मुझे कैरोल ब्रायंट का यह कथन बहुत पसंद है: "दिल टूटने पर उसका टूटना, सबसे गहरी खामोशी होती है।" अगर आप कभी प्यार में पड़े हैं और वह टूट गया है, तो आप बिलकुल समझ सकते हैं कि मैं किस बारे में बात कर रही हूँ। अगर आपको इस चुनौती का सामना करना पड़े कि टूटे हुए दिल से कैसे उबरें, जबकि आप अभी भी उससे प्यार करते हैं, तो दर्द और बेचैनी कई गुना बढ़ सकती है। मैं इस एहसास को अच्छी तरह समझती हूँ क्योंकि हाल ही में मेरा भी ब्रेकअप हुआ था और मैं भी इसी दौर से गुज़री थी।
सच कहूँ तो, मैं अभी भी शोक और उससे उबरने की प्रक्रिया में हूँ। लेकिन मैंने बहुत कुछ सीखा है जिसे मैं आपके साथ साझा करना चाहूँगी, अगर आप भी ऐसी ही स्थिति से गुजर रहे हों। और अधिक स्पष्टता के लिए, मैं परामर्शदाता प्रेरणा ढिंगरा (एमए क्लिनिकल साइकोलॉजी) और शाज़िया सलीम (मास्टर्स इन साइकोलॉजी) के विचारों को आपके सामने प्रस्तुत कर रही हूँ, जो अलगाव और तलाक परामर्श में विशेषज्ञ हैं।
जब आप अभी भी उससे प्यार करते हैं, तो टूटे हुए दिल से कैसे उबरें — 13 तरीके
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जब रिश्ता टूटता है, तो आप कई तरह की भावनाओं से घिर जाते हैं। यह कहना मुश्किल है कि कब सब कुछ सामान्य हो जाएगा। कई दिन ऐसे होंगे जिनमें आप रोएंगे, दुख में डूबे रहेंगे, शोक और क्रोध में डूबे रहेंगे, इनकार करेंगे, नाराजगी जताएंगे और गहरी उदासी और नुकसान का अनुभव करेंगे। अगर आप उस ब्रेकअप से उबरने की कोशिश कर रहे हैं जो आपकी वजह से हुआ है, तो आप खुद को भी दोषी ठहराएंगे और यह समझने की कोशिश करेंगे कि आखिर गलती कहां हुई।
प्रेरणा कहती हैं, "किसी से भावनात्मक रूप से अलग होना कई चुनौतियों से भरा होता है क्योंकि हमें सिर्फ़ उस व्यक्ति से ही नहीं, बल्कि अपने उन हिस्सों से भी अलग होना होता है जिन्हें हम अब उस व्यक्ति से जोड़ते हैं। कुछ लोगों के लिए, काम और शौक में डूब जाना तब तक फ़ायदेमंद साबित होता है जब तक वे अपने लगाव को छोड़ने के लिए तैयार महसूस नहीं करते।
"दूसरों के लिए, अपने लगाव को व्यवस्थित रूप से तोड़ने की दिशा में काम करना मददगार साबित हो सकता है। किसी भी तरह, हमारे अंदर का वह हिस्सा जो दूसरे व्यक्ति से जुड़ा हुआ है, इस पकड़ का क्या उद्देश्य है, और यह वर्तमान में हमारे लिए कैसे उपयोगी है, इस पर ध्यान देना ही अंततः मददगार साबित होता है।"
उदाहरण के लिए, यदि लगाव इसलिए है क्योंकि दोनों लंबे समय तक साथ रहे हैं और यह एक ऐसी आदत है जिसे छोड़ना मुश्किल है, तो धीरे-धीरे नई यादें और आदतें बनाने पर काम करना मददगार होगा, ताकि उक्त साथी से जुड़ाव और लगाव को वापस अपने साथ जोड़ा जा सके।
दिल टूटने के दर्द से उबरने के बारे में बात करते हुए, जब आप अब भी उससे प्यार करते हैं, शाज़िया कहती हैं, “दिल टूटने के दर्द से उबरने का मतलब यह समझना है कि भावनाएँ स्थिर नहीं होतीं – वे बाहरी और पर्यावरणीय कारकों के आधार पर बदलती रहती हैं। एक बार जब हम उन्हें पहचान लेते हैं, स्वीकार कर लेते हैं, उन पर विचार करते हैं और उन्हें सकारात्मक तरीके से इस्तेमाल करते हैं, तो चीजें धीरे-धीरे ठीक होने लगती हैं। रिश्ते में अलग होने पर ध्यान केंद्रित करने या तनाव लेने के बजाय, जीवन की धारा के साथ चलना और अपनी खुशी को प्राथमिकता देना निश्चित रूप से फर्क लाएगा।”
अपने जीवन के प्यार से नाता तोड़ना एक दर्दनाक और लंबी प्रक्रिया है, लेकिन यह नामुमकिन नहीं है। यहाँ 13 तरीके दिए गए हैं जिनसे आप उस रिश्ते से निपट सकते हैं और उसे छोड़ सकते हैं, जबकि आप अभी भी उससे प्यार करते हैं।
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जब आप अभी भी प्यार में हों, तो ब्रेकअप से भावनात्मक रूप से उबरना
“मैंने अपने बॉयफ्रेंड से ब्रेकअप कर लिया है, लेकिन मैं अब भी उससे प्यार करती हूँ, मैं उसे कैसे भूलूँ?” यह मेरे लिए बहुत मुश्किल था क्योंकि भावनाएँ अब भी बहुत प्रबल थीं। वह यह क्यों नहीं समझ पा रहा था कि मैं अब भी उससे प्यार करती हूँ और हम अपनी समस्याओं को सुलझा सकते हैं? लेकिन मुझे इस सच्चाई को स्वीकार करना ही था कि अब उसे मुझमें कोई दिलचस्पी नहीं थी। दिल टूटने के दर्द से उबरने के लिए जो भी तरीका मददगार हो, उसे अपनाना ज़रूरी है, खासकर तब जब आप बिना किसी नतीजे के आगे बढ़ रहे हों ।
रेडिट पर एक यूजर ने बिल्कुल वही कहा जो मैं महसूस कर रही थी। उनके शब्दों में, “मैं बहुत डरी हुई थी। मुझे लगता है कि अगर मैं यहीं रही तो मैं एक ऐसी जिंदगी के लिए हांक रही हूँ जिसे मैं खुद नहीं चुनूंगी। दूसरी तरफ, मुझे डर है कि मैं अस्थायी समस्याओं पर एक स्थायी फैसला ले रही हूँ और उस इंसान के साथ एक खूबसूरत भविष्य से वंचित रह जाऊंगी जो मेरे लिए पूरी दुनिया है।”
तो आइए जानें कि जब आपका बॉयफ्रेंड आपसे ब्रेकअप कर ले और आप अभी भी उससे प्यार करती हों तो क्या करें।
1. समय निकाल कर रोएँ, आप टूटे हुए दिल से छुटकारा नहीं पा सकते
दुःख से उबरने के लिए समय निकालना बेहद ज़रूरी है। थोड़ा आराम करें। सभी टॉपिंग वाला चीज़ पिज़्ज़ा या पूरा केक मंगवाएँ और बिना सोचे-समझे टीवी देखें। दिल टूटने के दर्द से उबरते समय, आपको समझदारी से काम लेना होगा और यह स्वीकार करना होगा कि एक दिन रिश्ता खत्म हो जाता है ।
प्रेरणा कहती हैं, "इससे निपटने का सबसे स्वस्थ तरीका यह है कि आप अपनी भावनाओं का विरोध न करें, जब आपका मन करे तब रोएं, जब आप चाहें तब अपने प्रियजनों के साथ अपनी भावनाओं को साझा करें, और अपने आप को उस चीज़ के लिए शोक करने का समय दें जो आपके लिए बहुत मायने रखती है, ठीक उसी तरह जैसे आपने खुद को पहली बार प्यार में पड़ने के लिए समय दिया था।"
2. जान लें कि उनसे प्यार करना ठीक है, लेकिन दूर से
अगर आपका दिल टूटा है और आप अब भी उससे प्यार करते हैं, तो इससे उबरने का तरीका यह नहीं है कि आप उससे प्यार करना बंद कर दें । चाहे आप कितना भी संघर्ष करें या खुद को यकीन दिलाएं कि आप उसे भूल चुके हैं, फिर भी इस बात की पूरी संभावना है कि प्यार बना रहेगा। यह बात खासकर तब सच होती है जब आप किसी लंबे समय के रिश्ते में रहे हों।
सोचो, कोई बात नहीं। किसी ऐसे व्यक्ति को छोड़ देना जिससे आप अब भी प्यार करते हैं, बिलकुल वैसा ही है जैसा सुनने में लगता है। आप उस रिश्ते, रोमांस और उसके साथ जुड़ी हर चीज़ को छोड़ रहे हैं, सिवाय प्यार के। प्रेरणा चेतावनी देती हैं, "अपने पूर्व प्रेमी से आगे बढ़ना आसान नहीं है। अगर आपने इसके लिए कोई कदम नहीं उठाया है और ब्रेकअप के दर्द से बचने के लिए अपनी भावनाओं को दबा रखा है, तो यह और भी मुश्किल हो जाता है।"
"अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति से उबर रहे हैं जिसे आप रोज़ देखते हैं, तो यह और भी मुश्किल हो जाता है। लेकिन यह समझने की कोशिश करें कि दूरी बनाए रखते हुए भी आपको अपनी भावनाओं को महसूस करने के लिए कौन से विकल्प उपलब्ध हैं। शायद कमरे में किसी व्यक्ति को साथ रखने या कुछ हफ़्तों के लिए अपनी दिनचर्या में बदलाव करने से, जब तक कि आप एक दर्दनाक दिल टूटने से उबर न जाएँ, मदद मिल सकती है।"
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3. अतीत के साथ शांति बनाएं
जब आपका बॉयफ्रेंड आपसे ब्रेकअप कर लेता है और आप अब भी उससे प्यार करती हैं, तो क्या करें, इसका एक बेहतरीन जवाब है अतीत को भूल जाना। जब तक आप अतीत के साथ शांति नहीं बना लेते, तब तक आप ब्रेकअप के बाद आगे नहीं बढ़ पाएँगे। जब ब्रेकअप ताज़ा होता है, तो आपके पिछले रिश्ते का हर विचार गहरी नकारात्मक भावनाओं को जन्म देगा।
प्रेरणा कहती हैं, "हर किसी के हालात से निपटने के तरीके अलग-अलग होते हैं, और उन्हें कुछ ही तरीकों तक सीमित रखना नाइंसाफी होगी। कुछ लोग टूटे हुए दिल से उबरने के लिए प्रार्थनाएँ करते हैं, तो कुछ इसे दूर करने की कामना करते हैं। कुछ लोगों के पास दिल टूटने से जुड़े अपने दुःख से निपटने के ज़्यादा स्वस्थ तरीके हो सकते हैं।"
"एक तरीका है अपने भीतर से एकांत पाना। यह समझना ज़रूरी है कि सिर्फ़ इसलिए कि रिश्ता खत्म हो गया, इसका मतलब यह नहीं कि जब था तब उसका कोई महत्व नहीं था। परिवार के किसी सदस्य और करीबी दोस्तों जैसा कोई सहारा ज़रूर मददगार होता है, क्योंकि इससे भावनाओं को बाहर निकलने का एक रास्ता मिलता है। अगर आपने किसी रिश्ते में रहते हुए कोई शौक या गतिविधियाँ छोड़ दी थीं, तो मैं आपको धीरे-धीरे उन्हें फिर से शुरू करने की सलाह दूँगा।"
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4. आगे बढ़ने में जल्दबाजी न करें
क्या किसी ने "रिबाउंड" की बात की? सुनो, अगर तुम्हें लगता है कि इससे तुम्हें दिल टूटने के दर्द से उबरने में मदद मिलेगी, तो फ्लर्ट करने और सेक्स करने में कोई बुराई नहीं है। लेकिन जब तुम्हारा बॉयफ्रेंड तुमसे ब्रेकअप कर ले और तुम अब भी उससे प्यार करती हो, तो जल्दबाजी में रिबाउंड रिलेशनशिप में मत पड़ो । रिश्तों के बारे में ज़रूरी सलाह यही है कि धीरे-धीरे आगे बढ़ो।
किसी सच्चे प्रेमी के गम से उबरने में कितना समय लगता है? दिल टूटना मुश्किल होता है, और वैज्ञानिक तथ्य बताते हैं कि इससे उबरने में 18 महीने तक का समय लग सकता है। लेकिन यह समय सीमा वास्तव में आपके रिश्ते की अवधि और आप ब्रेकअप को कैसे संभालते हैं, इस पर निर्भर करती है।
इसलिए, शोक से उबरने के लिए किसी नए रिश्ते में उलझने की बजाय, पहले खुद को बेहतर बनाने पर काम करें। रेडिट के एक यूजर ने पूर्व साथी के साथ जल्दबाजी में संबंध बनाने के खिलाफ चेतावनी देते हुए कहा, "इसके बाद आपको बहुत बुरा और नफरत भरा महसूस होगा। यह आपके दिमाग को पूरी तरह से खराब कर देगा।"
5. याद रखें, आप फिर से प्यार करेंगे
मुझे पता है कि मैं अपने एक्स से आगे नहीं बढ़ना चाहती क्योंकि मैं उस रिश्ते को थामे हुए हूँ जो हमारे बीच था। मुझे लगता है कि मेरा दिल कभी ठीक नहीं होगा। लेकिन, मानो या न मानो, यह ठीक हो जाएगा। खुद को नए प्यार के लिए खोलना शायद ठीक होने की प्रक्रिया का सबसे डरावना हिस्सा है, लेकिन यह सबसे ज़रूरी भी है।
"प्यार आपको एक बेहतर इंसान बनाता है," शाज़िया सलाह देती हैं। "अगर दो लोगों के बीच रिश्ते ठीक से नहीं चले, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वे आगे नहीं बढ़ सकते और किसी और के साथ खुश नहीं रह सकते। अपनी भावनाओं को समझना और उन्हें सही दिशा में ले जाना दिल टूटने के दर्द से उबरने में मदद करेगा । याद रखें, हर तरह की हीलिंग की शुरुआत खुद से होती है।"
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अपने जीवन के प्यार से अलग होने के बाद आगे बढ़ना
अपने जीवन के प्यार से अलग होने पर ऐसा लग सकता है जैसे दुनिया खत्म होने वाली है। अपने आस-पास सकारात्मक चीज़ें देखना मुश्किल हो जाता है। एक रोमांटिक रिश्ते के खत्म होने के साथ आने वाले शोक की प्रक्रिया से गुज़रते हुए आप भावनात्मक रूप से आहत होंगे। आप यह भी सोच रहे होंगे कि जिसे आपने सचमुच प्यार किया था, उसे भूलने में कितना समय लगता है? चिंता करने के बजाय, इससे निपटने के स्वस्थ तरीके खोजें।
6. एक दर्दनाक दिल टूटने से आगे बढ़ने के लिए, आपको संपर्क खत्म करने की ज़रूरत है
प्यार में रहते हुए ब्रेकअप का यह सबसे छोटा, सरल और शायद सबसे दर्दनाक हिस्सा है। आपको नो-कॉन्टैक्ट रूल का पालन करना होगा । इसका मतलब है, "मिस यू" वाले मैसेज नहीं भेजने, नशे में धुत होकर कॉल नहीं करने और उनके घर के पास से गाड़ी चलाकर नहीं गुजरने। अगर हो सके तो सोशल मीडिया अकाउंट बंद कर दें।
आप शायद इस सोच से जूझ रहे होंगे, "मैं अपने एक्स से आगे नहीं बढ़ना चाहता।" इसलिए आपको और मदद की ज़रूरत हो सकती है। इसलिए, हो सके तो अपने दोस्तों या परिवार वालों की मदद लें। जब आप उसे "दोस्ताना मैसेज" भेजने या "बस गाड़ी चलाकर देखना चाहते हैं कि वह घर पर है या नहीं" का मन बना रहे हों, तो आपको अपना फ़ोन और कार की चाबियाँ लेने के लिए किसी की ज़रूरत होगी।
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7. कुछ नया सीखने से टूटे दिल से उबरने में मदद मिलेगी
आपने अपने पूर्व साथी के साथ कई शौक और रुचियां साझा की थीं। अब वह आपके जीवन में नहीं है, और यह बहुत खालीपन सा लगता है। ब्रेकअप के बाद उदासी के इस खालीपन में डूबने न दें । कोई नया शौक खोजें और उसमें पूरी तरह से रम जाएं!
भावनात्मक रूप से आहत होने पर मेरे लिए सबसे कारगर यही था कि मैं वो काम करूँ जो मैं हमेशा से करना चाहती थी। इसलिए, मैंने एक ब्यूटी कोर्स में दाखिला ले लिया। मैंने एक हाइकिंग क्लब जॉइन करके अपने वीकेंड्स को भी काफी व्यस्त रखा। आखिरकार, मैंने एक नई नौकरी के लिए आवेदन किया और अपने सबसे अच्छे दोस्तों के साथ अच्छा समय बिताया। दिन के अंत में, मैं अपने टूटे हुए दिल के बारे में सोचने के लिए बहुत थक चुकी थी।
8. यादों से छुटकारा पाएं
अगर आप अभी भी अपने पिछले रिश्ते की बातों को पकड़े हुए हैं, तो आप अपने प्रियजन के दिल टूटने से उबर नहीं पाएँगे। अब समय आ गया है कि आप उसकी मौजूदगी को अपने जीवन से मिटा दें। मैंने ये किया।
- अपना टूथब्रश फेंक दिया
- जो कुछ मैं उसे लौटा सका, लौटा दिया
- उसने अपने पुराने कपड़े दे दिए, मुझे पता था कि वह उन्हें वापस नहीं चाहेगा
- मेरे पूर्व रोमांटिक साथी की किसी भी स्मृति को हटाने के लिए साफ-सफाई की गई
याद रखें, शारीरिक शुद्धि और यादों को मिटाने से आपका मन भी शुद्ध हो जाएगा।
9. भविष्य को देखो
अपने प्रियजन से बिछड़ने के दर्द से उबरने के लिए भविष्य की ओर देखें। जब आप अभी भी प्यार में हों लेकिन अलग-अलग रास्तों पर हों, तब अलग होने से आपको अकेले अपने भविष्य को तलाशने का मौका मिलता है। अगर ब्रेकअप के बाद आपको खालीपन महसूस हो रहा है , तो भविष्य अंधकारमय लग सकता है। लेकिन आप जानते हैं कि यह भावना क्षणिक है, क्योंकि कल सूरज फिर उगेगा। अगर इससे मदद मिलती है, तो हर दिन के लिए एक कार्य सूची बनाएं। इससे आपको ये लाभ होंगे:
- आपको एक दिनचर्या दें
- आपको व्यस्त रखें
- आपको आने वाले समय के लिए उद्देश्य की भावना प्रदान करें।
अगर इससे आपको दिल टूटने के दर्द से उबरने में मदद मिलती है, तो प्रार्थना करें। बस इस बात का ध्यान रखें कि भावनात्मक पीड़ा और उदासी आपके जीवन में आने वाले नए अवसरों को बर्बाद न कर दें। आपका भविष्य आपका इंतजार कर रहा है, बस आपको कदम-दर-कदम उसकी ओर बढ़ना है।
आत्म-देखभाल - दिल टूटने से उबरने का सबसे अच्छा तरीका
ब्रेकअप के बाद भावनात्मक पीड़ा होना स्वाभाविक है, खासकर जब आप अभी भी प्यार में हों। लेकिन, जब आपका बॉयफ्रेंड आपको छोड़ दे और आप उससे प्यार करती हों, तो इस दुविधा से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है खुद से प्यार करना। यह टूटे दिल से उबरने का भी सबसे अच्छा तरीका है। अगले कुछ हफ्तों में, स्वस्थ आदतें अपनाना या नई जीवनशैली अपनाना दिल टूटने के दर्द से उबरने का सबसे अच्छा तरीका है । पौष्टिक भोजन करें, खूब व्यायाम करें और पर्याप्त आराम करें।
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10. खुद को थोड़ा प्यार दिखाएं
खुद से प्यार करने से आप अपना ध्यान पूर्व साथी से हटाकर खुद पर केंद्रित कर सकती हैं। अपनी पसंद की चीजों को अपनाएं, चाहे वह काम हो, परिवार या दोस्तों के साथ समय बिताना हो, या खुद के लिए कुछ समय निकालना हो। जब आपका बॉयफ्रेंड आपको छोड़ दे लेकिन आप उससे अभी भी प्यार करती हों, तो उस खालीपन को भरने के लिए बहुत सी चीजें हैं। आप ये कर सकती हैं:
- आत्म-देखभाल के रूप में मेकओवर प्राप्त करें
- कुछ रिटेल थेरेपी के लिए खरीदारी पर जाएं
- अपने घर का पुनर्निर्माण करें
- आत्म-प्रेम के रूप में अपने लिए फूल खरीदें
- अच्छे कपड़े पहनें और अपने आप को अच्छे कैफे और रेस्तरां आदि में डेट पर ले जाएं।
खुद को लाड़-प्यार करने से आपको अपने पूर्व साथी के बारे में सोचने का समय ही नहीं मिलता। कुछ ही समय में, आप टूटे हुए दिल से सफलतापूर्वक छुटकारा पा लेंगे। और आत्म-खोज की राह पर चल रहे एक छोटे बच्चे की तरह, आगे बढ़ना अब उतना मुश्किल नहीं रहेगा।
11. सोचें कि आप कैसे बदल सकते हैं
क्या ब्रेकअप में आपकी भी कोई भूमिका थी? इसके लिए खुद को दोष न दें, क्योंकि प्यार में हर किसी से गलतियां होती हैं । साथ ही, जीवन में आपकी मौजूदा स्थिति भी मायने रखती है। हो सकता है आपका करियर आगे बढ़ रहा हो और वह इसे संभाल न पाए। जब आप अभी भी प्यार में हों लेकिन अलग-अलग रास्तों पर हों, तब ब्रेकअप आपको आगे बढ़ने और सफल होने का मौका देता है। जो गलत हुआ उस पर ध्यान न दें। बल्कि, सोचें कि आप अपने नए रिश्ते में क्या बेहतर कर सकते हैं।
प्रेरणा बताती हैं, "अपना आकलन करें और समझें कि आपने जो किया वो क्यों किया, इसकी वजह क्या थी और आपको क्या प्रेरित कर रहा था। अगर दिन के अंत में आपके पार्टनर ने आपको छोड़ने का फैसला किया, तो इसकी वजह यह है कि वे अपनी सीमाओं का पालन कर रहे थे, और इसमें कुछ भी गलत नहीं है।
"यह याद रखना ज़रूरी है कि आप समझें कि आपने जो किया वो क्यों किया और भविष्य में खुद को ऐसा करने से कैसे रोक सकते हैं। हालाँकि, इससे इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता कि आप कभी भी अपने साथी को चोट नहीं पहुँचाना चाहते थे, लेकिन आपने ऐसा किया, और उन्होंने आपको ज़िम्मेदार ठहराया। इस बात का सम्मान किया जाना चाहिए।"
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12. अपने समर्थन तंत्र पर निर्भर रहें
किसी रिश्ते के टूटने के दर्द से उबरने में आपका सहारा बेहद महत्वपूर्ण होता है । यह कोई करीबी परिवार का सदस्य, आपका सबसे अच्छा दोस्त/भरोसेमंद साथी, या ऐसे लोगों का समूह हो सकता है जो इसी तरह की चुनौतियों से गुजर रहे हों। उनके साथ अपने सच्चे दिल की बात साझा करें और अपनी कमजोरियों को व्यक्त करें। खुलकर बात करना और अपनी भावनाओं को व्यक्त करना एक बेहतरीन राहत प्रदान करता है।
13. पेशेवर सहायता प्राप्त करें
दिल टूटने के बाद भी अगर आप उससे प्यार करते हैं तो इससे उबरने के लिए पेशेवर मदद की ज़रूरत पड़ सकती है । अगर आपको इससे निपटना मुश्किल लग रहा है तो विशेषज्ञ एक बेहतरीन सहारा हैं। अगर आप मदद की तलाश में हैं, तो बोनोबोलोजी के पैनल में मौजूद कुशल और अनुभवी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपकी सहायता के लिए मौजूद हैं।
मुख्य संकेत
- एक दर्दनाक दिल टूटने के बाद आगे बढ़ते हुए, आपको कई तरह की नकारात्मक भावनाओं का सामना करना पड़ सकता है। इसमें गुस्सा, अपराधबोध, निराशा और नाउम्मीदी शामिल हैं।
- "मैंने अपने बॉयफ्रेंड से ब्रेकअप कर लिया है, लेकिन मैं अब भी उससे प्यार करती हूँ" इस भावना से निपटना आसान नहीं है। आपको पिछले रिश्ते से उबरने के लिए शोक और उपचार की प्रक्रिया से गुज़रना होगा।
- आत्म-प्रेम, एक सहायता प्रणाली, कोई संपर्क नहीं, और यादों से छुटकारा पाना टूटे हुए दिल से उबरने के कुछ तरीके हैं जब आप अभी भी उससे प्यार करते हैं
- पेशेवर मदद लेने से टूटे हुए दिल से उबरने में मदद मिल सकती है
मैंने कुछ व्यावहारिक सलाह और सिद्ध संबंध विशेषज्ञों के सुझाव खोजे हैं कि जब आप अभी भी उससे प्यार करते हैं, तो टूटे हुए दिल से कैसे उबरें। क्या यह मुश्किल है? बिल्कुल, बिना किसी संदेह के। सबसे डरावनी बात यह है कि अब आप अकेले हैं। शोक की प्रक्रिया से गुजरते हुए आप कई तरह की नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करेंगे। फिर भी, खुद को समय देना ज़रूरी है, वरना ठीक होने में जितना समय लगना चाहिए, उससे ज़्यादा समय लगेगा।
हर किसी का इससे निपटने का अपना तरीका होता है। लेकिन, स्वस्थ आदतें अपनाएँ, आत्म-प्रेम का अभ्यास करें, और अपने सहयोगी तंत्र पर निर्भर रहें, जिसमें आपका कोई भरोसेमंद परिवार का सदस्य या आपका सबसे अच्छा दोस्त शामिल हो सकता है। याद रखें, पिछले रिश्ते से उबरना ज़रूरी है ताकि आप अपने भविष्य के रिश्तों में कोई बोझ न ले जाएँ।
आपका योगदान धर्मार्थ दान नहीं है। इससे बोनोबोलॉजी को दुनिया भर में हर किसी को कुछ भी सीखने में मदद करने के अपने प्रयास में आपको नई और अद्यतन जानकारी प्रदान करना जारी रखने में सहायता मिलेगी।
