30 éves vagyok és még soha nem volt barátnőm: Mit csinálsz rosszul?

Ha rákerestél a Google-ben arra, hogy „30 éves vagyok és még soha nem volt barátnőm”, valószínűleg nem csak vigasztaló szavakra vágysz. Szeretnéd tisztán látni, hogy miért van ez így, és mit tehetsz ellene. Mi pontosan ezért vagyunk itt. De mielőtt megválaszolnánk az összes kérdésed, arra buzdítunk, hogy hagyd abba a másokhoz való hasonlítgatást, és azt a gondolkodást, hogy mindenki rájött a randizás rejtelmeire, csak te nem. Ez csak árt az önbizalmadnak, és ami még fontosabb, távol áll az igazságtól.

Normális, ha valaki 30 éves és nincs barátnője?

Igen. Bármennyire is szeretnék elhitetni veled a körülötted lévők, te nem vagy anomália. 

A Pew Research Center felmérése szerint „a 30 év alatti felnőttek a legvalószínűbb korosztály az egyedülállók között, nagyjából a felük (47%) esik ebbe a kategóriába”. 

• A késleltetett kormeghatározás is egyre inkább megfigyelhető a modern adatokban. tanulmány Az Egyesült Államok Általános Társadalmi Felmérésének adatai alapján a szexuális inaktivitás 2000 és 2018 között nőtt a 18–24, illetve a 25–34 éves férfiak körében, a férfiak körében a növekedés nagyrészt a nem házas egyének körében volt tapasztalható.

Ez talán nem ugyanaz, mint a párkapcsolati tapasztalatlanság, de azt mutatja, hogy sok ember több évet tölt rendszeres romantikus vagy szexuális kapcsolat nélkül, mint korábban. Tehát nem, nem vagy összetört vagy szerethetetlen. Csak hiányoznak a tapasztalataid. A randizás egy olyan készségkészlet, amely… 

• Exponálás
• Gyakorlat
• És érzelmi ráhangolódás

A készségbeli különbség megalázó lehet 30 évesen, mert a kortársaid folyékonyabban beszélnek, de ez még mindig készségbeli különbség. A készségek tanulhatók. 

Miért vagyok 30 éves és soha nem volt barátnőm?

Amikor 30 éves vagy és soha nem volt barátnőd, az ok általában nem egyetlen drámai hiba, hanem egy sor kisebb tényező, amelyek egymásra épülnek. A jó hír az, hogy a tényezőket szétszedheted és darabonként csökkentheted.

1. Korlátozott társadalmi környezet

Kezdjük a legegyszerűbb matematikával: ha ritkán találkozol új nőkkel, nagyon alacsony az esélye annak, hogy kompatibilis partnerrel találkozz. A társadalomtudomány is alátámasztja ezt a „környezeti hatást”. A közelség és az ismételt kapcsolat erősen meghatározza, hogy kikből lesznek barátok. Tehát a nővel való kapcsolat hiánya a következők eredménye lehet:  

• Szinte kizárólag férfiaknak való munkakörnyezet 
• Férfiak által dominált tevékenységek/hobbik
• Férfiak által uralt baráti kör

Az emberek hajlamosak közel kerülni azokhoz az emberekhez, akikkel újra és újra találkoznak. Ha a hetedben szinte egyáltalán nem lesz ismétlődő vegyes nemű kontaktus, akkor továbbra is ugyanabba az eredménybe fogsz jutni. 

2. A randizási tapasztalat hiánya, mint képességbeli hiányosság

Ez az a rész, amit az emberek utálnak hallani, de ez az, ami előnyt ad. Ha 30 évesen még soha nem randiztál, vagy soha nem voltál kapcsolatban, akkor a legtöbb emberrel előforduló korai próbálkozások és hibák nélkül tanulsz. Gyorsabban felzárkózol, mint gondolnád, mert egy tudatosan tanuló felnőtt vagy. 

Egy nagyszabású tanulmány, amelyben egyedülállókat kérdeztek meg arról, hogy miért egyedülállók, olyan gyakori okokat talált, amelyek alapvetően készségekkel kapcsolatosak:

• Gyenge flörtöléskészség
• Félénkség
• És képtelen felvenni flörtölés jelei

Kapcsolódó olvasmány: Hogyan találjuk meg a szerelmet: 21 gyakorlati és szakértői tipp

3. Az elutasítástól való félelem és az elkerülő minták a randevúzás során

Az elutasítástól való félelem gyakran a motor. Úgy nézhet ki, mint 

• „Majd beszélek vele, ha jobban leszek” 
• „Először is bemegyek az edzőterembe” 
• „Akkor kezdem, ha magabiztosnak érzem magam” 

Ezek a randevúzás során előforduló elkerülési minták, amelyeket tervezésnek álcáznak. 

Ha szociális szorongást is tapasztalsz nők társaságában, akkor egy hurokban ragadtál; a félelmetes helyzetek elkerülése fenntartja a félelmet. A NICE egyéni kognitív viselkedésterápiát javasol a szociális szorongás kezelésére , és a félelmetes társas helyzeteknek való fokozatos kitettséget említi a hatékony kezelési modellek részeként.

Kapcsolódó olvasmány: Az igaz szerelem megtalálásának 12 titka

4. Túlzott összpontosítás a karrierre, a stabilitásra vagy a túlélési módra

Néha nem félsz, csak egyszerűen nincs időd és energiád a randizásra. A randizás az élet luxusa, egy utólagos dolog, amit akkor kell elfelejtened, amikor már minden alapvető szükségletedet kielégítetted. Tehát, ha a túlélésért küzdesz, a randizás gyakran az első dolog, amit le kell venned a prioritási listádról. Ennek okai lehetnek: 

• Szegénység
• Munkanélküliség
• Mentális egészség kérdések
• Karrier ambíció

A Pew adatai azt is mutatják, hogy az egyedülálló felnőttek nagy része jelenleg nem keres randevút vagy kapcsolatot, gyakran azért, mert fontosabb prioritásai vannak, vagy azért, mert élvezik az egyedülállóságot. Ha évekig választás vagy körülmények miatt nem voltál elérhető, a különbség megmagyarázható. 

Kapcsolódó olvasmány: Megtalálom-e valaha a szerelmet? 10 ok, amiért optimizmusra lehetek

5. Irreális elvárások és a kortársakkal való összehasonlítás

A kortársakkal való összehasonlítás torzíthatja a megítélésedet. Látod a legjobb pillanataikat, és azt feltételezed, hogy a magánéletük sima. Ez ritkán igaz. Az egyik oka annak, hogy a késői randizás rosszabb érzést kelt, az az, hogy a magánéletbeli nehézségeidet a nyilvános kapcsolati mérföldkövekhöz hasonlítod.

Ha folyton azt kérdezed magadtól, hogy „miért pont én?” és „miért olyan könnyű ez másoknak”, az neheztelést mutat a következők iránt: 

• A férfiak, akik könnyebben randiznak
• És azoknak a nőknek, akik nem viszonozzák az érdeklődésedet 

Ironikus módon ez a keserűség kevésbé melegszívűvé tesz a beszélgetésekben, és kisebb valószínűséggel választanak partnernek. 

Kapcsolódó olvasmány: 10 dolog, amihez csak az egyedülállók tudnak kapcsolódni!

6. Passzív hozzáállás a randizáshoz

A passzív hozzáállás a randizáshoz azt jelenti, hogy arra várunk, hogy egy nő intézze el az egészet. Néha megtörténik, de ez nem stratégia. Az egyedülállóvá válás okait vizsgáló tanulmányban a „gyenge flörtöléskészség” és a „sérüléstől való félelem” tűnik fő mozgatórugóknak. Mindkettő gyakran tétlenséggel végződik.

Ami fontosabb, mint a múltbeli tapasztalatok

Oké, szóval nincs randizási tapasztalatod. És mivel az időgépek még nem léteznek, nem sokat tehetsz ellene. Koncentráljunk arra, hogy mit tudsz irányítani, és hogyan tudod ezt a saját előnyödre fordítani egy randizás során.

1. Szociális készségek

A tapasztalat csak akkor hasznos, ha tanulsz belőle. Sokan sokat randiznak, és mégsem tudnak: 

• Nyugodt beszélgetést folytatni
• Kérj meg egy lányt tiszteletteljesen
• Vagy kezelje az elutasítást spirál nélkül

Eközben, mint későn érő a randizásban, gyorsan fejlődhetsz, mert felnőtt önismeretet és fegyelmet hozol magaddal. 

2. A nyilvánosság a kulcs

Nem randizhatsz olyan nővel, akivel nem találkozol. A közelség és az ismételt interakció az unalmas, de erőteljes kapcsolódási hajtóerők. A „közelség” hatása az egyik oka annak, hogy könnyebb randizni olyan környezetben, mint: 

• Iskola
• Nagy munkahelyek
• És aktív baráti körök 

A közelségi hatás az egyének azon hajlama, hogy szoros kapcsolatokat alakítsanak ki azokkal az emberekkel, akikkel rendszeresen találkoznak.

3. Érzelmi stabilitás 

Az elutasításérzékenységgel kapcsolatos kutatások azt mutatják, hogy a magasabb elutasításérzékenység rosszabb romantikus kimenetelekhez kapcsolódik, mint például az alacsonyabb párkapcsolati elégedettség és közelség, valamint a magasabb féltékenység és konfliktusok. Ez azért fontos, mert ha 30 éves vagy és soha nem volt barátnőd, a nagyobb előnyöd az érzelmi érettség lehet. Volt időd felépíteni...

• rutinok
• Önkontroll
• És perspektíva

Hogyan szerezd meg az első barátnődet 30 után?

A legtöbb férfi, aki későn ragadt le a randizásnál, vagy homályos szándékokkal rendelkezik, vagy szélsőséges változtatásokba ugrik. Mindkettő kudarcot vall. Amire szükséged van, az a gyakorlatias és apró lépések, amelyeket megtehetsz a randizási játékod fejlesztése érdekében. De mielőtt rátérnénk a lépésekre, értsd meg, hogy ha 30 éves vagy és még soha nem volt barátnőd, a naptárad a probléma része. Nem azért van, mert lusta vagy, hanem azért, mert a jelenlegi heted a túlélésre, a kényelemre és a munkára van optimalizálva. A randizáshoz térre van szükség az új emberek számára. Meg kell teremtened ezt a teret.

1. lépés: Az expozíció javítása

Vannak férfiak, akik folyton azt kérdezgetik, hol találjanak barátnőt, miközben nem hajlandóak belépni olyan helyzetbe, ahol nők vannak jelen a mindennapjaik során. Nem kell megváltoztatnod a személyiségedet. A kitettségeden kell változtatnod. A célod az, hogy ismétlődő, alacsony nyomású kapcsolatot teremts a nőkkel olyan helyzetekben, ahol a beszélgetés normális. Például:

• Egy nyolc hétig tartó tanfolyam
• Önkéntes műszak minden szombaton
• Egy klub, amely havonta kétszer találkozik ugyanazokkal a tagokkal
• Egy koedukált sportliga, ahol a csapatok együtt maradnak

Kapcsolódó olvasmány: Rendben van, ha egyedülálló és boldog vagy

Ha nem tudod, mit válassz, gondold át ezeket a kérdéseket: 

• Látod majd ugyanazokat az embereket havonta többször is?
• A nemek aránya legalább valamennyire kiegyensúlyozott?
• Társadalmilag elfogadható-e beszélni?
• És tudsz rendszeresen megjelenni?

Önkénteskedsz egyáltalán? Vannak klubok, amelyekhez csatlakozhatsz a hobbijaid részeként? Röviden, úgy hangzik, mintha egy érdekes, összeszedett emberré válás folyamatát élnéd át, de nem vagy 100%-ig kész. Töröld a randialkalmazásaidat 6 hétre, kezdj el valamibe, és aztán próbáld meg. Ne azon rágódj, hogy mit nem tettél meg, nőként már messziről érzem az ingatag önbizalom szagát.

Reddit Felhasználó

2. lépés: Nyomásmentes interakciós képviselők kiépítése

Ha elszigetelten voltál, az elsődleges társasági cél az, hogy a beszélgetés során felmelegedj. Használj egy háromrétegű gyakorlati tervet. 

• Az első réteg a mikrointerakciók, céltalanul
• A második réteg a csoportos beszélgetés, ahol egyszerűen csak jelen vagy, és néhányszor megszólalsz.
• A harmadik réteg egy személyes beszélgetés, ahol egy személyes, de normális kérdést teszel fel.

Ha minden nővel folytatott beszélgetést egy komoly próbatételnek tekintesz, feszültté válsz. Tegyél pont az ellenkezőjét. Beszélgess olyan nőkkel, akikkel nincs romantikus szándékod. Ez átképezi az idegrendszeredet, hogy a nőket emberként, ne pedig ítélőbíróként lássa. Ha a szorongás extrém, ne próbáld meg egyedül erőszakkal megoldani. Számos kezelés áll rendelkezésre a szorongásos zavarokra, például a kognitív viselkedésterápia (CBT) vagy gyógyszerek.

Kapcsolódó olvasmány: 14 olyan sráctípus, akik egyedülállók maradnak, és miért teszik ezt

3. lépés: Tanuld meg a randizás alapjait, amelyek valóban befolyásolják az eredményeket

Nem trükkökre van szükséged. Hozzáértésre van szükséged. Az alapvető hozzáértésnek pedig három része van:

a. Olvasási érdeklődés

Az olvasási érdeklődés általában arról szól, hogy megtudjuk, a nő viszonozza-e a szándékunkat. Így nézhet ki:

• Visszakérdez
• Nevetve hozzáteszi
• Marad, amikor elmehetne
• Újra megjelenik
• Könnyűvé teszi a beszélgetést

Ha nehezen tudod értelmezni a jeleket, az normális, ha nincs randizási múltad. De amikor több nővel beszélsz, fokozatosan megtanulod majd. 

Kapcsolódó olvasmány: 40 évesen egyedülállónak lenni – Amit tudnod kell

b. Világosan meghívó

Ahhoz, hogy egy nő viszonozza az érzéseidet, meg kell mutatnod neki, hogy érdeklődsz iránta. És ez nem egy homályos „beszélhetnénk valamikor ” kijelentéssel történik . Ehelyett mondj valami olyasmit, hogy „Szeretek veled beszélgetni. Van kedved kávézni szombat délután?”. Nem elköteleződést kérsz. Egy apró következő lépést javaslsz.

Kapcsolódó olvasmány: Miért vagyok egyedülálló? 11 ok, amiért még mindig az lehetsz

c. Elutasítás kezelése

A visszautasítás kezelése az, ahol a férfiak vagy gyorsan felnőnek, vagy évekre lefagynak. A nem csupán azt jelzi, hogy a nőt nem érdekli romantikusan a dolog. Nem megaláztatás, hacsak te nem teszed megalázóvá. Amikor azt hallod, hogy „nem”, vagy hogy „ nem érdekel ”, egyszer válaszolj nyugodt tisztelettel, majd továbblépsz.

• Nem vitatkozol
• Nem kérsz vitát
• Nem kérsz bocsánatot a létezésedért

D. hogyan kezeld az első néhány randit, ha tapasztalatlan vagy

Ha még csak most ismerkedsz a randizásban, és végre sikerül randiznod, nyomást érezhetsz, hogy lenyűgöző legyél. Ez a nyomás feszültté tehet, és megakadályozhat abban, hogy a randin önmagad lehess, aki egyébként elbűvölő vagy. Szóval ne bonyolítsd túl a dolgot, csak a következőkre koncentrálj:

• Jelen van
• Tegyél fel olyan kérdéseket, amelyek valódi érdeklődést mutatnak
• Ossz meg apró történeteket, amelyek megmutatják, ki vagy
• És zárd tisztán a randit 
• Ha jól ment, javasolj egy második randevú egy napon belül

Ha a dolgok fizikaivá válnak, a tapasztalat hiánya miatt idegessé válhatsz. Tehát tartsd a tempót, nem kell siettetni a dolgokat. A felnőtt szűz kapcsolatban sok szorongás abból fakad, hogy félsz, hogy lelepleződik a tapasztalatlanságod. A biztonságosabb megközelítés a következő: 

• Légy őszinte, amikor számít
• Olyan tempóban haladj, amit el tudsz viselni
• És olyan partnereket válassz, akik erre kedvességgel, nem pedig gúnnyal reagálnak. 

4. lépés: Javítsd az alapokat anélkül, hogy jelmezzé változtatnád az életed

Ez az a rész, amit a férfiak általában először csinálnak, mert kontrollálhatónak érzik. Vannak alapvető dolgok, amik számítanak. Sok „fejlesztés” azonban csak halogatás. Az alapok, amik kifizetődnek a randevúzásban és az életben, a következők: 

• Tiszta ápolás és megfelelő ruhák
• Alapvető fitneszprogram a hangulat és az energiaszint javítására
• Alvás és táplálkozás, ami kevésbé ingerlékenyé tesz
• És barátságok és érdeklődési körök, amik texturálttá tesznek téged

Ne forgasd fel az életed, és ne tettesd, hogy valaki más vagy. A cél nem az, hogy más emberré válj. Az, hogy olyanná válj, akit nem szégyellsz bemutatni. 

5. lépés: Használd okosan a modern platformokat

A Stanford Egyetem HCMST-hez kapcsolódó kutatásáról szóló jelentése szerint az online ismerkedés a párok találkozási módjának jelentős részévé vált, és az online randizás sokak számára kiszorította a barátokon keresztüli ismerkedést.

Ugyanakkor az online randevúzási élményekkel kapcsolatos kutatások egy „hatékonysági paradoxonra” mutatnak rá. Az emberek az alkalmazásoktól időt várnak, de aztán azt tapasztalják, hogy

• Várakozás
• Választék túlterhelés
• És a zavaros átmenetek az online csevegésből az offline találkozóba

Jobban jársz, ha egyszerű és időhöz kötött a folyamat. 

Íme egy praktikus rendszer, amely segít megőrizni az ép eszedet: 

• Válasszon ki két alkalmazást
• Állítson be két heti ablakot a csúsztatáshoz és az üzenetküldéshez
• Heti ablak beállítása offline tervhez
• És ha két hétig nem lesz offline megbeszélésed, igazítsd át a fotókat, az életrajzot és a helyszínkombinációt.

Kapcsolódó olvasmány: Hogyan birkózzunk meg az egyedülállósággal vagy a harmadik keréken való élettel szilveszterkor

Tippek egy jó profil elkészítéséhez 

• Használj a megjelenésedhez illő, friss fotókat
• Töltsön fel egy tiszta arcfotót és egy teljes alakos fotót
• Írj három sort, amelyek bemutatják az életedet, és egy egyszerű magyarázatot adnak. első kérdés
• És kerüld a keserűséget és a szarkazmust

Tippek az első üzenet megírásához

• Kezdj valami konkréttal a profiljából
• Tegyél fel egy kérdést
• Mérkőzés, amikor ő is méri az erőfeszítést
• Gyorsan lépj tovább, ha ő nem
• És menj el egy gyors kávéra vagy sétálj pár napon belül, amikor már folyik a beszélgetés

Ha még mindig elakadsz, és folyton azon gondolkodsz, hogy „hogyan találhatok barátnőt online”, a hiányzó darab általában két dolog egyike: 

• A fotóid nem közvetítenek melegséget 
• Vagy órákat töltesz csevegéssel anélkül, hogy egy megbeszélés felé haladnál 

6. lépés: Tanuld meg, hogyan beszélj a tapasztalatlanságodról anélkül, hogy furcsává tennéd

Itt szabotálja magát sok férfi. Vagy hazudnak, vagy túlzásba viszik a bevallásukat. Az első randin nem tartozol senkinek a teljes történeteddel. De őszintének kell lenned, amikor a dolgok komolyabbá válnak. Íme, mit kell tenned:

• Ne hozd fel váratlanul. Akkor említsd meg, amikor a randitörténeted természetesen felmerül.
• Tartsd egyszerűen, ne magyarázd túl a dolgokat, hacsak nem tesz fel további kérdéseket. Például: „Hosszú ideig az életem más területeire koncentráltam, és a randizás nem úgy alakult, ahogy szerettem volna. Most tanulok, és élvezem.” megismerni Ön"

• Mondd ki egyszer. Aztán lépj tovább. Valószínűleg nem bánná, hacsak nem időzöl tovább, és nem mutatod ki, hogy nem vagy elég magabiztos.

GYIK

Záró gondolatok

Lehet, hogy 30 éves vagy, és soha nem volt barátnőd, de ez a tény önmagában nem határozza meg a jövődet. Ami most számít, az az, hogy ott maradsz-e, ahol vagy, vagy elkezded megváltoztatni azt, ahogyan az emberekhez, a helyzetekhez és önmagadhoz közeledsz. A randizás nem csak azoknak szól, akik korán kezdik. Kis, következetes tettekkel épül fel, idővel. Abbahagyod a várakozást, elkezdesz bevonódni, és hagyod, hogy a tapasztalatokból tanulj. 

Szingli vs randevú – Hogyan változik az élet

Az egyedülállóság 15 fantasztikus előnye | Szerelem Singledom

12 dolog, amit a férfiaknak meg kell tenniük, ha egyedülállók és egyedül vannak

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.