10 nyílt kapcsolati szabály, amelyet be kell tartani, hogy működjön

Terjeszteni a szeretetet

Ahogy a szerelem definíciója napról napra bővül, a kapcsolatok egyre gördülékenyebbekké váltak. A nyitott kapcsolatok és a poliamória ma már nem ismeretlenek. Azonban még a legfolyékonyabb kapcsolatokban is alapvető alapszabályokra van szükség, hogy elkerüljük a felesleges fájdalmat és a félreértést. Ebben a cikkben olyan kérdésekre adunk választ, mint például: „Működhetnek-e a nyitott kapcsolatok?” és „Melyek a nyitott kapcsolatok szabályai?”

Hogy jobban megértsük a nyitott kapcsolatok működését, pszichoterapeutával beszélgettünk Sampreeti Das (Masters in Clinical Psychology és Ph.D. kutató), aki a racionális érzelmi viselkedésterápiára, valamint a holisztikus és transzformációs pszichoterápiára specializálódott. Nézzük meg, hogyan lehet sikeres nyitott kapcsolat.

Mi az a nyitott kapcsolat?

Tartalomjegyzék

A nyílt párkapcsolati randevúzások megkérdőjelezik azt az elképzelést, hogy az emberek természetüknél fogva monogám. Egy kapcsolat megnyitása azt jelenti, hogy elismered, hogy egyetlen partner nem biztos, hogy képes kielégíteni minden szükségletedet – érzelmi, pszichológiai, logisztikai és szexuális. A nyitott kapcsolatokat gyakran összetévesztik a poliamóriával. Mivel mindkettő folyékony kapcsolat, vannak bizonyos átfedések, és mindkettőt nehéz véglegesen meghatározni.

A legtöbb esetben a nyitott kapcsolatok egy elsődleges romantikus kapcsolatot foglalnak magukban, miközben több szexuális partnert is lehetővé tesznek
A poliamor kapcsolatmásrészt érzelmileg és mentálisan több emberrel foglalkozik egyszerre.

"A nyílt kapcsolati randevú a nem-monogámia része, egy gyűjtőfogalom, amely minden olyan kapcsolatot magában foglal, amely nem hordozza az exkluzivitás címkéjét."

Ennek ellenére nincs fix iránymutatás arra vonatkozóan, hogyan legyünk nyitott kapcsolatban. Gyakran az érintett feleken múlik, hogy meghatározzák a határokat és meghatározzák, mi a nyitott kapcsolat számukra.

Mik azok az egyoldalú nyitott kapcsolatok?

Az egyoldalú nyitott kapcsolatok arról szólnak, hogy az egyik partner szexuálisan/érzelmi kapcsolatban áll másokkal, a másik pedig nem. Számos oka lehet annak, hogy egy pár egyoldalú nyitott kapcsolat mellett dönt, például:

Az egyik partner nem képes a szexre, aszexuális vagy demisexuális
Egy partnernek van elvesztette érdeklődését a szex iránt hosszú házasság után
Az egyik partner poliamor, vagy egy azonos nemű kapcsolatot szeretne felfedezni heteroszexuális, monogám házasságában

De az egyoldalú nyitott házasságok vagy kapcsolatok is őszinteséget és sok kommunikációt igényelnek, mert a féltékenység és a birtoklási hajlandóság biztosan belopódzik.

Az egyoldalú nyitott kapcsolati szabályok megkövetelik, hogy a monogám kapcsolatban folytató partnert tájékoztassák a másik partner többszörös kapcsolatáról. Ha ésszerű fenntartásaik és kéréseik vannak, azt tiszteletben kell tartani.

A probléma csak az egyoldalú nyílt házasságok vagy a kapcsolatok kizsákmányolóvá válhatnak, ha az egyik partner beleegyezésére kényszerül, mert fél attól, hogy partnere elhagyja őket, vagy meg akarja őrizni a házasságot a gyerekei számára. De mint minden nyitott kapcsolat, az egyoldalú nyitott kapcsolatok szabályai szerint ez visszafordítható. Ha a partnerek látják, hogy ez nem működik, visszatérhetnek monogám állapotba. Természetesen, ha ez egy egészséges és tiszteletteljes kötelék.

Egészségesek a nyitott kapcsolatok?

A nyitott kapcsolatban lenni nem norma, és egyes ellenzők összerezzenek magával a kifejezéssel, de a nyitott kapcsolatok ugyanolyan egészségesek, mint monogám kapcsolatok. Annyi érzelmi, szellemi és fizikai munkára van szükségük, mint a monogám kapcsolatoknak. A nyitott kapcsolatokban ugyanúgy van bizalom, szenvedély, veszekedés, csalás és szakítás, mint a monogám kapcsolatokban.

Egy nemrégiben cikkben kiadva A New York TimesA nyitott kapcsolatok pszichológiáját kutatva megállapította, hogy a nyitott kapcsolatokban élő partnerek ugyanolyan szintű elégedettséget, pszichológiai jóllétet és szexuális elégedettséget tapasztalnak, mint a monogám kapcsolatokban élők. Sampreeti rámutat arra, hogy minden olyan felnőtt, konszenzusos kapcsolati struktúra, amelyben elégedett vagy, és amely kielégíti pszichológiai és szexuális szükségleteit, egészséges.

Kapcsolódó olvasmány: Elkötelezettségi ceremóniát tervez? Minden, amit tudnod kell

Tehát egészségesek a nyitott kapcsolatok? Igen. Mindaddig, amíg a partnerek ugyanazon a hullámhosszon vannak, és hasonló szintű jelentős mentális, érzelmi és szexuális elégedettséget éreznek. Természetesen ez a nyitott házassági szabályoktól vagy a kapcsolatok nyitott határaitól függ.

Működhetnek a nyitott kapcsolatok?

Igen, ha tudod, hogyan kell egy nyitott kapcsolatban anélkül, hogy a becstelenség, a féltékenység és a félelem tönkretenné. Mielőtt azonban nyitott kapcsolatba kezdenél, tedd fel magadnak a kérdést, hogy azt szeretnéd-e, hogy a kapcsolatod nyitott legyen a szexuális szabadságra, vagy ez egy módja annak, hogy visszavonulj a partneredtől. A partnerrel való rendszeres bejelentkezés, az abszolút őszinteség megőrzése és a kezdet előtt felállított szabályok variációi olyan széppé tehetik a nyitott kapcsolatokat, amilyennek szeretnéd.

Megmenthet-e egy kapcsolatot egy nyitott kapcsolat?

Egy kapcsolat lefelé megy, mert a kommunikáció hiánya, valamint a testi és lelki összeférhetetlenség. A repedések gyakran olyan egyértelműek, mint a nap, különösen a kívülálló számára, aki benéz. Ha egy pár azt gondolja, hogy megmentheti kapcsolatát azzal, hogy megnyitja azt, az inkább tönkreteszi a saját kapcsolatát, nem pedig segít rajta.

Kapcsolódó olvasmány: 25 lefekvés előtti történet barátnőnek

Melyek a nyitott kapcsolatok szabályai a sikeres megvalósításhoz?

Ha nyitott kapcsolatról van szó, minden párnak és partnernek más a megértése és az elvárásai. A nyitott kapcsolat mely szabályai működnek az egyik párnál, nem feltétlenül működnek a másiknál, így a meghatározott „engedélyek” időnként homályosak lehetnek. Ezen túlmenően, bizonyos szabályok felállításának célja elsősorban a szexuális és érzelmi biztonság megőrzése, valamint a féltékenység kizárása az egyenletből.

"Kapcsolati szabályok fontos, hogy világos legyen, mire számíthatunk. Ezek irányítják az egész dinamikát. Valójában segítenek elkerülni a kétértelműségeket, amelyek a szociokulturális hátterünkből adódóan mindannyiunk különböző kapcsolataival kapcsolatos elfogultság gyakorlásával kapcsolatosak.” Sampreeti mondja, kommentálva, hogyan lehet sikeres nyitott kapcsolat.

Ha a határok nincsenek pontosan meghatározva, a nyitott kapcsolatok pszichológiája gyakran hagy teret a féltékenységnek és a hibás kommunikációnak, ami megnehezítheti és kényelmetlenné teheti a dolgokat. Ezért létfontosságú a nyitott kapcsolat szabályainak felállítása, ideális esetben még azelőtt, hogy belekezdene magába a kapcsolatba. Ne feledje, hogy a nyitott kapcsolatok szabályai nagymértékben változnak attól függően, hogy milyen a toleranciája, és milyen egyenletek vannak a partnerével. Ezt szem előtt tartva, vessünk egy pillantást a nyitott kapcsolatok néhány szabályára, amelyekhez az emberek hajlamosak visszaesni.

Kapcsolódó olvasmány: A rugalmas kapcsolat egy új dolog, és ez a pár feltöri vele az internetet

1. szabály: Légy őszinte és átlátható

Az őszinteség a legjobb politika, ha nyitott kapcsolatra készül. Nyíltan ossza meg gondolatait, érzéseit és tapasztalatait, hogy elkerülje a félreértéseket vagy a titkolózást. Az átláthatóság bizalmat épít, és biztosítja, hogy minden partner értékelve érezze magát. Ezek a beszélgetések a következőket tartalmazhatják:

Okok, amiért nyitott kapcsolatot akarsz az elsődleges partnereddel
Idővonalak és szintek a fizikai és érzelmi intimitás partnereinkkel
A másodlagos partnerek tájékoztatása elsődleges kapcsolatának dinamikájáról
Bármilyen féltékenység érzése, ha van

Nem kell túl sok kellemetlen részletet megosztanod, de az egyik legalapvetőbb nyílt kapcsolati szabály az, hogy a dolgok nyitottak és őszinték legyenek. Sampreeti azt is javasolja, hogy légy teljesen őszinte magaddal. A dolgok eltitkolása féltékenységet kelthet partnere és Ön között, és jelentős egyensúlyhiányt okozhat, ami feleslegessé teheti hatalmi harcok.

2. szabály: Tisztelettel bánjon elsődleges és másodlagos partnereivel

Csak azért, mert elsődleges partnere van, nem jelenti azt, hogy aláássa a többi partner érzéseit. Tudasd velük, hogy mit keresel – csak kapcsolódni szeretnél, vagy érzelmi kapcsolatra is számítasz? Előfordulhat, hogy minden héten vagy hónapban meg kell határoznia az időzítést, hogy mikor találkozzon partnerekkel, nehogy a bizonytalanság uralja a kapcsolatot.

„Sokan egyetértenek abban, hogy a kapcsolatokhoz megfelelő kommunikációra van szükség. De kevesen tudják meghatározni, mi ez ebben a forgatókönyvben. Lehetnek iránymutatások a kommunikációra vonatkozóan, de azt, hogy egy adott kapcsolatban mi a helyes, azt saját magunknak kell kitalálni, vagy szakértők segítségével – például tanácsadók segítségével. Bonobológiai panel” – mondja Sampreeti.

Kapcsolódó olvasmány: A kapcsolat támogatásának 7 alapja

3. szabály: Állíts fel határokat és korlátokat

Ez mind az elsődleges kapcsolatban lévő partner, mind a többi partner számára fontos. Állítsa be a szexuális és érzelmi határok. Legyen konkrét. Fontolja meg a következő kérdéseket:

Mi van, ha valaki beleszeret, és folytatni akarja, miközben az elsődleges kapcsolata is megmarad?
Lehet-e egy személy a támogató rendszered és a szexuális partnered?
Van orális szex?
Rendben van, ha olyan szexuális aktusokba kezdesz, amelyeket nem az elsődleges partnereddel?

Ha ezekről a dolgokról előre beszélünk, akkor elkerülhetjük a féltékenységet, a bűntudatot, a bántódást és a csalódást. Ezenkívül feltétlenül beszéljen olyan dolgokról, amelyek nem megengedettek. Beszélje meg részletesen a beleegyezést minden partnerével.

„Már három éve élek nyitott kapcsolatban. A határok pedig általában tágulnak és zsugorodnak attól függően, hogy hol tartunk az életünkben. Ha az egyik partner el akar menni, és egy másik veszi át a helyét, gondoskodom arról, hogy újra megbeszéljük a nyitott kapcsolati határokat” – mondja Tanya, egy 23 éves texasi joghallgató.

Kapcsolódó olvasás

4. szabály: A biztonságos gyakorlatok előnyben részesítése

Biztonságos szex fontos, függetlenül attól, hogy milyen a kapcsolat állapota. És mivel több partnerrel lesz együtt, tegye ezt a listája élére, mivel nyitott kapcsolatban nő az STD-k és az STI-k esélye. Vegye figyelembe a következő óvintézkedéseket:

Kérje meg az új partnereket, hogy teszteljék magukat, mielőtt fizikailag velük kezdenének
Tesztelje magát gyakran
Beszéljétek meg egymással a védelem használatát, legyen az óvszer vagy fogászati gát, ha orális szexet folytat

5. szabály: Beszélgessetek arról, hogy kivel léptek kapcsolatba

A nyitott kapcsolatok nem feltétlenül jelentik azt, hogy nyitottak vagyunk mindenki felé. Előfordulhat, hogy partnere szeretne bensőséges kapcsolatba kerülni olyan emberekkel, akiket már ismer, miközben Ön kényelmetlenül érezheti magát a gondolattól, hogy összefuthat ezekkel az emberekkel, és kínos társadalmi helyzetet teremthet. Például fontolja meg ezeket a kérdéseket:

Menő a párod egyik osztálytársával a gimnáziumból?
Vagy annak a cégnek a főnöke, ahol korábban a párod dolgozott?
Megfelelő a személyeskedés egy Facebook-baráttal?
Vannak Tinder randevúk menő?

Bármi legyen is a preferenciája, a partnerével való megbeszélés később megmentheti a csúnya vitákat.

Kapcsolódó olvasás: 200+ kreatív válasz a „Szeretlek” címre

6. szabály: Ismerje el a féltékenységet

Ó, a zöld szörnyeteg, amely még a legstabilabb kapcsolatban is ránk kúszik. Ez elég nehéz egy monogám kapcsolatban, de amikor több test (és szív) van benne, ez a kúszó, mérgező féltékenység biztosan bejön a képbe. És nem, a nyitott kapcsolat egyik szabálya nem az, hogy „nem lehetsz féltékeny”.

Mint minden, a kapcsolatokkal kapcsolatos ügyben, a nyitott kapcsolatát sem fogja tudni rendezett Excel-táblázatba rendezni, függetlenül attól, hogy hány nyitott kapcsolati szabályt hoz létre és beszél meg. Emberekkel és érzésekkel foglalkozol, és ez rendetlen lesz. Helyette a következőket kell tennie:

Fejezd ki a féltékenység érzéseit, amikor feltámadnak, ahelyett, hogy elnyomnád
Ha partnere ilyen aggodalmát fejezi ki, érvényesítse érzéseit ahelyett, hogy bagatellizálná őket
Dolgozzon együtt stratégiák kidolgozásán a féltékenység kezelésére, például szánjon időt a minőségi pillanatokra elsődleges partnerével.

Kapcsolódó olvasmány: 11 módszer a kapcsolatok javítására

7. szabály: Ne hanyagolja el elsődleges partnerét

Feltéve, hogy egy elsődleges partnered van, mindig jó ötlet emlékeztetni őket arra, hogy imádod őket. Gyengéd emlékeztetők minden nap arról, hogy mennyire szereted őket, boldogulni fogják a nyitott kapcsolatot. A partneredben kétségek merülhetnek fel azzal kapcsolatban, hogy elveszítesz valaki mástól, ezért fontos, hogy elmondd neki, hogy teljes mértékben szeretnéd, ha az életedben lenne – szex vagy szex nélkül, monogám vagy nem monogám.

Nyílt kapcsolati tanácsaink a következők lesznek:

Menj ki rendszeresen randevúzzon, hogy közel érezze magát elsődleges partnerével
Vigyél nekik ajándékot
Menj nyaralni
Érezze, hogy vágynak és törődnek velük

„Az elsődleges partnerem meglehetősen nyugodt a nyitott kapcsolatunkkal kapcsolatban, de valljuk be, rettenetesen fel vagyunk készülve arra, hogy aláaknázva érezzük magunkat egy kapcsolatban, ha nem mi vagyunk az egyetlenek” – mondja Brian, egy New Orleans-i olvasó. „Elég gyorsan rájöttünk, hogy ha nyitott kapcsolatban randevúzunk valakivel, akkor az elsődleges partnert különlegesnek kell éreznie. Tehát néhány havonta egyszer elmegyünk egy kis szerelmi hónapra (nem vagyunk házasok, így nem mondjuk nászútra), és csak egymásra koncentrálunk.”

8. szabály: Kerülje az egyoldalú nyitott kapcsolatok kihasználását

Mint korábban említettük, az egyoldalú nyitott kapcsolatokat különösen kényes fenntartani, mivel a másokkal nem érintkező partner hajlamosabb a féltékenységre. Íme néhány dolog, amit szem előtt kell tartania a karbantartáshoz a egészséges kapcsolat:

Mindkét partner szabadon beleegyezik a megállapodásba, ahelyett, hogy kényszerítve érezné magát annak elfogadására
Ügyeljen arra, hogy a másik partner ne érezze magát kihagyva
Rendszeresen folytasson beszélgetést az érzéseiben bekövetkezett változásokról

Kapcsolódó olvasmány: Különféle típusú kapcsolatok: Ismerje meg a sajátját

9. szabály: Maradjon rugalmas a határokkal szemben

Ne feledje, hogy a határok nincsenek kőbe vésve. Az emberek nőnek, az érzések változnak és a kapcsolatok fejlődnek. Így az egyes partnerek igényei és határai is változhatnak. Rendszeresen látogassa meg és módosítsa a megállapodásokat a kölcsönös kényelem biztosítása érdekében, különösen itt egyoldalú nyitott kapcsolatok. Ezek a beszélgetések a következőket tartalmazhatják:

A határok tágítása: „Egy éve tesszük ezt. Jól érzi magát most az érzelmi kapcsolatok felfedezésében?
A korlátok módosítása: „Azt hiszem, jobban szeretném, ha már nem éjszakáznánk más partnerekkel.”
Időszakos bejelentkezés: „Nézzük meg újra a szabályainkat háromhavonta, hogy megnézzük, továbbra is működnek-e mindkettőnknek.”

10. szabály: Készülj fel a kilépésre, ha nem sikerül

Nem számít, mióta randiztok vagy vagytok együtt, egy nyitott kapcsolatba kerülni egy teljesen más labdajáték. Nem feltétlenül mindenkinek felel meg. Ha túl sok probléma merül fel a kapcsolatodban, érdemes kihátrálni belőle. Nézze meg újra, ha mindkettőtöknek ugyanaz a gondolkodásmódja. Ne feledje, hogy nem azért kezd nyitott kapcsolatba, mert az „menő” vagy „trendi”. Nyitott kapcsolat lezárása ill szakítás a partneredtől a szükséglet-inkompatibilitás miatt nem leszel ideges vagy unalmas.

A nyílt kapcsolatok jó és tiltása

Most, hogy ismeri a nyitott házasság (vagy kapcsolat) szabályait, lehet, hogy jobban tudja, hogyan kell folytatnia a sajátját. Ennek ellenére van néhány dolog, ami elromolhat anélkül, hogy észrevennéd, hogyan rontottál el. Vessen egy pillantást a teendők és a tiltások listájára, így elkerülheti a nagy hamisításokat, amelyek tönkretehetik a dolgokat.

Két	Ne tegye
Legyen őszinte a szándékaival és azzal kapcsolatban, hogy miért szeretne nyitott kapcsolatot	Ne hazudj a partnereid számáról vagy arról, hogy mit kezdesz velük
A bizalom, a támogatás, a szeretet, az őszinteség és a kommunikáció erős alapot hozzon létre elsődleges kapcsolatában	Ne kezdjen nyitott kapcsolatba abban a reményben, hogy megoldja az összes problémát, amellyel monogám kapcsolata szembesül
Tisztázd a határaidat, korlátaidat, elvárásaidat és érzéseidet	Ne vállaljon senki határait és elvárásait, mert ezek nagyon eltérhetnek a tiédtől
Beszéljen mindenről – a legapróbb részletekig, ha mindketten ezt akarjátok	Ne beszéljen azokról a dolgokról, amelyeket a partnere(i) kifejezetten kért, hogy ne ossza meg
Beszélj arról, hogy (persze, előzetesen) mennyi időt szánsz az elsődleges partnerre és a szerelmesekre	Ne feltételezze, hogy egy „ütemezés” a helyére kerül
Beszélgess arról, hogy kik vannak tiltva	Ne feltételezze, hogy szexuális partnerei jól érzik magukat, ha „kihagynak”. Az anonimitás egyesek számára fontos lehet
Fogadja el a féltékenységet normális érzelemként	Ne gyűlöld partneredet, és ne szégyelld féltékenység miatt

Kulcsmutatók

A Halak jegyű férfi értékeli az érzelmi mélységet, ezért légy empatikus és nyitott vele.
Amikor távolról viselkedik, légy türelmes, és adj neki annyi teret, amire szüksége van.
Kövesse szavait és tetteit, mivel a következetesség bizalmat épít.
Értse meg fantáziáját, és mutasson tiszteletet álmai és törekvései iránt.
Legyen proaktív érzelmi és fizikai szükségleteinek támogatásában.

GYIK

1. Hogyan kérjünk nyitott kapcsolatot?

Ha monogám kapcsolatban élsz, és nyitott kapcsolatot szeretnél kérni a partneredtől, akkor őszintének kell lenned azzal kapcsolatban, hogy pontosan mit és miért akarsz. Ha a párod egyetért veled, a dolgok rendeződnek. Ha azonban a dolgok más irányba mennek, és nincsenek benne, előfordulhat, hogy van néhány dolog, amiről mindkettőtöknek meg kell beszélnie, például miért van szüksége nyitott kapcsolatra, és mennyire fontos ez az igény számotokra, hogy a partnere készen áll arra, hogy megtanulja a feltételeket, és hogy van-e már érzése valaki iránt.

2. Egészséges-e a nyitott kapcsolat?

Ha a bizalom, a tisztelet, a támogatás, a szeretet és az őszinteség alapja erős, nincs ok arra, hogy egy nyitott kapcsolat ne lehetne egészséges. A világos határok felállítása és a teljes élménnyel kapcsolatos elvárások megvitatása szintén nagyban hozzájárulhat az általános egészséges élmény biztosításához.

Záró gondolatok

Egy nyitott kapcsolat nem boldogulhat ingatag alapokon. Ha már vannak problémák a kapcsolatban, az minden valószínűség szerint rontja a helyzetet, ha másokat von be. Egy házasság vagy egy kapcsolat nem menthető meg azzal, hogy nyitott kapcsolatba lépünk. Ehelyett arra kell törekedni, hogy visszahozzák a pár kommunikációja, az empátia és az érzékenység az első. Ha ez létrejön, egy pár bemerészkedhet egy nyitott kapcsolatba, ha továbbra is akar.

Mi a nyitott házasság, és miért választják az emberek?

13 dolog, amit tudnia kell az NSA (No-Strings Attached) kapcsolatokról

A párterapeuta a nyitott kapcsolatok előnyeiről és hátrányairól beszél

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági célnak adomány. Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkat hozzon Önnek, hogy segítsen bárkinek a világon bármit megtanulni.