Sokat beszéltek és írtak a szerelemről, de ritkán tudjuk, hogyan kell valakit nem szeretni. Nagyon zavaró lehet annak megértése, hogy mikor kell kilépni egy kapcsolatból. Minden párnak vannak konfliktusai, de honnan lehet tudni, hogy ezek a problémák indokolják-e, hogy feladják a párját?
Nem könnyű felmondani valakinek, aki a világot jelenti számodra. Ha beleszeretsz, elvakíthatod a vörös zászlókat, és tagadhatod, hogy kapcsolatod több kárt okoz, mint hasznot. Ez az, amiért eltávolodni valakitől, akit szeretsz, olyan cselekedetté válik, amelyet nem feltétlenül akarsz, de olyanná, amire mindenképpen szükséged van.
Mivel a kapcsolatodban tapasztalható mérgezés idővel a „normálissá” válik, amihez hozzászoksz, mivel nincs igazi szabálykönyv, amely leírná, mitől lesz egy kapcsolat egészséges és mi nem, nehéz lesz megállapítani, mikor kell kilépni egy kapcsolatból. Ezért vagyunk itt, hogy segítsünk. Vessünk egy pillantást azokra a jelekre, amelyek arra utalnak, hogy ideje kilépni egy kapcsolatból, hogyan teheted ezt meg, és miért nem árt megtenni.
Rendben van, ha kilép egy kapcsolatból?
Tartalomjegyzék
„Annyi időt fektettem ebbe a Jenine-nel való kapcsolatba. Ráadásul nem tudom rávenni magam, hogy így bántsam őt, pedig ettől a kapcsolattól mindig rosszabbul érzem magam.” Amit most olvastál, az két nagyon rossz ok, amiért Mark adott a barátainak, hogy a kapcsolata mellett maradjanak. Szerencsére azonban rájött, hogy eltávolodni valakitől, aki nem becsül téged, szinte elengedhetetlen a saját lelki jólétedhez.
Bár nehéznek tűnhet, és úgy érzed, jobban jársz, ha abban a reményben ragaszkodsz, hogy a dolgok egyszer jobbra fordulnak, de teljesen rendben van, ha eltávolodsz egy férfitól, akit szeretsz, vagy egy nőt. Ha már egy ideje kapcsolatban él, úgy érezheti, hogy a befektetett idő és az ígéretek miatt most valahogy működnie kell.
Vannak, akik úgy vélik, hogy a mérgező kapcsolat egy nap varázsütésre jobbra fordul, vagy hogy valahogy „megérdemlik”, hogy rossz kapcsolatban legyenek. Az ilyen gondolatok miatt az emberek folyton azon tűnődnek: „Itt az ideje, hogy elmenjenek?”, de soha nem tesznek semmit.
Teljesen rendben van, ha eltávolodsz egy kapcsolattól, ha úgy gondolod, hogy ez a legjobb dolog, amit magadért tehetsz. Senkinek sem tartozol azzal, hogy nyomorúságban töltöd az életed, csak azért, mert egyszer szerelmes voltál. Ha úgy gondolja, hogy a távozás a legjobb érdeke, menjen el. Még akkor is, ha eltávolodsz egy kapcsolattól, amelyet ki akartál alakítani, ez rendben van, ha hiszel a megszüntetés okaiban. Lehet, hogy a kapcsolat károsította karrierjét vagy mentális egészségét, vagy egyszerűen nem volt megfelelő.
A trükkös rész azonban gyakran az, hogy megpróbálja kitalálni, mikor kell kilépni egy kapcsolatból. Mikor mondhatod el igazán, hogy a távozás a legjobb érdeked? Valóban mérgező a kapcsolat, vagy aránytalanul fújod ki a dolgokat? Ahelyett, hogy azt próbálná kitalálni, hogyan lehet kilépni egy kapcsolatból, amikor még mindig szereti őket, inkább azon kell kitalálnia, hogyan javítsa ki a dinamika hibáit?
Mivel nem a legkönnyebb válaszolni arra a kérdésre, hogy „Mikor érdemes kilépni egy kapcsolatból?”, segítünk ebben. Végtére is, nem akarja megkérdőjelezni a döntését, hogy véget vet a dolgoknak, és arról álmodozik, hogy mi lenne, ha egy évtized múlva.
11 jel, hogy tudd, mikor kell elhagyni a kapcsolatot
Emberi lényekként ellenállunk a változásnak, mert a bizonytalanság kellemetlen érzéssel tölt el minket. Ez az oka annak, hogy akkor is kapcsolatban maradunk, ha már elvesztettük a szerelmet, mert nem akarunk szembenézni az elengedéssel járó gyászsal. Vagy összetévesztjük a szerelmet azzal, hogy valami fájdalmas dolog, és még ha a kapcsolat traumát is okoz, nem a szeretet nevében hagyjuk abba.
Ezért fontos meghúzni a határvonalat aközött, hogy mi a szeretet és mi nem. Akár hiszi, akár nem, a kapcsolatból való kilépés néha olyan katartikus lehet, mint egy rossz szokásról, például a dohányzásról való leszokás. Tehát itt van néhány egyértelmű jel, amelyek segíthetnek tudni, mikor kell elmenni.
Kapcsolódó olvasmány : 12 tipp a mérgező kapcsolat méltósággal történő lezárásához
1. Eltávolodni valakitől, akit szeretsz, és aki sértődékeny
A fizikai, mentális, szexuális, verbális és/vagy érzelmi bántalmazás mind arra utal, hogy távol kell tartanod magad valakitől. Ha nem bánnak veled jól, az többféleképpen is alááshatja a saját önmagaddal való kapcsolatodat. Nemcsak az önbecsülésedet veszítheted el, hanem a mentális egészségedet is károsíthatod.
Ha hiányzik a kölcsönös tisztelet a kapcsolatodból, és mindketten nem érzik jól magukat egymásnak, az egyértelmű jele annak, hogy a kapcsolatotok egészségtelen. És higgyen bennünk, a kapcsolattól való elszakadás ereje olyan, hogy amint eltávolodsz tőle, rájössz, milyen kárt okoztak neked a kapcsolatod egészében.
2. Mikor érdemes kilépni egy kapcsolatból? Amikor úgy érzi, megfulladt
Ha az elköteleződés gondolatát tehernek érzi számodra, és úgy érzed, hogy egy túlzottan birtokló partner fojtogatja, akkor jobb, ha eltávolodsz tőle. Egy kis féltékenység és birtoklási hajlandóság természetes, de ha a partnered megpróbálja irányítani az életed minden területét, az rendkívül egészségtelen.
Ha folyamatosan kérdezik a jelszavakat, és állandóan féltékenyek, amikor rajtuk kívül másokkal lógsz, akkor domináns kapcsolatban vagy. Ez az egyik legvilágosabb jel, hogy ideje kilépni a kapcsolatból.
3. Mikor kell kilépni egy kapcsolatból? Keresse a gázvilágítás vörös zászlóját
A gázvilágítás az érzelmi bántalmazás egyik formája, amikor egy személy megkérdőjelezi saját valóságát. Ha partnere arra késztet téged, hogy elhitesse veled, hogy túlérzékeny vagy, vagy túlreagálod, valahányszor megpróbálod megmutatni neki valódi érzéseidet, akkor rágyújtanak. A gázgyújtás többféleképpen hathat rád, a szorongástól kezdve egészen addig, hogy nem tudsz többé bízni magadban. Ez bizalmi problémákhoz vezet nem csak a partnereddel, hanem saját magaddal is.
A témában Neha Anand tanácsadó pszichológus és terapeuta a Bonobology magazinnak elmondta: „Az emberek alábecsülik az ilyen manipulációk következményeit. A párkapcsolatokban a gázvilágításnak nagyon hosszú távú hatása van. És senki sem tudja, hogyan oldja meg ezeket a problémákat – Mit lehet kezdeni az érzelmi poggyásszal? Hogyan lehet felépülni egy egészségtelen kapcsolatból? Mert nemcsak a randevúzással, a partnerséggel stb. kapcsolatos nézeteidet változtatta meg, hanem az önképed is (negatív) átalakuláson ment keresztül.”
Bár lehet, hogy nem hangzik annyira baljóslatúan, mint amilyennek látszik, az olyan félrevezető mondatok , mint például: „Ne reagálj túl! Egyszerűen őrült vagy”, végül arra késztethetnek, hogy megkérdőjelezd a saját gondolkodásmódodat. Ha ezt a káros érzelmi jelenséget tapasztalod a kapcsolatodban, az egyértelmű jel, hogy el kell válnod egy szeretett férfitól vagy nőtől.
Kapcsolódó olvasmány : Gázvilágítás a párkapcsolatokban – 7 szakértői tipp a felismeréséhez és 5 módszer a megszüntetésére
4. Gyakran érzi magát elveszettnek és zsibbadtnak
Egy mérgező kapcsolat miatt elveszítheted a kapcsolatot az eredeti önmagaddal. Ha folyamatosan úgy érzed, hogy már nem ismered fel önmagad, az egy hatalmas vészjelzés. A szerelem célja, hogy felemeljen és jobb önmagaddá változtasson. Ha az állandó veszekedések rontják a karrieredben elért teljesítményedet, és rendszeresen elkeseredettnek és szomorúnak érzed magad, az annak a jele, hogy ez a kapcsolat nem szolgálja a fejlődésedet. Egy kapcsolatból való kilépés elengedhetetlenné válik, ha nem fejlődsz benne.
5. Menj el valakitől, akit szeretsz, aki megszállott és függőséget okoz
A társfüggőség nagyon különbözik attól, hogy a partnertől függ a boldogságod. A megszállott kapcsolatokban nincs fogalma a személyes térről, és a partnerek egymáshoz ragaszkodnak a boldogságért. A pszichológusok gyakran hasonlítják össze a szerelmet a kábítószer-függőséggel, mert mindkettő eufóriához és a jó közérzet hormonjainak felszabadulásához vezet, mint az oxitocin, az adrenalin és a dopamin.
Ha már a partneredtől való távolmaradás gondolata is ugyanolyan rettegéssel tölt el, mint egy crackfüggő a leszokás gondolatától, akkor a ragaszkodás fogalmát összekevered a szerelemmel . Bár úgy tűnhet, hogy egy olyan kapcsolatból bújsz ki, amelyen dolgozni szeretnél, az addiktív kötődéssel járó repedések idővel nyilvánvalóvá válnak. Addigra már azon fogsz tűnni, hogyan lépj ki egy olyan kapcsolatból, amely sehová sem vezet.
Kapcsolódó olvasmány : 13 figyelmeztető jel, hogy megszállott vagy valakivel
6. Te vagy az egyetlen, aki megpróbálja megvalósítani
Egy kapcsolat csak akkor működhet, ha kétoldalú erőfeszítés van benne. Ha csak az egyik fél kezdeményez és tervez, akkor egyoldalú kapcsolatban vagy , ami kimerültnek és frusztráltnak fogod érezni magad. Tehát, ha azon tűnődsz, mikor kell kilépned egy kapcsolatból, az akkor van, amikor magától értetődőnek vesznek, és nem értékelnek. Valószínűleg ez a kölcsönös erőfeszítés hiánya már a kapcsolatotok egyik fájó pontjává vált. Valószínűleg már jelezted is a partnerednek, de a kéréseid süket fülekre találtak.
7. A rossz pillanatok többen vannak, mint a jók
Lehet, hogy észre sem veszed, de lehet, hogy tudat alatt csak egy kapcsolat csúcspontjainak és mélypontjainak rabja lettél. Ha mindketten mindig veszekedtek, de még mindig azon kapod magad, hogy a ritka jó pillanatokra vársz, akkor durva igazságtalanságot követsz el magadnak.
Egyetlen kapcsolat sem rózsás, de megérdemled, hogy olyanban legyél, amely boldoggá tesz, legalábbis az idő nagy részében. A pszichológusok azt mondják, hogy azok, akiket érzelmileg elérhetetlen szülők neveltek fel, tudat alatt vonzzák az érzelmileg elérhetetlen partnereket. Ezért feltétlenül tisztában kell lennie azzal, hogy gyermekkori traumája milyen szerepet játszik a párválasztásban.
Ha ez túl sok önvizsgálatnak tűnik számodra, próbálj meg elgondolkodni azon, hogy vajon több boldog emléked van-e a partnereddel, vagy folyton veszekedtek. Ha az utóbbiról van szó, és úgy tűnik, tojáshéjon jártok , érdemes lehet megkérdezned magadtól: „Itt az ideje, hogy elmenj?”
8. A tetteik nem egyeznek a szavaikkal
Állandóan azt mondják, hogy szeretnek téged, de te ezt nem látod a tetteiken. A szeretet kifejezése nem jó, ha másként cselekszenek. Láthatod, hogy komolyan állítják, mennyire értékelnek és szeretnek téged, de soha nem látod, hogy visszautasítanak minden lehetőséget, hogy ne tiszteljenek, és rosszul érezd magad.
Ha folyamatosan próbálnak valaki mássá változtatni, és nem szeretnek olyannak, amilyen vagy, akkor tudd, hogy ez annak a jele, hogy távol kell maradnod valakitől. A kapcsolatból való kilépés ereje ráébreszt arra, hogy megérdemled, hogy szeressenek és tiszteljenek azért, amilyen vagy.
9. Mikor kell elmenni? Amikor mindketten a szexet használjátok, hogy mindent megoldjon
A fizikai intimitás kulcsszerepet játszik minden kapcsolatban, de a fizikai intimitás használata az érzelmi intimitás helyettesítőjeként nem az egészséges kapcsolat jele. Ha a vágyat használja a szerelem kompenzálására, akkor eljött az idő, amikor el kell hagynia a kapcsolatát.
Képesnek kell lennie hatékonyan kommunikálni partnerével. Ha ahelyett, hogy kellemetlen beszélgetéseket folytatna arról, hogy mi zavar, forró, szenvedélyes szexhez folyamodsz, hogy megoldd a vitáidat, akkor mindent rosszul csinálsz. Bár úgy tűnhet, hogy megpróbálod kitalálni, hogyan lépj ki egy kapcsolatból, amikor még mindig szereted őket, előfordulhat, hogy félreértelmezted a szexuális kémiát szerelemként. Ha mégis meg akarja próbálni, talán hagyja abba az összes vitája megoldását a hálószobában.
10. Nem lehetsz velük sebezhető
Meg kell tudnod mutatni a hibáidat és a valódi énedet a partnerednek. A partnered legyen az a szilárd támaszforrás, akire számíthatsz a legrosszabb napjaidon, és fordítva. Ha azt kérdezed magadtól, hogy mikor lépj ki egy kapcsolatból, akkor a partnered elérhetetlennek és megbízhatatlannak tűnik számodra.
Ha úgy teszel, mintha valaki más lennél a partnered körül, és folyamatosan azon kapod magad, hogy titkolod valódi természetedet, akkor lehet, hogy rossz személlyel vagy. Ki kell találnod, hogyan kezdj el távolodni valakitől, aki nem becsül téged.
11. Az alapértékek különbsége
Végül, de nem utolsósorban, ha úgy érzed, hogy alapvetően különböző emberek vagytok, akik igazán különböző dolgokat akartok az életben, akkor tudnod kell, hogy jobb elmenni, mint egy olyan kapcsolatban maradni, amely elkerülhetetlenül beteljesületlenné válik. A partnereddel való összeegyeztethetőség előfeltétele annak, hogy erős köteléket építs ki vele, még akkor is, ha ez nem tűnik annak a mámorító, egymástól független mézeshetek időszakában.
Kisebb dolgokban is lehet kompromisszumot kötni, de a nagyobb dolgoknak, mint az élethez való hozzáállás, az értékek és a célok szinkronban kell lenniük. Ha nem tudja elképzelni velük a jövőt, és a barátai és a családja is úgy gondolja, hogy nem ők a megfelelőek az Ön számára, fontolja meg a távozás lehetőségét.
Kapcsolódó olvasmány : 13 jel, hogy egy kapcsolat véget ér
Mikor érdemes elhagyni a kapcsolati kvízt
Ha még mindig zavart a kérdés: „Mikor van itt az ideje, hogy kilépj egy kapcsolatból?”, valószínűleg fel kell tenned magadnak néhány kérdést, és őszintén meg kell válaszolnod őket. Vessen egy pillantást az alábbi kérdésekre, amelyeket felsoroltunk Önnek, és a dolgok talán egy kicsit világosabbak lesznek:
- Fizikai vagy lelki egészségét veszélyezteti a kapcsolata?
- A párod manipulál?
- Többet harcoltok, mint amennyit egyetértetek egymással?
- A kapcsolata akadályozza a személyes fejlődését?
- Félsz attól, hogy olyan dolgokat mondj el a partnerednek, amiket nem fognak helyeselni?
- Mindig aggódik amiatt, hogy kitör a verekedés?
- Eltitkolsz dolgokat a partnered elől, mert aggódsz amiatt, hogy hogyan fognak reagálni?
- Kételkedik partnere irántad érzett érzéseiben?
- A párod hűtlen volt?
- A párkapcsolatodban jellemzőek a hazugságok?
- Úgy érzed, természetesnek vesznek, és nem tisztelnek?
Ha a legtöbb kérdésre igennel válaszolt, a válasz elég egyértelmű: el kell mennie. Ahelyett, hogy azzal töltené az idejét, hogy megpróbálja kitalálni, hogyan tud kilépni egy kapcsolatból, amely nem vezet sehova, inkább csomagolja össze a csomagját, és a lehető leghamarabb lépjen ki belőle.
Kulcsmutatók
- Ha a kapcsolatod sértette mentális vagy testi egészségedet, akkor mindenképpen itt az ideje, hogy a saját biztonságod érdekében elhagyd
- Ha gázlámpát gyújtanak, manipulálnak, vagy ha úgy gondolja, hogy a társfüggő kapcsolat valakivel, ez egy mérgező kapcsolat egyértelmű jele
- Ha a kapcsolatodból hiányoznak azok az alapvető alapok, amelyekkel minden dinamikának rendelkeznie kell – bizalom, tisztelet, szeretet, támogatás és empátia –, akkor érdemes elgondolkodnod, hogy megéri-e több időt áldozni rá.
Nem mindig könnyű tudni, hogy mikor kell maradni és küzdeni az összetartozásért, és mikor kell kilépni egy kapcsolatból. Végtére is, az érzelmek színezhetik az ítélőképességedet. Még inkább, ha olyan kapcsolatban élsz, amely nem egészséges és egészséges. Ha nem sikerült leráznia magáról a „valami nincs rendben” érzést, ez az első árulkodó jelzés, hogy meg kell karcolnia a felszín alatt, és meg kell vizsgálnia, mi a problémája.
Valószínűleg tudod, hogy a szeretett személytől való elszakadás a saját érdekedet szolgálja, és talán az övéit is. Ha nehezen tudod értelmezni a kapcsolati mintáidat, a tanácsadás rendkívül hasznos lehet a perspektíva megszerzéséhez. A Bonobology testületében szereplő engedéllyel rendelkező és tapasztalt tanácsadók már sok hasonló helyzetben lévő embernek segítettek. Te is profitálhatsz a szakértelmükből, és megtalálhatod a keresett válaszokat.
GYIK
Az emberek gyakran hajlamosak túlélni a kapcsolatokat, mert félnek a feladásból fakadó bűntudattól. Tudd, hogy rendben van lemondani valakiről, és ez is egy lehetőség. Rengeteg időt és energiát fektetsz egy személybe, így nehéz lesz mindezt elcserélni. Ezenkívül, mivel hozzászokott a partneréhez, ez lehet az egyik oka annak, hogy nem tud elmenni. Az alacsony önértékelés, a túlságosan megbocsátó természet vagy a remények, hogy a partnere egy napon megváltozik, még akkor is megtarthatja a kapcsolatot, ha tudja, hogy ez mérgező.
Fontos tudni, hogy mikor kell kilépni egy kapcsolatból, mert a kapcsolat elhúzása néha fájdalmasabb lehet, mint maga a szakítás. Eltávolodni valakitől, akit szeretsz, elsőre rendkívül nehéznek tűnik, de ha egyszer elfogadod a hívást, ez lehet a legjobb ajándékod magadnak. Elkezdheti az önfelfedezés és önszeretet véget nem érő útját. Önmagad és békéd, boldogságod és lelki egészséged kiválasztása nem mindig könnyű, de felszabadító. A növekedés és a felszabadulás választása hatalmas, a szabadság pedig abban rejlik, hogy tudjuk, mikor kell elmenni.
A te felelősséged, hogy határokat szabj, és ne engedd, hogy visszatérjen. Megvan az oka annak, hogy miért lett vége. Ha elég egészséges lenne, nem lett volna ennyire zavart és nyomorult. Ha arra vársz, hogy visszatérjen, valóban továbbléptél? Az önértékelésednek belülről kell fakadnia, és nem függhet semmi külsőtől. Egy kapcsolatnak pusztán cseresznyeként kell szolgálnia a már teljes életet a torta tetején, és nem többnek. Ha nem ezt a célt szolgálja, tudd, hogy ezek a jelek arra utalnak, hogy távol kell maradnod valakitől.
Ha még mindig szereted a partnered, de el kell válnod tőle, az egyetlen módja ennek, ha habozás nélkül letéped a sebtapaszt, és kihúzod a dugót. Az érveléseddel győzd meg magad arról, hogy ez valóban a legjobb lépés számodra, és ne nézz hátra, miután meghoztad a döntést. Ez azt jelenti, hogy a lehető leggyorsabban és a lehető leghosszabb időre meg kell határoznod a kapcsolatfelvétel tilalmát .
Az egyedülállóság előnyei: 5 ok, amiért szingli lenni, és nem áll készen a keveredésre
Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.
