Come affrontare un traditore: 13 consigli degli esperti

È successo il peggio. Hai scoperto che il tuo partner ti ha tradito. La tua mente è fuori controllo e il tuo cuore è a pezzi. Non hai idea di come affrontare un traditore. I tuoi pensieri sono confusi e i tuoi sentimenti sono confusi. Per dirla in parole povere, non riesci a pensare lucidamente.

Per aiutarti a comprendere il giusto approccio su come affrontare il tuo partner riguardo al tradimento mentre affronti l'incredulità, il dolore e il trauma, ci siamo rivolti a uno psicologo Jayant Sundaresan, (Master in Psicologia Applicata), specializzato nell'offrire consulenza per una serie di problemi relazionali quali la rottura della comunicazione, la gestione delle aspettative, l'infedeltà, la separazione e il divorzio.

Afferma: "Comprendere i modelli che governano la scelta di una persona di tradire rende più facile capire come affrontare il problema, soprattutto subito dopo aver scoperto l'infedeltà. Per alcune persone, il tradimento è come una dipendenza. Per altre, può essere un meccanismo di fuga. Identificare il motivo dietro la scelta dell'infedeltà può mettere in prospettiva molte altre cose".

13 consigli degli esperti per affrontare un traditore

Jayant afferma: "Prima di chiederti come affrontare il tuo partner riguardo al tradimento, guarda l'etichetta e la cronologia della tua relazione. Se vi frequentavate in modo occasionale, perché preoccuparvi di sottoporvi a così tanto tormento per affrontarlo? Hanno scelto di tradirti. Questo è uno dei segni che non ti hanno mai amato e a loro non importa davvero delle loro azioni o di come ti influenzano. Quindi perché preoccuparsene? Hanno fatto la cosa sbagliata. Rialzati e vai avanti."

Ma se si tratta di una relazione seria, allora è necessario interrogare il coniuge/partner infedele, e bisogna sapere come farlo. La strategia giusta include le domande appropriate da porre quando ci si confronta con un coniuge infedele e come porle. Ci sono tre aspetti principali nel processo:

• Prima del confronto: Quando scopri di essere stato tradito, invece di reagire impulsivamente, prenditi del tempo per riprenderti, trova le prove appropriate per confrontarti con loro e, se necessario, organizza i tuoi pensieri in un diario in modo da essere meglio preparato alla conversazione. 
• Durante il confronto: Questa è la parte in cui hai effettivamente una conversazione con il tuo partner infedele. Include tutto ciò che devi fare per sfidarlo responsabilmente, e devi essere consapevole di cosa dirgli e come.
• Dopo il confronto: Il calvario non finisce una volta affrontato il tuo partner. Devi elaborare una strategia per dare tempo e spazio a te stesso/a e alla tua moglie/marito/partner infedele, in modo che nessuno dei due finisca per prendere decisioni avventate.

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Confrontarsi con il proprio partner sulla sua scelta di tradire la vostra fiducia e mettere a repentaglio la vostra relazione non è affatto facile, e può essere utile cercare di essere il più pragmatici possibile e non farsi guidare solo dalle emozioni. Di seguito sono riportati alcuni aspetti da tenere a mente su come affrontare un traditore: 

1. Raccogli le prove

Potresti avere la forte sensazione che il tuo partner sia fisicamente coinvolto o stia avendo un relazione emotiva con qualcun altro, ma per avvicinarlo hai bisogno di prove. Senza prove, se il tuo partner negasse apertamente le tue accuse, non avresti altra scelta che andare avanti a malincuore. Questo può anche causare danni irreparabili alla relazione.

Ora, la prova non deve necessariamente essere uno screenshot di un flirt o una foto di un appuntamento. Anche piccoli, ma costanti, segnali di menzogna o inganno possono condurti alla verità. Questi segnali possono includere:

• Fatture e ricevute di acquisti inspiegabili
• Transazioni che mostrano che il tuo partner era in un posto in cui non avrebbe dovuto essere
• Conferma da qualcuno che ha visto il tuo partner con qualcun altro
• Storia dei social media
• Account duplicati sui social media con un alias
• Traccia di e-mail o SMS e registri delle chiamate

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2. Organizza i tuoi pensieri attraverso la scrittura di un diario

Dando consigli su come prepararsi alla conversazione, Jayant afferma: "Puoi iniziare a organizzare i tuoi pensieri scrivendo ciò che vuoi dire. Questo ti aiuterà a rimanere unito e a non crollare durante il confronto. Hai subito un grave torto ed è naturale che le tue emozioni siano confuse, ma devi essere calmo e composto per riuscire a superare questa conversazione". Ecco alcuni spunti di scrittura che possono aiutarti a mantenere la calma e ad avere maggiore chiarezza su ciò che speri di ottenere da questo confronto:

• Come ti senti adesso?
• Cosa vuoi ottenere dalla conversazione?
• Qual è l'obiettivo finale del confronto? Saresti disposto a perdonare? O preferisci... porre fine alla relazione?
• Cosa pensi di dover chiedere al tuo partner per migliorare la situazione?
• Cosa dirai al tuo partner? Esercitati a scrivere il dialogo.
• Cosa vuoi sapere da loro? Quanto o quanto poco?

Dopo averlo fatto, assicurati di liberarti dalle tue aspettative prima di iniziare la conversazione. Puoi avvicinarti al tuo partner in modo responsabile, aspettandoti una risposta sincera, ma in definitiva non puoi prevedere come reagirà. Non aspettarti una risposta negativa, né una positiva. Fai la tua parte e vedi cosa succede.

3. Seleziona il momento e il luogo giusti

Jayant consiglia: "Questa è una delle prime cose a cui pensare quando ci si chiede come affrontare un coniuge/partner infedele. È importante che tutto sia dalla vostra parte, compresi il tempo e l'ambiente. Scegliete un luogo sicuro dove sentirvi a vostro agio. Inoltre, non volete distrazioni o disturbi".

Se sospetti che ti stiano tradendo, potresti voler irrompere nell'ufficio del tuo partner e creare una scenata sul suo posto di lavoro, soprattutto se sospetti che stiano avendo un relazione con un collegaMa non farlo! Non sfidarli quando sono in giro con gli amici, perché potrebbero finire per difendere il loro amico (il tuo partner) e farlo passare per una vittima. Devi sapere come affrontare un traditore in modo intelligente, prestando attenzione al "dove" e al "quando".

Un'altra cosa di cui prendersi cura sono i propri figli, se ne avete. Assicuratevi che non assistano a questa conversazione. Potete affidarli a un familiare o a un amico fidato. Non affidatevi al "tono basso" o al "parliamo quando i bambini dormono". Gli animi possono surriscaldarsi durante queste conversazioni.

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4. Rimani obiettivo

Quando affronti un partner che tradisce, potrebbe reagire impulsivamente e cercare di stravolgere l'intera storia, soprattutto se non sembri sicuro di te o se mostri segni di vulnerabilità. È molto difficile non scoppiare a piangere, ma non è questo il momento di piangere o di dare libero sfogo ai sentimenti.

Jayant dice: "Immagina di essere un avvocato che presenta il proprio caso. Mantieni il controllo delle tue emozioni mentre affronti un traditore". Consiglia i seguenti consigli, utili in ogni caso. tipo di imbroglione hai a che fare con:

• Rimani obiettivo, calmo e imparziale
• Utilizzare un tono formale distaccato
• Avere un approccio professionale all'intero incontro di confronto
• Utilizzare affermazioni che riflettono ciò che è stato trovato e ciò che hai sentito, invece di accusarli di ciò che hanno fatto
• Ad esempio, "Ho scoperto che hai un secondo account su Facebook di cui non so nulla. Ho visto che hai chattato con una persona di nome X. Mi sento tradito/deluso/scioccato/ferito/addolorato. Per favore, spiegati".

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5. Presenta le tue prove 

Ora è il momento di esporre tutti i fatti concreti. Quando ti trovi di fronte a un fidanzato traditore o qualsiasi partner che tradisce senza la minima prova, diranno che è solo la tua natura eccessivamente possessiva a dare origine a sospetti così infondati. Non dargli la possibilità di cavarsela.

Jayant consiglia: "Devi presentare le prove in modo logico. Non puoi semplicemente avvicinarli e dire che il tuo istinto ti dice che ti stanno tradendo. Anche se il tuo intuito potrebbe essere corretto al 100%, hai bisogno di dati per farli confessare".

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6. Dai al traditore la possibilità di parlare

Ricorda che, mentre tu hai avuto il tempo di elaborare le tue emozioni, l'altra persona ha appena scoperto che la verità è venuta a galla. Darle un momento per riflettere sembra ragionevole se ti aspetti una spiegazione da lei. 

Jayant afferma: "Quando affronti un traditore, non insultarlo. Dagli la possibilità di parlare senza pregiudizi e non insultarlo o criticarlo. C'è sempre una piccola possibilità che tu possa sbagliarti o che tu decida di dare un'altra possibilità alla relazione. Se e quando provi a... riconnettersi dopo un grosso litigio in questo modo, gli insulti feroci e le osservazioni sarcastiche possono intralciare la situazione." 

7. Non dare per scontato di avere il sopravvento

La tua reazione alla loro slealtà può causare molti danni. Quando pensiamo al confronto, spesso immaginiamo una scena da film drammatico. Rompere oggetti, lanciargli addosso oggetti, afferrarli per il colletto o persino abbandonarsi ad abusi fisici come spingere il partner o picchiarlo. Questi comportamenti sono estremamente malsani e dovrebbero essere evitati.

Jayant afferma: "Quando mostri loro le prove e ti chiedi come convincere qualcuno ad ammettere di aver tradito, il dolore e il tradimento possono darti alla testa e farti agire in modo irrazionale. Pensi che siano alla tua mercé e scegli di essere cattivo, maleducato e offensivo. Mostra un po' di umiltà e non scartare la possibilità di sbagliarti, anche se le probabilità sono minime. Chiediti:"Il mio partner mi tradisce o sono paranoico??”, prima di esagerare.“

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8. Preparati a una reazione drammatica

Jayant afferma: "Quando ti chiedi come affrontare un coniuge/partner infedele, preparati a uno sfogo emotivo da parte sua. L'hai colto di sorpresa. Non ha ancora una difesa, quindi cercherà di metterti a disagio urlando e creando scompiglio".

Quando ti trovi di fronte a un traditore inaspettatamente, fasi della colpa Spesso non iniziano subito. Reagiscono perché increduli che la loro infedeltà sia stata scoperta e che tu sia stato abbastanza intelligente da raccogliere prove contro di loro. Questo può portare a diverse frasi che i traditori dicono quando vengono affrontati:

• Quando fai loro domande aperte sul tradimento, potrebbero sentirsi messi alle strette e potrebbero vedere l'aggressione come l'unica opzione. Potrebbero piangere, urlare, gridare e lanciarti oggetti addosso.
• Potrebbero accettare immediatamente la loro slealtà e ritenersi responsabili di tutto. È un esito raro ma, comunque, possibile.
• Potrebbero anche fingere sentimentalismo e cercare di farti sentire in colpa per convincerti a perdonarli.

Bisogna affrontare la conversazione preparati a ogni possibile reazione.

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9. Non chiedere tutti i dettagli 

Prima di iniziare la conversazione, considera quante informazioni sono troppe. Jayant dice: "Quando pianifichi come convincere qualcuno ad ammettere di aver tradito, chiediti quanto vuoi sapere della sua trasgressione. Se fai domande aperte sul tradimento e cerchi troppi dettagli, le immagini mentali potrebbero continuare a perseguitarti. D'altra parte, se non chiedi nulla al tuo partner, potresti ritrovarti a immaginare gli scenari peggiori. Chiedere le giuste informazioni domande al tuo partner infedele si tratta di trovare un equilibrio tra le cose che devi sapere e quelle che è meglio lasciare nascoste."

Il tuo partner ha tradito la tua fiducia e profanato la tua autostima per un'altra persona. È naturale essere curiosi, ma non commettere gli errori che ho commesso io. Quando ho affrontato il mio precedente partner per la sua infedeltà, ero curiosa di tutto. Volevo sapere dove l'avesse fatto. Quante volte? In camera da letto? In quale hotel? Cosa indossava? Nessuna delle risposte ha migliorato la situazione. Ha solo intensificato il mio trauma. 

10. Non prenderti la colpa 

Tieni sempre presente che tradire è una scelta. Ed egoistica, per giunta. Se il tuo partner avesse rispettato te e la relazione, non ti avrebbe mai fatto questo. Il fatto che il tuo partner ti tradisca non dice nulla di te, ma è un riflesso del suo stato mentale. Potrebbe cercare di farti sentire in colpa anche tu, ma assicurati di non cadere in quella trappola. Non ti servirà a nulla. 

Quando è stato chiesto su Reddit se barare è una scelta o un errore, uno Utente ha detto: "Rovesciare un bicchiere di latte è un errore. Il tradimento è MOLTO intenzionale". Dite a voi stessi e al vostro partner che potete condividere la responsabilità di un relazione andata male, o aspettative deluse dal tuo partner, o una crisi coniugale. Ma la responsabilità dell'infedeltà ricade esclusivamente sul tuo partner promiscuo.

11. Darsi reciprocamente lo spazio per elaborare e rispondere

Sì, è vero, il tuo partner ti ha tradito, e questo dovrebbe privarlo di ogni diritto, non è vero? Ma se vuoi andare avanti, devi passare attraverso... fasi di recupero dall'infedeltà, e questo richiede pazienza. Le accuse di infedeltà sono difficili da accettare. Queste conversazioni possono essere molto ardue. Se tu o il tuo partner avete bisogno di un po' di spazio per decidere i prossimi passi, concedetevelo a vicenda.

Non devi perdonarlo. Ma non devi nemmeno decidere tutto subito. Assicurati, tuttavia, che il tuo partner ti chieda un tempo ragionevole per reagire. Non dovrebbe vedere questa come un'opportunità per scansare la palla. Puoi farlo esprimendo chiaramente la tua intenzione di continuare la conversazione dopo un po'.

12. Stabilisci dei confini chiari per andare avanti 

Una volta avvenuto il confronto, è essenziale stabilire dei limiti chiari se si intende continuare la relazione. Jayant sottolinea: "Discutete di ciò che siete disposti ad accettare e di ciò che non lo siete. Ricostruire la fiducia è impossibile senza una comprensione reciproca di questi limiti." Siate specifici: nessun contatto con il partner della relazione, piena trasparenza nella comunicazione e controlli regolari per valutare i progressi.
Stabilire dei limiti può anche significare concordare di prendersi del tempo per riflettere individualmente. Assicuratevi che queste decisioni siano comunicate in modo rispettoso e condiviso, per evitare futuri malintesi.

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13. Cerca un aiuto professionale se necessario 

Affrontare l'infedeltà può lasciare cicatrici emotive difficili da gestire da soli. Cercare una terapia o un counseling può fornire uno spazio sicuro per elaborare le emozioni e ottenere chiarezza. Jayant consiglia: "Un counselor professionista, come Il gruppo di esperti di Bonobology, può aiutare entrambi i partner a comprendere i problemi di fondo che hanno portato all'infedeltà e guidarli verso la guarigione, sia insieme che separatamente."
Gli psicoterapeuti possono anche aiutare a sviluppare strategie di comunicazione sane, soprattutto quando si affrontano rabbia, senso di colpa e tristezza che seguono tali tradimenti. La guarigione è un processo, e la guida di un professionista può renderlo meno opprimente per entrambe le parti.

Come reagiscono i traditori quando vengono confrontati?

Il tuo partner ha avuto le sue scappatelle romantiche alle tue spalle. E finalmente hai trovato l'occasione per raccogliere prove contro di lui. I tuoi peggiori sospetti non sono stati confermati. Sai anche tutto quello che c'è da sapere su come affrontare con successo qualcuno per tradimento. Ma c'è ancora un tassello mancante del puzzle che richiede la tua attenzione: la sua risposta. I traditori possono dire cose scioccanti quando vengono scoperti.

La prima reazione del tuo partner potrebbe essere la negazione o lo scaricabarile su di te – lo shock e l'imbarazzo possono spingerlo a farlo – ma idealmente dovrebbe passare subito ad assumersi le proprie responsabilità. Di seguito sono riportate alcune delle frasi più comuni che i traditori dicono quando vengono affrontati:

Reazione	Report
Negazione	"Che sciocchezza! Non sono stato io. Non conosco nemmeno questa persona" “Qualcuno ti sta facendo il lavaggio del cervello” "Sono solo voci e pettegolezzi"
Rabbia	"Come hai potuto anche solo pensare che ti avrei tradito?" "Come osi accusarmi di barare?" "È questo il livello di fiducia che hai in me?"
Spostamento della colpa	"Non stavi soddisfacendo i miei bisogni" “Eri sempre impegnato/stanco/non dell'umore giusto” "Litigavi sempre con me"
Giocare la carta della vittima	“Mi sentivo intrappolato nella relazione” “Stavo attraversando un periodo difficile al lavoro e nella mia vita personale” “Mi ha attirato nella loro trappola”
Accuse	"Mi stai accusando di tradimento perché in realtà sei tu che mi stai tradendo?" "Sei solo geloso/controllante/iperprotettivo" "Come osi controllare il mio telefono? Hai invaso la mia privacy"
Gaslighting*	"Smettila di essere così insicuro." "Stai solo immaginando tutto. Stai bene? Hai bisogno di aiuto?" "Dovresti credere a me. E tu scegli di credere a un pezzo di carta?" *Prendi questo "Quiz: "Sono vittima di gaslighting" per scoprire se sei
Colpa	"Era solo sesso. Sei l'unica persona di cui mi importa" "Non c'era alcun legame emotivo. Non la amo" “È stato un errore stupido ed è successo solo una volta”

Considerazioni finali

Ora hai la risposta a cosa fare se qualcuno ti tradisce. Conosci le loro reazioni. Diciamo che accettano, scusarsi per aver baratoe vuoi migliorare la situazione. Cosa farai ora? Sei pronto a riparare la relazione e ad affrontare i problemi di fondo che sono emersi? Oppure vuoi lasciarli e andare avanti? Non si tratta solo di imparare come affrontare qualcuno che ti ha tradito, ma anche di come andare avanti in seguito.

L'infedeltà è un argomento delicato da affrontare e la consulenza professionale può rivelarsi estremamente utile. Potete cercare una consulenza individuale o, se voi e il vostro partner decidete di dargli un'altra possibilità, la terapia di coppia può aiutarvi a costruire la fiducia, a perdonare e ad andare avanti. Se avete bisogno di questo aiuto, Bonobology's pannello di eXperts è qui per voi.

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