Yadda Ake Cin Duri da Soyayya: Dabaru 17 Na Hankali

Ƙaunar sha'awa na iya zama gwaninta mai tsanani kuma mai cinyewa, yana sa da wuya a mai da hankali ga wani abu sai dai mutumin da ya kama zuciyarka da tunaninka. Sau da yawa yana jin kamar guguwar sha'awa, sha'awa, da sha'awa, amma a ƙasa, yana iya haifar da tashin hankali, damuwa, har ma da ciwon zuciya. Idan kuna mamakin yadda za ku shawo kan soyayya, wannan labarin na ku ne.

Don amsa tambayoyi kamar su "Me ake nufi da sha'awar wani?" da "Ta yaya zan iya kewaya dangantaka ta sha'awa?", Mun yi magana da wani likitan hauka na California da Masanin Halayyar Halayen Fahimi, Dr. Shefali Batra (MD in psychiatry). Ta kware wajen ba da shawarwari don rabuwa da saki, rabuwar kai da saduwa, da kuma batutuwan dacewa kafin aure.

Menene Soyayya?

Ƙaunar sha'awa ita ce guguwar da ke sa ka yi tunani, "Ya Allah, wannan shi ne!" Kuna saduwa da wani kuma ba zato ba tsammani, su ne duk abin da za ku iya tunani akai. Ba su ma mayar da saƙon rubutu ba tukuna, kuma kun riga kun yi tunanin makomar gaba tare da ɗan ƙaramin dabba. Amma menene ainihin soyayya? 

Dokta Batra ya ce, "Yana daɗaɗaɗaɗaɗɗen jin daɗi, sau da yawa rikicewa da ƙauna, amma duk da haka daban-daban. Yana kama da wasan wuta-mai fashewa amma ba da jimawa ba. Ba kamar soyayya ba, wanda ke ginawa akan lokaci kuma yana da tushe a cikin zurfin fahimta da sadaukarwa, sha'awar yana ƙonewa da sauri kuma yana ɓacewa da sauri, yana barin jin dadi kuma sau da yawa, rashin kwanciyar hankali." 

Sabrina, ’yar shekara 26 mai zanen hoto, ta ba mu wannan labarin. "Akwai wani saurayi a daya daga cikin ayyukan da na yi aiki a baya, wanda na fara sha'awar, ban san shi sosai ba kuma ban ma yi magana da shi ba. Amma a cikin raina, na yi tunanin halinsa har zuwa cikakkun bayanai, kamar irin irin taliya da yake so da kuma idan shi dutse ne ko kuma mutumin bakin teku. Na koma cikakken matashi, mafarki na rana, na sami shi a lokaci guda. ba nawa ba irin guy kwata-kwata kuma duk abubuwan da suka ji sun ɓace nan da nan."

Fahimtar ma'anar sha'awa yana taimaka muku gano lokacin da kuke fuskantarta da kuma bambanta ta da haɗin kai na gaske.

Shafin da Ya Kwance: Crush Platonic - Ma'ana, Alamu, Da Abin da Za A Yi

Alamomin Soyayya

Ƙaunar sha'awa sau da yawa tana kama kanta a matsayin matsananciyar sha'awa ko ƙauna, amma ƙwarewar motsin rai na iya bambanta sosai a soyayya vs a cikin soyayya. Yawanci ya ƙunshi tunani, ji, da ɗabi'un da ba su dace da gaskiyar dangantakar ba. A ƙasa akwai wasu alamomin da ke nuna cewa kuna iya fuskantar sha'awar soyayya kamar yadda masanin ya faɗa:

1. Ka shagaltu da su

Daya daga cikin fitattun alamomin son zuciya shine rashin iya daina tunanin mutum. Wannan zai iya kama:

• Kullum suna duba bayanan martaba na kafofin sada zumunta
• Yin mafarki game da su a wurin aiki
• Maimaita kowane hulɗa a cikin zuciyar ku

Dokta Batra, "Waɗannan tunani masu ban sha'awa suna ɗaukar hankalinka. Wannan gyarawa yana sa ya yi wuya a mayar da hankali ga wasu sassan rayuwarka, irin su aiki, abubuwan sha'awa, ko ma kula da kai. Wannan shine abin da ake nufi da sha'awar wani-da tunanin da ke mamaye lokacinka da ƙarfinka.

2. Ka kyautata su

Menene ma'anar soyayya da wani? Yana nufin kallon mutum ta tabarau masu launin fure. Kuna yawan yin watsi da lahaninsu kuma ku ƙara girman halayensu masu kyau, yana sa su zama cikakke a idanunku. Wannan manufa na iya haifar da rashin jin daɗi daga baya lokacin da gaskiyar ba ta yi daidai da babban tsammanin da kuka saita ba. Lafiyayyan dangantaka sun dogara ne akan ganin wani don wanda suke da gaske, gami da gazawarsa.

3. Kullum kuna tunanin burge su

Duk wani aiki ko yanke shawara yana tasiri ta hanyar buƙatun lura ko tabbatar da wannan mutumin. Daga canza kamanninku da halayenku zuwa fita daga hanyarku don faranta musu rai, kun shagaltu da kanku da yin babban abin burgewa. Duk da yake yana da dabi'a don son kallon mafi kyawun ku ga wanda kuke so, kasancewa da sha'awar wani yakan haifar da wuce gona da iri, wani lokacin kuma akan farashi. rasa kanku.

Shafin da Ya Kwance: Kurakurai Guda 10 Da Maza Suke Yi Alokacin Da Suke Neman burge Mata

4. Kuna kishin duk wanda ko kallonsa yakeyi

Hatta mu'amala ta yau da kullun da suke yi da wasu na iya haifar da kishi mai tsanani da rashin kwanciyar hankali. Kuna iya jin barazana daga abokansu, abokansu, ko duk wanda yake ganin ya dauki hankalinsu, koda kuwa babu ainihin dalilin jin haka. Wannan kishi mara kyau ya samo asali ne daga tsoron rasa ƙauna kuma yana iya haifar da mummunan motsin rai, kamar mallaka da damuwa.

Lokacin da wata abokiyata, Taylor, ta fara son makwabciyarta, ta kan ba ni cikakken bayani game da shi, kamar yadda abokai suke yi. Takan gaya min abubuwa kamar, "Na gan shi yana magana da wata yarinya a cikin tafiyar safiya, suna dariya tare, ina fatan babu wani abu a tsakanin su, watakila in fara tafiya da safe." Kuma a fili na kan yi ta fuskar dabino da kokarin sanya mata hankali, kamar yadda abokai suke yi. 

5. Kuna kan abin natsuwa

Kasancewa da wani yakan haifar da matsanancin motsin rai da rashin jin daɗi. Kuna iya jin daɗi lokacin da kuka karɓi rubutu daga wurinsu, amma ƙaramar alamar rashin sha'awa ko rashin kulawa na iya tura ku cikin yanayin shakkar kai da bakin ciki. Wannan motsin motsin rai yana sa da wahala a kiyaye daidaito a rayuwar ku, saboda farin cikin ku ya dogara gaba ɗaya ga yadda suke amsa muku.

Gane wadannan alamun sha'awa shine mataki na farko na fahimtar yadda kuke ji da kuma dawo da tsabtar tunani. Ta yin haka, za ku iya fara tantance tunaninku da ayyukanku da kyau, tare da share hanyar samun ingantacciyar dangantaka da kwanciyar hankali.

Shafin da Ya Kwance: Alamu 17 Kuna Tare da Mace Bata Haihuwa

Dabaru 17 Na Hankali Don Samun Cire Soyayya

Cin nasara da son zuciya na iya zama da wahala, musamman lokacin da tunani da motsin zuciyar ku suka cinye ku waɗanda ke sa mutum ya zama kamar duniyar ku duka. Koyon yadda za a shawo kan sha'awa shine game da komawa baya, dawo da hangen nesa, da ɗaukar matakai masu dacewa zuwa ga 'yancin tunani. Anan ga jagora akan yadda zaku fitar da wani daga kan ku kuma daina damuwa kan murkushewa:

1. Yarda da cewa kuna sha'awar

Mataki na daya na yadda za a shawo kan sha'awa shine sanin cewa abin da kuke ji ba soyayyar gaskiya ba ce; babban motsin rai ne mai wucewa. Irin wannan sha'awar tana haifar da yin nazari kan ƙananan ayyuka, kamar amsawar rubutu da sauri, da fassara su a matsayin babban ishara. Yarda da wannan yana da mahimmanci don ci gaba.

2. Iyakance lamba

Yana da wuya a hankali bari a lokacin da kuke akai-akai aika saƙon juna ko mayar da martani ga kowane post. Dokta Batra ya ba da shawara, “Fara da iyakance sadarwar ku; zai taimaka muku karya sake zagayowar dogaro.” Yi imani cewa za ku iya bunƙasa ba tare da hotunansu na yau da kullun ba ko rubutun "Barka da safiya".

3. A daina duba shafukansu na sada zumunta

Dangantakar sha'awa sau da yawa tana ƙaruwa ta hanyar akai-akai social media zage-zage. Samun hutu daga sabuntawar su zai taimaka rage sha'awar duba rayuwarsu da 'yantar da hankalin ku daga abubuwan da ba dole ba.

4.Kada su manufa

Babu wanda yake cikakke. Yana da sauƙi don romanticize kowane hali na wanda kuke sha'awar, amma kokarin humanize su maimakon. Ka tuna, suna da aibi, ƙwaƙƙwalwa, da nakasu kamar kowa, kuma ba su da aibi kamar yadda tunaninka na sha'awa ya sa su zama.

5. Tunani a kan kurakuransu

Kuna mamakin yadda za ku fitar da wani daga kan ku? Yi tunani a hankali game da ƙananan halayensu don daidaita daidaitattun daidaito. Ka tuna cewa tattaunawar cin abinci ta gefe ɗaya inda suka yi magana game da kansu kawai? Yana da kyau tunatarwa cewa wannan bazai zama ba cikakkiyar dangantaka ka hango.

Shafin da Ya Kwance: Halaye 11 Na Mace Mai Kyau - Ra'ayin Namiji

6. Yi magana da abokanka

Abokan ku sun fi ku sanin ku kuma za su taimaka muku ganin abubuwa a sarari. Za su kuma tunatar da ku waɗancan halaye marasa ban sha'awa na sha'awar ku, kamar lokacin karaoke mai banƙyama, don sanya abubuwa cikin hangen nesa. Kuma amince da ni, yana da daɗi sosai ga abokai kuma.

A makaranta, muna da aboki a cikin rukuninmu, wanda zai ci gaba da murkushewa nan take. Kowane mako, akwai wanda ya "sace zuciyarta". Kuma muna yin cikakken zama kowane lokaci, muna jera abubuwa kamar, “Yana da babban hanci” ko “Rubutunsa na zalunci ne” (Kada ku yanke hukunci, mun kasance matasa). Ma'anar ita ce, yana aiki kowane lokaci. Ta rasa ji bayan waɗannan zaman. 

7. Rage hankali

Da yake ba da shawara game da yadda za a shawo kan murkushewa, Dr. Batra ya ce, “Nemi wasu ayyuka don ka shagaltar da tunaninka kuma ka hana shi yawo cikin abin da ya faru.” Za ka iya:

• Nemo sabon abin sha'awa
• Duba wannan nunin da kuka daɗe kuna son gani
• Bincika sababbin wasanni
• Shin solo kwanan wata dare

Shiga cikin ayyukan da kuke jin daɗi na iya samar da ingantacciyar damuwa da taimaka muku sake mayar da hankali kan rayuwar ku. Wannan yana ɗaya daga cikin waɗancan dabaru na tunani don faranta wa kanku rai.

Shafin da Ya Kwance: 26 Ƙaunar Kanku Kalamai Don Ƙarfafa Amincinku

8. Mai da hankali ga kanku

Wannan shine mafi kyawun lokacin don kula da kai da inganta kai. Ɗauki kanka a matsayin fifiko, kuma saka lokaci a cikin ayyukan da ke sa ka ji daɗi, ko karanta littafi ne, dafa sabon girke-girke, ko kuma kula da kanka.

9.Don't romanticize coincidences

Idan kana neman shawara kan yadda za a shawo kan murkushewa, ga daya. Dakatar da ganin kowane ɗan daidaituwa a matsayin alama daga sararin samaniya. Abubuwan da aka raba ba sa sa ku zama abokan rayuwa ta atomatik. Son irin pizza ko kida ba lallai bane yana nufin kai ne nufin zama tare. 

10. Ka guji wuraren da suke yawaita

Babban mataki na yadda zaka fitar da wani daga kai shine ka nisanta kanka daga abubuwa har ma da wuraren da kake hulɗa da mutumin. Dokta Batra ya ce, “Idan an jarabce ka ka “ci karo da su” a gidan cin abinci da suka fi so, ka guji sha’awar. Nemo sabbin wurare don bincika, wanda zai taimaka maka ka kafa sabbin gogewa kuma ka karya tarayya da su.

11. Yi magana da sababbin mutane

Fara shiga sabbin tattaunawa tare da wasu mutane. Duk da yake ba kwa buƙatar tsalle cikin sabuwar dangantaka, yana da taimako don tunatar da kanku cewa akwai wasu mutane masu ban sha'awa waɗanda zasu iya zama mafi dacewa a gare ku.

Daya daga cikin abokaina ba zai daina kuka game da wannan yarinyar ba, wanda ya tambaye ta amma ba ta da sha'awar. Muka ba shi shawarar ya fara bincike online Dating ko fita mashaya neman wani kwanan wata, amma ya ki ci gaba. Har wata rana, lokacin da muka ja shi zuwa liyafa, daga ƙarshe, ya haɗu, kuma, za ku yarda da shi, ya tashi da wuri tare da yarinya.

12. Yi dariya game da shi

Komawa baya ku ga abin dariya a cikin sha'awar ku. Dariyar nawa kuka yi nazarin lissafin waƙa ko "murmushi na biyu" zai taimake ku ganin yanayin ba shi da mahimmanci kuma ya ba ku hangen nesa mai sauƙi.

13. Bari mu tafi da "abin da zai iya kasancewa"

Fantasy na “abin da zai iya kasancewa” ba kome ba ne illa fim ɗin hankali da kuka ƙirƙira, kuma ba gaskiya ba ne. Ka bar wannan hasashe da aka yi tunanin kuma ka tuna da haka soyayya ta gaske an gina shi akan fiye da abin da kuke fatan zai iya faruwa.

14. Rubuta shi

Bayyana ra'ayoyin ku a cikin jarida ko yin magana da abokin ku na kud da kud zai iya taimaka muku sakin motsin rai. Ka yi tsayin daka don raba waɗannan tunanin tare da mutumin da kake sha'awar; maimakon haka, gaya wa wanda ke goyan bayan ku.

15.Kada ka sake yin tunani

Dakatar da sake kunna kowane hulɗa ko kowane murmushi da suka yi muku. Wadannan lokuttan ba su da ma'ana kamar yadda ake gani idan aka duba su ta ruwan tabarau na sha'awa. Izinin tunanin ku ci gaba daga wa annan abubuwan da ke wuce gona da iri.

16. Yanke mafarkin rana

Ga yadda ake daina sha'awar murkushewa. Duk lokacin da kuka kama kanku kuna tunanin makoma tare da su, nan da nan ku katse wannan tunanin. Yi tunani game da wani abu mafi tushe, kamar dabi'arsu mafi ban haushi, don dawo da kanka ga gaskiya.

17. Ba shi lokaci

Wannan ita ce shawara mafi inganci akan yadda za a shawo kan murkushewa. Duk abubuwan da suke ji suna shuɗewa tare da lokaci, kuma sha'awar ba banda ba ce. Yi imani cewa wannan zafin natsuwa zai shuɗe, kuma nan ba da jimawa ba, za ku iya waiwaya baya kuma kuyi mamakin dalilin da yasa kuka taɓa jin cinyewa a farkon wuri.

Final Zamantakewa

Cire sha'awa tsari ne da ke buƙatar sanin kai, haƙuri, da kuma son sanya rayuwarka a gaba. Ta hanyar gane alamomin sha'awa da ɗaukar matakai masu tsauri don iyakance hulɗa, guje wa manufa, da mai da hankali kan kanku, za ku iya dawo da sarrafa motsin zuciyar ku kuma ku ga abubuwa a sarari. 

Alamomi 12 da ba a sani ba Yarinya Ta Shirya Don Sumbanta - YANZU!

Hanyoyi 8 Don Samun Nasara Soyayya Mai Gefe Daya

Lokacin da Abokin Cinikinku Ya Gano Wani Mai Kyau

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.