Esküvő előtti blues: 8 módszer az esküvő előtti depresszió leküzdésére menyasszonyoknak

Tekintettel a népszerűségre, mindenki tervező menyasszony akar lenni. Egy rémálom lehet, ha nem szerzi be kedvenc menyasszonyi ruháját. Azon kívül, hogy a jól néz ki, van néhány valódi probléma, amelyek miatt a „menyasszony” éjszaka hánykolódik. A drámát, a stresszt vagy éppen a csúnya hormonokat okolhatod, de életed legboldogabb napjának megtervezése a valaha volt legnehezebb dolognak tűnhet.

Ezeket az érzéseket, amelyek elnyelhetnek valakit az esküvő előtt, „menyasszonyi bluesnak” nevezik, közismertebb nevén „hideg lábnak”. A szerény név azonban ne tévesszen meg. A remegés súlyos esete teljesen eluralkodhat rajtad, és képtelen leszel végigmenni azon a folyosón.

Mivel nem szeretnéd, hogy a különleges napodat elrontsa a fejedben zajló események, vessünk egy pillantást az esküvő előtti szorongás okaira, és arra, hogyan kezelheted az esküvő előtti depressziót.

Mit jelent valójában a „menyasszonyi blues”?

Annak a nyugati hagyománynak, hogy valami régit, valami újat, valami kölcsönvett és valami kéket adunk egy leendő menyasszonynak szerencséért és boldogságért, semmi köze az általunk tárgyalt menyasszonyi blueshoz. Sokkal inkább az ellenkezője.

Ha egy jegyes lány közvetlenül az eljegyzése után negatív érzelmek sorozatán megy keresztül, mint például szorongás, depresszió és megmagyarázhatatlan szomorúság, az azt jelenti, hogy „menyasszonyi bluest” kap.

Ez az érzés megfejthetetlen magának a lánynak és közeli és kedvesének. Ennek a melankolikus érzésnek az okai a menyasszony hátterétől függően változnak. Nem számít, mennyire bénák vagy súlyosak az okok, a dolog lényege az, hogy ezek a „menyasszonykék” léteznek.

Esküvő előtti szorongás – 5 félelem, amivel minden leendő menyasszony él

Akár hosszú távú kapcsolatról van szó , akár csak egy éve vagytok együtt, eljön az idő, amikor kissé kételkedni kezdesz a házasság gondolatában. A megnövekedett felelősségektől kezdve a munka és a család egyensúlyának kezeléséig a házasság számos változást hoz magával.

És ehhez hozzá kell tenni a stresszt, hogy a legjobban nézzen ki a D-Day-n, ez elég lehet ahhoz, hogy bárkit pánik módba küldjön. Megkérdeztem néhány barátomat, hogy miben voltak a legszkeptikusabbak az esküvőjük előtt. Ezek a legfontosabb félelmek, amelyeket az eljegyzett nők bevallottak.

1. „Jól cselekszem?”

10 jegyes lány közül nyolc azt mondta, hogy kételkedni kezdett a döntésében, amint özönlöttek a gratuláló üzenetek. Ilyen kérdések: „Tényleg férjhez megy?”, „Hozzámegy hozzá?” vagy "Biztos vagy ebben?" A barátok és a család kérdése valóban növelheti a szorongás szintjét.

Végül ezek a kérdések eljutnak hozzád, és a kétségek félelemmé válnak, és végül a szomorúság beszivárog az elmédbe.

Kapcsolódó olvasmányok 10 dolog, amit senki sem mond el a házasságról az esküvő után

2. Bármi elromolhat az esküvői szertartáson

Ahogy Monica a FRIENDS- ből egyszer mondta: „12 éves korom óta tervezem ezt”. Ennyire fontos ez a nap a legtöbb menyasszony számára. Itt lépnek képbe az esküvőszervezők. Bár a kivitelezéssel már ők is foglalkoznak, a legtöbb döntés továbbra is a pár döntésein múlik.

Ezért az egész tervtől való enyhe eltérés pusztítást végezhet a leendő menyasszony elméjében. Olyan mértékben, ahogy a depresszió beszivárog.

3. A menyasszonyi megjelenés szorongása

A menyasszonyi divatról szóló televíziós műsorok manapság arra késztetik az embert, hogy olyan tudatosan foglalkozzon a megjelenésével, és elhitesse, hogy ha nincs professzionális átalakítása, soha nem fog kinézni a legjobban. Hatalmas biztosítékra van szükség a közeli hozzátartozóitól ahhoz, hogy elégedett legyen a külsejével, még akkor is, ha az egész folyamaton keresztülment.

A derekadtól a hajadig, fogaidig és arcbőrödig minden idegesít az esküvői album megjelenése miatt. Nem meglepő, hogy a testképproblémák az esküvő előtt depresszióhoz vezethetnek.

4. A házasság miatti szorongás

Amint eljegyezte magát, kétféle jóakarója van: azok, akik azt a képet adják számodra, hogy egy boldog örökké lesz (ennek a csoportnak a mérete elhanyagolható lesz), és a többiek, akiknek rengeteg házastársa lesz. tanácsot neked. E tanácsok többsége a lánybúcsú után is ömlik.

Így akaratlanul is szorongani kezdesz a házasság egész gondolata miatt, amitől megzavarodsz. Kételkedni kezdesz abban, hogy a párod és a te tökéletes házassági anyag-e.

5. Az esküvő utáni alkalmazkodástól való félelem

Függetlenül attól, hogy a pár mióta ismeri egymást, az egész társadalmi dinamika megváltozik a házasságkötés után. – A férjem családja elfogad engem? Ekkor kezdi elemezni azokat a dolgokat, amelyeken változtatnia kell, olyan dolgokat, amelyeken hajlandó változtatni, és olyan dolgokat, amelyeket soha nem fog megváltoztatni.

Nem számít, hogy a világ melyik részéről származik, ez az elemzés és a változástól való félelem mindig ijesztő egy menyasszony számára. Még ha jó kapcsolatot ápolsz is az apósoddal , mindig ott van egy kis szorongás amiatt, hogyan fogsz kijönni mindenkivel.

8 módszer a depresszió elleni küzdelemre esküvő előtt

Bár úgy tűnhet, hogy az esküvő előtti blues képtelen lesz bármit is elintézni, a menyasszonyi gondok többsége praktikus megoldásokkal elhárítható. Általában ez a koszorúslány dolga, ha olyan szerencséd van, hogy találsz egy hatékonyat. Különben a menyasszonynak magának kell kezelnie a helyzetet, mielőtt az kicsúszik az irányítás alól.

Ha jelenleg azon kapod magad, hogy megpróbálsz megküzdeni a menyasszonyi blues-szal, mondd magadnak, hogy elég erős vagy ahhoz, hogy túljuss ezen, és olvass tovább, hogy megtudd, hogyan kellene.

Kapcsolódó olvasmányok 15 változás, ami egy nő életében történik a házasságkötés után

1. Lélegezzen, és próbálja megnyugtatni magát

Tekintettel a gondolatok természetére, amelyek jelenleg az Ön fejében kavarognak, ez a tanács az esküvő előtti depresszió kezelésére haszontalan információnak tűnhet. Ne legyen túl gyors az ítélkezés, próbáljon ki néhány légzőgyakorlatot, és próbálja megnyugtatni magát.

Meg kell tanulnod világosítani. Tegyen meg bármit, hogy boldoggá tegye, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy elfogyasztja kedvenc fagylaltját. Boldog, vidám arcod minden bizonnyal eltereli a figyelmet derekadról, ha éppen emiatt aggódsz. Csak ha nyugodt vagy, akkor tudsz logikusan gondolkodni és megoldani bármilyen problémát.

2. Fogadd el, hogy esküvő előtti depresszión vagy szorongáson mész keresztül

Hacsak nem nézel szembe a gondolataiddal, és nem fogadod el, hogy súlyos esküvő előtti depresszión mész keresztül, megpróbálsz elfutni a mentális problémáid elől . Bár nem szabad olyan szavakkal diagnosztizálnod magad, mint a „szorongás” vagy a „depresszió”, fogadd el a tényt, hogy kellemetlen gondolataid vannak, és aggódsz az egész miatt.

Minél hamarabb jön rá a felismerés, hogy segítségre van szüksége, és tennie kell valamit ez ügyben, annál hamarabb tud majd tenni valamit azzal kapcsolatban, amin keresztül megy.

3. Írja le az előnyöket és hátrányokat

Ha valaha is kételkedsz a házasságkötési döntésedben, jegyezd fel az összes olyan pontot, ami aggaszt. Ezután nézze meg, hány megoldható, és mik a lehetőségei. Ha őszinte vagy önmagához, semmi sem akadályozhatja meg a helyes döntés meghozatalában.

Ráadásul, ha elkezdesz mindent papírra vetni, rájössz, hogy sok olyan dolog, ami miatt aggódsz, olyan, amit nem tudsz irányítani. Szinte mindenki, aki az esküvő előtti szorongással küzd, gyakran olyan dolgok miatt aggódik, amelyek kimenetelét nem tudja befolyásolni, így valóban megéri aggódni miattuk?

4. Emlékeztesd magad, miért házasodsz össze

„Jól cselekszem?”, „A párom a megfelelő számomra?” ezek mind olyan gondolatok, amelyek az esküvő napja előtt feltétlenül megfordulnak a fejében. Amikor ezek a nyugtalanító gondolatok felmerülnek benned, fontos, hogy emlékeztesd magad, miért döntöttél így.

Minden alkalommal, amikor idegessé kezdesz lenni a megjelenésed vagy az esküvővel kapcsolatos bármilyen más kérdés miatt, lélegezz, és ne feledd, hogy partnered alig várja, hogy feleségül vegyen téged, mert te vagy. Hacsak nincs természeti csapás, semmi sem ronthatja el a napot.

5. Semmi sem lehet tökéletes, és ez így van rendjén

Úgy tűnik, minden összeomlik? Mintha semmi sem megy úgy, ahogy gondoltad? És hogy minden kisebb kellemetlenség teljesen megváltoztatja azt a valóságot, ahogyan gondoltad a dolgok alakulását? Nyugi, mindenkivel előfordul.

Hamarosan véget érnek a rituálék és a szertartások, és az élet újra normális lesz, szóval hagyd abba a stresszelést. Fogadd el, hogy az élet soha senki számára nem csupa rózsaszín ágy. Lesznek hullámvölgyek, de hamarosan ott lesz a lelki társad , akivel megoszthatod ezeket a pillanatokat.

6. Próbálj optimista lenni

Igen, az élet megváltozik a házasság után, de ez nem jelenti azt, hogy rossz lesz. Elmúltak azok az idők, amikor a sógorok olyan kegyetlenek voltak, mint a napi szappanok sugallják. Mindössze annyit tud, hogy az élet lehet tiszta boldogság, és lehet, hogy egy tündérmese örökké boldog lesz. Ha önkéntelenül csak olyan forgatókönyvek miatt stresszelsz, amelyek tönkreteszik az esküvőd napját, próbálj meg azokra a dolgokra koncentrálni, amelyekről tudod, hogy jól fognak menni.

A hamarosan leendő férjed felvillan, amint meglát. Minden barátod és családod rendkívül örülni fog neked, és az egész nap a szerelmed ünnepe lesz. Ne koncentrálj az utolsó pillanatban végrehajtott virágkompozíciós változtatásokra, amelyeket utálsz, nézd azokat a dolgokat, amelyekről tudod, hogy jól mennek majd.

Kapcsolódó olvasmány: 25 kérdés, amit fel kell tenned a házasság előtt, hogy felkészülj a jövőre

7. Ne titkold az esküvő előtti bluesod szerettei elől

Függetlenül attól, hogy milyen ijesztő tanácsokat kapsz a családtól és a barátoktól, ne feledd, hogy soha nem maradsz egyedül. Mindenekelőtt lesz egy férjed, aki végigvezeti Önt a körülötted lévő összes új változáson. Akkor a közvetlen családod is támogató rendszer.

8. Kérjen szakember segítséget

Az esküvő előtti depresszió sötét helyre küldheti Önt, olyan helyre, ahonnan nem tud kijönni szakember segítsége nélkül. Még ha ez jelenleg nem is így van, a tanácsadóval való beszélgetés segít megérteni, miért érzi magát úgy, ahogy van.

Ha jelenleg egy esküvő előtti depresszióra gyanakszol, a Bonobology számos tapasztalt tanácsadóval rendelkezik , akik örömmel segítenek átvészelni ezt a nehéz időszakot.

Ne hanyagold el a menyasszonyi kéket, de ugyanakkor ne hagyd, hogy ellopják a mennydörgésedet. Amikor rájössz, hogy amit átélsz, az nem átmeneti szomorúság vagy idegesség, ne próbáld meg a szőnyeg alá csúsztatni. Minél hamarabb lesz jobb gondolkodásmód, annál jobban élvezheti az esküvő napját.

Esküvő utáni depresszió: Annyira depressziós voltam, hogy megpróbáltam öngyilkos lenni

Hogyan küzdöttem le a depressziómmal a szakítás után, és nyertem

Szerelem a házasság után – 9 módon különbözik a házasság előtti szerelemtől

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.