Alamomin Soyayya Guda 12 Dake Nuna Baka Soyayya

Maɓallin Maɓalli • Soyayya tana da ƙarfi amma na ɗan lokaci, yayin da soyayya take da natsuwa kuma an gina ta don ta daɗe. • Sinadarin kwakwalwa yana haifar da sha'awa mai yawa: dopamine da adrenaline suna haifar da gaggawa, yayin da rage sinadarin serotonin ke haifar da tunani mai cike da damuwa. • Alamomin sha'awa mafi bayyanannu sune damuwa akai-akai, nuna kyakkyawan zato ga abokin tarayya, yin watsi da alamun ja, da kuma buƙatar ƙarfafa gwiwa akai-akai. • Soyayya yawanci tana ɗaukar watanni shida zuwa goma sha takwas, wani lokacin tana ɗaukar shekaru biyu, kafin ta ɓace ko ta balaga zuwa soyayya. • Zai iya canzawa zuwa soyayya ta gaske, amma sai idan mutane biyu suka zaɓi gaskiya fiye da tatsuniya. Wannan sakamako ba zai taɓa tabbata ba.

Mutane sun daɗe suna ta muhawara game da soyayya da sha'awa kafin wani ya yi amfani da kalmar da ke nufin ji. Dukansu sun bayyana suna kama da juna da farko. Zuciya mai sauri, saƙonnin tes akai-akai, da tabbacin cewa a ƙarshe ka sami wani mutum na musamman. Amma ɗaya daga cikin waɗannan ji yana ɓacewa. ɗayan kuma ba ya ɓacewa.

Ga sigar layi ɗaya: soyayya ta ɗan lokaci ce, soyayya ta dawwama. A cikin wannan labarin, za mu taimaka muku ku fayyace wanne kuke a ciki. Domin fahimtar wannan, mun yi magana da masanin ilimin halayyar ɗan adam Nandita Rambhia (MSc Psychology), wacce ta ƙware a fannin ba da shawara kan CBT, REBT, da kuma shawarwari kan ma'aurata.

Ɗaya daga cikin alamun sha'awa mafi bayyana ita ce jin daɗin yana ɓacewa a kan lokaci, ko dangantakar ta yi wani abu ba daidai ba ko a'a. Gane wannan yanayin da wuri shine mafi yawan yaƙin.

Menene Soyayya?

Soyayya mai cike da sha'awa wata irin sha'awa ce da ke zuwa da sauri kuma ba ta daɗewa. Komai game da mutumin yana jin daɗi, kasancewarsa yana haskaka ɗaki, kuma za ka iya jin kamar ka sami wanda ke cikin makonni bayan haɗuwa da shi. Kana mafarkin makomar da ba ka samu ba tukuna.

Sanannen bayani daga wani dandalin hulɗa ta yanar gizo ya taƙaita bambancin da ke tsakanin waɗannan mutane: soyayya tana nufin ba za ka iya ganin kurakuran ɗayan ba, yayin da soyayya ke nufin ka san kurakuran su gaba ɗaya kuma har yanzu ka zaɓi ka ci gaba da zama.

Karatu Mai Alaƙa: Soyayya vs Haɗin Kai: Shin Soyayya Ta Gaske Ce? Fahimtar Bambancin

Me Ke Kawo Soyayya?

Idan kana yawan tambayar kanka ko abin da kake ji soyayya ce ko kuma sha'awa , ba kai kaɗai ba ne. Ga tushen da Nandita ke nunawa a kai a kai.

1. Rashin tsaro da rashin kima

Idan jin daɗinka ya dogara ne da amincewar wani, ko da ƙaramin kulawa zai iya zama abin maye. Ƙaunar su tana cike gibin da ba shi da alaƙa da su na ɗan lokaci. Masana ilimin halayyar ɗan adam suna kiran wannan haɗin gwiwa da aka tabbatar da shi: jan hankali shine yin aikin kwantar da hankali, ba haɗin kai ba.

2. Ciwon da ya gabata ko rashin kulawar zuciya

Mutanen da suka girma suna jin kamar ba a gani ba wani lokacin suna neman ƙarfi saboda yana karanta a matsayin shaida cewa suna da mahimmanci. Soyayya na iya kwaikwayon aminci ta hanyar sha'awa, yana nutsar da tsofaffin raunuka da hayaniya. Wannan shine dalili ɗaya da ya sa waɗanda suka tsira daga rauni a wasu lokutan suke ɗaukar damuwa a matsayin sinadarai.

Karatu Mai Alaƙa: Rashin Tsaro A Cikin Dangantaka: Dalilai, Alamomi, da Yadda Ake Jurewa

3. kadaici da rashin biyan bukatu na zuciya

Tsawon lokacin kaɗaici na iya ƙara yawan lada ga kwakwalwa da zarar wani sabon mutum ya nuna sha'awa. Idan sabon abu ya biyo bayan keɓewa, dopamine da oxytocin suna ƙaruwa da ƙarfi, suna ƙara duk abin da kake ji.

4. Fantasy da manufa

Hankali yana gyara gaskiya. Muna rubuta rubuce-rubucen tunani waɗanda ke mayar da sha'awa zuwa sha'awa a hankali, muna nuna begenmu ga wanda ba mu sani ba sosai yayin da muke watsi da sassan su waɗanda ba su dace da labarin ba.

Haɗarin sinadarai da ke faruwa a cikin kwakwalwarka na iya sa ka ji kamar kana faɗawa cikin soyayya da sauri , alhali abin da kake ji a zahiri sha'awa ce ba ta ainihin abin ba.

Neurochemistry da hormones sun shiga

Serotonin: Mutanen da ke da sha'awar farko galibi suna nuna raguwar serotonin, wanda aka yi imani da shi a matsayin tushen tunanin da ke tattare da rikice-rikice. Wasu nazarce-nazarce suna kwatanta bayanan serotonin na sabbin masoya da waɗanda aka gani a cikin rashin lafiyar obsessive-compulsive.

Dopamine: Dopamine yana tafiyar da tsarin "neman" kwakwalwa. A farkon sha'awar soyayya, hanyoyin dopaminergic suna haskakawa sosai. Wani bincike ya gano cewa mutanen da ke cikin farkon sha'awar suna nuna kunnawa a cikin sassan kwakwalwa iri ɗaya da ke da alaƙa da lada da kwarin gwiwa.

Norepinephrine: Saboda sha'awa tana ɗauke da ainihin abin damuwa, cortisol ma na iya ƙaruwa, wanda ke ƙara wa hankali da kuma mai da hankali sosai.

Menene Soyayya?

Soyayya tana nuna halaye daban-daban, bisa ga halayen soyayya na Nandita :

• Ba ya ɓacewa bayan shekaru da yawa tare, yana daidaitawa
• Abubuwan da abokin tarayyarka ke yi da kuma kurakuran da ke tattare da su sun daina zama cikas kuma sun fara zama abubuwan da kake so.
• Ya wuce yadda mutum yake kama

Masanin ilimin halayyar ɗan adam Robert Sternberg mai suna Triangular Theory of Love ya raba motsin rai zuwa sassa uku: sha'awa, kusanci, da kuma sadaukarwa. Soyayya kusan ta dogara ne akan sha'awa, ba tare da wani abu da ya rage daga cikin biyun ba. Dangantaka da ta daɗe tana gina dukkan ukun akan lokaci, tana samar da abin da Sternberg ke kira ƙauna mai cikakkiya.

Karatu Mai Alaƙa: Shin Ina Son Babban Abokina? Me Ya Kamata In Yi?

Bambancin Tsakanin Soyayya Da Soyayya

Duk waɗannan ji suna da ƙarfi sosai har yana da sauƙi a yi kuskuren ɗaukar ɗayan zuwa ɗayan, musamman tun da wuri. Idan kana sha'awar wani abu, sha'awar za ta iya yin ƙarfi sosai har ka shawo kan kanka cewa dole ne soyayya ta kasance, wani ɓangare kuma saboda kana son hakan ya kasance.

Bambancin gaske yana cikin abin da aka gina sha'awar a kai. Soyayya tana gudana ne akan wani nau'in mutum da aka tsara, ba wai ainihin su ba. Yin aiki ta hanyar bambance-bambancen da ke tsakanin soyayya da soyayya ita ce hanya mafi sauri don yin gaskiya ga kanka game da abin da kake ji.

Karatu Mai Alaƙa: Alamomi 6 na Soyayya ta Gaske: Koyi Menene Su

12 Bayyanannun Alamomin Soyayya Da Ake Kuskure Da Alamun Soyayya

Yawancin dangantaka mai tsanani suna farawa ne da son zuciya, shi ya sa bambance soyayya da ainihin abin ba abu ne mai sauƙi ba kamar yadda ake ji. Marubuciya Mary Roberts Rinehart ta faɗi da kyau: soyayya tana gani a sarari kuma tana ci gaba da ƙauna, yayin da soyayya ba ta da tabbas, kuma tana mutuwa da zarar ta fara gani. Soyayya gajeriya ce kuma mai ƙarfi, tana ɓoye hukunci har sai wata rana, jin soyayya da soyayya sun ɓace. Ga wasu alamu 12 na son zuciya waɗanda ke rikitar da soyayya akai-akai.

1. Ka sanya su a kan tudu

Kana ɗaukar su a matsayin kyauta da ka yi sa'ar lashewa. Soyayya tana faruwa ne da zarar ka wuce wannan matakin soyayyar ɗan kwikwiyo na farko ka dawo ka ga ainihin mutumin, har da kurakuran da ke tattare da shi, sannan ka zaɓi karɓar su ko ta yaya. Har zuwa lokacin, abin da kake ji ya fi kusa da jan hankali fiye da kusanci na gaske.

"Ko da yake yana da ban sha'awa, da zarar gilashin kamala ya fashe a cikin soyayya mai cike da sha'awa, za ka rasa sha'awar mutumin kamar yadda ka gina shi a farko. Bayan haka, ba za ka sake kallonsa da irin wannan mamaki ba."

"Nandita Rambhia, Masanin Ilimin Halayyar Dan Adam

2. Baka jin son sanin mutumin

Ka gina wani tsari na musamman a cikin zuciyarka maimakon ka koyi su wanene ainihin su.

• Hirarku cike take da soyayya da kuma abubuwan da ba su da ma'ana a tsakaninsu
• Feeling sha'awar wani sosai zai iya ruɗe ka ka yarda cewa ka riga ka san su, domin kai kanka ka cike gibin da ke cikin
• Za ka guji zurfafa bincike domin ba ka son ɓata hoton da ka gina ba tare da wata matsala ba

Misali: Ka shafe makonni kana magana amma ba ka iya faɗin ainihin burin aikinsu ba, sai dai kawai suna da "ban mamaki."

Karatu Mai Alaƙa: Ta Yaya Za Ka San Kana Son Wani, Alamomi 11 Da Ke Nuna Haka

3. Ka fara aiki da matsananciyar damuwa

Kowace irin ji tana ƙaruwa sosai har kana son dangantakar ta yi sauri fiye da yadda ya kamata. Irin wannan rashin bege yakan bayyana sau da yawa a cikin mata da maza marasa tsaro.

"Tunanin cewa mutum ya kusan cikakku yana ɗaya daga cikin alamun sha'awar da ta fi bayyana. Za ka ga abubuwa masu kyau ne kawai ka kuma yi watsi da duk wani abu mara kyau saboda sha'awar tana da ƙarfi sosai. Wannan tunanin yakan sa mutane su zama masu buƙata, har ma su kasance masu son yin komai ga ɗayan mutumin."

"Nandita Rambhia, Masanin Ilimin Halayyar Dan Adam

Cikin soyayya, kuna ɗaukar mataki ɗaya bayan ɗaya. Babu gaggawa domin kun riga kun san kuna tare.

4. Yawan kwarkwasa yana daga cikin alamomin son zuciya

Hirarku ba ta kai matsayin tattaunawa ba domin an gina ta ne kawai bisa soyayya.

• Kowace musayar ra'ayi yabo ne da kuma yin ba'a a kan maimaitawa domin wannan shine kawai abin da za a tattauna a yanzu.
• A cikin soyayya, za ka sami soyayya ko da a cikin tattaunawa mai ban sha'awa. Za ka iya magana game da wanki kuma har yanzu ka yi tunanin, "Ina son wannan mutumin da gaske."

Babu laifi a soyayya mai kyau a cikin dangantaka, har zuwa wani lokaci. Ka tambayi kanka abin da ke faruwa idan batun ya zama na yau da kullun, kamar yadda kake yi a kullum. Idan babu ɗayanku da abin da zai faɗa da zarar soyayya ta tsaya, to wannan alama ce ta soyayya maimakon soyayya.

Karatu Mai Alaƙa: Alamomi 10 Masu Ban Mamaki Ba Ka Shirya Don Hulɗa Mai Tsanani Da Jajircewa Ba

5. Duk yana tafiya da sauri

Kana jin gaggawa, ba ka iya jira don ɗaukar mataki na gaba ba. Dopamine wani ɓangare ne na dalilin: yana hana ka yin la'akari da ko wannan mutumin ya dace da kai, domin rage gudu yana iya nufin yarda cewa ba shi ne mutumin da ya dace da kai ba.

Misali: Kuna tattaunawa game da ƙaura tare bayan makonni shida, kafin ku haɗu da abokan juna.

6. Rashin yin irin naku alama ce ta son zuciya

"Idan kana sha'awar wani, kana son ka burge shi ta kowace hanya da ta dace. Za ka daina yin kamar yadda kake yi a rayuwa ta yau da kullun sannan ka fara nuna wani nau'in da kake ganin zai so."

"Nandita Rambhia, Masanin Ilimin Halayyar Dan Adam

Wannan zai iya aiki na ɗan lokaci, amma ba zai taɓa dorewa ba. Idan kana damuwa koyaushe cewa nuna ainihin kanka zai kawo ƙarshen abubuwa, wannan alama ce ta sha'awa. Yana sa ka cikin damuwa, kana shirye don lokacin da suka haɗu da kai kuma suka tafi.

Karatu Mai Alaƙa: Hanyoyi 5 Yin Gaskiya Ga Kanka Zai Taimaka Maka Ka Fahimci Dangantakarka Da Kyau

7. Sha'awa tana rinjayar sauran motsin zuciyarmu

Ɗaya daga cikin alamun sha'awar da ke bayyana ga namiji ko yarinya shine damuwa game da jima'i fiye da mutumin. Tambayi kanka abin da kake so idan ka ga abokin tarayya. Runguma mai tsawo, ko wani abu daban? Shin tashin hankali na jima'i shine babban abin da ke sa dangantakar ta zama mai ban sha'awa?

Soyayya tana sa ka fi sha'awar mutum a zahiri fiye da yin lokaci mara tsari tare da shi. Idan jima'i shine kawai abin da kuke son yi tare, to wannan alama ce ta soyayya da ta cancanci a kula da ita.

Misali: Za ka fi son zama a ciki fiye da zuwa wani lokaci na musamman, domin ranar ba ta tabbatar da cewa za a yi wani abu na zahiri ba.

8. Kuna son komai ya zama cikakke a duniyar ku

Kin gina dangantaka a cikin zuciyarki ba tare da wata matsala ba, babu rashin jituwa, kuma babu matsalolin jituwa, kuma kina shirye ki yi watsi da duk wani abu da ke barazana ga wannan tunanin. Wannan yana hana ki lura da ainihin matsalolin abokin tarayyarki a kan lokaci don kare kanki.

9. Kuna fara rasa sha'awa

Bai daɗe ba, kuma kun riga kun gaji.

• Abubuwan da ka taɓa so game da su sun daina jin kamar na musamman
• Malam buɗe ido sun tafi
• Ka lura da kanka ka ja da baya

A halin yanzu, abokin tarayyarka yana iya jin daɗinsa har ma ya fara ƙaunarka , yana buɗewa ta hanyoyin da suka daɗe suna burge ka amma yanzu kawai yana jin kamar ba a saba gani ba. Wannan rashin jituwa alama ce mai ƙarfi ta sha'awarka maimakon soyayya.

Karatu Mai Alaƙa: Abubuwa 7 Da Za Ku Yi Idan Kika Faɗi Soyayya Da Mijinki

10. Ka fara jin kadaici

Yayin da farkon walƙiya ya ɓace, sai ka lura da gibi inda ya kamata a sami alaƙar motsin rai. Wannan rashin gamsuwa yana ɗaya daga cikin alamun sha'awa mai natsuwa.

• Ba sa jin kamar wuri mai aminci, kuma kai ma ba ka cikin waɗanda za su yi maka ba
• Kana jin kaɗaici a cikin wata dangantaka da ake tsammanin ta zama akasin kaɗaici
• Ba za ka iya dogara da su a lokutan wahala ba, domin babu wata fahimta ta gaske a ƙarƙashin jan hankalin

11. Kuna aikata duk abin da suka ce ku yi

Kamar dai hukuncinka ya ƙare gaba ɗaya, kuma wannan kaɗai zai gaya maka wani abu.

• Za ka guji ɓata musu rai ko da kuwa ta kowace hanya, kana yin duk abin da suka roƙa.
• Hankalinka yana raguwa zuwa ga manufa ɗaya: burge su da kuma ci gaba da sha'awarsu
• Idan suna cin zarafi, ko masu iko, ko kuma marasa kulawa, ba za su yi rijista ba saboda kana da jari sosai don ka lura da su dangantaka ja tutoci a gabanka

12. Kai mai rudi ne

Ka faɗi a sarari: abin da ke kama da soyayya na iya zama sha'awa mai ƙarfi tare da sha'awa a saman. Ba ka tunani sosai, kuma wani ɓangare naka ya san hakan. Sha'awa tana ci gaba da jan hankalinka cikin tunanin rayuwa mai kyau da mutumin da, a wajen kanka, ba ya wanzuwa.

"Na ɗan gajeren lokaci, mutum yana zama abin farauta ga kamala a cikin wani. Suna son tatsuniya ta ci gaba, don haka suna guje wa kallon abubuwan yau da kullun, na yau da kullun, har ma da jajayen tutoci."

"Nandita Rambhia, Masanin Ilimin Halayyar Dan Adam

Son zuciya a bayan manufa

• Tunani mai tsauri: Mutumin da kake sha'awarsa yana ɗaukar wani ɓangare na hankalinka, sau da yawa yana mayar da hankali kan aiki ko wasu alaƙa.
• Zaɓan hankali: Za ka lura da halayensu masu kyau kawai sannan ka karanta halayensu marasa tabbas a cikin mafi kyawun yanayi.
• Hasashen: Ka sanya musu halaye da sha'awa waɗanda ainihin naka ne, sannan ka faɗi ga sigar da ka gina
• Ra'ayi mai kyau: Kana tuna lokutan da suka yi kyau dalla-dalla sai ka bar munanan lokutan su yi duhu

Karatu Mai Alaƙa: Dalilai 10 Da Ya Daina Bin Ka Bazata, Ko Da Lokacin Da Kake Son Ya Yi

Alamomi 7 da ke nuna kana son wani abu, ba wai kawai kana son wani abu ba.

Idan jerin da ke sama sun yi kama da na sani, to wannan na gaba shine rabin amsar. Wannan shine ainihin ɓangaren da yawancin labaran soyayya ke tsallakewa: yaya ainihin abin yake, tare da na bogi? Ga yadda ake sanin ko kuna soyayya , bisa ga alamu da ke jurewa da zarar farkon ya ƙare.

1. Kana jin nutsuwa, ba kawai kana jin daɗi ba

Soyayya tana da zafi sosai. Soyayya tana tafiya daidai. Har yanzu kana jin walƙiya, amma ba ta zuwa da ƙaramar ƙaramar ƙaramar damuwa game da inda kake tsaye.

Misali: Ba ka jin tsoro idan suka ɗauki 'yan awanni kafin su mayar maka da saƙo, domin ka yarda cewa dangantakar ba ta dogara da amsa ɗaya ba.

2. Ka san kurakuransu kuma har yanzu kana cikin

Kun gan su a cikin mawuyacin hali, gajiya, rashin hankali, ko kuma cikin mummunan yanayi, kuma babu ɗaya daga cikinsu da ya canza yadda kuke ji.

Misali: Ka san suna barin kwanuka a cikin kwandon shara na tsawon kwanaki, kuma yana ɗan ɓata maka rai, amma ba abin da zai iya ɓata maka rai ba ne.

3. Kana son su yi kyau, ko da ba tare da kai ba

Nasarar da suka samu ba ta barazana gare ka ba. Kana farin ciki idan suka yi nasara, ko kana cikin wannan yanayi ko ba ka yi ba.

Misali: Da gaske kana farin ciki idan suka sami wani ci gaba wanda ke nufin tsawon sa'o'i da ƙarancin lokaci tare da kai.

4. Lokutan da ba su da kyau suna jin daɗi

Za ka iya magana game da ayyukan gida, biyan kuɗi, ko komai kuma har yanzu kana jin kamar kana da alaƙa, saboda ana biyan buƙatun motsin rai a cikin dangantakar fiye da abubuwan da suka fi muhimmanci.

5. Kana tunanin makomar gaske, ba kawai ranar da za ka haɗu da ita ba

Kana magana ne game da shekara mai zuwa, ba kawai ƙarshen mako mai zuwa ba. Soyayya tana kallon abin da ya wuce lokacin. Soyayya ba ta wuce wannan ƙarshen mako ba.

Misali: Kun tattauna inda za ku so ku zauna cikin shekaru biyar, kuma bai ji kamar babban tattaunawa mai ban tsoro ba.

6. Rikici ba ya sa ka gudu

Rashin jituwa yana faruwa kuma kana magance su maimakon karkacewa ko janyewa. Soyayya tana nan daram lokacin da abubuwa ba su yi kyau ba.

7. Za ka iya faɗin gaskiya game da kai

Ba ka yin wani abu da kanka don ci gaba da sha'awarsu. Za ka iya zama cikin gajiya, rashin nishaɗi, ko kuma cikin mummunan yanayi a kusa da su ba tare da jin tsoron cewa zai jawo maka asarar dangantaka ba.

Misali: Kun zo kun gan su ba tare da kayan shafa da ciwon kai ba, kuma bai canza komai tsakaninku ba.

Karatu Mai Alaƙa: Alamomi 20 Na Gaskiya Na Soyayya Ta Gaskiya A Cikin Dangantaka

Soyayya vs Soyayya: Kwatanta Gefe

Ana ganin juna, nau'ikan soyayya da jan hankali daban-daban sun rabu bisa ga yadda ake iya faɗi. Ga ɗan gajeren bayanin.

Yaya Tsawon Sha'awa Tayi?

Soyayya tana kama da babu iyaka yayin da kake cikinta, amma binciken ya ba da wani labari daban. A cewar bincike da yawa , soyayya yawanci tana ɗaukar watanni 6 zuwa 18, wani lokacin tana ɗaukar shekaru biyu.

Lokacin da ya dushe

Yayin da sabon abu ke lalacewa kuma ainihin alamu suka bayyana, ayyukan dopamine suna raguwa. Babban matakin yana ɓacewa ko ɓacewa. Wannan ba gazawa ba ne amma ilimin halitta yana canzawa daga yanayin neman zuwa daidaito.

Karatu Mai Alaƙa: Tsawon Lokacin Auren Aure Yake Daɗewa?

Lokacin da ta rikide zuwa soyayya

Idan raunin juna, amincewa, da goyon baya mai ɗorewa suka taru a wannan lokacin, soyayya za ta iya zama wani abu mafi ɗorewa. Wannan yakan faru ne lokacin da mutane biyu suka nuna ainihin kansu a hankali, suka magance rikici ta hanyar sadarwa maimakon firgici, kuma suka biya buƙatun junansu ta hanyar amincewa maimakon farin ciki.

"Soyayya yawanci ba ta daɗewa, amma tana iya ɗaukar lokaci daga wata ɗaya zuwa shekaru uku, ko da a cikin dangantaka mai nisa. Yana faruwa ne lokacin da ba ku san wani sosai ba tukuna, don haka kuna jin daɗin ɓangarensu ɗaya da kuka sani. Da zarar kun yi ƙarin lokaci tare kuma kuka ga wasu ɓangarorin halayensa, soyayyar za ta shuɗe a hankali."

"Nandita Rambhia, Masanin Ilimin Halayyar Dan Adam

Soyayya da Limence: Shin abu ɗaya ne?

Suna haɗuwa amma ba iri ɗaya ba ne. Limerance kalma ce ta musamman ta tunani don soyayya mai ban sha'awa, wacce galibi take da alaƙa da mutum ɗaya, wacce za ta iya shiga cikin duba shafukan sada zumunta na wani a kowane lokaci ko karanta ma'ana a cikin kowane rubutu. Soyayya ita ce mafi faɗi, wacce aka fi sani da ita; limerance tana bayyana mafi girman gefenta, mai shiga tsakani. Idan sha'awar ta fara shiga cikin barci, aiki, ko wasu alaƙa, ya kamata a karanta game da yadda za a daina sha'awar wani , tunda hakan ya ratsa daga sha'awar zuwa wani abu da ke buƙatar kulawa da gangan.

Juyar da sha'awa zuwa dangantaka mai zurfi

1.  Sauya tatsuniya da son sani. Yi tambayoyi na gaske maimakon waɗanda kuka saba yi a cikin zuciyarku
2.  Gina aminci a cikin motsin rai. Bayyana abin da ke damun ku, kuma ku saurara ba tare da yanke hukunci ba idan suka yi haka
3.  Daidaita ɗabi'a da kusanci. Soyayya tana girma ne idan mutane biyu suka ci gaba da zaɓar junansu, ba lokacin da mutum ɗaya ya cike gibin da ke tsakanin ɗayan ba
4.  Yi hakuri. Haɗi na gaske yana ginawa ta hanyar lokaci, rikici, da amincewa, ba ta hanyar farin ciki na yau da kullun ba

Shin Soyayya ce, Soyayya ce, ko kuma Sha'awa?

Waɗannan ukun suna haɗuwa domin suna iya bayyana a lokaci guda. Sha'awa tana game da sha'awar jiki. Sha'awa tana ƙara tatsuniya da tunani a kan wannan sha'awar. Soyayya tana ƙara aminci, yarda, da lokaci.

Hanya mai amfani don duba kanka: cire sha'awar jiki na ɗan lokaci. Akwai wani abu a can? Shin kana son su wanene lokacin da babu wani abin soyayya da ke faruwa, ko kuma lokacin da yake? Yin aiki ta hanyar bambance-bambancen da ke tsakanin sha'awa da soyayya zai iya taimakawa wajen raba abin da ke cikin halitta da abin da ke cikin ainihin alaƙa.

Karatu Mai Alaƙa: Yi Tambayoyin Sha'awa Vs Soyayya

Hatsari Da Matsalolin Soyayya Da Ba'a Kulawa Ba

Soyayya na iya zama da daɗi, amma idan ba a bincika ba, sai ta yi tsada. Ga inda take yin kuskure.

1. Tsananin tunani

Sha'awa tana kwace tsarin lada na kwakwalwa ta hanyar da ta yi kama da jaraba. Dopamine yana ƙaruwa lokacin da kake tsammanin haɗuwa, kuma cortisol yana ƙaruwa lokacin da ba ka ji daga gare su ba, wanda hakan ke sa al'adar ta ci gaba kuma yana iya barin ka cikin rashin kwanciyar hankali a cikin motsin rai.

Yadda yake nunawa

• Kana sake maimaita tattaunawa, kana neman ma'anar da ba a ɓoye a cikin kalma ko emoji ba
• Kana sabunta shafukan sada zumunta akai-akai don duba ko sun ga saƙonka
• Tunanin su yana shiga cikin aiki, abinci, ko barci
• Za ka ji ɗan sauƙi bayan sun kula da kai, sannan ka yi sha'awar lokacin da zai tsaya.
• Kana ganin kana shirin rayuwa tare duk da cewa ba ka san su sosai ba.

Me ya sa yake faruwa

Dopamine yana kunna wuta don tsammani, ba don gamsuwa ba, don haka yayin da mutum yake da rashin tabbas ko babu shi, haka nan yake ƙara jarabar bin sa.

Karatu Mai Alaƙa: Tsawon Lokacin Da Murƙushewa Ke Daɗewa, Da Hanyoyi 14 Don Magance Shi

2. Damuwar zuciya

Soyayya tana jin daɗi a lokacin da take ƙarama kuma ba za a iya jurewa ba idan ta faɗi, tana juyawa tsakanin yawan dopamine da raguwar cortisol.

Nau'in yanayin motsin rai

• Murna lokacin da suke rubutu ko nuna soyayya.
• Damuwa idan suka yi shiru, tana haifar da fargabar kin amincewa.
• Darajar kai da ke tashi da faɗuwa da kulawarsu.
• Ragewar zuciya, rashin cin abinci, da kuma matsalar barci.
• Ƙananan rashin fahimta waɗanda ke jin bala'i.

3. Yin watsi da jajayen tutoci

Sha'awa tana ɓoye hukunci ta hanyar nuna mutum a matsayin mutum maimakon ganinsa a sarari. Kare tunanin almara yana da mahimmanci fiye da fuskantar gaskiya, don haka alamun gargaɗi za a rage su ko a yi musu bayani.

Korar jajayen tuta gama gari

• Ƙin rashin jituwa: Faɗa wa kanka "mu daban ne kawai" maimakon ambaton ainihin rikici a cikin dabi'u
• Lalacewar iyaka: Haƙuri da rashin girmamawa ko rashin samun motsin rai don kiyaye haɗin kai a raye
• Zaɓan hankali: Mayar da hankali kan sinadarai, yin watsi da rashin zaman lafiya
• Uzuri: Ana ɗora alhakin mummunan hali akan damuwa ko "mummunan rana" a kowane lokaci
• Yin watsi da hankali: Yin watsi da jin daɗin rashin jin daɗi a matsayin tunani fiye da kima

Tushen ilimin halin dan Adam

Wannan ya samo asali ne daga son zuciya. Kwakwalwarka tana tace bayanai don kare tatsuniya, tana fifita lada fiye da karanta yanayin da ya dace.

Karatu Mai Alaƙa: Nasihu 11 na Ƙwararru Don Daina Sha'awar Wani

4. Hadaya mara lafiya

Idan sha'awa ta mamaye, yanayin daidaito da kuma asalin mutum zai fara ɓacewa. Kasancewa kusa da wannan mutumin zai fi muhimmanci fiye da iyakokinka.

Hadayar ɗabi'a ta yau da kullun

• Yin watsi da abubuwan sha'awa: Ajiye ayyukan da kake so a da don kawai ka kasance a shirye
• Janyewar jama'a: Ganin ƙarancin abokai waɗanda za su iya tambayar ƙarfin halin da ake ciki
• Rage maida hankali: Rasa yawan aiki saboda hankalinka yana wani wuri
• Rashin kula da kai: Cin abinci da barci sun lalace domin daidaita jadawalin aikinsu
• Yawan wuce gona da iri: Kyauta da yawa ko sake tsara rayuwarka don ƙaramin sakamako

Tasiri na dogon lokaci

Idan sha'awar ta ɓace, sau da yawa mutane kan ji kamar babu komai ko kuma suna jin haushi, suna gane cewa sun saka hannun jari a cikin ruɗani maimakon ci gaban juna.

Yadda Ake Shawo Kan Soyayya Ta Hanyar Lafiya

Gano cutar soyayya yana da amfani ne kawai idan ka san abin da za ka yi da ita, musamman idan yanayin bai yi kyau ba ko kuma ba a mayar maka da martani ba.

1.  Suna shi da abin da yake. Da zarar ka iya cewa "wannan sha'awa ce, ba soyayya ba," hazo zai fara tashi. Idan kana fahimta yadda za a shawo kan soyayya mataki-mataki, wannan shiga shine inda take farawa
2. Yanke madaurin ƙarfafawa. A rage aika saƙonnin tes, a kashe shafukan sada zumunta, sannan a daina duba sabbin bayanai. Duk wani hulɗa da aka yi da su yana sake dawo da yanayin sha'awarsu.
3.  Ka mutunta su da gangan. Ka lissafa halayensu marasa kyau domin daidaita yanayin da kake ciki. Yana kama da ƙarami, amma yana aiki.
4. Cika sararin da wani abu daban. Sha'awa, darasi, ko lokaci tare da abokai yana ba ku hankalin zuwa wani wuri maimakon komawa gare su. Idan wannan ya fara a matsayin murƙushewa da kake ƙoƙarin shawo kansa, dabarun raba hankali iri ɗaya ya shafi
5. Idan ɓangaren ɗaya ne, ka faɗi haka da babbar murya. Suna ƙaunar da ba a san ta ba don abin da yake, maimakon fatan zai canza, yana hanzarta warkarwa
6. Ka ba shi lokaci kuma kada ka yi gaggawar kammalawa. Jin irin wannan zafin ba ya kashewa cikin dare ɗaya. Idan kana buƙatar ƙarin tsari, sai ka nemi jagora mai tsawo akan yadda za a daina murkushe wani zai iya taimaka maka wajen gina tsarin mako-mako

Idan sha'awar ta kasance cikin wata dangantaka ta gaske da ke gudana, to tsarin zai ɗan bambanta kuma ya yi jinkiri. Faɗuwa daga soyayya da wanda ka gina rayuwa da shi yana buƙatar hutawa da gangan fiye da shawo kan soyayyar da ka taɓa yi.

Karatu Mai Alaƙa: Yadda Ake Sake Son Kanka Bayan Ka Yi Wa Zuciyarka Fata, Nasihu 17

FAQs

Final Zamantakewa

Soyayya da soyayya na iya jin kamar juna yayin da kake cikin ɗayan biyun. Soyayya an gina ta ne don ta daɗe, so ba ta daɗe ba, kuma saurin na biyu sau da yawa ana kuskuren fahimtar zurfin na farko. Da zarar ka san ainihin alamun so, tun daga ginin ƙafa zuwa binciken da ya wuce gona da iri zuwa tsoron nuna ainihin kanka, zai fi sauƙi ka faɗi abin da kake ji da gaske. Soyayya na iya rikidewa zuwa soyayya. Ba a tabbatar da hakan ba, kuma bai kamata ka gina begenka bisa zato cewa zai daɗe ba.

Hanyoyi 8 Don Samun Nasara Soyayya Mai Gefe Daya

Nau'o'in Kuɗi 8 A Cikin Alakar

Hanyoyi 8 Don Sake Haɗuwa Bayan Babban Yaƙi

Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.