A férjem megcsalt, mit tegyek?

Kérdéseim és válaszaim | Március 1, 2024 | Szakértő szerző Dhriti Bhavsar , Pszichológus
Frissítve: 3. május 2024

Terjeszteni a szeretetet

A férjem megcsalt, és nem tudom túltenni magam rajta. Találtam néhány üzenetet a telefonján, és amikor szembesítettem, beismerte. Azt mondta, vége, és hogy nem fogja újra megtenni. Annyira elárulva érzem magam, mert soha nem gondoltam volna, hogy ilyet tehet. Most minden alkalommal, amikor késik a munkából, vagy nem veszi fel a hívásomat az első csörgésre, nem tudom nem azt gondolni, hogy valami nővel van. Minden részletet tudni akarok, de mégis fáj hallani. Egyszerűen fogalmam sincs, hogyan kezeljem ezt. Még mindig szeretem, és nem tudom, mit tegyek. Elhagyjam a hűtlen férjemet ? Lehetséges, hogy hiba volt, és hogy valóban szeret engem, és rosszul érzi magát emiatt? Kérlek, adj tanácsot, hogyan bánjak egy hűtlen férjjel.

Kapcsolódó olvasmány: A férjem megcsal a legjobb barátnőmmel

Válasz

A hűtlenség kezelése kihívást jelent, és érzelmek keverékét kelti fel vele. Az a tény, hogy felfedezted a csalást, még fájdalmasabbá teszi a dolgokat. Mindenekelőtt engedd meg magadnak, hogy megtapasztald és kifejezd azokat az érzelmeket, amelyek feléd törnek. Biztos vagyok benne, hogy sok bonyolult érzés bukkan fel mindenhol.

Egy nagyon gyakori minta, amelyet azoknál az ügyfeleknél tapasztaltam, akiket megcsaltak, a tévhitek arról, hogy hogyan „kell” érezniük vagy cselekedniük. Ne feledje, hogy valójában nincs jó vagy rossz válasz arra, hogy mit „kell” érezned. Engedd, hogy érzelmeid elfoglalják a szükséges teret. Miközben ezt teszi, néhány dolgot szem előtt kell tartania:

1. Kommunikálj a férjeddel. Mondd el neki, mit érzel valójában. Nem a te hibád, hogy bizonytalannak érzed magad ebben a helyzetben, és a partnered megnyugtatása segíthet megnyugtatni a lelkedet. Legyen őszinte, amennyire csak lehetséges.

2. Szánj időt arra, hogy megértsd, mit érzel valójában a házasságoddal kapcsolatban a közelmúlt eseményei fényében. Ismétlem, itt nincsenek jó vagy rossz válaszok. Légy őszinte magaddal és a férjeddel. Néhány dolog, ami segíthet a döntésben:

Hogy őszintén bocsánatot kér-e, és bűnösnek érzi-e magát tettei miatt
Vállalja-e a felelősséget, vagy megpróbálja elhárítani a felelősséget azzal, hogy téged vagy a házasságod egyéb tényezőit hibáztatja a megcsalásért?
Úgy érzed, megvan benned, hogy újra megbízz benne?
Mi kell ahhoz, hogy megbízhasson benne?
Voltak-e valódi erőfeszítések a végétől a kapcsolatod helyreállítására?

3. Kérjen támogatást a barátoktól és a családtól. Nem kell mindent egyedül vállalnia, és mindig rendben van, ha segítséget kér. Azt is fontolóra veheti, hogy felkeres egy terapeutát személyes tanácsadásért vagy párkapcsolati tanácsadásért. A tanácsadás biztonságos teret biztosíthat Önnek a feldolgozáshoz és a gyógyuláshoz.

4. Győződjön meg arról, hogy vigyáz magára, fizikailag, mentálisan és érzelmileg. Megérdemled, hogy gondoskodjanak rólad, különösen, ha nincs kedve hozzá.

5. Állítson fel egészséges határokat a férjével. Ehhez természetesen nyílt és őszinte kommunikációra lesz szükség mindkettőtök részéről. Ne féljen azt kérni, amire szüksége van.

Kapcsolódó olvasmány: Miért törődöm még mindig valakivel, aki megbántott?

Végül az számít, hogy akarsz-e még egy esélyt adni ennek, és a férjed hajlandó-e bepótolni a hűtlenségét. Ne felejtse el türelmesnek lenni önmagával és férjével szemben. Ne feledje, hogy a változás nem megy egyik napról a másikra, és mindkettőtök munkája szükséges ahhoz, hogy helyreállítsa kapcsolatát.

GYIK

1. Hogyan lehet megbirkózni egy megcsaló férjjel?

Íme néhány dolog, amelyet szem előtt kell tartania, amikor megpróbálja leküzdeni a csalást:
1. Engedd meg magadnak, hogy megtapasztald érzelmeidet, amikor és amikor felbukkannak. Légy kedves magadhoz, és kérj támogatást. Nincs abban semmi baj, ha segítséget kérsz.
2. Introspect, hogy kitalálja, honnan szeretné innen vinni a házasságát, és mire van most a legnagyobb szüksége. Bármi lehet az űrtől a férje megnyugtatásáig.
3. Készülj fel arra, hogy őszintén beszélgess erről a férjeddel. Ez segít abban is, hogy felismerje, milyen javítási lehetőség van a kapcsolatában.
4. Ne feledje, hogy Önnek és férjének is bele kell tennie a munkát a kapcsolat újjáépítése érdekében. A csaláson kívül felmerülhet néhány probléma, ami távolságot teremthet kettőtök között.
5. Fontolja meg, hogy házastársi terápiára menjen, hogy egészséges kommunikációt alakítson ki, és segítsen mindkettőtöknek eligazodni a kapcsolatában a megcsalás fényében.
Talán a legfontosabb, hogy légy türelmes, mind magaddal, mind a férjeddel.

2. Maradjak egy csaló férjnél?

Őszintén szólva, erre a kérdésre senki más nem tud válaszolni helyetted. Ezt a döntést te kell meghoznod, mert a döntésed következményei rád fognak leginkább hatni. Íme néhány dolog, ami megkönnyítheti a folyamatot:
1. Gondold át, mit érzel iránta és a kapcsolatoddal kapcsolatban. Megvan benned, hogy adj még egy esélyt, és tedd a munkát, hogy sikerüljön?
2. Úgy tűnik, a férje őszintén bocsánatot kér, vagy csak sajnálja, hogy elkapták? Voltak-e valódi erőfeszítések a végétől fogva, hogy kárpótolják tetteit? Vállalja a felelősséget, vagy hibáztatja?
3. Hajlandó vagy-e újra hinni ugyanabban a személyben?

Szánjon rá időt ezeknek a kérdéseknek a megválaszolására, és ne érezze magát nyomásnak egy konkrét döntés meghozatalára. Legyen hiteles és vegye figyelembe a tapasztalatait.

A férjem megcsalt, de úgy döntöttem, hogy együtt maradok a gyerekekért

Nem tudom elfelejteni a férjem viszonyát, és kínzónak érzem magam

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.