Nem, a szerelmi térképek nem ősi térképek, amelyek egy mély erdőben átvezetnek, és életed végső szerelméhez vezetnek. Bár valóban kényelmes lenne egy ilyen térképre bukkanni, amely egyenesen a lelki társához visz, az élet nem ilyen egyszerű. A szerelem pedig minden bizonnyal sokkal több munka ennél. Tehát ne számítson arra, hogy elvágja a sarkokat, és ismerje meg a kapcsolata fejlesztésének egyik legfontosabb módszerét.
Egy kapcsolat nem csak nagyszerű szexből, közös érdeklődésből és hasonló célokból áll. A megértésnek, az intimitásnak és a másik emberrel kapcsolatos tudásnak olyan szintje van, amelyet az embernek el kell érnie egy nagyszerű kapcsolat kialakításához. Lehet, hogy a szerelmi térképek nem adnak közvetlen utat, de továbbra is iránymutató eszközök, amelyek segítenek jobb és tartós kapcsolatot kialakítani azzal, akit szeretsz. De hogyan lehet tudatosan intimitást építeni valakivel? Olvass tovább.
Mik azok a szerelmi térképek, és miért számítanak?
Tartalomjegyzék
Tehát mi is az a szerelmi térkép? Egy személy szerelmi térképe arra utal, hogy megérti és ismeri partnerét. Különösségeiktől és sajátosságaiktól a döntéshozatali stílusukig és a jövőbe vetett reményeikig egy szerelmi térkép mindent tud. A Hangos Kapcsolatok Háza által kidolgozott elmélet Dr. John Gottman, a híres Gottman intézetből, amely kutatáson alapuló megközelítést alkalmaz a kapcsolatokra. Tekintsük ezt az elméletet egy magas, szintekkel és falakkal rendelkező szerkezethez hasonlónak – a kapcsolat belső világának metaforája. Ahogy egy erős házhoz szilárd alapra, vastag falakra és jól áttekinthető alaprajzokra van szükség, a kapcsolatok ebben a tekintetben is hasonlóak.
Az embernek valami hasonlót kell kiépítenie intim kapcsolataiban ahhoz, hogy ilyen a biztonságos kapcsolat. Ellenkező esetben könnyen elsiklik a romantikus élete. Innen származik Gottman szerelmi térképeinek ötlete. Ezt megépíteni Hangos Kapcsolatok Háza és dolgozz az ideális kapcsolaton, ennek az otthonnak a legelső emeletén szerelmi térképeket kell készítenünk.
Szerelem építése
Az első randevúzási idegek, a kacér pillantások, a szemekkel való flörtölés, az első csók és az összes többi izgató érzés elég bizonyíték a vonzalomra a dinamikában. De vajon elegendőek-e a szerelem építéséhez egy kapcsolatban? Nem számít, milyen közel állnak egymáshoz, nem kell megvárnod, hogy egy kapcsolat elkezdjen szétesni, hogy végre elkezdjen dolgozni a tiéden.
A szerelmi térképek nem olyan kapcsolatokra valók, amelyek a szétesés szélén állnak. Ez egy olyan gyakorlat, amelyet az embereknek rutinszerűen alkalmazniuk kell, még akkor is, ha boldogok a kapcsolatukban és a mindennapi életükben. Kiszúrhatod kölcsönös vonzalom jelei bőségesen, és még mindig szükség van a másik személy egyéniségét ábrázoló térképre.
Lehet, hogy már együtt éltek, és tudod, hogy szeretnek majonézes krumplit enni. Talán már megszoktad azt a szokásukat, hogy minden reggel elmennek futni a folyó körül. Miután olyan régóta ismeri őket, valószínűleg azt is megértette, hogy a túl sok reggeli kávé mit tehet a hangulatukon a nap további részében. Ezen a ponton mindenkinél jobban ismeri a partnerét. A szerelem térképezése segíthet egy lépéssel előbbre vinni a dolgokat!
Kapcsolatának ezek a finom, mégis fontos elemei az egészséges kapcsolat fenntartásának és valaki más szeretetének legnagyobb fogaskerekeinek tűnhetnek. De itt az ideje mélyebbre ásni és rájönni, mit kell még tudni erről a személyről? Van olyan régió partnere világában, amely még mindig feltáratlan? Van valami titkos ambíciójuk, amiről nem tud, vagy haragjuk van, amiről soha nem beszélnek igazán?
A tanulmány Azt mondja: „Az az érzés, hogy valaki megérti és megérti a partnerét, fontosabbnak tűnik a kapcsolat jólléte szempontjából, mint az, hogy a partner valóban ismerje és ismerje.” Tehát bár egy dolog emlékezni egymás pipálására és kikapcsolására, az, ha valakit mélyebb szinten ismerünk meg, ennél tovább megy. Itt jön a gondolat, hogy szerelmi térképeket készítsünk.
Kapcsolódó olvasmány: 13 jele annak, hogy mélyen szerelmes vagy valakibe
Szerelmi térkép készítése
Dr. Gottman szerint egymás összetettségének, történelmének, múltbeli kapcsolatainak és lényének mély ismerete az, ami minden kapcsolatot erőssé és kielégítővé tesz. A nap végén az egymás ismerete és megértése sokkal fontosabb, mint egymás szeretete.
De vajon véletlen számúismerj meg kérdéseketEgy este egy pohár bor mellett megcsináltad a trükköt? Dr. Gottman nem így gondolja. És itt jön a képbe a szerelmi térkép felépítése, hogy továbbra is belevágjunk egymás életébe.
Ahhoz, hogy valóban dolgozzon az Ön és partnere iránti szerelmi térképeken, stratégiailag és strukturálisan kell gondolkodnia. A szerelem első látásra a puszta szerencsén alapulhat. De a teljes értékű elkötelezettség olyan hajó, amelynek munkára és erőfeszítésre van szüksége ahhoz, hogy fenntartsa az egyensúlyt a kapcsolatban. Nem elég tudni, hogy mit szeretnek olvasni, vagy mi a kényelmi ételük. Fontolja meg, hogy további kérdéseket tesz fel nekik, hogy folyamatosan felülvizsgálja kapcsolatát, és mélyebbre áshasson személyében.
Ahhoz, hogy a hajó zökkenőmentesen átvágjon a vizeken, egy jól megtervezett szerelmi térképre van szüksége, hogy elkerülje a nagyobb akadályokat. Érdekelne, hogy részt vegyen ezen a küldetésen, hogyan készítsünk szerelmi térképet?
Miért fontos egy szerelmi térkép az erős kapcsolat kiépítéséhez?
A szerelmi térkép egy terv, amely elvezet ahhoz, hogy értékes információk tárházát hozzon létre a szeretett személyről. A Dr. Gottman szerelmi térképek erről szólnak. John Gottman könyvében A házasság működésének hét alapelve, úgy írja le a szerelmi térképeket, mint „az agynak azt a részét, ahol minden lényeges információt tárol a partnere életével kapcsolatban”.
- A kapcsolat indítása általában egyszerű: Az a legjobb a randevúzások korai napjaiban, hogy az érdeklődés a tetőfokára hágott, és az ember kétségbeesetten szeretné jobban megérteni a másikat. Minden érdekel, a reményeiktől és álmaiktól kezdve egészen a cipőméretükig. És valahogyan képes minderre emlékezni is. Igen, ezt teszi veled a szerelem!
- De ezt a lendületet nehezebb megtartani: Idővel, amikor az embert más tevékenységek kezdik elfoglalni, elvonják a figyelmét más kötelezettségek, sőt egy kicsit elfárad. unatkozik egy kapcsolatban (ez természetesebb, mint gondolnád), előfordulhat, hogy sok mindent elhanyagolnak vagy figyelmen kívül hagynak házastársukkal vagy partnerükkel kapcsolatban
- Ez jövőbeli katasztrófa forgatókönyveket írhat elő: Ez a hanyagság katasztrofális, hosszú távú következményekkel járhat erre a kapcsolatra. A „szeretettérképek építése” tevékenység felismeri ezt a problémát. Segít abban is, hogy az ember jobban összpontosítson a másikra a kapcsolat stresszes eseményei vagy vitái során
Kapcsolódó olvasmány: 8 lépés a házastársaddal való kapcsolat helyreállításához és a kötelék megerősítéséhez
Hogyan készítsünk szerelmi térképet?
Leegyszerűsítve, a szerelmi térképek vagy a szerelemtérkép-pszichológia építése elsősorban az információkra támaszkodik. Ez mind arról szól, hogy nyitott kérdéseket teszünk fel, de személyes kérdéseket is, amelyek mélyen elmerülnek az emberben, életben tartva a kíváncsiságot. Nem számít, mennyi ideje vagytok együtt, mindig lehet valami újat felfedezni azzal kapcsolatban, akivel együtt vagy. Új réteget kell lehúzni, új fejezetet kezdeni – A legjobb dolog a hosszútávú kapcsolat az, hogy ennek felfedezése soha nem ér véget.
Míg a pozitív oldal azt jelenti, hogy folyamatosan megismerheti partnere új oldalát, a hátránya az, hogy ez nem túl könnyű, és sokkal több erőfeszítést igényel. A szerelmi térképek arról szólnak, hogy tereld a benned lévő kíváncsiságot, és a megfelelő irányba haladj vele. Valójában emberként folyamatosan fejlődünk, változunk az évek során. Amikor szerelmi térképet építesz, folyamatosan feltársz és többet tudsz meg mindazokról az új dolgokról, amelyekké a partnered válhatott.
Ha szeretné kipróbálni ezt a technikát, mindössze annyit kell tennie, hogy elkezdi és megvizsgálja az egészséges szerelem térképét. Íme néhány dolog, amit figyelembe kell venni, hogy jó szerelmi térképet készíts partneredről.
- Mindig figyelj figyelmesen: A hallgatás a legfontosabb, amikor Gottman szerelmi térképeket készít a partneréről. Abban a pillanatban, amikor szundikál, veszít. Ne gondolj másra; ez a szerelmi térképpszichológia ellentéte. Maradj, figyelj és hallgasd jól partneredet
- Tegyen fel jó utólagos kérdéseket: A jó kérdések feltevésének művészete egy dolog. De ha komoly célod van a szerelmi térképek felépítésével, akkor a kérdezősködő művészetednek a kiválóság egy másik szintjét kell elérnie. Hallgatni jó, de hallgatni nem elég. Beszélgetőbbnek kell lenned, mivel ez az egészséges kapcsolatok kulcsfontosságú jelzője
- Határozzon meg jeleket a hangulatok megértéséhez a szerelmi feltérképezés során: Az egy dolog, hogy ismeri partnere dédelgetett süteményreceptjét, vagy jól ismeri egészségügyi problémáit. De hogy felvegyük a jelzéseiket és testbeszéd jelei ugyanolyan nélkülözhetetlen az egészséges szerelmi térképek elkészítéséhez. A viselkedésünkkel sokat elárulunk abból, ami a fejünkben jár. A szerelmi térképeidnek tartalmazniuk kell partnered kullancsait, mikroagresszióit és egyéb viselkedési jeleket
- A szerelmi térképeknek mélynek kell lenniük: Az emberek tele vannak bonyolultságokkal, rejtett titkokkal és mélységekkel, amelyek feltárása időbe telik. Lehet, hogy a minap egy borozás közben felfedte neked gyermekkori nehézségeit, vagy néhány fontosabb eseményt a legutóbbi munkahelyéről, és most a te dolgod, hogy ne ecseteld. Add hozzá a szerelmi térképeidhez, és próbálj meg a végére jutni. Ne feszegesse, ha kényelmetlenül érzi magát, hanem próbálja meg megérteni partnerét, kívülről-belül
- Tartsa naprakészen szerelmi térképét: Szerelmi térképeket építeni nem olyasmi, amit egy nap megteszel, aztán hetekre elfelejted. Nézze meg, hogy a szerelmi térkép technikája valóban működik-e. Ez egy folyamatos folyamat, és nem egyszeri. Tehát tudd, hogy érdeklődésednek ismétlődőnek kell lennie, és erőfeszítéseid nem állhatnak meg – ez a végső szerelmi térkép teszt
- Próbálj naplózni: A naplóírás hatásait a szerelmi térképek felépítésében nem lehet alábecsülni. Ahhoz, hogy valóban megértse munkája előrehaladását ebben a kapcsolatban, fontolja meg, hogy magánnaplókat ír magáról önvizsgálat céljából. Ezután üljön le a partnerével, és fedje fel ezeket a dolgokat egymásnak
Kapcsolódó olvasmány: 11 módja annak, hogy türelmesnek legyünk egy kapcsolatban
Szerelemtérkép kérdések
Gondolj erre így, a szerelmi térképek egyenesen a partneredhez vezetnek. Lehet, hogy fizikailag jelen van velük, de ahhoz, hogy valóban dolgozzon ezen az érzelmi kapcsolaton, használja a szerelem feltérképezését. Ez tovább visz ezen az úton. A szerelmi térkép nevében valójában újra és újra meglátogatod partneredet, és azt, hogyan változik vagy fejlődik emberként újra és újra. És itt ez az igazi cél.
Ezért fontos hangsúlyozni, hogy a szerelmi térképek készítése nem egyszeri dolog. Inkább az emberek változásával a szerelmi térképeket frissíteni kell. Így nem veszíti el a kapcsolatot a személyével.
Most, hogy átmentünk az alapvető lépéseken, hogyan készítsünk szerelmi térképeket egy kapcsolatban, hasznos lenne, ha tovább tudnánk azonosítani néhány alapvető kérdést, amikor a szerelem feltérképezésének művészetéről van szó. Ha Ön és partnere tudja egymás számára a választ ezekre a kérdésekre, akkor valószínű, hogy szerelmi térképe elég szilárd. Ha nem, akkor van egy kis tennivalója, de semmi ok az aggodalomra.
- Mi az én nassolnivalóm, ha feszült vagyok?
- Miért nem vagyok közel a szüleimmel?
- Kik a legközelebbi barátaim? Ki a legjobb barátom a világon és miért?
- Mi indít el szexuálisan, amikor távol vagyok tőled?
- Melyik a kedvenc bandám?
- Hogy fogok kinézni magamnak a következő 10 évben?
- Nevezd meg az egyik legnagyobb riválisomat.
- Mely ételeket egyáltalán nem bírom?
- Mi a kedvenc módja időtöltés a barátokkal, még ha nem is szoktuk gyakran csinálni?
- Melyik a kedvenc sportcsapatom?
- Mi az az emlékem, ami az egyik kedvenc nyaralásunkból származik?
- Mit kell tennem, ha szükségem van némi mentális térre a gondolkodáshoz?
Érted a sodródást. Lehet, hogy ezek a kérdések véletlenszerűnek tűnnek, és kissé mindenütt jelennek meg, de remek hely a szerelmi feltérképezés útjára a partnereddel. Ezekkel az utasításokkal bármikor elkészítheti saját szerelmi térképeinek kérdőívét.
A szerelem feltérképezi a pszichológiát
A szerelmi térképek valóban a szerelem térképei. Bár elsőre fárasztónak tűnhet, ne feledje, hogy ez csak abban segít, hogy jobban megértse partnerét, és még több szeretetet érezzen iránta. Minél többet tudsz meg róluk, annál jobban beleszeretsz minden nap, és ez a varázslat, ha valakivel együtt készíthetsz szerelmi térképeket.
Néhány jel, amihez szükséged lehet egy szerelmi térképre: Elakadtál a szex nélküli kapcsolat, csak mindig beszéljétek meg, hogy mit egyenek együtt vacsorára, vagy a végtelenségig abbahagyták a romantikus gesztusokat egymásnak. Ennek kiváltó oka lehet, hogy szerelmi térképei nem naprakészek és elsorvadnak. Minél többet dolgozol ezeken, annál inkább csökkennek a problémáid, és a szereteted friss marad. És ahogy Gottman mondja: „Szerelmi térképek nélkül nem ismerheted igazán a házastársadat. És ha nem ismersz igazán valakit, hogyan tudnád igazán szeretni?
Kulcsmutatók
- A szerelmi térképek építése, Dr. John Gottman koncepciója, egy gyakorlat, amikor kérdéseket tesz fel a partnerének, hogy jobban eljusson hozzájuk, és ezeket az információkat tárolja az agyában, mint egy kapcsolati térkép.
- Ahogy a neve is sugallja, a szerelmi térkép egy útmutató a szeretett ember szívéhez és belső működéséhez
- A legfontosabb, hogy ne feledje, hogy ez egy rendszeres gyakorlat, és nem olyasvalami, amit egy idő után abbahagy
- Az ok egyszerű: mindannyian fejlődünk az idő múlásával. A cél pedig az, hogy ismerje és szeresse partnere minden változatát
Végezetül egy fontos kérdés: Hogyan határozzák meg az emberek, hogy mit és mikor tegyenek közzé magukról? Alapján Nagyon jól Mind, "A társadalmi penetráció elmélete szerint a másik ember megismerésének folyamatát a személyes információk kölcsönös megosztása jellemzi." Ezért ügyeljen arra, hogy partnerével olyan sebezhető legyen, amennyire szeretné, hogy veled legyen.
GYIK
Egy személy szerelmi térképe arra utal, hogy megérti és ismeri partnerét. Különösségeiktől és sajátosságaiktól a döntéshozatali stílusukig és a jövőbe vetett reményeikig – A szerelmi térkép mindent tud.
Ahogy az emberek mindig fejlődnek és változnak, úgy a szerelmi térképek is. Nem választhatsz ki egy konkrét időpontot, és nem gondolhatod, hogy akkor és ott mindent megtanultál az illetőről. Életbeli tapasztalataik, veszekedéseik fejlesztik személyiségüket, gazdagabbá teszik gondolkodási folyamatukat, ami csak tovább erősíti szerelmi térképüket. Leegyszerűsítve tehát a szerelmi térkép kialakítása végtelen.
Az őszinte szeretet és ragaszkodás gyakorlásával. Amikor igazán szeretsz valakit, tudni akarod lényének minden szálát. A szerelmi térképek készítése pontosan ez. Erőfeszítés egy kapcsolatban és a következetesség kulcsfontosságú ennek érdekében. Sőt, stratégiailag meg kell tervezni, hogyan kell létrehozni őket. Legyen szó ezekről a térképekről a nap egy bizonyos órájában, vagy amikor véletlenszerűen beszélgetünk egymással, vagy új kérdéseket teszünk fel, hogy minden héten megismerjük a másik személyt – Ön kiválaszthatja saját útvonalát.
A távolság egy kapcsolatban a legnagyobb ajándék, hogy szerelmi térképei nem naprakészek. Ha ti ketten elzárkóztak, nem találtok már miről beszélni valót, vagy már nem töltitek az időt egymással, ideje újra elkezdeni a szerelmi feltérképezést.
A szerelmi térképekkel az a helyzet, hogy a kérdések meglehetősen véletlenszerűek lehetnek. A kedvenc gelato ízektől a legmélyebb, legsötétebb vágyakig terjedhetnek. Csak próbáljon meg megbizonyosodni arról, hogy számos olyan témát fed le a partneréről, amelyek buta apró részleteket tartalmazhatnak, de kulcsfontosságú dolgokat is tartalmazhatnak a személyiségével és életével kapcsolatban.
Értsd meg, miért fontos a kommunikáció egy kapcsolatban, mielőtt túl késő lenne!
Kozmikus kapcsolat – ezzel a 9 emberrel nem találkozhatsz véletlenül
Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági célnak adomány. Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkat hozzon Önnek, hogy segítsen bárkinek a világon bármit megtanulni.
