Fenntartó szex – mi ez, miért fontos és hogyan lehet?

Ha még soha nem hallotta a „fenntartó szex” kifejezést, akkor ma jó helyre jött. Annak ellenére, hogy ez a kifejezés nem hangzik izgalmasnak és csapnivalónak, és őszintén szólva meglehetősen unalmasnak, ez egy fontos fejezet lehet kapcsolata megmentésében. De mi is ez a fajta szex, és pontosan hogyan segítheti a kapcsolatotokat? Találjuk ki.

Jared Diamond, a Miért szórakoztató a szex? című könyv szerzője szerint a szexualitásunkat, bár normálisnak tartjuk, furcsának tűnhet a legtöbb más faj szexuális életéhez képest. Valóban sokféleképpen különbözik az emberek a szexuális élettől, mint más fajok. Mi, emberek, a hónap vagy az év bármely napján, privát módon szexelünk, beleértve a nőstény terhes állapotát, a reproduktív éveinek túllépését vagy a termékeny ciklusok között.

Mi, emberek, a szexet az intimitás és a kötődés kialakítására használjuk, és ami a legfontosabb, kikapcsolódás és szórakozás céljából szexelünk. Sok állat van odakint, ne csináld ezt. Kreatívan, javíthatatlanul, állandóan és gátlástalanul szexuálisak vagyunk, és furcsa szexuális életünk ugyanolyan döntő jelentőségű volt emberi státuszunk felemelkedésében, mint nagy agyunk.

Házasság és Szex

Bár a szex egy rendkívül privát aktus, normái mélyen gyökereznek a különböző médiumokban. Nincs ideális szexuális aktivitási szint; ez személyenként, környezetenként, kulturális és társadalmi szokásokon, fittségi szintenként stb. változik, mégis folyamatosan bombáznak minket a számok játékával – hány partner van, hányszor egy nap/hetente/havonta, mennyi a normális az első néhány évben, mennyivel később, és megmondják nekünk, mi a normális. Még azt is hisszük, hogy a férfi libidó nagyobb, mint a nőié.

Közismert és dokumentált tény, hogy a vágy csökken a házasság érlelődésével, és az ember egy szép napon akár szexmentes házasságban is találhatja magát . Mégis elhitetik velünk a „végtelen vágy” gondolatát. Benedetto Croce (olasz filozófus) azt mondta, hogy a házasság „a vad szerelem sírja”, mégis a partnerünket hibáztatjuk ezért a nagyon is természetes hanyatlásért, vagy ami még rosszabb, önmagunkat. Ellentmondások, zűrzavar és elégedetlenség hálójában élünk. A SurveyMonkey-n keresztül végzett szexuális felmérésünk érdekes adatokat hozott felszínre.

Tudtad, hogy a párok 53%-a vagy úgy gondolja, hogy házastársa elégedetlen a szexuális életével, vagy ami még rosszabb, nem tudja, mit érez? De arra a kérdésünkre, hogy jártak-e már tanácsadónál, amikor szexuális életükben problémáik voltak, 93%-uk nemmel válaszolt?

Tudtad, hogy 43%-uk úgy gondolja, hogy egy házasság lehet boldog szex és csak szerelem (társas) nélkül? Amikor azonban megkérdeztük, mennyire fontos számukra, hogy partnerük hűséges legyen, a válaszadók túlnyomó 86%-a azt mondta, hogy „fontos”.

Kapcsolódó olvasmány: 5 ok, amiért a pároknak együtt kellene mozogniuk

Mi az a fenntartó szex?

A fenti adatok összegyűjtése után megértettük, hogyan jön szóba a fenntartó szex, és ugyanazt a tudást akartuk átadni Önnek és kapcsolatának. Elég sok mítosz kering a szexről, a szexszel kapcsolatos hiányosságokról és a lebegő pletykákról, amelyek rossz élménnyé tehetik a szexet. Még a házasság kényelmében is könnyen belefáradhat a szex és a kapcsolat idővel.

Különösen akkor, amikor a házasság legnehezebb évei kezdenek elérkezni, a szexuális képességek teljesen háttérbe szorulhatnak – nemcsak fizikai, hanem érzelmi okok miatt is. A folyamatos gyerekekkel, a növekvő munkahelyi nyomással, a házasságban a 7 éves vágy közeledtével a jó szex távoli álomnak tűnhet.

De akkor van rá a legnagyobb szükséged. És itt jön be a fenntartó szex ötlete.

Miért fontos a szex egy kapcsolatban?

A fenntartó szex jelentése egy kicsit így hangzik: a jó szex az elkötelezettség, az őszinteség és a kommunikáció mellett minden kapcsolat magja. És néha, még akkor is, ha nincs mindig kedve hozzá, érdemes megtenni. A fizikai intimitás visszaszerzésére tett erőfeszítések és egymás testének élvezete kulcsfontosságú a kapcsolat visszanyeréséhez.

Kétségtelen, hogy a szex egy monogám kapcsolatban nem csak az elkötelezettséget és az intimitást erősíti, hanem a másik személlyel való érzelmi kapcsolatot is növeli. És mostanában, ha ez hiányzik a kapcsolatodból, miért ne lehetne a szex a megoldás?

A szex nem mindig arról szól, hogy milyen hangulatban vagy, vagy hogy érezd a természetes módon jelentkező, kézzelfogható szexuális feszültséget . Nem. Néha csak arról van szó, hogy megpróbálod visszahozni a hangulatot – ami nagyon fontos! Tudjuk, hogy a szex bizonyos endorfinokat, dopamint és oxitocint szabadít fel – ezek javítják az általános hangulatot, és eléggé eufórikus hatást fejthetnek ki. Sőt, a szex (nem csak a behatolásos) a kortizol elleni küzdelem révén a stressz csökkentésében is segíthet.

A rendszeres szex nemcsak az Ön számára előnyös, hanem az egész kapcsolatra is. Erősíti az önbizalmat, elősegíti a szeretetet, és tartós intimitást teremt, amely a hálószobán kívül is megmarad.

Hogyan kell fenntartó szexet?

Ha nem csak a szex utáni ölelkezések miatt, sok más nagyszerű oka is van a fenntartó szexnek. De alapvető fontosságú, hogy megpróbálja helyesen csinálni, ahelyett, hogy valami aljas házimunkaként kezelné. Most, hogy megértettük, miért fontos a szex egy kapcsolatban, térjünk át a nagyobb dolgokra.

Hogyan folytatod a jó karbantartó szexet? Itt van a két centünk.

1. Beszéljétek meg nyíltan

A jó házasság és a szex kéz a kézben járnak, ezért amikor fenntartó szexet próbálsz ki, mindenekelőtt egészséges és nyílt beszélgetést kell folytatnod róla. Először is próbáld meg kitalálni, hogy miért nem szexeltetek eddig. Munkahelyi nyomás, valami, amit a másik partner rosszul csinál, vagy csak a kölcsönös vonzalom hiánya kettőtök között?

Beszéljen arról, hogy miért történt ez, és milyen gyakran kellene fenntartani a szexet. Ütemezze be, tervezze meg, jelöljön ki időpontot, vagy ne, ha nem akarja. Ha úgy gondolja, hogy a hirtelen szex jobb lesz neked, mint párnak, fuss ezzel. De ügyeljen arra, hogy ezekről a dolgokról ugyanazon az oldalon álljatok.

Kapcsolódó olvasmány: 15 íratlan randevúzási szabály, amit mindannyiunknak be kell tartanunk

2. Ne feledje, hogy ez nem mindig lesz elgondolkodtató

Ha azt várod a fenntartó szextől, hogy az egyik napról a másikra feldobja a fejedet, és megváltoztatja a kapcsolatod arculatát, akkor tévedsz. Ahogyan időbe telik a konfliktusmegoldás megtanulása, az őszinteség gyakorlása és a jobb kommunikáció, úgy ezt is tekintsd hasonló gyakorlatnak.

Ha zsákutcába jutottál a kapcsolatban , egy jó szex nem fogja eltüntetni az összes házassági gondodat. Kitartónak kell lenned. Sőt, nemcsak kitartónak, hanem keményen is kell dolgoznod rajta. Próbálj ki új dolgokat, mondd el a partnerednek, mit szeretsz, próbáld kielégíteni, és tartsd életben az erotikus szikrát.

3. Folytassa a rutin megváltoztatását

Ha valamelyik nap kipróbálod a jó öreg misszionárius pozíciót az ágyban, lefekvés előtt, talán sikerül. Egy másik nap, fontolj meg egy gyorsot a konyhában, amíg a gyerekek iskolába öltöznek. Az egészséges szexualitás biztosítása érdekében a házasságban ügyeljen arra, hogy folyamatosan változtassa a dolgokat, és ne maradjon a régi rutinban. Ez a régi rutin az oka annak, hogy abbahagytad a szexet.

Miért nem fektet be néhány új fehérneműbe és szexjátékokba, hogy valóban feldobja a dolgokat? Ezenkívül vegye fontolóra, hogy együtt néz pornót, és próbáljon ki új pozíciókat, hogy frissen tartsa a dolgokat. Más szóval, rázd fel a dolgokat.

4. Koncentrálj az orgazmusra

A szex fenntartása nemcsak a jó szexet segíti elő, hanem a jó kapcsolathoz is. És ehhez a megfelelő hormonokra kell összpontosítania. Amikor mindkét ember orgazmusa, az intimitás és az érzelmek a csúcson vannak. Tehát győződjön meg arról, hogy ez az élvezet kétirányú utca mindkét ember számára, hogy igazán jól érezzék magukat.

A nagy O elérése ijesztőnek tűnhet, különösen a nőknél, mivel sokkal kevesebbszer jutnak orgazmusba, mint a férfiak, de ez nem mentség arra, hogy ne próbálkozz. Egyszerűen kérdezd meg tőle, mit szeret, és mit kellene másképp csinálnod. Próbálj meg mindent, hogy a kedvében járj, de ne légy szigorú magaddal, ha nem működik.

• A kommunikáció prioritása
• Megérteni egymás testét
• Szerelje be az előjátékot
• Kísérletezzen a technikákkal
• Koncentrálj a Mindfulnessre
• Szükség esetén használjon kenést
• Mutasd be a változatosságot
• Kölcsönös elégedettség ösztönzése
• Gyakorold a türelmet
• Erősítse a medence izmait
• Pszichológiai akadályok kezelése
• Maradj egészséges

5. Ez nem csak a szexnél ér véget

Habár a fenntartó szex minden előnyéről beszélünk, szeretnénk, ha tudnád, hogy elkerülhetetlenül többet kell tenned a kapcsolatod megmentése érdekében. Annak ellenére, hogy megértetted, mennyire fontos a szex egy házasságban egy férfival vagy egy nővel, vannak más módok is arra, hogy kimutasd valakinek, hogy törődsz vele , és szeretetet adj neki.

Próbálj meg több dolgot együtt csinálni, hogy a romantika életben maradjon a kapcsolatodban. Tervezz randevúzókat, akár dupla randevúzásokat is, ha akarod. Dobja meg partnerét véletlenszerű meglepetésekkel, hozzon nekik egy kávét a munkahelyére, vagy igyon egy pohár vörösbort az ágyban, mielőtt elalszik. Próbáld meg megtenni ezeket az apró, értelmes dolgokat a fenntartó szex mellett, ha valóban újra boldog akarsz lenni a kapcsolatodban.

Kapcsolódó olvasmány: 50 szórakoztató dupla randi ötlet

6. Határozza meg azokat a stressztényezőket, amelyek megölik szexuális vágyát

Lehet, hogy nem is tudod, de lehetséges, hogy az új főnököd a munkahelyén az oka annak, hogy mostanában nem lépsz fel az ágyban. Annak ellenére, hogy ez kellemetlen, nem jelenti azt, hogy nem teheti meg, és nem teheti újra nagyszerűvé a szexuális életét. Gondold át, mi okozza, hogy így vagy, és oszd meg a partnereddel. Összpontosítson ezekre a stressztényezőkre, amelyek hatással lehetnek a hangulatára, és próbálja meg kiküszöbölni őket.

A szexuális passzivitás egy kapcsolatban valójában aggodalomra és zavarra ad okot. Ne hagyd figyelmen kívül, ehelyett próbálj meg dolgozni rajta. Próbáld ki a fenntartó szexet, és nézd meg, hogy változnak-e a dolgok a kapcsolatodban. Ha nem, fontold meg, hogy felkeresel egy terapeutát a Bonobology képzett tanácsadói testületéből.

GYIK

Záró gondolatok

A szexuális együttlét fenntartása nem kötelezettségről szól, hanem az érzelmi és fizikai kötelék előtérbe helyezéséről, amely virágzó kapcsolatokat tart fenn. A hosszú távú partnerségekben az élet követelményei gyakran háttérbe szorítják az intimitást, ami távolságtartáshoz és elégedetlenséghez vezet. A szándékos intimitás fontosságának felismerésével a párok mélyebb kapcsolatokat alakíthatnak ki, javíthatják a kommunikációt és idővel megerősíthetik köteléküket. Terapeutáink itt vannak, hogy segítsenek. Együttérző útmutatással eszközöket és stratégiákat biztosítunk a kapcsolatok újjáélesztéséhez, az akadályok leküzdéséhez és a kiteljesedő kapcsolat biztosításához.

Hogyan változott a szexről alkotott felfogás az elmúlt 40 évben?

Mi az alvási válás, és hogyan mentheti meg a házasságot?

5 tipp a szikra életben tartásához a hosszú távú kapcsolatokban

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.

Tekintse meg szerkesztési folyamatunkat

Ismerje meg felülvizsgálati bizottságunkat

Visszajelzés megosztása

Mi a visszajelzésed?

×

Hasznos Hiba bejelentése Más

Küldés