Dè ma dh’innseadh sinn dhut gun do thuit thu ann an gaol le d’fhear narcissistic airson nan aon fheartan a tha thu a’ dèanamh tàir air an-diugh? Faodaidh rudan mar misneachd, dearbhachd, agus tarraingeachd, a tha air leth tarraingeach ann an com-pàirtiche a dh’fhaodadh a bhith ann, gu furasta àrdachadh gu fèin-thoileachas, fèin-mhisneachd, agus làimhseachadh. Sin as coireach gu bheil e tric duilich brataichean dearga fhaicinn ann an giùlan narcissist anns na ciad ìrean de dhàimh.
Ach ann an dòigh air choireigin, tha thu air tuigsinn gum faodadh gun deach cairt an duine-pòsda iom-fhillte a thoirt dhut, airson a chur gu socair. Agus tha thu a-nis a’ feuchainn ri faighinn a-mach an gabh na dùbhlain a tha romhad nad dhàimh a chur ann am faclan, an tomhas – agus, tha sinn an dòchas – an fhuasgladh. Gu tric is e aithneachadh shoidhnichean duine-pòsda narcissistic a’ chiad cheum air an turas seo, agus an uairsin ro-innleachdan airson dèiligeadh ri daoine mar sin.
Tha eòlaiche-inntinn comhairleachaidh againn còmhla rinn Neach-taic Jaseena (MS Psychology), eòlaiche air gnè agus riaghladh dàimhean, gus solas a thilgeil air feartan clasaigeach fir narcissist, na comharran follaiseach air a ghiùlan duilich, agus molaidhean airson a bhith beò às deidh cèile narcissist.
Cò a th’ ann an narcissist?
Clàr-innse
“Tha an narcissist coltach ri bucaid le toll sa bhonn. Ge bith dè an ìre a chuireas tu a-steach, chan urrainn dhut a lìonadh a-riamh," tha an Dr Ramani Durvasula, ùghdar Am bu chòir dhomh fuireach no am bu chòir dhomh falbh: Mar a mhaireas mi dàimh le narcissist. Thar nam beagan bhliadhnaichean a dh’fhalbh, tha mòran aire air a bhith aig eòlaichean-inntinn air narcissism. Thathas den bheachd gur e eas-òrdugh pearsantachd mòr a th’ ann an Eas-òrdugh Pearsantachd Narcissistic. Bìoball nan Saidhgeòlaichean, An Leabhar-làimhe Diagnostic is Àireamhail de dhuilgheadasan inntinn (DSM-5), a’ toirt cunntas air claonaidhean narcissistic mar:
- Faireachdainn mòr de fhèin-chudromachd
- Ìrean àrda soirbheachais, cumhachd, bòidhchead
- Creideas gu bheil iad “sònraichte”
- A’ feumachdainn cus meas
- Faireachdainn de chòir
- Comas brath a ghabhail air agus brath a ghabhail air daoine eile
- Dìth co-fhaireachdainn
- Farmad air daoine eile, no creideas gu bheil daoine eile farmadach orra
- Uabhar, giùlan àrdanach, agus beachdan
Tha an tuairisgeul seo sgìth gu leòr airson a leughadh, gun luaidh air a bhith beò còmhla ris. Smaoinich air mar a dhèiligeas tu ri cèile narcissist leat fhèin! Is dòcha nach bi duine narcissist droch-rùnach no fòirneartach riut, ach faodaidh an fheum leantainneach aige air aire do losgadh a-mach, oir tha thusa... coisich air sligean uibhe mun cuairt air gu cunbhalach.
Is e fo-bhuaidh a bhith pòsta ri neach-narcissist gum faod do mhisneachd fulang le bhith a’ stiùireadh do lùth gu lèir a dh’ionnsaigh a bhith a’ riaghladh a mhì-chinnt. Chan urrainn ach leasaiche slàinte inntinn breithneachadh ceart de NPD a thoirt seachad, ach bheir na soidhnichean cèile narcissist a leanas deagh bheachd dhut air na tha romhad.
Soidhnichean air duine narcissistic
A dh’aindeoin an coltas misneachail, mar as trice bidh fir narcissistic mì-thoilichte air an taobh a-staigh, agus tha dùbhlain fhèin aig a bhith a’ fuireach le duine narcissistic. Bidh iad a’ strì le adhartas chàich air sgàth farpais, farmad, fèin-spèis ìosal, agus TÒRR de bagannan tòcailTha comharran cèile narcissist cho mòr is gum faod iad a bhith a’ faireachdainn mar fhìor pheanas, leis gu bheil an companach cudromach aca a’ faicinn an dàimh ghràdhach aca a’ tuiteam a-steach do na trannsaichean latha às dèidh latha.
Jaseena a’ mìneachadh, “Tha a bhith pòsta aig neach-narcissist a’ ciallachadh gum feum thu dèiligeadh ris na ro-mheasaidhean aca, gaslighting, love-bombing, msaa. Bidh e troimh-chèile dèiligeadh ris a’ chaos seo agus is dòcha gum bi thu a’ faighneachd, “A bheil mi a’ dol ceàrr an àiteigin? No an e neach-narcissist a th’ ann?” Feumaidh tu a dhol a-steach don bhlàr làn ullaichte ma tha thu nad dhuine le neach-narcissist. Mus ionnsaich thu mar a chuireas tu stad air neach-narcissist, bidh thu airson faighinn a-mach dè dìreach a tha thu a’ fulang an seo. Seo mar a tha e a bhith ann an dàimh le neach-narcissist.
1. Feumaidh e a bhith fo smachd
Is e seo soidhne clasaigeach de dhuine narcissistic. Bidh e ag iarraidh am facal mu dheireadh a bhith aige fad na h-ùine. Cha smaoinich e dà uair mus cuir e dheth planaichean no mus dèan e feadhainn ùra gun bruidhinn riut. FEUMAIDH cùisean a dhol mar a thogras e no bidh e gruamach gun chrìoch. Tha comas iongantach aig duine a tha na narcissist a h-uile càil a dhèanamh mu dheidhinn fhèin. Dh’ fhaodadh seo eadhon toirt air rudan a mhicro-riaghladh. Tha an fheum seo a bhith fo smachd fad na h-ùine na chomharradh marbh agus a’ sealltainn gu bheil e a’ feuchainn ri bhith… a’ riaghladh anns a’ chàirdeas.
Tha Jaseena ag ràdh, “’S e pearsantachd cheannasach aon de na comharran tòiseachaidh. ’S e “mo shlighe no an rathad-mòr” a th’ ann. Ann an dàimh fhallain, bidh an dà chom-pàirtiche a’ gabhail ri feumalachdan agus miannan a chèile. Ach chan e sin mar a tha neach narcissistic a’ smaoineachadh.”
Leughadh co-cheangailte: 8 dòighean air fuireach fallain fhad ‘s a tha thu a’ sgaradh-pòsaidh bho dhuine narcissistic
2. Tha e gad chur sìos
Ciamar a dh’aithnicheas tu a bheil thu a’ dèiligeadh ri neach-narcissist? Bruidhnidh e riut ann an dòigh dhìomhair, gu tric le molaidhean/meas air an taobh eile. Bidh e gu math follaiseach sin tha e a’ dèanamh tàir ortAnn an suidheachaidhean eile, feuchaidh e ri creideas a ghabhail airson na choilean thu. Seo aithris chlasaigeach - “Seall cho math ’s a rinn thu fo mo stiùireadh.”
Gu bunaiteach, tha a h-uile rud a nì thu ceart air a sgàth-san; tha a h-uile rud a nì e ceàrr air do sgàth-sa. An do dhìochuimhnich e iuchraichean a’ chàir air an t-slighe a-mach? “Carson nach do chuir thu nam chuimhne an togail?” ’s e sin a’ chiad rud a thig às a bheul. A bheil thu tric a’ gearan, “Tha mo dhuine narcissist gam choireachadh airson a h-uile càil!”? Uill, chan eil thu nad aonar! Leis gum faigh narcissist dòigh an-còmhnaidh air do choireachadh, a’ fàgail do fhèin-mhisneachd na phrais.
3. Tha e seunta agus gu follaiseach gnèitheasach
Seadh, dh’ fhaodadh seo a bhith coltach ri deagh fheart ach gu dearbh ’s e claonadh narcissistic a th’ ann. Tha sin air sgàth gu bheil tòrr misneachd aig fear narcissistic ann fhèin; tha e a’ nochdadh seun agus faodaidh a chomas leantainn gu rudan mòra. ceimigeachd feiseAch, chan eil ann ach eacarsaich airson a ego fhèin a stròcadh. Dh’ fhaodadh a dhòighean rèidh fàs mì-thlachdmhor às dèidh greis. Bidh an tarraing a’ crìonadh agus chì thu e airson na tha e dha-rìribh, duine fèin-thoileil.
Faodar an tréith narcissistic seo eadar-theangachadh gu furasta gu suidheachadh mealltaireachd cèile narcissistic, far am bi e a’ feuchainn ri e fhèin a bhrosnachadh tro aire feise bho dhaoine eile. Smaoinich air seo mar aon de na feartan dàimh narcissistic as seòlta.
4. Tha an taic roghnach
Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn gu bheil e dha-rìribh a’ seasamh ri do thaobh. Gu dearbh, is dòcha. Ach dìreach air amannan sònraichte - na h-amannan a tha a’ nochdadh gu math air. Thig e chun dinnear lìonraidh agad, chan ann air sgàth gu bheil e moiteil asad ach gus am faigh e beachd air daoine eile. Is e am facal a tha thu a’ sireadh “fèin-sheirbheiseach” agus tha an tréith sin as cumanta ann an narcissist. Tha e uabhasach dèiligeadh ri duine narcissistic oir tha e deònach oidhirp a dhèanamh fhad ‘s a tha an toradh na fhàbhar.
Leughadh co-cheangailte: Dè a nì thu ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil gràin aig do dhuine ort?
5. Tha faireachdainn aige gu bheil còir aige
Tha ionnsachadh mar a bhith beò le duine narcissist uile mu bhith a’ seòladh faireachdainn cunbhalach an duine gu bheil e airidh air agus dìth dragh air do shon. Anns an t-saoghal “mise, mise, agus mi-fhìn”, tha e an dùil gun atharraich thu a rèir a mhiannan agus a mhiannan. A bheil e an dùil do thoirt a-mach airson dinnear? Tha teansa ann gum bi e na thaigh-bìdh air a bheil e dèidheil, biadh air a bheil e a’ còrdadh, agus àm a tha freagarrach dha. Do cinn-latha romansach tha iad fo sgàil a fhèin-mhisneachd. Is e dearmad cunbhalach air na feumalachdan, na miannan agus na miann agad fìrinn a bhith pòsta ri narcissist.
Tha Jaseena a’ mìneachadh, “Bidh mnathan an-còmhnaidh a’ faireachdainn gu bheil iad air an taobh a tha a’ dèanamh co-rèiteachaidh ann am pòsadh mar sin. Leis gu bheil fir mar sin cho cinnteach mun àite aca anns an dàimh aca, tha e a’ leantainn gu faireachdainn de chòir, agus mar sin, chan eil beachdan an cèile air an toirt fa-near idir. Is e aon de na buaidhean a tha aig a bhith pòsta ri neach-narcissist gun a bhith a’ faireachdainn gu bheil iad air am faicinn anns an dàimh.”
6. Is toigh leis còmhraidhean… mu dheidhinn fhèin
“Tha an duine agam a’ dèanamh a h-uile càil mu dheidhinn fhèin!” A bheil sin a’ fuaimeachadh eòlach? Bidh an duine agad ag èisteachd ri na duilgheadasan agad ach gan dèanamh mu dheidhinn fhèin. Is toil leis aire sluaigh a chumail, ach dìreach airson gum bi e comasach dha bòstadh mu na choilean e fhèin gun aire no moladh a thoirt do choileanaidhean duine sam bith eile. Tha thu a’ faireachdainn nach eil thu air do chluinntinn san dàimh leis nach eil e glè ùidheil no an sàs nad bheatha. Air na h-amannan ainneamh a bhios e ag èisteachd riut, tha “dìth co-fhaireachdainn duine narcissistic” sònraichte agus àbhaisteach ann. Is esan as fheàrr leis, agus chan eil mòran as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn.
7. Chan eil e a’ coileanadh a gheallaidhean
Seo aon de na prìomh fheartan narcissistic: is ann ainneamh a chumas e na geallaidhean aige dhut. Is e aon de na prìomh bhuaidhean a th’ aig narcissism air cèile gu bheil thu a’ faireachdainn fo-luachmhor mar thoradh air an sin. Is dòcha nach eil e an dùil, ach chan eil e dìreach den bheachd gur e cùis mhòr a th’ ann. Gus am bi e fhèin a’ faireachdainn math, geallaidh e dhut a’ ghealach. Ach nuair a thig an t-àm airson a dhearbhadh le gnìomhan, bhiodh e fada air dheireadh.
Dh’ fhaodadh an soidhne chlasaigeach seo de dhuine narcissistic a chruthachadh cùisean earbsa sa phòsadh. Tha droch bhuaidhean aig gun a bhith a’ cumail ri geallaidhean a-rithist is a-rithist agus faodaidh sin leantainn gu briseadh sìos ann an dàimhean. Is dòcha gu bheil thu gad dhèanamh fhèin a’ dèanamh tàir, ma tha thu fhathast ag ràdh, a dh’aindeoin gun deach do sheasadh suas grunn thursan, “A bheil an duine agam na narcissist no dìreach fèin-thoileil?”
8. Chithear na duilgheadasan agad tro a shealladh
Abair gu bheil thu an aghaidh suidheachadh uabhasach nad bheatha - a bhith air do chur às do dhreuchd, a’ call cuideigin air a bheil gaol agad, no suidheachadh nàireach a tha a’ toirt a-steach càirdean no caraid. Feumaidh tu taic san staid so-leònte seo, ach dè a nì an duine agad? Tha e a’ faighneachd ciamar a bheir e buaidh air a chliù no air a bheatha. Is e seo aon de na comharran as follaisiche gu bheil an duine agad fèin-thoileil.
Dh’fhaodadh eadhon na fuasglaidhean aige a bhith air an sìoladh tron phriosma sin de fhèin-ùidh. Chan eil a bhith gad chur an toiseach air a chlàr-gnothaich. Agus leis nach bi dèiligeadh ri com-pàirtiche beatha narcissist fulangach-ionnsaigheach mar phrìomhachas dhut nuair a tha thusa a dh’ fheumas taic, bidh e a’ leantainn gu mòran argamaidean. Seo mar a bhios narcissism agus dàimhean nan cearcall borb fèin-choileanaidh.
9. Tha beachdan chàich cudromach dha
Leis gu bheil feum mòr aig neach-narcissist air cead bho chàch, is dòcha nach bi e a’ cur luach air do roghainn no do bheachd air cùisean. Às dèidh a h-uile càil, tha thu mu thràth anns a’ bhaga agus chan fheum e do bhrosnachadh tuilleadh. Tha an giùlan seo mar phàirt den chearcall droch dhìol narcissistic far a bheil e air do thrèigsinn agus a’ giùlan ann an dòigh eadar-dhealaichte leat air cùl dhorsan dùinte. Air an làimh eile, tha e cudromach dha dè a tha nàbaidhean, ceannardan, caraidean no luchd-eòlais a’ smaoineachadh.
Feumaidh gun do chuir cleasan fèin-meadhanaichte an duine agad a tha a’ còrdadh ri daoine ort air do nearbhan aig àm air choreigin. Tha Jaseena ag ràdh, “Bidh e a’ sireadh dearbhaidh bhon chearcall sòisealta aige. Tha seo na dhragh don chèile oir is ann ainneamh a bhios na h-oidhirpean aige ag amas air a’ phòsadh. Bidh neach a’ faireachdainn… air an dearmad gu faireachdail nuair a tha fòcas an com-pàirtiche narcissistic air a bhith a’ buannachadh thairis air feadhainn eile.”
10. Bidh duine narcissistic a’ farpais riut
Ma tha thu pòsta aig duine a tha narcissist, bidh seo a’ faireachdainn eòlach! Faodaidh e bhith gu math duilich fuireach pòsta aig companach beatha narcissist ma tha an dithis agaibh san aon dreuchd. No nas miosa, san aon oifis. Dh’ fhaodadh e bhith nàdarrach a bhith farmadach ri do chompanach nuair a nì iad rudeigin a tha thu air a bhith a’ feuchainn ri dhèanamh airson ùine mhòr.
Ach ma bhios tu nad dhuine narcissistic, bidh e a’ faighinn fearg mhòr a h-uile uair a choileanas tu rudeigin. Tha an t-iarrtas seo airson an rèis a bhuannachadh na chuspair connspaid nad phòsadh; ma gheibh thu àrdachadh ach nach fhaigh esan, gun cuidicheadh Dia thu. Dh’ fhaodadh e eadhon a dhreuchd aig an obair a chleachdadh gus feuchainn ri do shoirbheachadh a mhilleadh. A bheil thu fhathast a’ faighneachd, an e narcissist a th’ ann?
11. Bidh neach-narcissist ag iasgach airson molaidhean
Ged a dh’ fhaodadh fèin-mhisneachd a bhith mar aon de na feartan narcissistic, tha sgoil smaoineachaidh a’ moladh nach eil iad ach “a’ nochdadh” misneachail. Is e eisimpleir soilleir de ghiùlan narcissistic ann an dàimh mura faigh iad aire gu leòr, bidh iad ga iarraidh. Agus mar as trice, bidh iad a’ cleachdadh dhaoine eile - gu tric an fheadhainn a tha beagan ciùin no umhail - gus an dearbhadh a thoirt dhaibh a tha a dhìth airson an mothachadh nas àirde de fhèin-luach.
Bidh fear narcissist a’ dèanamh a h-uile càil mu dheidhinn fhèin agus bidh e an-còmhnaidh a’ coimhead ri a’ chòmhradh a thoirt thuige fhèin gus am faigh e tlachd às an aire. Sin as coireach nach bu chòir dhut am beathachadh le moladh. Bidh dìth aire... dèan narcissist truagh sa bhad.
12. Tha e airson am facal mu dheireadh a bhith aige ann an argamaid
A fear a tha den bheachd nach urrainn dha dad ceàrr a dhèanamh Canar… ri d’ fhear? Tha claonadh cèile narcissistic a’ ciallachadh gum bi iad an-còmhnaidh ag iarraidh am facal mu dheireadh a bhith aca ann an argamaid sam bith. Tha sabaidean nam pàirt de gach dàimh. Ach tha argamaid le fear narcissistic na chleachdadh ann an dìomhanas. Leis gu bheil e dèidheil air fuaim a ghutha, is ann ainneamh a leigeas e leat facal a thoirt a-steach. Bidh an t-sabaid na bhlàr ego agus bidh fuasgladh còmhstri a’ fàgail an dealbh. Tha e do-dhèanta toirt air do shealladh a thuigsinn oir tha e a’ sabaid gus “buannachadh”, chan ann gus cùis fhuasgladh.
Tha Jaseena a’ mìneachadh, “Tha e uabhasach duilich a bhith a’ fuireach le narcissist. ’S e duine a th’ ann nach aidich gu bràth gu bheil iad ceàrr. Chan eil mòran cothrom ann faighinn troimhe thuca. Is dòcha gum bi thu a’ cumail a’ faighneachd dè a bhrosnaich an giùlan aca.” Ma tha an duine agad air a bheò-ghlacadh le bhith a’ buannachadh argamaidean - mòra is beaga - ’s e aon de na soidhnichean soilleir gu bheil thu a’ dèiligeadh ri narcissist.
13. Chan eil mòran charaidean aige
Ma tha cèile agad a tha dèidheil air nàdar narcissistic, mothaichidh tu nach eil iad a’ dèanamh charaidean math idir. Faighnich dhut fhèin a bheil càirdeas brìoghmhor aig an duine agad. Is dòcha nach eil. Agus is e buaidh a bhith pòsta ri neach a tha dèidheil air nàdar narcissistic gu bheil iad gad dhèanamh a’ call conaltraidh ri do chàirdeas fhèin cuideachd.
Bidh luchd-eòlais neo-fhoirmeil aig daoine le nàdar nàireasach leis am faod iad a bhith a’ crochadh a-mach no an fheadhainn a bhios a’ biathadh an ego. Sin as coireach gu bheil duilgheadas aig daoine le nàdar nàireasach ceanglaichean a chumail suas thar ùine. Mu dheireadh, sguir daoine de bhith gan sàsachadh, agus mar sin bidh iad sgìth den dàimh. Tha iad ag iarraidh gum bi daoine dèidheil orra, ach chan urrainn dhaibh gaol a thoirt dhaibh air ais - is iad sin inbhean dùbailte nàdar nàireasach!
Leughadh co-cheangailte: 8 Soidhnichean gu bheil Narcissist falaichte a’ dol thairis agus mar a bu chòir dhut freagairt
14. Bi deiseil airson sgrùdadh mòr a dhèanamh ort
An toiseach, is dòcha gum bi an dòigh sa bheil e gad chàineadh coltach ri fealla-dhà. Ach tuigidh tu a dh’ aithghearr nach eil e comasach bruidhinn ri duine narcissistic oir bidh e a’ magadh air a h-uile rud a chanas no a nì thu. Faodaidh e a bhith uamhasach a bhith a’ fuireach le cuideigin a tha den bheachd gu bheil faireachdainn èibhinn aca ach, gu dearbh, a’ cleachdadh àbhachdas mar inneal gus do lughdachadh agus gu dearbh tha e na… comharra air dàimh mì-fhallain.
Tha a ghearanan faisg air magadh, agus chan eil e idir mothachail gu bheil e gad ghoirteachadh. Nuair a nì cuideigin magadh air do choltas, bidh e an-còmhnaidh a’ toirt droch bhuaidh air do fhèin-spèis. Mar thoradh air an sin, tha e a’ sìor fhàs duilich a bhith beò le duine narcissistic, gu h-àraidh nuair a thig na magaidhean agus na h-ainmean sin bho àite tròcaireach.
15. Bidh e gad lasadh le gas
Leis gu bheil daoine le nàdar nàire nan luchd-làimhseachaidh, faodaidh iad a h-uile seòrsa droch dhìol beòil is tòcail a chleachdadh gus toirt ort faireachdainn mì-chinnteach, neo-mhisneachail, agus teagmhach. Tionndaidhidh do chompanach nàire an clàr ort nuair a chuireas tu do dhraghan an cèill. Cuiridh e a’ choire ort airson na trioblaid, cuiridh e do fhaireachdainnean às do leth, agus cluichidh e an neach-fulang. Bheir e an làimhseachadh sàmhach dhut ma bhios feum air.
Tha Jaseena ag ràdh, “’S e seòrsa de ionnsaigh fulangach a th’ ann an gaslighting. Cumaidh neach-narcissist a’ cur a mhnà air an spot, ga cur fo chasaid airson a ghiùlan. ’S e seo aon de na soidhnichean as follaisiche a chì thu. Dh’ fhaodadh e cleachdadh abairtean gaslighting mar, “Thachair seo leis gun do rinn thu XYZ” no “Chan eil duine agad ri choireachadh ach thu fhèin”.
16. Tha e a’ strì le dealas
A-mach às na feartan clasaigeach aig fir le nàdar narcissist, feumaidh gun do mhothaich thu seo gu cinnteach. Dè thuirt mi mu dheidhinn daoine le nàdar narcissist a’ fàs sgìth de dhaoine? Is e pòsadh an ìre as àirde de ghealladh far nach eil cùisean an-còmhnaidh soilleir. Bidh badan garbh, còmhstri agus eadar-dhealachaidhean anns an dàimh. Feumaidh foighidinn agus buanseasmhachd a bhith ag obair troimhe - rudeigin nach eil aig neach le nàdar narcissist. Dh’ fhaodadh gum bi eisimpleirean de mhì-dhìlseachd feise is tòcail ann cuideachd ma tha thu pòsta aig neach le nàdar narcissist. Bidh mealltaireachd fear le nàdar narcissist gu tric a’ tighinn bhon duilgheadas aige le gealladh.
17. Cha ghabh e leisgeul gu bràth
Tha a bhith pòsta ri neach-narcissist a’ ciallachadh nach cluinn thu e a-riamh ag iarraidh maitheanais airson a ghnìomhan. Chan e a bhith a’ gabhail cunntachalachd an rud as làidire aig neach-narcissist. Bidh am pòsadh a’ fulang nuair nach urrainn do chèile uallach a ghabhail airson an gnìomhan. Gun fhios dha, tha e gu tur a’ milleadh a’ chàirdeis. Is e giùlan mar sin a tha a’ cur ri droch bhuaidhean narcissism air a’ chèile. Faodaidh seo a dhèanamh gu math duilich obrachadh a-mach ciamar a bhith beò le duine narcissist.
18. Cha ghabh e ri sgaradh-pòsaidh
A dh’aindeoin lochdan do chom-pàirtiche narcissistic (nach aidich e), bidh e fo iomagain ma ghabhas tu ceum air briseadh air falbh bhuaithe. Tha an ego aige, an fheum aige ìomhaigh de bheatha farmadach a thaisbeanadh do chàch, agus an fheum aige air cuideigin airson greimeachadh ris a’ cur ris gu bheil e gu làidir an aghaidh beachd sgaradh-pòsaidh. Ma bhruidhneas tu mu bhith a’ dealachadh, gluaisidh e nèamh agus talamh gus do bhuannachadh air ais. Agus bidh thu a’ faighinn eòlas air an dòigh cunnartach agus uamhasach ris an canar… falmhachadh narcissisticTha am pàtran seo gu math cumanta ann an dàimhean anns a bheil narcissist, agus tha sin ga dhèanamh duilich briseadh air falbh bhuapa.
19. Tha ego mòr aig duine narcissistic
Tha e follaiseach gu bheil a bhreugan mòrachd agus a mhothachadh àibheiseach air fhèin ag adhbhrachadh ego mòr. Bidh oidhirp sam bith air a bhriseadh a’ coinneachadh ri droch-fhreagairt. Tha d’fhear cinnteach gur e eòlaiche a th’ ann air a’ mhòr-chuid de chuspairean. Is esan as fheàrr a tha eòlach agus bu chòir do dhaoine èisteachd ris a chomhairle an-còmhnaidh.
Nar leigeadh Dia gun feuchaidh tu ri sgrùdadh fìrinn a thoirt dha oir cuiridh e air ais le barrachd feachd. Nuair a bhios tu a’ seòladh beatha le duine narcissistic, is dòcha nach cuala tu a-riamh e ag aideachadh gu bheil e ceàrr no nach robh fios aige mu rudeigin. Na inntinn, is e an duine as glice a th’ ann beò, agus chan urrainn dha dad a chanas e a bhith ceàrr a-riamh. Gu bunaiteach, is e seo am feart as mìniche de fheartan duine narcissistic.
Leughadh co-cheangailte: A bheil thu a’ dol air ais le neach-narcissist? Seo na comharran agus mar a dh’atharraicheas e thu
20. Bha trioblaid air a dhàimhean a-riamh
Is dòcha nach do thachair an smuain seo dhut nuair a thuit thu ann an gaol leis an toiseach no nuair a phòs thu e eadhon, ach gabh mionaid airson sgrùdadh a dhèanamh air carson a dh’fhàillig a dhàimhean san àm a dh’fhalbh. A bheil e an-còmhnaidh a’ cur a’ choire air a sheann leannanan airson a h-uile càil a chaidh ceàrr na dhàimhean roimhe? A bheil e ga thaisbeanadh fhèin mar an neach-fulang? A’ coimhead air ais, an urrainn dhut fhaicinn gu bheil e an-còmhnaidh ga dhèanamh coltach gun deach fhàgail briste le cridhe gun choire sam bith air fhèin? Mura gabh e uallach a-riamh airson a phàirt anns an dàimh, tha mi an dòchas gu bheil thu a’ faicinn pàtran an… gluasad coire an seo. Is e aon de na comharran as cumanta air duine narcissist a neo-chomas a lochdan fhèin aideachadh agus gabhail ris.
21. Is toigh le neach-narcissist comhairle a thoirt seachad
Feart eile a tha furasta a ro-innse! Leis gu bheil iad cho measail orra fhèin, is toil le daoine narcissists comhairle a thoirt seachad, ge bith an ann air iarraidh no gun iarraidh. Tha an dà sgillin aca nas coltaiche ri dà dholair. A bheil an duine agad cuideachd a’ tòiseachadh air monolog mu na tha e a’ smaoineachadh air rudeigin? Chan eil puing ann a bhith ga bhriseadh; is e an aon dòigh a-mach leigeil leis a phìos a ràdh airson sìth.
Canar fear-sgaoilidh no cabadaich gun sgur ris, tha an toradh mar an ceudna. Agus is e beachd mòrail a th’ ann, a-rithist, air cho cudromach ‘s a tha e. Nuair a bhios tu a’ feuchainn ri dèiligeadh ri duine le nàdar fulangach-ionnsaigheach, feumaidh tu tuigsinn nach eil duine nas cudromaiche na esan na inntinn.
Ciamar a dhèiligeas mi ri duine narcissistic?
Ma tha barrachd air 10 de na feartan narcissistic a chaidh ainmeachadh gu h-àrd aig an duine agad, tha e gu tur comasach gu bheil NPD aige. Faodaidh e fàs duilich mar a nochdas na sgàinidhean nad phòsadh. Tha cuibhreann de chnapan-starra aig gach pòsadh, ach nuair a tha com-pàirtiche narcissistic agad, faodaidh na cnapan-starra a bhith coltach do-sheachanta agus na cothroman nad aghaidh. Faodaidh beagan obrach bhon dithis agaibh gu cinnteach… sàbhail am pòsadhMar a thuirt Iain Gottman, “Bidh sinn ag ath-aithris na rudan nach eil sinn a’ càradh.” Mar sin, ma chumas tu ort fhèin a’ faighneachd, “Ciamar a dhèiligeas tu ri duine narcissistic”, dh’fhaodadh na molaidhean a leanas do chuideachadh le bhith a’ gabhail a’ chiad cheum a dh’ionnsaigh a bhith a’ càradh an dàimh seo a tha gu math lochtach:
1. Dèan co-dhùnadh agus thoir sùil air na bha dùil agad
’S e sgrùdadh pearsanta a’ chiad cheum a dh’ionnsaigh faighinn a-mach mar a dhèiligeas tu ri duine narcissist. Gu h-àraidh ma tha thu a’ dèiligeadh ri duine narcissist aig a bheil deoch làidir, feumaidh tu faighinn a-mach a bheil an daineamaigs agad ana-cainteach, agus co-dhùnadh a dhèanamh mu bhith a’ falbh no a’ faighinn cobhair sa bhad, ge bith an ann tro luchd-poileis, proifeiseantaich slàinte inntinn, no caraidean is teaghlach. Faighnich dhut fhèin:
- Càit a bheil do dhàimh: an do dh’fhàs e mì-ghnàthach? A bheil e a’ dèanamh cron air do shlàinte corporra no inntinn?
- Co-dhùin a bheil thu airson a bhith ann airson ùine mhòr. A bheil e airidh air?
- An urrainn dhut gealltainn feuchainn ri toirt air a’ phòsadh seo soirbheachadh?
Tha e cudromach tuigsinn nach urrainn dhut a bhith an dùil ri slànachadh mìorbhuileach le duine narcissistic. Chan urrainn dhut a bhith an dùil gun tuit e air a ghlùinean agus gun iarr e mathanas aon uair ‘s gun innis thu dha mar a tha e air a bhith gad ghoirteachadh. Bidh e na phròiseas fada, leudaichte, a dh’ fheumas tu a bhith gu math foighidneach. Tha NPD na eas-òrdugh inntinn leantainneach, agus cha dèan dùil gum bi e a’ dol à bith ach cràdh-cridhe agus briseadh-dùil.
Leughadh co-cheangailte: Comhairleachadh Dàimhean – A h-uile rud a dh’ fheumas tu a bhith eòlach air
2. Smaoinich gu reusanta
Mus bruidhinn thu ri duine narcissistic, thoir sùil reusanta air an t-suidheachadh agad. Dèan sgrùdadh air an duine agad, tog na puingean far a bheil e a’ sealltainn nan càileachdan a chaidh ainmeachadh, agus ionnsaich dealachadh. Tha a h-uile duine air a chumadh leis na dh’fhiosraich iad. Dèan sgrùdadh mionaideach air na tha air buaidh cho dian a thoirt air an duine agad. A bheil trauma sam bith gun fhuasgladh ann? An robh e… pàrantan puinnseanta agus leanabachd ana-cainteach? No an e droch dhàimh a tha na thoradh air inntinn?
Cho luath ‘s a bhios tu comasach air an adhbhar a lorg, bidh e comasach dhut a thuigsinn nas fheàrr. Cuidichidh an eacarsaich seo le bhith a’ dìon do lùths agus aig an aon àm a’ tuigsinn a shuidheachadh. Feumaidh tu tòrr co-fhaireachdainn airson an eacarsaich seo; bidh tuigse fhaighinn air turas do chèile na obair chruaidh.
3. Cuir na draghan agad an cèill gu h-èifeachdach agus gu fosgailte
Cho luath ‘s a bhios tu air gu leòr sgrùdaidh a dhèanamh, feuch ri obrachadh air a’ leasachadh conaltraidh anns an dàimh agad. Tha seo fìor eadhon airson pòsadh sona. Nuair a bhios tu a’ feuchainn ri dèiligeadh ri duine narcissistic, tha e na bu chudromaiche innse dha a h-uile rud a tha air a bhith gad shàrachadh. Tha teansa nach bi fios aige ciamar a tha a ghiùlan air a bhith a’ toirt buaidh ort, agus mar sin tha e an urra riut fhèin dèanamh cinnteach gu bheil fios aige. Ciamar a dhèiligeas tu ri duine narcissistic?
- Gabh ris a’ chòmhradh leis an amas fuasgladh a ruighinn, chan ann sabaid a thogail
- Feuch ri faighinn a-mach gu càirdeil dè na rudan a tha air a bhith gad shàrachadh
- Dèan cinnteach gun toir thu air faireachdainn gu bheil e air a chluinntinn
- An àite a bhith a’ cleachdadh abairtean “Sibh”, feuch ri abairtean “Mise” no “Sinn” a chleachdadh. Mar eisimpleir, an àite a bhith ag ràdh, “Chan eil mi a’ tuigsinn carson a bhios tu a’ bruidhinn mar sin rium”, faodaidh tu a ràdh, “Chan eil sinn coibhneil ri chèile, chan eil e a’ dèanamh fàbhar sam bith do gin againn nuair a bhios sinn a’ bruidhinn mar seo”
4. Fuirich air falbh bho argamaidean le neach-narcissist
Tha e duilich, mura h-eil e do-dhèanta, duine narcissistic a dhùnadh sìos air sgàth 's gu bheil e buailteach a bhith a' cuir ris. Bidh argamaid le duine narcissistic an uairsin gun fheum. Ach, tha sàmhchair nas fheàrr na argamaid uaireannan. Tha Jaseena ag ràdh, “Na bi ath-ghnìomhach. Sguir de bhith a’ maidseadh a bhuillean leis an aon spionnadh. Tha eadar-dhealachaidhean fa leth ann an nàdar an dithis agaibh. Is dòcha gu bheil thu nad neach-co-fhaireachdainn! Feumaidh aon agaibh a bhith aibidh mun t-suidheachadh.”
Nuair a bhios tu a’ feuchainn ri mairsinn beò le duine narcissist, cha dèan a bhith an sàs anns a h-uile sabaid a bhios aige ach do losgadh a-mach agus do dhrèanadh. Tha e ceart gu leòr roghnachadh coiseachd air falbh bho sabaid oir cha bhith a’ mhòr-chuid de rudan airidh air sabaid mu dheidhinn co-dhiù.
5. Faigh cuideachadh proifeiseanta
Is e an dòigh as èifeachdaiche air dèiligeadh ri neach gaoil le eòlas-narcissist comhairle iarraidh dhut fhèin. Dh’ fhaodadh tu eadhon leigheas chàraidean fheuchainn le leasaiche le teisteanas, ma tha do chompanach deònach. Leis gur e eas-òrdugh inntinn leantainneach a th’ ann an NPD, tha breithneachadh ceart le proifeasanta slàinte inntinn còmhla ri CBT no REBT riatanach airson do chompanach atharrachadh a dhèanamh air an dòigh sa bheil e a’ fuireach. A-rithist, is e sin, ma tha e fosgailte dha.
Tha comhairleachadh dàimh air cuideachadh le mòran chàraidean obrachadh air na dàimhean trioblaideach aca agus beatha phòsta sona a bhith aca a tha furasta a riaghladh. Aig Bonobology, ar pannal de chomhairlichean agus leasaichean eòlach faodaidh e do stiùireadh tron àm trioblaideach seo nad phòsadh, agus do chuideachadh le bhith a’ coileanadh dàimh cho-chòrdail mar an tè a bha thu a-riamh ag iarraidh.
6. Gabh beagan ùine dhut fhèin
Ciamar a dhèiligeas tu ri cèile narcissist mura neartaich thu do dhàimh riut fhèin? (Moladh: Tha sin cuideachd na phrìomh rud airson dàimh ghràdhach sam bith agus pòsadh sona!) Nuair a tha thu ann an dàimh le fear narcissist, faodaidh e fèin-spèis ìosal adhbhrachadh leis gu bheil thu an-còmhnaidh ga dhèanamh a’ faireachdainn math. Tha e cinnteach gum bi e sgìth dèiligeadh ris na cleasan mì-chùramach aige a h-uile latha. Gus aire a thoirt do do shunnd tòcail, na dìochuimhnich thu fhèin a chuir an toiseach.
- Caith ùine leat fhèin
- Cruthaich cuid àite pearsanta airson fèin-chùram agus fois inntinn
- Coinnich ri do charaidean, do luchd-gràidh
- A ’leantainn cur-seachad
- Thoir thu fhèin aire do rudeigin sòghail
- Thoir aire do do shlàinte corporra is inntinn
7. Seas suas dhut fhèin
Ma tha thu air comharran narcissism fhaicinn aig àm an dàimh ach ma tha thu fhathast air co-dhùnadh pòsadh ris, tha e riatanach crìochan a tharraing bhon toiseach gus teicheadh bhon chearcall droch dhìol narcissistic. Bi sònraichte mu na tha iomchaidh agus na tha nach eil. Bidh cèile narcissistic a’ faighinn tlachd à bhith gad nàrachadh no a’ dèanamh rudan a chuireas e san aire.
Na tuit air a shon. Cùm ga chasaid airson giùlan eas-urramach agus dèan cinnteach gu bheil fios aige nach eil e ceart gu leòr coiseachd thairis ort. Airson do shìth inntinn, is dòcha gum bi e coltach gu bheil e tàmailteach gèilleadh beagan thursan agus a’ choire a ghabhail ort - dìreach airson an t-sabaid a chrìochnachadh. Ach mar as motha a nì thu sin, is ann as motha a smaoinicheas e gu bheil e ceart gu leòr eas-urram a nochdadh dhut.
Prìomh phuingean
- Tha Eas-òrdugh Pearsantachd Narcissistic na eas-òrdugh pearsantachd mòr a tha aithnichte leis an DSM-5.
- Faodaidh dàimh dlùth le neach narcissistic crìochnachadh ann an droch dhìol tòcail agus tionndadh gu bhith na dhàimh ana-cainteach.
- Tha mothachadh àrd air cudromachd fhèin aig a h-uile narcissist, fèin-spèis lag, ego mòr, agus iarrtas airson làimhseachadh sònraichte mar chlaonadh narcissistic cumanta.
- Am measg nan comharran air duine narcissist tha a bhith a’ gairm ainmean, a’ càineadh gu cunbhalach, agus a’ dèanamh bheachdan àicheil gus an tèid do fhèin-luach a bhualadh.
- Tha a bhith ann an dàimh le neach-narcissist a’ faireachdainn mar pheanas agus feumaidh tu sùil a thoirt air na bha dùil agad, siostam taic a bhith agad, leithid caraidean, buill teaghlaich, agus luchd-gràidh eile, agus comhairle iarraidh.
- Feumaidh tu rudan sònraichte ionnsachadh cuideachd, leithid conaltradh gu h-èifeachdach leotha, seasamh suas nan aghaidh, agus na blàran agad leotha a thaghadh.
Anns an riochd as miosa dheth, faodaidh a bhith beò le narcissism ann an dàimhean romansach leantainn gu trom-inntinn no eadhon fèin-chron; bidh narcissists a’ suidheachadh amasan àrda do-ruigsinneach dhaibh fhèin, chan urrainn dhaibh dèiligeadh ri fàilligeadh, agus tha iad ro fèin-meadhanaichte airson faireachdainnean chàich a thoirt fa-near. Tha a bhith beò le com-pàirtiche narcissistic na dhùbhlan, ach is fheàrr ma ghabhas tu smachd air an t-suidheachadh. Dèan strì ri leasachadh!
Ceistean Cumanta
Nas trice na chan e, bidh neach-narcissist a’ pòsadh cuideigin a tha na aghaidh air - neach-empath.
Na bi a’ beathachadh an ego. Na gabh uallach airson an easbhaidhean. Na cuir a’ choire orra—oir faodaidh sin am fearg a mheudachadh. Na gabh a’ choire nas motha. Na bi air do bhrosnachadh rè argamaid.
Ma thòisich thusa an sgaradh-pòsaidh, bi an dùil ri fear duilich. Tha daoine narcissistic dualtach sgaradh-pòsaidh fhaicinn mar fhàilligeadh air an taobh fhèin. Cha toir iad a-steach gu furasta. Feuch ri fuireach socair rè na h-imeachdan. Na dìon thu fhèin cus. Cha dèan e ach còmhstri nas motha oir is toil le narcissists argamaid mhath.
Tha a h-uile duine comasach air atharrachadh, ach gus an atharraich duine le mì-thoileachas, feumaidh e an toiseach gabhail ris gu bheil duilgheadasan aige. Sin an cnap-starra as motha sa phròiseas. Chan eil iad den bheachd gu bheil iad ceàrr agus gum feum iad atharrachadh.
A ’sgaradh fear-cèile Narcissist - Na bu chòir dhut a bhith eòlach
100 ceist romansach airson faighneachd dha do leannan agus toirt air a cridhe leaghadh
Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.
