Carson a tha mi cho dubhach agus aonaranach nam phòsadh?

“Tha mi cho trom-inntinneach agus aonaranach nam phòsadh” no “Tha mi a’ faireachdainn caillte nam phòsadh” – ged a tha e brònach, chan e seo eòlas neo-chumanta ann am pòsaidhean (agus eadhon ann an dàimhean fad-ùine). Gu dearbh, tha e cho cumanta a bhith a’ faireachdainn trom-inntinneach agus aonaranach ann an dàimh is gu bheil e air a mheas mar rud àbhaisteach. Ach mus bruidhinn sinn air carson a tha thu trom-inntinneach nad dhàimh agus bruidhinn air na ghabhas dèanamh gus faighinn thairis air an fhaireachdainn, tuigidh sinn dè tha e a’ ciallachadh a bhith a’ faireachdainn mar seo ann am pòsadh.

Chan eil a bhith a’ faireachdainn brònach agus aonaranach ann an dàimh a’ ciallachadh nach eil gaol agad air do chompanach no gu bheil thu steigte ann am pòsadh gun ghaol. Tha a bhith pòsta ach aonaranach a’ ciallachadh nach eil thu a’ faireachdainn ceangailte gu tòcail no faisg air do chompanach tuilleadh. Tha thu a’ bruidhinn ach chan eil thu a’ conaltradh do fheumalachdan, do dhraghan no d’ eagalan tuilleadh. Is dòcha nach eil sibh a’ sabaid no a’ sgreuchail air a chèile an dàrna cuid leis gu bheil sibh air smaoineachadh nach eil puing ann a bhith ga dhèanamh no is dòcha gu bheil e dìreach nas fhasa agus nas goireasaiche gun a bhith a’ cur dragh oirbh fhèin mu rud sam bith.

Gus do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn nan adhbharan airson gu bheil thu a’ faireachdainn nad aonar ann am pòsadh, na comharran air trèigsinn tòcail ann am pòsadh, agus dòighean a lorg airson dèiligeadh ri no faighinn thairis air suidheachadh mar sin, bhruidhinn sinn ri eòlaiche-inntinn. Pragati Sureka (MA ann an Eòlas-inntinn Clionaigeach, creideasan proifeasanta bho Sgoil Leigheis Harvard), a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri cùisean leithid riaghladh feirge, cùisean pàrantachd, pòsadh maslach agus gun ghaol tro ghoireasan comas tòcail.

Dè a tha ag adhbhrachadh gum bi neach a’ faireachdainn trom-inntinn agus aonaranach ann am pòsadh?

An cuala tu a-riamh iomradh air sionndrom na mnà aonaranach? Bidh e a’ tachairt nuair a bhios feumalachdan, draghan agus miannan mnà gu tur air an cur às a chèile. air a dearmad leis an duine aice’S ann an uairsin a thòisicheas bean gu tric ag ràdh, “Tha mi a’ faireachdainn gu bheil mi air mo sgaradh gu tòcail bhon duine agam.” Tha i ag iarraidh dlùth-cheangal agus ceangal ach tha an duine aice a’ roghnachadh gun a bhith a’ freagairt no ga dearmad nuair a chuireas i draghan an cèill dha.

Ach, ma leanas e air a bhith a’ nochdadh dìmeas air a feumalachdan no gan cur às mar ghearanan a-mhàin agus a’ fàs fad às bhuaipe, faodaidh a’ bhean stad a chuir oirre leis nach eil cothrom ann airson an suidheachadh atharrachadh, agus tòiseachadh a’ faireachdainn aonaranach ann am pòsadh. Dh’ fhaodadh seo toirt oirre roghnachadh sgaradh-pòsaidh no coiseachd air falbh bhon phòsadh aice. Ach, chan e cùis sònraichte gnè a tha seo. Faodaidh fear cuideachd a bhith a’ faireachdainn aonaranach agus iomallach ann am pòsadh ma leanas a bhean air a bhith a’ lughdachadh a fheum airson ceangal no ma bheir i prìomhachas do thaobhan eile de bheatha thairis air a’ chàirdeas a tha aice ri a cèile.

Ma tha thu a’ faireachdainn aonaranach ann an dàimh, is dòcha gur ann air sgàth dìth dlùth-chàirdeis agus dìmeas no aineolas sònraichte mu na feumalachdan agad a tha e. Tha taic tòcail deatamach airson pòsadh a chumail suas, agus dh’ fhaodadh dìth taic sin droch bhuaidh a thoirt air a’ chompanach sa phòsadh no, co-dhiù, do fhàgail a’ faireachdainn brònach agus aonaranach. Dh’ fhaodadh adhbharan eile a bhith ann cuideachd, bho dhleastanasan gu dùilean mì-reusanta agus dìth so-leòntachd. Feuchamaid ri 6 cùisean bunaiteach mar sin a sgrùdadh air cùl nan faireachdainnean sin.

Leughadh co-cheangailte: 7 Comharraidhean air aonaranachd ann an dàimh agus mar a làimhsicheas tu

1. Call dlùth-cheangal tòcail is corporra

 ’S e uirsgeul a th’ ann nach bu chòir dhut a bhith a’ faireachdainn nad aonar ann an dàimh. Fiù ’s anns na dàimhean as fhallaine, bidh amannan ann nuair a bhios com-pàirtichean a’ gluasad bho chèile no a’ tòiseachadh a’ faireachdainn gu bheil iad pòsta ach singilte. Bidh iad a’ tòiseachadh a’ faireachdainn mar gu bheil iad ann am pòsadh falamh. Tha e cudromach gun a leigeil leis fàs gu bhith na sheòrsa de dh’astar a tha a’ leantainn gu call dlùth-cheangal tòcail is corporra. Faodaidh seo a dhol am meud gu gearanan leithid “chan eil e/i a-riamh a’ faighneachd dhiom mum dheidhinn fhìn tuilleadh”. Bidh a’ chùis seo gu tric a’ tachairt air sgàth,

• Cùisean conaltraidh
• Cùisean ionmhais 
• Dìth gnè 
• Argamaidean gun stad

A’ mìneachadh carson a tha uimhir de dhaoine a’ dèanamh aithreachas, “Tha mi cho trom-inntinneach agus aonaranach nam phòsadh”, Pragati ag ràdh, “Aig amannan, is e leamh no dìth dlùth-chàirdeas (corporra agus tòcail) an adhbhar air cùl a’ faireachdainn seo do dhaoine. Chan eil iad air dlùth-chàirdeas a rannsachadh no chan eil iad comhfhurtail a’ roinn rudan mun deidhinn fhèin. Mura bruidhinn com-pàirtichean ri chèile gu leòr, tha e na chomharradh air dìth ùidh gan toirt a’ faireachdainn iomallach agus diombach. Bidh dìth gnè no dlùth-chàirdeas corporra cuideachd a’ leantainn gu uaigneas.”

2. Coimeasan nam meadhanan sòisealta

Anns an latha an-diugh, tha a h-uile duine glaiste air na meadhanan sòisealta. Tha daoine an-còmhnaidh a’ roinn ùrachaidhean mu am beatha phearsanta an àite a bhith a’ lorg àite airson ùine a chaitheamh còmhla mar chàraidean pòsta. Bho bhiadh is oidhcheannan cinn-latha gu saor-làithean agus a h-uile càil eatarra, tha a h-uile càil air a roinn air-loidhne. Tha a h-uile càil air na meadhanan sòisealta. 

Bidh seo a ’leantainn gu a ribe coimeas, a dh’ fhaodadh toirt ort faireachdainn mar gu bheil rudeigin a dhìth nad phòsadh agus faighneachd, “A bheil e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn aonaranach ann am pòsadh?” Bidh e a’ tionndadh gu bhith na chearcall far a bheil,

• Bidh càraidean a’ tòiseachadh a’ dèanamh coimeas eadar fìrinn an dàimhean agus dreach air a bhrùthadh le èadhar de dhàimhean dhaoine eile. 
• Cruthaichidh seo astar eatorra 
• Mar sin, a’ leantainn gu faireachdainnean uaigneas
• Faodaidh am faireachdainn aonaranachd seo ìre coimeas a mheudachadh

Tha Pragati ag aontachadh, agus a’ cur ris, “Thuirt aon de na teachdaichean agam, a bha ann an dàimh dhìleas, gun robh i a’ faireachdainn eudmhor nuair a choimhead i air dàimhean foirfe dhaoine eile air na meadhanan sòisealta. Bha i a’ faireachdainn nach robh draoidheachd na dàimh. Nuair a thòisicheas daoine a’ dèanamh coimeas eadar no a’ sùileachadh gum bi am pòsadh/dàimh coltach ris an fheadhainn a chì iad air na meadhanan sòisealta, bidh faireachdainn de uaigneas a’ tighinn a-steach.”

3. Tha dleastanasan phàrantan agus obrach a’ cur bacadh orm

Aig amannan, bidh càraidean cho trang le am beatha proifeasanta no a’ dol fodha ann a bhith a’ coileanadh dhleastanasan phàrantan is teaghlaich is gun dìochuimhnich iad na dleastanasan a th’ aca a thaobh a chèile agus a’ tòiseachadh a’ faireachdainn agus ag ràdh “Tha mi trom-inntinneach nam dhàimh”. Bidh iad a’ dìochuimhneachadh gur e càraid a th’ annta agus nach bu chòir dhaibh a bhith a’ dearmad an dàimh. Tha clann agus dreuchdan cudromach ach bhiodh e na chuideachadh nam biodh iad a’ tuigsinn gu bheil a bhith a’ caitheamh ùine còmhla agus a’ tasgadh anns a’ phòsadh aca a cheart cho cudromach, mura h-eil e nas cudromaiche.

Tha Pragati a’ mìneachadh, “Faodaidh geallaidhean càraid a bhith cho uamhasach is nach eil ùine aca dha chèile. A’ riaghladh dreuchd, a’ ruith dachaigh, a’ togail chloinne - tha na dleastanasan seo uile ag iarraidh tòrr ioma-ghnìomhachd (gu sònraichte do bhoireannaich) agus a’ toirt uiread de ùine agus lùth is nach eil dad aca ri thoirt don chompanach aca ro dheireadh an ama. Tha seo a’ fàgail an cèile aca… a’ faireachdainn nach eilear ag iarraidh, iomallach, mì-thuigse, agus aonaranach.”

Faodaidh a bhith an-còmhnaidh nad neach-cùraim agus gun a bhith a’ faighinn gaol sam bith air ais a bhith gu math duilich agus sgìth, agus gu tric bheir e ort faireachdainn nad aonar ann am pòsadh. Faodaidh cuideaman teaghlaich is obrach a bhith nam prìomh adhbharan airson gum bi thu fhèin agus do bhean no do dhuine a’ faireachdainn trom-inntinn agus leotha fhèin.

Clàran-ama trang, a’ gabhail cùram de na cloinne, a’ dèiligeadh ri dleastanasan teaghlaich eile… Chan eil mòran ùine agaibh còmhla, gun luaidh air ùine leibh fhèin. An uairsin bidh sibh buailteach a bhith a’ dol às a chèile agus mu dheireadh a’ dol a-steach don raon “Tha mi cho trom-inntinneach agus aonaranach nam phòsadh”.

4. Eisimeil air a chèile airson a bhith a’ faireachdainn toilichte agus coileanta

A bheil thu fhathast a’ faighneachd dhut fhèin, “Carson a tha mi cho trom-inntinneach nam phòsadh” neo “Carson a tha mi a’ faireachdainn brònach is aonaranach ann an dàimh”? Tha an t-aonaranachd phòsaidh seo an làthair is dòcha air sgàth gu bheil thu an urra ri do chompanach airson do thoileachas. Chan eil thu a’ faireachdainn toilichte agus slàn leat fhèin is dòcha air sgàth dìth fèin-ghràidh, agus is e sin as coireach gu bheil thu an urra ri do chèile gus toirt ort faireachdainn coileanta. Tha e na chomharradh gu bheil thu is dòcha a’ dol tro dhuilgheadasan leat fhèin. Bidh seo gu tric gad thoirt gu bhith a’ faighneachd a bheil pòsadh falamh agad.

Tha Pragati a’ mìneachadh, “Is e bun-adhbhar a’ chlaonaidh seo fèin-spèis ìsealTha iad a’ faireachdainn nach eil iad math gu leòr, agus mar sin, feumaidh iad dearbhadh bho chuideigin eile gus a bhith a’ faireachdainn math mu dheidhinn fhèin. Feumaidh com-pàirtichean tuigsinn mar a tha iad a’ faireachdainn mu dheidhinn fhèin mar neach, chan ann mar chèile cuideigin. Dh’ fhaodadh tòrr leòintean gun leigheas a bhith ann bho òige a thug orra faireachdainn nach eil iad math gu leòr.”

5. Dùilean neo-phractaigeach

Tha Pragati ag ràdh, “Dùil ris nach eil dùil ’s iad prìomh adhbhar aonaranachd ann am pòsadh.” Faodaidh na dùilean sin a bhith a’ gabhail a-steach,

• A bhith an dùil gum bi do chèile an-còmhnaidh gad dhèanamh toilichte
• An-còmhnaidh ag aontachadh ris na tha thu ag ràdh
• A’ coinneachadh ri feumalachdan nach gabh coinneachadh riutha gu reusanta, no 
• A’ caitheamh an ùine gu lèir còmhla riut

Dh’fhaodadh e bhith cronail don dàimh agaibh a bhith an dùil gum bi beatha do chom-pàirtiche a’ tionndadh timcheall oirbh fhèin. Ma tha sibh an dùil gum bi do chom-pàirtiche gad choileanadh no gad dhearbhadh fad na h-ùine, dh’fhaodadh sibh a bhith a’ faireachdainn glaiste san ìre “Tha mi cho trom-inntinneach nam phòsadh”.

6. Easbhaidh so-leòntachd

Tha Pragati ag ràdh, “Mura roinn daoine na faireachdainnean as doimhne aca leis a’ chèile aca air sgàth eagal nach tuig an tè mu dheireadh, faodaidh e milleadh a dhèanamh air pòsadh.” Ma dhiùltas tu a bhith so-leònte air beulaibh do chom-pàirtiche no do fhìor fhèin a shealltainn dhaibh, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn iomallach sa phòsadh oir is dòcha nach bi duine sam bith eile agad airson do fhaireachdainnean a cho-roinn leotha.

Bidh thusa agus do chompanach a’ roinn beatha còmhla. ’S dòcha gur e do chèile an neach as dlùithe dhut. Ma tha thu pòsta ach aonaranach, tha e coltach gu bheil sin a’ ciallachadh gu bheil thu ga fhaighinn. duilich do fhaireachdainnean a chur an cèill no bruidhinn mu na h-eagalan agus na aislingean agad leis a’ chompanach agad. Bidh e an uairsin uabhasach duilich a thuigsinn agus a bhith air do thuigsinn.

Faodaidh faireachdainn brònach is aonaranach ann am pòsadh buaidh a thoirt air do shunnd corporra is inntinn, ag adhbhrachadh pailteas dhuilgheadasan slàinte. Faodaidh e buaidh a thoirt air do bheatha làitheil, agus cuideachd leantainn gu,

• Droch chleachdaidhean ithe 
• Pàtrain cadail air an cur troimh-chèile
• Cleachdadh deoch làidir agus stuthan
• Stress agus smuaintean fèin-sgriosail

Tha fios gu bheil uaigneas ag adhbhrachadh dhuilgheadasan slàinte inntinn leithid,

• Anxiety
• Ìsleachadh
• Milleadh cogais
• Cuimhne a’ crìonadh

Bidh e cuideachd a’ meudachadh do chunnart stròc fhaighinn no galar cardiovascular a ghlacadh. Chan eil sinn an dùil eagal a chur ort. Is e a tha sinn ag ràdh nach dèan thu dearmad air faireachdainn “Tha mi trom-inntinneach nam dhàimh”, ge bith a bheil e a’ tighinn bhuat fhèin no bho do chèile.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh ma tha thu a’ faireachdainn trom-inntinn agus aonaranach nad phòsadh?

Ma tha thu a’ faireachdainn nad aonar ann am pòsadh, bi fios agad nach tusa an aon neach a tha a’ strì. Co-dhiù a tha thu ga chreidsinn no nach eil, tha aonaranachd ann am pòsadh fìor agus nas cumanta na tha thu a’ smaoineachadh. Lorg sgrùdadh ann an 2018 gu robh aon às gach triùir inbheach os cionn aois 45 bliadhna aonaranach nan dàimh. Thuirt sgrùdadh eile leis an Ionad Rannsachaidh Pew gu bheil 28% de dhaoine mì-riaraichte leis a’ phòsadh no am beatha teaghlaich.

Mar sin, a bheil e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn aonaranach ann am pòsadh? Uill, chan eil dha-rìribh. Dìreach air sgàth ‘s gu bheil rudeigin cumanta, chan eil sin a’ ciallachadh gum bu chòir a dhèanamh àbhaisteach. Ma tha thu anns an staid “tha mi cho trom-inntinneach agus aonaranach nam phòsadh”, tha sinn gad bhrosnachadh gun a ghabhail mar do dhàn an àite sin obrachadh air càileachd do cheangail le do chèile a leasachadh.

'S e, tha e comasach, ge bith dè cho fada 's a tha sibh air a bhith a' faireachdainn gun cheangal ri chèile. Tha e comasach cuideachd freagairtean fhaighinn air mar a dhèiligeas tu ri faireachdainn falamh no mar a lìonas tu beàrn na h-uaigneas nad phòsadh. Ach dìreach ma tha thu deònach beagan obrach a dhèanamh. Faodaidh tu tilleadh gu bhith faisg gu tòcail air do chompanach, a' lorg an dlùth-chàirdeas a chaidh a chall, a' roinneadh rudan gòrach làitheil na beatha agus a' gàireachdainn riutha còmhla, a bhith so-leònte air beulaibh a chèile, agus dìreach a’ ceangal ri chèile mu na rudan anns a bheil an dithis agaibh a’ faighinn tlachd. Seo 5 molaidhean le taic bho eòlaichean a chuidicheas tu gus an sin a ruighinn:

1. Bruidhinn ri do chompanach mu dheidhinn

Tha conaltradh na phrìomh dhòigh air dàimh fhallain a thogail agus gus casg a chur air faireachdainn “Chan eil mi a’ faireachdainn ceangailte ri mo bhean/mo dhuine”. Bidh bruidhinn ri do chompanach a’ cuideachadh ann an iomadh dòigh, nam measg,

• A’ fuasgladh còmhstri 
• A’ tuigsinn a chèile nas fheàrr
• A bhith nas so-leònte le chèile
• A’ meudachadh chothroman gun tèid coinneachadh ri na feumalachdan agad 

Ma tha do uaigneas a’ tighinn bho cion conaltraidh, tha an t-àm ann còmhradh onarach a bhith agad le do chèile no bidh thu steigte a’ gearan nach eil e/i a’ faighneachd mu mo latha tuilleadh.

Tha Pragati a’ moladh,

• Cuir leth-uair an dàrna taobh dhut fhèin nuair nach eil teicneòlas no còmhraidhean mun chloinn a’ tarraing aire dhut.
• Bruidhinn mar dhithis inbheach a tha airson ceangal a-rithist ri chèile agus dlùth-cheangal tòcail sònraichte a thogail
• Seachain a bhith a’ cur a’ choire air cuideigin. Na dèan aithrisean casaideach mar “Cha dèan thu seo a-riamh”. An àite sin, abair, “Tha mi air a bhith a’ faireachdainn gu math aonaranach o chionn ghoirid agus bu toil leam bruidhinn riut mu dheidhinn. Am biodh tu deònach bruidhinn mu dheidhinn?” San dòigh seo, chan eil do chèile a’ faireachdainn fo bhagairt. Is e am beachd ceangal a dhèanamh, chan e casaid a dhèanamh.

2. Èist ris na tha aig do chompanach ri ràdh

Às dèidh dhut na faireachdainnean agad a cho-roinn leis a’ chompanach agad agus innse dhaibh gu bheil thu air a bhith a’ faireachdainn brònach agus aonaranach sa chàirdeas, èist ris na tha aca ri ràdh air a’ chùis. Rud eile, cha dèan e ach an dì-cheangal tòcail sa phòsadh a mheudachadh. Chan eil fios agad a-riamh, is dòcha gu bheil iad a’ faireachdainn an aon rud cuideachd. Is dòcha gu bheil iad a’ faireachdainn neo-chudromach ann am pòsadh cuideachd. Cuideachd, thoir fa-near mar a dhèiligeas iad ris na tha agad ri ràdh. Ma tha an dithis agaibh airson cùisean a dhèanamh ceart agus obrachadh a dh’ionnsaigh… a’ togail dàimh fhallain, an uairsin faodaidh tu bruidhinn mu bhith a’ lorg agus a’ fuasgladh na trioblaid.

3. Caith ùine càileachd còmhla

’S e seo aon de na ciad cheumannan as cudromaiche airson faighinn thairis air an t-suidheachadh “Tha mi cho trom-inntinneach agus aonaranach nam phòsadh” no “Chan eil mo bhean/m’ fhear agus mise a’ dèanamh dad còmhla”. Dh’fhaodadh barrachd ùine a chaitheamh còmhla cuideachadh le, 

• Ath-stèidheachadh no ath-thogail an dlùth-cheangal corporra is tòcail a chaidh air chall 
• Dh’fhaodadh e an t-slighe a rèiteachadh airson còmhradh togail is brìoghmhor no
• Dh’fhaodadh e do chuideachadh le bhith a’ cuimhneachadh air seann amannan agus a’ ghaol a chaidh a cho-roinn

Tha Pragati ag ràdh, “Nuair a dh’fhàsas com-pàirtichean fad às, tòisichidh iad a’ dèanamh an rud fhèin. Chan eil mòran a tha gan ceangal ri chèile. Tha e deatamach beagan ùine a chaitheamh còmhla a tha air a dhealbhadh gu faiceallach airson dèiligeadh ri uaigneas ann am pòsadh. Gabh ùine airson ceangal a dhèanamh ri chèile, tlachd fhaighinn à amannan còmhla, agus eòlasan co-roinnte a bhith agad.”

Lorg dòighean air ùine a chaitheamh le chèile, leithid

• A’ dol air ceann-latha romansach
• A ’còcaireachd còmhla
• A’ coimhead telebhisean còmhla
• A’ coinneachadh ri buill teaghlaich còmhla
• A’ gabhail saor-làithean còmhla
• Dannsa, 
• A’ tighinn còmhla ri clas gnìomhachd,
• A’ dèanamh eacarsaich, 
• A’ bruidhinn air mar a chuir thu seachad an latha

Dèan cinnteach nach eil dragh sam bith ann. Cuir fòcas air ùine a chaitheamh le chèile gun a bhith a’ leigeil le cuideaman obrach is teaghlaich bacadh a chur ort. A-rithist, chan eil a bhith a’ faireachdainn aonaranach ann an co-theacsa dàimh a’ ciallachadh gu bheil thu beò às dèidh pòsadh gun ghaol, tha e na chall ùine càileachd a chaitheamh agus ceangal tòcail a dhèanamh. 

4. Seek leigheas

Tha Pragati a’ moladh leigheas-inntinn airson obrachadh tro fhaireachdainn uaigneas ann am pòsadh. “Faodaidh cuideachadh fhaighinn bho chomhairliche proifeasanta le teisteanas no leasaiche pòsaidh do chuideachadh le bhith a’ briseadh sìos cnapan-starra conaltraidh no a’ dèiligeadh ri dùbhlain bunaiteach sam bith nach deach dèiligeadh riutha.” Ma tha thu aonaranach agus trom-inntinneach nad phòsadh agus gu bheil thu a’ sireadh cuideachaidh, Pannal Bonobology de leasaichean eòlach is ceadaichte an seo dhutsa.

Aig amannan, faodaidh com-pàirteachadh treas pàrtaidh do chuideachadh le bhith gad thuigsinn fhèin nas fheàrr agus rudan fhaicinn bho shealladh eadar-dhealaichte. Bidh e gu sònraichte cuideachail ma tha thu an amharas gu bheil droch dhìol tòcail air cùl do fhaireachdainn mar seo. Ma tha thu a’ fulang le sionndrom na mnà aonaranach no ma tha thu nad dhuine a tha a’ faireachdainn aonaranach sa phòsadh, smaoinich air cuideachadh proifeasanta iarraidh. Bidh leasaiche no comhairliche comasach air do chuideachadh fhèin agus do chompanach gus an duilgheadas air cùl a bhith pòsta ach aonaranach aithneachadh agus conaltradh eadar an dà phàrtaidh a leasachadh.

Leughadh co-cheangailte: 12 Feartan pòsaidh soirbheachail

5. Lorg do chearcall agus do ùidhean fhèin

Tha uallach ort fhèin. Feumaidh tu a bhith a’ faireachdainn riaraichte agus coileanta leat fhèin. Chan urrainn dhut a bhith an dùil gum bi do chèile a’ lìonadh a’ bheàirn sin. Mura h-eil an t-aonaranachd agad a’ tighinn bhon dàimh agad, is dòcha gu bheil e co-cheangailte ri do mhothachadh fhèin. Dh’ fhaodadh an t-aonaranachd agad a bhith na chomharradh nach eil càirdeas làidir, ùidhean, faireachdainn coimhearsnachd, agus sàsachd agad a dh’ fheumas neach mar as trice gus a bhith a’ faireachdainn coileanta leotha fhèin.

• Cleachd fèin-chùram 
• Ionnsaich mar a ghràdhaicheas tu thu fhèin 
• Dèan prìomhachas dhut fhèin 
• Tog do chearcall fhèin
• Dèan còmhradh sòisealta, siubhal agus dèan rudan anns a bheil thu a’ faighinn tlachd 
• Ath-cheangail ri caraidean is teaghlach, agus leasaich cur-seachadan is ùidhean 
• Obraich air na h-amasan dreuchdail is proifeasanta agad. 
• Obraich a dh’ionnsaigh a bhith riaraichte leat fhèin.

Dh’fhaodadh e bhith cumanta a bhith a’ faireachdainn mar seo ann am pòsadh ach chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil e àbhaisteach. Chan eil e a’ ciallachadh gum feum thu gabhail ris nas motha. Tha conaltradh na phrìomh dhòigh air an t-suidheachadh a leasachadh. Aon uair ‘s gu bheil thu air na draghan agad a chur an cèill don chompanach agad, faic mar a dhèiligeas iad no dè a nì iad gus toirt ort faireachdainn gu bheil thu air do chluinntinn, air do ghràdhachadh, agus tèarainte sa phòsadh.

Chan eil pòsadh foirfe. Bidh àrdaidhean is ìsleachaidhean ann an-còmhnaidh. Ach fhad ‘s a tha an dà chom-pàirtiche deònach ceum a ghabhail agus fuasgladh còmhstri, dealasach agus ann an gaol le chèile, agus a’ dèanamh oidhirp dàimh nas fhallaine a thogail, chan eil cnap-starra ann nach urrainn dhaibh faighinn thairis air, a’ gabhail a-steach uaigneas.

Chaidh an dreuchd seo ùrachadh san Ògmhios 2023

Ceistean Cumanta

12 Sùileachadh Fìor ann an Dàimh

11 Argumaidean Càirdeas a tha a’ litreachadh doom airson do cheangal

Losgadh dàimh: Adhbharan, Soidhnichean agus Molaidhean airson faighinn seachad air

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.