19 stvari koje treba i ne treba raditi nakon prekida

Nikada ne znate koliko dugo romantična veza može ili ne mora trajati. Ponekad je kraj tako nagao da ga nitko nije mogao predvidjeti. Čak i da je to ispravna stvar, jedno ili oboje dugo biste ostali uništeni. To je razumljivo jer je teško nositi se s emocionalnim nemirom koji dolazi s prekidom. A još je teže smisliti sljedeće korake nakon prekida.

Prekidi imaju težak učinak na fizičko i psihičko blagostanje osobe. Od samosažaljenja i tuge do olakšanja, pa čak i zbunjenosti; nikad ne znaš što te čeka sljedeće. Možete osjetiti sve to odjednom, ili jedno za drugim, ili bez određenog reda. To remeti navike spavanja i prehrane, a može čak rezultirati i depresijom. Međutim, ozdravljenje nakon prekida je neizbježno.

Kako bismo ubrzali proces, sastavili smo popis od 19 stvari koje treba i ne treba raditi nakon prekida kako biste s lakoćom prebrodili ovo teško razdoblje. Danas smo na konzultacijama sa psihologom Nandita Rambhia, koja je specijalizirana za CBT, REBT i savjetovanje za parove. Pomaknite se prema dolje za nekoliko iskrenih savjeta o tome kako se osjećati bolje nakon prekida.

19 stvari koje treba i ne treba raditi nakon prekida

Prolazak kroz prekid odnosi se na sve mentalnog zdravlja do određenog stupnja, čak i ako imaju gomilu emocionalne podrške. A slobodno vrijeme koje imate nakon završetka veze može vas natjerati da razmišljate o prošlim pogreškama, razmišljajući o 'što-ako' i 'kad bi samo'. Čak će postojati jedna točka u kojoj ćete stalno kriviti sebe što ste povrijedili drugu osobu. To vas može još više baciti u zečju rupu valjanja i čeprkanja.

Nesposobnost da shvatite što učiniti nakon prekida može omesti vaš proces ozdravljenja. A ako ne naučite kako se izliječiti nakon prekida, vaše će buduće veze patiti zbog sve te emocionalne prtljage i traume koje nosite iz prošlih iskustava. Uobičajeno je da se osjećate zaglavljeno kada prolazite kroz slomljeno srce, ali, kao u svakoj situaciji, postoji svjetlo na kraju tunela. A mi vam možemo pokazati kako do toga doći na zdrav način.

Ako prolazite kroz prekid i ne znate što dalje, ovaj popis stvari koje treba i ne treba raditi nakon prekida poslužit će vam kao vodič za izlazak iz ove loše faze života. Evo naših stručnih savjeta o tome što učiniti nakon prekida i čega se kloniti:

Brinite se o sebi

Osjećaj praznine nakon prekida je neizbježan. Ali preporučujemo da si date vremena da pravilno prođete kroz emocionalne faze. Ova faza ne mora biti kraj vašeg života. Izlječenje nakon prekida je moguće, kao i izlasci nakon prekida. No, da biste se pripremili za to, morate imati na umu nekoliko stvari. Ne brinite, navodimo ih! Za početak, morate si početi postavljati prioritete na sljedeće načine:

1. Napravite čisti prekid

Pogotovo ako se pitate što učiniti nakon prekida dugogodišnje veze. Ne treba vam stručnjak za spojeve da vam to kaže jer je ovo najstarije poglavlje u knjizi. Koliko god se teško činilo, bitno je. Stvari koje trebate učiniti da biste odmah bili zdravi:

• Izbjegavajte bivšeg partnera onoliko dugo koliko je potrebno
• Ne pokušavajte uhoditi svog bivšeg na društvenim mrežama; blokiraj ih ako je to ono što je potrebno da se držiš podalje
• Nemojte se sastajati sa zajedničkim prijateljima nakon prekida ako vas njihovo viđenje pokreće ili izaziva bolne emocije
• Možda osjećate da je moguće ostati prijatelji s bivšim, ali u većini slučajeva, spektakularno napuhne. Iscjeljenje od prekida počinje kada napravite čisti prekid, umjesto da se vratite u stare, bolne situacije i obrasce
• Imajte na umu da je veza završila s razlogom, nema više ništa što bi se moglo spasiti. Bolje je otići s netaknutim dostojanstvom

2. Priznajte svoje osjećaje nakon prekida

Drugi najvažniji korak je priznati svu povrijeđenost i negativne osjećaje koje raskid donosi. Kada prolazite kroz traumatičan prekid, sasvim je prirodno osjećati se loše, ljuto i razočarano. Važno je priznati te osjećaje umjesto da ih pokušavate odbaciti.

Pitamo našeg stručnjaka: Kako dalje nakon prekida kada ste još uvijek zaljubljeni? nandita kaže:

• “Dopustiti sebi neko vrijeme da tugujete i prihvatite svoje osjećaje najvažniji je aspekt procesa ozdravljenja
• Ne morate se tako brzo osjećati dobro. Slobodno plačite i vrištajte - takvi postupci pomažu osloboditi se negativnih emocija
• Zapišite svoje velike i male emocije; Zapisivanje stvari je dobar način da se nosite s

Povezano čitanje: 9 stručnih savjeta o tome kako kontrolirati svoje emocije u vezi

3. Otkrijte što vas čini sretnim

Velike su šanse da se osjećate kao da ste izgubili dio sebe nakon što ste izgubili ljubav svog života. Ali vrijeme je da se sada priberete i potapšete po leđima. Zamislite to na ovaj način, vaš bivši partner je sada van vašeg života i imate sve ovo vrijeme da pronađete stvari koje vas ponovno čine sretnim.

• Provedite vrijeme sami: Uzmite slobodno vrijeme, provedite ga sami sa sobom i naviknite se na vlastito društvo
• Pokupite neke stare aktivnosti: Radite sve one stvari koje ste voljeli raditi, ali vaš bivši partner nikada nije želio raditi. Možda volite plivanje, ali vaš partner nije baš bio dobar plivač. Vrijeme je da se vratite u bazen!
• Pronaći sebe: Idite na solo spojeve i razmazite se. Uredite nokte, uložite u novu boju kose ili jednostavno obogatite svoju garderobu. Počnite ići na tečaj joge ili razvijte novi hobi ili počnite ujutro voziti bicikl po gradu na svježem zraku. Osjećat ćete se sjajno... na kraju

Sada kada ste izašli iz ove veze, odvojite malo vremena da se usredotočite na sebe i shvatite što vas čini sretnima. Shvatit ćete koliko je vrijeme nasamo važno i naučit ćete kako postaviti neke granice u svojim budućim vezama. U idealnom slučaju, trebali biste naučiti biti sretni u vlastitom društvu prije nego što uopće možete razmišljati o tome izlaziti nakon prekida. To će vam dobro doći i osigurati da budete dobro pripremljeni za sve vaše buduće veze.

4. Obratite se prijateljima i članovima obitelji

Ako razgovarate s psihologom, reći će vam da je ključno imati sustav podrške kada prolazite kroz tako teška razdoblja. A upravo to predlaže i Nandita. “Okružite se ljudima koji su suosjećajni, koji vas razumiju i koji vam pomažu da se osjećate bolje. Također možete odlučiti kada ćete posjetiti terapeuta nakon prekida. Nitko te ne bi trebao prisiljavati”, kaže ona. Zatražite pomoć od onih koji vam mogu pomoći da odvratite pažnju i odvratite misli od bivšeg. Provedite vrijeme s njima da se prisjetite koliko ste voljeni.

Ali kako dalje nakon prekida kada ste još uvijek zaljubljeni? Evo što predlažemo:

• Povjerite se nekome kome vjerujete. Obratite im se i razgovarajte s njima o svojim osjećajima
• Zatražite savjet od prijatelja i članova obitelji o tome što su radili u sličnim situacijama
• Pobrinite se da imate nekoga s kime ćete podijeliti svoje osjećaje frustracije, ljutnje i tuge i da vas ta osoba neće osuđivati
• Ovo je od vitalnog značaja jer je neizbježno da ćete još neko vrijeme padati u faze čežnje i boli; trebat će vam netko kome ćete se povjeriti
• Na ovaj način dobivate partnera za odgovornost koji vam može pomoći da ostanete na pravom putu u ovom teškom vremenu

Unošenje promjena

Raskid nevjenčane veze doista može boljeti jednako kao i razvod. Stoga se nemojte olako shvaćati kada ste duboko u rovovima i osjećate tugu zbog onoga što vam se dogodilo. Ponekad je potrebno unijeti neke promjene u svoj život kako biste izašli kao nova osoba. Najbolja stvar kod teških prekida je ta što vas mogu transformirati u svježu osobu kakva niste znali da želite postati.

5. Iselite se ili preuredite svoj prostor

Vaša neposredna okolina može imati ozbiljan utjecaj na vaše raspoloženje. Promjena i redizajn vašeg životnog prostora pomoći će vam da se mentalno resetirate. Stvari koje će vam sigurno pomoći:

• Odlazak nakon prekida: Ako ste vi i vaš bivši živjeli zajedno, iselite se što prije. Prekidi nakon zajedničkog života mogu biti izuzetno teški, ali možete se elegantno iseliti
• Stvaranje novog životnog okruženja: Ako živite sami, preuredite svoj dom ili sobu. To bi moglo biti jednostavno poput mijenjanja posteljine ili čak učiniti prostor šarenijim. Zašto ne biste kupili otmjeno novo ogledalo?
• Riješiti se stvari bivšeg: Ako imate podsjetnike na svog bivšeg koji leže uokolo, njihovo uklanjanje pomoći će vam da ubrzate proces ozdravljenja. Ne morate stalno nailaziti na njihov džemper u svom ormaru ili mirisati onu mirisnu svijeću koju su vam kupili prošli Božić

6. Odvojite malo vremena za brigu o sebi

Odvajanje malo vremena za brigu o sebi može učiniti čuda za vaše mentalno zdravlje. Evo nekoliko savjeta u slučaju da imate problema s ovim oblikom njege:

• Uđite u rutinu u kojoj ste zauzeti, ali sretni: Ponovno čitajte svoju omiljenu knjigu, gledajte filmove, kuhajte svoju ugodnu hranu ili naručite
• Učinite nešto neuobičajeno: Idite na samostalno putovanje u novi grad u kojem nikada niste bili. Ima dovoljno holivudskih filmova koji vam govore da solo avantura može učiniti mnogo dobrog nekome tko se osjeća uzrujano nakon prekida
• Ostanite zdravi i aktivni: Ostanite u pokretu uz novi trening. Zakažite masažu, trčite, sve što vas veseli je dobrodošlo. Studije pokazuju da hrana pomaže oporaviti se od slomljenog srca, stoga jedite redovite obroke i opskrbite se zdravom hranom i povrćem
• U redu je biti neproduktivan: Biti 'lijen' također je briga o sebi. Napravite popis najboljih filmova za gledanje nakon prekida i odvojite jedan dan za gledanje svih odjednom. Oh, i ne zaboravite napuniti zamrzivač sladoledom!

Povezano čitanje: 30 ideja za darove za brigu o sebi i dobrobit - jer zaslužujete najbolje

7. Razborito koristite svoje novostečeno slobodno vrijeme

S prekidom dolazi puno više slobodnog vremena. Iskoristite ga da postanete nova verzija sebe. Ovo slobodno vrijeme može vas natjerati da poludite i možda vas čak natjera da poželite kontaktirati svog bivšeg. Umjesto da trošite vrijeme na samosažaljenje, iskoristite ga da napravite neke pozitivne promjene u svom životu. Počnite učiti novi jezik, isprobajte novu vještinu, iznova se osmislite — sve te promjene pomažu vam rasti i voljet ćete ovu razvijenu verziju sebe.

8. Istražujte i živite svjesnim životom

Lako se izgubiti u tuzi i tjeskoba nakon prekida. A svjestan život najbolji je protuotrov za to. Biti svjestan pomaže nam da se smirimo i neko vrijeme ostanemo mirni. Ovo je ono što trebate učiniti:

• Uključite nekoliko minuta meditacije i joge u svoju dnevnu rutinu
• Naučite nekoliko vježbi svjesnosti kako biste mogli upravljati teškim mislima i osjećajima
• Kad budete spremni, sazovite družinu i zabavite se
• Idite plesati, kupovati, obilaziti barove ili čak jednostavno izaći na jednostavan ručak. Ali podsjetite se da se vratite u sadašnjost kada um odluta. Teško je, ali nastavite tako dok vam ne pređe u naviku

9. Što učiniti nakon prekida dugogodišnje veze? Potražite terapiju

Svi savjeti koje smo spomenuli dobra su polazna točka. Ali ono što će najviše pomoći je stručna pomoć. Čak i ako započnete nevoljko, dobit ćete neke uvide u ono što vam je potrebno i kako dalje krenuti dalje. Ne samo da će vam pomoći u upravljanju bolovima na zdraviji način, već vam nudi i uvid u vaše obrasce ponašanja. To može biti od velike pomoći u vođenju budućih odnosa.

Neki se ljudi pitaju postoji li vremensko ograničenje kada treba posjetiti terapeuta nakon prekida? Ne, ali traženje pomoći od kliničkog psihologa ili terapeuta postaje sve važnije ako se borite s problemima poput anksioznosti ili depresije nakon rastave. Ako tražite pomoć, vješte i iskusne savjetnike na Bonobology's ploča tu su za vas.

10. Dajte si malo vremena

Možda je najvažnija stvar koju treba učiniti u ovoj teškoj situaciji sjetiti se da je vrijeme veliki iscjelitelj. Nandita savjetuje: "Posvetite si puno vremena i puno TLC-a - nježne brige pune ljubavi - kako biste se izvukli iz ove situacije." Evo nekoliko afirmacija i podsjetnika za vas:

• Budite nježni prema sebi kao što biste bili da vaš najbliži prijatelj prolazi kroz isto
• Zapamtite, stvari će se s vremenom riješiti
• Budite dobri prema sebi i shvatite da morate proći kroz sve faze tugovanja nakon prekida prije nego što se stvari ponovno počnu osjećati normalno
• Tjeskoba nakon prekida će se smiriti, stvari će krenuti na bolje, a vi ćete krenuti naprijed
• Počet ćete gledati u budućnost s nadom

Držite se i strpite se barem tri mjeseca; stvari će se uskoro popraviti! Ono što je najvažnije, što se vašeg bivšeg tiče, ne pokušavajte ostati prijatelji nakon prekida. Ne u ovoj fazi.

Klonite se nezdravih mehanizama suočavanja

Prekidi možda nisu laki, ali poništavanje dosadnih grešaka nakon prekida može otežati nastavak. Odredite stvari koje ne trebate raditi nakon prekida kako ne biste završili u emocionalnoj olupini. A koja su to zapravo ponašanja kojih se morate kloniti kao kuge?

Povezano čitanje: 5 znakova da pravilo bez kontakta funkcionira

11. Ako želite prihvatiti prekid i nastaviti dalje, nemojte ulaziti u način rada što-ako

Pažljivo pročitajte ovo. Maštanje o tome što je moglo biti pravo je na vrhu našeg što ne raditi nakon prekida popis. Kao što Nandita kaže: "Onog trenutka kada odlučite da je prekid veze gotov i da je obrisan, svjesno se potrudite izbaciti sva 'što-ako' pitanja/scenarije iz svog uma." Ta besmislena razmišljanja čine više štete, a ne koristi. I budimo iskreni, od njih se ništa ne može dobiti, stoga prestanite razmišljati o njima.

Postavljanje ovih pitanja samo zadržava bol u prednjem dijelu vašeg uma i zaustavlja proces ozdravljenja mrtav na svom putu. Morate vježbati emocionalnu distancu. Najbolje što možete učiniti za sebe i svoje buduće odnose je da ne razmišljate o ovim stvarima:

• Tvoje ili tvoje bivše greške
• Stvari koje ste mogli učiniti drugačije
• Pokušavam shvatiti što je pošlo po zlu između vas oboje
• Što bi se dogodilo da ste spriječili prvu nesreću u vezi ili posljednju

12. Ne ulazite u povratne veze

Dok idemo dalje, ponekad upadnemo u zamku donošenja najgorih mogućih odluka. Velike su šanse da ćete pokušati ući u povratnu vezu kako biste zaboravili bivšeg, a možda ćete se čak pokušati spetljati sa svojim dobrim prijateljem koji vas podržava kroz ovo vrijeme. No, reći ćemo vam, to je loša odluka.

• Ne preusmjeravajte svoju energiju na novu osobu: Nemojte odmah skočiti u a povratni odnos samo zato što trenutno pokušavate ispuniti prazninu u svom životu. Budite oprezni ili ćete samo prenijeti mržnju i tugu u novu vezu, pogoršavajući je
• Ne pokušavajte bivšeg partnera učiniti ljubomornim: Bolje je da se klonite tendencije objavljivanja slika na društvenim mrežama kako bi ih vaš bivši ili njegovi prijatelji vidjeli. Ne pokušavajte insinuirati da izlazite s nekim novim. Nemojte biti nepošteni ni prema sebi ni prema bilo kome drugome. Samo ćete se osjećati praznije

13. Ne psujte svog partnera

Možda ćete biti u velikom iskušenju da se obrušite na svog bivšeg, ipak su vas povrijedili! Ali, nemojte. Nemojte ući u negativan krug psovanja bivšeg. Pronađite druge izvore da izrazite svoju frustraciju. Ne govorite grubo o svom bivšem partneru ni s kim, bez obzira na sve. Evo zašto:

• Ovo je posebno važno ako slučajno imate iste prijatelje. To može ostaviti loš dojam o vama
• Zbog toga ćete se samo osjećati jadno jer će vam mržnja uvijek biti na prvom mjestu
• To će osigurati još uvijek razmišljaš o svom bivšem, a mi to ne želimo, zar ne?
• Otežat ćete vrijeme sebi I svom bivšem. Ako ih ne želite povrijediti, najbolje je progutati svoje riječi ili ih zapisati u dnevnik

14. Izbjegavajte bilo kakve drastične promjene u svom životu nakon prekida

Nakon što prekinete s nekim, tuga zbog svega toga može vas natjerati da poželite napraviti neke drastične promjene - u sebi i svojoj osobnosti. Pričekajte neko vrijeme prije nego što dobijete šiške za raskid ili obojite kosu u ljubičasto. Isti savjet vrijedi i za onu tetovažu koju sada morate imati ili davanje otkaza na poslu, ili bilo kakve važne životne odluke. Nemojte sabotirati svoje zadovoljstvo životom jer je jedna stvar pošla po zlu.

Ne donosite važne odluke kada se grčite od gubitka. Vaše su emocije vjerojatno pretjerane pa ćete požaliti zbog ovih impulzivnih odluka. Dakle, izbjegavajte bilo kakve promjene u svojoj osobnosti ili izgledu — kasnije ćete biti zahvalni sebi na tome. Nemojte se prepustiti porivu da se transformirate preko noći kako biste prebroditi prekid.

Vježbanje strpljenja i postavljanje granica

Stvar u vezi s cijelim ovim procesom zacjeljivanja nakon teškog prekida je da traje neko vrijeme. Nećete preboljeti bivšeg romantičnog partnera za jedan dan. Možda niti za tri mjeseca ili šest mjeseci, ili u ekstremnim slučajevima, godinu ili dvije. U tom slučaju, bitno je da prakticirate sljedeće stvari kako ne biste prolili mlijeko po svom trudu.

15. Ne idi na mjesta koja te podsjećaju na bivšeg

Postoje li mjesta koja ste vi i vaš bivši partner voljeli zajedno posjećivati? Možda vas vežu lijepe uspomene uz trgovački centar ili onu slatku malu kavanu niz ulicu gdje ste se vas dvoje upoznali? Pa, zasad izbjegavajte ova mjesta i postavite si granice. Ta mjesta mogu pokrenuti vaše emocije i prilično vas unazaditi na vašem putu iscjeljenja. Osim toga, uvijek postoji rizik da naletite na svog bivšeg na tim mjestima, što vas može ponovno baciti u čarolije tuge i čežnje.

Stoga je bolje odmah odlučiti da više nećete posjećivati ​​ova mjesta. Bilo koje mjesto koje ste posjetili sa svojim bivšim, ili znate da vaš bivši voli, mora biti označeno kao zabranjeno. Vjerujte nam, spasit ćete se svijeta boli.

Povezano čitanje: 7 faza prekida kroz koje svi prolaze

16. Izbjegavajte utonuti u samosažaljenje

Ne pretvarajte blues nakon prekida u stalni način života. Vaš bivši nije jedina važna osoba u vašem životu i ova veza nije bila jedina stvar u vašem životu. Nemojte im dati moć da zauzmu tako velik dio vaših misli i postojanja. Posljedice prekida teško su razdoblje i zbog njih se možete osjećati zaglavljeno. Priznajte svoje osjećaje nakon prekida, ali nemojte sjediti i sažalijevati se.

Nandita predlaže: “Prihvatite da ćete proći kroz nisku fazu, ali u isto vrijeme ne dopustite da vas to preplavi. Nemojte dugo ostati u toj fazi i nemojte se valjati u samosažaljenju.” Čim shvatite da ste prekinuli, priznajte osjećaje, tugujte koliko god želite, ali na kraju krenite naprijed. Nemojte beskrajno slušati tužne pjesme i počnite s procesom ozdravljenja što prije. Bit ćete sebi zahvalni na tome!

17. Nemojte upasti u zamku zlouporabe supstanci

Nekoliko studije dokazati da tuga može potaknuti ponašanje traženja nagrade. Budite oprezni s takvim žudnjama. Ne dopustite sebi da posegnete za onom bocom viskija koju očajnički želite jer mislite da će vam pomoći preživjeti slomljeno srce. Umjesto toga, to će na kraju stvoriti nove probleme i dugoročno pogoršati stvari za vas.

Čak i ako vas bivši kontaktira ili pokuša razgovarati, nemojte pribjegavati alkoholu ili drugim supstancama da biste smirili oluju u svom umu. Držite se što dalje od sredstava ovisnosti u ovo teško vrijeme. Ovisnost nije šala i može vam uništiti život. Dakle, bolje je da se kontrolirate. Odmah nazovite prijatelja kada osjetite da ste pretjerali s alkoholom ili drogom ili kada imate želju da ih uopće konzumirate.

18. Sve rečeno i učinjeno, nemojte žuriti s procesom ozdravljenja

Raskid se može činiti kao kraj svijeta. U tom je slučaju važno uzeti malo slobodnog vremena. Morate si dopustiti malo prostora i vremena za tugovanje. Bez obzira kako je veza završila, vaši osjećaji su valjani. A obrada tih osjećaja je samo po sebi putovanje. Nemojte se osjećati obaveznim da se vratite u akciju dan nakon prekida, može proći neko vrijeme da se ponovno osjećate sami. Prekid veze znači gubitak velikog dijela života. Samo zato što su ti odjednom postali bivši, ne znači da ih više ne voliš!

Odljubiti se treba vremena i ovo je vrijeme koje trebate dati. Ne započinjite druge veze na trenutak i na kraju ponovno napravite iste pogreške. Vaši budući spojevi zaslužuju bolju, izliječenu verziju sebe. Oplakivanje kraja veze je važno. Zato ožalostite kraj svoje veze kao što biste ožalostili smrt voljene osobe. Slobodno prođite kroz cijeli spektar emocija. Jer tuga je valjana, bez obzira što ju je pokrenulo.

19. Ne remeti cijeli život zbog bivšeg

Ne mijenjajte sve u svom životu samo zato što tugujete zbog kraja veze. Pokušajte održati rutinu, bilo jednostavnu ili složenu. Nastavite raditi sve ono što ste radili prije prekida. Budite češće u blizini svojih najmilijih. Pomaže imati određeni kontinuitet i postojanost u životu i olakšava zdravo preboljevanje prekida.

Ako je vaš bivši bio veliki dio vaše rutine, napravite novu rutinu. Učinit će čuda za vaše mentalno zdravlje i pomoći u liječenju tjeskobe nakon prekida. Odvojite vrijeme za neku fizičku aktivnost — trčanje, planinarenje ili vježbanje u teretani. Ovo su sjajni savjeti kako se nakon prekida osjećati bolje i energičnije. Ali što je najvažnije, to će vas zaokupiti i spriječiti vas da utonete u misli o svom bivšem i vezi.

Postoji pet faza tugovanja - poricanje, ljutnja, pregovaranje, depresija i prihvaćanje. A gubitak važne osobe ih sve pokreće. Bez obzira gdje se nalazite u ovom ciklusu, samo znajte da je moguće zacijeliti nakon prekida. I koliko god raskid bio bolan, dalje je moguće.

Pokušajte se nositi s problemom na zdrav način, poput postavljanja granica, razgovora s prijateljima i stvaranja nove rutine. Bolni osjećaji propale veze s vremenom će se lakše nositi. A onda, tko zna, kao i većina teških faza u životu, i ova će vam pomoći da se transformirate u bolju, jaču i mudriju verziju sebe. Vjerujte nam, čeka vas lijep život nakon prekida.

Pitanja i odgovori

10 najboljih pozitivnih stvari koje treba učiniti nakon prekida

Kako brzo preboljeti prekid? – 15 savjeta za brzi oporavak

13 koraka za slaganje života nakon prekida

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacija. To će omogućiti Bonobologiji da vam nastavi donositi nove i ažurirane informacije u našoj potrazi za pomaganjem bilo kome u svijetu da nauči kako učiniti bilo što.