Ni da wani abokina muna magana kwanakin baya. Kullum tana tsoron kar mijinta ya rabu da ita, duk da babu alamun ko da tunaninsa yake yi. Amma al'amuran watsi da ita a cikin alaƙa suna da ƙarfi sosai har ta ci gaba da hango abubuwan da zai bar ta.
Zai iya saduwa da wani, watakila ya gundura, watakila ya gaji da ni, mai yiwuwa ban sha'awa sosai ba - waɗannan su ne wasu daga cikin hanyoyin yadda al'amuran watsi suke bayyana a cikin dangantaka. Idan kuna mamakin menene wasu batutuwan watsi a cikin manya waɗanda zasu iya shafar dangantakar soyayya, mun sami wasu amsoshi a gare ku.
Mun tambayi masanin ilimin halayyar ɗan adam mai ba da shawara Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), wanda ya ƙware a fannin ba da shawara kan aure da iyali, da kuma masanin ilimin halayyar ɗan adam Sampreeti Das (Masters in Clinical Psychology and PhD researcher), wanda ya ƙware a fannin Rational Emotive Behavior Therapy da Holistic and Transformational Psychotherapy, don samun wasu bayanai kan batutuwan da suka shafi barin aure da dangantaka, da kuma yadda za a magance su ba tare da rasa hankalinka ba, ko kuma ƙaunarka.
Menene Matsalolin Bari A Dangantaka
Teburin Abubuwan Ciki
"Ana iya bayyana matsalolin barin aiki a matsayin halayen tunani saboda rabuwa da ba a so daga manyan mutane. Yawanci ana iya gano su zuwa ga asarar da ta faru a lokacin ƙuruciya, amma kuma suna iya faruwa a lokacin girma. Tare da matsalolin barin aiki a cikin manya da yara, akwai fargabar rasa muhimman mutane a rayuwa. Lokacin da mutum ya girma da wannan tsoro na dindindin, yana bayyana kansa a cikin alamu daban-daban na lafiyar kwakwalwa," in ji Sampreeti.
"Jin rashi a cikin kansa, jin alhakin komai, jin laifi, rashin iya amincewa, buƙatar sarrafawa, buƙatar kulawa, kasancewa mai sauƙi don yin amfani da shi, bukatu mai ban sha'awa don faranta wa wasu rai, tsoron rabuwa da rashin tsaro, buƙatar tabbatar da sadaukarwa ko ƙauna na iya zama wasu daga cikin hanyoyin da al'amuran watsi a cikin dangantaka ta soyayya suka bayyana," in ji ta.
Gopa ya ƙara da cewa, "Matsalolin barin aure na iya faruwa yayin rushewar dangantaka, saki, mutuwar ƙaunatacce, a cikin yaran iyaye masu son yin jima'i ko kuma iyalai masu matsalar jaraba."
Yanzu da muka ɗan ɗan fahimci yadda al'amuran watsi suke bayyana a cikin alaƙa, bari mu zurfafa cikin wasu daga cikin waɗannan batutuwa kuma mu kalli alamun da ke nuna cewa har yanzu ba ku shawo kan batutuwan watsi da ku ba tun lokacin ƙuruciya.
1. Samar da haɗe-haɗe masu sauri
Julianne ta ce: “Nakan fara tsalle kai da zuciya ga duk wanda ya ba ni kulawa ko kuma ƙauna. "An ɗauki shekaru da yawa na jinya da tunani kafin in gane cewa watsi da ni tun daga ƙuruciya, iyayena ba sa kusa da su, ya sa na tsorata cewa babu wanda zai so ni ko ya zauna tare da ni."
Kasancewa ga ƙauna yana da kyau, amma idan kun kasance a shirye don kyauta-nannade zuciyar ku, lokacinku da motsin zuciyar ku kuma ku tsaya baka a saman ga duk wanda ke da kyau a gare ku, akwai damar sha'awar ku don soyayya ta samo asali daga al'amuran watsi da dangantaka.
Dangantaka mai kyau tana zuwa da iyakokin dangantaka mai kyau . Idan ba za ka iya kafa ko kiyaye waɗannan iyakokin ba, wataƙila kana jin tsoron cewa ba za ka sami soyayya ba kwata-kwata, don haka sai ka yi tsalle a dama ta farko da ka samu.
2. Kasancewa kullum riko
Shin har abada kuna aika sako ko kiran abokin tarayya don tambayar inda suke, yaushe za su dawo gida da sauransu? Shin kun damu da zuwa ko'ina kai kaɗai, shiga cikin tafiye-tafiye na kaɗaici ko gabaɗaya kasancewa ba tare da manyan sauran ku ba har na ɗan lokaci? Yana jin kamar kuna fuskantar wasu batutuwan watsi a cikin aure ko a cikin dangantakar ku.
"Tsoron kadaici, phobia, damuwa da mannewa cikin dangantaka alamu ne na al'amuran watsi, a gaskiya ma yawanci sune alamun farko da zasu iya nunawa," in ji Gopa.
Akwai bambanci tsakanin aika sako mai kyau ga abokin aikinku lokacin da kuka rasa su, da kuma samun karamin tashin hankali idan sun dawo gida bayan mintuna 10 fiye da yadda suka fada. Idan ba su dawo da kira nan da nan ba, kuma nan da nan za ku fara hango su suna hulɗa da abokin aikinku, lokaci ya yi da za ku amince da al'amuran watsi da ku a cikin dangantaka kuma ku nemi taimako.
3. Kasancewa da alhakin komai, ko nisantar alhakin gaba daya
"Wani ɓangare na samun matsalolin rabuwa a cikin soyayya shine cewa za ku kasance masu ɗora wa wasu laifi har abada kuma ba za ku taɓa ɗaukar alhakin kanku ba idan abubuwa suka lalace," in ji Gopa. Dalilin da ke bayan wannan, a cewarta, shine mutanen da ke da matsalolin rabuwa a cikin dangantaka suna jin tsoron yarda cewa sun yi kuskure ko sun yi wani abu ba daidai ba, idan abokin tarayyarsu ya bar su.
Bangaren wannan, in ji Sampreeti, shine za su yi ƙoƙarin ɗaukar alhakin komai. “Mutanen da ke da al’amura na watsi da aure za su ɗauki alhakin ayyuka ko al’amuran iyali fiye da yadda za su iya ɗauka, da bege cewa hakan zai sa su kasance da ƙauna, kuma ba za a yi watsi da su ba,” in ji ta.
Karatu Mai Alaƙa: Yadda Ake Magance Rashin Jin Daɗin Wanda Kake So
Don haka, idan kuna son mace mai matsalar watsi, ko namiji, za a yi rikici kan alhakin, ko suna ɗaukar nauyi, ko kaɗan.
4. Manyan batutuwan amana
Wannan a bayyane yake, ko da alama. Rashin tsaro na dangantaka ba sabon abu ba ne kuma yana iya tasowa ko da matsalolin watsi a cikin dangantaka ba shine dalili ba. Kawai rashin tsaro yana son samun haɓakar gaske idan har yanzu ba ku shawo kan matsalolin watsi da ku ba tun lokacin ƙuruciya.
"Batun amana babbar alama ce ta al'amuran watsi," in ji Gopa. "Duk wanda aka yi watsi da shi, ko dai na jiki ko na zuciya, a lokacin kuruciya ko kuma samartaka, zai yi wuya ya amince da abokin aure ko kuma abokin aure. Sa'ad da kuka girma ba za ku yarda da mutanen da ya kamata su kula da ku ba, hakan zai sa kanku ji a duk dangantakarku."
Ta ƙara da cewa, " Batutuwan amincewa za su nuna kansu a matsayin rashin tsaro, kishin dangantaka ko na wasu. Za ka iya zargin abokin tarayyarka da rashin aminci akai-akai, ko kuma ka ci gaba da bin diddiginsu a shafukan sada zumunta. Rashin yarda da kalmar 'a'a' a cikin dangantaka shi ma misali ne bayyananne na rashin tsaro."
5. Tsoron barin barinsa akai-akai
Karen ta ce: “Ni ɗan saki ne kuma na ga iyayena suna rigima kuma suna barazanar cewa za su rabu da juna tun kafin rabuwar ta faru. Tsoron barinta ya gurgunta mata rashin iya samar da ingantacciyar alaƙar aiki, tunda duk wani martaninta, kowace shawarar ta samo asali ne daga wannan tsoro.
Matsalolin barin aure a cikin manya na iya haifar da dangantaka mai guba , domin maimakon zuwa daga wurin soyayya da aminci, kuna fitowa ne daga yarda cewa komai abin da kuka yi, kai ne za ku tafi.
6. Matsalolin sarrafawa
Gopa ya ce: "Buƙatar kasancewa mai iko ko kuma a sarrafa shi yana nuna rashin amincewa da kai, wanda zai iya tasowa daga al'amuran watsi da dangantaka," in ji Gopa. Ta ba da misalin wani abokin ciniki wanda ya ci gaba da kasancewa cikin lalata ko da bayan abokin tarayya ya ƙone hannunta da gangan, saboda tana tsoron kasancewa ita kaɗai.
Karatu Mai Alaƙa: Alamomi 5 na Cin Zarafin Motsa Jiki da Ya Kamata Ku Yi Hattara Da Su, Inji Mai Ilimin Lafiya Ya Gargaɗi
Ta kara da cewa: "Kasancewa kadai zai iya nufin ka mallaki rayuwarka da yadda kake ji, kuma idan kana tsoron watsi da kai, za ka yi wani abu don kauce wa hakan." A gefe guda kuma, yana yiwuwa a sami al'amuran watsi da kuma zama mai sarrafa kansa, domin idan kun yi imani idan kun riƙe duk wani iko a cikin dangantakar soyayya, abokin tarayya ba zai bar ku ba.
7. Sabotaging dangantaka
"Ba na son a bar ni, don haka sai na fara tafiya, ko kuma sai in yi mummunan hali har na tilasta musu su tafi," in ji Mark. "Da gaske ina ganin ba zai yi mini zafi ba idan na tafi domin aƙalla a lokacin, ba zan bar kaina da sauran sassan dangantaka da ta lalace ba ."
Tsoron al'amuran watsi a cikin dangantaka yana nufin cewa kun riga kun yanke shawara cewa kowace dangantaka za ta ƙare a cikin ku shine wanda aka bari a baya. Kuma hanya ɗaya da za ku iya bi da ita ita ce ta zama mafi munin kai a cikin dangantakarku don kada ku kulla wata alaƙa ta gaske ko kusanci. Ta haka, kuna tunanin, zai kasance da sauƙi idan sun tafi, tun da zuciyar ku ba ta shiga cikin farko ba. Ko, kamar yadda Markus ya ce, kawai za ku fara farawa. Domin, a tunaninka, babu wata hanyar da dangantaka za ta ƙare.
8. Yawan sha'awar farantawa
Kasancewa 'mai yarda da kai' koyaushe alama ce ta dangantaka . Kuma idan kana da matsalolin rabuwa da kai a aure ko kuma a cikin dangantaka, zato a zuciyarka zai kasance cewa idan ka faranta wa abokin tarayya rai, ka yarda da shi sosai, ba za su bar ka ba.
Bugu da ƙari, tambayar iyakoki ta taso a nan. Kamar yadda Gopa ya ce, idan ba za ku iya cewa 'a'a' ba tare da tsayuwar hankali, amintacce, al'amuran watsi da ku suna lekawa. Ka yi tunani game da shi. Shin abokin tarayya yana yin duk manyan yanke shawara a cikin dangantakar? Inda kuke cin abinci, inda kuke hutu, yadda kuke raba ayyukan gida da sauransu. Kuma kuna tafiya tare da komai kawai, saboda kuna ƙin faɗa, kuma kuna jin tsoro zai ƙare su tafi? Ee, wannan shine maganar watsi da ku.
9. Zabar abokan hulɗa da ba su samuwa
Sherry tana da tsari idan ana maganar dangantaka. Tana soyayya ko kuma tana soyayya da mutanen da suka yi aure, waɗanda ke zaune a wasu ƙasashe, ko kuma waɗanda kawai suke da son sadaukarwa . "Tun daga makarantar sakandare, ban yi tsammanin na yi soyayya ko kuma ina son duk wanda zai iya kasancewa tare da ni ba," in ji ta.
Idan kuna da matsalolin watsi a cikin dangantaka, yana iya jin daɗi da aminci don bi ko faɗuwa ga mutanen da ke da wahalar yin hulɗa da su ko kuma suna da alaƙa da su. Domin mene ne amfanin shiga wani abu da fatan ya dawwama, tun da a ƙarshe soyayya ta ƙare a bar ta haka. Abubuwan watsi da aka saita a cikin kwakwalwar ku ba za su ba ku damar kasancewa tare da wanda a zahiri zai bayyana ya ba ku ba, saboda ba ku yarda da irin waɗannan abubuwa ba.
10. Karancin girman kai, rashin iya iyakoki
Ɗaya daga cikin batutuwan da suka fi bayyana a fili amma kuma suke ci gaba da wanzuwa a cikin dangantaka shine rashin iyakoki wanda ya samo asali daga ƙarancin girman kai. Mun yi magana game da iyakoki sosai a nan, saboda dangantaka mara kyau galibi tana da tushe daga ƙarancin girman kai.
Idan kun girma tare da al'amuran watsi, daman girman kai da amincewa ba su da damar haɓakawa. Kuma da zarar kun shiga cikin dangantaka, wannan rashin son kai yana shiga hanyar samar da iyakoki. Kuna iya sanya shingen motsin rai don kiyayewa daga samun kusancin zuciya, amma iyakoki ba za su zo muku da sauƙi ba.
Yadda Ake Magance Matsalolin Bari
Mun zurfafa cikin batutuwan watsi a cikin dangantaka da yadda suke bayyana kansu. Amma yaya za ku yi da su, ku warkar da su kuma ku ci gaba? Ko kuna fama da waɗannan batutuwan da kanku, ko fahimtar mace mai matsalar watsi, mun tattara wasu nasiha da tabbatattun hanyoyin da za ku bi don shawo kan waɗannan batutuwan kuma ku ba rayuwar soyayyar ku kwarin gwiwa.
Karatu Mai Alaƙa: Tsoron Dangantaka Bayan Saki: Fuskanci Waɗannan Tsoro 10 Da Farko
1. Neman magani
"Hanya mafi kyau ta magance matsalolin barin aiki ita ce neman magani, domin matsalolin da ba a warware su ba na iya hana mutane samun kyakkyawar dangantaka," in ji Gopa. Ko kun yarda cewa ku ne ke da matsalolin barin aiki ko kuma kuna mamakin wasu matsalolin barin aiki da za ku iya taimaka wa abokin tarayyar ku da su, taimakon ƙwararru hanya ce mai kyau ta bayyana matsalolin ku da kuma koyon yadda za ku tallafa wa abokin tarayyar ku. Kuna iya ƙoƙarin tuntuɓar ƙungiyar masu ba da shawara ta Bonobology don neman taimako.
Sampreeti ya kara da cewa "Al'amurran watsi sun fi rikitarwa fiye da yadda ake gani," in ji Sampreeti. Idan kuna da hankali da wayewar kai don gane cewa al'amuran ku sun dogara ne akan watsi, za ku iya shawo kan su tare da kulawa da kai da dai sauransu. Amma hakan bai isa ba.
"Yawanci, ana buƙatar magungunan ƙwararru kuma. Babu wata hanyar da za a magance matsalolin watsi kuma ya dogara da mutum da tsarin tallafi. Akwai abubuwa masu rikitarwa na mutum da al'adu da al'adu da ke tattare a nan. Irin waɗannan batutuwan suna buƙatar fasaha masu mahimmanci da masu dacewa tare da haɗin gwiwar ƙwararren lafiyar kwakwalwa, "in ji ta.
2. Fara kula da kai
"Mayar da hankali kan abinci, barci, motsa jiki da gina tsarin tallafi," in ji Gopa. Ta nanata cewa al'amuran watsar da su na iya sa mutane su damu kuma su kawar da hankali daga kulawa da kai.
Yi abubuwan da za su sa ka ji daɗi ka yi magana ka kuma ɓatar da lokaci tare da mutanen da za su ɗauke ka. Ka tuna, son kai yana game da tunatar da kanka cewa kai mutum ne mai matuƙar rikitarwa wanda ke da damar samun kyakkyawar soyayya kamar kowa. Kuma ko da ba ka yi ba, kai mutum ne mai ban mamaki.
3. Mai da hankali kan kyakkyawan tunani
Matsalolin watsi a cikin dangantaka kusan koyaushe zasu tilasta maka ka mai da hankali kan mara kyau. Za ku kasance har abada kuna tunanin abubuwan da ba daidai ba tare da ku, da abubuwan da za su iya yin kuskure tare da dangantaka ta yanzu ko mai yuwuwa.
"Yi sabbin hanyoyin warware matsala kuma kuyi ƙoƙarin sake sabunta kanku. Ta wannan hanyar, zaku gina girman kai kuma ku dogara ga kanku," in ji Gopa.
Karatu Mai Alaƙa: Abubuwa 10 Mafi Kyau Da Za A Yi Bayan Rabuwa
Kyakkyawar tunani baya nufin goge al'amuran ku a ƙarƙashin kafet da yin kamar komai yana da kyau. Maimakon mayar da hankali kan abin da zai iya yin kuskure tare da dangantaka, gwada kuma kuyi tunanin abin da zai iya tafiya daidai. Yi jerin manyan abubuwan da za ku kawo ga haɗin gwiwa; sake, tunatarwa cewa al'amurran ku wani bangare ne na ku, amma wannan ba shine ku kadai ba.
4. Ka gaya wa kanka ka cancanci mafi kyau
"Mayar da hankali kan gina dangantaka mai kyau da iyakoki yana da mahimmanci yayin da ake magance watsi da dangantaka," in ji Gopa. "Haka kuma, mutane da yawa da ke da matsalolin watsi da dangantaka suna jin tsoron zama su kaɗai har suna ci gaba da kasancewa cikin dangantaka mai cin zarafi. Yana da mahimmanci a fahimci bambanci tsakanin dangantaka mai cin zarafi da dangantaka mai lafiya ."
Idan kuna son namiji ko mace tare da matsalolin watsi, yana da mahimmanci ku ɗaga su akai-akai kuma ku gaya musu cewa sun cancanci hakan kuma sun cancanci ƙauna mai kyau da lafiya a rayuwarsu. Ba zai kasance da sauƙi a tare da su ba, amma yana daga cikin zama abokin tarayya nagari.
5. Kasance mai cin gashin kai a zuciya
"Ina ƙarfafa abokan cinikina da su kasance masu zaman kansu a cikin tunanin su kuma su rage dogaro ga sauran mutane, komai abin da suke mu'amala da su," in ji Gopa. "Daga karshe, farin cikinmu yana bukatar ya fito daga ciki, komai soyayyar da muke tare da abokin zamanmu. Wannan watakila shine mafi mahimmancin bangare yayin da ake magance al'amuran watsi da juna a cikin dangantaka - don gane cewa sanin da ƙaunar kanku yana buƙatar zuwa farko."
'Yancin rai ba yana nufin ba za ku taɓa buɗe wa wani ba. Sai dai kawai ka fara sanin kanka, ka so kan ka da dukkan kurakuran ka da sarkakiya, sannan da zarar kana da isasshen soyayya a cikinka, za ka iya raba ta ga mutanen da ka zaba.
Karatu Mai Alaƙa: Alamomi 7 Na Kadaici A Cikin Dangantaka Da Yadda Ake Jurewa
Fahimtar namiji ko mace tare da batutuwan watsi tafiya ce ga kanta, kuma za ta buƙaci ku shawo kan duk wani tsoro na watsi da al'amurran da suka shafi dangantaka. Mutanen da ke tsoron watsi da su suna samun wahalar daidaita dangantaka ko da sun sami soyayya, don haka a matsayin abokin tarayya, kuna buƙatar haɓaka wasan jin daɗin ku kuma.
Yayin da al'amuran watsi da dangantaka zasu iya tasowa daga raunin yara, tasirinsa zai iya wucewa har zuwa girma. "Ina da abokin ciniki mai shekaru 50 da ke ci gaba da samun sabani tsakanin iyayenta tsofaffi kuma har yanzu tana fama da rauni saboda yadda ta taso," in ji Gopa.
"Matsalar rashin kwanciyar hankali da iyayenta ta haifar da yaƙin rayuwa na jin an yi watsi da ita, an yi watsi da ita, kuma ba ta iya kasancewa cikin dangantaka ta kud da kud ba. Hakan kuma ya haifar da wahalar aiki ko samun rayuwa mai kyau ta ƙwararru saboda matsalolin amincewa da ita. Irin waɗannan shari'o'in suna ɗaukar lokaci mai tsawo kafin a warke, tunda ƙirƙirar dangantaka ta farko da warware rikici muhimmin mataki ne na karɓar kanta," in ji ta.
Idan kuna fuskantar matsalolin watsi, ko ƙoƙarin taimaka wa abokin tarayya ko aboki akan waɗannan batutuwa, ku tuna ku kasance masu kirki, don saurare kuma ku tuna ba kai kaɗai bane.
Kashe Rayuwar Romantic? Yadda Aka rene ku yana shafar dangantakar ku
Yadda Za A Daina Damuwa Game da Alakarku - Nasihun Kwararru guda 8
Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.
