Perselingkuhan dalam hubungan monogami yang berkomitmen dapat memberikan pukulan telak bagi kepercayaan di antara pasangan. Orang yang diselingkuhi berjuang melawan rasa sakit, kecemasan, dan luka yang berasal dari pengkhianatan. Setelah perselingkuhan terungkap, sebagian besar pasangan bergelut dengan pertanyaan tentang masa depan hubungan mereka. Bagaimana cara memaafkan pasangan yang selingkuh? Haruskah Anda memaafkannya? Jika ya, lalu bagaimana cara memulihkan diri dari pelanggaran kepercayaan ini dan memulai hidup baru? Kami berbincang dengan pakar psikoterapi psikodinamik dan regresi transpersonal, Dokter Gaurav Deka, untuk memahami jawaban atas pertanyaan-pertanyaan rumit ini.
Bagaimana Cara Memaafkan Pasangan yang Selingkuh dan Haruskah Anda Memaafkannya?
Daftar Isi
Menurut Dr. Gaurav, pasangan-pasangan yang ia konsultasikan memunculkan beberapa masalah yang paling tidak masuk akal sekaligus paling serius. Yang tidak terlihat adalah bahwa setiap individu dalam suatu hubungan membawa masalah mereka sendiri. beban emosional dari keluarga mereka sendiri, pembelajaran dari masa kecil mereka sendiri, pola asuh atau sistem kepercayaan mereka, sikap atau emosi mereka. Dalam banyak hal, pendekatan mereka dalam memberi dan menerima cinta telah diwariskan melalui keluarga mereka.
Dr. Gaurav meyakini bahwa pernikahan bukan hanya saat dua insan bersatu, tetapi saat dua sistem bersatu membentuk satu kesatuan. Itulah sebabnya ia bekerja erat dengan sistem keluarga, dinamika keluarga untuk membuat setiap klien melihat dan memahami apa yang mereka bawa dan tanggung dari keluarga dan sistem mereka sendiri, alih-alih menjadikannya urusan individu.
Prinsip yang sama juga berlaku untuk kenyataan pahit perselingkuhan dalam suatu hubungan. Mengapa seorang pasangan berselingkuh, dan bagaimana reaksi pasangannya, juga bergantung pada beban ini. Dengan premis tersebut, berikut semua yang perlu Anda ketahui tentang perlu atau tidaknya memaafkan pasangan yang berselingkuh dan caranya:
1. Masalah/perasaan apa saja yang dialami pasangan atau individu saat mereka mengetahui pasangannya berselingkuh?
Jarang sekali ada pasangan yang datang bersama. Lebih umum bagi seseorang yang datang sendiri-sendiri, yang sebagian besar adalah orang yang pernah dikhianati atau diselingkuhi, dan kebanyakan dari mereka bertanya-tanya dan berkata, "Ini terjadi di bawah hidungku, bagaimana mungkin aku tidak mengetahuinya?" Jadi, yang paling mengganggu mereka adalah ketidaktahuan, diikuti oleh masalah kepercayaan atau penyalahgunaan kepercayaan.
2. Tapi bagaimana mungkin mereka tidak melihatnya? Kalau kamu sudah sangat mengenal pasanganmu, bagaimana mungkin kamu tidak merasa mereka selingkuh?
Itu karena kita tidak mengenal siapa pun secara keseluruhan, meskipun kita ingin mempercayainya. Bukan hanya pasangan kita, tetapi juga orang tua atau teman kita yang tidak kita kenal secara keseluruhan. Setiap orang memiliki sisi gelap, begitu pula sisi terangnya, dan sisi gelap itu selalu tidak diketahui.
Alasan mengapa hal ini masih belum diketahui adalah karena seringkali pasangan tidak dapat mengekspresikan diri. Bukan karena mereka ingin bersembunyi atau berselingkuh dan melakukan kesalahan, tetapi karena rasa malu yang mendalam. Entah mereka tidak puas secara emosional atau seksual, atau karena mereka telah berpisah seiring waktu, mereka tidak dapat menerimanya atau membicarakannya dengan pasangan mereka. Mereka hanya ingin memiliki jalan keluar dari kehidupan sehari-hari mereka.
Bacaan Terkait: 20 Mitos dan Fakta Seputar Perselingkuhan dalam Pernikahan
3. Bagaimana dengan pertanyaan seperti "Apakah saya kurang baik?" atau "Apakah saya kurang sesuatu?"? Apakah perasaan ragu-ragu ini umum?
Tentu saja, ini bermuara pada masalah keraguan diri akibat pergeseran perhatian. Misalnya, jika seorang ibu memiliki dua anak, anak sulung pasti akan merasa diabaikan dan tidak dicintai karena perhatiannya teralihkan kepada anak bungsunya. Demikian pula, perasaan tidak dicintai juga merasuki orang yang diselingkuhi.
4. Emosi apa lagi yang dialami orang yang diselingkuhi? Harga dirinya hancur, ya?
Ya, memang. Sistem Anda hancur total dan Anda tidak bisa lagi memandang diri sendiri seperti sebelumnya karena kebanyakan orang memandang diri mereka sendiri melalui mata pasangan mereka. Hal-hal sederhana seperti 'kalau saya melakukan ini, apakah mereka akan bahagia' atau 'kalau saya memakai ini, apakah akan terlihat bagus' – semuanya didasarkan pada persetujuan. Jadi, setelah itu, sistem persetujuan runtuh, dan mereka merasa hampa. Ke mana mereka harus mencari persetujuan sekarang?
5. Dalam praktik Anda, seberapa sering kedua pasangan mencari konseling setelah perselingkuhan terungkap? Atau hanya individu yang diselingkuhi saja yang mencari konseling?
Pada sekitar 10% kasus, file pasangan yang selingkuh juga masuk. Hal ini lebih kecil kemungkinannya karena, seperti yang sudah saya katakan sebelumnya, terlalu banyak rasa malu untuk mengakui perbuatan mereka. Dalam 90% kasus sisanya, orang yang diselingkuhi datang sendiri dan menyelesaikan masalahnya sendiri. Dan 70% dari 90% kasus tersebut tidak menemukan penyelesaian karena kurangnya konfrontasi.
Bahkan dalam kasus di mana pasangan memutuskan untuk tetap bersama, orang yang mencari bantuan harus menyelesaikannya sendiri. Kebanyakan pasangan enggan untuk mengatasi masalah mereka. Sangat jarang pasangan mau mendukung mereka selama klien menjalani katarsis dan proses penyembuhan.
6. Berapa rasio klien pria dan wanita yang datang kepada Anda dengan masalah ini?
Seperti yang Anda ketahui, di India, terapi lebih berfokus pada perempuan yang mengekspresikan perasaan mereka, sementara laki-laki cenderung tertutup untuk berekspresi. Ada kalanya laki-laki datang dengan perasaan yang rumit. rasa bersalah karena curang, di mana mereka tidak ingin melanjutkan kecurangan dan ingin mencari jalan keluar.
Jadi, mereka datang di tengah-tengah perselingkuhan dan mengatakan bahwa mereka tidak ingin melakukannya lagi. Saya akan menyatakan sesuatu yang radikal, tetapi sering kali yang menentukan hubungan seorang wanita dengan seorang pria adalah hubungan seperti apa yang ia miliki dengan ibunya, dan yang menentukan hubungan seorang pria dengan seorang wanita adalah hubungan seperti apa yang ia miliki dengan ayahnya.
Alasan saya mengatakan ini adalah karena ketika perempuan mengalami pengkhianatan, biasanya di keluarga mereka sendiri, ayah atau saudara laki-laki mereka pernah berselingkuh. Jadi, sebagai seorang perempuan, entah bagaimana ia merasa tanpa sadar cenderung pada kewanitaan keluarga, sehingga ia mengulangi nasib yang sama.
Yang ingin saya katakan adalah bahwa suatu sistem kepercayaan tertentu mungkin juga ada dalam keluarga yang menyebabkan perselingkuhan muncul pada pasangan tertentu dan tidak pada pasangan tertentu lainnya. Sekali lagi, secara kolektif, yang terjadi pada pria adalah kebanyakan dari mereka merasa bahwa mereka bisa berselingkuh dan mungkin lolos, bukan karena niat mereka untuk menyakiti pasangan, melainkan karena sistem kepercayaan tersebut.
Keputusan untuk berselingkuh dipengaruhi oleh persepsinya tentang arti menjadi seorang pria dan seberapa serius ia seharusnya dalam suatu hubungan, yang juga ditentukan oleh sistem kepercayaan yang ia bawa dari keluarganya sendiri. Oleh karena itu, jika seorang penipu ada di sini, maka penipu juga ada di dalam keluarga.
Bacaan Terkait: Perselingkuhan: Haruskah Anda Mengaku Selingkuh pada Pasangan Anda?
7. Ketika salah satu pasangan berselingkuh, apakah itu berarti tidak ada lagi cinta atau romantisme dalam pernikahan? Apa arti "cinta" dalam pernikahan?
Umumnya, masalahnya bukan tentang pasangan atau pernikahan, melainkan lebih tentang cinta yang dimiliki seseorang untuk dirinya sendiri. Ada esai indah karya terapis bernama Esther Perel berjudul "Mengapa orang bahagia berselingkuh?" yang mengatakan bahwa ketika orang benar-benar berselingkuh, mereka sebenarnya kehilangan bagian tertentu dari diri mereka sendiri. Mereka kehilangan bagian itu, yaitu masa muda, penuh semangat, menyenangkan, dan berselingkuh agar bisa hidup dalam fantasi atau gelembung itu.
8. Berapa besar peluang pernikahan dapat bertahan jika salah satu atau kedua pasangan terlibat perselingkuhan?
Saya rasa peluangnya 50-50. Kebanyakan orang memandangnya sebagai akhir, yang memang bisa saja terjadi, sementara beberapa orang—sangat jarang—melihatnya secara positif dan memilih untuk mengakui masalah tersebut serta berusaha mengatasinya. Dalam institusi pernikahan, jika ada aborsi atau keguguran, saya sering melihat ada sesuatu yang mati dalam diri pasangan tersebut.
Hal ini menyebabkan terciptanya kekosongan di antara pasangan, yang menjadi tempat berkembang biak yang sempurna bagi orang ketiga untuk masuk. Ada sesuatu yang tidak dapat dijelaskan secara rasional yang menyebabkan perpisahan keduanya. Meskipun saya tidak dapat memberikan analisis empiris untuk hal ini, ini adalah sebuah observasi.
9. Apa saja tahapan dalam menjalin hubungan atau penyembuhan setelah diselingkuhi dan bagaimana caranya?
Seringkali orang membuat klasik kesalahan rekonsiliasi keinginan untuk melupakan dan memaafkan hampir seketika, jika mereka masih ingin menjalin hubungan. Saya katakan kepada mereka bahwa itu tidak mungkin karena jika Anda memaafkan sebelum waktunya, itu akan kembali dalam bentuk kemarahan yang terpendam. Kita harus memahami bahwa semua tahap keputusasaan – Ketidakterimaan, Kemarahan, Depresi, Tawar-menawar, dan Penerimaan – akan muncul.
Mereka akan mengalami rasa tidak terima di awal, diikuti oleh kemarahan, depresi, dan bahkan tawar-menawar, yang berarti menyalahkan – jika Anda melakukan ini, maka ini tidak akan terjadi, dan sebaliknya. Itulah sebabnya kebanyakan orang tetap berada dalam siklus tawar-menawar karena ini soal harga diri, dan kemudian muncullah penerimaan.
Hanya sedikit orang yang memilih untuk menyadari bahwa perselingkuhan itu bukan tentang mereka dan bahwa mereka bukanlah penyebab terjadinya perselingkuhan dalam hubungan. Sebaliknya, pasangan yang berselingkuhlah yang menyebabkan hal ini terjadi pada diri mereka sendiri dan hubungan tersebut. Merekalah yang membawa sifat, keyakinan, sikap, dan trauma tertentu dari keluarga dan masa lalu mereka. Tahap ini tidak dicapai oleh banyak orang.
Untuk video yang lebih ahli, silakan berlangganan Saluran Youtube kami. Klik disini.
Bacaan Terkait: Memaafkan Pasangan yang Selingkuh: Saya Memergoki Pasangan Saya Selingkuh dan Beginilah Kondisi Kami Sekarang
10. Apakah karena apa yang kita bawa dari masa lalu menentukan apakah kita lebih atau kurang berharga dalam hubungan tersebut?
Dimanapun kecurangan terjadi, selalu ada dinamika yang tidak setara dalam hubungan antara dua pasangan. Salah satu pasangan merasa lebih hebat dan lebih penting daripada yang lain.
11. Apakah perselingkuhan benar-benar dapat membantu pasangan atau hubungan dalam beberapa kasus?
Tentu saja, karena terkadang orang menyadari apa yang tidak dibicarakan, apa yang kurang, dan apa yang tidak diakui dalam suatu hubungan. Kedua, seperti yang sudah saya katakan sebelumnya, mungkin ada trauma masa lalu dalam pasangan seperti aborsi, keguguran, atau kehilangan anak, yang mungkin menjadi pemicu perselingkuhan.
Ketika hal-hal ini tidak dibicarakan, kesedihan tidak diungkapkan dan disalurkan dengan benar. Ketika perselingkuhan terungkap, hal itu bisa menjadi peluang untuk itu, bahkan jika itu diungkapkan dalam bentuk kemarahan dan teriakan, yang dapat membuat pasangan menyadari dan melihat apa yang menyebabkan perpisahan.
12. Apakah kehancuran akibat perselingkuhan berdampak pada anak-anak, jika ada anak-anak dalam persamaan tersebut?
Baru-baru ini saya punya klien yang terus-menerus takut pasangannya akan lebih bahagia dengan orang lain, dan bahkan bermimpi buruk tentang pasangannya bersama orang lain. Jadi, saya bertanya apakah mereka pernah melihat pasangannya bersama orang lain dan apa yang menyebabkan mereka merasa seperti itu.
Menanggapi hal itu, ia mengatakan bahwa sejak usia lima tahun ia telah melihat ayahnya berselingkuh dan hal itu membuatnya merasa tidak aman dalam hubungannya karena ia merasa akan mengalami nasib yang sama. Jadi ya, perselingkuhan memang berdampak pada anak-anak.
13. Bagaimana Anda melindungi dan menjaga anak-anak dari kehancuran akibat perselingkuhan?
Anak-anak dapat dan harus dilindungi, terutama dalam kasus perceraian, di mana anak tersebut tinggal bersama salah satu orang tua dan anak tersebut mulai memandang orang tua lainnya sebagai pelaku. Inilah sebabnya ketika klien yang memiliki anak datang kepada kami, kami memberi tahu mereka bahwa meskipun Anda tidak menyukai orang tersebut saat ini dan telah memutuskan untuk memutuskan hubungan dengannya, Anda tidak dapat mencegah fakta bahwa orang tersebut tetap menjadi orang tua anak Anda.
Jadi, semakin sering Anda menceritakan kepada anak Anda betapa buruknya atau betapa kasarnya orang ini, anak Anda akan memunculkan semua sifat tersebut di kemudian hari karena Anda menceritakannya kepada mereka. Sebaliknya, kembalilah ke alasan mengapa Anda mencintai pasangan Anda sejak awal karena akan ada beberapa sifat positif yang memberi Anda alasan untuk bersamanya.
Beri tahu anak Anda bagaimana kualitas-kualitas tersebut menarik bagi Anda dan ceritakan tentang kualitas-kualitas positifnya, alih-alih yang negatif. Simpan urusan Anda sendiri dan jangan sampai anak Anda menceritakannya.
Pertanyaan dari Pemirsa
Selama sesi Insta live ini, para pengikut Bonobology juga memiliki banyak pertanyaan tentang perselingkuhan dalam suatu hubungan, dan bagaimana – atau apakah – pasangan bisa melupakan hal ini:
1. Apakah orang yang pernah diselingkuhi satu kali, bisa diselingkuhi lagi beberapa tahun kemudian?
Ya, itu sangat mungkin terjadi. Ada sesuatu dalam diri kita yang tak terdefinisikan – bisa disebut sifat, energi, keyakinan, atau bahkan sikap terhadap memberi dan menerima cinta – yang menjadi faktor penentu di balik pola-pola hubungan kita, yang terus berulang.
2. Kapan Anda tahu bahwa Anda harus mengakhiri hubungan dan melanjutkan hidup?
Jawaban sederhana saya adalah jika hal ini terjadi lebih dari sekali. Tanyakan apakah mereka bersedia. bekerja pada hubungan melalui terapi dan konseling. Jika tidak, maka Anda harus mengakhirinya karena jika mereka tidak merasa bertanggung jawab dan tidak mau mengerjakannya, maka sudah waktunya untuk melanjutkan.
3. Apakah perselingkuhan sedang meningkat? Apakah semakin sering terjadi atau memang sudah ada sejak dulu dan kita tidak menyadarinya?
Memang selalu ada. Hanya saja, karena perkembangan teknologi, aksesibilitas, kemampuan kita untuk bersikap liberal, dan faktor-faktor lainnya, kita bisa melihatnya lebih jelas sekarang karena orang-orang menjadi lebih vokal.
4. Bagaimana kita menghilangkan stigma terhadap upaya mendapatkan bantuan dan mencari terapi untuk masalah seperti itu, khususnya di India?
Di India, sangat sulit bagi orang-orang untuk memahami gagasan bahwa pihak ketiga, yang tidak tahu apa-apa tentang pasangan atau hubungan, dapat membantu. Oleh karena itu, mereka merasa orang luar tidak dapat menyelesaikan masalah, tetapi orang luar sebenarnya dapat menyelesaikan masalah dengan lebih baik jika mereka terlatih secara profesional dan memiliki pendapat yang objektif serta tidak memihak.
Mereka juga akan memiliki pengalaman bertahun-tahun dalam resolusi konflik, itulah mengapa orang luar penting karena ada hal-hal tertentu yang mungkin tidak diakui orang kepada teman atau keluarga karena takut dihakimi. Bukan oleh orang lain, melainkan oleh diri mereka sendiri.
Bacaan Terkait: Ketika Anda Bahagia Menikah Tapi Mencintai Orang Lain
5. Apakah perselingkuhan itu alami atau tidak alami? Apakah kita diciptakan untuk monogami? Apakah pernikahan merupakan konstruksi sosial yang tidak alami?
Secara alamiah, jika yang Anda maksud adalah biologis, jadi secara genetik kita diprogram untuk menjadi poligami dan bukan monogami.
6. Mengapa salah satu pasangan selalu tertarik pada orang lain sepanjang waktu?
Jawabannya sangat radikal, tetapi jika seseorang dalam suatu hubungan terus-menerus tertarik pada orang lain dan mereka ingin mengakhirinya atau mereka tidak dapat menahannya, biasanya karena ada bagian dari diri mereka yang terus-menerus ingin menikmati kehidupan yang telah mereka bangun dalam dunia fantasi mereka bersama orang tersebut.
Pada dasarnya, sebagian besar dari mereka tidak hadir di masa kini, sehingga mereka terus-menerus menginginkan lonjakan dopamin atau kegembiraan. Jadi, sekali lagi, ini bukan tentang hubungan atau pasangan, melainkan tentang kekosongan dalam hidup mereka yang ditinggalkan oleh trauma atau pengalaman masa lalu.
7. Emosi seperti apa yang dialami pasangan yang selingkuh?
The alasan untuk berbuat curang adalah dorongan yang hilang. Misalnya, jika Anda makan sehat sepanjang hari, dan Anda tahu ada sebungkus permen atau cokelat di kulkas, pikiran Anda terus tertuju pada godaan itu. Psikologi yang sama juga memengaruhi akal sehat dan emosi pasangan yang selingkuh.
Jika Anda mengalami hal yang sama, kami harap saran-saran ahli ini membantu Anda menentukan langkah selanjutnya. Untuk interaksi yang lebih mendalam, ikuti akun Instagram kami. @bonobology.
Aku sangat mencintai suamiku, tapi aku masih tertarik pada rekan kerjaku.
Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.
