Emeld fel a kezed, ha láttad a Netflixen a Te című sorozatot. Tartsd fel a kezed, ha tettél már bármi hasonlót ahhoz, amit Joe Goldberg tett a kezdeti szakaszban. Megszállott gondolatok, vad fantáziálások, mindent elsöprő remények és a határeseti zaklatás. Mindezt azzal a szilárd meggyőződéssel tetted, hogy szerelmes vagy? Nem látsz engem, de kétségbeesetten sóhajtok. Nehéz beszélgetés áll előttünk.
Legjobb meggyőződésed ellenére, amit most tapasztalsz, az nem szerelem. Hanem egy látszólag gyönyörű szó, amit úgy hívnak, hogy „limerencia”. Kellemesen cseng, nem igaz? Ne tévesszen meg a költői hangulata; a limerencia több módon is károsítja az életedet, mint azt valaha is el tudnád képzelni. Pontosan ezért helyezzük ma mikroszkóp alá. Hogy rávilágítsak a limerencia számtalan aspektusára, Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA) pszichoterapeutát hívtam meg, aki párkapcsolati tanácsadásra és racionális-emotív viselkedésterápiára szakosodott.
Dr. Bhonsle és én azért vagyunk itt, hogy válaszoljunk minden kérdésére – Hogyan definiálja a limerenciát? Miért különbözik a szerelemtől? És milyen néhány limerencia tünetre kell figyelni? Indítsuk el a labdát.
Mi a Limerencia Jelentése?
Tartalomjegyzék
Egy Dorothy Tennov nevű csillagasszony nevéhez fűződik a limerencia kifejezés 1979-es megalkotója (igen, ez ááááááá visszanyúlik), és az intenzív rajongás egyik formájaként írja le. A limerencia olyan lelkiállapot, amelyben az egyénnek erőteljesen felemésztő gondolatai vannak egy másik személyről, amely iránt romantikusan érdeklődik. Ezek a gondolatok meglehetősen tolakodóak, és szinte elképzelt vagy fantázián alapuló kapcsolatot eredményeznek. A megszállottság erősen addiktív és pusztító.
Időnként irreális optimizmus kísérheti a jövőt illetően az adott személlyel. Fontos megjegyezni, hogy a limerencia szinte mindig egyoldalú és elszakadt a valóságtól. Ez rajongás, nem szerelem . Nézzük meg ezeket a sorokat Shakespeare szonettjéből, amelyek tökéletesen megragadják a limerenciát.
"Többre képtelen, tele van veled,
A legigazabb elmém így hamissá teszi az enyémet.”
Értsük meg jobban a limerenciát egy példával. Például egy nő – hívjuk Juliának – beleszeret egy új munkatársba. Eleinte meglehetősen ártalmatlan, és Julia elpirul, mosolyog, ideges, stb.
De úgy tűnik, hogy a rajongás gyorsan erősödik. Julia nem tud a munkára, a barátokra vagy a családra koncentrálni; egy száraz válasz tőle egy pillanat alatt tönkreteszi a napját. Ha mosolyog rá, a kilences felhőn van. Élete teljes mértékben uralja ezt az egészségtelen rögzülést, ami a legrosszabbat hozza ki belőle. A barátai számára nyilvánvaló, hogy a munkatársa nem érdeklődik iránta. Hogyan tudják szétrobbantani a buborékát, és visszahozni a való világba?
Lehetsz akár egy Julia, akinek égetően szüksége van önvizsgálatra, vagy egy barát, aki egy Juliára vigyáz. Ha szeretnéd megtudni a választ a limerencia mibenlétének millió dolláros kérdésére, görgess tovább. Lehet, hogy nem fog tetszeni, amit egyes helyeken olvasol, de ne feledd, mit mond Dr. Bhonsle : „A felépülés legelső lépése annak felismerése, hogy problémád van. A tudata talán nem okoz túl jó érzést, de el kell kezdened.”
Kapcsolódó olvasmány: 9 módszer a viszonzatlan szerelem túlélésére és megbirkózására
A limerencia 3 szakasza
Valószínűleg arra gondol, hogy a limerencia úgy hangzik, mint egy félresikerült zúzás, szóval mi a nagy baj? Lehet, hogy a limerencia szakaszainak áttekintése segít jobban látni. Három fázis van, amelyben az ember élesedését tapasztalja: az elragadtatás kezdete, a kristályosodás csúcsa és a romlás vége. Hasonlóan egy harang alakú grafikonhoz.
1. Édes és kicsi kezdetek – rajongás
Ennek a fázisnak a lejátszása a One Direction „What makes you beautiful” című száma. Itt gyullad ki a tűz, szikra gyúl a szívedben. Először látod meg a csodálat tárgyát, és megragadja a tekinteted. Csodálatos tulajdonságai százszorosan felerősödnek a szívedben, ha folyamatosan rájuk gondolsz. A vörös zászlók eltűnnek , ha rózsaszín szemüveget viselsz.
Mindannyian tudjuk, hogy egy szerelmesnek lenni nagyon jó érzés. A dopamin és a szerotonin varázslatosan hat az agyra; a világ egy musicalnek tűnik napsütéssel és szivárványokkal. A limerencia kezdeti szakaszában te is úgy fogod érezni magad, mintha a hetedik mennyországban lennél.
2. Maxing out – Kristályosítás
Mi az a szó, amit keresek? Mánia. A legrosszabb limerencia tünetei ebben a szakaszban jelentkeznek. A másik személyhez való ragaszkodás önpusztító viselkedési mintákhoz vezet; üldözni őket az interneten, egészségtelen féltékenység jeleit a másokkal való interakciók miatt, teljes értékű elképzelt jövőket és rendkívüli elterelést.
Az imádat tárgya az istentisztelet talapzatára kerül; tévedhetetlenek és nem tudnak rosszat tenni. Aki ellenük beszél, azt ellenségnek kell tekinteni. A cél a romantikus érdeklődés jóváhagyásának és érvényesítésének mindenáron való megszerzése. Az egyén súlyosan fél az elutasítástól, és el akarja kerülni, hogy a fogadó oldalon legyen. A kristályosítás meglehetősen időigényes és mentálisan invazív – van találgatás arról, hogy miért jár együtt az elmerültség és a megbánás?
3. Jelek a limerencia véget ér – romlás
Az illúzió szertefoszlik, és csalódás következik be. Ebben a szakaszban a rajongás elveszíti az uralmát az elme felett, és ismét puszta halandóvá válik. Ahogy a limerencia elhalványul, az egyén szélsőséges frusztrációt, bánatot és elégedetlenséget él át. Miután ennyi ideig lekötötték valaki gondolatai, a valóságba való hirtelen visszatérés irányvesztetté teszi őket. Túl kell jutniuk valakin, akivel soha nem jártak.
A blues megérzése eléggé várható a romlás során. De ez a szakasz nagyon várt, és a dolgok tágabb szemszögéből nézve előnyös. Miután túljutott rajta, a gyógyulás végre elkezdődhet, amikor újra önmagadra koncentrál.
Dr. Bhonsle a limerencia e szakaszainak káros hatásáról beszél: „Bármi, ami egyoldalú, mindig káros, mert elveszíti a kapcsolatot a földi valósággal. A limerencia rendkívül fenntarthatatlan. Minden elképzelhető módon nem kapcsolódik a szerelemhez. A szerelem mindig kölcsönös, míg az elengedés viszonzatlan."
A limerence mérgező szerelem a természetben – 7 jel, ami ezt mondja
Norman Mailer ezt írta: „A megszállottság a legpazarlóbb emberi tevékenység, mert egy megszállottsággal mindig visszatérsz, vissza és vissza ugyanahhoz a kérdéshez, és soha nem kapsz választ.” Fogadok, hogy egyetért vele, miután látta a limerencia szakaszait. De én egy szervezett ember vagyok, aki egyszerűen szereti a listákat. Nem hagynak teret a kétértelműségnek. Tehát pontosan ez következik.
Ideje megvizsgálni azt a 7 jelet, amelyek bizonyítják a limerencia mérgező természetét. Reméljük, hogy az öntudat elkerüli Önt az ilyen önszabotáló viselkedéstől.
1. Ki az 1-es?
Te nem, az biztos. A limerencia egyik első hátránya az, ahogyan megváltoztatja a prioritásokat. Dr. Bhonsle elmagyarázza: „Amikor valakit piedesztálra állít, automatikusan elveszíti a prioritásokat. Ezek elsőbbséget élveznek az elmédben, mivel a jóléted háttérbe szorul. És bármi, ami miatt szem elől téveszti magát, soha nem egészséges. Vigyáznunk kell magunkra – mindenki más is így tesz.”
A limerencia miatt az egyén pszichológiailag, érzelmileg és fizikailag is károsítja önmagát. Amikor egy másik személy válik mindennél fontosabbá, az alternatív költség óriási. Az élet többi szférája elhanyagolódik; vágyaid, szükségleteid, érzelmeid és ambícióid csapást szenvednek el a megszállott gondolatok miatt, amelyek lefoglalják az elmédet. Elfelejted, hogyan szeresd önmagad.
Nézze meg így – a limerens tárgyat (azt, amelyik érdekli) helyezi az első helyre. A limerens tárgy is önmagát helyezi előtérbe, mert nem érez ugyanígy irántad. Ezen a képen hol fér el a jóléted?
Kapcsolódó olvasmány: Mit jelent, ha valaki figyelmen kívül hagy téged?
2. Extra (érzelmi) poggyász
A limerencia a múltban megoldatlan problémák mutatója. Az egészségtelen viselkedések gyökerei a tapasztalatainkban és/vagy a formáló éveinkben gyökereznek. Olyan események és folyamatok sora alakít bennünket, amelyek hátrányosan érintenek bennünket. Semmi sem „történik”.
Dr. Bhonsle tömören fogalmaz: „A limerencia a tévedés egy formája, és minden téveszme arra szolgál, hogy szerkezetet és melegségérzetet kínáljon az ember életében. Ennek hátterében két lehetséges ok állhat: a rosszul működő gyermekkor és a családi dinamika vagy a párkapcsolatokkal kapcsolatos irreális elvárások. Mindkettő azt jelzi, hogy segítségre van szüksége. Az egészséges kapcsolatot egészséges emberek építik fel.”
Talán gyerekkorodban tanúja voltál szüleid válásának. Vagy talán a családod mérgező vagy bántalmazó volt. Talán az exed drogfüggő vagy alkoholista volt. Nem számít, milyen fájdalmas helyzetből jöttél ki, rengeteg érzelmi terhet cipelsz. Ez vezetett a limerencia tüneteihez.
3. Világ, ki?
Mint a levegőben lebegő toll, úgy sodródsz a rosszul érzékelt szerelem hűvös szellőjében. Egyek vagytok a felhőkkel – messze-messze a világi gondoktól. Akit imádsz, az minden, amit látsz… Minden könnyű és légies… Milyen kedves… Engedd meg, hogy finoman visszahozzam a földre.
Amikor a limerenciáról és a szerelemről beszélünk, azonnal megjelenik egy megkülönböztető vonás. A limerencia kiemeli az emberek legrosszabb tulajdonságait. Hangulatossá, nyűgössé, megszállottá, irányítóvá és kétségbeesettté válnak (minden egyben). Mélyen elszakadva a világtól, nagymértékben veszélyeztetik karrierjüket és magánéletüket. De a szerelem… az édes szerelem a legjobbat hozza ki az emberekből.
Azok az emberek, akik mélyen szerelmesek valakibe, a legjobb formájukat mutatják. Jelentős önbecsülésnövekedést tapasztalnak, magasabb boldogságról és elégedettségről számolnak be, és tevékenységeikben motiváltabbak. A limerencia miatt elveszíted a kapcsolatot a világban zajló eseményekkel. Mégis úgy gondolod, hogy ez nem mérgező?
4. Az irányítás elvesztése
Úgy értem, az önkontroll elvesztése. Amikor hagyod, hogy valaki sok mentális teret foglaljon el, jelentős mennyiségű hatalmat adsz át. A tárgy befolyással van a hangulatodra és az érzelmi állapotodra; közvetlen kapcsolat van a tettei és az állapotod között. Ez kettős szükségletből fakad – az elismerésük keresése és az elutasításuk elkerülése. De az elutasítás kezelésének legjobb módja az, ha szembenézünk vele.
Dr. Bhonsle kifejti: „Az elutasítástól való félelem nagyon erős, és hozzáteszem, nagyon is szükségtelenül erős. Az elutasítás egyetemes valóság, nem olyasvalami, amit annyira személyesnek kell venni. Ez csak azt jelenti, hogy nem voltál része valakinek az eredeti tervében. Nem férsz be mindenhova, és ez így van rendjén. Sajnos a limerencia felerősíti ezt a félelmet; minden észlelt elutasítás a kudarc érzését okozhatja.”
Például egy szöveget ejtesz a sápadt tárgyra, meghívva őket egy bulira. Valamivel el vannak foglalva, és néhány órával később válaszolnak. Ha ezt úgy értelmezzük, mint az érdektelenség a céljukat, akkor belesüllyedünk a szomorúság, az elszántság és a sajnálkozás futóhomokjába.
Kapcsolódó olvasmány: Hogyan lépjek túl az egyoldalú szerelemen? Szakértőnk elmondja…
5. Kezdődjenek az elmejátékok – A limerencia jelei
A limerenciát tapasztaló egyének őrült messziségekre mehetnek el a „szeretet” kedvéért. Manipuláció, gázvilágítás, elhallgattatás , bűntudatkeltés, zsarolás és a felelősség hárítása csak néhány (a sok) példa erre. És itt jön az ijesztő rész – a limerenciát tapasztaló személy teljesen nincs tudatában a személy elméjében zajló játékoknak.
Mivel a limerencia hamis kapcsolathoz vezet az egyén elméjében, feltételezik a limerens tárgy részvételét, még akkor is, ha nincs. Csak ők vannak jelen az elképzelt kapcsolatban. Amikor a dolgok valóban kicsúsznak a kezükből, a viselkedés veszélyesebbé és kiszámíthatatlanabbá válik.
Dr. Bhonsle rámutat az előttünk álló kockázatos lehetőségekre: „A legrosszabb esetben a limerencia teljes értékű üldözéshez és zaklatáshoz vezethet. Ez negatívan befolyásolja a vízköves tárgyat is. De személyes szinten a limerenciában lévő egyén hangulati rendellenességet alakíthat ki. A pszichológiai hatások pusztítóak az érintett személyre nézve."
6. Myopia in your-opia
Ahogy korábban kifejtettük, a limerencia arra készteti az embert, hogy egy másik embert tévedhetetlennek tekintsen. Szűk látásmódja miatt vak leszel a hiányosságaikra. Ha a limerens tárgy egy mérgező egyén – zaklató, szexista, rasszista vagy bántalmazó –, akkor előfordulhat, hogy rosszul bánnak vele. És ezt is racionalizálja (és romantikázza) az elméd. A limerenciát nem lehet meghatározni az „irracionális” szó nélkül.
Bizonyos helyzetekben elveszíted a képességedet, hogy kiállj magadért. A limerencia nagyon kompromittáló helyzetbe hoz, mert hagyod, hogy az emberek átlépjék az összes érzelmi határodat . Mondanom sem kell, hagyod, hogy a limerens tárgy végigsétáljon rajtad. Ahogy Mahatma Gandhi bölcsen mondta: „El sem tudok képzelni nagyobb veszteséget, mint az önbecsülés elvesztése.”
Itt is ugrásszerűen különbözik a szerelem. A szeretetteljes kapcsolat azt jelenti, hogy tárgyilagos látásmódot veszel a partneredről, és elfogadod őt a hibáival együtt. A limerencia kontra szerelemben az utóbbi mindig elősegíti a tiszteletet és a növekedést.
7. Szörnyű utóhatások
Míg a rajongás és a kristályosodás kellemes természetű, a limerencia utolsó szakasza kifejezetten szörnyű. Egy-egy ponton az ember ráébred, hogy sápadt tárgya nem éri meg a drámát. De ez a felismerés nem magányosan jön – haragot, frusztrációt, sajnálatot és jaj ajándékokat kap.
Az ebből a helyzetből való újrakalibrálás eltarthat egy ideig a személy számára. Elkezdenek valamiféle mélypontra jutni, és a jelek szerint a limerencia véget ér. Ebben az esetben a legjobb megoldás a szakember segítségének igénybevétele. Dr. Bhonsle mérlegeli: „Keressen fel egy tanácsadót vagy egy terapeutát, hogy kiegyensúlyozott értékelést kapjon arról, hol áll. Extrém esetekben a pszichiáter is jó választás lehet. Ismerd fel azt a tényt, hogy egyedül nem tudsz jobbá válni."
Sokan lábaltak már túl nehéz érzelmi állapotokon mentálhigiénés szakemberek segítségével. A Bonobology testületében szereplő engedéllyel rendelkező terapeutákhoz és tanácsadókhoz fordulhat segítségért, hogy jobban elemezhessék a helyzetét. A gyógyulás egy kattintásnyira van.
Itt a limerenciáról szóló átfogó útmutató végére értünk. Isten kegyelmével és némi jó érzékkel nem fogsz ebbe a csapdába esni. Tudod, mi vár rád? Igazi kapcsolat valakivel, akit igazán szeret. Hozzád jön, csak várj rá. Addig is gyakorolj ésszel és körültekintéssel. A legjobbakat kívánom neked – búcsút és búcsút!
GYIK
Nem vagyok biztos benne, hogy a „kiváltó okok” a helyes szó-e. A limerencia kezdetei megtalálhatók egy személy gyermekkorában, diszfunkcionális családi dinamikával vagy bántalmazó szülőkkel. Hasonlóképpen, a korábbi kapcsolatok is befolyásolhatták a kötődési stílusukat és a randevúzáshoz való hozzáállásukat. A limerencia mindig megoldatlan problémákból, érzelmi terhekből és/vagy feldolgozatlan traumákból ered.
Dorothy Tennov, a szó megalkotója szerint a limerencia 18 hónaptól 3 évig tarthat. Ez különbözik az egyén érzéseinek intenzitásától. Ha a vonzalom végül kölcsönössé válik, az érzések erősebbek lesznek.
Ez a sokat vitatott kérdés nem talált konszenzusra a szakértőkkel. Egyesek igent mondanak, mások nemet. De Tennov kutatásai azt sugallják, hogy a sérülékeny kapcsolatok instabilok és egészségtelenek.
8 módszer annak kezelésére, ha kimondja, hogy „szeretlek”, és nem hallja vissza
Hogyan lehet megbirkózni, ha beleszeret valakibe, aki kapcsolatban áll
Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.
