Egészen a közelmúltig a köntörfalazást, más néven néma kezelést adták tanácsként, legalábbis a popkultúrában a párkapcsolati elégedetlen partnerek számára. A „néma bánásmódot részesíti” nem igazán emel ki vörös zászlót, és triviális, átmeneti problémaként csúfolják. A megkövezõ bántalmazás azonban nagyon is valós fenyegetést jelent a kapcsolatokban, amely az egész dinamikát veszélyeztetheti.
A kapcsolatok az őszinte és nyílt kommunikáció köré épülnek. Azáltal, hogy elmondod egymásnak a vágyaidat és elvárásaidat, tudatod partnereddel, hogyan tegyék és tartsák boldoggá egymást. Ha elveszed a kommunikációt egy kapcsolattól, akkor szó szerint megfojtod azt.
Ennek ellenére a párok gyakran eltöltenek pár napot azzal, hogy megkövezzék egymást a verekedés után. Akkor hogyan lehet a kőbedobás érzelmi bántalmazás? Miért történik? Milyen jelei és hatásai vannak a megkövezni egy kapcsolatban? Hogyan bánik az ember azzal, hogy megkövezték? Tudjunk meg mindent, amit tudnod kell.
Mi az a Stonewalling?
Tartalomjegyzék
Mielőtt megválaszolnánk, hogy a kőfalazás visszaélés-e vagy sem, fontos meghatározni mind a kőfalazás, mind a bántalmazás egy kapcsolatban. Ez utóbbi a pszichológiai vagy fizikai bántalmazás bármely mintájaként definiálható, amely testi vagy lelki kárt okoz egy személynek. Fontos megjegyezni, hogy a bántalmazás nem csak a fizikai erőszakra korlátozódik, hanem az érzelmi, szexuális, pszichológiai és pénzügyi bántalmazás is.
A kőfalazás egy kapcsolatban azt jelenti, amikor az egyik partner teljesen megszakít minden kommunikációt, legyen szó verbális vagy non-verbális jelzésekről. Mindenesetre úgy tűnhet, mintha beszélni próbálna a kő fal. A köntörfalazás mögött meghúzódó motiváció lehet egy partner „büntetése”, dominancia kialakítása, a vita vagy veszekedés elkerülése, vagy akár valakinek gázgyújtása.
A kőfalazást általában a nárcisztikusok alkalmazzák. A fokozott jogosultságtudattal rendelkezők talán fel sem fogják, milyen károkat okoznak, miközben néma bánásmódban részesítik partnerüket. Ez magában foglalja a másik személlyel való kommunikáció megtagadását. A vita közbeni szándékos elzárkózás, más néven néma kezelés bántó, frusztráló és összességében káros lehet a kapcsolatra.
A kőfalazás védekezési mechanizmus is lehet néhány ember számára, egy olyan stratégia, amelyet gyermekkorukban sajátítottak el önmaguk védelmére. Például dönthettek úgy, hogy csendben maradnak, vagy nem kommunikálnak a béke fenntartása érdekében. Ez valószínűleg viselkedési mintává fejlődött, ahogy felnőttek, és ez kezdett tükröződni vagy megnyilvánulni minden kapcsolatukban, amelyeket később életük során alakítottak ki. A köntörfalazás határozottan agresszív viselkedés, de gyakran olyan taktikát is alkalmaznak, akik gyermekkorukban tehetetlennek érezték magukat, vagy önbecsülési és önértékelési problémákkal küzdenek.
Kapcsolódó olvasmány: Hogyan reagáljunk a csendes kezelésre – hatékony módszerek a kezelésre
A kőfalazás az érzelmi bántalmazás egyik formája?
Most, hogy tudjuk, mit jelent a kőfalazás, visszatérünk ahhoz a kérdéshez, hogy visszaélés-e a kőfalazás? Leegyszerűsítve a kőfalazás az érzelmi bántalmazás egyik formájának tekinthető. Mivel a kőfalazás az irányítás és a dominancia megszerzésének kísérleteként végezhető, és/vagy gázfény és nem tiszteli partnerét ha figyelmen kívül hagyják kommunikációs kísérletüket, az jelentős károkat okozhat.
Ha lekicsinyel vagy nem tisztel egy személyt, hallatlannak érezteti magát, néma bánásmódban részesíti, vagy megtagadja, hogy bármiféle érzelmi megbeszélésben részt vegyen, az érzelmileg vagy pszichológiailag hatni fog rá. A szorongás, az önbizalomhiány, az önértékelési problémák és a depresszió csak néhány a hosszú távú következmények közül, amelyeket a hosszan tartó köntörfalazás hozhat.
Most, hogy van fogalmunk arról, hogy miért sértő a kőfalazás, vessünk egy pillantást a jeleire, hogyan befolyásolja a kapcsolatot, és milyen módszereket alkalmazhat a kőfalazás elleni bántalmazás kezelésére.
A Kőfalazás jelei Kapcsolatban
A kövesedésnek több jele is lehet. De ez főként azt jelenti, hogy egy személy teljesen leállítja vagy megszakítja az összes kommunikációs kapcsolatot. Ez különösen akkor fordul elő, ha konfliktus van, vagy partnere el akarja kerülni a kényelmetlen vagy érzelmes beszélgetést, esetleg attól tartva, hogy az ügy eszkalálódik és veszekedéshez vezet. Ahelyett, hogy azt hallgatná, amit mondani akar, ill a konfliktus megoldása, előfordulhat, hogy partnere olyan mértékben kikapcsolja magát, hogy lehetetlenné válik, hogy átérjen vele.
A kőfalat nehéz felismerni, mert a jelek finomak. Lehet, hogy Ön és partnere észre sem veszi, hogy kőfalazásban vesz részt. Néha az ilyen viselkedés normálisnak vagy nyilvánvalónak tűnhet egy kapcsolatban. A kövesedés néhány jele:
1. A partnered elhallgat
Ha partnere néma bánásmódban részesíti Önt, vagy megszakad minden kommunikációt – nem fogadja a hívásait, nem válaszol SMS-ekre vagy e-mailekre stb. –, az annak a jele, hogy megköveznek. A kommunikálatlanság vagy a válaszképtelenség az egyik leggyakoribb jele a kőfalazásnak. Ha partnere napokig, hetekig vagy akár hónapokig elérhetetlen vagy elérhetetlen, tudd, hogy ez kőfalazás.
2. Csak egyszótagú válaszokat kap
Ha az egyetlen válasz, amelyet partnerétől egyszótagú vagy egyszavas válaszok kapnak, az a kőfalazás jele lehet. Ha a partnere csak olyan szavakat használ, mint az „oké”, „biztos”, „jó” és hasonlók beszélgetései vagy vitái során, akkor valószínűleg kőbe vésett. Nem szándékosan fejezik ki érzelmeiket vagy gondolataikat.
3. Távolnak érzed magad a partneredtől
Néha, szünetet tart vagy a verekedés vagy vita elől való eltávozás normális egy kapcsolatban. De ha ez viselkedési mintává válik, vagy a partnered folyamatosan elhatárolódik tőled, akkor probléma van. Ha kifogásokat keresnek, hogy megszakadjanak egy komoly beszélgetéstől, vagy korlátozzák a hozzáférésedet, ez annak a jele, hogy megköveznek téged.
4. Partnere nem hajlandó felelősséget vállalni tetteiért
Ez a kőfalazás másik jelentős jele. Ha partnere nem hajlandó elfogadni a hibáit, vagy nem vállalja a felelősséget tetteiért, akkor megkövez téged. Partnere valószínűleg néma kezelésben részesítette Önt, elhatárolódott Öntől, megtagadta a beszélgetést vagy a beszélgetést, vagy figyelmen kívül hagyta hívásait és üzeneteit. Amikor ezzel szembesíted őket, és nem hajlandók vállalni a felelősséget tetteikért, tudd, hogy ez a kőfalazás jele.
5. Elvetik az érzéseidet vagy kinevetnek
A köntörfalazás másik fő jele, hogy elutasítja partnere érzéseit és érzelmeit. Ha te nemkívánatosnak érzi magát a kapcsolatban vagy tapasztalja meg, hogy partnere folyamatosan lekicsinyel vagy lealacsonyít, aggodalmait lényegtelennek tartja, azzal vádol, hogy hegyet csinál a vakondtúrásból, vagy kigúnyol, ha mond valamit, tudd, hogy megköveznek.
A köntörfalazás rettenetesen frusztráló és érzelmileg megterhelő lehet a fogadó végén lévő személy számára, mert lehet, hogy soha nem tudja, vagy nagyon nehéz rájönni, mi a probléma, és miért zárja ki a partnere. Azok számára, akik kőfalazásban vesznek részt, egy ilyen viselkedési minta valószínűleg egyfajta kontrollt jelent a partnere felett, ezért ez érzelmi bántalmazásnak minősül.
Kapcsolódó olvasmány: 20 gázfényes kifejezés olyan kapcsolatokban, amelyek megölik a szerelmet
A kőfalazás hatásai egy kapcsolatra
A kőfalazás negatívan befolyásolhatja a kapcsolatot, valamint az érintettek mentális egészségét, különösen annak a partnernek, aki a kapcsolat végén van. Jóvátehetetlen károkat okozhat a kapcsolatban, függetlenül attól, hogy mi a kőbe vésett kiváltó ok. Folyamatosan készülnek rá alsóbbrendűnek érzi magát vagy lényegtelen, megkérdőjelezheti önértékelését, és önértékelési problémákhoz vezethet.
A partner kizárása olyan mértékben súlyosbíthatja a problémát, hogy haragból vagy frusztrációból mond valamit, amit később megbánhat. A kommunikáció megtagadása vagy egy intenzív beszélgetés közepén való kisétálás enyhén szólva lehangoló, és haraghoz és tiszteletlenséghez vezethet a partnerek között. Ez csak utat nyit egy egészségtelen és mérgező kapcsolatnak. Íme néhány módja annak, hogy a kőfalazás befolyásolja a kapcsolatot:
1. Megoldatlan problémák
Ha egy kapcsolatban a konfliktus megoldatlan marad, az további problémákat okoz a partnerek között. Lehet, hogy elkezdenek haragot tartani egymásra, ami végül egészségtelen módon derülhet ki. Amikor az egyik partner elérhetetlenné teszi magát a kapcsolatban, vagy megtagadja a párbeszédet, hogy elkerülje a kényelmetlenséget, a problémák megoldás nélkül maradnak, ami a helyzet eszkalálódását okozza.
2. Tiszteletlenség a partnerek között
Kölcsönös tisztelet egy kapcsolatban elengedhetetlen a túléléshez. A kőfalazás tiszteletlenség érzését kelti a partnerek között. Képzelje el, hogy partnere minden kommunikációt megszakít, vagy teljesen bezárkózik addig a pontig, amikor már elérhetetlen. Nem érzi tiszteletlenségnek? A köntörfalazás miatt az egyik partner úgy érzi, hogy egy kapcsolatban nem tisztelik, és nem így néz ki egy egészséges kapcsolat.
3. Elszigeteltnek és magányosnak érzi magát
A partneredhez való hozzáférés hiánya magányosnak és elszigeteltnek érezheti magát. Mintha ugyanabban a szobában lennénk, de külön. Nem érzed úgy, hogy érzelmileg közel állsz a partneredhez. A megkövezendő partner szenvedhet rendkívüli magány teljes kizárása miatt. Képzeld el, hogy napokig, hetekig vagy akár hónapokig nem tudsz beszélgetni, nem látni vagy időt tölteni a partnereddel. Figyelmen kívül hagyottnak, elszigeteltnek és kirekesztettnek érezné magát, igaz?
4. Haraghoz és haraghoz vezet
A kőfalazás hatalmas haragot és haragot válthat ki mindkét partnerben. Az ilyen viselkedésminták konfliktusokat okoznak a kapcsolatokban, ami tovább vezet a partnerek figyelmen kívül hagyásához. Ez gyakran sok dühöt és keserűséget vált ki a partnerekben, különösen abban, aki az összes kőfalazás végén áll. Ha látja, hogy partnere érzelmileg visszavonul, vagy hidegen viselkedik vele szemben, az sértő érzéseket válthat ki.
Amellett, hogy befolyásolja a kapcsolatot, a kőfalazás mindkét partner fiziológiai egészségére is hatással lehet. Egy 2016 tanulmány Az Országos Biotechnológiai Információs Központ 156 páron 15 éven keresztül azt állította, hogy a kövesedés hátfájást, izomfájdalmat, nyaki merevséget, szapora szívverést és vérnyomás-emelkedést okozhat.
1992-ben Dr. John Gottman házasságterapeuta is végzett egy tanulmányt, amelyben majdnem 100 százalékos pontossággal tudta megjósolni a válást. Azt állította, hogy a köntörfalazás egyike volt a „négy lovasnak”, amely a válást jelezte, mivel az ilyen viselkedés konfliktusokat okoz, amelyek kicsúszhatnak az irányítás alól, és végül véget vethetnek egy kapcsolatnak vagy házasságnak.
A kőfalazás hatással van a partnerek közötti érzelmi intimitásra, és minden kommunikáció megszűnését okozza. Ez tovább vezethet a partnerek elvonulásához. Az a személy, akit megköveznek, értéktelennek, tehetetlennek és zavartnak érzi magát. A helyzet kezelése azonban megoldható. Vessünk egy pillantást a kőfalazás kezelésének néhány módjára.
Kapcsolódó olvasmány: Érzelmi és mentális bántalmazás a párkapcsolatban?
7 módszer az érzelmi visszaélések kőfalazás kezelésére
Ha valaki figyelmen kívül hagyja, aki közvetlenül előtted áll, az lelki pusztítást okozhat az elmédben. Lelki terror vagy a köntörfalazás nemcsak a partnereddel fennálló egyenletedet ronthatja, hanem az önmagaddal való kapcsolatodat is. Leggyakrabban az önbecsülésed hosszabb ideig gyógyul, mint a megromlott kapcsolat okozta sérelem.
Nézzük meg, hogyan bánj a partnereddel, amikor úgy viselkednek, mintha láthatatlan lennél. Mit kell tennie, ha a partnere anélkül, hogy egyetlen szót is kimondana, felkiált:nem tisztellek”? Nos, itt van 7 módszer a kőfalazás kezelésére:
1. Ne vállaljon hibáztatást; felmérni a helyzetet
Ha olyasmit tettél, amivel felzaklattad a párodat, és jónak látták egy adag kőfalatozással megbüntetni, fontos, hogy ne légy túl szigorú magaddal szemben. Ha a végén magát hibáztatja, amiért a partnere érzelmileg bántalmaz téged, az önbizalom-problémákhoz vezethet a jövőben.
Ahelyett, hogy azt feltételezné, hogy teljes mértékben téged kell hibáztatni mindazért, ami a megkövezõ bántalmazáshoz vezetett, és még akkor is, ha megkövezõ érzelmi bántalmazást tapasztal, próbálja meg kivizsgálni a történteket, ahelyett, hogy beletörõdne. öngyűlölet.
2. Értse meg a kiváltó okot, és találjon megoldást
Az Ön partnerének volt már korábban érzelmi bántalmazása? Válságon megy keresztül a kapcsolatod? Van valami, amit tudatlanul tesz, és ami miatt a partnere így reagál?
Annak ellenére, hogy az érzelmi bántalmazásra való reagálás választása nem etikus döntés, ha egyszer rájössz, mi okozta, talán jobban is tudsz megoldást találni. Amíg nem tudja, mi a hiba, nem igazán kezdheti el kitalálni, hogyan javítsa ki.
3. Vigyázz magadra
"El fog hagyni engem?", "én vagyok a probléma?” Az ehhez hasonló kérdések pusztítást végezhetnek az elmédben. Fontos, hogy ne hagyd, hogy az elmédben zajló események negatív módon befolyásolják testedet.
Próbáld megőrizni magad egészségesen és produktívan, és találj egy jó módszert a kőfalatozással járó stressz kezelésére. Ha eltereli a figyelmét a feszült helyzetről, amelyben a kapcsolata van, akkor megbizonyosodik arról, hogy önmagával való kapcsolata ne szenvedjen kárt emiatt.
4. Ha kőfalazási visszaélésekkel foglalkozik, hangot adjon ellenvéleményének
Csak azért, mert az idő jobb kihasználásával vigyáznod kell magadra, még nem kell hagynod, hogy a partnered viselkedése csúszni tudjon. Ügyeljen arra, hogy tudassa partnerével, hogy bántalmazó viselkedése milyen nagy hatással van rád, és hogy nem fogod elviselni, ha így bánnak veled.
A megkövezõ érzelmi bántalmazás mintája általában egy mérgezõ és egészségtelen kapcsolat, ekkor akár megfontolhatná a távozást. Ha azonban folytatni szeretné, győződjön meg arról, hogy partnere megtudja, hogy nem szabad tisztelni téged. Minden kapcsolat egyik alapja a kölcsönös tisztelet. Az a tény, hogy „hogyan kell kezelni a kőbe vésett visszaéléseket” guglizni, azt jelezheti, hogy a dinamikájából hiányzik ez a kulcsfontosságú alapelem.
Kapcsolódó olvasmány: Romantikus manipuláció – 15 szerelemnek álcázott dolog
5. Ha haraggal válaszol, az sokkal rosszabb lesz
A harag, csakúgy, mint a legtöbb más esetben, nem tesz jót, miközben kitalálod, hogyan kell kezelni a kőfalat okozó visszaéléseket. Amikor foglalkozik a nárcisztikus partner, elképzelhető, hogy érzelmi kőfalazást alkalmaznak az irányítás megteremtésére és a bűntudat elbitorlására, hogy vállalja a felelősséget.
Ha nyugodtan reagálsz, és nem adod meg a nárcisztikusnak azt, amit akarnak, arra kényszeríted őket, hogy gondolják át bántalmazó taktikájukat. Próbáljon meg normálisan beszélgetni a partnerével. Ha minden lángoló fegyvert használunk, valószínűleg nem lesz túlélő a végén.
6. Ne kérjen bocsánatot, hogy túl legyen rajta
Mindannyian voltunk már olyan helyzetben, amikor ráébredünk, hogy bocsánatot kérni, még ha nem is a mi hibánkból, sokkal könnyebb, mint átélni azt a megpróbáltatást, hogy hatalmas veszekedést vívunk a partnerünkkel, és úgy tűnik, hogy ez nem fog egyhamar megoldódni.
Az a probléma az engedéssel és a „túllépéssel”, hogy lehetővé teszed a partnerednek, hogy olyan bántalmazó technikákat válasszon, mint az érzelmi bántalmazás megkövezése, hogy kihozza belőled, amit akar. Amikor a partner megszokja manipulációs taktika mint a kőfalazás, hogy elérjék a maguk útját egy kapcsolatban, lehet, hogy fel sem fogják, mekkora kárt okoznak partnerüknek.
7. Kérjen szakember segítséget
Amikor vihar készülődik az elmédben, a barátoktól kapott tanácsok az „ez is elmúlik” mentén nem tesznek jót. Ha úgy érzed, hogy érzelmeid túlságosan elsöprőek, és segítségre van szükséged azok feldolgozásához, a terápia segíthet túllépni a kapcsolatod ezen nehéz időszakán.
Ha kitalálja, hogyan kezelje egyedül a kőbe vésett visszaéléseket, az csak rossz döntések útjára vezethet, tovább rontva önérzetét. Ha segítséget keres, a Bonobology a tapasztalt terapeuták sokasága aki átvezetheti kapcsolatának ezen a kihívásokkal teli időszakán.
Szóval, most, hogy tudja a választ arra, hogy „az érzelmi bántalmazás a megkövezése?” és hogyan kell kezelni, talán megalapozottabb döntést hozhat a következő lépésekkel kapcsolatban. Míg a szerelem minden esélyt megérdemel, a bántalmazó kapcsolat akkor a legjobb, ha múlt időben beszélünk róla.
GYIK
A kőfalazású visszaélés sok esetben az ellenőrzés egy formájaként használható. A manipuláció és a bántalmazás révén a kőfalózók abban reménykedhetnek, hogy kontrollt alakíthatnak ki kapcsolatukban azáltal, hogy megvonnak minden/minden kommunikációt.
Példák a köntörfalazásra, ha egy partner kerüli a beszélgetést veled egy különösen nehéz témáról, vagy egyáltalán nem hajlandó beszélni veled. Más feladatokkal való elfoglaltság leple alatt figyelmen kívül hagyhatják vagy teljesen kizárhatják Önt.
Előfordulhat, hogy partnere kerüli a szemkontaktust, nem ad non-verbális jelzéseket, áthelyezi a beszéd témáját, vagy egyszerűen kilép rád. Egy másik példa a köntörfalazásra, amikor egy beszélgetés folyik, de a másik személy úgy dönt, hogy nem vesz részt vagy nem beszél az adott témáról.
A nárcisztikus az, aki nem törődik azzal, hogy viselkedése hogyan hat másokra, és fokozott jogosultságérzete arra készteti őket, hogy bántalmazó és manipulatív taktikákat választanak, mint például a durva bántalmazás, hogy megszerezzék, amit akarnak.
A nárcisztikus köntörfalazást a nárcisztikus végzi, hogy megszerezze az irányítást, manipulálja az embert, hogy megadja neki, amit akar, vagy csak azért, hogy megbüntesse a másikat.
Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági célnak adomány. Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkat hozzon Önnek, hogy segítsen bárkinek a világon bármit megtanulni.
