Ljubav i želju teško je napustiti, bez obzira na njihov oblik. Prekinuti aferu nije ništa manje neuredno od razvoda, osim što možda ne morate platiti pretjerane pravne troškove. Ali emocionalna cijena prekida afere s oženjenim muškarcem ili ženom, ili prekida afere i dalje prijateljstva, može biti težak i lukav put.
Kako prekinuti aferu s nekim koga volite uvijek će biti pitanje bez lakih odgovora. Međutim, malo stručnog uvida moglo bi pomoći da se olakša put. Pitali smo trenera intimnosti i odnosa Shivanya Yogmayaa (međunarodno certificiran za terapijske modalitete EFT-a, NLP-a, CBT-a, REBT-a itd.), koji je specijaliziran za različite oblike savjetovanja parova, za informacije o tome kako prekinuti aferu, a da se pritom ne raspadnete.
Zašto je tako teško prekinuti aferu s nekim koga volite
Pregled sadržaja
“Teško se riješiti svake ovisnosti koja pruža zadovoljstvo” Shivanya objašnjava. “Postoji izravna korelacija između stupnjeva užitka i poteškoća u rješavanju te ovisnosti. Treba biti svjestan boli prekida veze s nekim koga volite, od samog početka. Svaka aktivnost koja je započeta bez razmišljanja o kraju je detritus.”
Ona dodaje: “To je emocionalni sukob za obje strane uključene u izvanbračnu aferu, bez obzira na to jesu li se okupili zbog fizičkih ili emocionalnih potreba. Afera je uzbudljiv adrenalni nalet koji je dvjema stranama možda dugo nedostajao i stoga bi prekinuti aferu značilo lišiti se svojih užitaka.
“Za partnera koji se upustio u aferu, krivnja također igra ulogu kada žele prekinuti aferu i krenuti dalje kako bi spasili brak. Mogli bi se bojati poniženja i optužbi i od supružnika i od ljubavnika.”
Povezano čitanje: Završite poslove koji rasturaju brak
Kako okončati aferu i spasiti svoj brak
Postoje razne vrste afera, a njihov završetak ovisi o duljini i dubini upletenosti. Postoje kratkotrajne afere i afere koje traju više od godinu dana. Afere kada su obje strane u braku, i one gdje je samo jedna strana u braku. Postoje čak i afere u kojima nijedna strana nije u braku, ali je jedno od oboje u predanoj, dugotrajnoj vezi.
Kakav je vaš odnos s njima izvan afere također bi bio faktor. Na primjer, prekinuti aferu s kolegom s posla razlikuje se od prekida afere s narcisom s kojim ne radiš. Za prekid afere sa svojim šefom bile bi drugačije mjere nego za prekid afere sa svojim najboljim prijateljem.
Za više stručnih videa pretplatite se na naš Youtube kanal. Kliknite ovdje.
Shivanya preporučuje da si postavite sljedeća teška pitanja prije nego što krenete na put da prekinete aferu i spasite svoj brak.
- Volite li svog partnera?
- Žalite li zbog svojih postupaka?
- Jeste li već u mislima okončali aferu?
- Jeste li voljni razumjeti što je dovelo do vaše prevare i promijeniti svoje misli i postupke?
- Jeste li spremni razumjeti što je vaš partner mogao pridonijeti ovoj situaciji i jeste li spremni oprostiti joj/mu?
- Jeste li spremni ulagati i žrtvovati se za dobrobit svog braka?
Povezano čitanje: Kako oprostiti partneru koji vas je prevario i trebate li
“Ako je vaš odgovor na sva, ili barem na većinu ovih pitanja potvrdan, onda postoji dobra šansa da prekinete aferu i da se vaš brak može spasiti. Imajte na umu da je jedini put naprijed oprostiti, zaboraviti i krenuti dalje”, kaže Shivanya.
“Cilj je obnoviti ljubav i predanost u vašoj vezi tako da oboje želite ulagati u nju. Ne odustajanje od ljubavi je dugotrajan proces kada je povjerenje narušeno. Potrebno je vrijeme i puno truda da se obnovi”, upozorava ona.
Neke afere traju godinama, druge mogu biti kraće, ali prekidanje afere uvijek će biti bolan, naporan proces.
Uz Shivanynu pomoć, zaokružili smo 10 koraka koje možete poduzeti kako biste učinili malo manje neredom ili vam barem pomogli da se malo bolje nosite s neredom. Ako pokušavate prekinuti dugotrajnu ili kratkoročnu aferu, evo nekoliko načina na koje to možete učiniti.
1. Čvrsto odlučite da je gotovo
Bilo da prekidate aferu s oženjenim muškarcem ili pokušavate prekinuti aferu s kolegom s posla, prvi korak da kažete da je gotovo mora se dogoditi u vašem umu. Kao i svi prvi koraci, i ovaj je najteži. Bit ćete rastrzani između apsolutnog prekida i želje da prekinete aferu i da i dalje budete prijatelji. Možda prekidate aferu s narcisom i stvarno se ne želite baviti njegovim raspoloženjem i emocionalnom nezrelošću.
Ili pokušavate prekinuti afera sa svojim šefom i pitate se hoće li to utjecati na vaš napredak na ljestvici napredovanja. Još gore, možda pokušavate prekinuti aferu sa svojom najboljom prijateljicom i bojite se da ćete je zauvijek izgubiti. Priznanje i prihvaćanje da je afera gotova u vašem vlastitom umu zahtijevat će puno rada, ali morate biti apsolutno sigurni jer je to pretpostavka na kojoj ćete raditi kako biste zauvijek okončali aferu.
2. Razgovarajte sa svojim ljubavnikom
Raskidi nikad nisu zabavni, bez obzira koliko nedopuštena romansa bila. Također, zapamtite da samo zato što vanjski svijet vašu aferu ne smatra 'legitimnom' ne znači da će prekid biti lak.
“Završavao sam afera s oženjenim muškarcem, i to je najteži prekid koji sam ikada imala,” kaže Emily. “Iskreno nam je stalo jedno do drugoga i jako smo željeli biti zajedno. Ali nije mogao ostaviti svoju djecu. Razgovarali smo, plakali, a onda obećali da ćemo se jedno drugome držati podalje od života iz ljubavi i poštovanja.”
Ako prekidate aferu s narcisom, možda ćete morati čvrsto ostati pri svojoj odluci, budući da je on sklon ne prihvaćati stvari koje im ne idu od ruke. Također, neke afere traju godinama, a iz njih će biti posebno teško izaći jer ste vjerojatno izgradili emocionalnu vezu. Budite sigurni, budite čvrsti i ljubazni.
3. Priznajte svom partneru
Upozorili smo vas da ovo ne može biti lakše. Sada kada ste odlučili prekinuti aferu i razgovarali sa svojim 'partnerom iz afere', vrijeme je da se suočite sa svojim supružnikom ili dugogodišnjim partnerom. Budite spremni na nevjericu, poricanje, ljutnju i suze. Nitko ne voli da ga partner pravi budalom i ovo nije vrijeme za izlike ili davanje logičnih razloga. Recite što trebate i pustite ih da odgovore.
Povezano čitanje: Priča o ispovijesti: Emocionalna prevara vs prijateljstvo
I njima će trebati vremena da se pomire s ovom izdajom i shvate kako se žele nositi s njom. Nemojte ići previše u detalje, ali ponovite da vam je duboko žao i da je definitivno gotovo. Jednom kad shvate da je vaše kajanje stvarno, nadamo se da će im biti malo lakše pomiriti se s tim.
4. Uklonite sve kontakte s osobom/osobama s kojima ste varali
“Telefonski pozivi, društveni mediji, darovi koje su vam dali, sve što je povezano s njima mora nestati. Oni ne mogu biti prisutni u vašem životu,” kaže Shivanya. Fizičko čišćenje preduhitri emocionalno i psihološko čišćenje koje ćete na kraju morati učiniti, pa je ovo dobar korak za poduzeti.
“Mislim da mi je ovo bilo najteže”, kaže Shannon. “Bio sam u vezi s nekim s posla više od dvije godine. Prekinuti aferu s kolegom, kad sam ga morala viđati na poslu svaki dan, bilo je užasno. Na kraju sam tražio da me premjeste u drugi odjel kako bih doista mogao prekinuti sve veze. Ljubav na radnom mjestu nikad nije lako, kao što jest!”
Nikada neće biti lako to učiniti. Ali ako razmišljate kako prekinuti aferu s nekim koga volite, svaki trag njegove prisutnosti morate izbrisati iz svog života. Barem prvih nekoliko mjeseci, ako ne i zauvijek.
5. Započnite terapiju za rješavanje razloga zbog kojih ste varali
"Profesionalna pomoć je nevjerojatno važna nakon što ste odlučili prekinuti aferu", kaže Shivanya. Ističe da afere počinju duboko ukorijenjenim nezadovoljstvom i nesrećom i uvijek dolaze iz nedostatka. “Važno je pozabaviti se onim što je nedostajalo u vašem braku ili dugoročnoj, posvećenoj vezi, kopati duboko i otkriti što vas je uopće dovelo do afere. Što ste tražili?" ona kaže.
Također preporučuje početak individualne terapije bez vašeg partnera. Drugim riječima, prvo se pozabavite vlastitim problemima i radite na njima kao osoba izvan svih vaših odnosa. Mogao bi se obratiti Bonobologiji panel savjetnika za pomoć ovdje.
“Vašem će partneru također trebati individualna terapija prije nego što počnu ići dalje od povrede svog povjerenja. U konačnici je potrebno savjetovanje za parove, ali pričekajte dok vaš partner/supružnik ne kaže da je spreman,” dodaje ona.
6. Naučite biti iskreni u svemu
Priznanje afere stvorit će probleme s povjerenjem čak iu najjačim vezama. Od sada nadalje, sve što kažete moglo bi vašem partneru zvučati sumnjivo. “Naučite biti krajnje i potpuno iskreni sa svojim partnerom”, kaže Shivanya. Čak i bijele laži treba staviti u drugi plan jer je vaš partner trenutno povrijeđen i posebno je osjetljiv na laži.
“Nakon što sam okončao svoju jednogodišnju vezu i rekao svojoj ženi, bilo mi je uistinu teško izgraditi povjerenje opet”, kaže Richard. “Čak i da sam joj zabunom rekao da su ključevi na stolu, a nisu, ona je to shvatila kao laž. Dugo je trebalo da obnovimo naš brak, ali iskrenost je bila glavni dio toga.”
7. Znajte da ponovna izgradnja zahtijeva vrijeme
Da, priznali ste, da, iskreno vam je žao i spremni ste uložiti sve kako biste ponovno zadobili partnerovo povjerenje. To ne znači da će se to dogoditi preko noći ili čak za nekoliko mjeseci. “Možda ćete morati spavati u sobi za goste nekoliko dana ili tjedana. Kada se vratite seksu sa svojim partnerom, to će se morati dogoditi njihovom brzinom, a ne vašom. Možda će im trebati neko vrijeme da se vrate u raspoloženje,” kaže Shivanya.
Kao što smo rekli, ima ih sve vrste poslova, a neke afere traju godinama. Ali to također znači da ste tijekom tog vremena dopuštali da se vaš brak ili vezana veza polako i sigurno raspadaju. Čak i ako se čini da je popravljeno, nikada neće biti isto.
8. Dopustite sve osjećaje
Bilo da se radi o aferama koje traju više od godinu dana ili ljubavnoj vezi koja je trajala nekoliko mjeseci, prekinuti aferu znači pokušati otpustiti dio sebe. Uz tugu i gubitak, osjećat ćete grižnju savjesti, ljutnju, ljutnju i zbunjenost. Ne osuđujte se previše. Pustite osjećaje da dođu i obradite ih najbolje što možete.
Nemojte, što god učinili, upasti u zamku da se osjećate nemoralno ili kao netko tko zaslužuje oštru kaznu. Da, omalovažavali ste svoju vezu i prekršili partnerovo povjerenje i morat ćete se iskupiti. Ali samobičevanje nikome ne koristi.
“Iskreno govoreći, kad sam završavao svoju aferu, nisam mogao a da ne pomislim na dobrobiti izvanbračne veze”, kaže Kelly ironično. “Osjećala sam se užasno, ali pomislila sam na to kako je to što sam bila 'druga žena' značilo da sam dobila darove, dobar seks i ništa od gnjavaže koju imam kao žena.
“Također, jako mi se sviđao muškarac s kojim sam bila u vezi pa sam zapravo željela prekinuti aferu i ostati prijatelji. Ali znala sam da to ne mogu učiniti svom mužu, a ni on to nije mogao učiniti svojoj ženi.” Afere kada su obje strane u braku mogu izazvati posebno složene osjećaje. Budite strpljivi s njima i sa samim sobom, razgovarajte sa stručnjakom i prođite kroz sve prednosti savjetovanja.
9. Oprostite sebi
Prije nego što očekujete da vam partner ili obitelj oproste, ili čak očekujete oprost od onoga s kim završavate stvari, oprostite sebi. Nećete moći ići naprijed ako se neprestano tučete.
Afera ne postoji u vakuumu, uvijek postoje razlozi i želje i usamljenost oko nje. I ponavljamo, afera ne mora obojiti cijeli vaš život kao biće koje vrijedi osuditi. Kao ljudi, složeni smo i često svojim izborima povrijedimo one koje volimo.
Opraštanje samome sebi ne znači da se razina kajanja smanjuje ili da se manje trudite obnovite svoj brak. Potrebna vam je samo neka razina tihe sigurnosti da ste sebi oprostili i da ste spremni krenuti naprijed.
“Postoji nekoliko realnih razloga za prekid afere”, kaže Shivanya. “Postoje financije, obitelj (djeca) i ljubav.
“Na primjer, život u dva kućanstva umjesto samo u jednom, u osnovi udvostručuje vaše troškove stanovanja. Mnogi ljudi si to jednostavno ne mogu priuštiti, pogotovo u domovima s jednim primateljem. Da ne spominjemo cijenu stvarnog razvoda, krenete li tim putem. Zapamtite, u razvodu su samo odvjetnici ti koji pobjeđuju”, dodaje ona.
“Djeca mogu preživjeti razvod, ali utjecaj razorene obitelji može trajati cijeli život. Opterećenje obitelji, vrijeme skrbništva ili čak bitke za skrbništvo, može biti teško. Sve dok se roditelji neprestano ne svađaju ili ne stvaraju nesigurno okruženje, općenito je bolje da ostanu zajedno.
U konačnici, volite li se još uvijek? Svakako, možda se trenutno ne čini tako i mogu proći mjeseci ili čak godina ili dvije prije nego što možete ispraviti stvari. Ali ako oboje još uvijek volite jedno drugo i želite da to uspije, možete”, kaže ona.
“Ako zvuči teško, to je zato što je teško. Dug je to proces. Ali možete popraviti svoj brak ako možete pustiti prošlost da ode bez previše krivnje ili ljutnje. Trebat će puno vjere i hrabrosti da popravite svoje narušeno povjerenje, ali nije nemoguće. Probijajte se prema novoj intimi, odvojite vrijeme da zacijelite svoje i partnerove rane, a ljubav će učiniti ostalo”, zaključuje.
Pitanja i odgovori
Afere mogu završiti kada jedna ili obje strane shvate da žele dati još jednu priliku svom braku/dugoročnoj vezi. Također mogu završiti ako jedan ili oba dugogodišnja partnera saznaju za aferu. Nakon što se donese odluka o prekidu afere, na uključenim osobama je kako to žele učiniti – ostati prijatelji, potpuno prekinuti kontakt itd.
Aferu, pogotovo onu koja je trajala mnogo godina, teško je prekinuti jer ste izgradili emocionalno povezivanje a možda čak i zaljubili jedno u drugo. Možda ste pronašli ono što je nedostajalo u vašem braku i to vas je ispunilo na prekrasan način.
Ne postoji scenarij koji vam može reći što da kažete kada želite prekinuti aferu. Možete biti otvoreni i reći: "Žao mi je, ali ne želim to više raditi." U svakom slučaju, važno je biti čvrst i ljubazan kada prekidate aferu.
5 alternativa za razvod o kojima treba razmisliti prije nego što prekinete
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacija. To će omogućiti Bonobologiji da vam nastavi donositi nove i ažurirane informacije u našoj potrazi za pomaganjem bilo kome u svijetu da nauči kako učiniti bilo što.
