Agar performa terbaik Anda di atas ranjang, Anda perlu mencoba latihan seks yang lebih baik agar mobilitas dan kekuatan tetap optimal. Lagipula, seks yang hebat mengharuskan Anda untuk fleksibel dan tidak mengalami kram otot sesekali saat gairah sedang tinggi-tingginya!
Seks saja sudah tidak sempurna, dan tak seorang pun suka kaku sementara semua hal baik akan terjadi. Kunci seks yang lebih baik terletak pada keringat yang dikeluarkan otot-otot yang digunakan di ranjang. Meskipun olahraga sudah baik untuk tubuh Anda, kemampuannya untuk meningkatkan kehidupan seks Anda tentu saja merupakan nilai tambah. Mari kita cari tahu lebih lanjut.
7 Latihan Seks
Daftar Isi
Hal pertama yang terpenting: Anda harus berolahraga apa adanya. Dengan pekerjaan kantoran dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak yang menghalangi kita untuk berolahraga, kita mulai merasa lebih tua dari usia sebenarnya. Selain itu, kehidupan seksuallah yang paling terbebani oleh tubuh kita yang malas! Jadi, sembari Anda berusaha untuk lebih sehat, ada juga olahraga untuk seks yang lebih baik yang bisa Anda coba.
Jika Anda berusia dua puluhan, ini adalah waktu terbaik untuk membentuk tubuh impian yang selama ini Anda idamkan. Dan jika Anda merasa usia semakin mendekat dengan kecepatan yang tak terduga, Anda, teman saya, harus mengambil dumbel itu dan mulai bergerak. Bahkan jika Anda hanya ingin berolahraga untuk menjadi lebih baik di ranjang dan memiliki kehidupan seks yang lebih baik , tidak pernah terlalu terlambat untuk memulai.
Tak satu pun dari kita yang bergabung dengan dunia pasangan malas yang bercinta dengan malas. Jadi, mengapa tidak pergi ke pusat kebugaran dan memastikan setiap hubungan seksual lebih baik dari sebelumnya? Inilah bagian krusialnya! Mungkin semua ini sudah basi bagi Anda dan kisah ranjang Anda tetap hambar meskipun sudah menghabiskan banyak uang untuk pusat kebugaran.
Jika Anda mendapati diri Anda mengangguk-angguk penuh semangat, Anda tidak sendirian. Tidak tahu cara menjalani sesi pagi di pusat kebugaran akan menyita waktu, uang, dan kemungkinan untuk mendapatkan tubuh yang lebih baik. Namun, kami di sini untuk memastikan bahwa kunjungan Anda ke pusat kebugaran pukul 6 pagi yang masih mengantuk itu penting.
Kami telah menyusun daftar latihan untuk seks yang lebih baik yang membantu otot-otot Anda bekerja secara kohesif bahkan ketika mencoba posisi yang kurang umum. Baca terus untuk memahami cara memanfaatkan waktu Anda sebaik-baiknya, latihan mana yang harus difokuskan, dan cara memanfaatkan keringat yang menetes untuk momen yang luar biasa di ranjang. Berikut 7 latihan untuk membuat Anda lebih baik di ranjang.
Bacaan Terkait: Tips untuk merangkul sisi nakal Anda tanpa dicap sebagai 'orang mesum'
1. Lari, lari, lari
Anda tidak harus menjadi Usain Bolt untuk menyelamatkan kehidupan seks Anda. Tapi begitu Anda mulai berlari, Anda pasti akan menyadari betapa ajaibnya kardio. Selain membakar kalori yang terkumpul dari keinginan makan pizza yang tak henti-hentinya, kardio juga membuat kaki Anda kencang dan tidak mudah menyerah, terlepas dari seberapa atletisnya aktivitas Anda sebelum tidur.
Liar dan gilalah di ranjang, dan Anda pasti akan merasakan perbedaannya. Mulailah hari ini, dan saksikan sensasi terengah-engah putus asa di setiap dorongan akan menjadi masa lalu!
2. Kerjakan pantat itu
Kami tak henti-hentinya menekankan pentingnya bokong dalam kehidupan seks Anda. Jangan sampai Anda berpikir bokong bukan bagian dari balet sebelum tidur, karena terlepas dari apakah Anda menggunakannya secara aktif atau tidak, bokong tetaplah bagian darinya.
Entah Anda ingin melakukan dorongan yang lebih kuat untuk menyenangkan wanita Anda atau mengambil kendali saat berada di atas pria Anda, squat adalah sahabat terbaik Anda, percayalah. Bahkan twerking pun bisa menjadi latihan yang bagus . Susun rutinitas yang melatih otot bokong Anda untuk salah satu latihan seks terbaik.
3. Lakukan latihan Kegel bersama-sama
Meskipun pria diketahui menghindari latihan Kegel, survei menunjukkan bahwa pasangan yang melatih otot dasar panggul bersama-sama mengaku mengalami peningkatan dramatis dalam kehidupan seks mereka. Ada juga bonusnya: latihan ini relatif mudah dilakukan.
Dasar panggul yang kuat berkaitan langsung dengan kepuasan yang lebih besar dan orgasme yang lebih intens pada wanita. Para pria yang terburu-buru harus melakukan latihan Kegel untuk kontrol gerakan yang lebih baik dan durasi yang lebih lama!
Bacaan Terkait: 6 Alasan Mengapa Wanita Berpura-pura Orgasme – Pakar Mengungkapnya!
4. Plank memberikan manfaat
Ya, kita sedang membicarakan apa yang disebut 'latihan mudah'. Anda mungkin pernah melihat orang-orang menantang satu sama lain untuk menahan plank selama beberapa menit, dan berkata pada diri sendiri, "Aku bisa melakukannya!" Bertentangan dengan betapa mudahnya, plank ternyata sama sulitnya dengan manfaatnya. Dan menariknya, plank juga merupakan latihan stamina seks yang sempurna.
Hebatnya melakukan plank adalah manfaatnya bagi seluruh tubuh sekaligus fokus pada inti tubuh. Ini akan membuat Anda tetap kuat dan terkoordinasi saat melakukannya dengan penuh semangat. Ucapkan selamat tinggal pada semua alasan latihan yang aneh dan mulailah berlatih plank. Kini, kesenangan misionaris tidak harus berarti pegal-pegal lengan bagi para pria, dan para wanita dapat mengangkat kaki lebih lama!
5. Peregangan membuat Anda fleksibel
Bagi Anda para atlet yang gemar berpetualang, sebaiknya baca ini dengan saksama. Meskipun peregangan sering dianggap sebagai pengantar latihan fisik yang sesungguhnya, latihan ini sendiri sangat ampuh.
Tidak ada yang lebih buruk daripada berhenti di tengah seks karena nyeri atau kram yang mengganggu. Bagaimana cara mengatasinya? Dengan melakukan peregangan yang tepat setelah berolahraga. Peregangan membantu Anda membangun fleksibilitas yang memastikan seks tanpa gangguan dan transisi yang mudah antar posisi seks favorit untuk kenikmatan maksimal.
Bacaan Terkait: Posisi Seks untuk Kenikmatan Maksimal bagi Wanita
6. Bench press menargetkan banyak otot
Ini salah satu latihan terbaik untuk membuat Anda lebih baik di ranjang. Jadi, ambil beban Anda dan sandarkan punggung Anda ke mesin, lalu mulailah bench press! Kemampuan bench press untuk menargetkan beberapa otot sekaligus menjadikannya pilihan yang tepat.
Pelajari rutinitas bench press dan, dalam sekejap, Anda akan merasakan otot bisep, trisep, lat, perut, dan semua otot bagus lainnya terbayar di ranjang. Selain meningkatkan daya tarik seksual Anda secara keseluruhan, bench press memastikan Anda tidak mengeluh saat diminta untuk berbaring di atas.
7. Push-up lama yang bagus
Kebanyakan dari kita diperkenalkan dengan dunia olahraga melalui push-up. Berfokus pada lengan, tubuh bagian atas, dan inti tubuh, push-up memberi ruang bagi kekuatan, daya tahan, dan lengan secara umum yang seringkali membuat kita berpikir dua kali.
Lakukan olahraga secara teratur untuk seks yang lebih baik dan Anda akan segera dapat dengan mudah mengajak pasangan Anda ke tempat tidur untuk sesi bercinta yang panas! Olahraga yang tepat sebelum berhubungan seks juga akan memastikan Anda memiliki pemanasan yang lebih baik.
Kebanyakan dari kita kesulitan memasukkan rutinitas olahraga yang melelahkan ke dalam kesibukan kita. Manfaatkan waktu yang Anda habiskan di gym dengan 7 latihan ini untuk seks yang lebih baik. Tenang saja: manfaatnya sebelum tidur sepadan dengan keringatnya!
Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.
Informasi yang bagus tentang memiliki kehidupan seksual yang indah dan menikmatinya. Tetapi apakah praktis jika informasi di atas berlaku untuk semua orang atau beberapa masalah pribadi mungkin juga timbul.