Jima'i: Ma'ana, Fa'idodi da Hanyoyin Ingantawa

A fagen alaƙar ɗan adam, kusancin jima'i yana tsaye a matsayin mai ƙarfi mai ƙarfi, mai iya ƙetare yanayin jiki kawai da haɓaka zurfafa zurfafa zumunci. Bayan jin daɗi kawai, ya haɗa da bayyana zurfafan sha'awarmu ba tare da tsoro ba, kafa mafaka marar hukunci don rauni, da rungumar jikin juna. Dangantakar jima'i mai ƙarfi tana aiki azaman hanyar canzawa, haɓaka karɓuwa, sha'awa, da sha'awa, ta haka ne ke kafa tushen kyakkyawar haɗin gwiwa. 

Da zarar ka fahimci kusancin jima'i, ma'ana mahimmancin jima'i a cikin dangantaka, za ka fahimci cewa babu shakka jima'i yana taka muhimmiyar rawa wajen gina dangantaka mai ɗorewa. Bari mu fahimci mahimmancin kusancin jima'i a cikin dangantaka tare da fahimta daga kocin dangantaka da kusanci na Shivanya Yogmaya (wanda aka ba da takardar shaida ta duniya a cikin hanyoyin magani na EFT, NLP, CBT, REBT), wanda ya ƙware a fannoni daban-daban na ba da shawara ga ma'aurata.

Menene Zumuncin Jima'i?

Shivanya ya jaddada cewa kyakkyawar kusanci ta jiki a cikin dangantaka yana ɗaya daga cikin mahimman abubuwan saboda yana sa ku ji karɓa, ana so, da kuma sha'awar ku. Hakanan zai iya taimakawa daidaita lafiyar tunanin ku. Dangantakar jima'i ya ƙunshi:

• Haɗin zurfafa tunani: Dangantakar jima'i ya ƙunshi bayyana sha'awa da ra'ayi a bayyane, haɓaka kyakkyawar alaƙar zuciya fiye da hulɗar jiki.
• Maganar rashin tsoro: Abokan hulɗa suna sadarwa da bukatunsu na jima'i ba tare da yanke hukunci ba, suna ƙirƙirar sararin yarda da mara kunya
• Rashin lahani da warkarwa: Zumunci yana haifar da rauni, yana ba abokan tarayya damar magance raunin da ya faru tare, yana haifar da warkar da juna.
• Binciken juna: Fahimtar bambanci tsakanin soyayya da jima'i ya zama dole a nan. Abokan hulɗa a fili suna raba sha'awar jima'i, gina dangantaka ta musamman da kuma jin sha'awa
• Dangantakar dawwama: Jima'i yana da mahimmanci a cikin siminti da karfafa dankon zumunci tsakanin ma'aurata da samar da kyakyawan alaka mai dorewa ta hanyar amana da fahimta da cikawa

Shivanya ya kara da cewa, "Samun jima'i, ma'ana cewa kuna budewa don gwadawa da bincika wani sabon abu, yana sa duka abokan tarayya su sami 'yanci don gano abubuwan da suke so. Idan akwai wasu raunin da ya faru, ma'ana idan akwai wasu raunin da ya faru a baya da suka shafi jima'i a cikin yara ko matasa, suna iya ɗaukar hakan a cikin ta'aziyya da kuma rashin yanke hukunci. taba." 

Karatu Mai Alaƙa: Nasihu 11 Kan Yadda Ake Ƙara Kusantar Juna a Cikin Dangantaka

Yadda Ciwon Jima'i Ke Tasirin Dangantaka

Shakuwar jima'i tana aiki a matsayin manne mai ƙarfi ga dangantaka, tana ɗaure abokan hulɗa a motsin rai da jiki. Tana sanya jin daɗin yarda, sha'awa, da gamsuwa, tana gina dangantaka mai zurfi da ke ƙarfafa dangantakarsu. A cewar wani bincike , ɓangarorin motsin rai da jima'i na shakuwar a cikin soyayya muhimman alamomi ne na gamsuwar dangantakar ma'aurata. Ba yanayi ne na jima'i da kusanci ba. Kowannensu yana gabatar da wani ɓangare na dangantaka daban amma yana da alaƙa, amma duka suna da mahimmanci iri ɗaya.

Shivanya ya kara da cewa: "Baya kawo fa'idodi daban-daban na kiwon lafiya ga mutane biyu, ciyar da sha'awar jima'i yana taimaka wa dangantakar ma'aurata ta bunƙasa tare da ƙara kusanci, gamsuwa, da fahimtar juna na ƙauna da son juna. Rayuwar jima'i takan fassara zuwa haɓaka gamsuwar dangantaka gaba ɗaya," in ji Shivanya. Wannan cikar yana haifar da kwarin gwiwa a cikin jikin mutum kuma yana inganta kuzari, yana tasiri ga mu'amala da wasu.

Jinsi biyu suna fuskantar yanayi daban-daban - mata suna jin sun nutse cikin soyayya, yayin da maza ke samun jin daɗin cimma nasara daga gamsar da abokan hulɗarsu. Wannan gamsuwar da aka raba ta wuce gona da iri, tana tasiri ga mu'amalarsu har ma da ikon jagoranci. Don haka, kusancin motsin rai da jima'i suna zama abubuwan da ke haifar da wadata da kyakkyawar dangantaka.

Karatu Mai Alaƙa: Ikirarin Mutane 11 Daga Ma'aurata Kan Dalilin Da Ya Sa Suka Daina Yin Jima'i

Amfanin Jima'i

"Jima'i kamar mai mai ne wanda ke sa dangantakar ta motsa kamar injin mai mai kyau ta hanyar inganta jin daɗin jiki da na tunanin abokan hulɗa daidai," in ji Shivanya. Yana ba wa abokan tarayya kwarin gwiwa cewa za su iya dogara da juna, yana sa su sami kwanciyar hankali a cikin dangantakar su. Abokan hulɗa kuma suna jin kamar suna da abin da za su sa zuciya idan sun taru. Lokacin da jima'i bai cika ba, ƙauna, kulawa, da taɓawa ba su cika ba. A irin waɗannan lokuta, duka biyu suna jin rashin tsaro a cikin dangantaka.

Idan mutane biyu ba su ji daɗin dangantaka ba, ƙila ba za su iya buɗe wa junansu ba. Amma a wannan yanayin, taɓawa ta jiki na iya aiki a matsayin harshen soyayya. Wani lokaci, taɓawa ta ƙauna tana magana da ƙarfi fiye da kalmomi. Ta hanyar taɓa juna da taushi, abokan tarayya na iya sa juna su ji aminci da ake so. Yana buɗe sarari ga abubuwa da yawa a cikin dangantakar. Fa'idodin kusancin jima'i sun wuce fannoni masu daɗi kuma sun haɗa da:

1. Ingantattun haɗin kai

Shiga cikin sha'awar jima'i yana haifar da kusanci mai zurfi a cikin dangantaka tsakanin abokan tarayya. Sakin oxytocin, sau da yawa ake magana a kai a matsayin 'hormone na soyayya', a lokacin kusancin jiki yana haɓaka ji na amana, ƙauna, da haɗin kai, ƙarfafa tushen tunanin dangantakar. Za ku ji kusanci da abokiyar soyayya idan kuna yin jima'i sosai. 

Karatu Mai Alaƙa: Tasirin Aure Ba Tare Da Jima'i Ba Ga Miji - Hanyoyi 9 Da Yake Damun Sa

2. Rage danniya

Shakuwar jima'i na iya zama maganin damuwa na halitta. Idan kana cikin dangantaka mara jima'i , yana shafar matakan damuwa a rayuwa. Hulɗar kusanci tana haifar da sakin endorphins, sinadarai masu daɗi ga jiki, waɗanda zasu iya taimakawa rage damuwa da matakan damuwa, wanda ke haifar da jin daɗin annashuwa da jin daɗin rayuwa gaba ɗaya.

3. Inganta ingancin bacci

Bayan lokutan jima'i na jima'i, jiki yana fitar da hormone mai suna prolactin, wanda ke hade da jin dadi da barci. Wannan na iya haifar da ingantacciyar ingancin bacci da kwanciyar hankali gabaɗaya, haɓaka lafiyar jiki da tunanin abokan hulɗa.

4. Kyakkyawan tsarin rigakafi

Akwai fa'idodi da dama ga lafiya wajen samun kyakkyawar rayuwa ta jima'i. Bincike ya nuna cewa yin jima'i akai-akai na iya inganta garkuwar jiki. Yana ƙara samar da immunoglobulin A (IgA), wani maganin rigakafi wanda ke taimakawa kare jiki daga kamuwa da cututtuka, yana sa mutane su rage kamuwa da cututtuka. A cewar wannan bincike , mata masu jima'i suna fuskantar ƙarancin haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya daga baya a rayuwa.

5. Saurin jin zafi

Sakin endorphins a lokacin jima'i ba kawai yana rage damuwa ba har ma yana aiki a matsayin mai maganin ciwo na halitta. Wadannan sinadarai na iya taimakawa wajen rage ciwon kai, ciwon haila, da sauran nau'ikan rashin jin dadin jiki. 

Karatu Mai Alaƙa: Kana Son Yi Wa Matarka Magana Game da Rashin Soyayya? Hanyoyi 8 Don Yin Hakan

6. Girman kai

Hulɗa mai gamsarwa da abokin tarayya na iya taimaka maka ka ji daɗi game da kanka. Amma ƙin yin jima'i , a gefe guda kuma, na iya yin akasin haka. Shivanya ya ce, "Kwarewar jima'i mai kyau da jin karɓuwa daga abokin tarayya na iya yin tasiri sosai ga girman kai da kuma siffar jiki. Jin ana so kuma ana yaba maka na iya haifar da ingantaccen kwarin gwiwa da darajar kai."

7. Calories kuna

Jima'i na iya zama nau'i na motsa jiki na jiki, ƙona calories kuma yana taimakawa wajen inganta lafiyar zuciya. Duk da yake bazai maye gurbin aikin motsa jiki na yau da kullum ba, zai iya dacewa da salon rayuwa mai aiki. 

8. Gamsar da dangantaka

Haɗin kai mai gamsarwa na jima'i sau da yawa yana fassara zuwa gamsuwa ta dangantaka gaba ɗaya. Sadarwa a buɗe game da sha'awa da abubuwan da ake so tana haɓaka aminci, fahimta, da kuma jin daɗin gamsuwa, wanda ke haɓaka haɗin gwiwa mai lafiya da ɗorewa. Yana ɗaya daga cikin manyan dabi'u a cikin dangantaka . A cikin dangantaka ta dogon lokaci, dole ne duka abokan hulɗa su sami isasshen hulɗa ta jiki da jin daɗin jima'i. Ba tare da kusanci ta jiki ba, lafiyar dangantakar za ta lalace.

Nasiha Don Inganta Zumuncin Jima'i

Dangantakar jima'i tafiya ce da ke buƙatar ƙoƙari, haƙuri, da son girma tare. Ta hanyar haɓaka haɗin gwiwar ku da kuma rungumar rauni, zaku iya ƙirƙirar alaƙa mai gamsarwa da sha'awar jima'i tare da abokin tarayya.

Inganta kusancin jima'i a cikin dangantaka yana buƙatar bayyana ra'ayoyinku a fili ga abokin tarayya, amincewa, da kuma shirye-shiryen bincike da haɗi da abokin tarayya a cikin zurfi. Ga wasu nasihu don haɓaka kusancin jima'i:

1. Sadarwa shine mabuɗin

Domin tabbatar da nasarar aure ko dangantaka, yi magana a fili da gaskiya da abokin tarayya game da sha'awarku, buƙatunku, da iyakokinku. Ƙirƙiri wuri mai aminci inda ku duka za ku ji daɗin bayyana ra'ayoyinku da tunaninku. Shivanya ya ba da shawarar waɗannan shawarwari don sadarwa mai haske don inganta abubuwan da kuka fuskanta ta jima'i:

• Bude tattaunawa: Samar da ingantacciyar kusanci ta jima'i ta hanyar tattaunawa ta gaskiya game da sha'awa, iyakoki, da kuma tunanin tunani
• Sauraro mai aiki: Zurfafa haɗin gwiwar ku ta hanyar sauraron bukatun abokin tarayya da abubuwan da kuke so ba tare da yanke hukunci ba
• Alamomin da ba na baki ba: Haɓaka kusanci ta hanyar kula da harshen jiki da halayen, amsawa cikin fahimta
• Lokaci da saiti: Zaɓi lokutan da suka dace da saitunan masu daɗi don tattaunawa na kud da kud, tabbatar da annashuwa abokan hulɗa
• Madauki na martani: Yi musayar ra'ayi akai-akai don tacewa da gano sabbin gogewa, haɓaka haɓaka mai cikawa da haɓakawa

Karatu Mai Alaƙa: Abubuwa 7 Da Ba Wanda Yake Faɗa Maka Game da Jima'i Da Aure

2. Bada fifikon haɗin kai

Gina kusancin motsin rai a wajen ɗakin kwana yana ƙarfafa alaƙar da ke cikinsa. Ku shiga tattaunawa mai ma'ana, ku yi lokaci mai kyau tare, kuma ku nuna ƙauna da godiya ga juna akai-akai. Shivanya yana ba da shawarar motsa jiki na jima'i kamar amfani da katunan kusanci. Wasanni irin waɗannan na iya taimakawa wajen buɗewa, musamman lokacin da kuka zama sabon ma'aurata. Waɗannan katunan wasan kwaikwayo da aka keɓe don sha'awar sha'awa da jima'i na abokan biyu suna taimakawa ko da ɗaya daga cikin abokan hulɗar yana da shakku sosai wajen bayyana buƙatu da sha'awarsu. Ko da taɓawa mara jima'i yana taimakawa sosai wajen haɓaka wannan kusanci.

3. Binciko tunanin juna

Domin zurfafa zurfafa zurfafa zurfafa zurfafa zurfafa zurfafa, yana da mahimmanci cewa duka abokan haɗin gwiwa su ji buɗaɗɗe da walwala. Kasance a bude don gwada sabbin abubuwa da bincika tunanin juna na jima'i. Wannan na iya ƙara farin ciki da sabon abu ga abubuwan da kuka samu na jima'i, zurfafa haɗin gwiwar ku. Ko abokin tarayya yana so ya yi gwaji da hanyoyi daban-daban ko amfani da kayan wasan motsa jiki na jima'i da kayan taimako don yaji, shiga cikin tunaninsu. Wannan shine mabuɗin inganta kusancin jiki a cikin alaƙa.

Karatu Mai Alaƙa: Kusa da Rashin Ciwo a Zuciya, Dalilai, da Tasirinsa ga Hulɗar Soyayya - Da Hanyoyin Magance Ta

4. Mai da hankali kan wasan gaba

Ku ɓata lokaci a kan wasan gaba don gina tsammani da sha'awa. Wannan zai iya ƙara jin daɗi da kuma ƙirƙirar kyakkyawar dangantaka ta jima'i da kusanci ta jiki ga abokan hulɗar biyu. Kuna iya gwada wasu motsa jiki na jima'i ko kuma ku yi ƙoƙarin cika burin jima'i na juna a kan gado.

Anan akwai ƴan motsa jiki waɗanda zasu iya taimakawa:

• Taswirar sha'awa: Kowane abokin tarayya yana ƙirƙirar jerin abubuwan sha'awar su da tunaninsu daban. Dukansu sai su raba su kuma tattauna su a fili don bincika abubuwan da ke tsakanin juna
• Binciken hankali: Rufe makanta ɗaya abokin tarayya kuma yi amfani da sassauƙa daban-daban, yanayin zafi, da ji don haɓaka wayewa da haɓaka amana
• Wasan kwaikwayo: Gwaji tare da yanayin wasan kwaikwayo, haɓaka sabbin ra'ayoyi da kunna sabbin sha'awa
• Tantric numfashi: Shiga cikin numfashin aiki tare yayin kusanci don zurfafa alaƙar motsin rai da ta jiki, haɓaka ƙwarewa mai ƙarfi

5. Kasance mai hankali da halarta

Jima'i da motsin rai suna da alaƙa da alaƙa kuma suna shafar kusanci sosai. Mai da hankali kan lokacin kuma ku kasance a yayin ganawar ku ta kud da kud. Kusanci na motsin rai yana da matuƙar mahimmanci don dangantaka ta yi nasara. Kawar da karkatar da hankali da kuma ba da damar kanka don cikakken shiga cikin gwaninta. Ɗauki lokaci don bincika jikin abokin tarayya. Wannan kuma zai sauƙaƙa warware duk wata matsala ta jima'i da lokacin da suka isa.

Karatu Mai Alaƙa: Hanyoyi 5 na Motsa Jiki da Motsa Jiki Don Inganta Sha'awar Jima'i

6. Kula da lafiyar ka

Jin daɗin jiki yana taka muhimmiyar rawa a cikin kusancin jima'i. Tabbas, jima'i yana da fa'idodin kiwon lafiya da yawa, amma magana kuma gaskiya ce: kasancewa lafiya yana da mahimmanci ga rayuwar jima'i mai kyau. Ga ƴan shawarwari don taimaka muku kula da lafiya:

• Motsa jiki na yau da kullun: Shiga cikin motsa jiki don inganta lafiyar zuciya da jijiyoyin jini, kula da nauyi, da haɓaka ƙarfin gaba ɗaya, yana tasiri mahimmancin jima'i daidai. Kuna iya ma gwadawa motsa jiki na ma'aurata don sha'awar jima'i don dacewa da tsarin motsa jiki
• Daidaitaccen abinci: Cin abinci mai gina jiki, irin su 'ya'yan itatuwa, kayan marmari, sunadaran sunadaran, da hatsi gabaɗaya, suna haɓaka ma'aunin hormonal da ya dace.
• Cikakken barci: Ba da fifiko mai inganci don haɓaka yanayi, rage damuwa, da tallafawa samar da hormone lafiya. Wannan yana da mahimmanci ga jin daɗin jima'i
• Gudanar da damuwa: Yi dabarun shakatawa kamar tunani, yoga, ko zurfin numfashi don rage matakan damuwa wanda zai iya hana aikin jima'i.
• Buɗe sadarwa: Tattauna matsalolin lafiya tare da abokin tarayya da ƙwararrun kiwon lafiya, magance duk wata matsala da ta shafi lafiyar jima'i da sauri

7. Gwaji da sha'awa 

Akwai hanyoyi da dama na zurfafa kusancin jiki don ƙara kusancin jiki. Ƙirƙiri daren soyayya ba zato ba tsammani a gida kuma ku binciki ayyukan jima'i fiye da jima'i, kamar tausa mai motsa jiki, sumba, ko yin wanka tare. Waɗannan ayyukan na iya haɓaka zurfafan jin kusanci da alaƙa. Gwada sabbin abubuwa a ɗakin kwana zai sa aikin soyayya ya fi gamsarwa kuma ya tabbatar da jin daɗin juna.

8. Nemi taimakon ƙwararru idan an buƙata

Batutuwa masu alaka da jima'i na iya tasowa a kowane lokaci a kowace dangantaka, ko kun kasance tare da dogon lokaci ko kuma har yanzu kuna cikin matakin farko na saduwa. Haɗin jima'i mara gamsarwa zai iya yin tasiri a kan wasu ɓangarori na dangantaka, kawar da abokan tarayya. 

Idan kai ko abokin tarayyarka kuna fuskantar ƙalubale da suka shafi kusanci da juna, yi la'akari da neman jagora daga mai ba da shawara kan harkokin jima'i ko mai ba da shawara. Za su iya taimaka muku gano tushen matsalar kuma su ba ku kayan aikin da suka dace don shawo kanta. Idan kuna neman taimako, ƙwararrun masana lafiyar jima'i a cikin kwamitin Bonobology suna nan a gare ku.

Jima'i, wani muhimmin al'amari na haɗin gwiwar ɗan adam, ya wuce jin daɗin jiki, ya ƙunshi sha'awar jima'i da kewayon maganganun kud da kud da ke haɓaka alaƙa. Idan har yanzu kuna mamakin, "Me yasa jima'i yake da mahimmanci a cikin dangantaka?", saboda, a cikin wasu abubuwa, dangantaka mai kyau na jima'i na iya inganta lafiyar kwakwalwar abokan jima'i. 

Duk da haka, sakamakon rashin kusanci a cikin dangantaka zai iya zama mai lahani, yana haifar da nisa na tunani da kuma yiwuwar lalata jima'i. Ta hanyar fahimtar mahimmancin nau'ikan kusanci da kuma magance matsalolin jima'i tare da kulawa da fahimta, ma'aurata za su iya haɓaka dangantaka mai zurfi kuma mai gamsarwa, haɓaka dangantakar su da kuma rayuwar rayuwa gaba ɗaya.

Dalilai 5 da suke sa zumuncin ma'aurata ke gushewa da kuma yadda zaku iya hana shi

Kuna son yin magana da matar ku akan rashin kusanci? Hanyoyi 8 Don Yin Shi

Dalilai 15 Na Haqiqa Matar Ku Ta Guji Zumunci

Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika