Facer o amor á túa parella é un dos maiores praceres da vida, un acto que afonda no vínculo de amor que compartes. Non obstante, moitas veces estes momentos alegres poden converterse nun pesadelo cando experimentas dor durante o coito. Médicamente isto coñécese como dispareunia, pero aínda que se pode tratar facilmente con medicamentos, hai moitos remedios caseiros para reducir a dor durante o coito.
Non tes que consultar sempre a un médico para atopar unha solución ao teu problema. Hai algúns pasos sinxelos que podes tomar na casa para que o coito sexa máis agradable.
Que causa o coito doloroso?
Índice analítico
Antes de afondar no problema, primeiro é esencial comprender cales son as causas que están detrás do coito doloroso. En primeiro lugar, lembra que non hai que avergoñarse se non estás cómodo na cama.
Prachi Vaish, psicóloga clínica e terapeuta de parella di: "O máis importante é que non debes xulgar nin avergoñar á túa parella se experimenta dor durante o coito. É evidente que hai algo que a está molestando se non está cómoda. Ás veces, as parellas acaban facendo o tema moi persoal, o que leva a problemas na relación".
As mulleres sobre todo adoitan ser algo máis tímidas pola súa sexualidade que os homes e isto lévaas a sufrir en silencio, sobre todo aquelas que tiveron unha educación conservadora ou moi relixiosa.
Como reitera Prachi, as tres palabras de consello se estás a sufrir dor durante as relacións sexuais: Non teñas vergoña. Sempre se aconsella a visita ao xinecólogo pero antes é fundamental comprender os motivos polos que isto é tan común.
1. Lubricación inadecuada
Esta é unha das causas máis comúns de dispareunia. Común entre as mulleres pasadas a menopausa, a falta de apetito sexual pode ser unha das razóns polas que a vaxina non se lubrica o suficiente, o que provoca dor durante o coito.
Outra razón é a caída dos niveis de estróxenos despois da menopausa ou do parto ou durante a lactación.
2. Vaxinismo
Unha contracción involuntaria dos músculos arredor da abertura da vaxina que dificulta a apertura da vaxina durante o coito, tamén chamado vaxinismo, tamén é unha das principais causas de dor durante o coito.
"A presenza de dor significa a ausencia de lubricación", di Prachi. "Cando non hai suficiente excitación debido a falta de xogos previos, resulta nunha relación sexual dolorosa".
3. Medicamentos fortes
Algúns medicamentos poden ter un impacto nos teus desexos sexuais. Incluso poden causar problemas de excitación que poden levar a unha diminución da lubricación que provoca sexo doloroso.
Algúns destes medicamentos son os prescritos para a presión arterial alta, a depresión ou certos tipos de pílulas anticonceptivas. Entón, antes de tomar calquera pílula, pregúntalle ao teu médico sobre os seus efectos secundarios.
Lectura relacionada: 12 alimentos que melloran a túa vida sexual e o teu rendemento
4. Enfermidades graves
Ás veces, un problema pode levar a outro. Se está a sufrir algún problema como endometriose, útero retrovertido, fibromas, síndrome do intestino irritable, quistes ováricos, etc., o resultado directo pode estar na súa vida sexual.
A penetración pode ser problemática xa que experimentará dor durante o coito. Como resultado, moitas veces comezan as mulleres evitando a intimidade.
5. Cirurxías médicas
Ás veces, as penetracións profundas poden causar unha dor insoportable. Especialmente se pasou por cirurxías ou tratamentos médicos serios como a radiación e a quimioterapia para o cancro, a relación sexual pode ser un asunto doloroso.
Ademais, estes tamén poden causar unha certa cantidade de angustia psicolóxica que leva a un interese reducido polo sexo e, posteriormente, unha mala lubricación.
6. Razóns emocionais
Non se pode enfatizar o suficiente a importancia das razóns emocionais. ansiedade, Depresión, medo á intimidade, falta de confianza corporal: cada un destes son cuestións separadas que merecen ser recoñecidos e abordados.
Pero sabe que tales razóns intanxibles tamén poden afectar o teu propio rendemento sexual, así como a capacidade de gozar do sexo coa túa parella.
7. Malas experiencias pasadas
O trauma do pasado definitivamente pode afectar o teu rendemento sexual. “A historial de abuso ou un primeiro encontro desagradable pode crear un medo profundo na mente dunha muller”, di Prachi.
"O que ocorre é que durante a penetración, o corpo reacciona con medo cando intenta ter relacións sexuais de novo e a vaxina literalmente péchase. Isto pode levar a unha relación sexual dolorosa".
Lectura relacionada: Ela sente unha sensación de ardor na súa vaxina cando saímos
Remedios caseiros para reducir a dor durante o coito
Como mencionamos anteriormente, o ideal sería identificar as razóns polas que pasas por dor durante as relacións sexuais. Entón pode decidir se quere achegarse a un médico que pode prescribir medicamentos ou tratamento. Non obstante, hai algúns trucos e golosinas que tamén podes facer desde casa.
Estes remedios caseiros para reducir as relacións sexuais dolorosas poden facer un longo camiño para facer do sexo unha experiencia agradable, menos calambres ou molestias.
1. Evite a roupa axustada
Non, non che pedimos que descartes os teus vestidos de vendaje e as LBD súper sexys, pero infección por fungos (unha infección vaxinal) pode causar molestias. Para diminuír este risco, non use roupa axustadas con demasiada frecuencia.
Pola contra, opta por usar roupa interior de algodón, especialmente durante o verán. Manter unha alta hixiene – ducharse diariamente e poñerse roupa fresca e seca despois dunha intensa sesión de ximnasio ou de natación.
2. Previr infeccións da vexiga
As infeccións da vexiga tamén poden ser un motivo polo que algunhas persoas experimentan dor durante o coito. Ademais de manter a zona vaxinal limpa e seca, limpe sempre de fronte cara atrás (vaxina ao ano).
Ourina antes e despois de ter relacións sexuais. Pequenas medidas quizais, pero certamente axudan a reducir a dor.
3. Mantén o teu corpo hidratado
Con isto, queremos dicir mantelo hidratado internamente. Como dixemos antes, a falta de lubricación é unha das principais razóns polas que as mulleres sofren cólicos ou dor despois do sexo ao manter relacións sexuais. Pero a solución a isto pódese atopar na túa cociña! Ten alimentos ricos en graxas mono e poliinsaturadas, é dicir, inclúen aceite de oliva, aceite de cártamo, aceite de cacahuete e aceite de millo.
Ademais, comeza a ter produtos máis naturais e a base de auga que axuden a regular o contido de humidade. Beba moita auga e zumes naturais.
Lectura relacionada: Consellos para unha vaxina sen cheiro
4. Practica exercicios de Kegel
Os exercicios do chan pélvico ou os exercicios de kegel son unha boa forma de mellorar a saúde e o pracer sexual, especialmente para aqueles que poden experimentar dor durante o coito. Aquí tes unha técnica sinxela. Respira profundamente, deixa que o abdome se eleve mentres mantés relaxados os músculos do chan pélvico.
Respira lentamente pola boca e mentres fai iso, concéntrate en contraer os músculos do chan pélvico. Respira e solta de novo a contracción. Repita unhas 10 veces.
5. Mellorar os xogos previos
Asegúrate de que a túa parella non vai directamente cara á yugular. Gasta o suficiente tempo de xogos previos, para aumentar a lubricación de forma natural. Construír o estado de ánimo.
Toca música, acende velas, participa en xogos sexuais... canto máis relaxado esteas, máis a gusto estarás e despois, cando chegue o momento real, non experimentarás ningunha dor.
6. Traballar os niveis de estrés
Como se mencionou anteriormente, o estrés e o medo poden provocar sequedade na vaxina. Prachi aconsella que as parellas deben relaxarse e non só apuntar penetración e orgasmo.
Nas relacións a longo prazo ou nos matrimonios, xa que se coñecen tan ben o corpo do outro, pode ser difícil conseguir a mesma paixón. "En cambio, debes centrarte só en gozar das sensacións e non perderte no estrés de alcanzar un orgasmo."
Lectura relacionada: Como sobrevivir a un matrimonio sen sexo sen facer trampas
7. Comunica as túas necesidades
A comunicación aberta é quizais un dos mellores remedios caseiros para o coito doloroso. di Prachi durante o asesoramento A miúdo pídeselles ás parellas que pasen por etapas da experiencia sexual nas que se dá a menor importancia á penetración. "Especialmente se sentes que perdeches a faísca na túa relación, traballa para recuperar a intimidade", di ela.
É importante falar entre eles sobre as súas necesidades e pode experimentar con novos postos que podería darche máis pracer.
8. Namórate, non a luxuria
Para a estimulación externa como se mencionou anteriormente, pode usar a lubricación para facer a experiencia máis agradable. Pero a intimidade, hai que lembrar, non comeza no dormitorio. Os xogos previos teñen que suceder todo o día, xa sexa cando esteas traballando xuntos ou só pasando tempo xuntos. "Crear un tipo diferente de intimidade", di Prachi.
"Céntrate no sexo tenro. Ademais, cando hai un problema non o fales no dormitorio, o que só aumentará a presión”.
Coito doloroso: sofren os homes?
Sempre que se fala de dor durante o sexo, asúmese que só as mulleres están no extremo receptor. Non obstante, o mesmo problema tamén pode afectar aos homes, aínda que en menor grao. Por suposto, homes e mulleres están conectados na súa maioría de forma diferente, xa que para os homes, os aspectos físicos do sexo son máis importantes, mentres que para as mulleres, o lado emocional é significativo.
Os homes poden experimentar dor durante o coito, se non están o suficientemente excitados ou se o seu prepucio está demasiado axustado ou se teñen alerxias. Unha vez máis a comunicación é a clave xa que se trata de problemas que se poden resolver con medicamentos ou asesoramento.
Por suposto, cada medicamento que tomas ou practicas exercicios faise mellor despois de consultar cun xinecólogo ou terapeuta sexual, pero o aspecto emocional está moi baixo o teu control. A medida que creces, a túa vida sexual pode non ser tan estremecedora como nos anos 20 ou 30.
Quizais un certo aburrimento ou familiaridade poida establecer na túa relación. Pero iso non significa que non poidas encender de novo a faísca. Pode ser un tipo diferente de lume que necesitas prender e podes ter que esforzarte para descubrir que tipo de intimidade te encende. Pero sería a mellor medicina para recuperar a calor no dormitorio.
FAQs
O máis importante é que non debes xulgar nin avergoñar á túa parella se experimenta dor durante o coito.
Médicamente isto coñécese como dispareunia, pero aínda que se pode tratar facilmente con medicamentos, hai moitos remedios caseiros para reducir a dor durante o coito. Pero tamén pode haber outras razóns tanto psicolóxicas como físicas.
Manter a hixiene aí abaixo, levar roupa cómoda, coñecer a forma correcta de limpar a vaxina, xestionar o estrés pode axudar a reducir a dor durante o coito.
A falta de lubricación, unha condición chamada vaxinismo ou demasiado estrés poden causar sequedade na vaxina.
Os homes poden experimentar dor durante o coito, se non están o suficientemente excitados ou se o seu prepucio está demasiado axustado ou se teñen alerxias.
A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.
