Xogos previos: máis que un quecemento 

Cando se trata de sexo, é fácil centrarse no evento principal. Pero xa te paraches a pensar na importancia dos xogos previos? Na miña experiencia como adestrador de relacións e intimidade, vin tantas parellas experimentar vidas sexuais infelices e vidas amorosas porque os preliminares non foron satisfactorios. Moitas veces veñen a min sentíndome frustrados e desconectados uns dos outros. Sen un xogo previo satisfactorio, a experiencia sexual vólvese mecánica e insatisfactoria. É fundamental que as parellas fagan tempo e esforzo para os xogos previos, xa que é a clave para o sexo alucinante.

A boa noticia é que co enfoque e a orientación adecuados, é posible recuperar a faísca e levar as túas experiencias sexuais a un nivel completamente novo. Non deixes que a falta de xogos previos satisfactorios arruine a túa relación! Entón, que é o xogo previo? Como di a doutora Laura Berman, unha coñecida terapeuta sexual e experta en relacións, "Os xogos previos son o ingrediente secreto para unha experiencia sexual verdadeiramente satisfactoria". E non é máis satisfactorio a viaxe que o destino? Foreplay é a viaxe, e é unha viaxe que paga a pena.

Beneficios físicos e emocionais dos xogos previos

Os xogos previos sexuais non son só crear anticipación e emoción, tamén ten algúns beneficios importantes para o corpo e a mente:

• Pode aumentar o fluxo sanguíneo aos xenitais, facilitando que as mulleres se lubrican e que os homes consigan unha erección.
• Pode liberar endorfinas que melloran o estado de ánimo xeral. Tamén reduce o nivel da hormona do estrés cortisol no corpo
• Os xogos previos axudan a liberar oxitocina, que se coñece como a hormona do amor. Isto fortalece o vínculo de confianza nas relacións e intimidade entre socios

Como incorporar os xogos previos á túa relación

Aínda que podes querer que os xogos previos de especias e emoción poidan traer á túa vida sexual, ás veces pode ser difícil saber como incorporalos á túa rutina diaria. Aquí tes algúns consellos previos para axudarche a comezar:

1. Fai tempo para iso

Buscar tempo para os xogos previos pode ser un reto, especialmente co traballo ocupado e os horarios persoais. Pero hai formas de facer tempo para os xogos previos sensuais, mesmo cunha axenda ocupada:

• Agendalo: Do mesmo xeito que programarías unha reunión ou adestramento, horario sexo e facer tempo para os xogos previos. Faino parte habitual da túa rutina e trátao como un compromiso importante. Esta é a máis sinxela das ideas preliminares para axudarche a comezar
• Sexa creativo: En lugar de ser íntimo só pola noite, tenta ser íntimo pola mañá ou durante as pausas para comer. Isto pode engadir unha sensación de espontaneidade e emoción aos teus encontros sexuais
• Aumenta a tensión sexual: Sexa sexual coa túa parella durante todo o día coqueteando, burlando e facendo romance. Isto aumentará a tensión sexual antes de que as cousas cheguen ao cuarto
• Non o trates como unha tarefa: Lembra que facer tempo para os xogos previos non ten que ser unha tarefa, pode ser unha forma divertida e emocionante de engadir algo de variedade á túa relación. E paga a pena facer o esforzo!

Lectura relacionada: A dinámica e a importancia do sexo nunha relación

2. Preparando o escenario

Os xogos previos non son só toque físico senón tamén sobre a creación dunha experiencia sensorial. Os xogos previos divírtense mellor mediante a participación dos cinco sentidos. A música, as velas, o aroma, a danza e a masaxe corporal poden ser formas marabillosas de experimentar uns xogos previos sensuais que realmente che axudan a conectar coa túa parella. Aquí tes algunhas ideas previas que podes explorar:

• Visual: Cousas como encender velas ou crear un ambiente cunha iluminación suave
• Son: Use música ou sons naturais para mellorar o estado de ánimo
  -Música: A música pode crear o ambiente e crear un ambiente que pode axudar ás parellas a relaxarse ​​e entrar no momento. A música lenta e sensual pode ser unha boa forma de preparar o escenario para unha experiencia romántica e íntima
  -natureza: Os sons da natureza (choiva contra o cristal da túa fiestra, ondas nunha praia ou a música dun bosque) tamén poden ser moi reconfortantes e relaxantes. Só asegúrate de atopar un lugar privado e seguro
• Cheiro: As velas poden engadir ao ambiente, creando un ambiente cálido e acolledor. A aromaterapia tamén se pode usar para mellorar o estado de ánimo. Podes traballar con aceites esenciais como lavanda, vainilla e xasmín que son especialmente eficaces para crear unha atmosfera sensual e relaxante.
• Preme: O tacto físico xoga un papel crucial na mellora da intimidade nunha relación. Podes probar: Baile: Bailar achega os vosos corpos e tocádesvos dun xeito non sexual, o que pode ser incriblemente íntimo. o baile baixo e sensual é unha boa forma de conectar unha parella fóra do dormitorio; Masaxes: Masaxear os corpos dos outros pode ser incriblemente sensual e é unha boa forma de relaxarse
• Sabor: O sabor pódese incorporar mediante bicos sensuais ou o uso de lubricantes con sabor

Isto crea un ambiente que pode axudar aos dous socios a relaxarse ​​e a poñerse de humor para a intimidade, ademais de xerar expectación e emoción. A participación dos cinco sentidos, incluíndo a vista, o tacto, o olfacto, o gusto e o son pode facer que a experiencia sexual sexa máis satisfactoria para ambas as parellas.

Non obstante, os nosos bloqueos emocionais e traumas pasados ​​poden impedirnos abrirnos por completo ás alegrías da sensualidade. Unha vez tiven unha clienta que, por problemas de imaxe corporal, non permitía que a súa parella explorase o seu corpo durante a intimidade. Ela estaba cohibida da súa aparencia e sentía que ela a parella non a atoparía atractiva. A través do noso traballo xuntos, aprendeu a amar e aceptar o seu corpo e, como resultado, puido gozar plenamente do acto íntimo coa súa parella.

Outro cliente, unha parella, só se dedicaría á intimidade en completa escuridade. Nunca se viron durante o acto. Isto debeuse a un trauma pasado que lles fixo sentirse conscientes dos seus corpos. Traballamos na creación de confianza e amor propio e, finalmente, puideron deixar ir as súas inseguridades e participar na intimidade á luz. Foi unha fermosa transformación para testemuñar e un testemuño do feito de que o adestramento íntimo e o amor propio poden axudar a superar estes problemas.

Lectura relacionada: 11 sinais de condutas de baixa autoestima nunha relación

3. Comunica as túas necesidades e desexos durante os xogos previos

Os xogos previos sexuais consisten en conectarse uns cos outros, estar no momento e gozalo. A única forma de facelo é comunicándose coa túa parella e facéndolle saber o que máis che agrada e consuela. Non esperes que o teu compañeiro lea a túa mente!

Non obstante, falando dos teus desexos, límites, fantasías sexuais, e o que che excita pode ser intimidante. É por iso que expertos como a doutora Emily Morse subliñan a importancia dunha comunicación aberta e honesta, non só durante os xogos previos, senón durante toda a súa relación.

E lembra que a comunicación é unha vía de dobre sentido. Asegúrate de escoitar tamén as necesidades e desexos da túa parella. E non teñas medo de volver a conversar mentres creces e evolucionas!

4. Erros comúns a evitar nos xogos previos

Os xogos previos deberían ser unha marabilla para ambos os compañeiros, pero ás veces cometemos erros que poden quitarlle a diversión. É por iso que un dos consellos preliminares máis importantes que teño para ti hoxe é evitar os seguintes erros:

Correndo por ela

Como adestrador de relacións e intimidade, vin de primeira man a importancia de non apresurar os xogos previos e tomar o tempo para crear expectación e emoción. O doutor Ian Kerner, terapeuta sexual e autor, tamén suxire o mesmo. Desafortunadamente, descubrín que moitas parellas están insatisfeitas coa súa vida sexual porque os xogos previos se apresuran ou se saltan. A xente está máis centrada no orgasmo ou no trato presión de rendemento e non dediquen tempo a explorarse, excitarse ou mesmo expresar as súas necesidades. Sempre lles digo aos meus clientes en lugar de centrarse no obxectivo final, saborear a viaxe

Non prestar atención ao pracer da túa parella

Outro erro que moitas veces vexo ás parellas é descoidar o pracer da súa parella durante os xogos previos. O doutor Kerner subliña a importancia de asegurarse de que ambos os socios estean satisfeitos, non só un. Non podería estar máis de acordo, ao fin e ao cabo, que é o xogo previo se non unha forma de crear intimidade e conexión? É fundamental asegurarse de que ambas parellas estean na mesma páxina para unha experiencia sexual satisfactoria.

É por iso que sempre animo aos meus clientes a facelo comunicarse mellor cos seus socios, expresan as súas necesidades e desexos e asegúrate de dar e recibir pracer durante os xogos previos.

O que os homes necesitan saber

Cando se trata de xogos previos, tanto homes como mulleres deben entender que os seus corpos reaccionan de forma diferente á estimulación sexual. Os homes adoitan considerar que os seus xenitais son os máis sensibles e sensibles ao tacto, mentres que o corpo enteiro das mulleres pode ser unha fonte de pracer. Isto significa que as mulleres poden necesitar algo máis que a estimulación vaxinal ou do clítoris para gozar plenamente e poñerse de humor para a intimidade. É vital entender o que excita ás mulleres.

Unha vez tiven un cliente, un home que non sabía agradar á súa muller. Só a collera por detrás sen foco nin tempo para os xogos previos. Ensineille a reducir o ritmo, crear unha atmosfera a través da música e comprender a importancia de explorar todo o corpo dunha muller durante os xogos previos. Agora gozan xuntos dunha experiencia sexual gratificante.

Os homes poden tomar o liderado con entusiasmo explorando o corpo dunha muller con técnicas como mordidas, lambedas, bicos e usando a punta dos dedos e a lingua. Isto pode incluír áreas como o pescozo, as orellas e o interior das coxas, que moitas veces se pasan por alto pero que poden ser incriblemente sensibles e agradables para as mulleres.

Lectura relacionada: Ansiedade de rendemento sexual: cando a dúbida de si mesmo fai estragos nos teus momentos íntimos

O que as mulleres necesitan saber

Así mesmo, é importante que as mulleres o entendan que é a intimidade para un home. Unha vez tiven como clientes unha parella nova na que a muller sempre levaba pantalóns curtos, camisetas e pixamas. Suxerín que lle fixemos compras en liña coa axuda do seu marido. O marido escolleu lencería que lle pareceu atractiva e comprouna para ela como agasallo. Esta foi tamén unha gran oportunidade para ela de aprender o que o espertaría. Comezou a vestirse máis para a súa parella e axudou a mellorar a súa intimidade sexual.

Sempre recordo aos meus clientes que os homes están estimulados visualmente e que é importante que as mulleres se presenten dun xeito visualmente atractivo. Isto podería incluír vestirse dun xeito atractivo para a parella, ser sensual e cheirar ben. É un pequeno paso que pode mellorar moito a relación sexual.

A conclusión é que tanto os homes como as mulleres necesitan comprender e apreciar os corpos e as excitacións dos outros. Isto pode levar a unha experiencia sexual máis satisfactoria e agradable para ambas as partes.

5. Xogos de roles e fantasías nos xogos previos sexuais

Xogar de roles e representar as nosas fantasías pode engadir un novo nivel de emoción aos xogos previos ao permitirnos explorar diferentes lados de nós mesmos e dos nosos compañeiros. Por exemplo, unha parella coa que traballei fixo un papel como médico e paciente, o que lles axudou a explorar os seus desexos dun xeito seguro e consensuado. Achegou un novo nivel de intimidade e conexión coas súas experiencias sexuais e axudoulles a superar os bloqueos sexuais.

Representar as nosas fantasías pode ser liberador e facernos sentir máis seguros e libres. Por exemplo, unha clienta puido explorar a súa afección ao BDSM a través do xogo de roles coa súa parella, o que a axudou a sentirse máis cómoda discutindo na vida real.

Ademais, pode crear un conexión emocional máis profunda coa nosa parella, como descubriu outra parella coa que traballei representando a súa fantasía de quedar varado nunha illa deserta. É unha boa forma de explorar diferentes lados de nós mesmos e dos nosos socios, superar os nosos límites e probar cousas novas.

Lectura relacionada: Matrimonio sen sexo: hai algunha esperanza?

6. Trae o elemento "sorpresa".

O elemento sorpresa pode engadir un novo nivel de emoción aos xogos previos. Pode vir de moitas formas, desde toques inesperados ata novos posicións sexuais ou xoguetes. Esta imprevisibilidade pode aumentar a anticipación e levar a orgasmos máis fortes e conexións emocionais máis profundas entre os socios.

Para saír dunha rutina e engadir espontaneidade, tenta iniciar os xogos previos nunha habitación diferente ou mesmo fóra da casa. Presenta un novo xoguete ou accesorio para engadir unha nova capa de emoción e pracer. Os xogos de roles, os disfraces ou os traxes poden ser unha forma divertida de explorar diferentes fantasías e desexos.

O elemento sorpresa tamén se pode usar para explorar diferentes tipos de tacto, como o toque lixeiro de plumas ou o xogo intenso de sensacións. Lembra ser de mente aberta e comunicativa, e divírtete experimentando con novas ideas para mellorar a túa vida íntima.

Levan dous para xogar (previo).

Cando se trata de xogos previos, ambos os socios deben entender que comparten a responsabilidade de garantir que sexa xenial. Non debe converterse no deber ou carga dun só socio. As mulleres non deben dubidar tomando o liderado no dormitorio. A capacidade dunha muller para iniciar e facerse cargo pode axudar a crear unha conexión emocional máis profunda e unha intimidade que leva a unha experiencia sexual máis satisfactoria e agradable. Polo tanto, non vos deixedes de participar activamente!

En conclusión, non podo enfatizar o suficiente a importancia dos xogos previos para ter unha vida sexual satisfactoria. Experimenta con diferentes técnicas, comunica as túas necesidades e desexos e evita estes erros comúns. Se estás loitando, non dubides en poñerte en contacto comigo para a relación de intimidade sexual das parellas. Como adestrador sexual, axudo aos meus clientes a desfacer patróns, bloqueos e comportamentos pasados, que lles impiden experimentar a realización sexual. Non dubides en conéctate comigo para unha primeira chamada exploratoria gratuíta. Podo axudarche a aprender a ter o sexo alucinante que mereces.

Disclaimer: Este sitio contén ligazóns de afiliados de produtos. É posible que recibamos unha comisión se realizas unha compra despois de facer clic nunha destas ligazóns.

15 razóns reais polas que a túa muller evita a intimidade

Efecto do matrimonio sen sexo no marido: 9 formas en que lle afecta

5 razóns polas que a intimidade entre as parellas desaparece e como podes evitala

A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.

Vexa o noso proceso editorial

Coñece o noso Consello de Revisión

Compartir comentarios

Cal é o teu feedback?

×

Útil Informar dun erro Outra

someter