7 ástæður fyrir því að stefnumót eru sýkt og hvernig á að takast á við

Þegar vinur minn, Hailey, lýsti því yfir: „Stefnumót er sjúkt,“ var mjög lítið sem nokkur okkar gat sagt til varnar sveipmenningunni. Hún hafði staðið upp við eldspýtuna sína um kvöldið. Dagsetningarnar fyrr í þessum mánuði höfðu líka verið misheppnaðar. Sjáðu til, flestir vinir mínir eru einhleypir og hér er það sem ég heyri í sífellu frá þeim: „Stefnumót á netinu er niðurdrepandi. Ég ætla að ættleiða kött,“ eða „Stefnumótaforrit eru ógeðsleg. Er ég æði? Af hverju er stefnumót á netinu svona erfitt?"

Á meðan ég hélt að það væri bara óhamingjusöm tilviljun að allir vinir mínir ættu í vandræðum með stefnumót á netinu, áttaði ég mig smám saman á því að fleiri og fleiri fólk þessa dagana hefur fundið fyrir merki um kulnun í stefnumótum. Og það var sannarlega leiðinlegt að átta sig á því að einhleypir þessa dagana missa oft á þýðingarmiklum tengslum, jafnvel þótt þeir séu allir virkir að leita að þeim. Í þessari grein munum við kanna merki um kulnun á stefnumótum og líklegar ástæður á bak við það. Svo, í stað þess að spyrja sjálfan þig, "Af hverju er stefnumót svona erfitt?", lestu áfram ...

5 merki um að þú gætir upplifað kulnun í stefnumótum

Í mjög langan tíma hélt ég að ástæðan fyrir því að vinir mínir héldu að stefnumót væri ógeðslegt og væru að upplifa merki um þreytu á netinu væri sú að við, árþúsundir, finnum fyrir þrýstingi til að „setjast niður“. Rannsókn on sambandsvandamál sem millennials standa frammi fyrir og Gen Z segir að þessar kynslóðir finni fyrir tvöfalt meiri pressu miðað við Gen X og Boomers að finna ást.

Hér er hvernig a reddit notandi útskýrir kulnun í stefnumótum: „Ég var að fara að senda eitthvað svipað. Það er bara sárt. Ég hef verið að deita nánast stanslaust í 2 ár og hef ekkert fram að færa nema nokkur ömurleg, misheppnuð 1-3 mánaða aðstæður. Það er sama rútínan að hitta einhvern, læra yfir nokkrar dagsetningar sem þú hefur ekki áhuga á og þurfa að meiða hann með því að láta hann vita. Að öðrum kosti finnurðu einhvern sem þér líkar mjög vel við, aðeins til að hann brjóti það með þér í staðinn. Bara hver tilgangslaus eða særandi upplifun á eftir annarri. Aftur og aftur."

Svipuð læsing: 9 merki um að þú ert tilbúinn að gefast upp á stefnumótum og hvernig á að höndla þessa breytingu

Einkenni um stefnumótaþreytu koma kannski ekki alltaf í formi yfirlýsingar eins og „Stefnumót á netinu er niðurdrepandi“, „Stefnumót á netinu skortir mannleg tengsl“ eða „Af hverju er stefnumót svona erfitt? Þeir geta einnig komið fram í tilfinningalegu ástandi þínu. Hér eru 5 slík merki sem sanna að þú sért að ganga í gegnum kulnun í stefnumótum:

• Þú finnur fyrir vonleysi jafnvel þegar þú færð strokið til hægri: Þú heldur áfram að strjúka til hægri og eru með nokkrar dagsetningar í röð, samt finnst þér stefnumót vera ógeðslegt og að það muni ekki vera neitt. Eða þú getur ekki hætt að strjúka á stefnumótaforritum og spjalla við fólk, en samt ertu í erfiðleikum með að finna rómantískan maka. Fólkið sem þú passar við endar annað hvort með því að drauga þig eða virðist ekki vilja rómantískt samband
• Þú ert ekki að forgangsraða sjálfum þér: Þú heldur að tíminn sé að renna út eða þér finnst þú ekki eiga heima í heimi þar sem tengingarmenning er smám saman að verða norm, og þar af leiðandi gerirðu viss óheilbrigðar málamiðlanir. Þannig að þú gætir endað á því að þykjast vera einhver sem þú ert ekki eða fara út á stefnumót með einhverjum sem þú ert ekki sátt við. Þú forgangsraðar ekki þörfum þínum og hunsar tilfinninguna þína
• Stefnumótaþreyta hefur áhrif á andlega heilsu þína: Að leita að hugsanlegum maka á netinu getur verið þreytandi til lengri tíma litið ef rómantík og þroskandi samband eru á listanum þínum. Rannsókn bendir til þess að 78% fólks upplifi tilfinningalega þreytu vegna stefnumóta á netinu. Rannsókn hefur einnig komist að því að langvarandi skjátími getur haft áhrif á sálræna líðan. Að auki geturðu fengið félagsfælni, þunglyndi og svefnleysi af því að fá ekki það sem þú vilt í persónulegu lífi þínu, jafnvel eftir stanslaust strjúkt
• Þú ert ekki ánægður með sjálfan þig: Þú gætir byrjað að finna fyrir ófullnægjandi tilfinningum og byrjað að bera þig saman við annað fólk. Þú gætir byrjað á nýju mataræði eða æfingarrútínu sem þú þurftir ekki en sögusagnir eru sagðar gefa þér frábært mittismál. Þetta eru merki um lágt sjálfsálit. Og þú hefur líklega þróað FOMO um að finna maka. Þú gætir líka verið að fara í fólk sem þér líkar ekki við og ekki hafa samband við einhvern vegna þess að þú heldur að hann sé úr deildinni þinni
• Þér líður eins og þú sért fastur í hringrás: Stefnumót ætti að vera skemmtilegt, en þegar það fer að líða eins og vinna missir það sjarmann. Það er þegar þér finnst stefnumót sjúga. Þú ert ekki lengur spenntur og gætir bara leitað að þáttum sem þú getur hakað af lista í stað þess að leita að raunverulegri tengingu. Ef þú ert með margar dagsetningar í röð, byrjar það að líða eins og vinnudagur. Reyndar gætirðu líka fundið fyrir léttir þegar stefnumót er aflýst

7 ástæður fyrir því að stefnumót eru sýkt og hvernig á að takast á við

Ert þú ein af þeim sem spyrð stöðugt: "Af hverju er svona erfitt að deita þessa dagana?" Hailey finnst netstefnumót vera niðurdrepandi vegna þess að hún er þúsund ára að leita að góðum strákum í stað þess að vera bara góð kynlíf. Hún segir: „Millenials eru kynslóð sem er föst á tímum Disney-ástarsagna og raunveruleikans frjálslegur deita og opin sambönd fara ekki vel með þá hugmynd.“

Ég er hins vegar ósammála. Stefnumótaforrit hafa breytt gangverki stefnumóta. Vissulega, nútíma stefnumót koma með sinn hlut af vandamálum, en ef þú nálgast reynsluna með meðvitund og réttu verkfærin til að takast á við, geturðu samt nýtt þér það. Svo, við skulum skoða nokkur vandamál með stefnumót á netinu og hvernig þú getur tekist á við þau:

1. Það tæmir þig tilfinningalega

Ef þú hefur verið að leita að þýðingarmikilli tengingu í langan tíma á stefnumótaforritum og hefur verið að velta fyrir þér, "Af hverju er stefnumót á netinu svona erfitt?" eða hafa lent í óþægilegri reynslu eins og kattveiði, draugur, uppvakningastarfsemi eða að lenda á vinasvæðinu gætirðu trúað því að stefnumót á netinu hafi valdið þér ákvörðunarþreytu.

Reyndar getur það að vera á stefnumótaforritum á þessu tímum tengingarmenningarinnar í mjög langan tíma tæmt þig tilfinningalega, þannig að þú ert sannfærður um að stefnumót eru sjúga. Stefnumót í dag er líka sjúgað aðallega vegna þess að allir í stefnumótaleiknum koma fram við það eins og vélræna starfsemi. Þú þarft að einbeita þér að gæðum fram yfir magni svo þú getir náð þér í hlé.

Hvernig á að takast á við tilfinningalega toll af stefnumótum

Við höfum talið upp nokkrar leiðir til að takast á við tilfinningalega álagið sem fylgir stefnumótum þessa dagana:

• Taktu þér hlé frá stefnumótum: Eitt af bestu ráðunum til að deita með góðum árangri er að taka skref til baka í nokkurn tíma. Einbeittu þér að sjálfum þér. Farðu í ferðalag og lifðu með huga. Finndu þér rútínu og haltu þig við hana. Þróaðu hollar matar- og svefnvenjur. Heilbrigður lífsstíll bætir andlega heilsu þína, sem getur hjálpað þér að einbeita þér að því að finna rétta maka
• Minnkaðu skjátímann þinn í stefnumótaforritum: Að mynda heilbrigt samband tekur tíma. Þú getur aðeins gert það þegar þú hefur tíma til að hugsa. Einnig getur ákvörðunarþreyta orðið yfirþyrmandi þegar þú ert að takast á við of marga valkosti allan tímann. Svo skaltu draga úr þeim tíma sem þú eyðir í slík forrit
• Veldu fólk vandlega: Vertu valinn þegar þú hefur samskipti við fólk í stefnumótaöppum. Ef þeir standast ekki vibe-prófið, slepptu þeim og einbeittu þér að þeim sem þú finnur fyrir tengingu við. A Nám mælir með myndspjalli áður en þú átt raunverulegt stefnumót með viðkomandi, þar sem það hjálpar til við að ákvarða hvort viðkomandi sé réttur fyrir þig 

Svipuð læsing:13 sterk merki um efnafræði á fyrsta stefnumóti

2. Það er aukið fjárhagslegt álag

Að finna ást er ekki bara erfið vinna heldur getur það líka verið dýrt. Hugsaðu um allt kaffið og máltíðirnar sem þú hefur einhvern tíma fengið með fólki sem þú hefur hitt á netinu og misst samband við síðar. Bættu við það bensínpeningunum, bílastæðagjöldunum og tryggingagjaldinu, og það gæti safnast upp í ágætis upphæð. Það getur gert mann tortrygginn um kapítalískan sjónarhorn nútíma stefnumóta, sérstaklega ef þú hefur endað með því að borga fyrir allt með þínum eigin peningum.

Hvernig á að takast á við fjárhagslega streitu vegna stefnumóta

Hér eru nokkrar leiðir til að takast á við og stjórna streitu varðandi kostnað við stefnumót:

• Veldu ódýrari stað: Það er ekki slæm hugmynd að fara í garð, garð eða einhvern stað sem kostar ekki aðgang. Það gerir alla stefnumótið miklu persónulegri þegar þú leggur þig fram við það
• Sparaðu matinn: Ekki fara á dýra veitingastaði eða bari á fyrsta stefnumótinu. Í staðinn skaltu leita að sætar og skemmtilegar fyrstu stefnumót hugmyndir. Pakkaðu eigin máltíðir 
• Hittumst á miðri leið: Ef þið búið frekar langt frá hvor öðrum getið þið hist á stað sem hentar ykkur báðum
• Áfram Hollendingar': Eitt af bestu ráðunum fyrir stefnumót, ef þú vilt spara peninga, er að deila útgjöldum. Svo margir krakkar sem ég þekki halda að þeir myndu líta út fyrir að vera ódýrir skautar ef þeir nefndu að fara í hollensku. En ef einstaklingur vill ekki fara út með þér vegna þess að hann vill ekki borga fyrir máltíðirnar sínar, þá er það ekki þess virði

Svipuð læsing: Kulnun í sambandi: orsakir, merki og ráð til að sigrast á

3. Höfnun slær harðar á

Robin, lesandi frá Los Angeles, sagði okkur: „Stefnumót á netinu getur ekki gefið mér heilbrigð sambönd, líklega vegna þess að ég hugsa of mikið. Þú þarft að hafa stálhug til að takast á við alla fávitana sem tala við þig eins og þú sért draumamanneskja þeirra en laumast út um baðherbergisgluggann eftir að hafa kíkt á þig. Ég myndi gráta í marga daga á eftir. Guð! Af hverju er stefnumót á netinu svona erfitt?"

Allir sem hafa gengið í gegnum stefnumót á netinu vita allt um draugagang og hræsni. Þar sem það er svo auðvelt að tengjast og aftengjast á samfélagsmiðlum og/eða stefnumótaforritum getur höfnun verið tíðari og grimmari. Í raun er þetta mikið vandamál. Það getur leitt til tilfinningar um að vera ekki nógu góður, eða að hægt sé að skipta um/einnota.

Hvernig á að takast á við tilfinningu um höfnun

Hér eru nokkur ráð um hvernig á að takast á við slíkar tilfinningar um að vera einnota á stefnumótamarkaði:

• Farðu í viljandi stefnumót: Hugsaðu um hvað þú vilt í maka í stað þess sem þér finnst öruggt eða "rétt" byggt á samskiptum annarra. Kannast við Stefnumót á netinu rauðum fánum og samningsbrjótar. Vertu skýr um þetta á prófílnum þínum
• Segðu "Nei" oft: Ekki hafa samviskubit yfir því að segja nei við neinn sem passar ekki inn í áætlanir þínar eða samræmast hugmynd þinni um maka
• Veldu síður sem hlutgera ekki fólk: Sumar af cheesy stefnumótasíðunum, eins og Hot or Not, leggja áherslu á að gefa fólki einkunn. Þessi stefnumótaforrit sjúga. Þess vegna er mikilvægt að vera á betri stefnumótaöppum eins og Tinder, Bumble eða Hinge, sem hlutgera ekki fólk
• Forgangsraða fólki sem virðist hafa raunverulegan áhuga: Ef þú ert að leita að einhverju til lengri tíma, forðastu þessar kastanir. Í staðinn skaltu forgangsraða fólki sem vill það sama og þú

4. Þú byrjar að treysta of mikið á ytri staðfestingu

Hvert strok til hægri, sérhver smjaðrandi athugasemd frá leik getur veitt þér aukið sjálfsmynd og veitt ytri staðfestingu sem við öll leitumst eftir að einhverju leyti. Þetta er ein af ástæðunum fyrir því að svo mörgum finnst erfitt að losna úr hringrás könnunar og hægri strjúka og sætta sig við einn mann. Það er auðvelt að verða of háður staðfestingu á netinu.

Svipuð læsing: 12 raunhæf stefnumótaráð fyrir feimna krakka

Hvernig á að takast á við þörfina fyrir ytri staðfestingu

Þörfin fyrir ytri staðfestingu, aftur, er beint bundin við lágt sjálfsálit. Til að byggja upp sjálfsvitund þína þarftu að slíta ytri staðfestingu með því að búa til mörk. Svona geturðu gert það:

• Svaraðu á þínum eigin hraða: Ekki svara DM um leið og þú færð einn. Takmarkaðu líka fólkið sem þú ert að tala við
• Ekki gera neitt sem þú ert ekki sátt við: Aldrei gefa upp íbúðar- eða vinnustað, deila myndum eða senda nektarmyndir vegna þess að einhver er að tæla þig til. Þú veist aldrei hvernig manneskja gæti notað þau
• Vertu skýr með samningsbrjóta þína: Ef þú finnur einhverja hegðun með rauðum fána í leik skaltu draga í sambandið. Þeir gætu reynt að ögra þér eða draga þig inn í annað samtal með því að koma með afsakanir. Treystu innsæi þínu umfram allt annað

5. Þú gætir fengið imposter heilkenni

Rannsókn bendir til þess að konur séu næmari fyrir imposter-heilkenni samanborið við karla vegna óraunhæfra væntinga í vinnunni og í vinsælum fjölmiðlum. Tilfinningin um að þú sért að þykjast vera einhver sem þú ert ekki gæti magnast þegar þú tengist einhverjum á netinu. Þetta getur valdið gleðitilfinningu í einhvern tíma, en það getur líka leitt til sektarkenndar og ótta við að komast að.

Hvernig á að takast á við imposter heilkenni

Til að takast á við imposter heilkenni ættir þú að reyna að sætta þig við sjálfan þig eins og þú ert. Hér eru nokkur ráð:

• Mundu að enginn er fullkominn: Lærðu að sætta þig við ófullkomleika þína. Þetta er það sem gerir þig, þig. Því meira sem þú stendur gegn því, því erfiðara verður að gera frið við sjálfan þig
• Verndaðu andlega heilsu þína: Rannsókn bendir til þess að fólk með lágt sjálfsmat sé líklegra til að upplifa imposter heilkenni. Prófaðu núvitund og hugleiðslu. Ef mögulegt er, leitaðu til fagaðila eða talaðu við stefnumótaþjálfara
• Hallaðu þér á fjölskyldu þína og vini fyrir stuðning: Gættu að öðrum samböndum í lífi þínu. Ekki hunsa þá þegar ástarlífið þitt tekur við

Svipuð læsing: 13 helstu ókostir við stefnumót á netinu

6. Þú finnur fyrir einmanaleika þrátt fyrir að vera með dagatalið fullt af dagsetningum

Annað mál með nútíma stefnumót er að þrátt fyrir að vera með dagatal fullt af dagsetningum og pósthólf fullt af DM, gætirðu fundið sjálfan þig að velta því fyrir þér hvers vegna stefnumótaforrit eru sjúguð. Þetta er líklega vegna þess að þú ert einmana allan tímann.

Aðalástæðan fyrir þessu skorti á raunverulegri tengingu eru væntingarátökin. Ekki eru allir að leita að skuldbindingu, en þeir geta ekki skýrt fyrirætlanir sínar snemma. Stefnumót á netinu hræðir okkur vegna þess að við þekkjum öll að minnsta kosti einn vin sem hefur lent í steinbít, draugum eða eltist af einhverjum sem þeir tengdust í stefnumótaappi.

Hvernig á að takast á við einmanaleika meðan á stefnumótum stendur

Til að takast á við einmanaleikatilfinninguna, jafnvel þegar þú ert með fullt af stefnumótum, ættir þú að leita að tilfinningalegum tengslum. Hér er það sem þú getur gert:

• Hittu fólk lífrænt: Reyndu að hitta fólk ekki bara í öppunum heldur líka úti í hinum raunverulega heimi. Það er eitthvað við að slá upp samtal við ókunnugan mann á krá eða á blindu stefnumóti sem nánir vinir skipuleggja
• Skráðu þig í félög og klúbba: Reyndu að finna þroskandi áhugamál og taktu þátt í staðbundnum ráðstefnum eða klúbbum. Prófaðu að bjóða þig fram í góðgerðarstarfsemi til að ekki vera einmana þegar þú ert einhleypur. Það gerir þér kleift að tengjast fólki frá öllum stigum lífsins. Og þú tengist ekki bara öðrum heldur sjálfum þér líka
• Æfðu sjálfumönnun: Einbeittu þér að því að hugsa um það sem er inni. Æfðu öndunaræfingar, stundaðu jóga, farðu í langar göngur án heyrnatóla og hugleiddu líf þitt

7. Það hættir að vera gaman smám saman

Einn af lesendum okkar, Ted, þjónn frá New York, sagði okkur: „Þetta er bara skemmtilegt þangað til þú ert kominn á ákveðinn aldur og vilt ekki annað en góða nótt. En bráðum ertu þrítug og allir í kringum þig eru að fara að gifta þig og þú ert enn að ganga í gegnum sama hringinn á hverjum degi. Þú strýkur, þú daðrar og stundar kynlíf. En jafnvel það hættir að líða vel þegar þú hefur hitt nóg af fólki. Þú áttar þig á því að þú hefur breyst og skilgreiningin á gaman hefur breyst áður en þú gerðir það.“

Eftir því sem forgangsröðun fólks breytist getur það fundist það vera að verða þreytt á því sem það hafði gaman af áður. Sum af vandamál með stefnumótasíður á netinu fela í sér einhæfni þess að spjalla í gegnum DM. Smám saman getur fólki fundist ástin og allt sem viðkemur henni of þröngsýnt.

Hvernig á að takast á við einhæfni og skort á skemmtun á stefnumótum

Til að gera stefnumót aftur skemmtilegt þarftu að bæta nokkrum nýjum þáttum við það. Gerðu það þýðingarmeira. Hér eru nokkur ráð:

• Veldu stað þar sem þú getur talað: Forðastu allt of fjölmennt eða hávaðasamt. Spyrðu skynsamlegra spurninga. Hlustaðu þolinmóður. Fáðu upplýsingar um þau
• Kanna staði: Ekki fara á sama kaffihúsið aftur og aftur. Skoðaðu aðrar leiðir. Farðu á viktorískan flóamarkað eða endurreisnarmessu. Ef ekkert annað, munt þú safna nýjum reynslu
• Taktu kynlíf úr blöndunni á fyrstu stefnumótunum: Þróaðu tengingu fyrst. Kynferðisleg eindrægni er mikilvægt, en þú þarft að vita hvort þú getur tengst á tilfinningalegum vettvangi fyrst

Svipuð læsing: Stefnumót með introvert - 11 samskiptahakk til að nota

Ábendingar um árangursríka stefnumót - Sláðu höggmenninguna

Flestir þessa dagana eru ekki bara þreyttir á að strjúka endalaust heldur leiðast líka skort á tengingu og samskiptahæfni í online stefnumótaheiminum. Skoðaðu til dæmis hvað þetta reddit notandi þarf að segja: „...leggið mikla vinnu í prófílinn minn við að velja góðar myndir og leiðbeiningar sem ættu að skapa samtal eða gefa þeim glugga inn í persónuleika minn. 90% af skilaboðunum sem ég fæ eru „hæ“ „hvernig hefurðu það“ „þú ert glæsileg“. Ég hef nýlega reynt að spyrja dýpri spurninga til að örva samtal og til að reyna að komast að því hvort þetta sé tegund af gaur sem ég myndi vilja hitta þar sem ég er að leita að LTR, en jafnvel þær spurningar leiða oft út í blindgötur.“

Svipuð læsing: 50 Rainy Day Date Hugmyndir til að líða nálægt hver öðrum

Þannig að þetta gæti sennilega verið bein endurspeglun á því hversu vonbrigði strjúkamenningin er að verða dag frá degi. En veistu hvað? Þú getur auðveldlega komist yfir þessa einhæfni og leiðindi og bætt alvöru straumi við stefnumótalífið þitt. Hvernig? Jæja, við erum með spennandi ráð um stefnumót fyrir þig. Kíkja:

• Sparaðu stefnumótorkuna þína: Til að koma í veg fyrir stefnumótaþreyta eða kulnun á stefnumótum og til að nota stefnumótaforrit á áhrifaríkan hátt, notaðu slík forrit aðeins í um það bil 10 mínútur eða einu sinni/tvisvar á dag. Ekki eyða öllum deginum í að strjúka. Einbeittu þér meira að raunverulegu lífi þínu en að forritum
• Dagsetning þegar þú ert yfir tilfinningum þínum: Hvort sem það er í forritum eða lífrænt, ekki deita þegar þú ert dapur, þunglyndur eða að reyna að komast yfir síðasta sambandsslit eða eitrað vinnustaðavandamál. Stefnumót þegar þú ert með jákvæðan hugarfar. Aðeins þá muntu tengjast fólki sem streymir af jákvæðni en ekki eiturhrifum?
• Treystu á vini: Ekki treysta bara á höggleikinn. Félagsvist og farðu út með vinum. Hittu vini þeirra. Biddu þá um að setja þig upp með einhverjum sem þeir telja að myndi passa við þig. Það þarf ekki að vera örvæntingarfull beiðni heldur vingjarnlegur látbragð
• Ekki „sjá“ marga í einu: Já, við vitum að þú vilt halda valmöguleikum þínum opnum. En að deita eða tala við of marga í einu getur gagntekið þig. Það getur líka verið slæmt fyrir fjárhag þinn. Svo hittu fullt af fólki en hittu nokkra
• Ekki tala bara við einn mann: Þó að deita of mörg fólk á sama tíma sé strangt nei-nei, að tala við eina manneskju í marga mánuði án þess að hitta hana í eigin persónu eða án nokkurra áþreifanlegra áætlana um að fara í einkarétt (ef það er það sem þú vilt)

Allir þurfa ást að halda en við finnum hana ekki öll á sama hátt eða með sömu aðferðum. Ef þér finnst netstefnumót sjúga, geturðu valið að gera fyrrnefndar breytingar á lífi þínu. Þessar breytingar geta komið í veg fyrir að þú eyðir orku þinni í ósamrýmanlegt fólk og sambönd sem virka ekki fyrir þig í raunveruleikanum. Þeir munu líka hjálpa þér að finna réttu manneskjuna í stað þess að segja að stefnumótaforrit séu sjúskuð. Ef þú notar rétta nálgun geturðu nýtt þér nútíma stefnumótaupplifunina sem best án þess að láta gildrur hennar taka toll af þér. Svo, í stað þess að spyrja sjálfan þig, "Af hverju er stefnumót svona erfitt?", einbeittu þér að réttu stefnumótum!

Samhæfni við vog og bogmann í ást, kynlífi og lífi

Hvernig á að halda gaur áhuga? 13 leiðir til að halda honum við efnið

21 lofandi tákn Fyrsta stefnumót gekk vel

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.