Outro día, outro suicidio. Outra rolda de debates e debates sobre a saúde mental e a necesidade de aumentar a conciencia sobre estes temas. Pero entón, volve ao primeiro punto, ata que chega o seguinte incidente, sacándonos do noso estupor.
Esta vez, é o caso dun mozo técnico de Bangalore que se quitou a vida, supostamente por unha mala crítica da súa actuación no traballo. Hai unhas semanas, foi o caso do suicidio masivo dunha familia de 11 persoas que conmocionou a nación e volveu poñer o foco en cuestións relativas á saúde mental, a crenza, a fe et al.
Non obstante, a pesar de que a saúde mental se está a converter nun importante punto de discusión nos medios de comunicación (polo menos en comparación con antes), por que aumentan os casos e os pensamentos de suicidio? Ou sempre pasaron estas cousas pero agora están sendo denunciadas moito máis?
Sexa cal sexa o caso, o certo é que non se está a facer moito para abordar os demos da mente. Falar de depresión está ben, pero cales son as medidas concretas que se están tomando para axudar ás persoas que a pasan?
Problemas de saúde mental
Índice analítico
A saúde mental é agora unha perspectiva moi ampla. Non só significa estar nun estado de ánimo relativamente feliz ou tranquilo. Refírese ao benestar cognitivo, comportamental e emocional. A boa saúde mental comeza a ser o obxectivo e é o principal tema de discusión para moitos mozos de hoxe.
Sendo a depresión e a ansiedade os problemas máis comúns, ignoramos o outro conxunto de problemas que non sempre son abertamente visibles para nós. Trastorno de pánico, trastorno bipolar, esquizofrenia e trastorno dismórfico corporal son algúns destes problemas de saúde mental que poden afectar negativamente a propia existencia cotiá.
A conversación sobre a saúde mental permitiu a moitos expresar os seus traumas tanto se o fan de forma anónima en liña como se busca axuda profesional en persoa. Pero hai demasiados obstáculos no camiño.
Aínda que o acceso aos psicólogos aumentou e a xente non ten medo a discutir os seus problemas, non é suficiente. O mundo segue loitando con casos de suicidio desenfrenados e cunha nova xeración que necesita axuda e asesoramento pero que non pode pedilo.
Abordar problemas de saúde mental
Se hai un lado positivo nas nubes escuras da depresión é que a xente dubida menos en buscar axuda. As longas colas fóra das clínicas dos psicólogos, o crecente número de influencers e famosos que saen cos seus propios problemas e as longas discusións que xeran cada un destes episodios indican que os indios finalmente están recoñecendo a necesidade de abordar os problemas de saúde mental. Nós, como pobo, somos menos atrevidos.
Pero quizais, como con todos os outros problemas, o gran volume e o número de persoas que pasan por problemas son asombrantes. E afrontámolo, a nosa infraestrutura médica non é suficiente para facer fronte á magnitude.
Lectura relacionada: 5 formas en que a depresión afecta e destrúe as relacións
Depresión: un asasino silencioso
A depresión, aberta ou encuberta, é un problema real e pode manifestarse de moitas maneiras. Tratar a depresión nun país como a India non é unha broma. As presións da vida na India, especialmente na India urbana, son hoxe inmensas. O aumento dos custos, o consumismo desconcertante, unha enorme disparidade entre os que teñen e os que non teñen, a total falta de conciliación da vida laboral e familiar, as redes sociais e as presións externas provocaron un aumento do estrés e do desequilibrio.
Necesitas ter os proverbais nervios de aceiro para manterte san no medio da loucura. Podes recurrir ao ioga, á meditación, ás terapias de cura alternativas, etc. O que sexan efectivos depende enteiramente da túa disposición e sinceridade ao usalos.
A depresión é un resultado acumulado de crenzas profundamente arraigadas -sobre un mesmo e o mundo- e o tratamento non pode ser tan sinxelo como tomar unha pílula ou respirar profundamente. É un proceso longo que require unha mestura de terapia, introspección e asistencia médica.
Unha necesidade de revisar os nosos sistemas de crenzas
O que se necesita quizais sexa unha gran revisión dos nosos sistemas de crenzas, comezando pola nosa actitude cara ao éxito e a carreira, o amor e o matrimonio. O estrés adoita ser a causa raíz dos problemas de saúde mental e deriva das tensións e expectativas da sociedade.
Por exemplo, o técnico que se suicidou só porque non podía funcionar tan ben como tería esperado quizais estaba deprimido porque non podía cumprir os altos estándares establecidos por outros. Probablemente non estaba vivindo para si mesmo, esforzábase por cumprir os obxectivos definidos polos demais.
A presión que hoxe nos poñemos sobre nós mesmos e sobre os demais é irreal e inxusta. Estes altos estándares de conseguir o traballo ou a parella perfecta non están axudando a ninguén. Cada un toma o seu propio camiño na vida e débese permitir que deseñe a vida dun xeito que contribúa ao seu benestar en lugar de destrozalo.
A familia Burari, pola súa banda, vivía de estrañas regras e crenzas que eles mesmos se puxeran. Segundo os informes, o suicidio foi un esforzo planificado liderado por un dos fillos que cría que o seu pai morto estaba a darlle instrucións para facelo. Influíu noutros membros.
Algunhas investigacións tamén revelaron que os membros da familia estaban baixo a influencia dalgúns rituais tántricos. Simplemente, neste caso, a fe profunda nas súas retorcidas crenzas levou a unha profunda superstición que nubre calquera anaquiño de pensamento racional. Cambiar estas crenzas require traballo, moito traballo.
Lectura relacionada: 6 problemas de relación que os millennials aportan máis en terapia
Comeza novo
Oxalá se puidese dar unha solución dunha palabra ou de 10 puntos a estes graves problemas. O que se pode facer, con todo, é introducir os conceptos de saúde mental desde o inicio nas escolas. Atrápaos cedo, comeza novo. Incluír capítulos no currículo regular non debería ser realmente difícil para o goberno.
Existen moitos beneficios do asesoramento que necesita agora unha India nova. Realizar charlas regulares en empresas, escolas e facultades. Faino tan vital como calquera outro tema. Os problemas de saúde mental adoitan ser o resultado de anos de acondicionamento e ignorando os pequenos signos. Polo tanto, é aínda máis imprescindible crear conciencia dende a infancia.
Tamén ten que comezar cunha comprensión de si mesmo e como navegar pola vida dun xeito que nutre as propias facultades. Sempre existirán presións, tensións e tensións indebidas, pero hai que ser capaz de evitar todo e traballar por si mesmos.
O camiño para o cambio ten que ser multifacético, comezando pola nosa forma de ver a vida. A lección máis grande que hai que tocar é: ¡ESTÁ BEN LEVAR UNHA VIDA PROPIA! Está ben se non es o artista de máis alto rango da túa oficina.
Está ben se o matrimonio non está á altura das túas expectativas. Sempre hai unha segunda, terceira e cuarta oportunidade na vida. Ou mellor aínda, fai as túas propias oportunidades para as cousas que che importan e non o que a sociedade che dixo que é importante.
8 sinais que o teu amigo está en depresión e 6 formas en que podes axudar
A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.
Deus os bendiga!! Espero que todos os que agora están pensando no suicidio teñan alguén con quen falar e deixe esta mala idea de cobarde.