15 caratteristiche di una relazione sana

Non abbiamo forse tutti sognato di trovare quella persona speciale che sia perfetta per noi e che ci faccia svenire come spesso vediamo nei film? Ma crescendo, ci rendiamo conto che un'infatuazione come questa a volte ha una data di scadenza. Dopo il periodo della luna di miele e l'eccitazione, arriva il vero lavoro di costruire una relazione. L'amore non basta per una buona relazione. È più importante che un legame abbia alcune caratteristiche di una relazione sana affinché duri.

Ma chi ha detto che non si può essere perdutamente innamorati in una relazione sana? In effetti, una relazione sana è il vero riflesso del vero amore, che non può essere contaminato per la sua assoluta purezza. Tutti ci dicono che l'amore non è facile e che alla fine ci farà sempre male.

Ma queste persone hanno mai avuto una relazione sana? Probabilmente no. Nessuna relazione è una passeggiata, ma è molto più facile stare con una persona non tossica e disposta a far funzionare le cose con te. In questo modo, fai meno fatica, ami di più e diventi una persona più sana e felice in generale.

Grazie al contributo di Amjad Ali Mohammad (laureato in Psicologia), specializzato in approcci innovativi, scientifici e sistematici nei settori della salute, dell'istruzione, delle relazioni e della consulenza professionale, analizziamo cosa serve per costruire una relazione sana.

Come si definisce una relazione sana?

"Una relazione sana è quella in cui l'amore ti arricchisce, non ti imprigiona." - Steve Maraboli

Quando ti chiedono di definire una relazione sana, questa dovrebbe essere la risposta immediata che ti viene in mente. Questa è sicuramente una delle migliori definizioni di relazione sana in circolazione. Sai di essere in una relazione sana quando ti arricchisce, ti aiuta a crescere e ti rende una persona migliore.

Se ti stai chiedendo cosa cercare in un partner per la vita, cerca di condividere una relazione sana con lui/lei. E se riesci a individuare le caratteristiche di una relazione sana nella tua relazione, hai trovato la persona giusta. Se vuoi scoprire se hai una relazione felice e sana con il tuo partner, puoi farlo con questo quiz sulle relazioni sane.

Wendy e Steve (nome fittizio), sposati da 5 anni, credono di avere una relazione sana perché si sostengono a vicenda immensamente. Dalle faccende domestiche alle decisioni di carriera, desiderano che l'altro eccella sempre e abbia successo. Non solo condividono le responsabilità, ma anche i dolori e i successi. Sentono di essere entrambi premurosi e attenti l'uno all'altro, ma mai controllanti.

Credono anche di essere estremamente compatibili sessualmente e allo stesso tempo apprezzano i loro appuntamenti e le conversazioni intellettualmente stimolanti. "Anche quando abbiamo un conflitto, lo risolviamo amichevolmente. Non ci sono scappatoie nella nostra relazione, è solida come una roccia", dice Wendy.

15 caratteristiche di una relazione sana

Quindi, intravedi le qualità del partner ideale nel tuo ragazzo/nella tua ragazza, ma hai ancora bisogno di essere certo/a che sia la persona giusta? Chiediti: la tua relazione arricchisce la tua vita in termini di benessere e felicità? Se le seguenti caratteristiche di una relazione sana descrivono la tua, puoi finalmente essere sicuro/a che il tuo partner potrebbe essere la persona perfetta con cui trascorrere il resto della tua vita. Quindi, senza ulteriori indugi, entriamo subito nel vivo.

1. Esprimi liberamente le tue opinioni e sei onesto con gli altri

Uno dei segnali di una relazione sana e appagante è quando entrambi esprimete le vostre opinioni senza timore di essere giudicati. Tra i molti vantaggi di una relazione sana, uno è la possibilità di contare sull'onestà del partner. Non avete paura di essere sinceri perché sapete che c'è rispetto reciproco nella relazione e che le vostre preziose opinioni saranno apprezzate.

Se un ragazzo ti ha fatto una corte al lavoro, probabilmente puoi riderci sopra con il tuo partner e magari anche seguire il suo consiglio per allontanarlo. Ma puoi star certa che il tuo partner prenderà la cosa con entusiasmo e non ne sarà eccessivamente geloso. Questo è il segno di una relazione sana.

Amjad ci dice: "Esprimere liberamente le proprie opinioni è importante per una relazione sana, poiché crea fiducia, convinzione, apertura e una profonda comprensione tra i partner. Nascondere le cose l'uno all'altro, non rivelarle apertamente, può dividere e separare emotivamente una coppia".

2. C'è molta fiducia - Caratteristiche di una relazione positiva

Entrambi vi sentite sicuri nella vostra relazione perché vi fidate l'uno dell'altro. La fiducia è uno dei pilastri fondamentali di una relazione sana e se uno di voi ha la sensazione di avere problemi di fiducia , forse la vostra relazione non è poi così sana.

Gelosia, insicurezza, controllo e possessività eccessiva in una relazione sono la ricetta per il disastro. Nascono tutti dalla mancanza di fiducia e quasi sempre rovinano una relazione. Pertanto, se la vostra relazione è priva di questi elementi e vi fidate completamente l'uno dell'altro, questa è una delle qualità più importanti di una relazione sana.

E no, quando si tratta di fiducia, non puoi lasciarti alle spalle le tue debolezze. Se ti fidi del tuo partner e se lui accetta le tue vulnerabilità, senza ricorrere a metodi che ti facciano sentire piccolo o insicuro, allora la tua relazione è sicuramente sana.

3. Vi prendete cura l'uno dell'altro in una relazione felice

Che si tratti della vostra salute mentale o fisica, vi prendete cura di entrambi in modo straordinario. Vi sostenete a vicenda, sia nella salute che nella malattia, letteralmente. Avete un legame del tipo "ci portiamo la zuppa durante la malattia". Fate del vostro meglio per confortarvi a vicenda nei momenti difficili.

Potresti non essere in grado di risolvere immediatamente i problemi di coppia , ma di certo ci sarai con il tuo incrollabile sostegno, affetto e amore. Ti preoccupi di ciò che sta succedendo al tuo partner. Una delle caratteristiche di una relazione sana è la capacità di ascoltare i suoi sentimenti, senza bisogno di dire molto.

Anche nei giorni normali, ci siete sempre l'uno per l'altra e dimostrate quanto vi tenete attraverso piccoli gesti che sono speciali per entrambi. Come magari accarezzarvi i capelli se non riuscite ad addormentarvi o svegliarvi con un caffè, fatto proprio come piace a voi, dimostra quanto tenete l'uno all'altra. Vi dimostrate il vostro amore non solo nei giorni migliori, ma anche in quelli peggiori.

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4. Qualità importanti di una relazione sana: darsi spazio a vicenda

Anche se siete molto uniti e a vostro agio nella vostra relazione, c'è ancora abbastanza spazio personale. Non siete appiccicosi e non sentite il bisogno di intromettervi sempre negli affari dell'altro.

Amjad suggerisce: "Spazio e prendersi del tempo libero sono cose molto, molto importanti in qualsiasi relazione amorosa. Entrambi i partner dovrebbero rispettarsi, comprendersi e concedersi reciprocamente lo spazio quando lo desiderano. È naturale volersi prendere una pausa a volte. Ogni individuo ne ha bisogno prima o poi. Attraverso lo spazio personale, una persona può comprendere se stessa meglio di prima, usare quel tempo per riflettere e tornare a essere una versione migliore di sé nella relazione".

Lo spazio personale è importante in una relazione e il fatto che entrambi vi concediate spazio personale dimostra che siete una coppia sicura e che trascorrere del tempo separati non vi minaccia. Quindi, se vi state chiedendo cosa cercare in un partner per la vita, ecco la risposta. Lo spazio rafforza una relazione e la giusta quantità di spazio è ciò che rende una relazione solida.

5. C'è rispetto reciproco nella relazione

Ognuno dovrebbe essere rispettato come individuo, ma nessuno dovrebbe essere idolatrato "~ Albert Einstein

Vi rispettate reciprocamente senza mettervi su un piedistallo. Opinioni, punti di vista, gusti, preferenze, emozioni e stati d'animo sono tutti rispettati nella vostra relazione. Anche se diversi, non sono motivo di contesa, ma motivo di rispetto e ammirazione per le idee dell'altro.

Spesso, le relazioni malsane sono caratterizzate da una mancanza di rispetto che fa sentire uno o entrambi i partner inadeguati. Ma in una relazione sana e sicura, l'amore e il rispetto sono palpabili. Questo è uno dei segni di una buona relazione e anche uno dei vantaggi di una relazione sana. Soprattutto se sei una donna, questa è una delle qualità da ricercare in un marito.

6. Le critiche costruttive sono apprezzate in una relazione felice

Poiché siete onesti e aperti nella relazione, considerate le critiche costruttive in modo più olistico, piuttosto che prenderle come un attacco personale. Non vi rimproverate a vicenda né vi lamentate dei difetti reciproci. Anche se sollevate i punti negativi dell'altro, lo fate con amore. In una relazione affettuosa, le critiche costruttive servono a migliorare l'altro, non a ferire i sentimenti dell'altro.

Esiste un sottile confine tra critica costruttiva e critica feroce, un confine che le persone in una relazione sana sanno come non oltrepassare. In una relazione sana, i partner non si abbandonano a nessun tipo di denigrazione . Piuttosto, se devono criticare, lo fanno, ma allo stesso tempo si assicurano di non ferire il partner. Questo è ciò che definisce una buona relazione.

7. Sì, litigate ma fate sempre pace

Amjad ci dice: "In qualsiasi relazione, piccoli litigi su questioni banali sono comuni. Questi disaccordi sono ciò che permette di comprendere i valori dell'altra persona, di lottare per cose valide e di giungere a una migliore comprensione reciproca. Combattere per non vincere è il modo giusto di procedere. Combattere per esplorare e scoprire l'altro. Esprimere le proprie preoccupazioni va bene. Ma quando si lotta per vincere o dominare una relazione, non va bene. Può lasciare cicatrici per tutta la vita".

Litigare o avere discussioni è normale e inevitabile in qualsiasi relazione. Ma è il modo in cui si affronta il litigio e come ci si riappacifica dopo che fa la differenza tra una relazione sana e una tossica. Vi dite cose offensive, vi incolpate a vicenda, vi ignorate e alla fine vi stancate di litigare senza risolvere i vostri problemi?

Se è così, allora c'è motivo di preoccuparsi. Oppure avete un disaccordo e poi parlate apertamente dei vostri problemi, cercando di risolverli? Vi scusate anche a vicenda, per sicurezza, nel caso in cui qualcuno si sia fatto male? Se vi riconoscete in quest'ultima ipotesi, congratulazioni, questa è una delle caratteristiche più importanti di una relazione sana e la state sfruttando al meglio!

8. Ciò che è importante per loro è automaticamente importante per te

Quando si vive una relazione sana, le cose o le persone importanti per il proprio partner lo sono anche per noi. E questo non è forzato o innaturale. È una caratteristica di una relazione forte tra individui, che nasce spontaneamente dal profondo amore che si prova!

Certo, vi impegnate a scoprire di più sulle cose che contano per lui, ma il desiderio di farlo viene spontaneo. Questo perché vi tenete infinitamente l'uno all'altro. Vi impegnate a essere amici dei suoi amici, a stare vicino alla sua famiglia e a seguire i suoi interessi e hobby. Tutte queste piccole cose contribuiscono a rendere felice il vostro partner e a garantire una relazione felice.

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9. Vi spingete a vicenda a fare meglio in una relazione appagante

Una delle caratteristiche di una relazione sana è quella di spingersi a vicenda a raggiungere il massimo delle proprie capacità. Quando si è in una relazione sana, non si ristagna come persona, perché il partner vi spingerà sempre a essere la versione migliore di voi stessi.

"Una relazione sana è quella in cui due persone indipendenti si impegnano a fare in modo che l'altra persona diventi la migliore versione di sé stessa." ~ Anonimo

Questo significa spronarsi a vicenda per raggiungere insieme i propri obiettivi di vita e credere nel proprio partner anche quando lui o lei non crede in se stesso. Non ci si comporta mai da fidanzato o fidanzata geloso /a dei successi del partner. Al contrario, ci si rallegra per essi e si è orgogliosi di lui/lei.

10. L'amicizia è il modo per definire una relazione sana

L'amicizia non è forse la vera definizione di vero amore? Amjad spiega: "Una buona amicizia con il partner è importante per qualsiasi relazione. Questo aiuta a comprendersi meglio. Quando si è buoni amici, si può instaurare un rispetto reciproco senza ego. Inoltre, il bello di essere amici per primi è che nessuna dinamica di superiorità/inferiorità pervaderà la vostra relazione".

In una relazione felice, non siete solo partner romantici, ma anche i migliori amici. Vi confidate a vicenda, vi fate scherzi, ci siete sempre l'uno per l'altro, sapete come tirarvi su di morale e vi godete la reciproca compagnia in qualsiasi momento della giornata.

Pensaci. Non sono forse tutte le caratteristiche di una relazione sana quelle di una buona amicizia? Se vuoi avere una relazione alla pari e un rapporto solido, allora essere amici è fondamentale. Aiuta la comunicazione a fluire meglio e puoi condividere le cose apertamente senza paura di essere giudicato.

11. La tua relazione procede a un buon ritmo – Caratteristiche di una relazione positiva

Il bello di una relazione appagante è che puoi sentire che le cose non si muovono né troppo velocemente né troppo lentamente nella vostra dinamica. In una relazione sana, le cose procedono a un ritmo che è confortevole per entrambi i partner, mentre entrambi si godono reciprocamente ogni fase del percorso.

Una delle qualità e caratteristiche ideali di un partner in una relazione sana è che non abbia fretta se percepisce che tu non ti senti a tuo agio. Cercherà sempre di fare del suo meglio per farti sentire a tuo agio quando sei con lui/lei, soprattutto all'inizio di una nuova relazione.

Inoltre, è meglio lasciare che le cose procedano come dovrebbero, in modo naturale. Se si cerca di oltrepassare i limiti, di creare aspettative troppo in fretta, si potrebbe iniziare a soffocare l'altra persona. Un buon partner sa lasciare che il tempo faccia il suo corso e lasciare che la relazione fiorisca come dovrebbe. Innamorarsi profondamente non può accadere dall'oggi al domani. Ci vuole del tempo.

12. Fate progetti sul futuro insieme

Che si tratti di progetti futuri per un'avventura mozzafiato al Machu Picchu o semplicemente di progetti per la vostra prossima serata insieme, amate trascorrere del tempo insieme e includervi a vicenda nei vostri progetti futuri.

Ogni volta che prendi una decisione sulla tua serata, sul tuo weekend o sulla tua festa di Natale, pensi a loro e tieni conto di tutto. Senza di loro, il tuo puzzle inizia a sembrare un po' incompleto. Questa è sicuramente una delle qualità importanti di una relazione sana, ma non è qualcosa che puoi forzare o sviluppare. Viene da dentro di te.

Li vedi con te, mentre ti tengono la mano quando immagini il tuo futuro. Entrambi avete concordato che la vostra relazione è destinata a durare a lungo e avete chiarito a parole che volete che duri, nonostante tutte le avversità.

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13. Il loro successo ti rende molto felice

In questa relazione non siete costantemente in competizione. Se lo siete, beh, allora è segno di un atteggiamento egoistico, che idealmente dovrebbe essere completamente assente da qualsiasi relazione affinché questa possa prosperare. Una relazione appagante si basa sul trovare felicità nel successo reciproco, sia sul piano professionale che personale. La loro felicità rende felice anche te. Non essere gelosi dei successi dell'altro è una delle caratteristiche di una relazione sana.

Amjad afferma: "Quando il tuo partner ottiene un successo, dovresti sentirti come se lo facessi anche tu ed essere orgoglioso di lui/lei. Dovreste essere felici insieme e celebrare questi momenti dolci! Non il contrario".

Essere gelosi dei successi del partner può portare a una vita infelice e a una relazione molto problematica. Quindi, cercate di imparare a godervi i successi reciproci il più possibile. E se non ci riescono, beh, essere al loro fianco nei momenti difficili e aiutarli a rialzarsi è altrettanto importante.

14. Qualità importanti di una relazione sana: entrambi vi date la priorità a vicenda

Ti senti una priorità nella vita del tuo partner e gli dai la priorità. Dovrebbe essere così semplice in una relazione appagante. Se questa non ti sembra una delle caratteristiche di una relazione sana, allora cosa potrebbe esserlo? Ti consulti con lui prima di prendere decisioni importanti (a volte, anche quando scegli quale dentifricio comprare).

Non solo, ma dai valore anche ai loro consigli e prendi decisioni basandoti sull'impatto che avranno sul tuo partner. Pensare a loro, dare valore alle loro opinioni, dedicare del tempo l'uno all'altro, dimostrargli che ci tieni : sono tutti modi per dimostrare che vi date la priorità a vicenda in questa relazione. Uno dei vantaggi di una relazione sana è che non ti sentirai mai insignificante nella vita del tuo partner.

15. Rendere felici gli altri – Qualità di un buon partner in una relazione

Anche quando i tempi sono duri o quando litigate da tempo, fate comunque del vostro meglio per rendervi felici a vicenda e prendervi cura l'uno dell'altra. Non vi dispiace adattarvi o fare piccoli sacrifici per la felicità della persona amata. In realtà, non sembrano affatto sacrifici, perché la sua felicità vi porta gioia. Non vi dispiace uscire con i suoi amici o andare al ristorante che preferisce invece del vostro, perché, alla fine, ne vale la pena. Vi rendete felici a vicenda e vi incastrate come pezzi di un puzzle.

Amjad suggerisce: "Fare piccoli sacrifici può fare una grande differenza nella mente del partner, facendogli capire quanto lo apprezzi. Rafforza ulteriormente la fiducia e gli dà la sensazione che ci sia qualcuno nella sua vita che si prende sempre cura di lui. Si sente più sicuro nella relazione e avrà più fiducia in te in futuro, potendo contare su di te più facilmente".

In fin dei conti, al di là di tutte queste importanti qualità di una relazione sana, quando ne vivi una, lo sai e basta. Questa è la bellezza della cosa. C'è una sensazione interiore che ti dice che è lì che devi essere. Soprattutto se in passato hai avuto relazioni tossiche e partner egoisti, questa relazione calda e amorevole sarà come una boccata d'aria fresca dopo tanto tempo.

Fidatevi, se queste caratteristiche di una relazione sana corrispondono alle vostre, allora fareste meglio a tenervi stretto il vostro partner invece di fare ulteriori domande sull'argomento. Anzi, potrebbe anche essere giunto il momento di infilargli l'anello al dito!

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