"यह समझना मुश्किल है कि कौन आपका साथ देता है और कौन आपको छुरा घोंपने के लिए इतना लंबा समय लेता है।" - निकोल रिची। रिश्तों के क्षेत्र में, विश्वासघात के दर्द से बड़ा कोई दर्द नहीं हो सकता। किसी ऐसे व्यक्ति को माफ़ करना मुश्किल है जिसने आपको धोखा दिया हो, चाहे वह आपका जीवनसाथी हो, पुराना प्रेमी हो, सबसे अच्छा दोस्त हो, भाई-बहन हो या माता-पिता हों। उससे भी ज़्यादा मुश्किल यह समझना है कि जिसने आपको धोखा दिया है, उससे क्या कहा जाए।
विश्वासघात की सबसे दुखद बात यह है कि यह आपको अंदर तक हिला देता है और आपकी विश्वास करने की क्षमता छीन लेता है। यह आपको ठगा हुआ और अपर्याप्त महसूस कराता है। यह अविश्वास जीवन के अन्य पहलुओं में भी फैल जाता है और स्वस्थ संबंध बनाने की आपकी क्षमता में बाधा डाल सकता है। किसी नए व्यक्ति से मिलते समय भी आपके मन में हमेशा एक छोटा सा संदेह या शंका बनी रहेगी क्योंकि ये नकारात्मक भावनाएँ आपके अस्तित्व में गहराई से समाई हुई हैं। और ये विश्वासघात के कुछ मनोवैज्ञानिक प्रभाव मात्र हैं।
जिस व्यक्ति पर आपने भरोसा किया हो, उससे निराश होना दिल तोड़ने वाला हो सकता है। यह आपको वाकई उलझन में डाल सकता है कि उस व्यक्ति से क्या कहें जिसने आपके भरोसे का नाजायज़ फायदा उठाया है। आखिर, आप उनसे ऐसा क्या कह सकते हैं जिससे आपके साथ हुए नुकसान की भरपाई हो सके? या फिर वे आपसे क्या कहेंगे? दुर्भाग्य से, विश्वासघात का सही जवाब देने के लिए कोई पुस्तिका नहीं है।
हर व्यक्ति की प्रतिक्रिया अलग-अलग हो सकती है, यह विश्वासघात की गंभीरता और प्रभाव के साथ-साथ उसकी अपनी भावनात्मक स्थिति और उससे निपटने के तरीकों पर निर्भर करता है। हालांकि, विश्वासघात के प्रति हमारी प्रतिक्रिया भावनात्मक कमजोरी से उपजी हो सकती है, जिसके कारण हम ऐसी बातें कह या कर सकते हैं जिनका हमें बाद में पछतावा हो सकता है। ऐसा आपके साथ न हो, इसके लिए हम यहां आपको जीवन प्रशिक्षक और परामर्शदाता जोई बोस के सुझावों के साथ यह बताने आए हैं कि जब कोई आपको धोखा दे तो आपको क्या कहना चाहिए। जोई बोस दुर्व्यवहारपूर्ण विवाह, अलगाव और विवाहेतर संबंधों से निपटने में विशेषज्ञ हैं।
विश्वासघात क्या है?
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जब कोई आपके विश्वासघात का सामना करता है, तो उससे कैसे निपटना है, यह समझने के लिए आपको सबसे पहले यह स्पष्ट रूप से समझना होगा कि विश्वासघात क्या है और प्यार में विश्वासघात का क्या मतलब है, ताकि आप अपने साथी या प्रियजन के कार्यों को संदर्भ से बाहर न बढ़ाएँ और उन पर विश्वासघात का आरोप न लगाएँ। जी हाँ, जब आपने साफ़ तौर पर कहा था कि आपका साथी पिज़्ज़ा का आखिरी टुकड़ा खा लेगा, तो यह विश्वासघात जैसा लग सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है।
दूसरी ओर, किसी प्रियजन या महत्वपूर्ण व्यक्ति द्वारा दूसरों के सामने आपको नीचा दिखाना और इसे मज़ाक के तौर पर पेश करना, रिश्ते में विश्वासघात का एक रूप है जो अक्सर अनदेखा रह जाता है। शाब्दिक रूप से, विश्वासघात को "जानबूझकर की गई बेवफ़ाई" के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। जब इस परिभाषा को प्यार में विश्वासघात के अर्थ के साथ जोड़ा जाता है, तो इसमें ऐसी हर क्रिया शामिल होती है जो किसी विश्वसनीय व्यक्ति या प्रियजन द्वारा जानबूझकर या चूक से नुकसान पहुँचाए जाने का एहसास दिलाती है।
प्रेम और घनिष्ठ संबंधों में विश्वासघात के कुछ सबसे आम रूपों में बेवफाई, बेईमानी, विश्वासघात और गोपनीय जानकारी का हानिकारक खुलासा शामिल हैं। जब आप किसी पर भरोसा करते हैं और वह आपको धोखा देता है, तो इसके प्रभाव सदमे से लेकर दुःख, हानि, अत्यधिक जुनून, आत्मसम्मान में कमी, आत्मसंदेह और भरोसे से जुड़ी समस्याओं तक हो सकते हैं। किसी प्रियजन या रोमांटिक पार्टनर जैसे भरोसेमंद व्यक्ति से विश्वासघात जीवन में बड़े बदलाव ला सकता है - संभवतः स्थायी बदलाव। यह विश्वासघात आघात का एक रूप है , जो चिंता, ओसीडी और पीटीएसडी जैसे मानसिक स्वास्थ्य विकारों को जन्म दे सकता है।
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जब कोई आपके भरोसे को तोड़ता है, तो आप संज्ञानात्मक असंगति (एक ही समय में परस्पर विरोधी विचारों का होना), न्यूनतमकरण (विश्वासघात की गंभीरता को कम आंकना), या विश्वासघात के प्रति अंधापन (स्पष्ट सबूत होने के बावजूद विश्वासघात को न देख पाना) जैसी समस्याओं से ग्रस्त हो सकते हैं। विश्वासघात मानसिक प्रदूषण का कारण भी बन सकता है , जिसमें विश्वासघाती व्यक्ति ही प्रदूषण का स्रोत बन जाता है – जिससे विश्वासघाती व्यक्ति के मन में अस्वीकार्य और गैर-सहमतिपूर्ण कृत्यों के विचार घर कर जाते हैं।
किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा धोखा दिया जाना जिसे आप प्यार करते हैं
जैसा कि आप देख सकते हैं, रिश्तों में विश्वासघात के कई रूप होते हैं। लगातार झूठ बोलना, राज़ छिपाना, दूसरों को आपके राज़ बताना, आपके मूल्यों का अनादर करना, सबसे मुश्किल समय में पीठ पीछे वार करना, तरक्की के लिए काम पर गंदी राजनीति करना... ये सभी विश्वासघात के अलग-अलग रूप हैं। नतीजा एक ही होता है: दिल में गहरा दर्द और रिश्तों में दोबारा भरोसा कायम करने में कठिनाई।
विश्वासघात की परिभाषा में नुकसान और चोट की भावना को रेखांकित किया गया है, हालाँकि, हर विश्वासघात का आपके मन पर एक जैसा प्रभाव नहीं पड़ता। उदाहरण के लिए, किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा धोखा दिया जाना जिससे आप प्यार करते हैं, किसी व्यावसायिक साझेदार या कार्यस्थल पर सहकर्मी द्वारा धोखा दिए जाने से कहीं अधिक कठिन है। दूसरा आपको क्रोधित करता है, लेकिन पहला आपके आत्म-सम्मान को ठेस पहुँचाता है। हालाँकि, दोनों ही मामलों में, पीड़ित व्यक्ति की प्रतिक्रिया समान होती है।
किसी अपने से धोखा मिलने पर कैसा लगता है? जोई कहती हैं, "विश्वासघात बहुत बुरा होता है। लेकिन यह समझना भी ज़रूरी है कि कोई किसी दूसरे को धोखा क्यों देता है। एक बार जब आप विश्वासघात करने वाले के साथ सहानुभूति रखते हैं, तो आपके लिए उस स्थिति और रिश्ते की सच्चाई को स्वीकार करना आसान हो जाता है। रिश्ते हमेशा वैसे नहीं चलते जैसे आप सोचते हैं।
“जब किसी रिश्ते में परिस्थितियाँ, लोग और ज़रूरतें बदल जाती हैं, तो उसे थामे रखना कोई उपलब्धि नहीं है। बल्कि, यह किसी के भरोसे को तोड़ने और उसे धोखा देने का ही एक तरीका है। यह समझना कि रिश्ता खत्म हो चुका है और इससे पहले कि रिश्ते में बहुत ज़्यादा दरार आ जाए, अच्छे से इसे समाप्त करना एक कठिन विकल्प हो सकता है, लेकिन यह आपको प्यार में धोखे से बचा सकता है और अच्छी यादों को संजोने में मदद कर सकता है।”
नए ज़माने के गुरु दीपक चोपड़ा कहते हैं, या तो आप उस व्यक्ति से बदला लेना चाहेंगे जिसने आपको धोखा दिया है, और चाहेंगे कि उसे भी आपकी तरह ही असहनीय पीड़ा हो, या फिर आप एक बेहतर इंसान बनना चाहेंगे, दर्द से ऊपर उठकर उसे माफ़ कर देंगे। लेकिन यहीं पेच है। चोपड़ा के अनुसार, इनमें से कोई भी प्रतिक्रिया कोई समाधान नहीं है। बदला लेने की इच्छा आपको भी उतना ही बुरा महसूस कराती है जितना उस व्यक्ति को जिसने आपको धोखा दिया है, जबकि माफ़ी, अगर पूरी तरह से न दी जाए, तो उसके प्रति विनम्रता दिखाने के बराबर है।
किसी ऐसे व्यक्ति से क्या कहें जिसने आपको धोखा दिया हो?
तो फिर, विश्वासघात से पीड़ित दिल को भरने के लिए आपको क्या करना चाहिए? जिसने आपको धोखा दिया है, उससे क्या कहना चाहिए? इन सवालों से जूझते हुए आप पूरी तरह से असमंजस में पड़ सकते हैं। मिसाल के तौर पर, अगर आप अपनी पत्नी या पति के साथ हैं, जिन्होंने आपको धोखा दिया है, तो आपको लग सकता है कि आपके दर्द और पीड़ा को बयां करने के लिए दुनिया में शब्द कम पड़ गए हैं। और आप गलत नहीं हैं।
इसीलिए जब आप किसी पर भरोसा करते हैं और वह आपको धोखा देता है, तो आपको अपने अंदर उठने वाली सभी असहज भावनाओं का सामना करने और उन्हें स्वीकार करने के लिए तैयार रहना चाहिए। जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से बुरी तरह निराश महसूस करते हैं जिसे आप बहुत सम्मान देते थे, तो आपका लक्ष्य अपनी भावनाओं को पहचानना और उनसे निपटना होना चाहिए। अपने दर्द को नकारें नहीं। धोखे से टूटे दिल को ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका है विश्वास को फिर से बनाना सीखना , हालांकि सावधानी के साथ।
कोई एक तरीका सबके लिए उपयुक्त नहीं होता। जैसे आपका दुख व्यक्तिगत होता है, वैसे ही आपका उपचार भी व्यक्तिगत होता है। लेकिन कुछ कदम हैं जो आप उन सभी नकारात्मक भावनाओं से उबरने और फिर से शांति पाने के लिए उठा सकते हैं। यहाँ बताया गया है कि अगर आपने किसी ऐसे व्यक्ति से, जिसने आपको धोखा दिया है, यह कैसे कहें ताकि वह अपने दुख से उबर सके और उससे उबर सके:
1. “मैं तुमसे नाराज़ हूँ और मैं इससे इनकार नहीं करूँगा”
इस समय आप जो सबसे बुरा कर सकते हैं, वह यह दिखावा करना है कि सब ठीक है। जोई कहती हैं, "इनकार करने से कोई फायदा नहीं होता। मदद तो बस यही है कि आप आगे बढ़ने के लिए जो कुछ भी करना ज़रूरी है, वह करें, और इसमें यह स्वीकार करना भी शामिल है कि उनके कामों से आपको कितना दुख पहुँचा है।" यह एक ज़रूरी सलाह है जिसे ध्यान में रखना ज़रूरी है जब आप सोच रहे हों कि उस पति से क्या कहें जिसने आपको धोखा दिया हो, या उस पत्नी से जिसने आपके भरोसे का फ़ायदा उठाया हो, या उस साथी से जिसने आपकी पीठ में छुरा घोंपा हो।
साशा, जो एक अकाउंटेंट हैं, ने यह बात कड़वे अनुभव से सीखी। उन्हें पता चला कि उनका पार्टनर उनसे पैसों के बारे में झूठ बोल रहा था, अपनी हैसियत से ज़्यादा खर्च कर रहा था और फिर एक के बाद एक कई रिश्तों में पड़कर अपने इस फिजूलखर्ची को छुपा रहा था। ज़ाहिर है, रिश्ते में इस वित्तीय बेवफाई ने उन्हें विश्वासघात जैसा महसूस कराया, लेकिन उन्होंने सब कुछ सामान्य मानकर उनके सच बताने का इंतज़ार किया।
यह सब इसलिए क्योंकि उसे पूरी तरह से समझ नहीं आया कि विश्वासघात किसी व्यक्ति पर क्या असर डालता है और इसे दबाए रखने से स्थिति और भी बदतर हो सकती है। उसके लगातार झूठ बोलने से वह उससे और भी ज़्यादा नाराज़ हो गई, और आखिरकार यही बात उनके बीच दूरियों का कारण बनी। याद रखें कि जब आप किसी पर दोबारा भरोसा नहीं कर पाते और आपके रिश्ते की नींव ही हिल जाती है, तो सब कुछ ठीक नहीं हो सकता।
अपने गुस्से और हताशा को बाहर निकाल दें। ध्यान के माध्यम से या किसी सहानुभूति रखने वाले व्यक्ति से बात करके अपने मन की गहराई में उतरें। आप जो महसूस कर रहे हैं उसे लिखें, यह एक शुद्धिकरण प्रक्रिया हो सकती है। एक बार जब आपको ठीक-ठीक पता चल जाए कि आपको क्या तकलीफ़ दे रहा है और आप उस व्यक्ति के प्रति अपनी भावनाओं को सूचीबद्ध कर लें जिसने आपको धोखा दिया है (क्या यह निराशा, सदमा, गुस्सा, चोट है?), तो आप उन्हें दूर करने की दिशा में काम कर सकते हैं। अगर आप किसी ऐसे साथी/पत्नी/पति के साथ रह रहे हैं जिसने आपको धोखा दिया है, तो सबसे पहले यह स्वीकार करना और उन्हें बताना ज़रूरी है कि उनके व्यवहार ने आपको कैसा महसूस कराया है।
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2. “मैं तुम्हें वापस नहीं चाहता”
यह किसी प्रेमी, प्रेमिका, जीवनसाथी या यहाँ तक कि किसी करीबी दोस्त के लिए विश्वासघात का एक सटीक संदेश लग सकता है। हालाँकि, बिना सोचे-समझे और बिना सोचे-समझे कि रिश्ते के खत्म होने का आपके और दूसरे व्यक्ति पर क्या असर होगा, इस फैसले पर पहुँचना एक अचानक लिया गया कदम हो सकता है। और यही वह बात है जिससे हम यहाँ बचने की कोशिश कर रहे हैं - भावनात्मक रूप से कमज़ोर और अभिभूत होकर विश्वासघात का जवाब देने की ज़रूरत।
हालाँकि, दूसरी तरफ, किसी प्रियजन को खोने का एक अंतर्निहित डर होता है जो उस प्रबल अंतर्ज्ञान को दरकिनार कर देता है जो आपको यह कह रहा होता है कि इसे छोड़ देना और आगे बढ़ जाना ही बेहतर है। अक्सर, लोग प्यार में विश्वासघात का मतलब समझ लेने के बाद भी रिश्ते में बने रहना पसंद करते हैं क्योंकि वे जो हुआ उसे स्वीकार नहीं करना चाहते या फिर वे विश्वासघात के लिए आंशिक रूप से दोषी महसूस कर रहे होते हैं।
अब, जिसने आपको धोखा दिया है, उसने अप्रत्यक्ष रूप से आपको बता दिया है कि आपकी भावनाएँ और चिंताएँ उसके लिए ज़्यादा मायने नहीं रखतीं। अगर ऐसा होता, तो वह आपकी पीठ में छुरा नहीं घोंपता। इसलिए, इस बात को ध्यान में रखें और अपने रिश्ते की गतिशीलता का व्यावहारिक रूप से मूल्यांकन करें, इससे पहले कि आप उस व्यक्ति से क्या कहें जिसने आपको धोखा दिया है। एक बार जब आपको अपनी भावनाओं पर काबू पाने का मौका मिल जाए और आप पूरी तरह से आश्वस्त हो जाएँ कि आप क्या चाहते हैं, तो आगे बढ़ें और उन्हें अपनी भावनाएँ बताएँ।
किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहने का कोई मतलब नहीं है जिसने आपको धोखा दिया हो और जिस पर भरोसा नहीं किया जा सकता। यह खासकर तब ज़रूरी है जब उन्होंने पहले भी आपके साथ विश्वासघात किया हो या उन्हें इसके लिए कोई पछतावा न हो। जब कोई आपके साथ विश्वासघात करता है, तो आपको उसे अपने जीवन से निकालकर आगे बढ़ने का पूरा अधिकार है। हालाँकि, ध्यान रखें कि आप यह फैसला हल्के में न लें। किसी प्रियजन के साथ संबंध तोड़ने का फैसला करने से पहले, जब तक आप शांत न हो जाएँ और विश्वासघात की गंभीरता और अपने जीवन में उनके महत्व को न समझ लें, तब तक प्रतीक्षा करें।
3. “मैं तुम्हें माफ़ करता हूँ, मैं समझता हूँ”
यह उस व्यक्ति के लिए एक कड़ा संदेश है जिसने आपको धोखा दिया है, क्योंकि हो सकता है कि यही वह आखिरी बात हो जिसकी उन्हें आपसे उम्मीद होगी। जब आपके साथ धोखा होता है, तो स्वाभाविक है कि आप विश्वासघात करने वाले से कोई संबंध न रखना चाहें। जिस व्यक्ति ने आपको धोखा दिया है, वह आपसे यही उम्मीद कर सकता है कि आप बस अपने नुकसान को कम करके आगे बढ़ना चाहेंगे, चाहे यह कितना भी मुश्किल क्यों न लगे। हालाँकि यह फैसला आपको करना है कि आप उस व्यक्ति को अपने जीवन में चाहते हैं या नहीं, लेकिन यह ऐसा फैसला नहीं है जिसे आपको हल्के में लेना चाहिए।
समझदारी और करुणा से काम लेने से आपको भविष्य में बेहतर निर्णय लेने में मदद मिल सकती है। जोई कहती हैं, "विश्वासघात का जवाब देने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने साथी को बताएँ कि आपको अपने रिश्ते और एक-दूसरे से अपेक्षाओं का मूल्यांकन करने की ज़रूरत है। अगर यह काम करता है, तो ठीक है, वरना आप अलग होने के लिए तैयार हैं।"
अपने प्रेमी/प्रेमिका/जीवनसाथी को भेजे गए विश्वासघात संदेश में आपको अपने सदमे और दुख को व्यक्त करना चाहिए, साथ ही अपनी सहानुभूति भी दिखानी चाहिए। तो, जिसने आपको धोखा दिया है, उससे आप क्या कहें ताकि उसे पता चले कि उसने आपको कितना दुख पहुंचाया है? उन्हें बताएं कि उनके किए ने आपके दिल पर गहरा घाव छोड़ा है। इस बात पर ज़ोर दें कि भले ही उन्होंने आपको इतना गहरा दुख पहुंचाया हो, फिर भी आप उनके प्रति ईमानदार हैं। साथ ही, उन्हें यह भी बताएं कि अगर आपके साथ कोई रिश्ता है और उसमें आपकी कद्र नहीं होती, तो आप उससे दूर जाने से नहीं डरते।
4. “मुझे क्या स्वीकार नहीं करना चाहिए, यह सिखाने के लिए धन्यवाद”
अगर कोई आपका भरोसा तोड़ दे तो क्या करें? याद रखें कि हर नकारात्मक घटना हमें एक सबक सिखाती है, इसलिए इसे एक सबक की तरह ही लें। जब आप किसी पर भरोसा करते हैं और वह आपको धोखा देता है, तो ऐसा लगता है जैसे किसी ने आपके पेट में खंजर घोंप दिया हो और आपके अंदर के हिस्से को मरोड़ दिया हो। इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता। लेकिन इसके साथ ही आपको यह एहसास भी होता है कि आप क्या स्वीकार करने को तैयार हैं और क्या नहीं।
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जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से निपट रहे हों जिसने आपको धोखा दिया हो, तो इसे असफल रिश्ते से कुछ महत्वपूर्ण सबक सीखने के अवसर के रूप में लें । शायद आपके धोखेबाज साथी या दोस्त ने आपको सिखाया हो कि भरोसे को लेकर इतना भोला नहीं होना चाहिए। हो सकता है कि यह सब आपको सीमाओं का महत्व सिखाने के लिए हुआ हो। जोई कहती हैं, "विश्वासघात से निपटने का यह सबसे सही तरीका है और किसी रिश्ते में धोखे का जवाब देने का यही उचित तरीका है।"
जब आप लगातार पूछते रहते हैं, "विश्वासघात इतना दुख क्यों देता है?", तो शायद आपको ऐसा न लगे, लेकिन यह अनुभव आपको समझदार बनाएगा। जब आप अगले रिश्ते में प्रवेश करेंगे, तो आप वही गलतियाँ दोबारा नहीं दोहराएँगे। ये सबक आपको अन्य पहलुओं में भी लाभ पहुँचा सकते हैं - जैसे आपका करियर और पारिवारिक रिश्ते। आप खुद को और अधिक महत्व देना सीखेंगे।
5. “मैं शालीनता से आगे बढ़ने की कोशिश करूंगी”
आपको अपने गुस्से को स्वीकार करने और उससे सबक सीखने की ज़रूरत है, लेकिन साथ ही उसे जाने देना भी सीखना चाहिए। इसका मतलब यह नहीं कि आप उस घटना को भूल जाएँ; बस उसके सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करें। कार्ल को पता चला कि जिस महिला से उसकी सगाई हुई थी, उसकी एक अलग ही ज़िंदगी थी जिसके बारे में उसे कुछ भी पता नहीं था। उसका तलाक़ एक बेहद खराब दौर से गुज़रा था, और उसने अपना अतीत, अपनी पहचान तक, सब कुछ भुला दिया था, और नई ज़िंदगी शुरू करने के लिए देश के दूसरे छोर पर चली गई थी।
जब उसके पूर्व प्रेमी ने उससे संपर्क किया और उसे उसके अतीत के बारे में सब कुछ बताया, तो कार्ल पूरी तरह टूट गया। “एक हद तक, मैं उसकी खुद को बचाने की ज़रूरत को समझता था। लेकिन इससे यह सच्चाई नहीं बदलती कि यह एक झूठा रिश्ता था और जिस महिला से मैं शादी करना चाहता था, उसने हमारे रिश्ते की नींव झूठ और धोखे पर रखी थी। इसलिए, मैंने उससे कहा कि मैं इस दिखावे को जारी नहीं रख सकता और बिना किसी उलझन के आगे बढ़ना चाहता हूँ। यही वह चीज़ थी जिसकी मुझे अपने टूटे हुए दिल को ठीक करने के लिए ज़रूरत थी, और वह समझ गई,” वह कहता है।
दूसरी ओर, अगर आपको धोखा देने वाले को अपने किए पर पछतावा है और आप दोनों सुलह के लिए तैयार हैं, तो पूरी जागरूकता के साथ ऐसा करें। हो सकता है कि चीज़ें पहले जैसी न हों, लेकिन इसे अपने दिल में ज़्यादा देर तक न रखें। भविष्य में उस घटना को दोबारा न दोहराएँ। अगर बाद में आपका कोई झगड़ा हो, तो कोशिश करें कि इसे अपने साथी के सामने न उछालें। शालीन रहें; उस घटना को पूरी तरह से भूलकर आगे बढ़ें।
6. “तुम महत्वपूर्ण नहीं हो, मेरी रिकवरी महत्वपूर्ण है”
विश्वासघात किसी व्यक्ति के साथ क्या करता है? यह दूसरों पर भरोसा करने की आपकी क्षमता को कम कर सकता है और भविष्य में आपके रिश्ते बनाने के तरीके को भी प्रभावित कर सकता है। इसलिए विश्वासघात के बाद खुद को ठीक करने पर ध्यान देना बेहद ज़रूरी है। इस एहसास में ही इस बात का जवाब छिपा है कि आपको उस व्यक्ति से क्या कहना चाहिए जिसने आपको धोखा दिया है।
जिसने आपको धोखा दिया है, उसके दर्द पर ज़्यादा देर तक न रुकें। "जब आप यह तय कर रहे हों कि जब कोई आपको धोखा दे, तो क्या कहना है, तो खुद को यह याद दिलाना ज़रूरी है कि आपको उस व्यक्ति को यह देखने की आज़ादी नहीं देनी चाहिए कि उसने आपकी भावनात्मक स्थिति पर कितना कहर बरपाया है। आत्म-संरक्षण पर ध्यान केंद्रित करना उन्हें यह बताने का सबसे अच्छा तरीका है कि वे आपके प्यार और उम्मीदों पर खरे नहीं उतरे," जोई कहती हैं।
ठीक होने और फिर से स्वस्थ होने के लिए एक ठोस योजना बनाने की कोशिश करें। विश्वासघात से उबरने का सबसे अच्छा तरीका खुश और सफल होना है, इसलिए उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको फिर से जीवंत कर दें और आपके जीवन के अब तक उपेक्षित पहलुओं को पुनर्जीवित करें। आत्म-प्रेम विश्वासघात का सबसे अच्छा इलाज है और जिस व्यक्ति ने आपको इतना दुख पहुंचाया है, उसे यह बताना कि आप खुद को उससे ऊपर चुन रहे हैं, अपने प्रेमी/प्रेमिका/साथी/जीवनसाथी को विश्वासघात का सबसे अच्छा संदेश है।
आपकी ज़िंदगी आपके रिश्ते से कहीं बढ़कर है (हालाँकि जब आपके साथ धोखा हुआ था, तब शायद आपको ऐसा न लगा हो)। आपके पास आगे बढ़ने के लिए आपके दोस्त, करियर, परिवार और एक पूरा भविष्य है। किसी ऐसी कक्षा में दाखिला लें जो आप करना चाहते थे, कुछ नया सीखें, अकेले यात्रा करें, और सबसे ज़रूरी, नए लोगों से मिलने की कोशिश करें।
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7. “मैं एक सच्चे दोस्त की तलाश करूँगा जो तुमसे अलग हो”
जब कोई आपके भरोसे को तोड़ता है, तो यह वाकई एक अलग-थलग कर देने वाला अनुभव हो सकता है। ऐसे समय में आपको एक सच्चे विश्वासपात्र की ज़रूरत होती है। हालाँकि ज़िंदगी आपको उस व्यक्ति के साथ रिश्ते सुधारने का मौका दे भी सकती है और नहीं भी, जिसने आपको धोखा दिया है, लेकिन आप एक ऐसे दोस्त की तलाश ज़रूर कर सकते हैं जो शायद उसी दर्द से गुज़रा हो और उससे सफलतापूर्वक बाहर निकला हो।
यह समझना मददगार होगा कि विश्वासघात का सामना करने वाली आप अकेली नहीं हैं। अगर आपका दर्द बहुत गहरा है, तो चुपचाप सहन न करें। ऐसी स्थितियों में पेशेवर मदद लेना बेहद फायदेमंद हो सकता है। एक परामर्शदाता आपको दर्द को समझने और स्थिति को निष्पक्ष रूप से देखने में मदद करेगा। इससे उपचार में सहायता मिलती है। अगर आप विश्वासघात के दर्द से उबरने के लिए सही सहारा और मदद की तलाश में हैं, तो बोनोबोलॉजी के विशेषज्ञों के पैनल में मौजूद कुशल और अनुभवी परामर्शदाता आपकी सेवा में तत्पर हैं।
8. “मैं तुम्हारे विश्वासघात पर चिंतित नहीं होऊँगा”
यह बात आपको उस व्यक्ति से ज़्यादा खुद से कहनी चाहिए जिसने आपको धोखा दिया है और जिस पर भरोसा नहीं किया जा सकता। इसे बार-बार दोहराते रहें जब तक कि आप रिश्ते के टूटने के बाद शोक की अवधि समाप्त होने पर विराम लगाना न सीख लें। धोखे से उबरना बहुत मुश्किल होता है, लेकिन अतीत के बारे में सोचते रहने से ठीक होने में कोई मदद नहीं मिलेगी। ध्यान करें और अपने विचारों पर नियंत्रण प्राप्त करें और अपने अतीत के साथ शांति स्थापित करें।
किसी का भरोसा तोड़कर किसी को भी बच नहीं जाना चाहिए और न ही किसी को उस व्यक्ति द्वारा विश्वासघात के साये में जीना चाहिए जिस पर उसने पूरा भरोसा किया था। "जब कोई आपको धोखा दे, तो उसे बताएँ कि आपने उसे जिस पद पर बिठाया था, वह उसके लिए बहुत ऊँचा था। आप यह बात समझते हैं और उस गलती को दोहराएँगे नहीं या उसे अपनी पहचान नहीं बनने देंगे। वे या तो आपके स्तर तक पहुँच सकते हैं या छोड़ सकते हैं," जोई कहती हैं।
विश्वासघात के बाद के प्रभावों को देखें और स्वीकार करें, लेकिन उन्हें ज़्यादा देर तक अपने अंदर न रखें। आप नहीं चाहेंगे कि जिस व्यक्ति पर आपने भरोसा किया था, उससे मिले विश्वासघात का दर्द आपकी पहचान बने। आपका हर कदम ठीक होने की दिशा में होना चाहिए, न कि एक ही जगह पर अटके रहने की दिशा में।
9. “मैं तुमसे जितना प्यार करता था, उससे कहीं ज़्यादा खुद से प्यार करूँगा”
रिश्तों में विश्वास बहाल करने का रास्ता धीमा होगा क्योंकि आपका भरोसा किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा तोड़ा जा चुका होगा जिसने आपको धोखा दिया हो। कोई बात नहीं, आप धीरे-धीरे पहेली के टुकड़ों को एक-एक करके जोड़ेंगे। सबसे पहले, खुद पर विश्वास रखने की कोशिश करें, खुद को बहुत ज़्यादा न आंकें या खुद को ज़िम्मेदार न ठहराएँ।
फिर, उन लोगों को पहचानें जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं और धीरे-धीरे उन लोगों से दूरी बना लें जिनसे आपको अच्छा महसूस नहीं होता। अपनी अंतरात्मा की आवाज़ सुनें। आप जो भी करें, खुद को सबसे पहले रखें क्योंकि टूटे दिल को ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका खुद से प्यार करना सीखना है। अगर आपका दिल अब किसी रिश्ते में नहीं है, तो निस्वार्थ, बिना शर्त प्यार की धारणाओं को अपने ऊपर हावी न होने दें।
"मैं तुम्हारे बजाय खुद को चुन रहा हूँ" यह कहना सबसे अच्छा है उस पति से जिसने तुम्हें धोखा दिया, उस पत्नी से जिसने तुम्हारे भरोसे का नाजायज़ फायदा उठाया, या उस साथी से जिसने तुम्हारी पीठ में छुरा घोंपा। "खुद को चुनने" का क्या मतलब है, यह आपको तय करना है - इसका मतलब अपनी रिकवरी पर ध्यान देने के लिए कुछ समय निकालना या उस व्यक्ति से नाता तोड़ना हो सकता है जिसने तुम्हारा भरोसा तोड़ा है। आप जो भी फैसला लें, वह एक जायज़ फैसला है, किसी को भी इसके विपरीत कुछ न कहने दें।
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जब कोई आपको धोखा दे तो क्या करें और क्या न करें
जैसा कि हमने पहले कहा, जब कोई आपको धोखा देता है तो क्या कहना चाहिए, इसका कोई निश्चित सही या गलत जवाब नहीं होता। आपकी प्रतिक्रियाएँ आपकी भावनात्मक स्थिति, आपके रिश्ते की प्रकृति, विश्वासघात की गंभीरता और साथ ही किसी के विश्वासघात करने के कारणों की आपकी समझ पर निर्भर कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, अपने पति से क्या कहना है, यह समझना, अपने प्रेमी को विश्वासघात का संदेश देने से कहीं ज़्यादा मुश्किल हो सकता है। और हाँ, दोनों ही स्थितियों में आपकी प्रतिक्रियाएँ काफ़ी अलग हो सकती हैं।
फिर भी, कुछ व्यापक दिशा-निर्देशों का होना रिश्ते में विश्वासघात के बाद के प्रभावों से निपटने में कुछ हद तक मददगार साबित हो सकता है। ये दिशा-निर्देश एक आधार का काम कर सकते हैं जो आपको यह बताते हैं कि आप अपनी पीड़ा और निराशा को किस हद तक व्यक्त कर सकते हैं और कहां पर सीमा रेखा खींचनी है ताकि विश्वासघात और उस पर आपकी प्रतिक्रिया आने वाले वर्षों तक आपको परेशान न करती रहे। इसी उद्देश्य से, यहां कुछ बुनियादी बातों की जानकारी दी गई है कि किसी प्रियजन द्वारा विश्वासघात किए जाने पर क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए:
| दो | क्या न करें |
| किसी रिश्ते में विश्वासघात से निपटने के लिए अपने प्रियजनों और अपने करीबी लोगों से सहायता लें | खुद को अकेला मत छोड़िए और दर्द में अकेले मत डूबिए। आपको इस दर्द से अकेले नहीं गुजरना है। |
| जवाब ढूँढ़ें, यह समझने की कोशिश करें कि किसी ने दूसरे को धोखा क्यों दिया। खुद को यह समझने से कि क्या हुआ और क्यों, विश्वासघात से निपटना आसान हो सकता है। | जवाबों की अपनी तलाश को जुनून में न बदलें। हालाँकि यह जानना मददगार है कि जिस व्यक्ति पर आपने भरोसा किया था, उसने आपको धोखा क्यों दिया, लेकिन आपको यह भी स्वीकार करना होगा कि आपके पास सभी सवालों के जवाब कभी नहीं हो सकते। |
| खुद को इस स्थिति से एक-एक दिन निपटने की अनुमति दें। यह जान लें कि यह न जानना कि आप जाना चाहते हैं या रुकना चाहते हैं, या फिर आप जिस स्थिति में हैं, उसके बारे में विरोधाभासी भावनाएँ रखना ठीक है। | जब आप भावनात्मक उथल-पुथल में हों, तब कोई भी बड़ा फैसला न लें। भले ही आपको पूरा यकीन हो कि आप जानते हैं कि आप स्थिति को कैसे संभालना चाहते हैं, फिर भी उस पर विचार करें। |
| जितनी जल्दी हो सके, पेशेवर मदद लें। इससे आपको उन सभी उलझी हुई, परस्पर विरोधी भावनाओं को और भी व्यवस्थित तरीके से सुलझाने में मदद मिलेगी और साथ ही आपके ठीक होने में भी मदद मिलेगी। | जिस मदद की आपको सचमुच ज़रूरत है, उसे लेने से न हिचकिचाएँ। मदद लेने से आप कमज़ोर या अपनी देखभाल करने में असमर्थ नहीं हो जाते। भावनात्मक जरूरतें |
| अपने प्रति दयालु बनें। किसी और के विश्वासघात के लिए खुद को दोष न दें या अपराध बोध स्वीकार न करें, भले ही वह व्यक्ति आपका साथी ही क्यों न हो। | उस व्यक्ति को आपको धोखा देने और आपका विश्वास तोड़ने के लिए उसे कुछ छूट देने या स्थिति के प्रति सहानुभूतिपूर्ण दृष्टिकोण अपनाने के नाम पर छोड़ दें। |
मुख्य संकेत
- किसी प्रियजन से विश्वासघात एक विनाशकारी अनुभव हो सकता है जो रिश्तों के प्रति आपके पूरे दृष्टिकोण को बदल सकता है
- विश्वासघात का सही जवाब देने का तरीका कई कारकों पर निर्भर करता है - आपका भावनात्मक परिदृश्य, आपके रिश्ते की प्रकृति, विश्वासघात की भयावहता
- विश्वासघात के प्रति आपकी प्रतिक्रिया भावनात्मक रूप से कमज़ोर नहीं होनी चाहिए
- आत्म-संरक्षण और अपने उपचार पर ध्यान केंद्रित करना, यह जानने से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है कि जब कोई आपको धोखा दे तो क्या कहना चाहिए
विश्वासघात या बेवफ़ाई ज़िंदगी बदल सकती है। लेकिन चुनाव आप पर है कि आप इससे ज़्यादा मज़बूत और समझदार बनना चाहते हैं या फिर आत्म-दया में डूबे रहना चाहते हैं और बाकी दुनिया को भी उसी रंग में रंगना चाहते हैं। खुद को उस प्यार और दोस्ती से वंचित न करें जिसके आप हक़दार हैं। सोच-समझकर चुनाव करें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
विश्वासघात के कई कारण हो सकते हैं। स्वार्थ , साथी या मित्र की जरूरतों के प्रति असंवेदनशीलता, अपने स्वार्थ की रक्षा करने की आवश्यकता और लालच कुछ ऐसे कारक हैं जिनकी वजह से कोई व्यक्ति दूसरे को धोखा देता है।
आपको उस व्यक्ति को अपनी भावनाएँ ज़रूर बतानी चाहिए जिसने आपको धोखा दिया है। उसे बताएँ कि उसके व्यवहार से उसे कितना दुख पहुँचा है। उन कारणों का पता लगाएँ जिनकी वजह से उसने आपको निराश किया और यह तय करें कि क्या वह दूसरा मौका पाने का हकदार है।
किसी रिश्ते में सबसे बड़ा विश्वासघात तब होता है जब आप अपने साथी के किसी परिचित से संबंध रखते हैं । जीवन के महत्वपूर्ण क्षण में अपने साथी को निराश करना भी बहुत ही दुखद और असंवेदनशील कार्य है।
अपने पूर्व प्रेमी/प्रेमिका द्वारा दिए गए विश्वासघात से उबरने के लिए, उस भावना से खुद को अलग करना सीखें। खुद में निवेश करें, आत्म-प्रेम और उपचार का अभ्यास करें और धीरे-धीरे सही व्यक्ति पर फिर से भरोसा करना सीखें। विश्वासघात से उबरने का खुश रहने से बेहतर कोई तरीका नहीं है।
आपका योगदान धर्मार्थ दान नहीं है। इससे बोनोबोलॉजी को दुनिया भर में हर किसी को कुछ भी सीखने में मदद करने के अपने प्रयास में आपको नई और अद्यतन जानकारी प्रदान करना जारी रखने में सहायता मिलेगी।
