Litigare nel matrimonio: 10 consigli per affrontarlo nel modo giusto

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Ogni relazione ha i suoi alti e bassi, conflitti e riappacificazioni, litigi e perdoni. Fa tutto parte della vita. Ma litigare in un matrimonio non può essere giustificato con insensibilità e insensibilità verso i sentimenti del coniuge. La maggior parte delle coppie è destinata a non essere d'accordo e ad avere discussioni durante il matrimonio, ma sapevate che si può litigare pur essendo compassionevoli e rispettosi l'uno verso l'altro?

Tutto sta nel modo in cui si litiga. Urlare, insultare, dare ultimatum sulla fine della relazione e insultarsi a vicenda sono tutti classici esempi di tossicità da cui bisogna stare alla larga. Si può litigare per soldi in un matrimonio o per qualcosa di sciocco e insignificante, ma ci sono molte regole per litigare in un matrimonio che vi impediranno di intaccare permanentemente le fondamenta della vostra relazione.

È normale che le coppie sposate litighino?

Sommario

Una ricerca, secondo The Guardian, ha intervistato quasi 1,000 adulti e ha scoperto che le coppie che affermavano di litigare avevano 10 volte più probabilità di essere felici insieme rispetto a quelle che aggiravano i problemi in punta di piedi ed evitavano i conflitti. Tuttavia, è importante notare che non tutte le discussioni sono normali e sane. Argomenti nelle relazioni può essere salutare se fatto nel modo giusto, e litigare in un matrimonio è inevitabile. Si può anche litigare ogni giorno in un matrimonio e mantenere comunque intatto l'amore.

Potreste litigare per le spese o per decidere dove andare in vacanza insieme. Direte cose che feriranno il vostro partner. Ve ne andrete arrabbiati. Sbatterete la porta. Litigherete per le responsabilità condivise in un matrimonio e farete commenti personali l'uno contro l'altro. Potreste persino riservargli il trattamento del silenzio. Ma sono tutti modi sani e giustificati di litigare in un matrimonio? No.

È scontato che litigherete per cose su cui non avreste mai pensato di poter litigare. Non importa quanto vi amiate follemente. In fin dei conti, siete due persone diverse con menti, ideologie e opinioni diverse, che sicuramente causeranno attriti più spesso di quanto pensiate.

Litigare in un matrimonio è perfettamente normale se affrontato con attenzione e tenendo presente che l'altro partner coinvolto in questa relazione è qualcuno che non si vorrebbe ferire, intenzionalmente o meno. Le nostre emozioni si scatenano quando siamo arrabbiati. È sempre importante tenere a mente quanto segue:

Fai un respiro profondo prima di dire qualsiasi cosa di cui potresti pentirti in seguito.
Ci sono molti cose offensive che non dovresti mai dire o il tuo partner non dovrebbe mai dirti
Non potete mai farvi male fisicamente durante un litigio
Se questo è il tuo caso, allora devi agire subito perché l'abuso fisico è illegale
Non solo, anche minacciare di ferire o causare danni è illegale
Pianificate del tempo insieme per sfogare i vostri sentimenti in modo sano invece di urlarvi contro a vicenda

Non esistono due persone che elaborano pensieri e idee allo stesso modo. Abbiamo tutti identità, schemi di pensiero e punti di innesco unici. Ciò che innesca te potrebbe non innescare il tuo partner e viceversa. Se tu e il tuo partner sentite di litigare ogni giorno nel matrimonio, questo può portare a disturbi legati allo stress in futuro. Ecco perché siamo qui con dei consigli per... combattimento leale così potrai discutere in modo più sano.

Litigare in un matrimonio - 10 consigli per farlo bene

Il matrimonio è un impegno eterno e un conflitto è un'opportunità per conoscere meglio la persona con cui hai accettato di trascorrere il resto della tua vita. Non aver paura dei conflitti. È un'opportunità per la tua relazione di crescere nonostante le ricorrenti divergenze di pensiero e di sentimento. Se ti stai chiedendo se sia possibile litigare lealmente in un matrimonio, la risposta è sì. Di seguito alcuni consigli su come affrontare i litigi in un matrimonio dopo aver avuto un figlio o subito dopo essere usciti dalla fase della luna di miele:

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1. Non agire in preda alla rabbia

Questo è il primo punto che voglio affrontare come donna appena sposata. È andato tutto bene durante il periodo della luna di miele. Ma una volta che... fase luna di miele Mentre la tensione si attenuava, le divergenze cominciarono a emergere. Gli scontri erano piuttosto sciocchi e all'inizio erano dovuti a questioni banali. Differenze legate alle scelte cinematografiche o a dove e cosa mangiare a cena. Poi arrivarono le questioni più importanti, in cui né i litigi né le motivazioni erano di poco conto.

Non riuscivo a capire se fossimo solo noi a litigare in un matrimonio e a lottare per capirci o se fosse il caso di tutte le coppie sposate del mondo. Ho lentamente capito che è la seconda ipotesi, e che anche il mio compagno ha una mente e una volontà proprie, e che agire spinti dalla rabbia sta danneggiando la nostra relazione.

La rabbia non può essere classificata come un'emozione giusta o sbagliata. Ma ciò che può essere giudicato giusto o sbagliato sta nel modo in cui si sceglie di esprimere quell'emozione. La prima regola per combattere un litigio in un matrimonio, o nella vita in generale, è sapere come... controlla la tua rabbia e non agire di conseguenza. Una volta che imparerai a gestire ed esprimere la tua rabbia, il resto della discussione tornerà a un ritmo amichevole, che sarà utile per il matrimonio a lungo termine.

Quando è stato chiesto Reddit Come litigare lealmente in un matrimonio, ha risposto un utente: "Io e mio marito siamo simili nel senso che nessuno dei due alza molto la voce. Niente insulti. Le nostre discussioni/disaccordi/differenze tendono a portare a una migliore comprensione dei sentimenti o del modo di pensare dell'altro. Ogni tanto dobbiamo fare delle passeggiate in direzioni diverse, allontanarci un po' l'uno dall'altro. Solo per calmarci e tornare insieme, essere razionali e gentili. I nostri sentimenti forti finiscono con coccole e compromessi".

2. Ascolta con empatia

L'empatia è essenziale in ogni relazione. Le relazioni di solito non durano a lungo con un mancanza di empatiaAscolta senza interrompere il tuo partner e cerca di capire il suo punto di vista. Mettiti nei suoi panni e guarda ogni cosa dalla sua prospettiva. Mantieni il contatto visivo e rassicuralo che lo stai ascoltando. Una volta che il tuo partner ha finito di parlare, tieni la tua versione dei fatti sul tavolo.

Un conflitto non può essere risolto se non affrontate le preoccupazioni e gli affanni reciproci. Dedicate lo stesso tempo ai sentimenti dell'altro e ascoltatelo con empatia e compassione. In questo modo, potrete apprendere nuove informazioni sul vostro partner e comprendere meglio come funzionano la sua mente e il suo cuore.

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3. Regole per combattere nel matrimonio - Non essere cattivo e non dare ultimatum

Quando il tuo partner non litiga lealmente, è probabile che sia cattivo con te o che tu lo sia con lui. Una delle cose più importanti da evitare in questo caso è insultare e prendere in giro l'altra persona. Smettila di criticarla. Sempre. litigare rispettosamente con il proprio coniugeAttaccare la persona, e non il problema, non porrà fine al litigio. Anzi, aggraverà il problema e farà arrabbiare ancora di più il tuo partner. Sono momenti difficili e dovete affrontarli insieme. Gli insulti non faranno che peggiorare la situazione.

Un'amica mi ha detto di recente: "Io e mio marito litighiamo sempre. Ogni volta che litighiamo, vorrei andarmene di casa immediatamente. Non avremmo mai pensato di litigare per soldi in un matrimonio. È la stessa lite ogni giorno e lui minaccia persino di lasciarmi". Questo è un esempio di come litigare in modo sbagliato. Minacciare di andarsene causerà ansia in uno o entrambi i partner. Inoltre, una delle cose più cattive che puoi fare al tuo matrimonio è paragonarlo a un altro. Ogni relazione ha la sua crescita, individualità e importanza. Non puoi paragonare una relazione all'altra.

Cercare strategie per smettere di combattere In un matrimonio. Non coinvolgete nemmeno i vostri figli nei litigi. Non chiedete loro di schierarsi. Avrebbe un impatto notevole sulla loro salute mentale. Questa è la regola più importante per litigare lealmente in un matrimonio.

4. Non minimizzare il problema

Uno dei consigli per combattere i litigi in un matrimonio è affrontare i problemi con rispetto invece di ignorarli. Questo è uno dei sfide relazionali Tutti si trovano ad affrontare situazioni spiacevoli. Quando il tuo partner si apre con tutto il suo cuore e affronta onestamente un problema che lo ha irritato, non minimizzarlo ignorandolo. Darà solo l'impressione che non ti importi dei suoi sentimenti, il che è sbagliato sotto molti aspetti. Ti renderà il cattivo, anche se non hai fatto nulla di male per irritare il tuo partner.

Per credere e comprendere il punto di vista e i sentimenti di un partner, l'altro deve prima convalidare la questione, accettando che ci sia un problema da risolvere. Fate sapere al vostro partner che siete lì per lui e che lo capite. Non c'è soddisfazione e sollievo più grandi di quello di essere compresi dall'amore della propria vita.

infografica sui litigi nel matrimonio — Regole per combattere lealmente in un matrimonio

5. Avere periodi di riflessione

Gestione della rabbia nelle relazioni è molto importante. Se senti che uno di voi due non sarà in grado di controllare la propria rabbia, allora stabilisci un periodo di raffreddamento in cui puoi fermarti e fare un respiro profondo. È come il pulsante pausa che Lily e Marshall usano in E alla fine arriva mamma!Un periodo di riflessione è necessario per non perdere di vista ciò che è importante e ciò che rimarrà dopo la fine del combattimento. - la relazione. Tu e il tuo partner siete di cattivo umore ed è meglio prendersi un momento per calmarsi.

Quando litighiamo con qualcuno che amiamo, spesso dimentichiamo che è una persona come noi. È dalla nostra parte. Diamo più importanza ai litigi che alle relazioni. Fermatevi e riflettete un attimo prima di dire qualcosa di offensivo alla persona che amate e che vi ama. Siete una squadra. Ricordate sempre che non state litigando tra di voi. State combattendo un problema insieme.

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A Reddit Un utente condivide il modo in cui il nonno affrontava lealmente un litigio nel matrimonio: "Ecco fatto. Mio nonno amava questo detto: "Calmati nella stessa pelle in cui ti sei scaldato". È il sistema perfetto per i dibattiti coniugali. Se anche solo iniziate a sentirvi esasperati o irascibili, ALLONTANATEVI. Poche cose nella vita si verificano o muoiono nel momento di una discussione. Molto meglio andarsene, non dire nulla di offensivo (per fare punti, ecc.) e affrontare la questione in seguito con più calma".

6. Consigli per combattere i litigi nel matrimonio - Rimani su un argomento

Questa è una delle cose che ho scambiato per errori innocui In una relazione, e una cosa di cui sono colpevole. Mi chiedevo sempre perché mio marito litigasse con tutto quello che dicevo. Poi ho capito che tiro fuori problemi del passato mentre affronto la questione attuale. Questa è la risposta che ho trovato al motivo per cui io e mio marito litighiamo sempre. Non sono mai stata capace di rimanere sempre sullo stesso argomento con cui è iniziato il litigio. Litigavamo sempre su argomenti diversi. Piccole cose come queste vi aiuteranno a litigare in modo sano nel vostro matrimonio.

Inizieremmo con un argomento, poi la discussione si sposterebbe su più argomenti risolti settimane prima. Allo stesso modo, non tirate fuori errori passati solo per dimostrare di avere ragione. Questo è uno dei più problemi comuni nelle relazioni Poiché è noto che gli esseri umani umiliano gli altri solo per dimostrare la propria rettitudine. Risolvi un problema e poi passa a un altro. Non puoi risolvere tutti i problemi in un colpo solo e aspettarti che il tuo partner li risolva tutti in una volta.

7. Non ostacolare il tuo partner

L'ostruzionismo è un'abitudine tossica La maggior parte delle persone lo fa per mantenere il controllo e l'autosufficienza. Se ti rifiuti di ascoltare ciò che il tuo partner ha da dire e di dargli una risposta, questo si chiama ostruzionismo o trattamento del silenzio. Non rispondere alle preoccupazioni del tuo partner non allevierà i problemi. Lo sappiamo, sei di cattivo umore, ma questo non significa che gli concederai il trattamento del silenzio.

Nessuna relazione è immune da problemi. Ma non allontanarti da essi o evitarli solo perché ti mettono a disagio. L'ostruzionismo non farà altro che ostacolare la crescita della tua relazione e smorzare l'amore. È noto come il killer delle relazioni e alla fine porterà al disprezzo e alla separazione. Per rendere la tua relazione sana e forte, devi affrontare il problema insieme.

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8. Scegli attentamente le parole

Quando le coppie litigano costantemente, la maggior parte delle persone ricorre ad affermazioni come "hai fatto questo" e "hai fatto quello". Tali frasi attribuiscono tutta la colpa a una sola persona, anche se per ballare il tango ci vogliono sempre due persone. Dire cose offensive Influisce sulla relazione. Non puoi aspettarti che il tuo partner si assuma tutte le colpe e le responsabilità quando anche tu hai sbagliato. Invece di trasformare l'intera discussione in un bizzarro gioco di accuse, usa affermazioni sane come "Sento" o "Penso". Devi formulare le tue frasi in modo intelligente, in modo che la conversazione inizi con frasi sane.

Allo stesso modo, un altro modo per combattere lealmente in un matrimonio è evitare affermazioni iperboliche e generalizzate come "fai sempre così" o "non mi ascolti mai" o "fai sempre così". Concentratevi su ciò che sta accadendo nel momento presente, piuttosto che essere ambigui. Esagerare una situazione non vi aiuterà a combattere lealmente in un matrimonio.

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9. Non prendere di mira i loro punti deboli

Abbiamo tutti delle debolezze e usare queste debolezze contro la persona che amiamo in una discussione non è altro che essere brutali e viziosi. amore incondizionato, si fidano di te condividendo le loro vulnerabilità. Se vuoi la risposta al problema "perché io e mio marito litighiamo sempre", forse stai colpendo nel segno. Dire qualcosa di personale che non è nemmeno pertinente all'argomento in questione non è il modo giusto per litigare in un matrimonio.

Quando una persona rivela un episodio molto personale o un segreto profondo, è perché ha accettato di essere vulnerabile con te. Lo ha fatto perché ti ama. Se continui a usare quelle debolezze e quei punti sensibili per ferire il tuo partner con rabbia, finirai solo per perdere la fiducia che ha in te.

10. Combatti per risolvere

Quando le coppie litigano costantemente, non riescono a capire che lo scopo di un litigio non è solo quello di dimostrare di essere irritati con l'altra persona. Un conflitto non è il momento giusto per sfogare tutto ciò che vi infastidisce, poiché entrambe le parti rischiano di ferirsi e di essere ferite. Comprendere, identificare e gestire i conflitti coniugali in modo efficace e orientato alla soluzione.

Se litigate continuamente in un matrimonio, allora lo state facendo nel modo sbagliato. Forse non state risolvendo il litigio, ma vi state sfogando e urlandovi addosso con rabbia. Una delle regole per combattere i litigi in un matrimonio è trovare il modo di risolvere la situazione. Sedetevi dopo una lunga giornata, mantenete la calma e cercate un modo per affrontare il problema. Ascoltate con delicatezza le soluzioni dell'altro.

Se sei arrivato qui cercando una risposta alla domanda "perché mio marito non accetta mai quello che dico", allora speriamo che qualcosa dei punti precedenti ti abbia colpito. Accetta che nessuno è perfetto. Ci sono molti modi sinceri per chiedere scusaSe sbagli, fai la cosa giusta chiedendo scusa. Se il tuo coniuge ti chiede scusa, perdonalo e dimentica. Baciatevi e fate pace.

Puntatori chiave

Litigare è normale in una relazione. Dimostra che entrambi i partner sono disposti a capirsi meglio e a risolvere i problemi.
Non tutti i litigi sono sani. Quando ci si abbandona a insulti e prese in giro, diventano malsani. Non si può nemmeno urlare e strillare l'uno contro l'altro.
Se vuoi combattere lealmente nel matrimonio, allora è meglio avere dei periodi di riflessione quando senti che le cose stanno per degenerare
Non prendere di mira le loro debolezze e non usare mai le loro vulnerabilità contro di loro

Se hai mai ceduto a uno qualsiasi dei modi tossici di litigare, assicurati al tuo partner che è l'ultima volta che ti comporti in quel modo. Fagli sapere che sei pronto a scoprire come affrontare i conflitti in modo sano. Mostragli che sei cambiato. Tutte le relazioni sane devono affrontare problemi e tutte le coppie litigano di tanto in tanto. Sapere come gestirli è ciò che vi unirà nei momenti di conflitto. Perché ciò che fate e come vi comportate durante un litigio è importante quanto il modo in cui vi amate quando non ci sono problemi.

Questo articolo è stato aggiornato a febbraio 2023.

Domande Frequenti

1. Con quale frequenza litigano in media le coppie sposate?

Litigare è salutare nelle relazioni e, in media, le coppie litigano da 1 a 3 volte a settimana. Un aspetto interessante studio hanno scoperto che le coppie litigano, in media, sette volte al giorno.

2. Quante liti sono troppe in un matrimonio?

Le coppie sposate tendono a litigare per molte cose, tra cui soldi, figli, sistemi di valori, faccende domestiche, intimità e suoceri. Se il vostro partner e il matrimonio sono molto importanti per voi, allora nessun litigio sarà troppo forte per nessuno dei due. A meno che, ovviamente, il modo in cui litigate non sia tossico e violento. In tal caso, potrebbe persino portare alla fine della vostra relazione.

3. Qual è la quantità normale di litigi in un matrimonio?

Come accennato nella prima risposta, il numero normale di litigi a settimana è da 1 a 3. Ma c'è una differenza tra modi sani e malsani di litigare in un matrimonio. Una volta capito questo, nessun litigio potrà mai separarvi.

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