Szakítás életed szerelmével – 11 dolog, amit érdemes megfontolni

Nagyon-nagyon reméljük, hogy nem szakítasz életed szerelmével. Arra törekszünk, hogy szerelmi története folyamatos és hangulatos legyen, és minden, amit csak szeretne. A szerelem azonban zavaros és összetett, és néha a kapcsolatnak véget kell vetni.

Lehet, hogy ingatag kapcsolatban éltek, és akkor szakítotok, amikor még szerelmesek vagytok egymásba. Lehet, hogy megpróbálsz túltenni magad egy igazi szerelmi szakításon, de ez nem történik meg, és csak ülsz és hallgatsz dalokat, amelyek arról szólnak, hogy szakítottál életed szerelmével. (És túl sok van belőlük!)

Bármilyen szakítás kemény. A lelkitársaddal való szakítás talán a legfájdalmasabb dolog, amit valaha tenned kell. Ha ez egy hosszú távú kapcsolat, akkor közös életet és rutint teremtett volna. Nagyon-nagyon nehéz lesz mindezt elengedni – az emberek oly gyakran egy végtag elvesztéséhez hasonlítják.

Azért vagyunk itt, hogy segítsünk. Nem ígérjük, hogy visszatér a szokásos érzelmi állapotába, mert a gyógyulás időbe telik. De összeszedtünk néhány dolgot, amire gondolnia kell, amikor szakít élete szerelmével.

Szakítás életed szerelmével: fontold meg ezt a 11 dolgot

Nincsenek abszolút szabályok a hosszú távú partnerrel való szakításra. De ha figyelmes vagy a szakítás előtt, alatt és után, az egy kicsit megkönnyíti az egész fájdalmas folyamatot számodra és a másik fél számára is. Szóval, mielőtt azon gondolkodnál, hogyan lendülj túl egy hosszú távú kapcsolat szakításán , íme 11 dolog, amit érdemes figyelembe venni, amikor szakítasz életed szerelmével.

1. Tisztázd, miért akarsz szakítani

Nem mindig ésszerű szakítani valakivel, akit szeretsz. De meglesznek az okai annak, hogy olyan mértékben elégedetlen vagy a kapcsolattal, hogy inkább véget vetsz neki, minthogy maradj és megoldod a dolgokat. Vagy talán megpróbálta megjavítani a dolgokat, de semmi sem javult. Egy őszinte beszélgetés lesz tehát a legjobb út.

Néha az okok a következők lehetnek: „Nem vagyok boldog”, vagy „Többet akarok, és ez a kapcsolat nem elég”. Igen, ezek érvényes okok, de ha nem vagy teljesen tisztában azzal, hogy miért szakítottál életed szerelmével, talán inkább tarthatnál egy kis szünetet . Végül is el akarod kerülni azt a helyzetet, amikor azt gondolod: „Most szakítottam életem szerelmével, és megbántam.”

„A párommal öt éve voltunk együtt, és őszintén szólva, kényelmes, boldog kapcsolatnak tűnt” – mondja Jessica. „De én nem voltam boldog. Úgy hangozhat, mintha félnék a kapcsolatoktól , de csak a saját lakásomat akartam, egyedül utazni, és olyan dolgokat csinálni, amiket nem kellett mások megszokott rutinjával és érzéseivel foglalkoznom. Bármennyire is önzőnek hangzik, szerettem és még mindig szeretem a partneremet, de véget kellett vetnem a kapcsolatnak.”

Ez lesz az első számú követelményed, amikor megtanulod, hogyan kezeld életed szerelmével való szakítást. A világos érvelés önfeledtnek, sőt homályosnak és ostobának is tűnhet a kívülállók számára. De ha tisztában vagy, és tudod, hogy ez az, amit akarsz, akkor ez egyértelmű és kedvesebb kommunikációt tesz lehetővé a partnereddel.

Kapcsolódó olvasmány: Hogyan lépj túl valakin, akit mélyen szeretsz – 9 lépés, amit követned kell

2. Állja meg a helyét 

„Folyton arra gondolok, hogy szakítok a barátommal/barátnőmmel.” Ez úgy hangzik, mint te? El kell kezdened a felkészülést, hogy továbblépj az életben. Miután a helyére került az érvelése, és tisztában van saját elméjében, hogy a romantikus kapcsolatának befejezése valóban az, amit szeretne, kétségek és kérdések támadnak majd a saját agyából, a barátaiból és talán még a párod is, ha nem ugyanott van, mint te.

Állja meg a helyét. Igen, teljesen normális, ha kérdéseid és kétségeid vannak – szakítasz valakivel, akit szeretsz, és véget vetsz egy olyan kapcsolatnak, amely valószínűleg évek óta meghatározta a szíved és a szíved terét. Ez olyan, mintha elengednéd egy részed, és nehéz megtartani a helyed, és azt mondani: "Nem, ezt akarom."

Figyelj, meggondolhatod magad, és benne maradhatsz a kapcsolatban. De ha biztos vagy benne – az érzelmek ellenére is –, és tudod, hogy véget akarsz vetni ennek a kapcsolatnak, akkor ne hallgass azokra, akik döbbenetüket és hitetlenkedésüket fejezik ki, és megpróbálnak lebeszélni róla. Mindig lesznek olyan viták, hogy „de hiszen olyan régóta együtt vagytok”. Egy hosszú kapcsolat nem problémamentes, ezért teljesen jogos, ha véget akarsz vetni neki. Ne feledd, nincs semmi baj azzal, ha elismered a kapcsolati problémákat.

3. Értsd meg, hogy kemény beszélgetésre lesz szükséged

Hű, ez egy nehéz beszélgetés lesz, főleg, ha szakítasz egy szeretett személlyel , és fogalma sincs, mi vár rád. Amíg csak lehet, halogasd, mert képzeld el egy szeretett személy arcát, amikor elmondod neki, hogy már nem akarsz vele lenni. Ki akar az lenni, aki kezdeményezi a szakítást? Senki.

De ne ülj rajta túl sokáig. Néha hosszan és keményen kell gondolkodnod egy hosszú távú kapcsolat feloldásán. De fontos megtenni ezt az első lépést, és kezdetben beszélgetni arról, hogy hol van és hogyan érzi magát. Ellenkező esetben saját elfojtott érzéseid üstjében főzöd, és neheztelsz partneredre.

Nincs semmi könnyű vagy eredendően „szép” egy szakításban, különösen akkor, ha folyamatosan azt érzed: „Istenem! A barátom tökéletes, de szakítani akarok vele”. Nehéz lesz, talán csúnya is lesz, és nem fog benned melegséget és boldogságot hagyni. Végül meg fogod bántani az érzéseiket. De szedd össze a bátorságod, és beszélgess el róla. Ne hagyd, hogy a dolgok odáig fajuljanak, hogy egymásnak dobálózzatok dolgokkal, mert másképp nem tudjátok kifejezni magatokat. Nincs értelme annak, hogy ez egy mérgező kapcsolattá váljon.

4. Ülj le az érzéseiddel

Várj egy percet, nem azt mondtuk neked, hogy győzd le az érzéseidet, és tedd meg a kemény dolgot? Igen, megtettük, de hallgass meg minket. Ha megtanulod, hogyan kezeld a szakítást életed szerelmével, az sok érzéssel fog járni. És úgy értjük, sokat! Már beszéltünk a kételkedésről és önmagad megkérdőjelezéséről.

De van sérülés is. Harag. Zavar. Mély, mély bánat. Miért engednéd el a szerelmet, még akkor is, ha már nem mindig érzi szerelemnek? Hogyan fogsz megbirkózni azzal a partner alakú lyukkal, amelyet egy hosszú távú partnerrel való szakítás hagy maga után? Fel van szerelve akár távolról is, hogy kezelje az ilyen szintű fájdalmat és érzést?

Kapcsolódó olvasmány: 10 teendő, ha váláson gondolkodik

Hadd jöjjenek az érzések. Hagyd, hogy átáramoljanak rajtad, és végül (és ez időbe telik) csökkenni fognak. A fájdalom olyan hegeket hagyhat, amelyek soha nem gyógyulnak be teljesen. De jobb lesz, ígérjük. Ehhez engedni kell, hogy az érzések előjöjjenek, ahelyett, hogy ösztönösen blokkolnád őket. Ha olyan keményen próbálsz nem érezni egy ilyen fontos döntés meghozatalakor, az nem fog segíteni. Érzelmei idővel erőssé válnak.

5. Készülj fel partnered reakciójára

Soha nem lehet igazán felkészülni arra, hogy egy szeretett személy hogyan reagál egy ilyen extrém helyzetre. Azt javasolja, hogy vessen véget egy romantikus kapcsolatnak, egy olyan partnerkapcsolatnak, amely a közös és egyéni életetek minden szegletére kiterjed, és gyökerestül tépje ki mindazt, amit ketten együtt építettetek. Hogy reagál erre valaki? Van egyáltalán megfelelő módja ennek a kezelésére?

Van egy hírünk a számodra. Nincsenek. A partnered azt mondhatja: „Ó, hála istennek, én is boldogtalan voltam a kapcsolatban, és nem tudtam, hogyan mondjam el neked.” Vagy sokkos állapotban összeesik, könnyek között kijelenti, hogy fogalma sem volt arról, hogy így érzel. Talán eltökélt szándéka lesz, hogy megváltoztassa a véleményedet, és azt mondja, hogy megoldhatod a dolgokat. Legrosszabb esetben azzal vádolnak, hogy tönkreteszel egy tökéletesen jó kapcsolatot, és viszonyt folytatsz vele.

Készülj fel minderre, vagy ezekre, vagy egyikre sem. Nem lehet tudni, hogy az életed szerelmével való szakítás milyen hatással lesz életed szerelmére. Azok az emberek, akikről azt gondoljuk, hogy ismerjük és szeretjük, virtuális idegenekké válnak, amikor fenyegetve, megbántva vagy bizonytalanságban érzik magukat. Tehát acélozza meg magát bármire, bármire.

6. Beszéljen azokról a dolgokról, amelyeket továbbra is meg fog osztani

„12 éve voltunk házasok, és két gyermekünk született. Volt egy házunk, ahol mindkét nevünk a bérleti szerződésben szerepelt, megosztottuk a beteg anyja gondozási feladatait” – mondja Aidan. Amikor Aidan és felesége, Sarah úgy döntött, hogy a házasságuk nem működik, tudták, hogy nem szakíthatják szét az életüket, és hagyhatják annyiban.

Kapcsolódó olvasmány: 12 tipp házaspároknak a pénzügyek megosztására

„Többet osztoztunk, mint egy pár szerelmét – szülők voltunk, gondozók voltunk, és voltak közös anyagi ügyeink is. Voltak más emberek is, akiket figyelembe kellett vennünk a válásunk során. Ez megnehezítette a döntést. De bizonyos szempontból ez is megkönnyítette a helyzetet, mert mindketten azt akartuk, hogy a folyamat a lehető legkönnyebb és fájdalommentesebb legyen, a gyerekeink és az anyukám érdekében” – mondja Sarah.

A szakítás és a továbblépés már önmagában is elég nehéz, ha csak kettesben vagytok. De hogyan birkózzatok meg egy szakítással valakivel, akit minden nap láttok , és az életetekbe beletartoznak a szülők, a gyerekek, a pénzügyek és más, a közös életetekbe beépülő dolgok?

Beszéljetek róla. Tedd félre egy kicsit a problémáidat és a keserűségeidet, és értsd meg, hogy felnőtt emberek vagytok, akiknek párkapcsolati felelősségeik vannak. Ez nem azt jelenti, hogy nem figyeltek oda az érzéseitekre. De tartsatok egy kis szünetet a dühös, szomorú, zavarodott partner szerepében néhány percre, és beszélgessetek őszintén arról, hogyan fogtok bánni a gyerekeitekkel és a pénzzel. Oszd be igazságosan az idődet és a gondozási feladatokat. Értsétek meg a saját és a partnered igényeit, legyetek kedvesek, legyetek praktikusak, és intézzétek el a feladatokat.

7. Értsd meg, mit veszítesz

Amikor szakít élete szerelmével, miközben továbbra is kétségek gyötörhetnek, fontos, hogy legalább valamennyire világos képe legyen arról, hogy miről fog lemondani. Lehet, hogy egy napon plátói szinten kapcsolódsz majd, de most megszakítasz egy mély kapcsolatot és mindent, ami vele jár.

Ha még szerelmes vagy, és szakítasz, ez különösen nehéz lesz. Ez talán a legfontosabb kapcsolat az életedben, olyannal szakítasz, aki teljes szívéből szeret téged. Még ha egyoldalúvá is válik a kapcsolat, ismeri a furcsaságaidat, azt, hogy mi idegesít, és mi tesz boldoggá. És te is nagyon jól ismered őket. Hogyan issza a kávéját, hogyan szereti a galléros ingeket, hogyan utálja a trance zenét, és így tovább. De őszintén kell beszélgetned magaddal, és szembe kell nézned a tényekkel.

Nem lesz többé belső viccek megosztása, nincs bizonyosság abban, hogy van valaki, aki felveszi az élelmiszereket, ha elfelejti, valaki, akivel dörmöghet, ha rossz napod volt, és a tudat, hogy megosztod majd meleg ágy egy testtel, amelyet éppúgy ismer, mint a sajátját. Bármilyen lehangolóan is hangzik, a lelkitárssal való szakítás komoly lyukat hagy az életedben, és ezt tudnod kell.

8. Légy olyan kedves, amennyire csak tudsz

Ez nehéz lesz, de szakítani a lelkitársaddal amúgy sem könnyű. És biztosan nem lesz könnyű, ha végig egymás torkán vagytok.

Lehet, hogy már tényleg nincs köztetek semmi közös, és szétnőttek, esetleg hűtlenség van benne, ami természetesen haraghoz és haraghoz vezetne. De ebben az egészben próbálj meg találni egy kis kedvességet vagy alapvető jó modort, miközben eligazodsz az amúgy is fájdalmas próbálkozásban.

„Nyolc évig voltunk együtt a párommal a szakítás szélén” – mondja Meisha. „Miután ilyen sokáig együtt voltunk, eljutottunk arra a pontra, hogy alig beszéltünk már, és ha mégis, akkor is csak a legapróbb dolgokon vitatkoztunk. Minden jel arra utalt, hogy zsákutca lett a kapcsolatunkból .”

Meglepő módon, miután kölcsönösen úgy döntöttek, hogy külön utakat járnak, egy kicsit könnyebbé vált, hogy civilek legyenek egymással. „Tudtuk, hogy már nem vagyunk kompatibilisek párként, de mivel ebben megegyeztünk, a szakítás során sem lettünk csúnyák egymással.

„Már nem voltunk szerelmesek, sőt, talán nem is nagyon szerettük egymást. Hihetetlenül szomorú, de egyben felszabadító is volt a tudat, hogy végre továbblépünk. Tudtam, hogy nem fogom azt gondolni, hogy „csak szakítottam életem szerelmével, és megbántam”, de igen, megbántam volna, ha az elmúlt napokban borzalmasak lettünk volna egymás számára.” – Meisha hozzáteszi.

9. Vegye fontolóra szakember segítségét

Amikor megpróbálsz túltenni magad életed szerelmén , mindig bölcs dolog terapeutával beszélni. Talán egy utolsó kísérletként szeretnél párterápiát igénybe venni a kapcsolatod megmentésére. Vagy talán csak azért, hogy rendbe tegyél magadban a szakítás előtt, alatt és után. Mindenképpen jobb, mint ülni és szívfájdalomról szóló dalokat hallgatni.

Kapcsolódó olvasmány: Válási tanácsadás: A válás előtti és utáni terápia előnyei

A szakemberrel való beszélgetés segít tehermentesíteni magát, és arra is emlékeztet, hogy nincs ezzel egyedül. Nem szégyen beismerni, hogy szomorú vagy, és egy kis segítségért folyamodni. A szakítás lényegében egy kapcsolat halála, és az élet, ahogyan te ismered, és időt és teret kell adnod magadnak a gyászra.

Ilyen esetekben egy szakemberrel való beszélgetés nagyszerű módja annak, hogy mentálisan és érzelmileg megtisztulj, és egy kicsit könnyebbé tegyük a mindennapi életet anélkül, hogy teljesen elmerülnénk a gyászban. Ha úgy gondolod, hogy segítségre van szükséged (és ne feledd, rendben van, ha van), a Bonobology tapasztalt tanácsadói csapata mindig készséggel áll rendelkezésedre.

10. Ne feledje, nem baj, ha továbbra is szereti őket

Megpróbálsz túllépni egy igazi szerelmi szakításon, de ez nem történik meg, mert még mindig tele vagy irántuk való szeretettel és szeretetteljes érzésekkel. Ez a „most szakítottam életem szerelmével, és megbántam” esete? Csak szörnyű hibát követett el?

Nem feltétlenül, mondjuk. Nem minden szakítás jelenti azt, hogy tele vagy méreggel az exeddel szemben, és szeretnéd levágni a gumikat, és elégetni a kedvenc ruháikat. Sok szerelem lehet köztetek, de az életcélotok talán mások. Néha a szerelem nem elég ahhoz, hogy két embert együtt tartsunk – és ez az egyik legkeményebb igazság, amellyel szembe kell néznünk.

Az élet gyakran a szerelem útjába áll, de ez nem jelenti azt, hogy a szerelmed eltűnik. Csak arról van szó, hogy ha egy kapcsolat teherré válik, ahelyett, hogy mindkettőtöket előre vinne a közös életúton, akkor az nem egy egészséges kapcsolat, függetlenül attól, hogy mennyire erős a szeretetetek egymás iránt. Az egészséges és az egészségtelen kapcsolatok tekintetében pedig okos dolog az előbbit választani.

Nem baj, ha szakítás után is szereted volt párodat. Csak győződjön meg arról, hogy ez nem akadályoz meg abban, hogy előrehaladjon saját életében. Küldj nekik jó hangulatot és szerető gondolatokat, majd engedd el. Remélhetőleg idővel teljesen el tudja engedni őket.

11. Tartsa közel a támogatási rendszerét

Ezt nem tudjuk elégszer hangsúlyozni. A szakítások nehézek és erősek, de nem kell egyedül nézni a dolgokkal. A barátaidnak, a családodnak és a szeretteidnek tudniuk kell, hogy mi történik, hogy legyen emberek, akikkel beszélhetsz, és válladon sírhatsz, amikor előre haladsz. Szakítasz a lelkitársaddal, talán a legnagyobb támogató rendszereddel, és mindenfelől szükséged lesz egy kis szeretetre és TLC-re a megbántott érzéseid miatt.

Kapcsolódó olvasmány: A gyász 7 szakasza szakítás után: Tippek a továbblépéshez

Beszéljen a barátaival, és aludjon, ha túl nagynak és magányosnak találja az ágyat. Menj el velük vásárolni, és vágj egy aranyos, új frizurát. Írjon nekik SMS-t, amikor csak úgy érzi, hogy felhívja vagy üzenetet küld az exének, hogy lebeszélhessenek róla. Bízzon bennünk, erre szüksége lesz.

Ezek mind nagyszerű emlékeztetők arra, hogy még mindig szeretik, még akkor is, ha elveszítette a partnerét. Megakadályozza, hogy sírjon azokon a dalokon, amelyek arról szólnak, hogy szakított élete szerelmével, vagy legalábbis lesz kivel sírnia. Valahányszor azt gondolja, hogy „szakítottam életem szerelmével, és megbántam ezt”, szeretetteljes emlékeztetői lesznek, hogy miért váltatok el, és miért kell kitartania a döntés mellett.

Szakítani életed szerelmével nehéz döntés, és gyakran egy kaotikus folyamat is, és szükséged lesz módszerekre a vele járó szívfájdalom kezelésére . Még ha közösen úgy is döntöttetek, hogy nem működik, rengeteg fájdalommal kell majd átvészelnetek. Legyetek kedvesek magatokhoz és egymáshoz még a nehéz beszélgetések során is, és ne feledjétek, hogy bármi is történik, továbbra is szeretve vagytok.

Ezt a cikket 2022 októberében frissítették

GYIK

A 13 legfontosabb ok, amiért kapcsolatban maradhatsz

Az egyedülállóság 15 fantasztikus előnye

5 kapcsolatmegszakító, amelyet el kell kerülni

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.

Tekintse meg szerkesztési folyamatunkat

Ismerje meg felülvizsgálati bizottságunkat

Visszajelzés megosztása

Mi a visszajelzésed?

×

Hasznos Hiba bejelentése Más

Küldés