Xogos previos: máis que un quecemento 

Cando se trata de sexo, é fácil centrarse no evento principal. Pero xa te paraches a pensar na importancia dos xogos previos? Na miña experiencia como adestrador de relacións e intimidade, vin tantas parellas experimentar vidas sexuais infelices e vidas amorosas porque os preliminares non foron satisfactorios. Moitas veces veñen a min sentíndome frustrados e desconectados uns dos outros. Sen un xogo previo satisfactorio, a experiencia sexual vólvese mecánica e insatisfactoria. É fundamental que as parellas fagan tempo e esforzo para os xogos previos, xa que é a clave para o sexo alucinante.

A boa noticia é que co enfoque e a orientación adecuados, é posible recuperar a faísca e levar as túas experiencias sexuais a un nivel completamente novo. Non deixes que a falta de xogos previos satisfactorios arruine a túa relación! Entón, que é o xogo previo? Como di a doutora Laura Berman, unha coñecida terapeuta sexual e experta en relacións, "Os xogos previos son o ingrediente secreto para unha experiencia sexual verdadeiramente satisfactoria". E non é máis satisfactorio a viaxe que o destino? Foreplay é a viaxe, e é unha viaxe que paga a pena.

Beneficios físicos e emocionais dos xogos previos

Os xogos previos sexuais non son só crear anticipación e emoción, tamén ten algúns beneficios importantes para o corpo e a mente:

• Pode aumentar o fluxo sanguíneo aos xenitais, facilitando que as mulleres se lubrican e que os homes consigan unha erección.
• Pode liberar endorfinas que melloran o estado de ánimo xeral. Tamén reduce o nivel da hormona do estrés cortisol no corpo
• Os xogos previos axudan a liberar oxitocina, que se coñece como a hormona do amor. Isto fortalece o vínculo de confianza nas relacións e intimidade entre socios

Como incorporar os xogos previos á túa relación

Aínda que podes querer que os xogos previos de especias e emoción poidan traer á túa vida sexual, ás veces pode ser difícil saber como incorporalos á túa rutina diaria. Aquí tes algúns consellos previos para axudarche a comezar:

1. Fai tempo para iso

Buscar tempo para os xogos previos pode ser un reto, especialmente co traballo ocupado e os horarios persoais. Pero hai formas de facer tempo para os xogos previos sensuais, mesmo cunha axenda ocupada:

• Agendalo: Do mesmo xeito que programarías unha reunión ou adestramento, horario sexo e facer tempo para os xogos previos. Faino parte habitual da túa rutina e trátao como un compromiso importante. Esta é a máis sinxela das ideas preliminares para axudarche a comezar
• Sexa creativo: En lugar de ser íntimo só pola noite, tenta ser íntimo pola mañá ou durante as pausas para comer. Isto pode engadir unha sensación de espontaneidade e emoción aos teus encontros sexuais
• Aumenta a tensión sexual: Sexa sexual coa túa parella durante todo o día coqueteando, burlando e facendo romance. Isto aumentará a tensión sexual antes de que as cousas cheguen ao cuarto
• Non o trates como unha tarefa: Lembra que facer tempo para os xogos previos non ten que ser unha tarefa, pode ser unha forma divertida e emocionante de engadir algo de variedade á túa relación. E paga a pena facer o esforzo!

Lectura relacionada: A dinámica e a importancia do sexo nunha relación

2. Preparando o escenario

Os preliminares non se tratan só de contacto físico , senón tamén de crear unha experiencia sensorial. Os preliminares gózanse mellor activando os cinco sentidos. A música, as velas, os aromas, a danza e a masaxe corporal poden ser formas marabillosas de experimentar preliminares sensuais que che axudan a conectar coa túa parella. Aquí tes algunhas ideas de preliminares que podes explorar:

• Visual: Cousas como encender velas ou crear un ambiente cunha iluminación suave
• Son: Use música ou sons naturais para mellorar o estado de ánimo
  -Música: A música pode crear o ambiente e crear un ambiente que pode axudar ás parellas a relaxarse ​​e entrar no momento. A música lenta e sensual pode ser unha boa forma de preparar o escenario para unha experiencia romántica e íntima
  -natureza: Os sons da natureza (choiva contra o cristal da túa fiestra, ondas nunha praia ou a música dun bosque) tamén poden ser moi reconfortantes e relaxantes. Só asegúrate de atopar un lugar privado e seguro
• Cheiro: As velas poden engadir ao ambiente, creando un ambiente cálido e acolledor. A aromaterapia tamén se pode usar para mellorar o estado de ánimo. Podes traballar con aceites esenciais como lavanda, vainilla e xasmín que son especialmente eficaces para crear unha atmosfera sensual e relaxante.
• Preme: O tacto físico xoga un papel crucial na mellora da intimidade nunha relación. Podes probar: Baile: Bailar achega os vosos corpos e tocádesvos dun xeito non sexual, o que pode ser incriblemente íntimo. o baile baixo e sensual é unha boa forma de conectar unha parella fóra do dormitorio; Masaxes: Masaxear os corpos dos outros pode ser incriblemente sensual e é unha boa forma de relaxarse
• Sabor: O sabor pódese incorporar mediante bicos sensuais ou o uso de lubricantes con sabor

Isto crea un ambiente que pode axudar aos dous socios a relaxarse ​​e a poñerse de humor para a intimidade, ademais de xerar expectación e emoción. A participación dos cinco sentidos, incluíndo a vista, o tacto, o olfacto, o gusto e o son pode facer que a experiencia sexual sexa máis satisfactoria para ambas as parellas.

Non obstante, os nosos bloqueos emocionais e traumas pasados ​​poden impedirnos abrirnos completamente ás alegrías da sensualidade. Unha vez tiven unha clienta que, debido a problemas de imaxe corporal, non lle permitía á súa parella explorar o seu corpo durante a intimidade. Era consciente da súa aparencia e sentía que a súa parella non a atoparía atractiva . A través do noso traballo conxunto, aprendeu a amar e aceptar o seu corpo e, como resultado, puido gozar plenamente do acto íntimo coa súa parella.

Outro cliente, unha parella, só se dedicaría á intimidade en completa escuridade. Nunca se viron durante o acto. Isto debeuse a un trauma pasado que lles fixo sentirse conscientes dos seus corpos. Traballamos na creación de confianza e amor propio e, finalmente, puideron deixar ir as súas inseguridades e participar na intimidade á luz. Foi unha fermosa transformación para testemuñar e un testemuño do feito de que o adestramento íntimo e o amor propio poden axudar a superar estes problemas.

Lectura relacionada: 11 sinais de comportamentos de baixa autoestima nunha relación

3. Comunica as túas necesidades e desexos durante os xogos previos

Os xogos previos sexuais consisten en conectarse uns cos outros, estar no momento e gozalo. A única forma de facelo é comunicándose coa túa parella e facéndolle saber o que máis che agrada e consuela. Non esperes que o teu compañeiro lea a túa mente!

Non obstante, falar dos teus desexos, límites, fantasías sexuais e o que che excita pode ser intimidante. Por iso, expertos como a doutora Emily Morse salientan a importancia dunha comunicación aberta e honesta, non só durante os preliminares, senón ao longo de toda a relación.

E lembra que a comunicación é unha vía de dobre sentido. Asegúrate de escoitar tamén as necesidades e desexos da túa parella. E non teñas medo de volver a conversar mentres creces e evolucionas!

4. Erros comúns a evitar nos xogos previos

Os xogos previos deberían ser unha marabilla para ambos os compañeiros, pero ás veces cometemos erros que poden quitarlle a diversión. É por iso que un dos consellos preliminares máis importantes que teño para ti hoxe é evitar os seguintes erros:

Correndo por ela

Como adestradora de relacións e intimidade, vin de primeira man a importancia de non precipitarse nos preliminares e dedicar tempo a crear anticipación e emoción. O doutor Ian Kerner, terapeuta sexual e autor, tamén suxire o mesmo. Desafortunadamente, descubrín que moitas parellas non están satisfeitas coas súas vidas sexuais porque os preliminares se precipitan ou se saltan. A xente céntrase máis no orgasmo ou en lidar coa presión do rendemento e non se toma o tempo para explorarse mutuamente, excitarse ou sequera expresar as súas necesidades. Sempre lles digo aos meus clientes que, en lugar de centrarse no obxectivo final, saboreen a viaxe.

Non prestar atención ao pracer da túa parella

Outro erro que moitas veces vexo ás parellas é descoidar o pracer da súa parella durante os xogos previos. O doutor Kerner subliña a importancia de asegurarse de que ambos os socios estean satisfeitos, non só un. Non podería estar máis de acordo, ao fin e ao cabo, que é o xogo previo se non unha forma de crear intimidade e conexión? É fundamental asegurarse de que ambas parellas estean na mesma páxina para unha experiencia sexual satisfactoria.

Por iso sempre animo aos meus clientes a comunicarse mellor coas súas parellas , expresar as súas necesidades e desexos e asegurarse de dar e recibir pracer durante os preliminares.

O que os homes necesitan saber

No que respecta aos preliminares, tanto homes como mulleres deben entender que os seus corpos reaccionan de forma diferente á estimulación sexual. Os homes adoitan atopar que os seus xenitais son os máis sensibles e receptivos ao tacto, mentres que o corpo enteiro das mulleres pode ser unha fonte de pracer. Isto significa que as mulleres poden necesitar algo máis que estimulación vaxinal ou do clítoris para gozar plenamente e entrar no ambiente de intimidade. É vital comprender que excita ás mulleres.

Unha vez tiven un cliente, un home que non sabía agradar á súa muller. Só a collera por detrás sen foco nin tempo para os xogos previos. Ensineille a reducir o ritmo, crear unha atmosfera a través da música e comprender a importancia de explorar todo o corpo dunha muller durante os xogos previos. Agora gozan xuntos dunha experiencia sexual gratificante.

Os homes poden tomar o liderado con entusiasmo explorando o corpo dunha muller con técnicas como mordidas, lambedas, bicos e usando a punta dos dedos e a lingua. Isto pode incluír áreas como o pescozo, as orellas e o interior das coxas, que moitas veces se pasan por alto pero que poden ser incriblemente sensibles e agradables para as mulleres.

Lectura relacionada: Ansiedade polo rendemento sexual: cando a autodúbida causa estragos nos teus momentos íntimos

O que as mulleres necesitan saber

Do mesmo xeito, é importante que as mulleres entendan o que é a intimidade para un home . Unha vez tiven unha parella nova como clientas onde a muller sempre levaba pantalóns curtos, camisetas e pixamas. Suxerín que fixésemos algunhas compras en liña para ela, coa axuda do seu marido. O marido escolleu lencería que lle parecía atractiva e comproulla como agasallo. Esta tamén foi unha gran oportunidade para que ela aprendese o que o excitaría. Comezou a vestirse máis elegantemente para a súa parella e iso axudou a mellorar a súa intimidade sexual.

Sempre recordo aos meus clientes que os homes están estimulados visualmente e que é importante que as mulleres se presenten dun xeito visualmente atractivo. Isto podería incluír vestirse dun xeito atractivo para a parella, ser sensual e cheirar ben. É un pequeno paso que pode mellorar moito a relación sexual.

A conclusión é que tanto os homes como as mulleres necesitan comprender e apreciar os corpos e as excitacións dos outros. Isto pode levar a unha experiencia sexual máis satisfactoria e agradable para ambas as partes.

5. Xogos de roles e fantasías nos xogos previos sexuais

Xogar de roles e representar as nosas fantasías pode engadir un novo nivel de emoción aos xogos previos ao permitirnos explorar diferentes lados de nós mesmos e dos nosos compañeiros. Por exemplo, unha parella coa que traballei fixo un papel como médico e paciente, o que lles axudou a explorar os seus desexos dun xeito seguro e consensuado. Achegou un novo nivel de intimidade e conexión coas súas experiencias sexuais e axudoulles a superar os bloqueos sexuais.

Representar as nosas fantasías pode ser liberador e facernos sentir máis seguros e libres. Por exemplo, unha clienta puido explorar a súa afección ao BDSM a través do xogo de roles coa súa parella, o que a axudou a sentirse máis cómoda discutindo na vida real.

Ademais, pode crear unha conexión emocional máis profunda coa nosa parella, como descubriu outra parella coa que traballei ao representar a súa fantasía de quedar varada nunha illa deserta. É unha maneira estupenda de explorar diferentes facetas de nós mesmos e das nosas parellas, superar os nosos límites e probar cousas novas.

Lectura relacionada: Matrimonio sen sexo: hai algunha esperanza?

6. Trae o elemento "sorpresa".

O elemento sorpresa pode engadir un novo nivel de excitación aos preliminares. Pode presentarse de moitas formas, desde toques inesperados ata novas posicións sexuais ou xoguetes. Esta imprevisibilidade pode aumentar a anticipación e levar a orgasmos máis fortes e conexións emocionais máis profundas entre as parellas.

Para saír dunha rutina e engadir espontaneidade, tenta iniciar os xogos previos nunha habitación diferente ou mesmo fóra da casa. Presenta un novo xoguete ou accesorio para engadir unha nova capa de emoción e pracer. Os xogos de roles, os disfraces ou os traxes poden ser unha forma divertida de explorar diferentes fantasías e desexos.

O elemento sorpresa tamén se pode usar para explorar diferentes tipos de tacto, como o toque lixeiro de plumas ou o xogo intenso de sensacións. Lembra ser de mente aberta e comunicativa, e divírtete experimentando con novas ideas para mellorar a túa vida íntima.

Levan dous para xogar (previo).

No que respecta aos preliminares, ambos deben entender que comparten a responsabilidade de garantir que sexan xeniais. Non debería converterse no deber ou na carga dunha soa persoa. As mulleres non deberían dubidar en tomar a iniciativa no dormitorio . A capacidade dunha muller para iniciar e tomar o control pode axudar a crear unha conexión emocional e unha intimidade máis profundas que leven a unha experiencia sexual máis satisfactoria e pracenteira. Así que non dubides en participar activamente!

En conclusión, non podo deixar de salientar a importancia dos preliminares para ter unha vida sexual plena. Experimenta con diferentes técnicas, comunica as túas necesidades e desexos e evita estes erros comúns. Se estás a ter dificultades, non dubides en contactar comigo para crear vínculos de intimidade sexual en parella. Como adestradora sexual, axudo aos meus clientes a desfacer patróns, bloqueos e comportamentos do pasado que lles impiden experimentar a satisfacción sexual. Non dubides en contactar comigo para unha primeira chamada exploratoria gratuíta. Podo axudarche a aprender a ter o sexo alucinante que mereces.

Aviso legal: este sitio contén ligazóns de afiliados a produtos. Podemos recibir unha comisión se realizas unha compra despois de facer clic nunha destas ligazóns.

15 razóns reais polas que a túa muller evita a intimidade

Efecto do matrimonio sen sexo no marido: 9 formas en que lle afecta

5 razóns polas que a intimidade entre as parellas desaparece e como podes evitala

A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.

Vexa o noso proceso editorial

Coñece o noso Consello de Revisión

Compartir comentarios

Cal é o teu feedback?

×

Útil Informar dun erro Outra

someter