Miért házasodnak az emberek? Szerelemre, társaságra, szexre, támogatásra… a lista végtelen lehet. Az intézmény ellen felhozott összes érv ellenére a házasság továbbra is az aranystandard az elkötelezett kapcsolatokba lépők számára. Ne törődj azzal, hogy manapság sok pár számára a „boldog, amíg meg nem hal” inkább csak képzeletnek tűnik, míg a „magányos házasság” inkább a valóság.
Ne értsen félre minket. Léteznek mesebeli kapcsolatok. Nézd Williamet és Kate-et – minden tekintetben tökéletesen egymásnak készültek. De a spektrum másik végén William anyja, a néhai Lady Diana állt, a világ egyik legszebb és legrejtélyesebb nője, aki nyíltan bevallotta, hogy hosszú házasságában érzelmileg üres volt.
A házasságban a szomorúság és a magány annyira gyakorivá vált, hogy a házassági tanácsadók körében már nem is meglepő. Az AARP Alapítvány 2018-as tanulmánya szerint a 45 éves és idősebb házasok körülbelül 31%-a számolt be magányosnak. Talán itt az ideje, hogy komolyabban vegyük a házas, de magányos élet kérdését, hogy ne szenvedjünk tovább csendben.
Mit jelent a magányosság egy házasságban?
Tartalomjegyzék
Dr. Vidya N , az Amrita Orvostudományi Intézet tanácsadója szerint: „Kár, hogy a házasságban a magány nem számít akkora problémának, mint mondjuk egy bántalmazó kapcsolatban. Természetesen az érzelmi és fizikai bántalmazás mindenképpen komolyabb probléma, de a magány depresszióhoz és a kapcsolódó mentális egészségügyi problémákhoz vezethet” – mondja.
Nos, a házasságban magányosnak lenni nem feltétlenül jelenti azt, hogy rossz házasságban élsz. Lehetséges, hogy a külvilág és a barátaid számára ti ketten tökéletes párnak tűnhettek. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem szereted a partneredet. De az érzelmi távolságtartás és az intimitás hiánya ahhoz a fokozott hithez vezethet, hogy a házasság összeomlik.
Szóval hogyan határozod meg a magányt? "Ha a szakszervezeted nem olyan, amelyben könnyen jön a humor, akkor nem olyan, amelyben a partnered sajátosságai még mindig elragadóak, vagy nem olyan, amelyben érzelmi szükségleteidet kielégítik, esetleg magányos házasságban élsz." – magyarázza Carol Bruess házasságkutató egy TED-ülésen.
Manjula V (név megváltozott) esete ezt illusztrálja. A 43 éves újságírónő körülbelül két évtizede él szerelem nélküli házasságban. A kapcsolata ideálisan kezdődött azzal, hogy a férfi udvarolt neki, és mindent megtett, hogy megnyerje. Hamar összeházasodtak, de korántsem volt zökkenőmentes. Problémák a tágabb családdal, karrierküzdelmek, házasságon kívüli viszony… dióhéjban, a házasságnak minden drámai eleme volt, kivéve a szerelmet.
„Egy ponton túl abbahagytam a törődést” – mondja Manjula. „Én a saját életemet vezetem, ő az övét. Ez a módunk arra, hogy elfogadjuk a magányos házasságot, és a házasok külön életének elrendezése mindkettőnknek megfelel. Nincs többé harag vagy veszekedés, de nincs szerelem vagy izgalom sem. Dióhéjban: nulla érzelmi kiteljesedés vagy elégedettség, de ez működik számukra. Pontosan ilyen érzés a magány egy boldogtalan házasságban.
Kapcsolódó olvasmány: 15 jel, hogy a házasságod a sziklákon áll és majdnem vége
Mi okozza az érzelmi elhagyást egy házasságban?
A házas, de magányos lét mára túlságosan általánossá vált. A legjobb esetben, ahogy Manjula rámutatott, egy pár dönthet úgy, hogy együtt él, de külön életet él. De a legrosszabb esetben a magányosság a házasságban az első lépés az elválás felé. Minden nem túl tökéletes házasság története más, de mindegyikben az egyetlen közös tényező az érzelmileg elhagyatottság érzése.
A házasságnak két lélek egyesülésének kell lennie, célja, hogy társaságot és támogatást nyújtson jó és rossz időkben. De amikor az alapvető érzelmi szükségleteidet nem elégítik ki, a magány az első érzés, ami belopakodik. A házasság érzelmi elhagyása belülről üresnek érzi magát.
Ekkor kezdenek megmutatkozni a jelek, hogy nemkívánatosnak érzed magad egy kapcsolatban. Annak ellenére, hogy együtt élsz egy személlyel, naponta interakcióba lépsz vele, talán még szexelsz is, nem érzel kapcsolatot vagy melegséget. Úgy érezheted, hogy a partnered érzelmileg kilépett a házasságból. Íme néhány oka az érzelmi elhagyatottságnak egy házasságban:
1. Nagyon magas elvárások
A legtöbb pár manapság nagyon magas elvárásokkal lép házasságra. A házastárstól elvárják, hogy legjobb barát , nagyszerű szerető, gondoskodó szülő, humoros és intellektuálisan stimuláló partner, sikeres szakember és még sok más legyen. Lehet, hogy mindezen tulajdonságokkal rendelkeznek, de lehetetlen ezeket a magas szintű tulajdonságokat hosszú távon fenntartani.
Michael Pratt (név megváltozott), egy üzletember meséli el tapasztalatait. „A feleségem azt mondja, üresnek érzi magát. Megértem őt, mert tudom, hogy nem tudok túl sok időt tölteni vele, és nem tudok minden igényét kielégíteni. De 15 év házasság után, 12 órás munkával és minden fronton stresszel, nem lehetek az a 21 éves szerető fiú, mint régen, igaz?
Michael esete a házasságban az irreális elvárások miatti elszigeteltség klasszikus esete. Nincs egyedül. Hacsak a párok nem találják meg a módját, hogy újrakalibrálják a házassággal kapcsolatos elvárásaikat, az elválás elkerülhetetlen.
2. A kommunikáció hiánya
A jó kommunikáció a kulcsa a jó kapcsolatnak. Ha a partnered hallgat, és figyelmen kívül hagyja, amit mondasz, természetes, hogy elhanyagoltnak és elhagyatottnak érzed magad. Fokozatosan abbahagyod a fontos dolgok megosztását vele, mert úgy érzed, hogy nem vagy fontos a férjed vagy a feleséged számára. A falak egyre magasabbak közétek emelkednek, mivel nincs más választásod, mint elfogadni a magányos házasságot és annak következményeit.
Még az is előfordulhat, hogy többet beszél barátaival, családjával vagy kívülállóval, mint a saját partnerével. „Kész voltam a magányra egy boldogtalan házasságban – mondja Manjula –, de amit nem tudtam elviselni, az a kommunikáció nulla volt. Időnként megváltoztattam az irodámat, hogy elkerülhessem a férjemet. Az eredmény az volt, hogy a különbség folyamatosan nőtt olyan pontig, ahonnan már nincs visszatérés.”
Kapcsolódó olvasmány: 20 kérdés, amit feltehetsz partnerednek az érzelmi intimitás kiépítéséhez
3. Házasságon kívüli kapcsolat
Egy viszony talán a legkegyetlenebb csapás, ami érzelmi elhagyatottsághoz vezethet egy házasságban. A beteljesületlen vágyak és a beteljesületlen elvárások egy másik ember karjaiba sodorhatnak, ahol kielégülést keresel (és kapsz). Azonban pusztító lehet a partnered számára, és csak fokozza a magány érzését a házasságban.
Másrészt a megcsaló partner elveszítheti az akaratát, hogy a házasság működjön, mivel nyilvánvalóan egy másik részről kapja meg azt, ami hiányzik a kapcsolatból. Ahogy a szakadék tágul, az egyenlet másik fele továbbra is magányos, de házas lesz, különösen, ha nincsenek tisztában a kapcsolattal.
Hogyan lehet megbirkózni azzal, hogy magányosnak érzi magát egy házasságban?
„Elegem van abból, hogy magányos vagyok a házasságomban, de nincs más választásom, mint elviselni” – ez a gyakori panasz azok részéről, akik belefáradtak az üres életbe, hamis mosollyal. A magányosság nehéz lehet, különösen akkor, ha valaki azért keres társat, hogy betöltse azt az űrt, amelyet már a kapcsolat kezdete előtt is hordozott magában. Ez súlyosan megterhelheti a szívedet, és elkezdheted úgy érezni, hogy nem vagy rá igényes a kapcsolatban.
Ahogy Michael Pratt mondja: „A feleségem magányos, és én is, olyan, mintha két idegen lakna egy fedél alatt. Nincs konfliktus, de külön életet élni házasságban túlságosan megterhelő a lélek és a test számára. Nehéz elfogadni egy magányos házasságot, bármennyire is gyakorlatiasan próbálsz gondolkodni. ”
A házasságba való befektetés hiánya megszakítja a kapcsolatot, és nem kívánatosnak érzi magát. Ha meg akarsz birkózni a helyzettel, az első lépés az, hogy hagyd abba a magányod tagadását. Sokan, akik magányosak a házasságban, úgy tesznek, hogy „minden rendben van”, valószínűleg azért, mert úgy érzik, hogy értelmetlen dolog működni. De a sikertelen kapcsolatokból tanult lecke az, hogy a színlelés nem visz sehova.
Nos, lehet, hogy akarsz dolgozni a házasságon, de lehet, hogy dolgoznod kell a magányodon, hogy életed ne érezze befejezetlennek. Íme néhány javaslat, hogy ne csak dolgozzunk rajta, hanem éljük túl.
Kapcsolódó olvasmány: Magány a válás után: Miért olyan nehéz a férfiaknak megbirkózni a nehézségekkel?
1. Találja ki magányának kiváltó okát
Vannak, akiknek van „örökölhető tulajdonságuk”, és genetikailag hajlamosak arra, hogy életük során jobban érezzék a magányt, mint mások. Senki nem veheti el a magányodat, csak te tudod. Még keményebb lenne, ha ezt a nyomást teljes mértékben a házastársára helyeznéd.
Tehát, ha azt veszed észre, hogy folyamatosan levertnek és magányosnak érzed magad, kérdezd meg egy mentálhigiénés szakembertől, hogy vannak-e mögöttes problémák. A tanácsadás igénybevétele segíthet kideríteni a problémáidat. Mielőtt elvárnád, hogy a házastársad töltse be az űrt, a gyökerénél kell megküzdened a fájdalmaddal, az ürességeddel és a magányoddal.
2. Gondolj a múltbeli kapcsolataidra
Ha házas, de magányos, fontos, hogy beszélgessen a házastársával. Ez még fontosabbá válik, ha úgy érzi, hogy partnere egyáltalán nincs tudatában magányának. Lehet, hogy megpróbálták érzelmileg kiteljesedni, de ez teljesen elkerülte a figyelmedet.
Ha nem sikerült leráznod magadról a magány érzését a házasságban, valószínűleg az önbizalomhiány, az alacsony önbecsülés vagy valamilyen bizonytalanság miatt van. Nézd át a korábbi kapcsolataidat . Ez egy minta volt? Ha igen, akkor a megoldásnak veled kell kezdődnie. A magány és a szeretet nélküliség érzése a házasságban nem mindig a kapcsolatod állapotának tükröződése. A saját problémáid megnyilvánulása is lehet, amelyekkel eddig talán nem foglalkoztál, vagy akár nem is ismertél el.
3. A párod is magányos?
A házastársával kapcsolatos problémák megoldása nehéz lehet, de ha tényleg úgy gondolja, az alternatíva – vagyis a magányos házasság elfogadása – még nehezebb. Tehát kezdeményezze, hogy megtalálja a kiutat a magányból és az elszigeteltségből a házasságban. Hogy megtudja magányának valódi okát, derítse ki, hogy partnere is magányosnak érzi-e magát.
Lehet, hogy neki megvannak a maga sajátos problémái a házasságban, amelyeket te nem vettél észre, és úgy ragadtál el az érzelmek örvényében. Ha partnere elégedetlen a házassággal, és elismeri, hogy problémái vannak vele, akkor valószínű, hogy párkapcsolati problémái vannak, amelyeket figyelmen kívül hagyott.
Ezt a problémát meg kell oldani, különben a házastársak magányosságának érzése soha nem fog elmúlni. Ilyenkor érdemes párkapcsolati tanácsadást igénybe venni , amely segíthet a közös problémátok – a magány – kezelésében, és segíthet újra összehozni titeket!
Kapcsolódó olvasmány: A 3 legfontosabb ok, amiért egy pár ugyanazon dolgok miatt veszekszik
4. Békítse ki és beszélje meg meggyőződéseit
Mary Jo Rapini pszichoterapeuta ezt kérdezi: „A pénzzel, szexszel, hittel, szülőséggel stb. kapcsolatos hiedelmeid akadályozzák-e az intim kapcsolatot? A probléma gyakran az eltérő hiedelmekben rejlik, amelyek további problémákhoz vezetnek.” Amikor te és a partnered alapvetően különböztök, vagy nem ugyanazok a családi értékek, egyre nehezebb kapcsolatba lépni egymással.
Ha néhány alapvető kérdésben állandóan eltérő vélemények vannak, az nagy harcokba torkollhat, vagy fizikai és érzelmi távolságtartásba is vezethet. Ilyenkor kezdi az ember azt érezni, hogy „a férjem nem ért engem” vagy „a feleségem nem hajlandó okot látni”.
Ez kiváltó oka lehet annak, hogy a férj vagy a feleség számára jelentéktelennek érzi magát. Ebben az esetben úgy kezelheti a magány problémáját egy boldogtalan házasságban, hogy megpróbál középutat találni azokban a kérdésekben, amelyekről ellentétes véleménye van.
5. Dolgozd át a szexuális életedet
A szexuális vágy hiánya a magányos házasságok jellemzője lehet. Természetesen, ha érzelmi távolság van, nehéz megjelenni az ágyban, de néha a szívhez vezető út a szexen keresztül vezethet. Ne tartsa vissza a szexet, mert ez egy fontos elem, amely életben tartja a házasságot.
Még ha a szexuális életed majdnem halott is, próbáld meg kezdeményezni az újraélesztését, bármennyire is kínosnak tűnhet kezdetben. A jobb szex több kapcsolathoz és beszélgetéshez vezethet. Ha megtaláljátok a szexuális kompatibilitásotokat , akkor fizikailag és mentálisan is megtalálhatjátok az összetartozást.
Ne feledje, hogy az egészséges házasság a párok közötti intimitás különböző formáiban és szintjein virágzik, és ezek mind összefüggenek. Elveszítheti szexuális vonzalmát házastársa iránt, ha magányosnak és távolinak érzi magát tőlük. Az is lehetséges, hogy házas vagy, de magányos, mert a szexuális szikra elhalt. Tehát találja meg a módját, hogy újra szexuális kapcsolatot létesítsen házastársával.
6. Legyen baráti köre vagy alakítsanak ki közös hobbikat
Ne tekints a barátokra vagy a munkára úgy, mint arra, hogy elmenekülj a házastársadtól, hanem gondoskodj egy egészséges közösségről a házasságon kívül. A házasságban magányosnak érzik magukat azok, akik minden érzelmi és fizikai szükségletükben teljes mértékben a házastársuktól függenek.
Ehelyett alakítsa ki saját személyiségét, és éljen házasságon kívüli életet is. Legyen óvatos, ne hagyja, hogy ez felülmúlja a házasságát, különben külön élnek együtt. Ehelyett próbáljon közös hangot találni közös hobbik vagy barátok révén, amelyek segíthetnek újra felfedezni az elveszett szerelmet.
A stagnálás a legnagyobb bűnös a házasságban való magányosság mögött. A kulcsa annak, hogy a házasságban egyedül és szeretetlennek érezze magát, az, hogy folyamatosan kísérletezzen, és újradefiniálja kapcsolati dinamikáját.
Kapcsolódó olvasmány: Házassági tanácsadás – 15 cél, amivel foglalkozni kell, mondja egy terapeuta
7. Kapcsolja be és csatlakoztassa újra
Miután azonosítottad a magányt és annak okait, döntsd el, hogy a házasságban akarsz-e maradni, és próbáld ki. Az Ön döntése határozza meg a következő lépéseit. Tegyen valódi kísérleteket a szakadék áthidalására, mivel ez nem történhet meg egyik napról a másikra. Tegyen apró lépéseket, például segítsen a konyhában, vagy játssza le kedvenc zenéjét.
Úgy közelítsd meg a partnered problémáit, hogy ne tűnj zsémbesnek, mert egy zsémbes feleség vagy egy nyafogó férj elriaszthatja . Tegyél őszinte kísérleteket a kibékülésre. A kedvesség és a nagylelkűség apró gesztusai is sokat segíthetnek.
Nagyon valószínű, hogy minden próbálkozásod ellenére nehéz lehet áthidalni a szakadékot partnered és közted, ha érzelmileg kilépett a szakszervezetből. Ez azonban nem jelenti azt, hogy teljesen feladja a kapcsolatot. Mindannyian megérdemeljük, hogy olyan házasságban legyünk, amely teljesen kiteljesít bennünket, ezért ne elégedjünk meg az érzelmi elhagyatottsággal. Harcolj azért, amit megérdemelsz.
GYIK
Amikor egy házasság elveszti csiszolását, minden válság idején déjà vu érzése támad. Ha egy pár szereti egymást, de nem szeretnek együtt lenni, és nem érzik érzelmileg összefüggőnek magukat, akkor elmondható, hogy házasságuk ellenére magányosak.
A házastárssal való elégedetlenség és kapcsolat hiánya, a kommunikáció hiánya, az egymás iránti tetszés és ellenszenv iránti elkötelezettség hiánya a magányosság néhány jele a házasságban.
Amikor nincs kedved kibékülni a házastársaddal a nézeteltérések miatt, amikor magányosnak érzed magad annak ellenére, hogy házasok vagytok és együtt maradtatok, amikor semmi más nincs, csak depresszió és a partnereddel való kapcsolat hiánya, és nincs remény az elveszett szikra felélesztésére vagy a figyelemre , akkor a házasságnak valóban vége.
Nem, a magány a házasságban, ha hosszú ideig tart, mentális egészségügyi problémákhoz vezethet. A házasságnak a közös örömökről és megelégedettségről kell szólnia, és megérdemli, hogy egy boldog, kiteljesedő párkapcsolatban éljen, nem pedig egy félkész kapcsolatban, amelyet a magány határoz meg.
Mennyi hely normális egy kapcsolatban? Az egyensúly a kulcs!
Hogyan ne érezd magad magányosnak, ha egyedülálló vagy és szerelmet keresel
5 szörnyű hiba, amit a szüleim elkövettek 50 éves házasságuk során
Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.
