Come personalità individuali, tutti noi inconsciamente cerchiamo e desideriamo cose che si adattino ai nostri modi di essere. Non importa quanto siamo aperti al cambiamento, tendiamo a gravitare verso ciò che è in sintonia con i nostri gusti e le nostre comodità. Ma nelle relazioni, questo può causare problemi quando si diventa poco abituati a scendere a compromessi. È allora che iniziano a prendere piede le discussioni.
Principalmente perché le relazioni ci richiedono di adattare la nostra prospettiva e di incorporare anche i gusti e le comodità dell'altra persona, a volte ci rifiutiamo di essere accomodanti o addirittura iniziamo a comportarci in modo egoistico in una relazione. Il tradimento, il mancato rispetto delle aspettative reciproche o le parole offensive sono altre ragioni che possono causare discussioni tossiche all'interno di una relazione.
È normale litigare ogni tanto in una relazione, anzi, litigare può anche essere positivo per la relazione. Ma se si arriva al punto in cui uno dei due tira un vaso all'altro, è allora che le discussioni di coppia iniziano a diventare pericolose. Litigare con rispetto va bene, ma se la discussione si fa dura o se si inizia a fare ostruzionismo, il retrogusto di tali litigi è davvero amaro.
Esistono però delle discussioni che possono essere davvero dannose per la durata della vostra relazione e per il vostro benessere mentale. Con l'aiuto di Shazia Saleem (laureata in Psicologia), specializzata in consulenza per la separazione e il divorzio, analizziamo più a fondo alcuni esempi di discussioni di coppia e le loro origini.
Cosa causa le discussioni in una relazione?
Sommario
I litigi in una relazione possono nascere per svariati motivi. Ad esempio, le coppie che hanno iniziato una nuova relazione e si stanno ancora conoscendo potrebbero trovarsi ad affrontare numerosi nuovi litigi. Da conflitti radicati e irrisolti in passato a semplici fastidi che iniziano a dare sui nervi, i litigi tossici in una relazione possono iniziare ovunque.
A volte, addirittura, divampano come incendi. Una cosa tira l'altra e ogni problema o lamentela repressa inizia a ripresentarsi come mai prima. Questo può portare a una lunga serie di discussioni accese e giochi di accuse che sfiniranno entrambi. Ecco un riepilogo delle cause dei litigi in una relazione:
- Disaccordi su questioni grandi e piccole, che vanno dal film da guardare all'avere un bambino in futuro
- Mancanza di comprensione dei desideri e dei bisogni dell'altra persona
- Le differenze di opinione e la mancanza di accettazione delle stesse possono portare a litigi ingiusti nelle relazioni
- Comunicazione poco chiara che causa incomprensioni profonde
- Sentimenti di negligenza che portano a un senso di abbandono
- Avere grandi aspettative l'uno dall'altro e non essere in grado di soddisfarle
- Fraintendere le azioni e i sentimenti dell'altro
- Represso sentimenti di gelosia che porta all'intolleranza
- Fastidio derivante dalle abitudini e dai comportamenti di una persona
- Mancanza di apprezzamento degli sforzi reciproci
A volte, anche una giornata difficile sul posto di lavoro o un litigio con un genitore al telefono possono trasformarsi in un litigio con il partner. Quando si è angosciati, è facile riversare la rabbia su cose non pertinenti. Questo innesca una reazione a catena.
Una volta, Jenna stava attraversando una settimana difficile a causa di alcuni disaccordi con i suoi amici del college. Quando il suo compagno cercò di chiederglielo, lei non riuscì a esprimersi chiaramente e iniziò a urlargli contro senza alcun motivo.
Alla fine, anche lui si è arrabbiato. Jenna ha detto: "Abbiamo iniziato a parlare dei problemi che avevamo affrontato insieme per un mese. È importante affrontare i problemi che ci hanno tormentato personalmente o che stiamo affrontando come coppia, per evitare di riversarli ovunque".
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È normale litigare in una relazione?
I litigi con il partner possono farti chiedere se sia normale litigare in una relazione. Sì, è assolutamente normale che tutte le coppie sperimentino in diversi momenti della loro relazione. Anzi, una relazione senza litigi o discussioni può essere motivo di preoccupazione. Ma litigare costantemente può anche rivelarsi molto problematico.
Shazia afferma: "È assolutamente normale litigare in qualsiasi relazione. Ogni individuo è unico a modo suo, con i propri valori, credenze e punti di vista. Avere opinioni diverse è del tutto naturale. Ci saranno disaccordi in una relazione, ma possono essere affrontati con attenzione."
Le discussioni relazionali nascono quando non si riesce ad adattare opinioni o azioni esterne alle proprie aspettative ed esigenze. Ma questa incoerenza non dovrebbe destare grande allarme. Poiché siamo destinati ad avere caratteristiche individuali, queste incoerenze di base continueranno a esistere.
A patto che non siano ripetitive e non causino ansia profonda, intolleranze importanti o altri problemi, queste situazioni possono essere facilmente risolte. Alcuni sondaggi suggeriscono che il 44% delle coppie sposate afferma che litigare e discutere le aiuta a mantenere viva e sana la relazione. Inoltre, sono più propense a rimanere insieme perché praticano una comunicazione migliore.
La ricerca suggerisce inoltre che i conflitti e le discussioni, se gestiti in modo razionale, possono contribuire a mantenere una relazione sentimentale solida. È quindi evidente che una relazione senza litigi o discussioni non può esistere. Tuttavia, litigare continuamente e discutere costantemente in una relazione è un po' preoccupante, ma non impossibile da correggere.
Per gestire i litigi in una relazione, è necessario coltivare l'amore, la disponibilità a condividere ciò che ci infastidisce e una buona capacità di ascolto per evitare di lanciarci parole offensive senza scopo. Non agitarti, perché i litigi in una relazione sono naturali, a patto che ci si baci e si faccia pace in seguito.
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11 discussioni di coppia che decretano la fine del vostro legame
I conflitti possono avere molte cause, cause che a prima vista potresti non essere nemmeno in grado di vedere o comprendere. A causa dei nostri diversi stili di vita e delle nostre aspettative, gli scontri frequenti sono naturali e, in una certa misura, comprensibili. Le discussioni in una relazione esisteranno in eterno. Ma il modo in cui i due partner scelgono di rispondere o gestirle determina il tipo di percorso che potrebbero intraprendere per la coppia.
Ci sono alcuni argomenti di discussione comuni che possono insinuarsi di tanto in tanto nelle vostre relazioni. Poi ci sono le questioni che possono diventare dannose per la vostra unione. Queste ultime, naturalmente, sono dei segnali d'allarme da evitare. Per aiutarvi a farlo, ecco 11 di questi litigi di coppia che possono essere fatali per il vostro legame:
1. Il denaro può portare a discussioni in una relazione
Il denaro determina in larga misura le attività di una persona e ne orienta il sostentamento. Che si tratti di una relazione in cui si condivide il denaro o meno, possono spesso sorgere disaccordi riguardo all'utilizzo del denaro.
Shazia ci racconta: "Il denaro e le finanze sono un aspetto fondamentale nella vita di ogni individuo. Pochi o troppi soldi possono essere dannosi. Se una famiglia non riesce ad arrivare a fine mese, ci saranno sempre inevitabili discussioni su soldi e budget. Anche avere troppi soldi può portare a problemi e discussioni tossici nelle relazioni che possono prendere una brutta piega".
Nessuno dei due deve monopolizzare la gestione del denaro; le decisioni più importanti, soprattutto per quanto riguarda le spese più ingenti, dovrebbero essere prese congiuntamente. Bisogna inoltre tenere conto delle esigenze individuali, in modo che entrambi i partner possano spendere equamente per i propri bisogni e desideri. Se uno dei due non è abile nella gestione del denaro, l'altro dovrebbe assicurarsi di monitorare e controllare le proprie finanze, suddividendole in modo oculato. È importante mantenere un rapporto stretto, ma anche un buon equilibrio.
2. "Non mi piacciono i tuoi amici!" è causa di problemi e litigi ingiusti nelle relazioni
Quando si è in una relazione, è possibile che non si condivida la stessa cerchia di amici. Entriamo in sintonia e ci sentiamo in sintonia con persone diverse. Non è necessario essere in sintonia con gli amici del partner, ed è anzi positivo avere un proprio gruppo di amici con cui andare d'accordo invece di frequentare sempre gli spazi dell'altro. Ma questo ha anche uno svantaggio. Le discussioni in una relazione possono sorgere quando uno dei due partner disapprova le amicizie dell'altro.
Trascorrere troppo tempo con loro e invitarli a casa propria potrebbe irritare ulteriormente il partner. Inizialmente potrebbe sembrare un po' ingiusto e persino far sentire uno dei due egoisti . In questo caso, uno dei due potrebbe dover scendere a compromessi. È meglio avere una conversazione aperta e risolvere la situazione piuttosto che litigare continuamente.
3. Le divergenze sul desiderio di avere figli possono portare a continue discussioni in una relazione
Questa è una decisione che cambia radicalmente la vita e uno dei più grandi esempi di litigi in una relazione. Se non affrontata correttamente, può portare a continui litigi e anche a molto risentimento.
Un bambino aggiunge un'orda di responsabilità alla tua vita e funzionerà solo quando entrambi i partner saranno equamente coinvolti. Prendere una decisione affrettata al riguardo porterà solo a ulteriori discussioni. La disponibilità di entrambi i partner ad avere figli deve essere valutata prima di agire in base a questo desiderio. Anche se entrambi non sono pronti allo stesso modo, è importante accettare questo e i desideri dell'altro.
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4. Genitori e famiglia possono essere un argomento difficile da gestire
Proprio come gli amici, il tuo partner non è obbligato ad amare ogni aspetto della tua famiglia. Questo può portare a molteplici conflitti comportamentali e discussioni relazionali. Il tuo partner potrebbe evitare di incontrarli, il che potrebbe complicare le cose anche per te.
Shazia afferma: "Quando due persone sono coinvolte, il rispetto reciproco per le rispettive famiglie è automaticamente legato alla relazione. Ma è importante capire che, proprio come due individui potrebbero non andare sempre d'accordo, anche due famiglie potrebbero non andare d'accordo. Con prospettive diverse, differenze culturali e stili educativi diversi, è possibile che uno dei due partner non sia d'accordo con la famiglia dell'altro. Quindi è sempre meglio evitare di incolpare o accusare i genitori o di innescare questo tipo di discussioni".
Alcune persone semplicemente non vanno d'accordo, ma puoi incoraggiare il tuo partner a mantenere un buon livello di rispetto e considerazione. Alla fine capirà chi è veramente importante per te e adeguerà il suo comportamento di conseguenza. Potrebbe persino apprezzare i tuoi valori familiari fondamentali.
5. Le osservazioni malsane possono innescare discussioni tossiche nelle relazioni
Una certa dose di critica costruttiva è necessaria per dare una spinta al partner, ma bisogna essere consapevoli di non oltrepassare i propri limiti. Dire troppo o essere eccessivamente duri può avere un impatto negativo sull'immagine di sé e sul valore del partner. Commenti maleducati sulle sue azioni, sul suo corpo o sulle sue abitudini possono ferirlo profondamente.
Ognuno ha stili di discussione diversi nelle relazioni e alcuni iniziano un litigio essendo maleducati o dicendo cose offensive all'altro. Questo può portare l'altra persona ad assumere un atteggiamento difensivo. Potrebbe iniziare ad attaccarti negativamente per pareggiare i conti. Fai attenzione alle tue parole e scusati quando necessario per evitare di litigare continuamente.
6. L'incompatibilità sessuale può diventare un punto dolente tra le coppie
La mancanza di compatibilità sessuale può portare a esperienze intime molto spiacevoli. Non comunicando correttamente i propri bisogni e disagi, si rischia di smettere di provare piacere durante il sesso e persino di evitarlo completamente. Questo può confondere e irritare il partner, che potrebbe iniziare a litigare, chiudersi in se stesso o ignorare completamente l'altro.
Shazia suggerisce: "L'incompatibilità sessuale è un grosso problema nella società. Se entrambi non si sentono a proprio agio nel comunicare i propri gusti a letto, cercano sempre di compiacere l'altro e si frustrano quando non ci riescono. È sempre bene discutere delle proprie preferenze. Parlare di queste cose dovrebbe essere una pratica reciproca, comune e sana". Evitate queste discussioni di coppia condividendo ciò che vi piace e ciò che non vi piace e raggiungendo una via di mezzo che funzioni per entrambi.
7. Le incoerenze morali possono portare a litigare all'inizio di una relazione
Proprio come le nostre personalità, anche la nostra moralità può differire in varia misura. La maggior parte delle persone attribuisce grande importanza alla propria morale. Quando questi valori non sono allineati, possono verificarsi scoppi d'ira e litigi all'inizio di una relazione. Questo è uno dei principali litigi nelle nuove relazioni, soprattutto tra i neofiti.
Nei primi giorni, potrebbero non aver compreso i valori fondamentali della persona. Ma ora che possono osservare più da vicino, è possibile che non apprezzino ciò che trovano. Genevieve, neurochirurga, frequentava Ricardo da un po' di tempo. Era vegana, ma all'inizio non aveva detto a Ricardo quanto fosse forte la sua passione.
Col tempo, quando i due iniziarono a frequentarsi in modo esclusivo , lei non riusciva ad accettare le sue scelte alimentari e continuava a criticare le sue preferenze. Questo portava a frequenti litigi a casa e persino al ristorante. Alla fine, si convinse che doveva semplicemente abituarsi. Mantenere una mentalità aperta e accettare il proprio partner per quello che è è fondamentale per non essere egoisti in una relazione.
8. I piani futuri distinti possono creare divisioni tra le coppie
Alcune persone prendono molto sul serio il loro futuro e la loro carriera e hanno tutto pianificato. Altri preferiscono procedere con cautela e vedere dove li porta la corrente. Immaginare futuri diversi e avere aspettative diverse dalla propria vita può essere un problema che porta a continui litigi in una relazione.
Potresti voler vivere in altre città o provare cose nuove che il tuo partner potrebbe non gradire. Se il vostro futuro non si allinea come ti aspettavi, ciò può causare inquietudine e insoddisfazione nella vostra relazione. Potresti persino iniziare a chiederti dove stia andando la tua relazione. Quando discutete di queste domande e di scenari di vita, cerca di rispettare le regole del litigio rispettoso. Mantieni la calma e sii aperto a qualche sacrificio.
9. Non trascorrere abbastanza tempo insieme può allontanarvi
Essere troppo impegnati o passare troppo tempo separati può far sentire il partner ignorato e causare litigi ingiusti nelle relazioni per le questioni più insignificanti. Ma le parole e la rabbia saranno dieci volte superiori. Il partner potrebbe reprimere questi sentimenti e rivelarli in piccole e inutili discussioni su questioni banali.
Questa è una delle principali cause di conflitti e litigi all'inizio di una relazione. Tutto ciò che puoi fare è riconoscere quando l'altro si sente in questo modo e dimostrare che stai cercando consapevolmente di trascorrere più tempo di qualità insieme.
10. Le abitudini fastidiose possono diventare motivo di litigi continui
Il tuo partner potrebbe avere delle abitudini che trovi estremamente fastidiose. Cose come russare, bere, essere goffo o essere troppo esigente su piccole cose possono iniziare a darti sui nervi col tempo. Alcune di queste abitudini potrebbero essere più difficili da ignorare di altre. Ma invece di precipitarti e affrontarlo con rabbia, spiegagli razionalmente cosa ti ha infastidito e perché.
Come dice Shazia, "I sentimenti repressi portano sicuramente a discussioni. Le nostre emozioni hanno il sopravvento su di noi e questo tipo di controllo può portare a frequenti scoppi d'ira. Una relazione richiede più impegno di quanto si pensi. Non funzionerà automaticamente, soprattutto se si vogliono porre fine alle discussioni tossiche. Smettete di ignorarvi a vicenda e iniziate a impegnarvi per rendere le cose più facili l'uno per l'altro".
Probabilmente anche a loro non piacciono molte delle tue abitudini e stanno pazientemente cercando un momento propizio per confrontarsi con te. Quindi, lavora sui tuoi difetti e condividi razionalmente anche le tue aspettative con loro.
11. Una scintilla persa può essere la causa principale delle discussioni nelle relazioni
Spesso, a causa degli impegni, della mancanza di intimità e di dialogo, si può notare che la magia della relazione si affievolisce lentamente. È del tutto naturale e può essere ravvivata svolgendo attività interessanti insieme ed essendo più aperti e ricettivi.
A volte, la frustrazione che deriva da questa distanza può portare a discussioni inutili all'interno della relazione. Potreste persino incolparvi a vicenda per qualche banale episodio. Ma in realtà è facile evitare di cadere in questa trappola. Riflettete su cosa potete fare al riguardo.
Come evitare le discussioni in una relazione?
Considerato il potenziale dannoso di continui litigi e litigi, è naturale chiedersi come evitare le discussioni in una relazione. È possibile trasformare le discussioni in conversazioni utili facendo un passo indietro per valutare la situazione. Il tuo partner è davvero la causa principale del problema? Nella maggior parte dei casi, non è vero. Smetti di considerare il tuo partner come il problema assoluto. Considera anche gli aspetti situazionali per stemperare una discussione con il tuo coniuge.
Per gestire al meglio i litigi in una relazione, è importante essere consapevoli di come si esprimono le proprie argomentazioni e apprendere le giuste strategie di risoluzione dei conflitti . Urlare o usare un tono accusatorio può far sentire il partner attaccato e messo alle strette. È fondamentale controllare il tono e il linguaggio per evitare che la conversazione diventi spiacevole e dolorosa.
Quando stai attraversando una giornata difficile e impegnativa, fai attenzione e assicurati di non scaricare la frustrazione della tua giornata sulle azioni del tuo partner. Questa percezione errata può confondere il tuo partner e portare a ulteriori litigi nella relazione. Rifletti sui tuoi problemi individuali e analizza quali attribuisci alla tua relazione o quali stai scaricando sul tuo partner per riuscire a stemperare una discussione.
Quando il tuo partner esprime le sue preoccupazioni, sii aperto all'ascolto e ad accettare le sue motivazioni. Anche quando critica te e le tue azioni, ascolta con rispetto e spiegati con calma. Soprattutto, sii disposto a cedere un po' in alcuni casi e a cambiare anche tu. Se hai difficoltà a gestire i litigi nella tua relazione, puoi prendere in considerazione una terapia di coppia per capire dove risiede il problema. I nostri consulenti online sono a portata di clic.
DOMANDE FREQUENTI
Quando in una relazione si litiga continuamente e non si riesce a risolvere il litigio, e a volte i litigi diventano verbalmente e fisicamente violenti, allora si tratta di un litigio malsano.
Quando le coppie litigano molto, significa che non sono sulla stessa lunghezza d'onda, non riescono a risolvere i problemi e c'è un grave divario comunicativo. Questa mancanza di comunicazione alimenta queste discussioni.
È possibile programmare esercizi di comunicazione e assicurarsi di impegnarsi per comunicare in modo efficace . Disconnettersi dai dispositivi elettronici e dedicare del tempo al partner risolverà molti problemi di comunicazione e faciliterà la risoluzione di eventuali discussioni.
Quando una persona prende il sopravvento in una discussione e mette alle strette il partner con le proprie opinioni, si parla di litigio impari. Se hai una relazione con un avvocato, potresti trovarti in una situazione di litigio impari perché lui/lei saprà sempre argomentare meglio di te. Un litigio impari nelle relazioni si verifica anche quando l'altra persona solleva questioni infondate o fa commenti banali solo per ferirti, manipolarti e vincere la discussione.
I litigi aumenteranno probabilmente con il passare del tempo insieme, e saranno sicuramente maggiori se si convive. Litigare una volta a settimana, senza troppi problemi, può essere considerato normale. Anche avere un litigio importante ogni tre-sei mesi è normale. Ma se si supera questo limite, è possibile che dobbiate affrontare presto alcuni problemi.
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