Dè a nì thu nuair a bhios an duine agad gad chreidsinn

Dè a nì thu nuair a bhios do dhuine gad lughdachadh? Chan eil e gad thoirt a-steach do cho-dhùnaidhean mòra sam bith. Tha do shaoghal a’ tionndadh timcheall air a bheachd-san, ach is gann gu bheil feum aige air do bheachd/chomhairle na bheachd-san. Is dòcha nach eil thu mothachail air ach is e seo aon de na h-eisimpleirean clasaigeach de dh’eas-urram ann an dàimh. Is iad seo dòighean beaga anns am bi eadhon fir a tha coltach ri “math” a’ toirt air na mnathan aca a bhith a’ faireachdainn beag. Faodaidh giùlan mì-mhodhail mar sin ann an dàimhean feum domhainn airson aonta agus meas a bhrosnachadh anns a’ chom-pàirtiche a thathar a’ dèanamh tàir air, a’ tionndadh gu bhith na lùb gun chrìoch de mhì-thoileachas.

A-nis gu bheil fios agad mu ghiùlan tàireil ann an dàimh, is e an ath cheum tuigsinn dè a nì thu nuair a bhios an duine agad gad magadh. Tha fios a bhith agad air a’ fhreagairt don seo glè chudromach ma tha thu a’ sireadh pòsadh co-ionnan, fear anns a bheil guth agad, agus anns a bheil spèis agus luach air a thoirt dhut airson an neach a th’ annad. Mar sin gun stad sam bith eile, leig dhuinn leum a-steach dha.

Dè a th’ ann an giùlan mì-mhodhail ann an dàimhean?

'S e seòrsa de bhriathrachas is de dh'fhuasgladh a th' ann an dìmeas droch dhìol tòcail’S e gnìomh a th’ ann a bhith a’ toirt air daoine faireachdainn nas ìsle/neo-airidh/nach eil iad math gu leòr. Ann an teirmean litireil, faodar am facal a roinn ann an dà dhà – ‘bi’ agus ‘beag’. Gu bunaiteach, tha e a’ ciallachadh gu bheilear a’ sealltainn d’ àite gu seòlta agus gu bheil e an-còmhnaidh àrd-sgoile dha.

A sgrùdadh fad-ùine a-mach à 130 càraid ùr-phòsta, fhuair iad a-mach gu bheil pòsaidhean nas toilichte aig fir a leigeas le am mnathan buaidh a thoirt orra agus gu bheil iad nas dualtaiche sgaradh-pòsaidh fhaighinn. Tha an rannsachadh, a tha a’ tabhann sealladh domhainn air saidhgeòlas dhaoine eile a bhith a’ dèanamh dìmeas air, cuideachd a’ comharrachadh:

• Bidh 65% de fhir a’ meudachadh àicheileachd rè argamaid
• Tha fir nas buailtiche do bhith a’ cleachdadh ballachan-cloiche, agus b’ e fir a bh’ ann an 85% de na daoine a bha a’ cleachdadh ballachan-cloiche.
• Mura gabh fir ri buaidh an com-pàirtiche, tha cothrom 81% ann gun tèid pòsadh às a chèile.

Gu tric nuair a nì fear nàire air a bhean, chan eilear ga ghabhail dha-rìribh, co-dhiù an toiseach, leis nach fhaicear e mar dhroch dhìol ro-làimh. Ach faodaidh dìmeas a bhith a’ cruthachadh sgaraidhean mòra taobh a-staigh càraid mu dheireadh. Is dòcha gun can e gu bheil iad sin ‘gun chron’ ach seo eisimpleirean de dhìmeas ann an dàimh a dh’ fhaodadh do fhàgail a’ faireachdainn, “Tha an duine agam gam leagail”, agus trauma tòcail domhainn adhbhrachadh:

• cleachdadh abairtean gaslighting
• A’ dèanamh gàire ort gu poblach
• A’ toirt air falbh do chumhachd
• A’ tionndadh gu beachdan searbh (an àite sabaidean mòra/èigheachd/sgreuchail)
• Aithrisean taiceil
• A bhith neo-thaiceil do na nì thu no a chanas tu
• A’ dèanamh coimeas eadar thu fhèin agus a mhàthair/boireannaich eile mun cuairt ort
• Ag innse dhut gu bheil na h-amasan dreuchdail agad mì-reusanta agus nach eil e agad annad an coileanadh

Leughadh co-cheangailte: Dè a nì thu ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil gràin aig do dhuine ort?

Carson a tha fear a’ dèanamh tàir air a bhean?

Tha Andrea, neach-ealain à New Jersey, gu tur briste, a’ fulang càineadh leantainneach ann an dàimh. Tha i ag ràdh, “Tha an duine agam gam fhàgail a’ faireachdainn gun luach. Leis gu bheil mo dhòigh-beatha beagan nas sòghaile na a dhòigh-beatha, tha e gam ghairm “ur Mòrachd” gu searbh.

“Chan urrainn dha mo bhualadh a thaobh ionmhais, agus mar sin is toigh leis a bhith gam ghoirteachadh gu tòcail. Chan e a-mhàin gu bheil an duine agam gam cheartachadh fad na h-ùine ach bidh e cuideachd gam mhaslachadh airson mo chiall fasain agus gam ghearradh dheth gu h-obann ann an còmhraidhean le daoine eile. Chan eil mi a’ tuigsinn carson a tha an duine agam gam lughdachadh. A bheil e a’ faighinn tlachd às mo nàire? Carson a tha mi a’ faireachdainn dona airson mo bheachd a ràdh?”

Tha eòlas Andrea a’ sealltainn gu bheil i an dàrna cuid a’ fuireach le duine narcissistic no cuideigin a tha a’ feuchainn ri beagan mì-thèarainteachd fhalach a tha na shuidhe gu domhainn na bhroinn. Dh’ fhaodadh e a bhith na fhaileas air an fhìrinn gun deach a bhurraidheachd nuair a bha e na leanabh, san sgoil, no aig an taigh leis an teaghlach aige fhèin. A-nis tha e a’ cur an aon trauma oirre. Sin a tha saidhgeòlas a’ dèanamh dìmeas air daoine eile a’ tighinn sìos gu.

Nam biodh e air a bheatha gu lèir a chaitheamh le faireachdainn de ghàire, dhèanadh e a h-uile rud gus nach leigeadh e le daoine eile an taobh iomagaineach sin dheth fhaicinn, eadhon ged a tha sin a’ ciallachadh gum fàgadh a chompanach a’ faireachdainn neo-chudromach ann an dàimh. No dh’ fhaodadh e a bhith dìreach mar thoradh eile de phàtranachd, a:

• Chan urrainn dha leigeil leis a chompanach làmh an uachdair a bhith aige sa phòsadh
• Tha e fo bhagairt le neo-eisimeileachd, seasmhachd ionmhais agus saorsa smaoineachadh a chom-pàirtiche
• Feumaidh e dearbhadh dha fhèin gur e an co-aoisean as fheàrr a th’ ann, gun teagamh sam bith

Faodaidh e bhith na strì dhoirbh fear a chàineadh air sgàth a dhroch ghiùlan. Mar sin, is e a’ cheist a tha ag èirigh: Dè a chanas tu ri cuideigin a tha gad lughdachadh? An toiseach agus gu cudromach, tuig nach eil e iomchaidh no rudeigin a bu chòir dhut dearmad a dhèanamh air. Agus an uairsin gabh ceumannan gus stad a chuir air. Seo beagan dhòighean air sin a dhèanamh.

Dè a nì thu nuair a bhios an duine agad gad chreidsinn

Uaireannan bidh giùlan mì-mhodhail ann an dàimhean air a thoirt seachad mar fealla-dhà gun phlanadh. An toiseach, is dòcha gun làimhsich thu e mar fealla-dhà agus gun dèan thu gàire mu dheidhinn. Bidh mòran mhnathan gu tric ag aideachadh rudan leithid “Tha mo dhuine a’ dèanamh beachdan taobhach” no “Tha mo dhuine gam nàrachadh”, ach chan eil iad a’ dèanamh mòran mu dheidhinn. Tha e cudromach cùm do chàirdeas prìobhaideach ach tha e eadhon nas cudromaiche crìochan a shuidheachadh gus casg a chuir air giùlan leithid de dhìmeas.

Ma dh’fheuchas tu ri puing a dhèanamh agus ma thèid a leigeil seachad an-còmhnaidh, no ma thèid do chàineadh gu mòr airson gun a bhith a’ tuigsinn an t-suidheachaidh agus a’ tighinn suas le fuasgladh ‘amaideach’, na dèan mearachd sam bith, tha do chompanach a’ nochdadh comharran giùlan umhail. Agus ma bhios tricead bheachdan mar sin a’ dol am meud, chan e suidhe air ais am fuasgladh. Feumaidh tu ceumannan a ghabhail gus d’ àite san dàimh ath-dhearbhadh. Seo na bu chòir dhut a dhèanamh mu ghiùlan umhail ann an dàimh.

1. Na cuir às do na beachdan a nì e

A’ faighneachd dhut fhèin dè a nì thu nuair a bhios do dhuine gad lughdachadh gu poblach no eadhon gu prìobhaideach? Is e a’ chomhairle as cudromaiche a th’ againn dhut gun a bhith a’ leigeil leis a dhol à bith. Creid mi, chan eil thu a’ dèanamh a’ chuid as motha dheth le bhith a’ leigeil leis na beachdan oilbheumach seo dol à bith fhad ‘s a tha thu a’ faireachdainn brònach leis an duine agad a h-uile latha.

An àite sin, tha thu a’ cur do shlàinte inntinn, fèin-ghràdh, agus ìre misneachd ann an cunnart. Aithnich na h-eisimpleirean de dh’eas-urram ann an dàimh. Bidh boireannaich gu tric air an trèanadh gus dearmad a dhèanamh air beachdan mì-mhodhail agus mì-mhodhail a thig nan rathad, ach tha an t-àm ann sin atharrachadh.

An cuala tu an abairt “Brisidh bataichean is clachan mo chnàmhan ach fàgaidh faclan sgrìoban inntinn”? 'S e, bidh faclan uaireannan a' goirteachadh nas motha na gnìomhan. Mar sin thoir aire do na tha do chompanach ag ràdh agus mar a dhèiligeas e ris na tha thu ag ràdh ris. Seo eisimpleirean math de bheachdan mì-mhodhail:

• “Chan eil fios aig mo bhean air dad, thrèan mi i ann an còcaireachd”
• “Bidh thu a’ fàiligeadh a h-uile turas co-dhiù. Carson a tha thu a’ feuchainn rudeigin ùr?”
• “Bhiodh an dreasa seo a’ coimhead glè mhath ort, dìreach nam biodh tu nas caol”

Gu tric, is dòcha gum bi do chèile a’ smaoineachadh gu bheil e coibhneil riut nuair a bhios e bidh e ag obair ro-dhìonach no nach leig e leat co-dhùnaidhean a dhèanamh. Gu dearbh, tha e a’ bearradh do sgiathan leis nach eil creideamh aige anns na comasan agad. Tha iom-fhillteachd ghaisgich ann an dàimhean freumhaichte anns a’ bharail gum feum thu a bhith air do ‘shàbhaladh’. Tha e ri fhaicinn anns na beachdan aige gu prìobhaideach no gu poblach, mar sin innis dha cho draghail ’s a tha na beachdan sin agus gum feum e stad.

2. Na gabh ris

Ma tha pàtran ann am faclan an duine agad, tha an t-àm ann gnìomh a dhèanamh. Nick Keomahayong, a stèidhich Ionad Comhairleachaidh True Nature, CA, agus fear-aoigheachd seanail YouTube, Còmhradh fìor le Nick, a’ faighneachd ceist shìmplidh ann an aon de na bhideothan aige, “Carson a tha thu ga fhulang?”

Ma bha thu a-riamh a’ faighneachd carson a tha cuideigin gad lughdachadh, a dh’aindeoin gu bheil thu a’ dèanamh a h-uile càil gus a thoileachadh, bi fios agad air seo: Tha e air sgàth gu bheil thu a’ leigeil leotha sin a dhèanamh. Aig amannan an àite a bhith a’ caoidh, “Tha an duine agam gam fhàgail a’ faireachdainn gun luach”, abair riut fhèin, “Cha leig mi le mo dhuine no le duine sam bith eile na choilean mi a lughdachadh.”

Faodaidh rudan sìmplidh, cumhachdach a thèid a ràdh aig an àm cheart crìoch a chur air giùlan mì-mhodhail ann an dàimh. Ma chleachdas e faclan mì-mhodhail, faodaidh tu an-còmhnaidh freagairt shàmhach a thoirt air ais, leithid:

• “Chan eil mi dèidheil air a bhith air mo bhruidhinn mar seo”
• “Na bruidhinn rium san dòigh seo”
• “Tha na faclan sin a’ faireachdainn mì-ghràdhach dhomh”

Leughadh co-cheangailte: Ciamar a dhèiligeas tu ri cèile Gaslighting?

3. Oibrichibh air ur fèin-spèis

An àite a bhith a’ caitheamh do chuid ùine gu lèir a’ faighneachd, “Carson a tha an duine agam gam thoirt sìos?”, rach a-mach, tarraing aire dhut fhèin, agus tòisich ag obair air do fhèin-spèis na àite. Mar a bhiodh tu air tuigsinn a-nis, is e fèin-spèis/fèin-luach ìosal am prìomh adhbhar as urrainn do dhuine faighinn air falbh le… ag ràdh rudan goirt Dhutsa.

Mar eisimpleir, ma tha thu iomagaineach mu phròiseact air a bheil thu air a bhith ag obair airson ùine mhòr, an àite brosnachadh a thoirt dhut, is dòcha gun can an duine agad, “Chan eil na tha a dhìth ort gus seo a dhèanamh soirbheachail. A bheil thu cinnteach gu bheil thu airson a dhol air adhart leis an seo?” Tha e soilleir gur e seo aon de na h-eisimpleirean de bhith a’ dèanamh dìmeas ann an dàimh. No is dòcha gun toir e iomradh air an àm a dh’fhalbh ann an dàimh gus magadh a dhèanamh ort agus toirt ort faireachdainn tòrr nas miosa.

Seo na nì thu nuair a nì do dhuine dìmeas ort: Na ceangail do fhèin-luach ri dearbhadh bhuaithe. Faodaidh crìoch a chur air giùlan tàireil/mì-fhallain tòiseachadh le bhith a’ faighinn cnàimh-droma, eadhon ged a bheir e ort a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtail. Thoir air ais do mhio le bhith:

• A’ sireadh cuideachadh proifeasanta gus do fhèin-spèis ath-thogail
• Leabhar-latha airson barrachd soilleireachd air na smuaintean agus na faireachdainnean agad
• Ag obair gu mothachail gus thu fhèin a thogail le bhith a’ gabhail ri cleachdaidhean leithid dearbhaidhean adhartach

4. Dè a nì thu nuair a bhios do dhuine gad lughdachadh? Suidhich crìochan

“Tha an duine agam ag ràdh rudan mì-mhodhail, agus an uairsin ag ràdh gu bheil e ri fealla-dhà. Carson a dhèanadh e sin?” Is dòcha air sgàth ’s gu bheil e air a bhith a’ faighinn air falbh leis. Seo an t-àm airson atharrachadh agus tha an t-atharrachadh sin a’ tòiseachadh le bhith a’ suidheachadh chrìochan anns an dàimh. Tha crìochan cudromach airson a’ leasachadh spèis ann an dàimhTha an leasaiche-inntinn Keomahayong a’ comhairleachadh gun cuir thu fòcas air falbh bhon duine agad agus ort fhèin. “An àite a bhith draghail mun ghiùlan aca, cuir fòcas ort fhèin. Faodaidh tu fuireach san dàimh agus aghaidh a thoirt air an neach no faodaidh tu a ràdh nach eil agus dìreach falbh," tha e ag ràdh.

Mar sin, mìnich gu soilleir dè a tha iomchaidh agus dè nach eil. Mar eisimpleir, tha càineadh togail iomchaidh ach chan eil droch dhìol beòil iomchaidh. Seo na rudan a chanas tu ri cuideigin a nì dìmeas ort:

• “Thoir spèis bhunasach dhomh”
• “Chan eil seo èibhinn, tha thu a’ goirteachadh mo fhaireachdainnean”
• “Bha sin fo ìre na h-ìre. Na tèid thu ann a-rithist gu bràth.”

5. Dealaich thu fhèin bhon bheachd aige

Dè a nì thu nuair a bhios do dhuine gad lughdachadh gu poblach no gu prìobhaideach no an dà chuid? Is e aon dhòigh air dèiligeadh ris ionnsachadh dearmad a dhèanamh air do chuid fhèin duine smachdail, làimhseachail agus dealaich thu fhèin ris a bheachd. Le bhith a’ fuireach neo-cheangailte, tha thu a’ toirt air falbh a chumhachd gus do lughdachadh.

Tha e duilich, tha sinn ag aontachadh, ach aon uair ‘s gu bheil tuigse agad air an eòlas-inntinn air a chùlaibh, bhiodh tu buailteach feuchainn air seo. Nuair a bhios cuideigin a’ magadh air do ghuth no a’ piobrachadh mì-thèarainteachd sam bith eile, tha e air sgàth gu bheil iad a’ faireachdainn neo-iomchaidh ann an dàimh leotha fhèin:

• Tha iad airson iad fhèin àrdachadh agus a bhith a’ faireachdainn nas fhiach na a h-uile duine eile mun cuairt orra
• Is e an adhbhar a nì iad sin gu bheil iad a’ faireachdainn dona/beag air an taobh a-staigh
• Gus na h-uireasbhaidhean aca fhèin a chòmhdach, feumaidh iad do chuir sìos agus toirt ort faireachdainn mì-chinnteach.

Tha Sandra, bean-taighe 35 bliadhna a dh'aois, ag ràdh, “An toiseach, bha duilgheadas agam dèiligeadh ri cèile a bha mì-mhodhail. Ach mar as motha a dh’ aithnich mi mo dhuine, ’s ann as motha a dh’ ionnsaich mi mun leanabachd dhoirbh a bha e air a bhith troimhe. Mu dheireadh, dh’ fhàs e uile nas soilleire agus bha e nas fhasa dhomh beagan de na magadh aige a leigeil às. Chan eil mi a’ dìon giùlan mo dhuine no dad. Ach rinn e oidhirp cuideachd an pàtran seo atharrachadh agus dh’ aontaich e a dhol airson leigheas chàraidean.”

Leughadh co-cheangailte: 15 Comharran de Dhearmad Faireachdail ann am Pòsadh

6. Fuirich fo smachd

Nuair a bhios cuideigin ag ath-aithris na chanas tu gus magadh ort, cuimhnich gun a leigeil leis do tharraing a-steach don t-saoghal àicheil aige. Bi os cionn na h-aithris agus smaoinich air freagairt shàmhach. Is dòcha gu bheil e a’ feuchainn ri do bhrosnachadh, mar sin cuir fòcas air do fhaireachdainn fhèin aig an àm. Chan fheum thu eas-urram agus tàir a thoirt do chàch dìreach air sgàth gu bheil iad ga dhèanamh ort. Aig amannan, an làimhseachadh sàmhach tha na buannachdan aige.

Comhairleach Ridhi Golechha ag ràdh, “Gus smachd a chumail ort fhèin, thoir prìomhachas do bhith a’ caitheamh ùine leat fhèin leis an lìonra taic agad, caraidean is teaghlach. Faodaidh còmhradh cridhe-ri-cridhe leis an fheadhainn air a bheil gaol agad toirt ort faireachdainn math a bhith agad.” Le rabhadh nach bi e a’ còrdadh ri d’ fhear-pòsda nuair a bhios tu a’ caitheamh ùine le caraidean, tha i a’ cur ris, “Faodaidh aonaranachd a bhith na sheòrsa de dhroch dhìol tòcail agus tha e cudromach dhut siostam taic làidir a bhith agad nad bheatha.”

7. Dèan thu fhèin nas fheàrr

Faodaidh buaidhean sàrachadh ann an dàimh a bhith uamhasach ach chan e do choire fhèin a th’ ann. Nuair a bhios tu trang a’ feuchainn ri bhith mar an dreach as fheàrr dhìot fhèin, cha bhith ùine agad dha-rìribh airson buaidh a thoirt air oidhirpean do chom-pàirtiche. Sguir de bhith a’ smaoineachadh mu dheidhinn agus tòisich a’ smaoineachadh mu do dheidhinn fhèin:

• Suidhich do amasan fhèin, bi le do lèirsinn fhèin
• Chan eil feum agad air d’ fhear innse dhut a bheil thu airidh air no nach eil.
• Chan fheum thu a bhith air do choimeas ri duine sam bith air a bheil thu eòlach no nach eil thu eòlach

Nuair a bhios beachdan is giùlan a tha a’ dèanamh dìmeas air daoine a’ fàs cunbhalach agus nach gabh dearmad a dhèanamh orra, smaoinich gu cruaidh is gu faiceallach ma tha fhiach fuireach ann an dàimhTha e deatamach prìomhachas a thoirt do chùram pearsanta agus an cuideachadh a dh’ fheumas tu fhaighinn gus na lotan tòcail a tha an lùib a bhith sa phòsadh seo a phròiseasadh. Ma tha thu a’ sgrùdadh a’ bheachd air cuideachadh proifeasanta iarraidh, bi mothachail gu bheil comhairlichean sgileil is eòlach air… Pannal Bonobology an seo dhutsa.

8. Gabh ris a’ phian agus bruidhinn mu dheidhinn

Uaireannan, faodaidh e bhith gun fheum a bhith a’ leigeil ort nach eil droch dhìol beòil/droch dhìol tòcail a’ toirt buaidh ort. Na bi a’ laighe riut fhèin gus am pian uile a sheachnadh. Gu dearbh, tha e nas fheàrr gabhail ris a’ phian a tha iad ag adhbhrachadh dhut. Cho fad ‘s a chuireas tu às don fhìrinn gu bheil thu air do shàrachadh leis an làimhseachadh sin, nì e thu gu fo-mhothachail nàimhdeil dhaibh.

Seo mar a dhèiligeas tu ri cuideigin a dh'fheumas a bhith ceart an-còmhnaidh:

• Innis don duine agad a tha dèidheil air foirfeachd nach eil duine foirfe, esan nam measg
• Leabhar-latha, meòrachadh agus eacarsaich gus fèin-luach a mheudachadh
• Atharraich cuspair a’ chòmhraidh nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil i a’ dol ann an taobh àicheil

Tha giùlan dìmeasgach gu math cumanta san àite-obrach eadar co-obraichean no uachdarain. Ach ann an dàimhean, tha e gu math duilich barganachadh. Aig amannan, tha seo cho fìrinneach is nach eil thu a’ mothachadh gu bheil do chompanach gad dhèanamh a’ faireachdainn nas ìsle. ​​Nas motha na dìth gaoil, is dòcha gur e comharradh airidh agus faireachdainnean falaichte neo-iomchaidh a th’ ann a bhios a’ brosnachadh droch dhìol tòcail. Tha dà phrìomh dhòigh ann airson dèiligeadh ris an seo - fèin-leasachadh no fèin-spreadhadh. Às deidh sin, is ann leatsa a tha an roghainn.

Chaidh an artaigil seo ùrachadh san Ògmhios 2023.

12 Rudan ri dhèanamh Nuair nach eil an duine gaolach no romansach

8 Rudan ri dhèanamh Nuair a chuireas seann neach fios thugad bliadhnaichean às deidh sin

11 dòighean anns am bi boireannach Sagittarius ag obair nuair a tha i ann an gaol

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.

Faic ar Pròiseas Deasachaidh

Coinnich ris a’ Bhòrd Lèirmheas againn

Roinn fios air ais

Dè an fios air ais a th’ agad?

×

cuideachail Dèan aithris air Mearachd eile

Cuir a-steach