“A bheil cuimhne agad air an àm a bha thu a’ dol a-mach còmhla ris an fhear sin air an robh gràin mhòr agam?” dh’fhaighnich Emily.
“Seadh, tha cuimhne agam air, an duine sin!!!, dh’innseadh mi dhut bho mhìle air falbh gu robh e làimhseachail agus cealgach,” tha Danielle ag ràdh.
“Haha, èibhinn! Tha sinn uile air a bhith san rathad sin, chan e mise an aon fhear a chaidh a-mach le neach-narcissist agus a dh’ fhuiling diofar sheòrsaichean de làimhseachadh tòcail,” tha Dina ag ràdh.
Dh’fhaodadh na sgeulachdan beaga seo a chaidh a sgaoileadh eadar triùir charaidean as fheàrr do chuimhne ùrachadh a thoirt air co-dhiù aon neach a tha air a bhith air turas rolair-coaster diofar sheòrsaichean de làimhseachadh tòcail. No nas miosa, is dòcha gu bheil thu air làimhseachadh tòcail is saidhgeòlach coltach ris fhaicinn gu dìreach gun a bhith comasach air na brataichean dearga fhaicinn ann an àm.
Is e an fhìrinn mì-thlachdmhor gu bheil e glè fhurasta làimhseachadh tòcail fhaicinn ann an dàimhean nuair a thachras e do chuideigin eile. Ach, nuair a tha sinn ann am meadhan a’ chùis, faodaidh ar tasgadh tòcail leantainn gu bhith a’ leasachadh spotan dalla airson eadhon na dòighean làimhseachaidh tòcail as follaisiche.
Gu tric bidh an neo-chomas air na brataichean dearga no àicheadh phàtranan dàimh trioblaideach aithneachadh a’ tighinn bho dìth tuigse air dè a th’ ann an làimhseachadh tòcail agus mar a tha e ag obair. Mar sin, leig dhuinn sin a leigheas le cuideachadh bho lèirsinn bho eòlaiche-inntinn comhairleachaidh. Cavita Panyam (Maighstireachd ann an Eòlas-inntinn agus ceangailte gu h-eadar-nàiseanta leis a’ Chomann Eòlas-inntinn Ameireaganach), a tha air a bhith a’ cuideachadh chàraidean gus dèiligeadh ris na duilgheadasan dàimh aca airson còrr is dà dheichead.
A’ Tuigsinn Làimhseachadh Tòcail
Clàr-innse
Tòcail làimhseachadh ann an dàimhean a’ ciallachadh a bhith a’ cleachdadh faireachdainnean mar armachd gus smachd a chumail air com-pàirtiche/cèile ann an dòigh mheallta no cronail. Bidh am com-pàirtiche làimhseachail a’ cleachdadh làimhseachadh saidhgeòlach anns a bheil cuideam gus do chreideasan no do ghiùlan atharrachadh le bhith a’ cur an sàs innleachdan làimhseachaidh tòcail falaichte.
Tha Kavita a’ mìneachadh, “’S e oidhirp a th’ ann an làimhseachadh saidhgeòlach toirt air neach smaoineachadh mar thusa, giùlan mar thusa agus rudan a dhèanamh a rèir do thoil fhèin. Tha thu airson toirt orra gnìomh a dhèanamh ann an dòigh shònraichte no rudeigin sònraichte a bhith aca. Mar sin, gu bunaiteach, is tusa a bhios a’ dèanamh a’ chùis, tha thu airson gum bi iad umhail ann an ceangal.”
“Bidh dòighean-làimhseachaidh gaoil mar seo ag adhbhrachadh ceangal ceannasach-umhail, far a bheil aon chom-pàirtiche ceannasach agus am fear eile umhail. Bidh an neach-làimhseachaidh a’ dèanamh nan cnapan-starra agus ag iarraidh air a chom-pàirtiche a bhith umhail an-còmhnaidh, rudan a dhèanamh a rèir an toil. ’S e dòigh-obrach ‘mo dhòigh-sa no an rathad-mòr’ a th’ ann a thaobh dhàimhean.”
Tha Linda, oileanach 21 bliadhna a dh'aois, a’ roinn a h-eòlas air conaltradh le làimhseachadh ann an dàimh, “Beagan mhìosan a-steach don dàimh, chaidh mi gu cluba le mo charaidean às aonais mo leannan, Iain, agus bu chòir dha sin a bhith iomchaidh.
“Ach bha Iain a’ cur teachdaireachdan thugam fad na h-ùine ag ràdh gur e duine uabhasach a bh’ annam agus gu robh mi ga mhealladh. Chaidh mi a-mach às aonais gus am b’ urrainn dhomh cadal le balaich eile. Chuir e teachdaireachdan thugam fad na h-oidhche eadhon nuair a sguir mi de bhith a’ freagairt. B’ e làimhseachadh saidhgeòlach a bh’ ann a dhrèanadh mo lùth agus cha b’ urrainn dhomh eadhon deagh àm a bhith agam le mo charaidean, agus mar sin dh’fhalbh mi agus chaidh mi dìreach dhan taigh agam.”
Leughadh co-cheangailte: Làimhseachadh romansach - 15 rudan air am falach mar ghaol
Dè na 6 diofar sheòrsaichean de làimhseachadh tòcail a th’ ann?
Aig toiseach dàimh no pòsaidh, nuair a bhios gaol a’ soirbheachadh, bidh sinn buailteach dearmad a dhèanamh air feartan àicheil ar com-pàirtichean. Tha na feartan àicheil seo a’ toirt a-steach taobhan nas dorcha den phearsantachd aca, freumhaichte anns na traumaichean san àm a dh’ fhalbh aca, a dh’ fhaodadh nochdadh ann an làimhseachadh tòcail ann an dàimh no pòsadh no eadhon ann an cruthan eile de smachd. Mar sin, a-nis tha a’ cheist ag èirigh, ciamar a dh’ aithnicheas tu a bheil thu a’ dol tro làimhseachadh tòcail ann an dàimh no pòsadh?
Tha Kavita ag ràdh, “Mar sin, is e làimhseachadh tòcail ann am pòsadh no dàimh romansach nuair a tha thu a’ faireachdainn gun chumhachd, troimh-chèile agus diombach leis nach urrainn dhut am pàtran seo a bhriseadh agus gu bheil thu a’ cluich còmhla ris an neach a tha a’ tarraing nan sreangan. Tha e duilich dhut a ràdh nach eil, faodaidh tu gabhail ri chan eil ach chan urrainn dhut a ràdh nach eil. Tha e a’ comharrachadh… tha thu co-eisimeileach air do chom-pàirtiche agus bu toil leam an cumail ge bith dè a’ chosgais. Mura h-urrainn dhut daoine a leigeil às, is tusa an neach foirfe airson a bhith air do làimhseachadh.”
Bidh com-pàirtichean làimhseachaidh a’ cleachdadh dhòighean làimhseachaidh tòcail falaichte gu saor-thoileach gus ath-bheachdan tòcail dian a bhrosnachadh agus mar sin sunnd tòcail an neach eile a dhèanamh neo-sheasmhach agus an lùth a dhrèanadh. Faodaidh an liosta de innleachdan làimhseachaidh tòcail a bhith iom-fhillte agus iomlan, agus faodaidh an neach-fulang a bhith fo ùmhlachd aon no barrachd sheòrsaichean de làimhseachadh saidhgeòlach.
San artaigil seo, tha sinn a’ cur fòcas air 6 diofar sheòrsaichean de làimhseachadh tòcail – gaslighting, a bhith a’ cluich an neach-fulang, roinn is ceannsaich, a bhith a’ lughdachadh do dhraghan dligheach, nàire is burraidheachd agus gaol-bomadh. Is iad sin na dòighean làimhseachaidh tòcail as cumanta ann an leabhar-cluiche neach-dèanamh ana-cainnt sam bith.
Gus do chuideachadh le bhith gad dhìon fhèin, leig dhuinn sùil a thoirt air an liosta de na tha diofar sheòrsaichean de làimhseachadh tòcail a’ ciallachadh agus mar a dh’aithnicheas tu iad:
Leughadh co-cheangailte: 5 Soidhnichean de Dhroch-dhìol Tòcail air am Bu Chòir Dhut a bhith Coimhead A-mach, a rèir Rabhaidh Leasaiche-inntinn
1. Tha Gaslighting am measg nan seòrsaichean làimhseachaidh tòcail as cumanta
’S e dòigh-làimhseachaidh saidhgeòlach a th’ ann an gaslighting a thathar a’ cleachdadh gus toirt air neach teagamh a bhith aca mun fhìrinn fhèin. Bidh com-pàirtiche a tha ana-cainteach no narcissistic a’ ceasnachadh do fhaireachdainnean agus do chuimhne dìreach airson gum bi làmh an uachdair aca no smachd ort. Bidh iad ga dhèanamh a-rithist is a-rithist gus an tòisich thu gad cheasnachadh fhèin. Mar sin ga dhèanamh duilich dhut earbsa a chur nad cho-dhùnaidhean agus nad bhreitheanais fhèin.
"Gaslighting ann an dàimhean Tha seo aig mullach an liosta de innleachdan làimhseachaidh tòcail a dh’ fhaodadh com-pàirtiche droch-rùnach a chleachdadh. Le bhith a’ cleachdadh innleachd gaslighting, tha an neach-làimhseachaidh a’ diùltadh, agus mar sin, a’ dèanamh do fhìrinn neo-dhligheach. Bidh a bhith a’ dèanamh fìrinn neo-dhligheach a’ claonadh no a’ lagachadh beachdan an neach-fulang air an t-saoghal agus faodaidh eadhon toirt orra ceasnachadh a dhèanamh air an slàinte inntinn fhèin. “Chan eil fhios agam càite an d’ fhuair thu am beachd sin.” “Tha e uile nad cheann”, ”sgrìobhas an t-ùghdar Adelyn Birch.
Mar a dh'aithnicheas tu:
Gus aithneachadh gu bheil do chompanach a’ cleachdadh an dòigh-làimhseachaidh tòcail seo ort, feumaidh neach a bhith mothachail. Tha Kavita ag ràdh, “Tha mothachail cudromach. Ma chleachdas tu mothachail, bidh e comasach dhut tuigsinn dè am pàirt dheth a tha fìor agus dè nach eil fìor. Is e a bhith mothachail a th’ ann an mothachail a bhith furachail, mothachail air an àm a th’ ann agus tachartasan làithreach. Nuair nach eil thu ag obair còmhla riut fhèin gu inntinn, bidh do chuimhne agus do chumail air na tha timcheall ort, do smuaintean, do ghiùlan cainnte agus do ghnìomh nas fheàrr. Faodaidh seo do chuideachadh le bhith ag aithneachadh cuin a tha thu fo bhuaidh gas agus thu fhèin a dhìon.”
2. Tha cluich an neach-fulang na dhòigh-obrach clasaigeach airson làimhseachadh gaoil
Mura h-eil do chompanach a’ gabhail uallach airson na gnìomhan àicheil aca, feumaidh fios a bhith agad gu bheil e/i a’ cluich cairt an neach-fulang. Tha seo aig mullach an liosta de innleachdan làimhseachaidh tòcail. Mar as trice, bidh neach-làimhseachaidh a’ cleachdadh an innleachd làimhseachaidh tòcail falaichte seo gus toirt air an neach eile leisgeul a ghabhail. Ma thig gach argamaid gu crìch leatsa ag iarraidh leisgeul, feumaidh tu fhaicinn airson an… bratach dhearg dàimh Is e.
Nuair a chluicheas cuideigin cairt an neach-fulang, cha ghabh iad uallach airson an gnìomhan ach bidh iad an-còmhnaidh ag innse do chàch mu na gnìomhan ceàrr aca. Dh’ fhaodadh iad an-còmhnaidh an suidheachadh a thionndadh gus am bi e coltach ris a’ phàrtaidh air a bheil iad air an dochann. Dh’ fhaodadh seo a bhith air sgàth an trom-inntinn no an iomagain shòisealta aca cuideachd, ach chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil thusa cunntachail airson an gnìomhan. An àite sin, dh’ fhaodadh tu an cuideachadh gus cuideachadh iarraidh agus taic a thoirt dhaibh tron ath-bheothachadh aca.
Mar a dh'aithnicheas tu:
Tha Kavita ag ràdh, “Feumaidh tu fìrinnean a sgaradh bho na rudan mac-meanmnach a tha a’ tachairt. Iarr fìrinnean, iarr fianais, faigh a-mach barrachd mun deidhinn, faic cò na caraidean, an teaghlach agus na càirdean aca. Feuch ri lìonrachadh agus barrachd fiosrachaidh fhaighinn, agus an uairsin bidh fios agad a bheil iad dha-rìribh nan luchd-fulaing no a bheil iad a’ cluich nan luchd-fulaing.” Faodar an dòigh seo bhon liosta de innleachdan làimhseachaidh tòcail aithneachadh tro fhìrinnean agus figearan, mar sin cuir ort do speuclairean lorgaire.
3. Roinn agus ceannsaich
Dh’fhaodadh làimhseachadh tòcail ann an dàimh nochdadh cuideachd ann an cruth do chompanach a’ tàladh do charaidean is do theaghlach gus do chuideachadh le bhith a’ fuasgladh do chòmhstri. Ann am pòsadh, dh’fhaodadh do chèile do phàrantan agus do chàirdean-cèile a thoirt a-steach agus do riochdachadh mar dhroch fhear ann an dàimh. Bheir an seòrsa làimhseachadh tòcail seo ann am pòsadh caraid don chèile agad oir bidh iad gu tric a’ faighinn charaidean is teaghlach gus fianais a thoirt às an leth, a’ cleachdadh làimhseachadh saidhgeòlach gus toirt ort faireachdainn mar… ’S tusa an duilgheadas anns a’ chàirdeas.
Mar a dh'aithnicheas tu:
Tha Kavita ag ràdh, “Ma mhothaicheas tu gu bheil do theaghlach is do charaidean gad fhàgail agus a’ falbh, gu bheil iad a’ bruidhinn barrachd mun neach sin na thusa agus gu bheil iad air taobh an neach eile, tuig gur e làimhseachadh saidhgeòlach a th’ ann gu tur. Faigh cuidhteas an neach cho luath ‘s a ghabhas.”
Leughadh co-cheangailte: 8 comharran gu bheil narcissist falaichte a’ cromadh agus mar a bu chòir dhut freagairt
4. A’ lughdachadh do dhraghan dligheach
Nuair a dh’innseas tu don chompanach agad gu bheil thu a’ faireachdainn ìosal no a’ dèiligeadh ri cùisean iomagain, cuiridh iad às dha le bhith ag innse dhut gu bheil thu a’ cus smaoineachaidh no a’ gearan gun fheum. Ma chuireas do chompanach às do na trioblaidean agad seach a bhith draghail, chan eil teagamh sam bith gu bheil thu a’ dèiligeadh ri làimhseachadh tòcail ann am pòsadh no dàimh. Nuair a thèid innleachdan làimhseachaidh tòcail falaichte mar sin a chuir ort, feumaidh tu seasamh air do shon fhèin!
Mar a dh'aithnicheas tu:
Tha Kavita ag ràdh, “Mura h-eil thu a’ faighinn gnè, tha iad a’ toirt air falbh d’ airgead gu lèir, tha iad a’ dèanamh cinnteach nach tèid thu a-mach gu sòisealta, chan eil iad air innse do dhaoine gu bheil sibh le chèile sònraichte, fhathast gad chumail anns an dorchadas, a’ cumail dhìomhaireachdan bhuat, is e seo an t-àm airson barrachd fhaighinn a-mach.
“Ma tha iad a’ cleachdadh a h-uile cleas air an liosta de innleachdan làimhseachaidh tòcail, thoir ultimatum dhaibh, bruidhinn, agus an uairsin co-dhùin agus coisich a-mach. Tha na rudan seo uile nan feumalachdan bunaiteach, feumaidh tu dèanamh cinnteach nach eil thu a’ bàsachadh leis an acras agus air do chall bho bhith a’ coinneachadh ris na feumalachdan bunaiteach agad ann an dàimh.”
5. Tha nàire/burraidheachd a’ cunntadh mar aon de na dòighean làimhseachaidh tòcail
Is e an seòrsa seo de làimhseachadh saidhgeòlach nuair a bhios do chompanach làimhseachail a’ cleachdadh do laigse agus do mhì-chinnt mar armachd nad aghaidh. Bidh iad buailteach a dhèanamh fo chulaidh fealla-dhà no magadh. Is dòcha gun toir thu fa-near, nuair a chanas do chompanach rudeigin a tha thu a’ faighinn eas-urramach no mì-mhodhail agus gun cuir thu aghaidh orra, gum freagair iad an-còmhnaidh “Bha mi dìreach a’ magadh.”
Cuimhnich an-còmhnaidh gu bheil an neach a bhios a’ burraidheachd a’ dèiligeadh ri mì-chinnt mu na comasan agus an luach fhèin. Bidh burraidhean mar sin an-còmhnaidh ag amas air daoine air a bheil iad eòlach oir tha fios aca air dìomhaireachdan an targaid agus faodaidh iad an cleachdadh mar innleachdan làimhseachaidh tòcail falaichte gus an toirt sìos gu tòcail.
Mar a dh'aithnicheas tu:
Tha Kavita ag ràdh “Tuig lughdachadh luach agus mar a tha e eadar-dhealaichte bho chàineadh togail. Chan eil cleachdadh innleachdan làimhseachaidh tòcail falaichte leithid nàire agus burraidheachd na dhòigh air dàimh sam bith a thoirt air adhart. Mar sin mura h-eil thu a’ bruidhinn agus gu bheil thu a’ sabaid gu bheil thu air do nàireachadh agus air do burraidheachd gus na rudan nach eil thu airson a dhèanamh a dhèanamh, is e sin rudeigin a dh’ fheumas tu a ràdh gu teann nach eil aig toiseach do cheangail fhèin.”
Leughadh co-cheangailte: 12 Soidhnichean gu bheil thu a’ coiseachd air sligean uighean nad chàirdeas
6. Tha bomadh gaoil co-ionann ri làimhseachadh saidhgeòlach
Tha bomadh gaoil am measg nan dòighean làimhseachaidh gaoil clasaigeach a tha a’ toirt iomradh air cuideigin a tha a’ nochdadh cus adhradh aig toiseach dàimh, mar chòmhdach airson na gnìomhan làimhseachaidh a lean. Tha e na dhòigh airson com-pàirtiche làimhseachaidh do shàrachadh gus nach bi thu a’ gearan nuair a bhios iad gad làimhseachadh ann an dòighean eile. Bidh iad a’ cleachdadh innleachdan làimhseachaidh tòcail falaichte mar sin gus smachd a chumail air an com-pàirtiche aca.
Is e an dòigh as fheàrr air seo a mhìneachadh prògram bho FRIENDS far a bheil Ross a’ nochdadh aig oifis Rachel le dinnear agus an uairsin a’ cur fhlùraichean, tiodhlacan agus beagan ghillean a-mach gus cluich agus seinn dhi, dìreach airson a cur na cuimhne cho mòr sa tha gaol aige oirre. A bheil cuimhne agad? Uill, gu dearbh, bha Ross a’ cleachdadh liosta de innleachdan làimhseachaidh tòcail gus Rachel a chumail fo smachd.
Tha Kavita a’ mìneachadh “Love bomadh ’s ann nuair a tha fios agad cuin a tha do dhàimh a’ gluasad ro luath. Coinnichidh tu ri cuideigin, agus an ath latha, tha iad ag ràdh gun do chùm do smuaintean iad suas fad na h-oidhche, air an treas latha, tha iad ag ràdh gu bheil gaol aca ort, agus dà sheachdain sìos an loidhne, tha iad a’ moladh pòsaidh, taobh a-staigh nan trì seachdainean a tha romhainn, tha thu pòsta, agus an uairsin, chì thu neach gu tur eadar-dhealaichte. Bidh iad ag atharrachadh sa bhad às deidh dhaibh fios a bhith aca gu bheil thu aca. ’S ann an uairsin a stadas am bomadh gaoil.”
Mar a dh'aithnicheas tu:
Tha Kavita ag ràdh, “Ma chì thu gu bheil ceangal a’ dol air adhart gu math luath, cuir na breicichean air, feith gus an tig e am follais, na leig le burraidheachd a ràdh gu bheil gaol agad orra. Na gabh a-steach don t-seòrsa seo de làimhseachadh tòcail ann am pòsadh no dàimh dìreach airson do chompanach a dhèanamh toilichte. Bu chòir dhut a bhith mothachail gu leòr airson fios a bhith agad dè a tha thu ag iarraidh, na brataichean dearga fhaicinn, measadh a dhèanamh, co-dhùnadh dè a tha thu airson a dhèanamh. Mar sin gabh e gu math slaodach, ceum air cheum. Bi mothachail, mothachail agus furachail.”
Dh’fhaodadh a bhith nad neach-fulang de làimhseachadh tòcail ann an dàimh no pòsadh no a bhith air a dhol tro leithid de thachartasan buaidh mhòr a thoirt air do mhothachadh dearbh-aithne. Dh’fhaodadh seo leantainn gu duilgheadasan earbsa annad fhèin no ann an duine sam bith mun cuairt ort. Mholamaid dhut beagan ùine a ghabhail dheth gus meòrachadh agus measadh a dhèanamh, cuidichidh leigheas-inntinn le bhith ag ath-thogail faireachdainn earbsa annad fhèin agus bheir e misneachd dhut earbsa a bhith agad ann an daoine eile cuideachd.
Cho luath ‘s a gheibh thu smachd air do bheatha, cha bhith e comasach do dhuine sam bith dòighean làimhseachaidh gaoil a chleachdadh gus do làimhseachadh gu tòcail ann an dàimh no pòsadh. Ceadachd agus eòlas. leasaichean air pannal Bonobology faodaidh e do chuideachadh le bhith a’ gabhail a’ chiad cheum agad a dh’ionnsaigh slànachaidh.
9 Comharran air dìth co-fhaireachdainn ann an dàimhean agus 6 dòighean air dèiligeadh ris
10 Cùisean Trèigsinn Subtle ann an Dàimhean Agus 5 Molaidhean airson dèiligeadh riutha
12 Molaidhean gus crìoch a chur air dàimh puinnseanta le urram
Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.
