8 sinais que o teu amigo está en depresión e 6 formas en que podes axudar

A xente adoita dicir "Síntome deprimido" cando se sente deprimido e con noxo. Non obstante, este sentimento desaparece en poucos días. Nestes casos, a palabra "depresión" úsase incorrectamente. En realidade, a depresión é un tipo de trastorno mental e é moito máis grave que unha sensación de tristeza pasaxeira. A depresión é un estado no que a persoa se sente tan deprimida que non pode realizar as tarefas diarias e ese sentimento dura moito tempo. A continuación enuméranse os signos de depresión e como podes axudar a un amigo a sentirse mellor.

8 sinais que o teu amigo está en depresión 

A depresión non é igual para todos. Existen moitos síntomas , que se enumeran a continuación.

Lectura relacionada: Estaba tan deprimida que intentei suicidarme

1. Sentirse canso todo o tempo

Se a túa amiga se queixa constantemente de esgotamento ata o punto de non ser capaz de completar as súas tarefas diarias, entón podería ser o punto de partida da depresión. A depresión tamén leva á inquietude e á incapacidade para durmir. Este é un sinal importante de depresión.

Lectura relacionada: O meu encontro coa depresión: Pensamentos dunha alma danada

2. Axitación

Cando unha persoa está deprimida, hai ansiedade . Esta sensación de nerviosismo adoita levar ao desenvolvemento de adiccións como o tabaquismo e o alcoholismo.

Lectura relacionada: 10 consellos para ter citas cando tes ansiedade social

3. Perda de peso

Cando unha persoa está deprimida, hai unha perda de fame. Isto provoca unha perda de peso extrema. Algúns, por outra banda, mostran signos de comer impulsivamente . Debido a isto, tamén poden gañar peso de súpeto. Os atracóns e a perda de fame tamén son signos importantes de depresión.

Lectura relacionada: Como os comentarios sobre o seu peso ameazaban a súa crenza no seu matrimonio

4. Sen interese polo sexo

Se atopas que o teu amigo che di que perdeu todo o interese polo sexo e non pode sentir ningunha emoción coa parella, entón pode ser un sinal de depresión. Moitas veces, cando se produce a depresión, un non se sente o suficientemente excitado e tampouco é capaz de alcanzar un orgasmo.

Lectura relacionada: O romance axúdame a sobrevivir ao meu matrimonio sen sexo

5. Autolesións

Os que están deprimidos tenden a facerse dano.

O que podería comezar sendo tomar doses excesivas de medicamentos ou tentar cortarse un mesmo pode, finalmente, provocar intentos de suicidio. A depresión leva á autolesión e se o teu amigo fai iso, entón é unha bandeira vermella que debes notar.

6. Chorar

As persoas que sofren de depresión séntense tan deprimidas que tenden a chorar ao máis mínimo instante.

Entón, se o teu amigo tende a chorar na maioría das situacións, é probable que estea pasando por depresión.

A incapacidade de controlar as bágoas é un sinal seguro de depresión.

Lectura relacionada: Despois da miña complicada ruptura, a miña curmá foi o meu ombro sobre o que chorar. E despois namorouse do meu ex

7. Baixa autoconfianza

As persoas deprimidas sofren unha baixa autoconfianza. Eles senten que todo o que pasa mal é culpa súa. É este sentimento de culpa constante o que fai baixar os seus niveis de confianza.

8. Dificultade para tomar decisións

A falta de autoconfianza fai que as persoas deprimidas non poidan tomar decisións por si mesmas. Polo tanto, podes ver que o teu amigo segue acudindo a ti para axudarlle a tomar decisións, mesmo para os asuntos máis pequenos.

Lectura relacionada: Aventuras dunha noite: na India era tímida pero nos Estados Unidos experimentou

Como axudar a un amigo na depresión

Se estás pensando en como animar a un amigo deprimido e facelo sentir mellor, aquí tes algunhas formas de facelo. 6 xeitos de axudar ao teu amigo deprimido.

1. Fai que se abran

As persoas deprimidas adoitan permanecer no armario. Existe a ansiedade de que, se se abren, sexan excluídas pola sociedade ou pode ser porque non queren aceptar que teñen un problema. Entón, se descubres que un amigo teu sofre de depresión, debes intentar que fale diso.

Lectura relacionada: 9 exercicios de comunicación en parella para mellorar o teu matrimonio, por un experto

Non obstante, poden non abrirse facilmente. Entón tes que ter paciencia con eles e seguir recordándolles que realmente che importa.

Se estás a pensar que non deberías dicirlle a alguén con ansiedade, debes saber isto: evita frases como "anímate" ou "supera isto" cando a escoites falar.

En vez diso, di palabras como "Síntoo que teñas que pasar por isto" e "soa moi duro contigo".

2. Escoita máis

Lembra que, aínda que o teu amigo poida ser aberto contigo e compartir o que sente , pode que non estea buscando ningún consello teu. Ás veces, simplemente soltar todas as emocións reprimidas fai que unha persoa se sinta mellor.

Lectura relacionada: Así podes mellorar a túa relación escoitando mellor

Polo tanto, deberías comprometerlles a falar máis mentres simplemente escoitas. Non interrompa cando están falando. É importante poder expresar o seu corazón. Mostra empatía non a través do que dis senón pola túa linguaxe corporal.

Tamén podes facerlles preguntas principais para que falen máis.

3. Axúdaos a recibir tratamento médico

Cando as tendencias depresivas se agravan, falar con eles non axuda. En vez diso, lévaos a un experto para que che poidan prescribir o tratamento axeitado.

Axúdaos atopando un bo terapeuta e mesmo segue adiante e fai a primeira cita para eles e tamén esta con eles cando visiten o terapeuta.

Tamén podes axudalos enumerando as distintas preguntas que deberían facer durante a primeira sesión co terapeuta.

Lectura relacionada: 6 problemas de relación que os millennials máis mencionan na terapia

4. Segue animándoos

Pode ocorrer que un día determinado o teu amigo se negue a ir á sesión de terapia . Aquí é onde entra o teu papel: debes seguir animándoo con frases como: "A última vez foi ben e xa te sentes moito mellor, por favor, non a canceles".

5. Axuda coas tarefas diarias

Cando unha persoa está deprimida, unha persoa pensa demasiado. Isto fai que máis sangue flúa aos cerebros e, polo tanto, menos sangue a outras partes do corpo. É por iso que se senten constantemente cansos e non poden facer o seu traballo diario.

Como amigo, podes ofrecerte axudar co traballo diario, como lavar a roupa, ir á compra con eles ou axudar a que todas as facturas se paguen a tempo.

6. Mantéñase en contacto

Descubrirás que se o teu amigo está deprimido, el ou ela comezará a cancelar os plans que ambos fas moitas veces. Non tomes isto persoalmente, pero dáse conta de que é a depresión a que o está causando. En vez diso, mantén o contacto e, se é necesario, faga ese esforzo adicional para entrar só para verificalos.

A depresión pode levar a problemas máis graves se non é atendida. Entón, se coñeces a alguén que está pasando por depresión, continúa e contacta hoxe: consola a alguén con depresión.

Agradecemos ao Dr. Manu Tiwari, xefe de departamento de saúde mental e psiquiatra consultor do Hospital Fortis de Noida, as súas achegas.

A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.

Vexa o noso proceso editorial

Coñece o noso Consello de Revisión

Compartir comentarios

Cal é o teu feedback?

×

Útil Informar dun erro Outra

someter