Shawarwari 11 na Kwararru don Sadarwar Kyau tare da Abokin Hulɗa

Sadarwa mai inganci ita ce ginshiƙan kyakkyawar dangantaka. Kuma mafi mahimmancin ɓangaren wannan jumla shine 'mai tasiri'. Domin yawancin ma'aurata suna sadarwa akai-akai, suna tunanin komai shine hasken rana da bakan gizo, har sai mafi yawan maganganun bazuwar ya karu a cikin 'yan dakiku. Don haka, koyon yadda ake sadarwa da kyau tare da abokin tarayya shine mafi kyawun abin da za ku iya yi don dangantakarku ko aure.

Kuma hakika ba fasaha ba ce mai rikitarwa don samun. Mun sauƙaƙa abubuwa da yawa ta hanyar jera shawarwari masu ban sha'awa guda 11 waɗanda zasu taimaka muku sadarwa kamar pro. Abin da muka mayar da hankali a kai ya ta'allaka ne wajen gano wasu kura-kurai na yau da kullun da mutane ke yi yayin tattaunawa a cikin sararin soyayya. Da zarar kun fahimci waɗannan shingen hanyoyin sadarwa, za mu yi aiki don shawo kan su. Tare da jagorancin masanin ilimin halayyar dan adam Jayant Sundaresan, bari mu bincika hanyoyin da za a inganta sadarwa tare da abokin tarayya.

Me Yasa Nike Kokawar Sadarwa Da Abokina?

Babu daidaitattun amsa ga wannan tambayar saboda kowane mutum yana yin magana ta musamman kuma ta musamman na sirri. Duk da haka, akwai 'yan kaɗan alamun mummunar sadarwa a cikin dangantaka wanda zai iya taimaka muku gano alamu masu matsala. Jayant ya bayyana cewa, "A koyaushe akwai alamun farko na matsala, babu abin da ke tasowa daga shuɗi. Kun san akwai matsala a hannu lokacin da kowace zance ta zama fada. Tattaunawar da ta saba za ta kasance ta zama wasa mai tsawa a cikin ƙiftawar ido. 

"Ya kamata ku kuma kula da yadda ake nuna fushin ku ta hanyar da ba ta dace ba. Ba'a, zalunci, kai hare-hare, da dai sauransu ba su taimaka wajen warware rikici ba. Sauran jajayen tutoci sun haɗa da ƙin tattaunawa mai tsanani, tsawan lokaci na shiru, da maimaita maganganu game da batutuwan da suka gabata. A madadin, za a iya samun tabo a cikin hanyar sadarwar ku da kuma hanyar sadarwar ku daban-daban. Hanyar ba za ta kai ga mafi kyawun ku ba kuma akasin haka. "

A karkashin waɗannan yanayi, ta yaya za ku sadarwa mafi kyau tare da abokin tarayya? Yana da mahimmanci a fahimci cewa babu saurin gyara ga rashin kyawun halayen sadarwa. Ana noma su na tsawon lokaci tare da ƙoƙari da haƙuri. Duk da yake ba za mu iya ba ku kowane tsarin sihiri don hanzarta abubuwa ba, tabbas za mu iya jagorantar ku kan hanya madaidaiciya don aikinku ya ba da 'ya'ya. Dubi waɗannan hanyoyin don sadarwa mafi kyau tare da matarka ko abokin tarayya.

Shawarwari 11 na Kwararru don Sadarwar Kyau tare da Abokin Hulɗa

Dangantaka da aure ana tattaunawa. Mutane biyu daga sassa daban-daban na rayuwa - ɗauke da hangen nesa daban-daban, buri, da dabaru - sun daidaita hanyoyinsu don gina makoma tare. Sadarwa ita ce hanyar da abokan tarayya ke yin shawarwari, sasantawa, da warware matsalolinsu. Wannan shine ainihin dalilin da yasa alamun mummunan sadarwa a cikin dangantaka ke haifar da ƙararrawa. To, mu gyara wadancan, ko?

Wataƙila kai talaka ne mai sadarwa da kanka, ko wataƙila kana so ka gaya wa abokin tarayya don sadarwa mafi kyau. Wataƙila ku biyu kuna ƙoƙarin ku amma tattaunawarku ta yi nasara. Ko da kuwa inda kuka fito, waɗannan shawarwarin za su kasance masu fa'ida sosai ga dangantakar ku. Gwada gwada su gwargwadon iyawa. Idan kun ci gaba da kasancewa akai-akai, za ku lura da ingantaccen ingantaccen tattaunawar da kuke yi tare da mafi kyawun rabin ku. Anan ga yadda ake sadarwa mafi kyau tare da abokin tarayya ta hanyoyi 11 masu sauƙi.

Shafin da Ya Kwance: Ƙarshen Ƙarfafa dangantaka: Shin da gaske suna aiki ko suna haifar da cutarwa?

1. Sadarwa don magance rikice-rikice

Jayant ya ce, "Manufar kowane tattaunawa ya kamata ya zama shawo kan matsalar ko warware matsalar. Kada ku shiga tattaunawa don 'nasara' a kan abokin tarayya. Da zarar manufar ta bayyana, sadarwar da ke faruwa za ta kasance daidai. Koyaushe ma'aurata ne. 

"Ki kiyaye mafi girman hoto a zuciya, watau dangantaka da rayuwar da kuke rabawa da su. Koyaushe sadarwa don warwarewa, ba nasara ba." Wannan yana daya daga cikin mafi mahimmanci hanyoyin inganta sadarwa tare da abokin tarayya ko mijinki. Lokacin da kuke tattaunawa don warware rikice-rikice, kusan babu wurin jin daɗi ko rashin mutuntawa. Kuna daina ganin manyan ku a matsayin abokin gaba. Lokaci na gaba da kuka yi jayayya, ku tabbata ku kiyaye wannan a zuciyarku. 

2. Saurara, yin rijista, da aiwatarwa 

Menene daya daga cikin manyan kurakuran da ma'aurata suke yi yayin sadarwa? Jayant ya bayyana, "Ina tsammanin abokan tarayya suna sauraron amsa maimakon fahimta. Lokacin da Abokin Hulɗa A ke magana, Abokin Hulɗa B yana shagaltuwa da tsara abin da za su ce ga ɗaya-ɗaya. Ya zama yakin komowa maimakon tattaunawa mai ma'ana. Ya kamata mutum ya saurara a koyaushe don auna ma'anar ɗayan. Ji su, aiwatar da abin da suka faɗa, kuma za ku shiga cikin ƙayyadaddun takalman su na ɗan lokaci. " 

Kada ku yi tunanin abin da za ku faɗa a gaba kuma ku kasance a halin yanzu. Wannan shine ainihin yadda ake sadarwa mafi kyau tare da abokin tarayya. Tunani sauraro yana inganta dangantaka ta tsalle-tsalle da iyakoki. A zahiri, duba tare da mafi kyawun rabin ku kowane lokaci-lokaci - "Yaya ranarku ta kasance a yau?", "Shin kuna lafiya kwanakin nan?", ko "akwai wani abu da zan iya yi muku?" Hakazalika, kula da abubuwan da ba na su ba ta hanyar harshen jiki. Za ku fahimci tsarin tunaninsu da kyau. 

3. Yadda za a sadarwa mafi kyau da abokin tarayya? Ka kasance mai mutunci a kowane lokaci

Girmamawa yana daya daga cikin halayen dangantaka da ke sa rayuwa farin ciki. Kuma kada ku taɓa, taɓa sadarwa ba tare da girmamawa ba. Jayant ya ce, "girmamawa wani abu ne da ba dole ba ne a cikin sadarwa, idan akwai jayayya inda ku biyu ke da ra'ayi na gaba, to, ku mutunta bambance-bambancen.

"Yadda muke gudanar da kanmu lokacin da muke mamaye babban matsayi shine abin da ke da muhimmanci. A wannan lokacin, abokin tarayya ba zai sami kariya ga duk wani abu da za ku fada ba. Kuma za ku sami damar yin amfani da fasaha. Idan kuna tunanin ana raina ku a cikin tattaunawa, gaya wa abokin tarayya don sadarwa mafi kyau nan da nan kuma ya zana iyakoki na tunani. 

Shafin da Ya Kwance: Hanyoyi 6 Don Samun Tausayi A Zumunci A cewar wani masani

4. Bayyana tunanin ku da kyau

Jayant ya ce, "Yana da mahimmanci don samun haske a ƙarshen ku. Idan za ku yi ƙoƙarin isar da tunanin rabin gasa waɗanda ko da ba ku gama aiwatar da su gaba ɗaya ba tukuna, ta yaya abokin tarayya zai fahimci su? Zauna da kanku kuma ku kawar da ra'ayoyin ku. Menene kuke so ku faɗi? Alhakin ku ne don sadarwa da ku bukatu na motsin rai a cikin dangantaka.

Yin aiki da hankali ta hanyar yoga, jarida, ko tunani na iya taimaka muku sosai. Ka isa wurin natsuwa da fahimtar kai kafin tunkarar abokin zamanka. Wannan zai hana tarwatsa tunani da rudani. Hakanan ba za ku iya rasa sanin batun ba ko karkata zuwa wasu kwatance. Abin da ke gare ku, ya tafi ga abokin tarayya kuma. Maimakon yin zato, ƙarfafa su su ƙara bayyana a cikin magana kuma. (Son ƙarin sani game da yadda ake sadarwa mafi kyau da abokin tarayya? Ci gaba da karatu!)

5. Ki guji dora zargi akan abokin zamanki

Canza zargi ta abokan tarayya yana daya daga cikin manyan alamomin mugunyar sadarwa a cikin dangantaka. Jayant ya yi karin bayani, "Lokacin da kuke zargin, mutum zai iya samun kariya. Akwai wani abu mai sauki da za ku iya yi don guje wa zargi. Maimakon fara jumlar ku da "kai", fara da "Ni". Ka ce, "Na ji zafi sosai saboda kun manta ranar tunawa da mu." Bayyana yadda ayyukansu suka sa ku ji - za ku iya fahimtar batun ku cikin sauƙi. " 

Dokar "I" ita ce hanya mafi kyau don inganta sadarwa tare da abokin tarayya. Zarge-zarge da zargi kan sanya fushi a ko da yaushe lokacin rashin jituwa. Akwai babban damar cewa ma'auratan za su fara cinikin munanan zarge-zarge maimakon tattaunawa cikin koshin lafiya. Gudanar da fushi a cikin dangantaka yana da mahimmanci a kowane lokaci; kar a tsunduma cikin wasannin zargi idan kuna son sadarwa da inganci. 

6. Yadda za a sadarwa mafi kyau tare da abokin tarayya? Kar a kawo hujjojin da suka gabata

Aikin banza ne don tunawa da jayayya daga baya. Jayant ya bayyana, "Yin amfani da wani abu da abokin tarayya ya fada a cikin tsohuwar gardama a matsayin harsashi mummunan aiki ne. A lokacin fushi da takaici, muna yawan faɗin abubuwan da ba a faɗi da kyau ba. Amma yanayin yanayin ya zama bayani ga waɗannan maganganun. Lokacin da kuka fitar da abubuwan da aka faɗa ko aka yi a baya, kuna cire mahallin su. Ku mai da hankali a nan kuma yanzu.

"Kauce wa yin zance gabaɗaya kuma. "Koyaushe kuna yin wannan" ko "Ba ku taɓa yin abin da nake so ba" suna da ma'ana mai ban tsoro. Sai dai idan kuna ƙoƙarin nuna maimaita ɗabi'a, kiyaye abubuwan da suka gabata. Zai kawai sata mayar da hankali daga ainihin batun kuma ya sa tattaunawar ta kasance mai rikitarwa. (Ba kamar abokin tarayya ba ba zai kawo tsoffin kurakuran ku ba.)

Shafin da Ya Kwance: Abubuwa 9 Da Ya kamata Ka Yi Lokacin da kowace Tattaunawa ta Juya Zuwa Hujja

7. Mai da hankali kan yanayin motsin rai kafin ka gaya wa abokin tarayya don sadarwa mafi kyau

Marubucin Ba’amurke kuma kocin rayuwa Anthony Robbins ya ce, “Don yin sadarwa yadda ya kamata, dole ne mu gane cewa dukkanmu mun bambanta ta yadda muke fahimtar duniya kuma mu yi amfani da wannan fahimtar a matsayin jagora ga sadarwarmu da wasu.” Dagewa ga tunani da/ko dalili yayin zance ba hanya ce mai kyau ba. Ya kamata hankalin ku ya kasance kan saƙon motsin rai da ake aikowa. Jayant ya ce, “Misali, kar a gyara nahawu ko furuci na abokin tarayya; wannan yana nufin kuna fama da ilimin tauhidi.

"Tattaunawa tana da ma'ana ta dabi'a. Yana yiwuwa gaba ɗaya abokin tarayya ya faɗi wani abu da ya zama kamar ya saba wa abin da suka faɗa a baya. Ka yi ƙoƙari ka fahimci hujjar tasu maimakon ƙoƙarin yin daidai a cikin magana." Tabbas, yakamata ku nuna munafunci ko ma'auni biyu. Amma kar ku ɗauki matsayin malami ko ku kasance masu tawali'u a hankali. Fahimtar abin da ke damun sauran ku. Su ne fama da matsalolin aminci? Shin suna son goyon bayan ku? Ko suna jin rashin tsaro?

8. Bayyana abin da kuke buƙata a fili

Sadar da bukatun ku a cikin dangantaka a sarari. Idan abokin tarayya yana kokawa don samar muku da ingantattun hanyoyin motsin rai, gaya musu yadda za su yi. Jayant ya ce, "Ya kamata dangantaka ta haifar da girma da farin ciki. Idan wannan ba ya faruwa a gare ku, idan mijinki ko abokin tarayya ba ya sauƙaƙe wannan, ya kamata ku yi tattaunawa ta gaskiya kuma ku bayyana abin da za su iya yi. Ka ce, "Ina buƙatar ku yi _______ a gare ni." Kada ku yi jinkirin zama mai gaskiya.

Ga ‘yan misalan: “Ina bukatan ku kasan cece kuce a kan al’amurana domin in sami kwarin gwiwa da goyon baya”, “Ina bukatan ku zama masu soyayya saboda rashin kusancin jiki bai dace da yaren ƙaunata ba” ko kuma “Ina buƙatar ku kasance da raɗaɗi yayin da nake magana saboda ba na jin an ji.” Wannan shine ɗayan hanyoyin kai tsaye don sadarwa mafi kyau tare da matarka ko abokin tarayya. 

Shafin da Ya Kwance: Muhimmancin Girmamawa A Dangantaka

9. Hanyoyi don inganta sadarwa tare da abokin tarayya - Kada ku yi ayyuka da yawa yayin sadarwa   

Jayant ya ce, "Kada ka duba wayarka, kada ka tashi don yin kofi, kuma kada ka damu da wani abu maras muhimmanci yayin da abokin tarayya ke magana. Yana da matukar rashin girmamawa ka kula da wasu abubuwa yayin da ake tattaunawa. Idan kana cikin wurin hira, alal misali, kwamitin zai kasance da hankalinka ba tare da raba ba.

"Kada ku taɓa yin tattaunawa mai mahimmanci yayin tuƙi saboda ba ku fuskantar juna. Ba za ku iya ganin yanayin jikin juna ko maganganun juna ba. Tabbatar cewa ku sadarwa tare da sadaukarwa." Akwai gaskiya da yawa ga wannan. Phubbing (subing waya) yana lalata dangantaka fiye da yadda kuke tsammani. Idan da gaske kuna son koyon yadda ake sadarwa da kyau tare da abokin tarayya, ku guji yin ayyuka da yawa a matsayin doka. Tashar dukkan hankulanku da kuzarinku zuwa tattaunawar. 

10.Kada ka guji yawan zance

Yadda za a sadarwa da kyau tare da abokin tarayya? Ta zahiri magana da su - kuma ba kawai game da abubuwan farin ciki ba. Tattaunawa marasa daɗi wani bangare ne na kasancewa da wani. Akwai tabbas akwai wuraren jayayya kuma dole ne ku kewaya da m faci ta hanyar cire shi. Haka ne, suna biyan harajin motsin rai, sau da yawa takaici, kuma suna da wuyar samun su. Amma duba manyan tattaunawa azaman hanyoyin sadarwa da bukatun ku a cikin dangantaka.

Jayant ya ce, "Matsaloli suna tabarbarewa kuma suna daɗa muni idan aka yi watsi da su. Zai fi kyau a magance su gaba-ɗaya. Kada ku yi ƙoƙari ku guje wa waɗannan tattaunawar tare da uzuri. Mafi mahimmanci, kada ku rufe abokin tarayya ko barin lokacin da abubuwa suka saɓa wa juna. Hanya mai kyau don magance irin waɗannan batutuwa masu ban tsoro ita ce ta tsara jadawalin tattaunawar kuma kada ku sadu da shi cikin kwanciyar hankali. Shirye-shirye koyaushe zai taimake ku sadarwa mafi kyau. "

Shafin da Ya Kwance: Manyan Hanyoyi 9 Don Gina Dogara A Abokan Hulɗa

11. Zaɓi shawarwarin ma'aurata kuma ku koyi yadda za ku iya sadarwa mafi kyau da abokin tarayya

Yana da kyau a kira wasu ƙarfafawa yayin da abubuwa suka yi kama da shuɗi a sashin sadarwa. Jayant ya ce, "Yin tuntuɓar mai sana'a don shawarwarin ma'aurata iya aiki a cikin ni'ima ga mahara dalilai. Da fari dai, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai gyara duk wani salon tunani mara kyau da ku da abokin zaman ku ke da shi. Na biyu, za su hadu da ku daidaiku da kuma tare don isa ga tushen matsalar. Kuma na uku, za su taimaka muku aiwatar da kyakkyawar sadarwa tare da jagora."

Idan kuna tunanin neman taimako, ƙwararrun masu ba da shawara akan Bonobology's panel of masana suna nan gare ku. Za su iya taimaka maka tantance halin da kake ciki da kyau kuma su taimake ka ka koyi yadda ake sadarwa mafi kyau da abokin tarayya. Muna nan a gare ku yayin da kuke samun halaye na kyakkyawar dangantaka. Godiya a gare ku don ɗaukar wannan matakin a kan hanyar da ta dace. 

Wannan ya kawo mu karshen tafiyarmu. Waɗannan su ne hanyoyin sadarwa mafi kyau tare da matarka ko abokin tarayya. Me kuke tunani game da su? Idan mun rasa wani abu, da fatan za a rubuto mana ko sauke sharhi a kasa. Yana da kyau koyaushe jin daga masu karatun mu! A halin yanzu, muna fatan tattaunawarku ta yi tasiri da kuma santsi. Bari koyaushe ku sadarwa kamar zakara. 

FAQs

5 Harsunan Neman afuwa: Jagora don Zabar Mafi Kyau

HUKUNCE-HUKUNCE GUDA BAKWAI A CIKIN AURE

Hanyoyi 7 Yin Yaki A Dangantakar Da Ke Dorewa Da Ita

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika