10 Hal yang Membuat Hubungan Baik – Menurut Seorang Ahli

Kita semua tahu bahwa keberuntungan saja tidak cukup untuk membangun ikatan yang kuat dengan pasangan. Dibutuhkan dedikasi, usaha, dan keinginan yang tulus untuk tidak hanya mewujudkannya, tetapi juga menjadikannya lebih baik! Jadi, apa yang membuat hubungan menjadi baik, dan bagaimana Anda bisa meningkatkannya?

Nah, saya yakin Anda pernah mendengar istilah 'kesehatan holistik' di era perawatan diri ini. Istilah ini mengacu pada perawatan terhadap semua aspek kesejahteraan Anda untuk menjalani hidup yang bahagia. Kita berbicara tentang kesehatan fisik, mental, emosional, sosial, intelektual, dan spiritual. Dan tentu saja, kesehatan hubungan Anda memainkan peran penting dalam semua aspek kehidupan ini.

Untuk menyederhanakan diskusi seputar kesehatan hubungan, kami telah menyusun daftar ringkas berisi 10 hal yang membentuk hubungan yang baik. Dengan keahlian Shazia Saleem (Magister Psikologi), yang berspesialisasi dalam konseling perpisahan dan perceraian, izinkan kami membantu Anda membangun hubungan yang kuat dan sehat impian Anda. Dan percayalah, ini bukan ilmu roket.

Pakar Merekomendasikan 10 Hal yang Membuat Hubungan Sehat

Shazia mengatakan, “Ketika cinta disertai dengan rasa saling percaya, rasa hormat dan batasan yang sehat, ketika tidak ada pasangan yang merasa terbebani atau kewalahan oleh apa pun, dan ketika keduanya merasa puas dan bahagia bersama, hubungan yang sehat tumbuh.” Dia menambahkan, “Saya pikir tiga tanda awal hubungan yang baik adalah merasa aman dan terlindungi dalam hubungan baru, dan tentu saja, menerima satu sama lain apa adanya tanpa merasa perlu mengubahnya. Dan yang ketiga adalah memberi ruang kepada orang lain – tidak mengganggu ruang pribadi satu sama lain dalam suatu hubungan sangatlah penting.”

Jadi, baik Anda sudah mengalami tanda-tanda ini dalam hubungan Anda atau sedang mencari cara untuk mengatasinya, kami siap membantu. Shazia telah memberi kita daftar 10 hal yang membuat hubungan kuat, dan kita akan membahasnya bersama. Mari kita bahas lebih lanjut.

1. Saling menghormati

Saling menghormati adalah fondasi hubungan yang sehat, dan membuka jalan bagi kualitas-kualitas penting lainnya untuk berkembang. Komunikasi yang efektif, misalnya, tumbuh subur di atas fondasi rasa hormat antar pasangan. Saat itulah masing-masing pasangan dapat percaya bahwa perspektif mereka tidak hanya akan diakui tetapi juga dipahami dengan tulus.

Sekarang, bagaimana Anda bisa mengenali rasa hormat dalam suatu hubunganShazia berkata, "Ketika Anda melihat bagaimana dua orang memperlakukan satu sama lain, Anda akan tahu apakah mereka saling menghormati. Misalnya, pasangan yang saling menghormati akan membiarkan pihak lain tidak setuju dengan mereka. Hal ini membuat penting untuk memperhatikan tanda-tanda ketidakhormatan dalam suatu hubungan. Dengan mengenalinya, Anda dapat mengatasi dan berupaya membangun dinamika yang lebih sehat." Berikut beberapa tanda ketidakhormatan dalam suatu hubungan:

• Mengabaikan waktu dan ruang pribadi pasangan Anda
• Mengambil keputusan besar tanpa berkonsultasi atau mempertimbangkan satu sama lain 
• Tidak menghargai atau mengakui pendapat dan perspektif pasangan Anda
• Mengabaikan atau meremehkan perasaan dan emosi satu sama lain
• Berbicara tidak sopan, mencaci-maki, atau menggunakan bahasa yang merendahkan satu sama lain
• Meremehkan atau merendahkan pasangan Anda di depan orang lain, misalnya pada pesta pindah rumah 
• Meremehkan atau tidak mengakui pengalaman atau kekhawatiran pasangan Anda

Bacaan Terkait: Transparansi Dalam Hubungan: Makna, Cara Menunjukkannya & Beberapa Tips Rahasia

2. kepercayaan - Komponen penting dalam hubungan yang hebat

Kepercayaan berarti merasa aman dan percaya diri dalam mengandalkan pasangan, mengetahui bahwa mereka mengutamakan kepentingan Anda, dan tidak akan sengaja menyakiti Anda. Kepercayaan membentuk fondasi keandalan dan stabilitas dalam suatu ikatan, yang memungkinkannya untuk berkembang. Kepercayaan secara alami merupakan salah satu hal terpenting dalam suatu hubungan.

Menjaga kontak mata merupakan cara penting untuk membangun kepercayaan dalam pasangan yang sehat, bahkan di era komunikasi digital. Merasa cukup nyaman untuk berpegangan tangan dan mencari bantuan dari luar saat dibutuhkan merupakan aspek krusial dalam membangun kepercayaan satu sama lain. Menghabiskan waktu bersama, baik berdua saja maupun bersama orang-orang terkasih, akan memperkuat ikatan dan menumbuhkan kepercayaan dalam hubungan yang sehat.

Hubungan romantis itu unik karena melibatkan keintiman yang mendalam dan jalinan kehidupan. Oleh karena itu, membangun kepercayaan Sangat penting untuk hubungan yang sehat. Merasa nyaman mengekspresikan diri merupakan pertanda baik karena membantu menumbuhkan kepercayaan. Namun, ketika kepercayaan hilang, rasa takut dan keraguan menggantikannya, yang menghambat kesejahteraan dinamika hubungan secara keseluruhan. Tanpa kepercayaan, akan sulit untuk sepenuhnya merasakan kebahagiaan dan kemudahan untuk dapat mengandalkan dan memercayai pasangan.

3. Batasan yang sehat

Shazia berkata, “Bayangkan menciptakan perisai pribadi di sekelilingmu, gelembung pelindung yang tak bisa diganggu gugat. Menetapkan batasan adalah salah satu kualitas hubungan yang baik. Itu berarti tidak berkompromi pada hal-hal yang penting bagimu dan mampu sepakat untuk tidak setuju pada beberapa isu yang saling bertentangan. Menemukan jalan tengah yang menguntungkan kedua pasangan adalah pertanda baik. batas yang sehat. "

Menetapkan batasan berarti menyatakan apa yang akan dan tidak akan Anda toleransi dalam hubungan. Luangkan waktu sejenak untuk mengidentifikasi area di mana Anda merasa pilihan Anda dilanggar. Penting untuk mengomunikasikan perasaan satu sama lain dan batasan Anda sebagai individu dengan jelas, menjelaskan kepada pasangan Anda bahwa batasan tertentu tidak boleh dilanggar. Kualitas-kualitas ini membentuk hubungan yang baik. Berikut beberapa contoh lainnya untuk memulai:

• Menyisihkan waktu pribadi untuk perawatan diri dan relaksasi
• Menetapkan batasan keuangan dan batasan pengeluaran yang disepakati bersama
• Menetapkan batasan seputar ponsel untuk menghabiskan waktu bersama (misalnya, tidak ada panggilan kerja saat kencan malam), penggunaan media sosial, dan berbagi kata sandi

4. Hubungan yang baik ditentukan oleh ruang pribadi

"Dalam sehat hubungan"Pasangan harus saling memberi waktu sendiri tanpa menghakimi," kata Shazia. Ia menambahkan, "Sangat penting untuk memiliki kehidupan sendiri dan waktu tanpa gangguan untuk diri sendiri. Ini membantu mencegah hilangnya individualitas, yang dapat merusak hubungan. Ruang juga memberi Anda waktu untuk merenungkan emosi Anda sendiri. Hal ini dapat menentukan hubungan yang baik dalam jangka panjang."

Bacaan Terkait: Cara Mencintai Diri Sendiri dalam Hubungan – 21 Tips Praktis

5. Buka komunikasi

Penelitian menyatakan, “Keterbukaan dalam suatu hubungan, yang dipahami sebagai kemampuan untuk mengungkapkan perasaan, pikiran, kebutuhan, dan ketakutan seseorang, dikaitkan dengan kepuasan yang lebih tinggi terhadap hubungan tersebut, dan ketiadaan keterbukaan dapat menyebabkan konflik dan keretakan hubungan. Keterbukaan merupakan salah satu elemen kunci komunikasi berkualitas tinggi antara pasangan, yang pada gilirannya memungkinkan mereka mengatasi stres secara efektif.”

Komunikasi yang terbuka sungguh merupakan salah satu kualitas terpenting dalam hubungan yang baik. Komunikasi yang terbuka memungkinkan Anda tidak hanya berbagi pengalaman emosional, tetapi juga mengekspresikan kebutuhan Anda dengan cara yang sehat. Komunikasi yang terbuka membantu Anda melewati masa-masa sulit dalam hubungan dan sangat penting ketika Anda ingin terhubung dengan pasangan Anda pada tingkat yang lebih dalamShazia berkata, "Salah satu hal yang membuat suatu hubungan hebat adalah komunikasi yang terbuka. Komunikasi yang terbuka bergantung pada kemampuan untuk berbicara dan mendiskusikan apa pun di dunia ini satu sama lain, dan ya, tanpa rasa takut dihakimi."

6. Rasa aman

Luangkan waktu sejenak untuk merenungkan hubungan Anda dan tanyakan pada diri sendiri, “Apakah hubungan saya aman? Dan jika tidak, bagaimana saya bisa mengatasi perasaan tidak aman dalam hubungan?” Rasa tidak aman sering kali muncul ketika ada pengabaian atau ketika kita mulai menganggap remeh pasangan kita. Terkadang, rasa tidak aman bahkan bisa berasal dari pasangan yang memiliki trauma masa lalu dan berjuang melawan rasa tidak aman mereka sendiri.

Dalam kasus seperti ini, konseling dapat memberikan dampak yang signifikan dalam melepaskan diri dari pola ini. Mencari bimbingan dari profesional kesehatan mental, mengenali dan memvalidasi emosi pasangan Anda, serta mempraktikkan perilaku sehat sangat penting untuk menciptakan lingkungan yang aman dan suportif, bebas dari gesekan dan pertengkaran, kekerasan dalam rumah tangga, dan hubungan yang toksik. Jika Anda mencari bantuan profesional, panel terapis berlisensi Bonobology hanyalah beberapa dari sekian banyak pilihan. klik saja. 

7. Hubungan emosional

Ikatan emosionallah yang membuat hubungan baik bertahan lama. Ikatan emosional memungkinkan Anda menghadapi konflik, krisis, dan bahkan kebosanan hidup sehari-hari. Shazia menyebutnya hubungan emosional "ikatan yang sangat penting untuk hubungan yang hebat dan keintiman fisik antara dua pasangan". Ia menambahkan, "Penting bagi dua pasangan untuk saling memperhatikan kebutuhan emosional agar ikatan ini tetap utuh. Akui dan atasi setiap tantangan hidup dari hubungan masa lalu dan prioritaskan kesehatan mental masing-masing."

Namun, cobalah untuk memperhatikan batasan tipis antara keterikatan dan keterikatan yang berlebihan. Meskipun ikatan emosional yang kuat itu penting, ketergantungan yang berlebihan pada pasangan untuk memenuhi semua kebutuhan emosional Anda dapat menjadi racun. Sebaiknya berhati-hati dan mencari teman atau dukungan profesional jika Anda mendapati diri mengembangkan pola keterikatan yang tidak sehat dan tidak aman. 

Bacaan Terkait: 11 Tanda Peringatan Kurangnya Koneksi Emosional dalam Hubungan

8. Ketegasan dapat membuat hubungan menjadi lebih baik

Shazia menjelaskan, “Ketegasan berarti memiliki keberanian untuk mengatakan tidak saat diperlukan. Ini tentang menolak melakukan sesuatu yang tidak sejalan dengan nilai-nilai atau preferensi Anda.” Memang benar bahwa bersikap terbuka dan terus terang tentang keinginan, kebutuhan, dan hasrat Anda adalah landasan komunikasi yang efektif antara pasangan dalam hubungan yang baik. Tidak adil mengharapkan pasangan Anda secara ajaib tahu apa yang ada di pikiran Anda. Sebaliknya, jauh lebih efektif (dan lebih sederhana!) untuk sekadar meminta apa yang Anda butuhkan. 

Namun, bersikap tegas dengan pasangan bisa menjadi tantangan. Di awal tahap-tahap hubunganKita sering ingin menyenangkan pasangan untuk mempererat hubungan. Di kemudian hari, kita mungkin terjebak dalam pola lama atau menghindari ketegasan karena takut menyakiti pasangan. Namun, jangan khawatir, Anda dapat menciptakan hubungan yang lebih baik dengan memulai dengan bentuk-bentuk ketegasan sederhana ini:

• Lakukan percakapan terbuka tentang pembagian tugas rumah tangga secara adil dan temukan sistem yang cocok untuk Anda berdua
• Sarankan ide kencan alternatif untuk menghabiskan waktu bersama atau ungkapkan keinginan Anda untuk mencoba restoran baru
• Mulailah dialog dengan pasangan Anda dengan lembut selama konflik hubungan
• Jika Anda membutuhkan waktu sendiri setelah hari yang panjang, ungkapkan kebutuhan Anda akan ruang tanpa merasa bersalah

9. Proaktif meningkatkan hubungan

Proaktif dalam hubungan yang sehat berarti bertanggung jawab penuh atas tindakan dan kebutuhan Anda. Shazia menjelaskan, “Menjadi proaktif berarti tidak selalu bergantung satu sama lain untuk setiap hal kecil. Anda perlu menunjukkan usaha dalam hal pengeluaran. waktu berkualitas bersama, mencoba hal-hal baru seiring perubahan manusia, dan menghargai momen-momen bahagia bersama orang-orang terkasih. Sangat penting untuk mengambil inisiatif dan memprioritaskan apa yang dibutuhkan ikatan Anda. Kualitas-kualitas inilah yang membentuk hubungan yang baik.

Namun, inilah kuncinya: proaktif bukan hanya tentang tindakan, melainkan sebuah sikap. Pasangan yang proaktif secara sadar berupaya dan mengambil langkah nyata untuk menciptakan hubungan yang lebih baik. Mereka memiliki kepedulian yang tak henti-hentinya terhadap kesehatan hubungan dan selalu bersedia mengambil langkah-langkah untuk mengembangkannya. Jadi, mari kita rangkul sisi proaktif kita, dan dengan antusias berkontribusi pada pertumbuhan dan kebahagiaan hubungan kita.

10. Pada akhirnya, cinta

Alasan Shazia menempatkan cinta di akhir jelas: “Cinta saja tidak cukup untuk mempertahankan hubungan jangka panjangCinta adalah emosi yang terus berubah yang membutuhkan dukungan dari semua kualitas lain yang disebutkan sebelumnya dalam daftar untuk menciptakan hubungan yang kuat.” Namun, cinta tetap menjadi inti dari apa yang membuat suatu hubungan benar-benar luar biasa. Tanpa cinta, pencarian kita untuk memahami apa yang membuat suatu hubungan baik akan sia-sia. 

Jadi, tanyakan pada diri sendiri: "Apakah aku benar-benar menyukai orang yang bersamaku? Apakah mereka salah satu hal terbaik yang pernah terjadi padaku? Apakah aku bersedia memberikan yang terbaik untuk menciptakan hidup bahagia bersama mereka?" Jika jawabanmu ya, maka cinta inilah, yang berada di angka 10, yang akan menginspirasimu untuk mengerjakan segala hal, dari angka 1 hingga angka 9. 

Jadi, ini adalah apa membuat hubungan baik bertahan lama, dan masih banyak lagi yang bisa dijelajahi. Namun, jika kita menyaring esensi dari semua diskusi seputar cinta, intinya adalah: Cinta dan hubungan membutuhkan upaya berkelanjutan agar benar-benar memuaskan. Keduanya menuntut komitmen dan kesediaan Anda untuk melakukan upaya yang diperlukan agar dapat merasakan sukacita dan kebahagiaan yang pantas Anda dapatkan. Jadi, percayalah pada intuisi Anda dan biarkan kebijaksanaan membimbing Anda dalam tindakan cinta dan untuk cinta. 

Artikel ini diperbarui pada Juli 2023.

101 Hobi untuk Pasangan – Jadikan Waktu Berkualitas Berarti

160 Pertanyaan "Bagaimana Jika" Terbaik Tentang Cinta untuk Pasangan

25 Game Hubungan Jarak Jauh yang Menyenangkan untuk Pasangan yang Lebih Dekat

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Dewan Peninjau Kami

Bagikan Umpan Balik

Apa tanggapan Anda?

×

Bermanfaat Laporkan Kesalahan Lainnya

Kirim