Ter unha parella con depresión tamén é a túa batalla persoal. Cando queres profundamente a alguén, os seus problemas pasan ao primeiro plano na túa propia vida. Saír con alguén con depresión convértese nunha gran responsabilidade sobre os teus propios ombreiros. Pero iso non é malo. Pode ser difícil, si, pero a longo prazo pode fortalecer a túa relación e converterche nun sistema de apoio de confianza.
Extra coidadoso, consciente e atento son só algunhas das cousas que debes ser cando tes unha parella con depresión. Vives cun cónxuxe deprimido? Ou podes relacionarte con todo o que che acabamos de contar? Se estás a pensar "A miña parella está deprimida", non busques máis. Le esta conta para comprender como, ao ser un sólido piar de apoio, podes axudar á túa parella coa depresión.
Como axudar a un compañeiro coa depresión
Índice analítico
Sentirse triste e estar deprimido son dúas cousas diferentes. Mentres que o sentimento de tristeza desaparece, a depresión enrédache cada vez máis co paso do tempo se non se diagnostica e trata a tempo. Si, hai moitos pasos prácticos para lidar coa depresión . Ter unha parella que te axude é un deles. A depresión pode ser circunstancial ou xenética, ou ambas. No meu caso, non me decatei de que estaba en depresión ata que saín do armario, me namorei, me romperon o corazón e logo deixei de amar.
Mentres vivín na negación
Con 24 anos empecei a facer deporte, xa que aspiraba a ser modelo de roupa interior. Tiña isto como a miña ambición, pero un rapaz dunha clase media típica, non tan progresista, que avalaba a roupa interior da familia brahmana crearía controversia no noso círculo familiar e social. Nese momento, eu non estaba fóra de min. Vivía na negación. Aínda que no fondo sabía que me atraían os homes, por mor da negación, fixera as paces co feito de que estaría só toda a miña vida.
Así, nun día de adestramento regular, vin a Himanshu. Comezamos a falar, pronto comezamos a manter o contacto e a pasar tempo xuntos. En aproximadamente 2-3 meses desde alí, estaba namorado del. Uns meses despois, quedei o corazón roto cando el casou e quedei aberto a min mesmo, perdendo o pelo e chorando todo o día.
Obsesioneime
Na véspera de Aninovo de 2012, estaba en Delhi e atopei unha cita para sexo casual . Díxenme a min mesmo que se isto é ser gay, que o experimentase dunha vez por todas e superase este sentimento. Obviamente, iso non axudou. En febreiro de 2012, coñecín a Ravin en liña e comezamos a saír con el. Mentres aínda intentaba curar o meu corazón roto, os meus síntomas de depresión apareceron na superficie coa miña obsesión por perder o cabelo.
O único que pensaba as 24 horas dos 7 días da semana era que estaba a perder o pelo. Temía que me estaba quedando calvo e que pronto parecería pouco atractivo. Adoitaba chorar todos os días. Mentres estaba saíndo con Ravin, deuse conta diso e suxeriu que debería ver un psiquiatra. Negueime dicíndolle que un psiquiatra non pode parar o adelgazamento do meu cabelo.
Que facer cando a túa parella está deprimida?
Despois de moito convencer, levoume a un médico, que inmediatamente identificou que estaba clínicamente deprimido e receitoume algúns antidepresivos. Despois de aproximadamente quince días, por primeira vez en moito tempo, sentín de novo coma min mesmo e puiden experimentar un sentimento que era difícil de describir.
Eu non lle chamaría alegría, pero tampouco era infeliz. Durante as próximas semanas, o meu compañeiro entendeu todo o que estaba pasando. Apoioume, fixo todo o que me fixo feliz aínda que lle custou a súa felicidade. "Entendo como te sentes, e estou contigo", foi un gran alivio, porque outros, incluídos os meus pais, permaneceron alleos a todo o episodio de depresión.
Lectura relacionada: Así foi como se enfrontou a unha enfermidade mental repentina do seu marido
Uns anos despois…
A miña parella e eu levamos 5 anos xuntos. Cambiamos 3 vivendas e unha cidade. Mentres sigo tomando antidepresivos, só me dou conta despois de tantos anos de que estaba máis afectado que eu cando estaba nunha depresión aguda. Pero ter unha parella con depresión tampouco foi doado para el.
A miña ansiedade, ataques de pánico, episodios de rabia afectárono máis que a ninguén. Era como unha esponxa que absorbía todo isto sen queixarse nin un pouco. Estar preto dunha persoa deprimida e vela pasar por tal confusión non é doado, especialmente cando a amas.
Leccións para que outros aprendan
O que hai que saber sobre estar nunha relación na que un dos socios está en depresión é entender que afecta a ambos por igual. Ter unha parella con depresión realmente pode pasar factura e hai que sabelo. Aínda que os síntomas da depresión adoitan ser experimentados polo que está en depresión, os seus efectos secundarios son sentidos polo outro.
Cando unha parella está en tratamento, a outra debe proporcionarlle tempo, coidado e cariño. Afrontar a depresión é interdependente. A miña viaxe coa depresión comezou só, pero loitei coa miña parella ao meu lado.
O meu compañeiro aprendeu a habilidade de estar calado ou falar e apoiar con empatía, segundo fose necesario, durante os meus arrebatos de rabia e ataques de pánico. É unha experiencia que ningún dos socios goza necesariamente, pero loitar contra ela só fai que o vínculo sexa máis forte e profundo.
Nun país onde a depresión ten un estigma, dicir como te sentes é aínda máis difícil. Os cónxuxes deben aprender que unha persoa en depresión nunca imaxina que sexa unha enfermidade clínica. Só a conciencia do outro compañeiro axudará a diagnosticar a enfermidade e iniciar o tratamento de forma oportuna.
En que fase da enfermidade te atopas só o poden identificar a túa parella e o médico. Dásenos a oportunidade de vencer este obstáculo na súa relación e facer que o seu amor sexa máis inquebrantable.
5 sinais de abuso emocional que debes ter en conta o terapeuta
8 sinais que o teu amigo está en depresión e 6 formas en que podes axudar
A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.
Falar de saúde mental é fundamental, sobre todo, nunha sociedade como a nosa. Gústame a forma en que a narración leva aos lectores pola viaxe e ilustra como o tipo de apoio adecuado pode ser útil. Vin amigos íntimos pasar por isto: aqueles que recibiron apoio e coidado, saíron, pero os que foron xulgados e deixados sós, pasárono mal.