Ni matar aure ce mai shekaru 43, ina da ƙoshin lafiya, ina da kuɗi (kodayake ina da tabbacin samun kuɗin) ga mijina da na aura shekaru 20 da suka gabata, tare da ɗa wanda yake ɗan shekara 18 kuma ya koma wani wuri don karatu. Ina fama da cutar Empty Nest Syndrome.
Ciwon Nest Ba komai Ya Hauka Ni
Teburin Abubuwan Ciki
Don Allah ƙwararriyar ku Ms Neha Anand za ta iya taimaka mini? A cikin shekaru uku da suka gabata, tun lokacin da dana ya tashi daga jirgin sama, ina fama da matsananciyar damuwa, wanda ya fara cutar da lafiyata, musamman ma kwakwalwata.
Abin ya fara da ni cikin damuwa da yadda zai kasance, lafiyarsa a babban birni, ko zai ci abinci mai kyau ko bai ci ba, da dai sauransu, har ma ina kuka da abin da zan yi da rayuwata a yanzu, tunda ya tafi kuma ba ni da kowa ko abin da zan sa zuciya. Ina zaune a wani ƙaramin gari inda babu nishaɗi ko dama a gare ni, don yin wani abu a cikin isasshen lokacin hutu.
Karatu Mai Alaƙa: Yadda ake magance matsalar rashin gida mara komai
Surukai Bata Bari Na Numfasa
Na girma a kasar waje, shi ya sa nake iya yin magana da rubutu da kyau, amma yanzu na tsani zama a nan cikin wannan karamin gari tare da surukarta mara kyau wacce ba za ta bar ni in sha iska ba. Mijina babban mutum ne, amma saboda aiki da kuma kasancewarsa shi kaɗai a cikin ƙaramin iyali, dukanmu muna da dattawa 4 da za mu kula da su a yanzu. Don haka mu biyu ba za mu iya tunanin ƙaura da ɗanmu ba. Yana da wani circus a nan, tare da kowane dattijo yana ƙoƙari ya zarce ɗayan wajen buga wasanni na ɓarna ga tsare-tsarenmu, ya sa mu, ya sa mu ji laifi game da duk wani abu mai yiwuwa. Surukata wata al'ada ce, tana ƙoƙarin haifar da faɗa da matsala tsakanina da mijina.
Na Damu Da Dana
Lafiyata na fuskantar damuwa sakamakon damuwa ta kwakwalwa. Ba zan iya daina damuwa cewa ɗana wani lokacin yana karya dokoki inda zai zauna ba, yana tsoron korarsa daga masaukin baƙi ko ma mafi muni, yana tsoron kada ya daina girmama mutane.
Jikina Yana Canzawa
Yanzu matsalata ita ce, ina cikin shekarun da jikina ke canza jikina ya fara kumburi kuma PMS ya kama ni kamar mahaukaci. Na rikice gaba ɗaya, kamar ba zan iya yin ayyuka masu sauƙi ba. Suna jin kamar manyan ayyuka.
Ina Son Sarari Na
Yana shafar dangantakata. Ina jin kamar gudu. Ina addu'a cewa mijina ya yanke shawarar tura ni birni inda zan zauna da ɗana kuma in dawo da shi don a haɗa shi da mu. Ina son lokacin kaina in bi mafarkina na zama marubuci, amma neman surukai ba zai bar ni ba.
Ina jin cewa idan na samu damar yin aiki, zan rayu da kaina yayin da nake kula da ɗana, wanda zai fara daraja ni idan ya gan ni ina farin ciki. Amma hakan ba abu ne mai sauƙi ba. Me zan yi? Ta yaya zan iya jure wannan damuwa? Intanet kaɗai ce hanyar rayuwata, saboda haka nake aiki a Bonobology. Babu wani abu da zan jira.
Don Allah ka taimake.
na gode
Uwargida,
Da farko, bari in taya ku murnar matakin farko da kuka dauka na son kai wanda tabbas ya fara ne daga sanin kai. Idan muka fahimci matsalar da kyau to sai kawai mu matsa zuwa hanyar da za mu magance ta.
Yanzu na zo ga damuwar ku. Da alama an makale a cikin Cutar Nest Empty. Kuna fuskantar wofi da jin kaɗaici yayin da ɗanku ke ƙaura daga gida. Yawanci yana faruwa tare da iyaye na cikakken lokaci waɗanda suka rungumi ainihin renon yara, kulawa, da renon yaransu. Wannan shine jigon rayuwarsu. Lokaci ya yi da za ku sake ƙirƙirar ainihin ku kuma ku sake saka hannun jari a cikin kulawa da son kai. Anan akwai ƴan shawarwari da zasu taimake ku.
1. Fara Yarda Cewa Canji Doka ce ta Duniya
Yana da kyau a ji ƙasa a wannan lokacin da ku da ɗanku kuna cikin babban canji a rayuwarku. Kada ƙaunarku ta zama ɗaure ko kuma mummunan ƙarfi don haifar da shinge a cikin tsani na nasara. Yi la'akari da kyau cewa kun kasance babban iyaye. Ba kowa ne ke samun wannan damar ba don fita don cimma burinsa da burinsa. Kun sanya abin ya faru ga ɗanku. Lokaci ne na alfahari don bikin!
2. Ka tuna Rasuwar Wani Ba Rashi Ba Ne
Wadannan motsin zuciyarmu wani bangare ne na mu. Tunda kuna yada mummunan tunani da tunani mara hankali yana sa ku ji tsoro. Lokaci ya yi da za ku yi aiki a kan fahimtar ku kuma ku ƙalubalanci tunanin ku na rashin hankali. Ka amince da danka cewa ya kuskura ya magance matsalolinsa kuma bayan haka, lokaci ne na koyo a gare shi inda zai koyi samar da kansa da dabarun magance matsala.
3. Fara saka Lokaci da Makamashi a Kanku
Fara neman yankin jin daɗin ku kuma ku yi wani abu don kanku kowace rana azaman al'ada. Koyi sabon kwas, baiwa kanku tafiye-tafiyen wurin hutu, je falo, cin abinci, da sauransu. Lokacin ku na da mahimmanci.
4. Raba Ra'ayinki Da Damuwarki Ga Mijinki
Ka gaya masa abin da kake ciki ko kuma yadda kake ji.
Karatu Mai Alaƙa: Hanyoyin da Matsalar Tsaka-tsaki ke Shafar Aurenku
5. Kuna Bukatar Ku Kasance Mai Dagewa
Idan abubuwa suna damun ku a gida lokaci ya yi da za ku fuskanci ku kuma ku yi magana game da shi. Kasancewa m ko m-m ba zai taimake ku ba, sai dai a shaƙe ku. Kuna iya dakatar da wannan jin idan kun fara yanke shawara ta hanyar yin aiki da tabbaci.
6. Ki daina Neman Ajiyar zuciya Daga wurin danki ko mijinki
Ka mayar da hankalinka daga gare su zuwa ga kanka. Kula da lafiyar ku kuma sanya shi fifiko. Kuna iya yin yoga da tunani. Har ila yau, na yi imani kuna buƙatar neman taimakon ƙwararru. A zamanin yau kuma ana samun zaman kan layi. Kuna iya samuna don zama ɗaya-ɗaya idan kuma lokacin da ake buƙata.
Allah ya albarkace!
Iyaye Indiya za su iya jurewa lokacin da 'ya'yansu suka tashi gida
Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.
featured
Me yasa na kasa daina tunaninsa?
Yadda za a kawo karshen wani tunanin al'amari kuma har yanzu zama abokai?
Me yasa budurwata ta ƙi ni?
Me ya sa nake shakuwa da wanda ya cuce ni?
Ina soyayya da babban abokina? Me zan yi?
Shin zan yafe wa mijina saboda yaudara?
Na yaudari saurayina. Ta yaya zan gyara shi?
Mijina ya yaudari kuma ya haifi jariri tare da ɗayan
Mijina ya yaudare ni da namiji
Saurayi ya yaudare ni amma har yanzu ina son kasancewa tare da shi. Me zan yi?
Mijina kullum yana fushi da ni
Shiyasa nake tunanin budurwata tana yaudara
Na so saki. Me yasa nake bakin ciki haka?
Mijina yana magana da matar da ya yaudare ni da ita
Mijina yayi min karya. Ta yaya zan sake amincewa da shi?
Mijina ya yaudare ni me zan yi?
Nayi ha'inci amma ina so in ceci dangantakara
Me yasa nake jin haushin mijina akan rashin aiki. Me zan yi?
Mijina yana yaudarana tare da babban abokina
Matata tana ƙin babbar abokiyar matata. Me zan yi?