartas. Faodaidh seo leantainn gu bacadh.

Tha a bhith a’ coimhead air an argamaid le do leannan bhon t-sealladh agad fhèin mar aon de na rudan as coltaiche mearachdan gun chron anns an dàimh a dh’ fhaodadh droch bhuaidhean a thoirt orraNuair a bhios tu a’ co-dhùnadh ciamar a bhruidhneas tu ri do leannan às dèidh sabaid, cuimhnich gun cùm thu d’ ego a-mach às an rathad.

Nuair a bhios tu a’ connspaid le do leannan, tha teansa math ann gun robh pàirt aig an dithis agaibh ann. Mar sin, chan eil e gu diofar cò a bu choireach. Is e an rud a tha cudromach dè an ìre gu bheil do chompanach a’ ciallachadh dhut. Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu ceart, bruidhinn ri do chompanach agus thoir air tuigsinn carson, an àite a bhith ag innse dha maitheanas iarraidh.

5. Cuir bacadh air a h-uile smuain àicheil

Aig amannan, bidh sinn cho feargach is gun tig gach seòrsa smuaintean àicheil nar n-inntinn a thaobh ar com-pàirtiche agus ar dàimh. Uaireannan bidh sinn dìreach airson a h-uile càil a sgreuchail a-mach agus crìoch a chur air ar dàimh. Ach, nas trice na chan e, is e do fhearg a tha a’ bruidhinn.

Chan eil na faireachdainnean àicheil sin uile a tha thu a’ faireachdainn a thaobh do chompanach ach mar thoradh air do fhearg agus falbhaidh iad aon uair ‘s gun fhuaraich thu sìos. Mar sin, na leig leotha sin do ghnìomhan a stiùireadh. “Bha argamaid agam le mo leannan agus thuirt mi rudan grànda ann an teas na h-ùine, agus a-nis, chan eil e a’ bruidhinn rium," sgrìobh leughadair chun chomhairlichean againn, ag iarraidh comhairle air mar a shabaideas tu le do leannan san dòigh cheart.

Chan eil e neo-chumanta rudan a dhèanamh no a ràdh aig a’ mhionaid a dh’ fhaodadh tu aithreachas a dhèanamh orra nas fhaide air adhart nuair a bhios leannanan a’ sabaid le leannanan no a chaochladh. Sin as coireach gum feum thu oidhirp mothachail a dhèanamh gus na smuaintean àicheil sin a sheachnadh agus smaoineachadh air dèanamh suas na àite. Cha dèan smuaintean àicheil ach do dhàimh a sgrios agus bheir iad ort aithreachas a dhèanamh air na rinn thu nas fhaide air adhart.

6. Eisd ri do chridhe

Bidh do chridhe an-còmhnaidh gad stiùireadh a dh’ionnsaigh do chompanach. Ge bith dè cho dona ‘s a tha an t-argamaint, bidh do chridhe ag iarraidh ort tilleadh chun chompanach agad agus bruidhinn ris. Ge bith dè cho practaigeach ‘s a tha thu, nuair a thig e gu dàimh, tha a h-uile càil mu do chridhe.

Èist ris na tha do chridhe ag innse dhut agus gheibh sibh an dithis ur slighe gu chèile. Cha chuir ceistean mar mar a bhruidhneas tu ri leannan às dèidh sabaid stad ort nuair a leigeas tu le do nàdar do ghnìomhan a stiùireadh. Dìreach lean do chridhe, agus tuitidh a h-uile càil na àite.

Ach, ma tha do chridhe ag innse a chaochladh dhut, is dòcha gu bheil an t-àm ann leigeil às. Is dòcha gur e seo aon de na comharran gu bheil thu ann an dàimh mì-fhallainCuiridh do ghut no do mhothachadh fios air na clagan rabhaidh ma tha rudeigin ceàrr san dàimh agad. Bidh fios agad air sin domhainn nad chridhe eadhon ged a tha thu aig ìre an àicheadh. Ann an leithid de chùisean, is e briseadh-cridhe na nì thu às deidh sabaid le do leannan.

Leughadh co-cheangailte: 13 soidhnichean gu bheil e a’ dèanamh tàir ort agus nach eil e airidh ort

7. Èist ris na tha aig do chompanach ri ràdh

Tha dà thaobh air gach sgeulachd ach tha sinn a’ faireachdainn nach eil ach an dreach againne ceart. Gu h-àraidh às dèidh argamaid le do leannan, is dòcha gum bi thu air do bhuaireadh a chreidsinn gu robh thu ceart, gu bheil na cùisean agad gu tur reusanta. Tha amannan ann nuair a dh’ fhaodadh sibh le chèile a bhith ceàrr. Mar sin tha e cudromach dhut èisteachd ris na tha aig do chompanach ri ràdh.

Dh’fhaodadh e bhith gun do thuig thu ceàrr na faclan aige nuair a bha e dha-rìribh a’ ciallachadh rudeigin gu tur eadar-dhealaichte. Dh’fhaodadh e a bhith cho goirt riutsa ach cha bhith fios agad mu dheidhinn mura bruidhinn thu ris. Èist ri do chompanach agus tuig a shealladh cuideachd. Cuidichidh e sibh le chèile gus an duilgheadas fhuasgladh nas luaithe agus tilleadh gu bhith nad eòin-ghaoil ​​a-rithist.

Tha Kranti ag ràdh, “Is e conaltradh còmhstri le càraidean an duilgheadas mòr gu tric. Chan eil com-pàirtichean dha-rìribh ag èisteachd ri chèile. Nuair a bhios aon neach a’ bruidhinn, tha am fear eile a’ feitheamh ri an cothrom bruidhinn. Agus mar sin tha dà mhonolog agad a’ dol air adhart an àite còmhraidh. Ma tha thu a’ feuchainn ri faighinn a-mach ciamar a bhruidhneas tu ri leannan às deidh sabaid, feuch an dòigh-obrach seo:

“Neach-labhairt: Cuir fòcas air na chunnaic agus na dh’fhairich thu rè na h-argamaidean. Seachain a bhith a’ càineadh no a’ cur a’ choire air an neach-èisteachd.

“Èisteadair: Cuir fòcas air mar a dh’fhiosraich an neach-labhairt an argamaid, chan ann mar a tha thu a’ smaoineachadh a bu chòir dhaibh a bhith air eòlas fhaighinn air. Feuch ri rudan a thuigsinn bhon t-sealladh aca agus dearbhaich iad. Abair rudan mar: ‘Nuair a chì mi seo bhon t-sealladh agadsa, tha e ciallach gun robh thu a’ faireachdainn san dòigh sin’.”

8. Thoir a-steach

Uaireannan, ’s e an rud as fheàrr ri dhèanamh a bhith a’ gèilleadh agus duilich a ràdh ri do leannan. Cuimhnich, tha e ceart gu leòr leisgeul a ghabhail. Ged a bheir sabaidean oirnn tuigsinn cho cudromach sa tha ar com-pàirtiche dhuinn agus nach urrainn dhuinn a bhith beò às an aonais, bidh iad cuideachd a’ togail beàrn beag eadar thu fhèin agus do chompanach.

Faodaidh an sgaradh seo cumail a’ dol le gach sabaid. Le bhith mar a’ chiad fhear a bheir a-steach, tha sin a’ sealltainn dha do leannan gu bheil barrachd cùraim agad mun dàimh na sabaid bheag. Ciamar a nì thu… gabh maitheanas às dèidh sabaid? Furasta, dìreach bruidhinn bhon chridhe agad agus innis dhaibh mar a tha thu a’ faireachdainn. Gabh mo leisgeul airson mar a dhèilig thu. Aig amannan, faodar dèiligeadh ri suidheachaidhean le bhith dìreach a’ bruidhinn mun deidhinn ach bidh sinn a’ roghnachadh sabaid na àite.

Tha Kranti a’ comhairleachadh, “Nas cudromaiche buileach, na leig cus ùine seachad mus rèitich thu a’ chùis, agus na tog suas an argamaid san àm ri teachd.” Ma chosgas tu cus ùine a’ feuchainn ri faighinn a-mach ciamar a chuireas tu cùisean ceart le do leannan às deidh sabaid, is dòcha gum bi e nas duilghe an deigh a bhriseadh. San aon dòigh, ma chumas tu a’ togail seann chùisean anns gach argamaid le do leannan, faodaidh duilgheadasan fàs cronach.

9. Dèan riaghailtean ùra

A-nis gu bheil fios aig an dithis agaibh dè na h-adhbharan airson ur n-argamaidean agus gu bheil sibh deònach cùisean a rèiteachadh, dèanaibh riaghailtean ùra a leanas sibh le chèile gus casg a chur air argamaidean mar sin san àm ri teachd. Dh’ fhaodadh e a bhith rudeigin mar gun a bhith a’ bruidhinn mun chuspair, gun a bhith a’ bruidhinn airson leth-uair a thìde aig a’ char as àirde às dèidh an t-argamaid, fhathast ag ithe còmhla ge bith dè cho dona ‘s a tha an t-argamaid, a’ dèanamh suas mus tèid sibh a chadal, agus mar sin air adhart.

“Tha e àbhaisteach a bhith ag iarraidh dearbhadh air mar a tha thu a’ faireachdainn bho charaidean, teaghlach, agus duine sam bith a dh’èisteas. Ach chan eil an sabaid agad airson a chaitheamh leis a’ phoball," tha Kranti ag ràdh. Mar sin, is dòcha gur e riaghailt a dh’ fhaodadh tu a ghabhail os làimh gun a bhith a’ craoladh an nigheadaireachd shalach agad gu poblach agus a’ tarraing charaidean is teaghlach a-steach don t-sabaid le do leannan.

A’ suidheachadh riaghailtean is crìochan ùra cuidichidh e le bhith a’ cumail a’ chàirdeis fallain agus bidh fios agad dè dìreach a bu chòir a bhith an dùil bhon chompanach agad ann an suidheachaidhean mar sin.

10. Cuir do ghàirdeanan air

Aig amannan, chan urrainn dhut na faclan ceart a lorg airson a ràdh ri do leannan gus dèanamh suas. Ann an suidheachadh mar sin, ’s e an rud as fheàrr ri dhèanamh a bhith ga thoirt a-mach às a nàmhaid. Cho luath ‘s a bheir thu grèim air do chompanach, falbhaidh an fhearg agus tuigidh do chompanach cho mòr ’s a bha e gad ionndrainn.

Bidh e na mhìorbhail ma chuireas tu do leannan ann an grèim, ge bith dè cho mòr 's a bha an t-argamaid a bh' agaibh le chèile. Na dìochuimhnich bruidhinn mun chùis às dèidh seo, gus nach fheum thu argamaid a dhèanamh le do leannan a-rithist mun aon rud an ath thuras. Tha e fhathast cudromach airson fuasgladh fhaighinn air a' chùis air neo dh'fhaodadh e leantainn gu barrachd argamaid san àm ri teachd.

Cuidichidh na molaidhean gu h-àrd le bhith a’ slànachadh dàimhean às dèidh sabaid le do leannan agus ionnsaichidh iad dhut dè a nì thu às dèidh sabaid le do leannan. Cuidichidh slànachadh do dhàimh às dèidh sabaid le bhith a’ neartachadh do bhunait agus a’ cur casg air faireachdainnean gearan sam bith bho bhith a’ tighinn a-steach don dàimh agad.

Ann an sabaid, ’s e an iuchair do chompanach a chur os cionn na sabaid oir tha smaoineachadh air na faireachdainnean agad dìreach a’ ciallachadh gu bheil thu a’ toirt barrachd cudrom dhut fhèin seach air an dàimh agad. Dèan rèite an-còmhnaidh agus ionnsaich mathanas a thoirt seachad agus bidh an dàimh agad a’ dol fada air adhart.

10 tweets èibhinn mu rudan gòrach a bhios càraidean a’ connspaid mu dheidhinn a bheir ort ROFL a dhèanamh

Bidh 8 a’ sabaid a bhios aig a h-uile càraid aig àm air choreigin san dàimh aca

5 seòrsaichean sabaidean a thaghas tu le do chompanach nuair a tha thu a’ tuiteam a-mach à gaol

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.

Faic ar Pròiseas Deasachaidh

Coinnich ris a’ Bhòrd Lèirmheas againn

Roinn fios air ais

Dè an fios air ais a th’ agad?

×

cuideachail Dèan aithris air Mearachd eile

Cuir a-steach