Mengaku Selingkuh pada Pasangan: 11 Tips Ahli

Menyebarkan cinta

Duduklah bersama teman-teman, atau bahkan orang yang tidak Anda kenal, dan bicarakan tentang monogami. Anda akan mendengar banyak pemikiran menarik, penelitian ilmiah, wawasan, dan pengalaman pribadi seputar pentingnya monogami dan non-monogami, bahkan pengalaman orang-orang yang mengaku berselingkuh.

Meskipun diskusi-diskusi ini menarik, praktik konsep-konsep ini – baik monogami maupun non-monogami – tidaklah mudah, dan membutuhkan dedikasi serta banyak pembelajaran. Banyak orang yang berada dalam hubungan monogami akhirnya mengaku selingkuh. Anehnya, orang-orang dalam hubungan non-monogami juga melakukan hal yang sama.

Menurut sebuah artikel, kurang dari 5% dari 4,000 spesies mamalia bersifat monogami. Meskipun demikian, jika Anda telah memasuki suatu hubungan yang melarang perselingkuhan, Anda tidak dapat mengaburkan batasan etika. Anda tidak dapat menyakiti pasangan Anda dengan mengatakan, "Oh, tapi manusia tidak ditakdirkan untuk monogami."

Untuk mendapatkan wawasan lebih, kami berbicara dengan pelatih kehidupan dan konselor Joie Bose, yang berspesialisasi dalam konseling orang-orang yang menghadapi pernikahan yang penuh kekerasan, putus cinta, dan perselingkuhan. Jika Anda telah berselingkuh dari pasangan, dan ingin meluruskan serta mengakui perselingkuhan, kami perlu memberi tahu Anda – ini tidak akan mudah. Mari kita mulai.

Haruskah Anda Mengaku Selingkuh pada Pasangan Anda?

Daftar Isi

Ini membawa kita pada beberapa hal yang kebanyakan orang pikirkan setelah berselingkuh: Haruskah aku memberi tahu mereka? Apakah ada gunanya mengaku berselingkuh bertahun-tahun kemudian? Apa pro dan kontranya jika memberi tahu mereka? Apa reaksi mereka? Apakah mereka akan putus denganku? Bukankah seharusnya aku mencoba menyelamatkan hubungan dengan menyembunyikan kesalahan ini?

Tidak ada satu aturan pun yang cocok untuk semua orang yang pernah berselingkuh. Beberapa hubungan lebih menyukai kebijakan "jangan tanya, jangan beri tahu". Beberapa orang memiliki kesepakatan dengan pasangannya bahwa "Jika kamu berselingkuh sekali, maka aku juga boleh melakukannya sekali". Bagi sebagian orang, berselingkuh sekali bukanlah pemecah kesepakatan hubungan, tapi lebih dari sekali. Bagi sebagian orang, itu pengkhianatan terbesar, dan pengakuanmu tentang perselingkuhan benar-benar menghancurkan mereka.

Seperti apa pasangan Anda? Di awal hubungan, pernahkah Anda membahas perselingkuhan, dan tahukah Anda pendapatnya tentang perselingkuhan? Anda perlu mengevaluasi semua ini sebelum memutuskan untuk mengakui perselingkuhan.

Joie menambahkan, “Kamu harus jelas kenapa kamu melakukannya. Sekalipun kamu tidak tahu jawabannya, jujurlah. Kalau kamu berencana mengarangnya, itu tidak akan berhasil. Jadi, intinya, kamu juga menilai sendiri ketulusan tindakanmu saat bersiap untuk mengaku. Pertimbangkan apa yang akan terjadi jika pasanganmu tidak tahu, dan apa reaksinya jika mereka tahu semuanya. Bersikaplah lembut dan ramah, pengertian dan baik hati, saat kamu meminta maaf.”

Kami berpendapat bahwa pasangan Anda berhak berada dalam hubungan yang jujur, di mana mereka dapat memilih untuk tidak bersama pasangan yang tidak setia atau memilih untuk menyembuhkan diri, memaafkan, dan melanjutkan hidup bersama Anda. Mereka berhak memiliki pilihan itu. Jika Anda memutuskan untuk memberi tahu mereka, kami punya 11 kiat ahli untuk memandu Anda dalam perjalanan yang sulit ini. Berikut cara Anda dapat mengakui perselingkuhan pada pasangan Anda.

11 Tips Ahli Saat Berpikir untuk Mengaku Selingkuh

Setelah Anda memutuskan bahwa kejujuran adalah jalan keluar, betapapun menyakitkannya, kami hadir untuk mempermudah proses tersebut bagi Anda dan pasangan. Hal pertama yang harus dilakukan adalah jangan terus-menerus menyalahkan diri sendiri. Ya, tindakan Anda memang tidak peka dan menyakitkan. Namun, Anda perlu memaafkan diri sendiri, luangkan waktu selama yang Anda butuhkan agar hal itu terjadi.

Anda perlu melihat ke masa depan dan membawa pasangan Anda yang putus asa dengan harapan Anda berdua memutuskan untuk sembuh dan tetap bersamaKami harap 11 tips ini membantu Anda saat berpikir untuk mengaku selingkuh:

1. Kapan Anda berencana untuk mengaku berselingkuh?

Kapan Anda berencana mengaku selingkuh kepada pasangan Anda? Apakah saat mereka sedang bekerja? Apakah saat mereka sedang sangat stres? Apakah sebelum acara penting? Semoga tidak. Pastikan waktu Anda tepat dan mempertimbangkan reaksi mereka terhadap berita tersebut.

Selain itu, jika Anda mengaku selingkuh bertahun-tahun kemudian, Anda mungkin dimaafkan dalam beberapa kasus, tetapi itu tidak perlu. Spence berbagi, “Dalam kasus seperti itu, pasangan Anda mungkin luangkan waktu untuk berpisah dalam hubungan untuk menerima kenyataan bahwa dirimu yang ternyata sangat berbeda dari yang mereka bayangkan. Setidaknya itulah yang terjadi antara aku dan pasanganku ketika aku pernah berselingkuh beberapa tahun yang lalu, tetapi baru memberitahunya baru-baru ini.

2. Bagaimana caramu mengakui kecuranganmu?

Apakah Anda akan mengirim pesan teks untuk mengaku selingkuh? Apakah Anda akan berbicara langsung? Pikirkan tentang medianya, karena media tersebut haruslah a) di mana Anda dapat menyampaikan maksud Anda secara koheren dan sensitif, b) Anda dapat menyebutkan apa yang Anda inginkan untuk masa depan – perpisahan atau perbaikan, c) pasangan Anda merasa nyaman menerima kabar tersebut.

"Saya sudah memikirkan semuanya dalam pikiran saya dan dengan dua sahabat saya sebelum akhirnya bisa mengaku. Saya belum pernah segugup ini, tapi saya tahu saya tidak bisa begitu saja mengungkapkan apa pun yang terlintas di pikiran saya," ungkap Rita.

Bacaan Terkait: 8 Cara untuk Terhubung Kembali Setelah Pertengkaran Besar

3. Isi pengakuan

Apakah Anda akan menceritakan semua detailnya atau hanya hal-hal mendasarnya saja? Apakah semua detail penting saat mengaku selingkuh? Anda bisa mengaku selingkuh, dan mungkin memberi tahu mereka dengan siapa Anda berselingkuh. Tapi tunggu sampai mereka menanyakan detailnya. Biarkan mereka memproses pengkhianatan itu sebelum Anda menambah api amarah mereka.

Jangan perlakukan mereka sebagai tempat pengakuan dosa atau terapismu. Mereka tidak ada di sini untuk membuatmu merasa lebih baik atau untuk memvalidasimu. Mereka akan melalui banyak hal. masalah kepercayaan Sekarang, jangan menambah-nambah lagi. Rita melanjutkan, “Saya ingin menceritakan semuanya, setiap detailnya, tetapi dihentikan oleh teman-teman saya. Mereka bilang saya tidak berhak membebani pasangan saya lebih jauh. Jadi, kami memilih informasi yang benar-benar relevan saat itu.”

4. Nada pengakuan Anda

Nada bicara Anda harus tulus dan penuh penyesalan. Berikut beberapa hal yang perlu diingat: a) Nada bicara Anda tidak boleh defensif, b) Tidak boleh agresif, c) Tidak boleh merendahkan pasangan Anda, dan d) Tidak boleh terlalu tenang sehingga Anda mengatakannya dengan nada yang datar.

Joie menyarankan, "Saat kamu mengaku selingkuh, kamu mungkin juga menyakiti hati orang yang pernah selingkuh denganmu. Akhiri saja. Waktu yang kamu nikmati juga terasa istimewa. Lakukan semua yang kamu bisa untuk meringankan rasa sakit hati kedua belah pihak."

5. Maksud pengakuanmu

Jelaskan niat Anda dengan jelas. Apakah Anda ingin memperbaiki hubungan dengan mereka? Apakah Anda ingin meninggalkan mereka? Atau mungkin Anda ingin membicarakan bagaimana Anda menginginkan hubungan yang terbuka. Namun, ini tetap mengharuskan Anda untuk berbaikan karena Anda memang berselingkuh dan keinginan Anda untuk memiliki hubungan terbuka sekarang tidak akan memperbaiki apa yang telah terjadi.

Kami bertanya kepada Joie tentang hal ini dan dia berkata, "Saat mengaku, pastikan untuk membicarakan apa yang akan kamu lakukan untuk mencegahnya lebih lanjut. Jangan biarkan langkah selanjutnya menggantung. Ini bukan kiamat. Melangkah maju dengan janji masa depan yang lebih baik dan jujur itu penting."

Bacaan Terkait: 8 Aturan Hubungan Terbuka yang Harus Diikuti Agar Berhasil

6. Jangan salahkan orang yang pernah kamu selingkuhi atau selingkuhi

Itu keputusanmu untuk selingkuh. Kamu harus bertanggung jawab sepenuhnya dan tidak mengatakan hal-hal seperti, "dia merayuku", "aku mabuk", "kamu bukan pasangan yang baik untukku", dll. Jika seseorang bukan pasangan yang baik untukmu, kamu harus meninggalkannya dengan baik. Kamu tidak selingkuh. Jadi, jangan salahkan siapa pun.

Troy berkata, “Insting pertama saya adalah memberi tahu pasangan saya bahwa itu salahnya. Saya bahkan tidak tahu mengapa, tetapi saya sangat takut sehingga yang bisa saya pikirkan hanyalah mencuci tangan saya dari semua tanggung jawab. Untungnya, saya meluangkan beberapa hari untuk memikirkannya dan tidak menyalahkan atau terlibat dalam manipulasi emosional. "

7. Katakan pada orang yang kamu selingkuhi bahwa kamu mengaku selingkuh

Joie berkata, "Siapa pun yang berselingkuh denganmu seharusnya tahu sebelumnya bahwa kamu mengaku berselingkuh. Pengakuanmu mungkin juga berdampak padanya." Pasanganmu mungkin akan mengkonfrontasinya. Dalam kasus seperti itu, ketidaktahuan mereka akan keputusanmu sama sekali tidak adil dan bisa merugikan mereka.

Juga, jika Anda berencana untuk meninggalkan pasangan Anda dan mengakhiri hubungan Untuk bersama orang yang berselingkuh, Anda perlu membicarakan keputusan ini dengannya. Jadi, apakah semua detail penting saat mengaku selingkuh? Bagi orang lain, mungkin saja.

8. Bermurah hatilah dalam meminta maaf

Joie berkata, "Ya, mintalah maaf dan bersiaplah untuk terus meminta sampai kamu mendapatkannya. Bersiaplah untuk gigih." Ini bukan pekerjaan satu hari, kamu perlu datang dengan permintaan maaf yang tulus kapan pun kamu bisa dan kapan pun pasanganmu membutuhkanmu untuk menyesal.

Hal ini bisa berlangsung berminggu-minggu, bahkan berbulan-bulan, tergantung seberapa parah dampaknya terhadap pasangan Anda atau seberapa utuh hubungan Anda dengan orang tersebut. Namun, ada dua hal: jangan terus-menerus meminta maaf ketika pasangan Anda jelas-jelas membutuhkan ruang, dan kemungkinan besar mereka akan melakukannya. Selain itu, jika pasangan Anda sedang dendam dan ingin membuat Anda merasa buruk selama berbulan-bulan, maka inilah saatnya untuk menetapkan batasan dan tidak membiarkan kejadian ini memengaruhi kesehatan mental Anda.

Bacaan Terkait: Saya Butuh Ruang – Apa Cara Terbaik Meminta Ruang Dalam Hubungan?

9. Tanyakan pada pasangan Anda apa yang mereka butuhkan

Apakah mereka butuh perbaikan? Tanyakan apa yang bisa Anda lakukan untuk mereka. Setiap orang perlu memproses rasa sakit, menyembuhkan diri, dan merasa terhubung kembali dengan cara yang berbeda. Anda tidak bisa memberi mereka bunga setiap hari dan merasa sudah cukup berbuat, jika bukan itu cara mereka membutuhkan Anda untuk memperbaiki diri.

Apakah mereka butuh ruang? Kalau begitu, beri mereka ruang, dan jangan terus-menerus mengharapkan maaf. Kalian berdua mungkin juga butuh konseling pasangan, dan jika itu yang kalian cari, Bonobology... panel terapis berpengalaman ada di sini untuk memandu Anda melalui proses dan menggambarkan jalan menuju pemulihan.

10. Hadir untuk pasanganmu

Ya, hadirlah untuk memenuhi kebutuhan emosional dan proses penyembuhan mereka. Tapi ini juga berarti jangan menghilang. Mereka mungkin butuh ruang darimu, dan kamu mungkin butuh waktu untuk memahami keadaan, tetapi pastikan kamu tetap terhubung dengan tulus dan jangan meninggalkan mereka. Mereka sudah merasa ditinggalkan olehmu, jangan menambah perasaan itu.

Troy bercerita, “Pasangan saya butuh waktu sendiri selama beberapa hari setelah saya mengaku selingkuh. Tapi saya memastikan untuk mengirim pesan teks kepadanya beberapa kali sehari, dengan persetujuannya, dari hotel tempat saya menginap. Saya ingin dia tahu saya minta maaf, dan terlepas dari kekurangan saya, saya ingin tetap menjalin hubungan ini jika dia juga menginginkannya.”

11. Anda bertanggung jawab kepada pasangan Anda, bukan kepada orang lain

Joie memperingatkan, “Sebelum Anda mengaku berselingkuh, pastikan siapa saja yang akan mengetahuinya dan bagaimana mereka akan terdampak oleh berita tersebut. Bersiaplah menghadapi reaksi keras dari banyak orang. Tentukan apa yang akan Anda katakan kepada mereka dan apa langkah selanjutnya. Anda dapat memberi tahu semua orang yang bersangkutan bahwa Anda akan menghubungi mereka kembali setelah proses penenangan awal.”

Orang-orang dari keluarga Anda dan keluarga pasangan Anda mungkin menuntut jawaban dan pertanggungjawaban. Dalam beberapa kasus, ya, Anda perlu menjawab pertanyaan mereka dan menenangkan mereka juga. Namun, dalam banyak kasus, satu-satunya hal yang penting adalah pengampunan pasangan Anda, ruang yang dibutuhkan hubungan Anda dari orang lain untuk pulih, dan membangun hubungan baru dan harapan yang realistis dari satu orang ke orang lainnya.

Ya, ini akan menjadi perjalanan panjang bagi kalian berdua, tetapi kami yakin semua rasa sakit dan konflik yang kalian hadapi akan sepadan jika kalian berdua berhasil melewatinya. Apakah 11 tips ini bermanfaat? Beri tahu kami jika tips ini berhasil untuk kalian, atau jika kalian ingin menambahkan sesuatu dari pengalaman pribadi kalian ke dalam daftar ini.

Akibat Perselingkuhan – Cara Mengatasi Rasa Bersalah Karena Selingkuh

6 Orang Berbagi Pelajaran yang Mereka Pelajari Setelah Selingkuh dan Perselingkuhan

Cara Menyembuhkan Hubungan Melalui Meditasi

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.