5 tipos de intimidade nunha relación

Anhelamos a conexión con outros humanos e necesitamos calor, amor e coidado en todas as nosas relacións persoais para prosperar. É por iso que a intimidade vólvese fundamental para o éxito das relacións románticas humanas. Co desexo de conectar con alguén no máis profundo dos niveis vén o medo á intimidade. Para superar este medo, requírese unha comprensión completa dos tipos de intimidade.

Porque, moitas veces, a outros tipos de intimidade non se lles dá tanta importancia. Cando falamos de relacións íntimas, a intimidade sexual é o primeiro que se nos ocorre. Non obstante, nutrir todas as facetas dunha conexión son igualmente importantes nunha relación para obter a máxima satisfacción.

Como dixo Alain de Botton, "a intimidade é a capacidade de ser bastante raro con alguén e descubrir que está ben con el". Séntese seguro para expor todo. Entón, vexamos de cerca como se manifesta a intimidade nas súas moitas formas e por que as parellas deben traballar para abrazar todo para unha unión a longo prazo.

Que é a intimidade?

Que é a intimidade nunha relación? O dicionario de Cambridge define a intimidade como "o estado de ter unha relación persoal estreita con alguén". É a sensación de estar conectado con outra persoa desde o corazón, a mente e a alma. Un exemplo de relación íntima sería cando dúas persoas se senten o suficientemente próximas e cómodas como para mostrarse mutuamente os seus lados vulnerables e compartir a vida en conxunto.

Lectura relacionada: 12 Características dun matrimonio exitoso

Cando dúas parellas son novas e a relación é fresca, hai toneladas de intimidade sexual. Volve a experimentar todo por primeira vez. Co tempo, o sexo comeza a pasar a un segundo plano, e con iso, a distancia comeza a arrastrarse. A sensación de ser "dado por feito" afianza na relación. A medida que as responsabilidades dos fillos, os pais anciáns, a xestión dunha casa e as finanzas ocupan o asento principal, a intimidade da relación de parella pasa a un segundo plano. É aquí cando as parellas se queixan máis da falta de intimidade nas súas relacións románticas.

Non obstante, iso é porque a maioría da xente confunde a falta de sexo como unha ausencia de intimidade romántica xeral. Pasar unha vida xuntos leva algo máis que bo sexo. Dado que hai diferentes tipos de intimidade nunha relación, esta pode considerarse unha visión demasiado estreita. Aínda que estes outros exemplos de intimidade xa poden estar aí na túa relación, é posible que aínda non os recoñeceses debido a construcións sociais que equiparan a intimidade só cunha conexión física. Así, en primeiro lugar, é importante responder a isto: Por que é importante a intimidade nas relacións?

Importancia da intimidade nunha relación

A intimidade é o fío invisible que tece o intrincado tapiz do amor, que une dous corazóns nunha conexión única e profunda onde se senten seguros. Hai diferentes niveis de intimidade en diferentes relacións persoais. Pero nunha parella romántica, a intimidade transcende o físico e afonda no dominio emocional, converténdoa nunha pedra angular de calquera relación a longo prazo. Antes de explorar as diversas facetas dunha relación íntima, é vital entender por que ten tanta importancia. Aquí tes por que:

• Vinculación emocional: A intimidade crea unha áncora emocional robusta, fomentando a confianza e a empatía no núcleo da relación
• Comunicación eficaz: Serve como terreo fértil para diálogos abertos e honestos, permitindo aos socios compartir libremente os seus pensamentos, medos e aspiracións.
• Aumento da paixón: A intimidade acende as chamas do desexo, mantendo a atracción magnética que alimenta a conexión física
• Harmonía do conflito: equipa aos socios coas ferramentas necesarias para manexar os conflitos con gracia, reducindo os malentendidos e fomentando a harmonía.
• Lonxevidade da relación: a intimidade é o eixo para as relacións a longo prazo, garantindo que os socios permanezan comprometidos, dedicados e comprometidos co benestar dos outros.
• Benestar xeral: Ter unha relación íntima satisfactoria ten un gran efecto positivo sobre a saúde emocional e física de todos os socios implicados.

Lectura relacionada: 10 xeitos hábiles de tratar cun marido enfadado

 5 Tipos de intimidade nas relacións

Cando desenvolves unha comprensión dos diferentes tipos e exemplos de intimidade, podes medir a túa propia relación a este respecto. Pode que vostede e a súa parella esteades acertando nalgunhas facetas, mentres que pode faltar noutras. Só cando recoñeces estas fortalezas e debilidades, podes avanzar no traballo para desenvolver unha intimidade saudable.

Como se mencionou antes, dalgunha maneira tendemos a centrarnos no compoñente sexual nas relacións románticas, pero en efecto, hai 5 tipos de intimidade. Do mesmo xeito que hai unha diferenza substancial entre a definición de intimidade emocional e a intimidade sexual, os outros tipos de intimidade son profundamente diferentes entre si. Entendemos cales son para axudarche a avaliar o ben que o estás nestas frontes e que podes facer para que a túa relación sexa máis íntima:

1. Intimidade física

A intimidade física é diferente do acto sexual. Xira ao redor dunha mostra de afecto cara a outro a través do tacto físico e do contacto pel con pel. Tomarse da man, abrazarse, bicarse, abrazarse: todas estas son formas de intimidade física que mostran que desexa estar preto da súa parella. Estes toques físicos e os xestos fan moito para que o teu amado se sinta querido e nutrido.

Normalmente, estes toques non están cargados de matices sexuais. Un picoteo na meixela antes de saír ao traballo, un abrazo cando te ves ao final do día, un suave frote no ombreiro cando o teu ser querido está esgotado e un abrazo cando te vas durmir. O toque correcto pode dicir máis que mil palabras. A intimidade física é importante para as relacións saudables e debes traballar para que sexa unha prioridade.

Consellos para mellorar a intimidade física

• Mostra amor amable: O primeiro paso é entender iso toques non sexuais son suaves. A idea é entregarse a actos de intimidade que transmitan o moito que queres e aprecias á túa parella, non reclamar o teu corpo.
• Non critiques: Tanto ti como a túa parella tes que estar disposto a dar para cultivar este tipo de intimidade na túa relación. En lugar de pensar onde lle falta á túa parella para ser íntima físicamente, concéntrate en como podes expresar os teus sentimentos e emocións a través dun simple toque.
• Introspección: Proba a explorar as razóns detrás da falta de intimidade física. Dedicar tempo e reflexionar sobre el é fundamental. Observa as túas reaccións ao toque do teu ser querido e comprende por que estás reaccionando dun xeito particular. Se non podes entender por que ningún de vós non pode corresponder ao contacto íntimo, considera buscar axuda. Temos un panel de expertos podes contactar en liña e é totalmente confidencial
• Expresa a túa preocupación: Se a túa parella está fisicamente distante de ti, manteña unha discusión honesta e sinxela con ela sobre iso. Por exemplo, se o teu esposa evita a intimidade, faille saber que che fai sentir afastado dela. Fai o posible para entender que tipo de toque aprecia e se se sente segura mentres te entregas á intimidade física

2. Intimidade emocional

A definición de intimidade emocional, segundo an artigo in Terapia sexual e relacionada, refírese á conexión profunda e profunda entre os individuos nunha relación, caracterizada por un sentimento de confianza, vulnerabilidade, valores compartidos e a capacidade de compartir abertamente os seus pensamentos, sentimentos e medos máis íntimos. Son a primeira persoa na que pensas cando queres compartir esa gran noticia? Coñecedes os dous os sentimentos máis íntimos do outro?

Moitas veces, non poder establecer e nutrir a intimidade emocional na relación pode converterse na causa doutros problemas. Aínda que todo tipo de intimidade son importantes, se tivese que haber unha forma máis elevada de intimidade; isto sería.

Consellos para mellorar a intimidade emocional

• Coñéceos primeiro: Debes facer un esforzo para comprender a composición psicolóxica da túa parella. Saber o que os fai felices, cales son as súas fontes de alegría, o que provoca os seus medos e preocupacións e o que desexan na vida.
• Comeza pequeno: Aínda que o sexas emocionalmente distante como persoa, esfórzase. Está ben comezar pouco. Unha forma de facelo é simplemente preguntándolles sobre o seu día e contándolles o teu. Aos poucos, trata de xerar confianza e chega a temas máis serios. Se parecen irritados ou estresados, faga un esforzo adicional. Fai unha cunca de té, logo senta coa túa parella e intenta comprender o que lles molesta
• Sexa amable nos días malos: Ten que estar preparado para aceptar o seu ser querido mesmo nos seus peores días. Algún día poden ser irritables e menos pacientes, aprende a tomalo con calma. Quizais dálles espazo para superar o estado de ánimo, pero non os ataques por iso. Lembra que incluso ti tes os teus malos días
• Acéptaos plenamente: O máis importante aquí é mostrar a túa alma, compartir os teus medos máis profundos e confiar neles cos teus lados non tan bonitos. A intimidade emocional consiste en coñecer aos teus seres amados e querelos por mor de quen son e non a pesares.

Lectura relacionada: 20 preguntas para construír intimidade emocional e vínculo coa túa parella nun nivel máis profundo

3. Intimidade espiritual

A intimidade espiritual non só fortalece o seu vínculo, senón que dá a unha parella a capacidade de manexar as crises da vida moito mellor que as que non conectaron neste nivel profundo e existencial. Compartiches a túa crenza sobre Deus coa túa parella? Algunhas persoas cren que labramos o noso propio destino mentres que outras cren que hai un poder superior que controla o curso das nosas vidas.

Cal é o significado espiritual da vida para ti e para a túa parella? Sodes os dous ateos pero queredes un relación espiritual? Tes crenzas espirituais comúns? Están os dous abertos a aceptar as crenzas do outro se son diferentes? Se non, isto pode poñerche a ti e á túa parella por camiños moi diverxentes na vida. Por exemplo, se es agnóstico ou ateo e a túa parella é crente, pode provocar moitas diferenzas na túa perspectiva e enfoque das situacións da vida.

Ou, tamén pode permitirche apreciar máis a visión dos outros sobre a vida e axudar a reducir as diferenzas e as disputas. Se as túas crenzas orixinais non coinciden, intenta explorar novas vías nas que poidas aproveitar a intimidade espiritual como parella. Sentirse seguro a nivel de alma coa súa parella é do que se trata a intimidade espiritual.

Lectura relacionada: Cando se trata de intimidade, as parellas deberían ralentizarse a medida que a idade se apodera delas?

Consellos para mellorar a intimidade espiritual

• Fala libremente sobre as túas crenzas espirituais e relixiosas coa túa parella. Crear un espazo seguro para conversas profundas é un dos actos de intimidade máis importantes
• Intente rezar, meditar, practicar a respiración profunda ou sentar xuntos en silencio
• Podes planificar un retiro espiritual ou unha escapada que che permita conectarte coa natureza para comezar a túa viaxe espiritual compartida
• Practica estar no agora polo menos cinco minutos todos os días cando os dous se concentren un no outro e escoite os sons que vos rodean
• Limpa-te da experiencia pasada, perdoa e déixate ir

4. Intimidade intelectual

Intimidade intelectual consiste en compartir ideas e pensamentos, habilidades e afeccións, e conectarse entre si a nivel cerebral. As discusións fluídas sobre o que anhelas na vida, a túa perspectiva sobre diferentes situacións, as causas polas que te sentes fortemente, as ideoloxías políticas e as filosofías son elementos integrantes deste tipo de intimidade.

Estas parellas tamén se centran en mellorar as súas capacidades intelectuais e apoiar o crecemento da parella. Trátase de comprender o concepto de respecto mutuo fronte aos obxectivos e puntos de vista intelectuais dos outros. A intimidade intelectual permítelle sentirse seguro e compartir a propia actitude e comportamento, ofrecer críticas construtivas e, aínda así, crear espazo suficiente na relación para permitir o crecemento individual. Unha vez que unha parella é intelectualmente íntima, ambos poden discutir aspectos importantes da relación, como como criar aos fillos e como xestionar as finanzas dunha forma moito máis clara e eficaz.

Lectura relacionada: 10 libros de relacións máis vendidos que as parellas poden ler xuntos

Consellos para mellorar a intimidade intelectual

• Inculcar o hábito de ler entre si e compartir ideas coas diferentes perspectivas que traes sobre a mesa
• Comenta o teu xénero favorito de música, cancións, letras e intereses comúns coa túa parella
• Facer plans para facer cousas xuntos e colaborar na execución do plan. Isto axudará a mellorar a súa comprensión de como funciona a mente do outro
• Pasar tempo xuntos e permitirse debates sobre construcións sociais, moralidade, arte e filosofías de vida pode ser inmensamente útil.
• Sexa a caixa de resonancia dos outros para as decisións importantes da vida
• Recoñece e discute como podes crecer tanto como individuos como en parella

5. Intimidade sexual

A intimidade sexual é quizais o máis discutido de todos os tipos de intimidade. Faise tanta énfase nesta conexión nunha relación romántica que no momento en que o desexo sexual dá un chapuzón, as parellas asustan pola distancia que se arrastra. A clave para manter viva esta faísca é non deixar que a presión che caia.

O sexo pode ser unha experiencia profundamente satisfactoria cando se trata de paixón en bruto e impulsos carnais. Pero a intimidade sexual prospera cando ambas as parellas se senten seguras ao comunicarse abertamente sobre os seus desexos, abordar calquera área onde poida faltar satisfacción e explorar en colaboración formas de mellorar a súa conexión sexual.

Lectura relacionada: 10 cousas que debes facer cando te separas na túa relación

Polo tanto, céntrate en asegurarte de que tanto ti como a túa parella teñan pracer co acto. Lembre, a sensación de intimidade é importante como o acto en si. Cando o fagas, deixa que os teus corpos expresen e experimenten o amor e a paixón que sentes un polo outro en lugar de abordalo como unha "coñecida" coa que debes rematar.

Consellos para mellorar a intimidade sexual

• Evita calquera tipo de distracción mentres mantés relacións sexuais coa túa parella. Desconfía do problema do traballo ou de se o neno foi durmir desde que é noite de escola. Estar no momento
• Coñece os teus desexos sexuais e o que che produce pracer. Non dubides en guiar á túa parella cara á túa zonas eróxenas
• Comprender as necesidades sexuais do outro
• A comunicación é a clave para mellorar a intimidade sexual nunha relación. Comparte os teus gustos e non os teus gustos sobre o sexo honestamente coa túa parella
• Se queres condimentar as cousas, podes experimentar con cousas como o sexo tántrico

Creando intimidade - Como comezar?

A intimidade consiste en conectarse nun nivel máis profundo coa túa parella. Trátase de pasar un tempo de calidade cos outros e ter esas conversacións difíciles. Podes reunir todo o coñecemento sobre a intimidade memorizando todos os libros sobre o tema na biblioteca nacional, pero ata que ambos traballes de vontade na construción e reconstrución da intimidade, o coñecemento non valerá para nada.

Imos facer un plan de acción para ti:

• Comeza a dar fermosos eloxios á túa parella, non só polo seu aspecto
• Mirade xuntos unha película divertida (tamén deberían resultar divertida)
• Afronta xuntos novas aventuras e afeccións e pequenos proxectos; nin sequera tes que saír da túa casa
• Fai un pequeno paseo todos os días
• Vai a unha noite de cita todas as semanas
• Podería ser algo tan extremo como facer escalada ou puenting

Disfrute xuntos de novas experiencias. Actos sinxelos como estes teñen efectos sorprendentemente profundos. Fai isto e dános as grazas máis tarde.

Nas nosas vidas trepidantes, faise case imposible dedicar tempo a reflexionar sobre estas formas de intimidade. Polo tanto, pódense pasar por alto facilmente, o que provoca a desconexión e o medo á intimidade co seu ser querido. Non obstante, recoñecer os diferentes tipos e niveis de intimidade, coñecer o seu significado e alimentalos activamente, pode reacender as chamas do amor e fortalecer o vínculo entre as parellas. Entón, mentres navegas nas túas relacións románticas, lembra que a intimidade non é un concepto único; é un mosaico de emocións e vivencias que, cando se cultivan, forman unha obra mestra duradeira do amor que atende ao benestar de todos os socios implicados.

Agardamos que neste artigo poidamos abordar os 5 tipos de intimidade e como podemos mellorar falta de intimidade en cada unha das súas facetas. Estamos seguros de que con este coñecemento, sería capaz de unir a súa relación no pano de amor máis saudable e gratificante.

Este artigo foi actualizado en setembro de 2023.

Estar casado garante romance e desexo?

12 cousas ferintes que vostede ou a súa parella nunca deberían dicirse

20 xeitos de facer que o teu marido se namore de ti de novo

A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.