Idan kasancewa cikin soyayya shine mafi kyawun jin daɗi, cin amana ba shakka shine mafi ɓarna. Zai iya fahinci karya zuciyarka idan mutumin da ka saka jikinka, ranka, da motsin zuciyarka ya zama mara aminci. Duk da haka, akwai kama. Idan amana ita ce ginshiƙin duk wata alaƙa mai kyau, zato ita ce hanyar haɗin gwiwa mai rauni wacce ke haifar da ɓarna. Wannan shine lokacin da kuke buƙatar tambaya - Shin yana yaudara ne ko ni na damu?
Aure da dama sun yi tashe-tashen hankula bayan zargin da ba su da tushe balle makama na zamba da wani abokin aure ya jefe su da juna, sai kawai suka fahimci kuskurensu. Abin takaici, a wannan lokacin, dangantakar ta riga ta yi tsami. Shin hakan yana nufin cewa kuna buƙatar barin tsaron ku? Lallai ba haka bane! Yayin da amana ita ce ginshiƙin ginshiƙan lafiyayyen dangantaka, bangaskiyar rashin tambaya na iya barin ka makanta. Duk da yake yana da mahimmanci kada a yi watsi da manyan jajayen tutocin kafirci, akwai bambanci tsakanin shakku na gaske da na yau da kullun game da yaudara. Kuma abin da za ku gane ke nan yayin da kuke karantawa a ƙasa.
Menene Bambancin Tsakanin Paranoia Da Zato?
Teburin Abubuwan Ciki
Idan ba ka san yadda za ka gane cewa saurayin naka yana ƙarya game da yaudara ko kuma yana da shakku game da amincin budurwarka ba, kana bukatar ka fara fahimtar bambanci tsakanin yin shakku game da ayyukan abokin tarayya da kuma zama mai ban tsoro saboda raunin da ka ji a baya. Bari mu fara magana game da zato tukuna. Wannan shi ne abin da ya faru game da batun mai karatunmu daga New Orleans, Amanda:
- Amanda ta lura da wata ma'amala da ba za a iya kwatanta ta ba akan asusun mijinta Jude
- Nan da nan ya canza dabi'unsa, abubuwan da yake so da abin da ba ya so
- Hankalinsa na salon ya tashi sama, kuma ba don Amanda ba
- Yakan yi mamakin Amanda da kyaututtuka masu tsada
- Zai kasance yana kan wayarsa koyaushe
Ta san dalilin da ya sa damuwa game da yaudara ba shi da ma'ana. Ta san ba ya kwana da abokansa. Ta san sakwannin da yake karba da daddare ba su da alaka da aiki. Don haka taci gaba da fuskantarsa. An kama Jude a cikin tsaro kuma ya kasa ba da amsa mai gamsarwa. Amanda yanzu ta fara lura da wasu abubuwa kamar:
- Janyewar hankali
- Masu yawan dare
- Rage rayuwar jima'i
Wannan zargi ne mai inganci domin waɗannan alamu ne bayyanannu na mijin da ke yaudara. "Shin yana yaudara ne ko kuwa ina jin tsoro ne?", in ji Amanda. Wannan shine na farko a nan. A gefe guda kuma, yanayin Dani ya ɗan bambanta. Tana jin wani abu makamancin haka a dangantakarta. Tun lokacin da Dani da mijinta Tom suka haifi ɗansu na fari, Dani ta fara jin tsoron cewa Tom zai rabu a cikin dangantakar.
Ta yi ta tambayar shin abokin zamanta yana yaudararta ko a'a. “Bayan haka, abin da mahaifina ya yi ke nan, abin da tsohona ya yi mini ke nan, abin da maza suke yi ke nan!” tayi tunani. Tom ya kasance miji mai kulawa, yanzu kuma uba ne mai son kai. Ita kuwa ta hakura da cewa zai watsar da ita don yancinsa. Hankalin Dani yayi akan ko saurayin nata yana yaudararta ko a'a ya ta'allaka ne akan raunin da ta samu a baya. Wannan ba zato ba ne don ba ta da wata hujja da za ta goyi bayan gaskiyarta amma yanayin tunani.
Yayin da rashin amincewar Amanda a cikin dangantakarta ya dogara ne akan shaida, Dani na yau da kullun game da rashin imani yana wanzuwa duk da wani abu na zahiri da za ta iya sanya yatsa a kai. Bugu da ƙari, Amanda na da dalilai na gaskata cewa akwai wani ko kuma wani wuri maigidanta yana kashe lokacinsa, kuɗinsa, da motsin zuciyarsa a. Tsoronta ya ta'allaka ne a cikin iyakataccen iyaka.
A gefe guda kuma, zarge-zargen Dani sun fi yawa, sun ta'allaka ne kan batutuwan watsi da su. Tana ganin za a bar ta ita kadai. A gaskiya ma, tana tsoron cewa Tom ya yaudare ta daya ne daga cikin hanyoyin da zai iya watsi da ita. Haɗuwa da yaudararta na iya canza salo don tabbatar da tsoronta. Ita ma tana iya damuwa cewa saurayinta zai mutu ya bar ta ita kaɗai ta yi renon yaron ita kaɗai.
A cikin kalmomi masu sauƙi, paranoia babban tsoro ne wanda ba shi da tushe a cikin shaida kuma saboda haka yana jin rashin hankali. Misali, tunani mai zurfi game da yaudarar ma'aurata saboda dalilan rashin tsaro. Mutumin da ba shi da ma'ana yana ƙoƙarin tabbatar da jin daɗinsa ta wata hanya ko wata. Idan aka kawo hujja akan imaninsu, za su ɗauka cewa an yi musu ƙarya fiye da ƙyale tsoro da shakku a kawar da su. Koyaya, zato tsoro ne bisa hujja ko kuma akwai dalilin wanzuwar sa. Ana iya kawar da shi da hankali da gaskiya.
Yana Ha'inci Ko Ni Paranoid ne - Alamu 11 Da Zasu Fada Maka Gaskiya
Yana yaudara a kan layi ko yana da hannu da wani a wurin aiki? Idan ba ku sani ba ko kuna mu'amala da miji mai ha'inci ko kuma hankali mai wuce gona da iri wanda ba zai daina jan abubuwan da suka faru ba a halin yanzu, kun isa wurin da ya dace. Mun warware dukkan alamu da ke nuna ko yana da wata mace a rayuwarsa ko kuma yana da aminci.
1. Yana boye sirrin wayarsa
Ka lura da halinsa a kusa da wayarsa. Ga abin da kake ciki:
- Kullum yana canza kalmomin shiga
- Yana kyama idan na leka wayarsa a hankali
- Yana kwacewa idan na kuskura na taba shi
- Ya zama mai hankali kuma baya son kowa ya amsa wayarsa idan yana aiki
- Yana ɗaukar awanni yana magana da wani a wani lokaci na musamman
Waɗannan su ne wasu daga cikin alamun da zai yi amfani da su a nan gaba idan bai riga ya yi ba.
Don haka… kamar Amanda, kuna tambaya, “ Shin yana yaudara ne ko kuma ina jin tsoro ne? ”
Ra'ayinmu: Na'urorinmu suna kwaikwayon rayuwarmu a wannan zamanin. Amma ko da a cikin dangantaka mai ƙarfi, ma'aurata ba sa son hakan idan abokan hulɗarsu suka leƙa cikin harkokin kasuwancinsu. Wasu hirarraki na sirri ne don haka ba za su yaba da hakan ba. Waɗannan ba alamu ba ne bayyanannu cewa yana yaudarar wayarsa ba. Amma har yanzu kuna jin kamar akwai matsala. Idan ya yi fushi sosai, kuma ya shafe sa'o'i da yawa yana raɗawa a cikin wayar, to wataƙila yana da wata mace a rayuwarsa kuma kuna buƙatar fahimtar hakan.
Karatu Mai Alaƙa: Alamun Mijinki Yana Da Alaƙa
2. Yana yawan fita ba tare da ya fada min ba
Ga abin da kake ciki: A da, zai gaya mini inda yake. Amma kwanan nan, yana yawan fita waje kuma yana makara sosai. Ba ya ɗaukar kira kuma idan na tambaye shi, yawanci yana guje wa hanya. Idan na yi shiri, yakan tuna cewa yana da wani shiri daban. Idan na yi ƙoƙarin yi masa magana game da shi, yakan ɗora alhakin hakan ne saboda yawan shakku na game da yaudara kuma yana kiran ni da rashin tsaro. Argh! Me ya sa nake jin tsoron a yaudare ni?
Don haka… yana yaudara ne ko ni na firgita?
Ra'ayinmu: Mutane za su iya fita waje saboda dalilai da dama (watakila kawai yana son fita da samarin!). Wataƙila, yana ɓoye bayanai game da wannan al'ada ne saboda yana jin tsoron cewa gaya maka yana jin haushi da abokansa zai haifar da jayayya da faɗa. Eriyarka ya kamata ta tashi ne kawai idan ba shi da amsoshi. Duk da haka, kalli sautinka. Shin zargi ne? Shin yana jin kamar kana jin haushi da mannewa? Ka ba shi wuri na ɗan lokaci amma ka kula.
3. Ya damu da kamanninsa da dacewarsa
Ga abin da kuke ciki:
- Yana kan siyayya
- Yana zuwa salon gyara gashi sau da yawa
- Ya canza salo gaba daya
- A da yana ƙin ja, amma yanzu ya sa jajayen riga
- Yana zuwa dakin motsa jiki akai-akai amma ya ƙi yin aiki a baya
Don haka… yana yaudara ne ko ni na firgita?
Ra'ayinmu: To, saurayinki yana yaudararki? Wataƙila. Wannan alama ce mai tayar da hankali idan kina cikin dangantaka ta dogon lokaci. Idan abokin tarayyarki ya sami sabuwar soyayya, zai iya ƙoƙarin canza kamanninsa. Duk da haka, ki gano ko saboda sabon fahimta ne game da buƙatar kasancewa cikin ƙoshin lafiya da koshin lafiya ko kuma akwai wani abu da ya fi haka. Canjin kamanni ko kuma sanin lafiyar jiki ba koyaushe alamu ne na masu yaudara ba.
4. Wani abu yana da alama na wucin gadi a cikin dangantakarmu
Ga abin da kake ciki: Shi ma haka yake - mai kirki, mai tausayi, da kulawa. Amma wani abu ya yi kama da ba daidai ba. Yana kama da wanda ya ɓace. Idan ya nuna ƙauna, kamar yana yin wasan kwaikwayo ne. Ba kamar yana zuwa da sauƙi ba. Bai bayyana a fili ba kuma yana cikin haɗari a gare ni. Ya kuma daina siyan mini ƙananan kyaututtuka, duk da cewa har yanzu ina ci gaba da yi masa abubuwa. Da alama yana da son kai. Ina da ƙarfi yana jin cewa yana yaudara amma babu wata shaida. Ta yaya zan daina damuwa game da yaudararsa?
Don haka… yana yaudara ne ko ni na firgita?
Ra'ayinmu: Kocin soyayya na Australiya Mark Rosenfeld yana da amsar wannan. "Wannan ba babban abin mamaki ba ne. Wataƙila yana cikin damuwa a wurin aiki, akwai yiwuwar samun matsalolin kuɗi ko ma matsalolin ɗakin kwana. Bai son yin magana a kai, don haka yana da ja da baya. Kada ka firgita. Wataƙila ba shi da laifi, ba ka sani ba tukuna. Don haka da farko, ka yi numfashi mai zurfi kuma kada ka yarda da tsoro mara ma'ana."
5. Kafofin yada labaran sa na kara samun karbuwa
Ga abin da kuke fuskanta: Yana ɓata lokaci mai yawa a Facebook da Instagram. Yana jin kamar na'urori suna lalata dangantakarmu saboda koyaushe yana manne da ɗaya. Idan ba ya kan wayarsa, yana duba dandamalin sada zumunta a kan kwamfutar tafi-da-gidanka ko kwamfutar hannu. Haka kuma, ba ya saka hotunanmu tare. Shin haka yake faruwa idan wani yana yaudarar ku ta hanyar saƙonnin rubutu?
Don haka… yana yaudara ne ko ni na firgita?
Ra'ayinmu: Kafafen sada zumunta wata dabba ce mai ban mamaki. Da zuwan ta, muna da ƙarin zaɓuɓɓuka don kada mu ɓata lokacinmu kawai, har ma yana ɗaya daga cikin abubuwan da ke jarabtar mu mu yi zina sosai. Kuna da gaskiya ku tambaya: "Shin yana yaudara a yanar gizo?" Ku tambaye shi dalilin da yasa babu hoto ɗaya na ku duka a shafukan sada zumunta, musamman idan kuna cikin dangantaka mai kyau kuma yana da hotunan abokansa da danginsa a bayanansa.
Karatu Mai Alaƙa: Tatsuniyoyi 20 Da Gaskiya Game da Yaudara A Aure
6. Abokansa ba sa biyayya ga abokan zamansu
Ga abin da kake ciki: Ban son abokansa. Ko ta yaya duk suna da alaƙa da juna a hagu, dama, da tsakiya. Duk da haka, da alama ba shi da wata matsala da irin wannan ɗabi'ar. Yanzu, ta yaya za ka gane ko saurayinka yana ƙarya game da yaudara? Shin yana kare abokansa waɗanda ke yaudarar abokan hulɗarsu? Shin yana ba da hujjar ayyukansu? Shin yana ganin ba babban abu ba ne a ci amanar wanda kake so? Shin yana fushi da kai idan ka faɗi ra'ayinka game da lamarin? Waɗannan wasu tambayoyi ne na dabaru da za ka tambayi saurayinka don ganin ko yana yaudara.
Don haka… yana yaudara ne ko ni na firgita?
Ra'ayinmu: Idan ka amsa eh ga tambayoyin da ke sama, to kana da gaskiya ka yi shakkar amincinsa.
7. Gosh, yana kan Tinder
Ga abin da kake ciki: Na fahimci cewa yana kan Tinder kuma yana hira da wata mace. Wannan ita ce babbar alama, ko ba haka ba?
To ... ni mahaukaci ne ko yana yaudara?
Ra'ayinmu: Yi haƙuri da karya zuciyarka amma tabbas yana yaudara. Idan ba cikakken zina ba ne, to akwai aƙalla ƙananan yaudara da ke faruwa kuma kuna buƙatar fuskantar shi.
8. Rayuwarmu ta jima'i ba ta da girma kuma
Ga abin da kake ciki: Sha'awar ta ɓace. Da alama ba ya sha'awar yin soyayya kuma. Sau da yawa, ko da na fara shi, ba ya mayar da martani ga ci gabana. Da alama ya daina sha'awar ni ta jima'i. Kuma a lokutan da ba kasafai muke yin jima'i ba, sha'awar ta ɓace gaba ɗaya. Da alama aiki ne mai wahala fiye da komai.
Don haka… yana yaudara ne ko ni na damu?
Ra'ayinmu: Wataƙila tartsatsin ya ɓace daga dangantakarku. Yana da wuya a ci gaba da haɗakar jima'i amma idan duk da ƙoƙarinku, bai nuna sha'awa ba, yana iya nufin waɗannan abubuwa - matsala ta jiki, damuwa da ba ku sani ba, matsalolin kusanci da ku, ko kuma wata sha'awa. Mazan da ke yin maguɗi galibi suna samun wahalar yin kusanci da abokan hulɗarsu. Dole ne ku bi wannan a hankali.
Karatu Mai Alaƙa: Dalilai 12 Da Ya Sa Maza Ke Yin Jima'i Bayan Aure
9. Ina jin yana yaudara
Ga abin da kake ciki: Me yasa baya amsa wasu kira a gabana? Shin ba ɗaya daga cikin alamun da ke nuna cewa yana yaudarar wayarsa ba ne? Me yasa yake kare kansa idan na yi masa tambayoyi? Me yasa yake jin kamar ba shi da kwanciyar hankali a wasu lokutan? Ina jin kamar yana yaudara amma babu hujja, me zan yi?
Don haka… yana yaudara ne ko ni na firgita?
Ra'ayinmu: Bai kamata ka yi watsi da yadda zuciyarka ke ji ba gaba ɗaya. Ka ci gaba da zama da shi. Akwai yiwuwar rashin ƙauna da fahimta da ke sa ka yi tunani fiye da kima game da duk abin da ke faruwa. Wannan tunani mai yawa na iya haifar da damuwa, damuwa, har ma da baƙin ciki. Shi ya sa damuwa game da yaudara ba shi da amfani kuma kawai kana buƙatar yin magana game da wannan da abokin tarayya.
10. Mun kasance muna yin jayayya da yawa
Ga abin da kuke fuskanta: Muna jayayya sosai a kwanakin nan. Ƙananan rashin jituwa suna ƙara yin zafi zuwa manyan muhawarar dangantaka . Cikin fushi, har ma ya nuna cewa ba shi da farin ciki a cikin dangantakar.
Don haka… yana yaudara ne ko ni na firgita?
Ra'ayinmu: Jayayya ko faɗa, a matsayin haka, ba alama ce ta cewa ya ci gaba ba, amma idan ya rasa sha'awarka saboda yana sha'awar wani, ba zai yi ƙoƙari sosai ba don gyara bayan faɗa. Ka lura da halayensa da halayensa bayan faɗa. Shin yana kama da wanda ya ji rauni da fushi ko kuma kawai ba shi da kulawa? Idan na biyun ne, wataƙila saboda wataƙila ya ƙaura daga gare ka ko kuma saboda yana da kafaɗa da zai jingina da ita.
11. Ya yi ha’inci a baya
Ga abin da kake ciki: Haka ya taɓa faruwa a da. Na kama shi da hannu biyu amma ya yi alƙawarin gyara halinsa kuma muka dawo tare. Duk da haka, ban iya kawar da jin cewa hakan na iya sake faruwa ba. Me ya sa nake jin tsoro game da abokin tarayya na yana yaudarar ni? Domin akwai shaidar da ke nuna cewa yana iya yin hakan. Me zai faru idan yana yaudarar ni a bayana? Menene tabbacin da ba zan iya hana shi ba?
Don haka… shin saurayina yana yaudara ko ni na firgita?
Ra'ayinmu: Idan an ci amanar ka a da, yana da wuya a sake gina amincewa a cikin dangantakar . Tsagewar za ta bayyana koyaushe kuma ƙananan alamun da za ka yi watsi da su za su zo maka da mamaki. Babu tabbacin zai ci gaba da kasancewa da aminci amma babu tabbacin cewa zai sake bin wannan hanyar. Yi aiki daga amincewarka ba daga tsoronka ba. Kullum ka ci gaba da sadarwa don hana sake dawowa. Idan yana yin gyara, yi ƙoƙarin yin imani da tsarin.
Abin da za a yi idan yana da Paranoia?
Tsoron cin amana gaskiya ne amma ya kamata ku daina ciyar da wannan dodo kuma ku daina damuwa akan ko zai yi yaudara ko a'a, sai dai idan kuna da hujja. Don sarrafa shi, da farko, kuna buƙatar yin aiki akan girman kan ku da ƙimar ku. Rayuwa tare da rashin jin daɗi akai-akai game da zamba da kuma kokawa da rashin tabbas game da makomar dangantakarku na iya ɗaukar nauyinsa.
Wataƙila kana fama da matsalolin barin aiki ko kuma rashin daraja kai. Me ke haifar da hakan? Kuma ta yaya za ka daina tambayar abubuwa kamar, "Shin ina hauka ne ko kuma yana yaudara?" "Dole ne yana yaudara, shin ba shi ya sa ya canza ba zato ba tsammani?" Kana buƙatar ƙwararren da zai iya aiki tare da kai ya isa ga tushen matsalolinka, waɗanda galibi su ne raunin yara da baƙin ciki da aka binne.
Ba ka cancanci zama tare da duk wanda ke sa ka ji a kullun ba amma ba ka taimaka wa lamarinka ta hanyar zama mai ban tsoro. Yin taka tsantsan, kasancewa a kan tsaro yana da kyau amma yin tsalle akan zato, koyaushe neman 'shaida' (wanda zai iya zama ko babu) zai haifar muku da illa fiye da mai kyau. Yi aiki a kan tushen tushen dangantakar ku sannan ku yanke shawarar abin da kuke son yi idan da gaske abokin tarayya yana yaudarar ku. Yi wannan game da ku, ba shi ba, ba ita ba.
Abin da Za Ka Yi Idan Abokin Cinikinka Yana Ha'inci
Za mu iya yin gaggawa lokacin da muke jin tsoro. Ko kuma za mu iya jira mu sami dukkan shaidu a hannunmu kafin mu damu game da ruɗin abokinmu. Idan da rashin alheri ka zama wanda aka ci amanar abokin zamanka, ga wasu abubuwa da ya kamata ka tuna:
- Bada kanka a gigice: Za ku yi mamaki lokacin da kuka fara fahimtar cewa tunanin ku game da yaudarar abokiyar aure ba daidai ba ne. Bada lokaci da sarari don jin duk motsin zuciyar da ke faruwa a cikin ku
- Tuntuɓi aboki / memba na iyali: Ba kwa son zama kadai tare da motsin zuciyar ku na dogon lokaci. Idan akwai wanda ka amince ya rike hannunka, ka kai gare su ka fada masa halin da kake ciki. Neman goyon bayansu
- Yi gwajin STIs: Ko da ba tare da burin ku ba, dangantakar ku ta hanyar jima'i ta hanyar guda biyu ta ƙetare iyakarta zuwa wanda ba a sani ba. Koyaushe yana da kyau a kasance lafiya fiye da nadama. Yi wa kanku gwajin Cututtuka da cututtukan da ake kamuwa da su ta hanyar jima'i, musamman idan kun kasance kuna yin haɗin gwiwa tare da abokin tarayya
- Ba abokin tarayya damar yin bayani: Bada damar abokin tarayya don yin bayani kafin kai ga manyan yanke shawara. Amsar su na iya canza yanayin dangantakar ku da kyau. Idan ba wani abu ba, zai ba ku damar yin tambayoyi, karɓar amsoshi, da samun rufewa
- Yi kimanta zaɓuɓɓukanku: Yawancin aure da alaƙa sun sami nasarar tsira daga rashin aminci. Watsewa ba shine kawai zaɓi ba. Gaskiyar ku a halin yanzu, bukatun ku, yanayin lafiyar dangantakar da ke gaban rikici, asalin rikicin, dagewar da ya yi na yin gyara, tabbas akwai abubuwa da yawa da za a auna a cikin irin wannan yanayin. Ɗauki lokacinku don kimanta zaɓuɓɓukanku
- Ka tunatar da kanka ba “dukkan maza” ba ne: Lokacin da aka yaudare ku sau ɗaya, zaku haɓaka tunanin da kowane mutum a duniya ke yaudara ta atomatik. Karka bari irin wannan mummunan tunani ya hana ka sake soyayya. Ya faru sau ɗaya. Ba zai sake faruwa ba lokacin da kuka sami mutumin da ya dace
- Nemi taimakon kwararru: Mai ba da shawara na rabuwa da/ko mai ba da shawara na baƙin ciki zai ba ku hangen nesa, jagora, da riƙon hannu da kuke buƙata a irin wannan lokaci mai mahimmanci.
Maɓallin Maɓalli
- Duk da yake amana ita ce ginshiƙin ginshiƙan lafiyayyen dangantaka, makauniyar bangaskiya na iya barinka gabaɗaya a makance lokacin da kake mu’amala da ma’auratan da suke zamba.
- Paranoia babban tsoro ne wanda bai dogara da shaida ba don haka yana jin rashin hankali. Duk da haka, zato tsoro ne bisa hujja ko kuma akwai dalilin da ya sa ya wanzu
- Damuwa game da yaudara ba shi da ma'ana sai dai idan kuna da kwakkwaran dalili na yarda cewa abokin tarayya yana cin amanarku. Nemo da kyau don bayyanannun alamun don tabbatar da ko da gaske abokin tarayya yana yaudarar ku
- Nemi taimako na ƙwararru idan kuna tunanin ba za ku iya kawar da jin daɗin daɗaɗɗa ba game da yaudara. Har ila yau, nemi taimako don magance raunin da ya faru idan abokin tarayya na yaudara ya bar ku ya lalace
Zuwa yanzu, ko dai kun ji daɗi cewa ƙila kawai kuna fama da yaudarar paranoia kuma abokin tarayya yana son ku. Ko kuma kuna iya gano cewa akwai ingantaccen dalili a cikin zargin ku. Duk inda kuka tsaya, taimakon ƙwararru na iya zama babban taimako don magance rashin jin daɗi wanda galibi yakan sake faruwa kuma yana iya lalata alaƙa. Hakanan zai zama taimako don magance rashin tabbas da bacin rai da abokin zamba ya kawo.
An sabunta wannan labarin a cikin Maris 2023.
FAQs
Idan yana makara koyaushe, da gangan ya hana ka shiga cikin shirinsa, ya ɓatar da lokaci mai yawa a shafukan sada zumunta da kuma damuwa game da kamanninsa, idan kina yawan faɗa ba tare da ƙoƙarin gyara ba kuma idan rayuwar jima'inki ta ragu, waɗannan su ne alamun yana da alaƙa da shi.
Paranoia game da saurayin ku yana yaudarar ku yana da alaƙa da tsarin imanin ku. Idan kun yi imani da gaske cewa kun cancanci ƙauna, girmamawa, da aminci, ba za ku zama mai ban tsoro ba. Idan kun yi aiki daga tunanin cewa maza koyaushe suna yaudara ko kuma za a watsar da ku a cikin dangantakarku, kuna neman alamun yaudara.
Hanya guda daya tilo da za a daina zama mai ban tsoro ita ce ta sami ƙarin dogaro ga kanku da dangantakar ku. Har ila yau, ku yi alƙawarin cewa ba za ku yi aiki da zato kawai ba. Nemo ƙarin game da shakku kuma tabbatar da idan gaskiya ne. Kar a leko cikin wayoyinsa ko abubuwan sirri. Idan yana yaudara, to al'amarin zai fito. Kuna buƙatar warkar da raunukanku waɗanda suka sanya ku cikin damuwa ta hanyar kulawa da kanku da sauraron bukatunku, da kuma neman magani mai ba da labari.
Amince da illolin ku. Mata suna da kwarin gwiwa game da yadda abokan zamansu ke yaudararsu. Damuwar da za a yaudare ku ba shi da ma'ana gaba ɗaya domin zai taimake ku ku kasance a kan tsaro kuma ya motsa ku don yin aiki don inganta dangantakarku.
Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.
