प्रेम का मनोविज्ञान: सिद्धांत जो रिश्तों को कामयाब बनाते हैं

क्या आपने कभी किसी प्रियजन को बिछड़ने के बाद गले लगाया है, उसे अपनी बाहों में कसकर जकड़ा है, और फिर उस अपार खुशी की लहर से पूरी तरह अभिभूत हो गए हैं जो आप पर छा गई? अनजाने में, इस आलिंगन ने अब आपकी सारी समस्याओं को कणों में बदल दिया है। प्यार का मनोविज्ञान थोड़ा उलझाने वाला है, लेकिन यह एक ऐसा एहसास है जिसे हम महसूस करना पसंद करते हैं। 

इस ज़बरदस्त एहसास ने अनादि काल से अनगिनत कलाकृतियों को प्रेरित किया है। भावनाओं के इस भंडार के प्रति हमारे सामूहिक जुनून के बावजूद, ऐसा लगता है कि हम इसके बारे में बहुत कम जानते हैं।

हालांकि हम आपको प्रेम के मनोविज्ञान का संक्षिप्त परिचय देने की गारंटी नहीं दे सकते, लेकिन हम आपको प्रेम के कुछ सिद्धांतों से परिचित कराने में मदद कर सकते हैं। मनोचिकित्सक डॉ. अमन भोंसले (पीएच.डी., पीजीडीटीए) की मदद से, जो संबंध परामर्श और तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार चिकित्सा में विशेषज्ञ हैं, आइए कुछ ऐसे सिद्धांतों पर नज़र डालें जो आपके लिए उपयोगी साबित हो सकते हैं।

प्रेम का मनोविज्ञान और उससे जुड़े सिद्धांत 

इससे पहले कि आप प्रेम के सिद्धांतों को अपने समीकरण में लागू करने के प्रयास में उत्सुकता से उनमें डूब जाएं, यह समझना महत्वपूर्ण है कि ये केवल टेम्पलेट हैं, जो उन्हें लिखने वालों के अनुसार प्रेम की एक अनूठी समझ द्वारा प्रस्तुत किए गए हैं। 

“ये टेम्पलेट उन लोगों के लिए मौजूद हैं जो समाधान की तलाश में हैं। सक्रियता और विकास की इच्छा के बिना, मुझे नहीं लगता कि किसी भी संबंध टेम्पलेट को रामबाण माना जा सकता है। इन सिद्धांतों में निश्चित रूप से मूल्य है, लेकिन अवधारणा को प्रासंगिक बनाने के लिए उसका अनुप्रयोग आवश्यक है, न कि केवल पाई चार्ट, आरेख और ज्यामितीय आकृतियाँ बनाना,” डॉ. भोंसले कहते हैं ।

और जैसा कि डॉ. भोंसले बताते हैं, इसका अनुप्रयोग हमेशा सीधा नहीं होता। "जीवन में किसी भी ढाँचे का अनुप्रयोग ही सफलता और असफलता के बीच का अंतर है, न कि उसका अस्तित्व। उदाहरण के लिए, वज़न कम करने के सरल ढाँचे को ही लीजिए। कागज़ पर, आपको बस खाने से ज़्यादा कैलोरी जलानी है, लेकिन अगर इसे लागू करना इतना आसान होता, तो हमारे समाज में मोटे लोग नहीं होते।"

"इसके अलावा, हर व्यक्ति किसी सिद्धांत को कैसे देखता है और कैसे देखता है, यह व्यक्तिपरक होता है। यह पूछने जैसा है कि धरती पर सबसे अच्छा रंग कौन सा है। इसका कोई एक जवाब नहीं है। उदाहरण के लिए, मुझे लाल रंग बहुत पसंद है, और मेरा घर उससे भरा हुआ है। मेरे दोस्तों को यह आश्चर्यजनक लग सकता है और वे कह सकते हैं कि यह नकारात्मकता का रंग है, लेकिन स्थिति की व्यक्तिपरक प्रकृति मुझे दूसरों की तुलना में इसके सौंदर्यबोध की अधिक सराहना करने के लिए प्रेरित करती है।

इसलिए, खुशहाल रिश्ते और दुखद रिश्ते की परिभाषाएँ कुछ हद तक व्यक्तिपरक हो सकती हैं। यह सच है कि विश्वास, सम्मान, संवेदनशीलता, संवाद, खुले विचारों और सीखने की इच्छा जैसे सार्वभौमिक नियम रिश्ते की सेहत को नियंत्रित करते हैं, लेकिन मूल बात यह है कि यह इतना सीधा-सादा मामला नहीं है।

"ऐसा कहने के बाद, प्यार के मनोविज्ञान को समझने का सबसे आसान तरीका है कि आप अपनी इच्छाओं और देखभाल की ज़रूरत के बारे में ज़्यादा ईमानदार और खुले रहें। तभी आप कुछ प्रगति कर पाएँगे," वे निष्कर्ष निकालते हैं। 

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जैसा कि आप शायद समझ ही गए होंगे, रिश्तों और प्यार का मनोविज्ञान, और उनसे जुड़े सिद्धांत, हर रिश्ते के बारे में कोई अंतिम संस्करण या नियम-पुस्तिका नहीं हैं। प्यार का स्त्री मनोविज्ञान पुरुष मनोविज्ञान से अलग हो सकता है, और यहाँ अक्सर कोई एक-सा दृष्टिकोण नहीं होता जो सभी के लिए उपयुक्त हो। 

लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि प्रेम मनोविज्ञान के विभिन्न प्रकार हमें प्रेम को बेहतर ढंग से समझने में मदद नहीं कर सकते। अब इससे पहले कि आप और ज़्यादा उलझ जाएँ, आइए थोड़ा सीखते हैं, है ना? 

1. पाँच प्रेम भाषाएँ 

प्रेम मनोविज्ञान के सभी प्रकारों में से, यह शायद सबसे प्रसिद्ध है। अपनी पुस्तक " द फाइव लव लैंग्वेजेस" में , डॉ. गैरी चैपमैन ने प्रेम की पाँच भाषाओं को सूचीबद्ध किया है जिन्हें एक व्यक्ति अवचेतन रूप से अपना सकता है।

प्रेम भाषाएँ मूलतः संवाद करने का एक ऐसा तरीका है जो किसी व्यक्ति को सहज लगता है। एक साथी को उपहार प्राप्त करना पसंद हो सकता है, जबकि दूसरा साथी किसी के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताना पसंद करता है। अपने पसंदीदा संचार तरीकों को समझना और उन पर काम करना आपको एक साथ आगे बढ़ने में मदद कर सकता है। डॉ. भोंसले हमें इन्हें विस्तार से समझाते हैं:

पुष्टि के शब्द

डॉ. भोंल्से कहती हैं, "प्रेम की यह भाषा बातचीत के ज़रिए अपने साथी के प्रति परवाह, सम्मान और स्नेह व्यक्त करने के बारे में है। "मैं तुमसे प्यार करता हूँ, मुझे तुम्हारी याद आती है, मुझे तुम्हारी परवाह है, तुम मुझे पूरा करते हो," जैसी बातें कहना, इस तरह की बातें हैं।"

"कुछ लोगों को यह सुनना बहुत अच्छा लगता है क्योंकि इससे उन्हें बहुत सुकून मिलता है। हो सकता है कि जब वे बड़े हो रहे थे, तब उनके परिवार ने उन्हें प्यार भरे शब्दों से संतुष्ट नहीं किया हो, या फिर उन्हें स्नेह की कमी महसूस हुई हो। कभी-कभी, उन्हें सिर्फ़ यह बताना कि वे आपके लिए दुनिया हैं, उस बंधन को मज़बूत करने का एक खूबसूरत तरीका होता है," वे आगे कहते हैं। 

शारीरिक स्पर्श

डॉ. भोंसले कहते हैं, "अपने साथी के कंधे की मालिश करना, उन्हें गले लगाना, उनकी कमर पर हाथ रखना, कार चलाते समय उनका हाथ थामना, बिना किसी कारण के एक-दूसरे को चूमना जैसी चीज़ें। स्नेह के ये शारीरिक कार्य आमतौर पर किसी वांछित प्रभाव के लिए लक्षित नहीं होते; ये बस आपके साथी को यह दिखाते हैं कि आप उन्हें स्वीकार करते हैं और प्यार करते हैं।" 

"ये साधारण स्पर्श सुकून देने वाले होते हैं और स्नेह जताने का एक मौलिक तरीका हैं। कुत्ते और बिल्लियाँ भी इसे पसंद करते हैं। उन्हें कोई कविता सुनाएँ, उन्हें कोई फ़र्क़ नहीं पड़ेगा। उसकी गर्दन के नीचे खुजलाएँ और उसे पता चल जाएगा कि आप उससे प्यार करते हैं," वे आगे कहते हैं। 

उपहार 

“ अपने पार्टनर को उपहार देना, उनके जीवन को बेहतर बनाने में मदद करने का एक तरीका है। अगर आपको पता है कि आपका पार्टनर कोई वाद्य यंत्र सीखना चाहता है और आप उसे खरीदकर देते हैं, तो आप इस उपहार के माध्यम से उन्हें यह बता रहे हैं कि आप उनकी कितनी परवाह करते हैं,” डॉ. भोंसले कहते हैं।

उन्होंने आगे कहा, "यह बस कुछ उत्पादों या सेवाओं को सोच-समझकर अपने साझेदारों तक पहुंचाने के बारे में है, ताकि उन्हें यह दिखाया जा सके कि आप उनके जीवन और आवश्यकताओं को पूरा करते हैं।" 

यह समझना बहुत कठिन नहीं है कि प्रेम का यह मनोविज्ञान इतना सफल क्यों है और यह निश्चित रूप से एक ऐसा मनोविज्ञान है जिसे आप तुरंत लागू कर सकते हैं, बशर्ते कि आपका साथी पहले से ही उपहारों की परवाह करता हो। 

गुणवत्ता समय 

डॉ. भोंसले कहते हैं, "अपने पार्टनर के साथ अच्छा समय बिताना किसी ख़ास व्यक्ति के साथ ख़ास डेट प्लान करने या उनसे मिलकर अकेले में बातचीत करने जितना आसान हो सकता है। यह आपके पार्टनर को यह दिखाने का एक और तरीका है कि आपके शेड्यूल में उनके लिए एक ख़ास जगह है।" 

क्या आपके पार्टनर ने कभी कुछ ऐसा कहा है, “मैं अपना सारा समय तुम्हारे साथ बिता सकता हूँ, मुझे और कुछ नहीं चाहिए”? अगर उन्होंने ऐसा कहा है, तो आप काफी हद तक यकीन से कह सकते हैं कि आपके साथ क्वालिटी टाइम बिताना ही उनके प्यार जताने और महसूस करने का तरीका है।

सेवा के कार्य

चिंता मत कीजिए; प्यार के सिद्धांतों के नाम पर, हम आपको अपने साथी का बटलर बनने के लिए नहीं कह रहे हैं। लेकिन बिना कुछ सेवा के रिश्ते का क्या मतलब? आख़िरकार, कर्म शब्दों से ज़्यादा ज़ोरदार होते हैं। 

डॉ. भोंसले कहते हैं, "यह मूलतः आपके साथी के काम आने जैसा है। कुत्ते को घुमाने ले जाना, उसकी माँ को डॉक्टर के पास ले जाना, या कुछ भी जिससे आपके साथी को मदद मिल सके।" 

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2. अनुलग्नक शैलियाँ 

क्या आपका पार्टनर आपसे बहुत ज़्यादा चिपकू है? क्या उसे लगातार आपसे आश्वासन की ज़रूरत होती है और वह अपनी इच्छाओं और माँगों से आपको परेशान करता रहता है? या शायद वह बिल्कुल इसके विपरीत है और उसका अलग-थलग स्वभाव आपको यह सोचने पर मजबूर करता है कि वह कितना प्रतिबद्ध है। 

नहीं, प्रेम के स्त्री मनोविज्ञान या पुरुष मनोविज्ञान की रिश्तों में खुद को कैसे व्यक्त करते हैं, इसमें कोई भूमिका नहीं हो सकती। जैसा कि पता चलता है, रिश्तों में लगाव की इतनी अलग-अलग शैलियों के पीछे के कारणों का पता व्यक्ति के बचपन और उसके प्राथमिक देखभाल करने वालों के साथ उसके संबंधों से लगाया जा सकता है। 

लगाव की शैलियाँ बचपन से ही अवचेतन रूप से विकसित होती हैं और अक्सर यह निर्धारित करती हैं कि कोई व्यक्ति रिश्तों में कैसा व्यवहार करता है। आइए संक्षेप में सामान्य रूप से मान्यता प्राप्त लगाव शैलियों और प्रेम के सिद्धांतों में उनकी भूमिका पर एक नज़र डालें:

• सुरक्षित अनुलग्नक शैली: इस शैली को प्रदर्शित करने वाले लोगों का आमतौर पर अपने प्राथमिक देखभाल करने वालों के साथ अच्छा रिश्ता होता है और इसलिए वे अन्य शैलियों के लोगों की तुलना में रिश्तों में अधिक समग्र होते हैं 
• परिहार-अस्वीकृति लगाव शैली: वे लोग जो अपने साथी से भावनात्मक रूप से दूर रहते हैं और जो अपनी आज़ादी को किसी भी चीज़ से ज़्यादा महत्व देते हैं। आमतौर पर ऐसा तब होता है जब लोगों के माता-पिता उपलब्ध नहीं होते। 
• चिंतित-उभयभावी लगाव शैली: चिपचिपे, चिंतित और शक्की प्रेमियों का एक विशिष्ट उदाहरण। ऐसे साथियों के माता-पिता स्वयं दुविधाग्रस्त थे, जो संभवतः एक पूर्ण अभिभावक की भूमिका नहीं निभा सकते थे। 
• अव्यवस्थित लगाव शैली: जिन लोगों ने बचपन में दुर्व्यवहार का अनुभव किया है, वे आज भी असुरक्षित या भयभीत महसूस करते हैं। वे खुद को किसी भी स्नेह के लायक नहीं समझते और नाटक की तलाश में रहते हैं।

बेशक, जैसा कि डॉ. भोंसले ने इस लेख के आरंभ में बताया है, प्रेम के मनोविज्ञान के ये पहलू और मनुष्य एक-दूसरे के साथ किस प्रकार व्यवहार करते हैं, ये केवल नमूने मात्र हैं, जरूरी नहीं कि ये कानून का अक्षर हों। 

3. करुणामय बनाम भावुक प्रेम 

इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हर तरह का प्यार एक जैसा नहीं होता। फिल्मों में दिखने वाला बिजली जैसा, रोमांचक, एक-दूसरे से दूर न रह पाने वाला प्यार शायद मोहब्बत ही कहलाएगा। 

दूसरी ओर, एक दशक तक साथ रहने के बाद आप अपने साथी के साथ जो प्यार साझा करते हैं, उसे वास्तव में एक-दूसरे से दूर न रह पाने के रूप में परिभाषित नहीं किया जा सकता, है ना? मनोवैज्ञानिक एलेन हैटफील्ड ने प्रेम के प्रकारों को मोटे तौर पर दो भागों में विभाजित किया है: करुणामय और भावुक प्रेम। 

डॉ. भोंसले ने प्रेम के दो प्रकारों को समझाते हुए कहा, “सम्मोहनी प्रेम वह प्रेम है जो आपके रिश्ते में सहानुभूति पर केंद्रित होता है। दूसरी ओर, भावुक प्रेम वह है जहाँ आकर्षण प्रेम के विचार में निहित होता है। आप डेट नाइट्स, चॉकलेट, वाइन और बीच पिकनिक के विचार से आकर्षित होते हैं। आप प्रेम के वास्तविक स्वरूप की बजाय उसकी सजावट के प्रति जुनूनी होते हैं।”

"प्रेम का चरित्र पारस्परिकता और सम्मान है, और किसी के लिए अच्छा करने की सच्ची इच्छा है। प्रेम को कई मायनों में परम परोपकार के रूप में भी देखा जा सकता है। देने का एक ऐसा कार्य, जो इतनी सहजता और ईमानदारी से किया जाता है कि उसे गणना करने की ज़रूरत नहीं होती, उसे बस मौजूद रहना होता है और खुशी और बदलाव की वांछित दिशा में आगे बढ़ना होता है," वे निष्कर्ष निकालते हैं।

सच्चे प्यार का मनोविज्ञान, अगर सीधे शब्दों में कहें, तो आपको अपने साथी के साथ अपने रिश्ते के बारे में ज़रूर सोचने पर मजबूर करता है। क्या आपका प्यार बस एक क्षणभंगुर आग है जो भड़कते ही बुझ जाएगी, या यूँ कहें कि यह एक शाश्वत ज्वाला की तरह है?

4. प्रेम का त्रिकोणीय सिद्धांत 

यह सिद्धांत प्रेम के मनोविज्ञान के बारे में पहले बताए गए सिद्धांत के समान ही बात करता है, लेकिन इसमें कुछ अलग पहलू भी शामिल हैं। मनोवैज्ञानिक रॉबर्ट स्टर्नबर्ग के अनुसार, प्रेम मूलतः तीन अलग-अलग पैमानों पर आधारित है: 

• आत्मीयता
• जोश
• प्रतिबद्धता

इस सिद्धांत का आधार यह है कि इन पहलुओं के प्रत्येक संयोजन से एक अलग प्रकार का प्रेम उत्पन्न होता है। उदाहरण के लिए, रोमांटिक प्रेम में भावनात्मक निकटता और जुनून तो हो सकता है, लेकिन कभी-कभी उसमें प्रतिबद्धता का अभाव भी हो सकता है। वहीं, एक "मूर्खतापूर्ण" प्रेम में जुनून और प्रतिबद्धता तो हो सकती है, लेकिन निकटता नहीं।

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रिश्तों और प्रेम का मनोविज्ञान जटिल है और यद्यपि प्रेम का यह त्रिकोणीय सिद्धांत आपको अपने साथी के साथ साझा किए जाने वाले बंधन के बारे में सोचने पर मजबूर कर सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से आपके रिश्ते का अंतिम निदान नहीं है। 

प्रेम मनोविज्ञान के जितने भी प्रकार हैं, उनमें से हमारा मानना ​​है कि जो सबसे उपयुक्त है, वह आपकी भावनाओं पर निर्भर करता है। डॉ. भोंसले हमें सच्चे प्रेम के मनोविज्ञान के बारे में अपनी राय देते हैं: 

"प्यार का मनोविज्ञान उतना ही सरल है जितना कि ऐसे काम करना जो लंबे समय तक टिकाऊ हों। अगर आप इसके किसी न किसी पहलू को संभाल नहीं पाते, तो देर-सवेर आपका खेल खत्म हो ही जाएगा। यह ज़रूरी है कि आप वही रहें जो आप हैं और खुद का सबसे अच्छा संस्करण बनने की कोशिश करें।"

"अगर आप जो कुछ कर रहे हैं, उससे आपको, आपके साथी को, या उससे भी बदतर, आपके रिश्ते को ठेस पहुँच रही है, तो आपको तुरंत इस पर गौर करना होगा और ज़रूरी मदद लेनी होगी, जो आपको अपने दोस्तों या परिवार से नहीं मिल सकती। ऐसी परिस्थितियों में काउंसलर की मदद लेना हमेशा फायदेमंद होता है," वे निष्कर्ष निकालते हैं। 

यदि आप यह सुनिश्चित करने के लिए मदद की तलाश कर रहे हैं कि आपका रिश्ता सर्वोत्तम हो, तो बोनोबोलॉजी में कई अनुभवी परामर्शदाता हैं जो आपकी मदद करने के लिए तैयार हैं, जिनमें स्वयं डॉ. अमन भोंसले भी शामिल हैं।

अब जब आपने प्रेम के मनोविज्ञान के बारे में पढ़ लिया है, तो अपने रिश्ते की पेचीदगियों को समझने में ज़्यादा समय न लगाएँ। प्रेम का अनुभव करने का सबसे अच्छा तरीका है उसे वास्तविक रूप से अनुभव करना। उसे अपने पास आने दें, और जब वह आपके पास आए, तो यह सुनिश्चित करें कि आप उसका जवाब देने की पूरी कोशिश करें। कभी-कभी आपको बस अंतर्ज्ञान की ज़रूरत होती है, पाई चार्ट की नहीं।

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