Come affrontare un traditore: 13 consigli degli esperti

È successo il peggio. Hai scoperto che il tuo partner ti ha tradito. La tua mente è fuori controllo e il tuo cuore è a pezzi. Non hai idea di come affrontare un traditore. I tuoi pensieri sono confusi e i tuoi sentimenti sono confusi. Per dirla in parole povere, non riesci a pensare lucidamente.

Per aiutarvi a capire il modo giusto di affrontare il vostro partner riguardo a un tradimento, mentre superate l'incredulità, il dolore e il trauma, ci siamo rivolti allo psicologo Jayant Sundaresan (laureato in Psicologia Applicata), specializzato in consulenza per una vasta gamma di problematiche relazionali come difficoltà di comunicazione, gestione delle aspettative, infedeltà, separazione e divorzio.

Afferma: "Comprendere i modelli che governano la scelta di una persona di tradire rende più facile capire come affrontare il problema, soprattutto subito dopo aver scoperto l'infedeltà. Per alcune persone, il tradimento è come una dipendenza. Per altre, può essere un meccanismo di fuga. Identificare il motivo dietro la scelta dell'infedeltà può mettere in prospettiva molte altre cose".

13 consigli degli esperti per affrontare un traditore

Jayant afferma: "Prima di chiederti come affrontare il tuo partner riguardo a un tradimento, considera la natura e la durata della vostra relazione. Se vi frequentavate solo occasionalmente, perché tormentarsi così tanto per affrontarlo? Ha scelto di tradirti. Questo è uno dei segnali che non ti ha mai amato e che non gli importa davvero delle sue azioni o di come ti influenzano. Quindi, perché preoccuparsi? Ha sbagliato. Rialzati e vai avanti."

Ma se si tratta di una relazione seria, allora è necessario interrogare il coniuge/partner infedele, e bisogna sapere come farlo. La strategia giusta include le domande appropriate da porre quando ci si confronta con un coniuge infedele e come porle. Ci sono tre aspetti principali nel processo:

• Prima del confronto: Quando scopri di essere stato tradito, invece di reagire impulsivamente, prenditi del tempo per riprenderti, trova le prove appropriate per confrontarti con loro e, se necessario, organizza i tuoi pensieri in un diario in modo da essere meglio preparato alla conversazione. 
• Durante il confronto: Questa è la parte in cui hai effettivamente una conversazione con il tuo partner infedele. Include tutto ciò che devi fare per sfidarlo responsabilmente, e devi essere consapevole di cosa dirgli e come.
• Dopo il confronto: Il calvario non finisce una volta affrontato il tuo partner. Devi elaborare una strategia per dare tempo e spazio a te stesso/a e alla tua moglie/marito/partner infedele, in modo che nessuno dei due finisca per prendere decisioni avventate.

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Confrontarsi con il proprio partner sulla sua scelta di tradire la vostra fiducia e mettere a repentaglio la vostra relazione non è affatto facile, e può essere utile cercare di essere il più pragmatici possibile e non farsi guidare solo dalle emozioni. Di seguito sono riportati alcuni aspetti da tenere a mente su come affrontare un traditore: 

1. Raccogli le prove

Potresti avere il forte sospetto che il tuo partner abbia una relazione fisica o emotiva con qualcun altro, ma per affrontarlo hai bisogno di prove. Senza prove, se il tuo partner nega categoricamente le tue accuse, non ti resterebbe molta scelta se non quella di andare avanti con riluttanza. Questo potrebbe anche causare danni irreparabili alla relazione.

Ora, la prova non deve necessariamente essere uno screenshot di un flirt o una foto di un appuntamento. Anche piccoli, ma costanti, segnali di menzogna o inganno possono condurti alla verità. Questi segnali possono includere:

• Fatture e ricevute di acquisti inspiegabili
• Transazioni che mostrano che il tuo partner era in un posto in cui non avrebbe dovuto essere
• Conferma da qualcuno che ha visto il tuo partner con qualcun altro
• Storia dei social media
• Account duplicati sui social media con un alias
• Traccia di e-mail o SMS e registri delle chiamate

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2. Organizza i tuoi pensieri attraverso la scrittura di un diario

Dando consigli su come prepararsi alla conversazione, Jayant afferma: "Puoi iniziare a organizzare i tuoi pensieri scrivendo ciò che vuoi dire. Questo ti aiuterà a rimanere unito e a non crollare durante il confronto. Hai subito un grave torto ed è naturale che le tue emozioni siano confuse, ma devi essere calmo e composto per riuscire a superare questa conversazione". Ecco alcuni spunti di scrittura che possono aiutarti a mantenere la calma e ad avere maggiore chiarezza su ciò che speri di ottenere da questo confronto:

• Come ti senti adesso?
• Cosa vuoi ottenere dalla conversazione?
• Qual è l'obiettivo finale del confronto? Saresti disposto a perdonare? O preferisci... porre fine alla relazione?
• Cosa pensi di dover chiedere al tuo partner per migliorare la situazione?
• Cosa dirai al tuo partner? Esercitati a scrivere il dialogo.
• Cosa vuoi sapere da loro? Quanto o quanto poco?

Dopo averlo fatto, assicurati di liberarti dalle tue aspettative prima di iniziare la conversazione. Puoi avvicinarti al tuo partner in modo responsabile, aspettandoti una risposta sincera, ma in definitiva non puoi prevedere come reagirà. Non aspettarti una risposta negativa, né una positiva. Fai la tua parte e vedi cosa succede.

3. Seleziona il momento e il luogo giusti

Jayant consiglia: "Questa è una delle prime cose a cui pensare quando ci si chiede come affrontare un coniuge/partner infedele. È importante che tutto sia dalla vostra parte, compresi il tempo e l'ambiente. Scegliete un luogo sicuro dove sentirvi a vostro agio. Inoltre, non volete distrazioni o disturbi".

Se sospetti che il tuo partner ti tradisca, potresti essere tentato di irrompere nel suo ufficio e fare una scenata, soprattutto se sospetti che abbia una relazione con un collega . Ma non farlo! Non affrontarlo quando è in compagnia dei suoi amici, perché questi potrebbero finire per difendere il tuo partner e farlo apparire come la vittima. Devi sapere come affrontare un traditore con intelligenza, prestando attenzione al "dove" e al "quando".

Un'altra cosa di cui prendersi cura sono i propri figli, se ne avete. Assicuratevi che non assistano a questa conversazione. Potete affidarli a un familiare o a un amico fidato. Non affidatevi al "tono basso" o al "parliamo quando i bambini dormono". Gli animi possono surriscaldarsi durante queste conversazioni.

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4. Rimani obiettivo

Quando affronti un partner che tradisce, potrebbe reagire impulsivamente e cercare di stravolgere l'intera storia, soprattutto se non sembri sicuro di te o se mostri segni di vulnerabilità. È molto difficile non scoppiare a piangere, ma non è questo il momento di piangere o di dare libero sfogo ai sentimenti.

Jayant afferma: "Immaginate di essere un avvocato che presenta il proprio caso. Mantenete il controllo delle vostre emozioni mentre affrontate una persona che vi ha tradito". Raccomanda i seguenti consigli, utili a prescindere dal tipo di persona con cui avete a che fare:

• Rimani obiettivo, calmo e imparziale
• Utilizzare un tono formale distaccato
• Avere un approccio professionale all'intero incontro di confronto
• Utilizzare affermazioni che riflettono ciò che è stato trovato e ciò che hai sentito, invece di accusarli di ciò che hanno fatto
• Ad esempio, "Ho scoperto che hai un secondo account su Facebook di cui non so nulla. Ho visto che hai chattato con una persona di nome X. Mi sento tradito/deluso/scioccato/ferito/addolorato. Per favore, spiegati".

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5. Presenta le tue prove 

È giunto il momento di mettere a nudo tutti i fatti concreti. Quando affronti un fidanzato o un partner infedele senza la minima prova, ti dirà che è solo la tua natura eccessivamente possessiva a generare sospetti infondati. Non dargli la possibilità di sottrarsi alle sue responsabilità.

Jayant consiglia: "Devi presentare le prove in modo logico. Non puoi semplicemente avvicinarli e dire che il tuo istinto ti dice che ti stanno tradendo. Anche se il tuo intuito potrebbe essere corretto al 100%, hai bisogno di dati per farli confessare".

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6. Dai al traditore la possibilità di parlare

Ricorda che, mentre tu hai avuto il tempo di elaborare le tue emozioni, l'altra persona ha appena scoperto che la verità è venuta a galla. Darle un momento per riflettere sembra ragionevole se ti aspetti una spiegazione da lei. 

Jayant afferma: "Quando si affronta una persona infedele, non bisogna insultarla. Bisogna darle la possibilità di parlare senza pregiudizi e non ricorrere a epiteti offensivi o a critiche feroci. C'è sempre una minima possibilità di sbagliarsi o di decidere di dare un'altra possibilità alla relazione. Se e quando si cerca di riavvicinarsi dopo una lite così accesa, gli insulti e le frecciatine possono essere d'intralcio."

7. Non dare per scontato di avere il sopravvento

La tua reazione alla loro slealtà può causare molti danni. Quando pensiamo al confronto, spesso immaginiamo una scena da film drammatico. Rompere oggetti, lanciargli addosso oggetti, afferrarli per il colletto o persino abbandonarsi ad abusi fisici come spingere il partner o picchiarlo. Questi comportamenti sono estremamente malsani e dovrebbero essere evitati.

Jayant afferma: "Quando mostri le prove e ti chiedi come far ammettere a qualcuno di averti tradito, il dolore e il senso di tradimento possono avere la meglio e farti agire in modo irrazionale. Pensi di essere in balia del tuo partner e scegli di essere cattivo, maleducato e offensivo. Mostra un po' di umiltà e non escludere la possibilità di sbagliarti, anche se le probabilità sono minime. Chiediti: " Il mio partner mi tradisce o sono io a essere paranoico ?", prima di reagire in modo eccessivo."

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8. Preparati a una reazione drammatica

Jayant afferma: "Quando ti chiedi come affrontare un coniuge/partner infedele, preparati a uno sfogo emotivo da parte sua. L'hai colto di sorpresa. Non ha ancora una difesa, quindi cercherà di metterti a disagio urlando e creando scompiglio".

Quando si affronta inaspettatamente un traditore, le fasi del senso di colpa spesso non iniziano subito. La reazione è di incredulità per il fatto che la sua infedeltà sia stata scoperta e che tu sia stato abbastanza intelligente da raccogliere prove contro di lui/lei. Questo può portare a diverse cose che il traditore può dire quando viene messo alle strette:

• Quando fai loro domande aperte sul tradimento, potrebbero sentirsi messi alle strette e potrebbero vedere l'aggressione come l'unica opzione. Potrebbero piangere, urlare, gridare e lanciarti oggetti addosso.
• Potrebbero accettare immediatamente la loro slealtà e ritenersi responsabili di tutto. È un esito raro ma, comunque, possibile.
• Potrebbero anche fingere sentimentalismo e cercare di farti sentire in colpa per convincerti a perdonarli.

Bisogna affrontare la conversazione preparati a ogni possibile reazione.

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9. Non chiedere tutti i dettagli 

Prima di iniziare la conversazione, riflettete su quanta informazione sia troppa. Jayant afferma: "Quando pianificate come far ammettere a qualcuno di aver tradito, chiedetevi quanto volete sapere della sua trasgressione. Se fate domande aperte sul tradimento e cercate troppi dettagli, le immagini mentali potrebbero continuare a tormentarvi. D'altra parte, se non chiedete nulla al vostro partner, potreste ritrovarvi a immaginare gli scenari peggiori. Porre le domande giuste al vostro partner infedele significa trovare un equilibrio tra ciò che dovete sapere e ciò che è meglio lasciare nascosto."

Il tuo partner ha tradito la tua fiducia e profanato la tua autostima per un'altra persona. È naturale essere curiosi, ma non commettere gli errori che ho commesso io. Quando ho affrontato il mio precedente partner per la sua infedeltà, ero curiosa di tutto. Volevo sapere dove l'avesse fatto. Quante volte? In camera da letto? In quale hotel? Cosa indossava? Nessuna delle risposte ha migliorato la situazione. Ha solo intensificato il mio trauma. 

10. Non prenderti la colpa 

Tieni sempre presente che tradire è una scelta. Ed egoistica, per giunta. Se il tuo partner avesse rispettato te e la relazione, non ti avrebbe mai fatto questo. Il fatto che il tuo partner ti tradisca non dice nulla di te, ma è un riflesso del suo stato mentale. Potrebbe cercare di farti sentire in colpa anche tu, ma assicurati di non cadere in quella trappola. Non ti servirà a nulla. 

Quando su Reddit è stato chiesto se il tradimento sia una scelta o un errore, un utente ha risposto: "Rovesciare un bicchiere di latte è un errore. Tradire è MOLTO intenzionale". Dite a voi stessi e al vostro partner che potete condividere la responsabilità di una relazione finita male , delle aspettative deluse del vostro partner o di una crisi matrimoniale. Ma la responsabilità dell'infedeltà ricade unicamente sul vostro partner promiscuo.

11. Darsi reciprocamente lo spazio per elaborare e rispondere

Sì, è vero, il tuo partner ti ha tradito, e questo dovrebbe togliergli ogni diritto, no? Ma se vuoi andare avanti, devi affrontare le fasi del recupero dopo un tradimento , e questo richiede pazienza. Le accuse di infedeltà sono difficili da accettare. Queste conversazioni possono essere molto dure. Se tu o il tuo partner avete bisogno di spazio per decidere i prossimi passi, concedetevelo a vicenda.

Non devi perdonarlo. Ma non devi nemmeno decidere tutto subito. Assicurati, tuttavia, che il tuo partner ti chieda un tempo ragionevole per reagire. Non dovrebbe vedere questa come un'opportunità per scansare la palla. Puoi farlo esprimendo chiaramente la tua intenzione di continuare la conversazione dopo un po'.

12. Stabilisci dei confini chiari per andare avanti 

Una volta avvenuto il confronto, è essenziale stabilire dei limiti chiari se si intende continuare la relazione. Jayant sottolinea: "Discutete di ciò che siete disposti ad accettare e di ciò che non lo siete. Ricostruire la fiducia è impossibile senza una comprensione reciproca di questi limiti." Siate specifici: nessun contatto con il partner della relazione, piena trasparenza nella comunicazione e controlli regolari per valutare i progressi.
Stabilire dei limiti può anche significare concordare di prendersi del tempo per riflettere individualmente. Assicuratevi che queste decisioni siano comunicate in modo rispettoso e condiviso, per evitare futuri malintesi.

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13. Cerca un aiuto professionale se necessario 

Affrontare l'infedeltà può lasciare cicatrici emotive difficili da gestire da soli. Cercare una terapia o un counseling può fornire uno spazio sicuro per elaborare le emozioni e ottenere chiarezza. Jayant consiglia: "Un counselor professionista, come Il gruppo di esperti di Bonobology, può aiutare entrambi i partner a comprendere i problemi di fondo che hanno portato all'infedeltà e guidarli verso la guarigione, sia insieme che separatamente."
Gli psicoterapeuti possono anche aiutare a sviluppare strategie di comunicazione sane, soprattutto quando si affrontano rabbia, senso di colpa e tristezza che seguono tali tradimenti. La guarigione è un processo, e la guida di un professionista può renderlo meno opprimente per entrambe le parti.

Come reagiscono i traditori quando vengono confrontati?

Il tuo partner ti ha tradito alle spalle e finalmente hai trovato l'occasione giusta per raccogliere prove contro di lui/lei. I tuoi peggiori sospetti non sono confermati e sai tutto quello che devi sapere su come affrontare con successo un traditore. Ma manca ancora un tassello fondamentale: la sua reazione. Chi tradisce può dire cose sconvolgenti quando viene scoperto.

La prima reazione del tuo partner potrebbe essere la negazione o lo scaricabarile su di te – lo shock e l'imbarazzo possono spingerlo a farlo – ma idealmente dovrebbe passare subito ad assumersi le proprie responsabilità. Di seguito sono riportate alcune delle frasi più comuni che i traditori dicono quando vengono affrontati:

Reazione	Report
Negazione	"Che sciocchezza! Non sono stato io. Non conosco nemmeno questa persona" “Qualcuno ti sta facendo il lavaggio del cervello” "Sono solo voci e pettegolezzi"
Rabbia	"Come hai potuto anche solo pensare che ti avrei tradito?" "Come osi accusarmi di barare?" "È questo il livello di fiducia che hai in me?"
Spostamento della colpa	"Non stavi soddisfacendo i miei bisogni" “Eri sempre impegnato/stanco/non dell'umore giusto” "Litigavi sempre con me"
Giocare la carta della vittima	“Mi sentivo intrappolato nella relazione” “Stavo attraversando un periodo difficile al lavoro e nella mia vita personale” “Mi ha attirato nella loro trappola”
Accuse	"Mi stai accusando di tradimento perché in realtà sei tu che mi stai tradendo?" "Sei solo geloso/controllante/iperprotettivo" "Come osi controllare il mio telefono? Hai invaso la mia privacy"
Gaslighting*	"Smettila di essere così insicuro." "Stai solo immaginando tutto. Stai bene? Hai bisogno di aiuto?" "Dovresti credere a me. E tu scegli di credere a un pezzo di carta?" *Prendi questo "Quiz: "Sono vittima di gaslighting" per scoprire se sei
Colpa	"Era solo sesso. Sei l'unica persona di cui mi importa" "Non c'era alcun legame emotivo. Non la amo" “È stato un errore stupido ed è successo solo una volta”

Considerazioni finali

Ora hai la risposta a cosa fare se qualcuno ti tradisce. Conosci le sue reazioni. Diciamo che ammette l'accaduto, si scusa e vuole rimediare. Cosa farai adesso? Sei pronto a riparare la relazione e ad affrontare i problemi di fondo emersi? Oppure vuoi lasciarlo e voltare pagina? Non si tratta solo di imparare come affrontare qualcuno riguardo a un tradimento, ma anche come andare avanti dopo.

L'infedeltà è un argomento delicato e la consulenza professionale può rivelarsi estremamente utile. Puoi optare per una terapia individuale oppure, se tu e il tuo partner decidete di dare un'altra possibilità alla vostra relazione, la terapia di coppia può aiutarvi a ricostruire la fiducia, a perdonare e a voltare pagina. Se hai bisogno di questo tipo di supporto, il team di esperti di Bonobology è a tua disposizione.

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